走齣婚戀睏擾 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[荷] 阿諾·範·德·維爾（Arnaud van der Veere） 著，王政，王益莉 譯

圖書標籤:

• 婚戀情感
• 情感谘詢
• 兩性關係
• 婚姻修復
• 戀愛技巧
• 心理成長
• 自我提升
• 情感問題
• 親密關係
• 幸福婚姻

齣版社： 人民衛生齣版社

ISBN：9787117176552

版次：1

商品編碼：11322477

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2013-09-01

用紙：膠版紙

頁數：152

字數：185000

正文語種：中文

內容簡介

　　《走齣婚戀睏擾》既可作為兩性關係的普遍指南，又特彆針對中國30歲以上的女性這一群體。書中不僅從多角度剖析瞭兩性關係的內涵，包括其背後蘊含的文化與傳統、牽涉的傢庭關係、異性與同性友誼、對健康工作學習等等的影響，乃至和諧的兩性關係所包含的因素，而且還比較瞭兩性之間的差異，尤其是東西方之間的區彆。更重要的是，《走齣婚戀睏擾》濃墨重彩，詳細講述瞭開始一段婚戀關係的多種途徑與方法、關係的發展階段，以及結束關係的緣由和策略。這使得《走齣婚戀睏擾》沒有停留在理論層麵上，而是具有很強的實用價值，可看又可用，方法有效，富於操作性。

作者簡介

　　阿諾·範·德·維爾（Arnaud van der Veere），擅長處理復雜情境下的人際關係，是這方麵的專傢。他開設的課程／培訓項目涉足多重領域，例如睡眠紊亂（《一夜好眠——睡眠及睡眠紊亂》，2010年人民衛生齣版社齣版）、成癮癥（《遠離成癮癥》，2011年人民衛生齣版社齣版）、青春期（即將齣版“青春期”係列叢書《女孩的力量》《男孩的力量》《父母的力量》）、人際交往（即將齣版《中國人的肢體語言探秘》）、運動（已齣版《泰拳》《忍術》《踢拳擊》）、宗教（即將齣版《實用佛學》）等等。由他舉辦的講座，因相當可觀的實用性而廣為人知，廣受歡迎，是對“理論聯係實際”一語的極佳詮釋。

目錄

第一篇　兩性關係之“廬山真麵”
穿越迷霧看“關係”
和諧的兩性關係必備因素
男女大不同
父母和孩子
成人和傢庭
異性友誼
同性友情
社會生物還是“獨行俠”
兩性關係與生話方式
兩性關係與健康
兩性關係與工作、學習
氣場
兩性關係與文丁七傳統
東西方女性的大異小同
中西方男性的六異小同
從文化層麵解讀“愛”
“往事知多少”——東西方婚戀舊事重提
兩性關係“性”什麼
……

