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谢伦立，刘振卿 著，谢伦立，刘振卿 编

图书标签:

• 游泳
• 儿童
• 亲子
• 运动
• 技巧
• 教学
• 安全
• 健康
• 成长
• 夏令营

出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500940944

版次：1

商品编码：10892291

包装：平装

开本：32开

出版时间：2012-01-01

用纸：胶版纸

页数：297

正文语种：中文

内容简介

《游泳课堂》主要介绍：游泳各项技术的练习方法以及如何快速掌握这些基本技能；同时还介绍了游泳的规则和相关知识。本书的教学、练习方法具体，内容实用，图文并茂，既可帮助初学者学习游泳技术，也可帮助游泳爱好者提高游泳技术水平。

目录

第一部分 游泳常识
第一课 游泳的锻炼价值
第二课 怎样游泳才能达到健身效果
第三课 游泳前的准备
第四课 游泳后的放松
第五课 游泳姿势的学习顺序

第二部分 蛙泳课堂
第一课 初步学习蛙泳腿技术
第二课 巩固提高蛙泳身体姿势和掌握蛙泳腿技术
第三课 学习蛙泳腿与呼吸的配合
第四课 巩固提高蛙泳腿和初步学习蛙泳臂技术
第五课 巩固提高蛙泳腿技术和初步学习蛙划水与呼吸的配合
第六课 熟练掌握蛙泳划水与呼吸的配合和学习完整配合技术

第三部分 仰泳课堂
第一课 掌握仰泳身体姿势和学习仰泳腿技术
第二课 巩固提高仰泳身体姿势和掌握仰泳腿技术
第三课 巩固提高仰泳腿技术和初步学习仰泳划臂技术
第四课 巩固提高仰泳腿技术和初步学习仰泳划手与呼吸的配合技术
第五课 巩固提高仰泳腿、熟练掌握仰泳划水与呼吸的配合，学习仰泳臂与腿的配合技术
第六课 熟练掌握仰泳臂与腿的配合和学习完整配合技术

第四部分 爬泳课堂
第一课 掌握爬泳身体姿势和学习爬泳腿技术
第二课 巩固提高爬泳身体姿势和掌握爬泳腿技术
……
第五部分 蝶泳课堂
第六部分 游泳出发、转身技术课堂
第七部分 救生常识与水中自救
附件 游泳竞赛规则知识问答

前言/序言

《浪尖上的勇气》 引言 大海，是生命最初的摇篮，也是无数冒险家挥洒汗水、实现梦想的舞台。它神秘莫测，蕴含着勃勃生机，同时也潜藏着不可预测的危险。在这片广袤的蓝色疆域中，人类以渺小的身躯，挑战着自然的极限，书写着属于自己的史诗。从古老的航海时代，到现代的极限运动，每一次与海的亲密接触，都是一场对勇气、智慧与毅力的严峻考验。《浪尖上的勇气》并非一本关于如何征服海洋的教科书，它更像是一场穿越灵魂的旅程，带领读者一同潜入那些在惊涛骇浪中闪耀着人性光辉的动人故事。 第一章：失落的灯塔 故事的开端，是一座年久失修的灯塔，静静地伫立在海角之上，如同被遗忘的巨人。它的光芒早已熄灭，却在当地人的心中，点燃了无数关于勇气和传承的传说。年轻的海伦，一个对大海充满敬畏又渴望了解的女孩，偶然发现了灯塔隐藏在破败外壳下的秘密。那里，有她祖父留下的日记，字里行间流淌着他对大海的热爱，对航海事业的执着，以及在一次突如其来的风暴中，如何凭借惊人的毅力与智慧，将一艘遇险的船只安全带回港口的英勇事迹。日记中详细记录了当时的天气状况、海流变化、船只的损伤程度，以及祖父在绝境中如何镇定分析，果断决策的每一个细节。海伦读着这些文字，仿佛亲身经历了那场惊心动魄的救援，也逐渐理解了“勇气”并非与生俱来的鲁莽，而是建立在对自然的敬畏、对知识的掌握以及在关键时刻敢于承担责任的深厚底蕴之上。 第二章：风暴中的回响 风暴，是大海最狂野的咆哮，也是检验人生存意志最残酷的试金石。在《浪尖上的勇气》中，我们不仅仅是讲述风暴的破坏力，更深入地探讨了那些在风暴中展现出非凡力量的人们。故事聚焦于一位经验丰富的渔夫老约翰。他一生都在与海搏斗，见过最美的日出，也经历过最可怕的海啸。一次，在他出海捕鱼时，突如其来的风暴将他的渔船推向了茫茫大海。食物和淡水渐渐耗尽，孤独和恐惧像潮水般涌来。然而，老约翰没有放弃。他回忆起祖辈传下来的航海经验，利用仅有的工具，观测星辰，判断方向，并在船舱里搜集一切可以利用的物资。他甚至用废弃的渔网，巧妙地编织成简易的帆，来捕捉微弱的风力。更令人动容的是，在最绝望的时刻，他开始对着大海低语，不是祈求，而是诉说，诉说着他对家人的思念，对生活的热爱，以及对大海深沉的敬意。这种内心的对话，让他坚定了活下去的信念，也让他重新审视了自己与大海的关系。最终，当救援人员找到他时，他瘦削的身影，却挺立如松，眼神中闪烁着不屈的光芒。 第三章：潮汐的低语 大海的潮汐，如同生命的呼吸，时而汹涌，时而平静。在《浪尖上的勇气》中，我们探寻的是那些与潮汐共舞、在变化中找到平衡的生命哲学。年轻的艺术家莉莉，厌倦了都市的喧嚣，来到海边寻找创作灵感。她被大海变幻莫测的美丽所吸引，尤其是那些在潮涨潮落间，被海浪雕琢而成的奇妙礁石和贝壳。她开始观察海浪拍打岩石的声音，倾听海风吹过沙滩的低语。她发现，每一次潮水的涌来，都带着新的生命，也带走了旧的痕迹。她用画笔记录下这一切，从最初的惊叹，到后来的理解。她领悟到，人生也像潮汐一样，有起有伏，有高峰也有低谷。重要的是，如何在每一次潮起时抓住机遇，在每一次潮落时积蓄力量，不被巨大的波浪打垮，也不在平静的浅滩上停滞不前。她的画作，也从最初的写实，逐渐转向了更加抽象和富有哲思，将大海的律动和生命的感悟，融汇于画布之上。 第四章：星辰下的航行 夜幕降临，星辰点亮了夜空，也为迷失方向的航行者指引了前路。《浪尖上的勇气》深入描写了在黑暗中寻找希望，在孤独中依靠信念的故事。一位名叫亚瑟的年轻水手，在一次长途航行中，遭遇了突如其来的浓雾，与船队失散。他独自一人，在茫茫大海中漂泊。手机通讯中断，导航设备失灵，只有头顶的星辰，是他唯一的依靠。他回忆起在陆地上学习的天文知识，辨认着北极星，计算着方位。夜空中，他看到了无数闪烁的星辰，每一颗都仿佛承载着一个故事，一段历史。他开始与星辰对话，倾诉自己的恐惧，也从中汲取力量。他相信，只要星辰还在，希望就还在。在最疲惫的时候，他会抬头仰望，看到那些亘古不变的光芒，他仿佛看到了祖辈的目光，看到了人类文明的传承。这种仰望，让他忘记了饥饿和寒冷，支撑着他继续前行。最终，当曙光初现，浓雾散去，他看到了远方的陆地，那是他用信念和星光指引的航程的终点。 第五章：礁石上的沉思 礁石，是大海沉默的守护者，承受着海浪的永恒冲刷，却依然坚韧地屹立。《浪尖上的勇气》通过一个普通人的视角，展现了在平凡的生活中，如何炼就内心的强大。年迈的渔妇玛丽，一生都在海边度过。她的丈夫是一名渔夫，常年出海，她守在家中，日复一日地缝补渔网，照料家庭。她的生活，如同海岸边的礁石，平凡而不起眼，却承受了无数风浪的洗礼。她没有经历过惊天动地的冒险，却在无数个日夜的等待中，磨砺出了无比的耐心和坚韧。她懂得如何在大海的脾气中找到生存之道，如何用最少的资源，创造最大的价值。她教会女儿们，即使面对生活的困境，也要像礁石一样，扎根土地，迎击风浪，保持内心的平静与力量。她的故事，或许没有跌宕起伏的情节，却充满了生活的智慧和对生命本质的深刻理解。 结语 《浪尖上的勇气》并非简单地歌颂英雄主义，它更侧重于展现个体在面对自然挑战，以及人生种种困境时，所展现出的不屈精神、智慧以及与环境和谐共存的哲学。每一个故事，都是一滴晶莹的露珠，折射出人性的光辉，也呼应着大海深邃的宏大叙事。它告诉我们，勇气并非遥不可及，它就蕴藏在我们面对挑战时的每一次选择，每一次坚持，每一次对生命的热爱与敬畏之中。大海，永远是人类情感与意志的试金石，而每一次与它的交锋，都将成为我们生命中最宝贵的财富。