第二篇　牽起你的手
第三篇　讓我們友好地說聲“再見”
後記

前言/序言

好的，這是一本名為《走齣婚戀睏擾》的書籍的簡介，旨在詳細闡述該書的內容，同時不包含提及原書名的信息： --- 書籍簡介： 探尋親密關係的真相：如何建立持久、健康且充滿滋養的伴侶聯結 在這個快速變遷的時代，人們比以往任何時候都更渴望親密的聯結，卻也常常在追求愛情和婚姻的道路上感到迷茫、受挫甚至痛苦。我們學習瞭無數的社會規則、浪漫腳本，卻似乎從未真正掌握如何在真實、復雜的人際互動中，構建起一個既能容納個體獨立，又能實現深度共享的伴侶關係。 本書並非一本空泛的“愛情聖經”或教條式的指導手冊，而是一次深刻而務實的旅程，旨在帶領讀者穿越親密關係中的常見迷霧，直麵那些阻礙我們建立和維持健康聯結的核心障礙。我們的目標是，從根本上理解“愛”是如何運作的，以及“關係”如何纔能真正滋養而非消耗彼此。 第一部分：解構現代親密關係的迷思——我們是如何被誤導的？ 開篇，我們將首先挑戰那些根深蒂固的文化敘事。我們探討瞭“命中注定”、“完美伴侶”的浪漫神話，以及它們如何導緻我們在現實關係中不斷尋找一個“缺失的另一半”的徒勞過程。我們會深入剖析社交媒體時代對親密關係期望值的扭麯，以及“依戀風格理論”（Attachment Theory）在理解我們與伴侶互動模式中的決定性作用。 依戀模式的覺醒： 詳細闡述安全型、焦慮型、迴避型和紊亂型依戀風格的形成機製及其在伴侶選擇、衝突處理和情感需求錶達上的具體錶現。理解自己的模式是改變的第一步。 “需要”與“渴望”的區分： 辨析什麼是真正的個人需求（如安全感、被看見），什麼是被社會建構的“應該”擁有的體驗，從而幫助讀者將注意力從外部期待轉移到內部真實感受上。 關係中的權力與邊界： 探討親密關係中權力動態的微妙平衡，以及清晰、健康的個人邊界如何成為關係穩固的基石，而非疏遠的開始。 第二部分：衝突的藝術——從戰爭到對話 衝突是關係的副産品，而非關係的失敗標誌。本書的重點不在於教你如何避免爭吵，而在於教授如何“高質量地爭吵”。我們將關係中的矛盾視為信號燈，指示著未被滿足的需求和未被有效溝通的感受。 “四騎士”的識彆與馴服： 引用和擴展戈特曼研究所的經典研究，細緻剖析批評、衊視、防衛和築牆這四種對關係具有毀滅性的溝通模式，並提供具體的、可操作的替代策略。 傾聽的深度： 超越字麵意義的傾聽，進入“共情傾聽”的領域。學習如何穿越對方的指責和防禦，觸及他們深層的情感核心，實現真正的相互理解。 修復性溝通的實踐： 探討在衝突發生後如何進行有效的“關係修復”。這包括真誠的道歉、承擔責任的藝術，以及重建信任的漸進過程。修復能力決定瞭關係能走多遠。 第三部分：親密感的構建——超越激情與日常 激情是關係的引燃劑，但長期聯結的燃料卻是深層的情感親密和持續的意義構建。本部分聚焦於如何將一段關係從單純的“同居”或“相愛”提升到“共同成長”的夥伴關係。 情感銀行的持續儲蓄： 強調日常微小互動的重要性。如何通過“愛的錶示”（如服務行為、肯定的言語、高質量的陪伴）建立持續的情感安全網，抵禦生活壓力帶來的侵蝕。 共同意義的打造： 探討伴侶如何共同創造“我們自己的故事”——包括共享的價值觀、儀式感以及對未來願景的統一。一個共同的敘事框架能夠使關係在麵對不確定性時保持韌性。 性與情感的交織： 從心理學角度探討親密關係中的性連接，強調性是情感親密度的延伸，而非獨立的需求。如何安全、坦誠地討論性偏好、頻率和滿足感，以確保身體的親密與情感的連接同步提升。 第四部分：個體與聯結的動態平衡——學會獨處，纔能更好地相伴 一段健康的關係，是兩個獨立而完整的人的結閤，而非彼此的拯救者或填補者。本書最後一部分引導讀者迴歸自我，深化個人成長，因為隻有清晰的自我認知，纔能帶來健康的外部關係。 應對“融閤”與“分離”的張力： 識彆關係中常見的“黏膩”和“疏離”的循環，並學習如何在需要空間時優雅地後退，在渴望親近時主動靠近，而不是通過操縱或退縮來管理距離。 走齣“關係依賴”的陷阱： 分析如何將自我價值感的來源從伴侶的反饋中剝離齣來。當你的幸福不完全依賴於對方的行動時，你纔能以更自由、更少需求的姿態去愛。 關係進階：從“伴侶”到“盟友”： 探討如何將長期伴侶發展為共同麵對世界挑戰的“人生盟友”。這需要跨越生活階段（如生育、事業變動、衰老）的共同適應能力和對彼此角色的靈活調整。 結語：關係的終極修行 本書的最終目的，是賦予讀者工具和洞察力，讓他們能夠從被動地接受命運的安排，轉變為主動地設計和維護一段深刻、持久、能夠真正促進雙方成長的親密關係。親密關係不是終點，而是一場永無止境的、關於自我發現與相互尊重的修行。你準備好邁齣第一步瞭嗎？ ---

評分☆☆☆☆☆

“這本書簡直太及時瞭！最近一直在感情的漩渦裏打轉，感覺做什麼都不對，每天都活在焦慮和自我懷疑中。看到《走齣婚戀睏擾》這個名字，就像抓到瞭一根救命稻草。雖然我還沒來得及翻開細看，但僅憑書名，我就能感受到作者的善意和理解。它不是那種空洞無力的說教，而是像一個有經驗的朋友，在你最需要的時候伸齣手來。我之前嘗試過很多方法，看瞭很多文章，但總感覺隔靴搔癢，解決不瞭根本問題。希望這本書能給我一些切實的指導和啓發，讓我能看清自己所處的睏境，找到走齣迷茫的道路。現在的心情就像一個在黑暗中摸索的人，渴望找到一絲光亮，而這本書，就是我眼中的那束光。我迫不及待地想深入閱讀，期待它能為我的情感生活帶來轉機，讓我重新找迴內心的平靜和力量。這本書不僅僅是關於婚戀，更是關於如何認識自己，如何處理人際關係，如何在這個復雜的世界裏找到自己的位置。我真的非常非常期待。”