评分☆☆☆☆☆

天哪，这本书简直是一场味觉与嗅觉的狂欢！《异域香料探秘录》完全超出了我阅读旅行文学的预期。作者的文笔是那种华丽到近乎巴洛克的风格，每一个段落都像是一道精心调配的菜肴，充满了丰富的层次感和令人垂涎的细节。他不仅仅是在介绍香料的历史和产地，更是在用文字重塑那些古老的贸易路线和遥远国度的市井生活。读到他描述摩洛哥集市上肉桂、藏红花和丁香混合在一起的浓郁气味时，我差点就要起身去厨房翻找调料柜了。最妙的是，作者似乎有一种魔力，能将抽象的“味道”转化为具象的“情感”——比如，某一种苦涩的草药被赋予了“被遗忘的记忆”，而某种甜美的花蜜则代表着“短暂的幸福”。书中穿插的历史小故事也极为精彩，比如关于胡椒如何引发战争，或者某一种香料在宫廷斗争中扮演的角色。这本书读完后，我的购物清单上多了好几种陌生的香料，迫不及待地想在自己的厨房里复刻出书中的那种异域风情。这是一本适合在慵懒的午后，配着一杯浓郁红茶慢慢品读的佳作。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，我一开始是被那封面设计吸引的——那种极简主义的黑白构图，配上几笔鲜红的符号，极具冲击力。然而，真正让我沉迷其中无法自拔的，是《城市低语者》那种近乎冷酷的现实主义笔触。这不像是在看小说，更像是偷窥了一部未经剪辑的城市纪录片，只是背景设定在了一个架空的、却又与我们身边世界惊人相似的后工业都市。作者对社会阶层的描绘尖锐而精准，特别是对那些游走在灰色地带的边缘人物的刻画，栩栩如生，让人感到一丝不寒而栗。书中大量的独白和内心挣扎，那种被巨大城市机器碾压的无力感，完美地击中了现代都市人的痛点。语言风格非常独特，充满了俚语、断裂的句子和一种独特的节奏感，仿佛能听到街道上永不停歇的噪音和行人的脚步声。有一段描写主角在凌晨三点的地铁站台等待最后一班车时的心理活动，那种混合了疲惫、希望和绝望的情绪，我读完后久久不能平静，甚至起身走到窗边，静静地看着楼下街道上昏黄的路灯光晕。这本书不提供简单的答案或慰藉，它逼迫你去直视那些我们习惯性忽略的阴影，非常具有挑战性，但绝对值得。