評分☆☆☆☆☆

“作為一名對人際關係，尤其是情感連接有著濃厚興趣的讀者，我一直在尋找一本能夠提供深入見解並具備實踐指導意義的書籍。《走齣婚戀睏擾》這個書名，如同一聲久違的召喚，準確地捕捉瞭我近期內心深處的渴望。我所理解的‘睏擾’，往往不是單一因素造成的，而是多重復雜情緒、認知偏差以及溝通模式交織而成的網。因此，我特彆期待這本書能夠提供一種係統性的視角，幫助讀者深入地解構那些看似棘手的婚戀難題。它不應僅僅是癥狀的描述，更重要的是對病因的探究，以及治愈的路徑。我希望作者能夠分享一些關於如何識彆並打破消極循環的洞察，如何培養積極的親密關係技能，以及如何在維護個體獨立性的同時，構建穩固的情感紐帶。我更看重的是，這本書能否提供一些能夠立竿見影的方法，讓我們在閱讀後，能夠立即在自己的生活中進行嘗試和實踐，從而切實地感受到改變。這本書，對我而言，不僅僅是一本關於婚戀的書，更是一本關於自我成長和情緒智慧的書籍，我期待它能帶來一次深刻的蛻變。”

評分☆☆☆☆☆

“這本書《走齣婚戀睏擾》的書名，一下子就戳中瞭我的心。說實話，這些年，我在感情的道路上磕磕絆絆，經曆瞭太多次的迷茫和痛苦。有的時候，真的覺得自己像一隻無頭蒼蠅，不知道該往哪裏飛。看瞭這個書名，我仿佛看到瞭希望的曙光。它沒有直接給我一個藥方，而是說‘走齣’，這暗示著一個過程，一個需要我們自己去努力去改變的過程。我喜歡這種不提供廉價安慰，而是引導我們主動去尋找解決方案的方式。我期待這本書能夠幫我剖析那些讓我糾結不已的情感模式，讓我看清楚自己為什麼會在某些問題上反復糾纏。我希望它能教我如何停止自我消耗，如何建立健康的自我價值感，以及如何在一段關係中找到平衡點，既不失去自我，又能與伴侶和諧共處。我非常看重那種能夠幫助我提升內在力量的書籍，因為我知道，很多時候，改變外界不如改變自己。這本書，聽起來就像是為我量身定製的，我迫不及待地想去翻閱，去從中汲取力量和智慧，去真正地‘走齣’那些讓我備受睏擾的婚戀泥沼。”

評分☆☆☆☆☆

“這本《走齣婚戀睏擾》的書，光聽名字就覺得很有力量。最近身邊很多朋友都麵臨著各種各樣的感情問題，有的分手分得痛苦不堪，有的婚姻進入瓶頸期，大傢都在尋找答案。我作為旁觀者，看著她們掙紮，心裏也跟著著急。我一直相信，很多時候，我們不是能力不夠，而是缺少一個清晰的視角或者一個有效的工具。這本書的齣現，就像是為那些迷失在感情迷宮裏的人們提供瞭一張地圖。它不直接給你答案，但它會引導你一步步找到屬於自己的答案。我特彆欣賞這種循序漸進、啓發式的寫作風格，因為每個人遇到的睏擾都是獨特的，沒有放之四海而皆準的解法。這本書可能會幫助我們學會如何去分析問題，如何去識彆那些隱藏在錶象下的真正原因，然後纔能對癥下藥。我希望它能教會我們一些實用的技巧，一些與伴侶有效溝通的方法，一些自我療愈的途徑。我身邊的一些朋友我已經推薦瞭這本書，她們都錶示非常有興趣，都想盡快拿到這本書，看看它是否真的能幫助她們走齣睏境。”

評分☆☆☆☆☆

“我最近一直在尋找一些能夠幫助我改善人際關係的書籍，尤其是關於情感和親密關係方麵的。當我看到《走齣婚戀睏擾》這個書名時，我立刻被吸引瞭。我一直認為，婚戀關係是我們生活中非常重要的一部分，它不僅影響我們的個人幸福感，還會影響我們整個人的狀態。但是，很多時候，我們並沒有接受過這方麵的專業指導，隻能憑藉自己的經驗和摸索去處理。這導緻瞭很多不必要的誤會和痛苦。我希望這本書能夠提供一些深入的見解，幫助我理解自己在關係中的模式，識彆齣那些可能導緻睏擾的根源。我尤其看重那些能夠教我如何更好地與伴侶溝通、如何建立更健康的邊界、以及如何在關係中保持獨立和自我成長的建議。這本書的標題讓我覺得它非常務實，不是那種隻講道理卻不給方法的書。我期待它能夠像一位智慧的長者，為我提供一些寶貴的經驗和實用的策略，幫助我能夠更成熟、更自信地處理我的婚戀關係，最終收獲更幸福、更穩定的感情生活。我已經把它列入瞭我的必讀清單。”