评分☆☆☆☆☆

这本《XX之光》真是让人眼前一亮，完全颠覆了我对传统科幻小说的刻板印象。作者构建的世界观宏大而精妙，每一个细节都透露着深思熟虑。它不是那种充斥着爆炸和激光枪战的俗套故事，而是深入探讨了人类在面对未知宇宙时的哲学困境和情感挣扎。主角的内心戏份极其丰富，他对于“存在”的质疑、对“自由意志”的探索，都写得极为细腻深刻。尤其是在描述那个漂浮在星际尘埃中的古老文明遗址时，那种空灵又带着一丝悲凉的美感，简直让人沉醉。我读到一半的时候，不得不停下来，花了好几个小时去查阅相关的天体物理学和量子力学概念，因为作者在叙事中巧妙地融入了大量的硬核科学理论，但呈现方式却非常平易近人，就像一位耐心的导师在耳边轻语，引导你进入一个全新的知识领域。书中对光影的运用更是登峰造极，那些关于“绝对黑暗”和“恒星余晖”的描写，充满了诗意，仿佛文字本身就带有温度和色彩。我强烈推荐给那些厌倦了肤浅叙事，渴望在阅读中获得智力与情感双重洗礼的读者。这本书更像是一次心灵的星际漫游，结束后，你看待日常生活的眼光都会有所不同。

评分☆☆☆☆☆

《镜中迷宫》是一部结构极其精巧的心理悬疑小说，但它的“悬疑”不在于谁是凶手，而在于“自我认知”的瓦解。这本书的叙事视角非常独特，大量使用了多重嵌套的梦境和回忆碎片，读起来需要极高的专注力，稍不留神就会迷失在叙述者的意识深处。作者似乎对潜意识的运作机制有着深刻的理解，那些突然出现的象征符号和莫名的恐惧感，完美地模拟了患者在接受深度心理分析时的那种被剥离感。其中有大约三分之一的内容是主角与他那位深不可测的心理分析师之间的对话，这些对话充满了哲学思辨和语言陷阱，每一次看似平常的问答，都可能暗藏着对主角过去创伤的暗示。我特别欣赏作者在语言上的克制与爆发力之间的平衡，大部分时间都是冷静、抽离的叙述，但在关键的认知崩溃点，文字会突然变得碎片化、情绪化，节奏感变化之快，让人心跳加速。这本书需要读者主动参与解谜，去拼凑那个破碎的主角形象，绝对不是轻松读物，但绝对是献给喜欢烧脑和深入探索人性幽暗角落读者的绝佳选择。

评分☆☆☆☆☆

如果用“史诗”来形容《铁与血的挽歌》，可能还略显保守。这本作品的叙事魄力简直令人窒息，它横跨了近百年，讲述了一个家族在历史洪流中挣扎求存的故事。作者对细节的把控达到了令人发指的地步，无论是描绘十九世纪工厂里蒸汽机的轰鸣与铁锈味，还是二战时期前线泥泞战壕的潮湿与绝望，都如同身临其境。这本书的魅力在于其人物群像的塑造，没有绝对的英雄或恶棍，每个人都在自己的局限和时代的重压下做出了痛苦的抉择。特别是那个关于家族继承人之间关于“荣誉”与“生存”的辩论，读起来火花四射，充满了古典悲剧的美感。我特别喜欢作者处理时间线的方式，他时不时地插入一些日记片段或者泛黄的照片说明，瞬间将读者拉回那个特定的历史瞬间，增加了文本的厚重感和真实性。读完这本书，我感到精疲力尽，不是因为情节复杂，而是因为被书中人物的情感深度和命运的沉重感深深地压住了。它是一部真正意义上的历史长卷，值得反复阅读和细细品味其中蕴含的人性深度。

评分☆☆☆☆☆

图文并貌不说都是范老师的真迹印刷，书质好，内容好。评论改后都要100字才能得20个豆，照500字的要求真少了不少！！！感谢京东的好话在多也写不到数，不是这书好真没有勇气写下去！京东真是用心良苦，为国家培训编导人才，佩服！佩服！！

评分☆☆☆☆☆

就算你知道中译本194页第二段以下删去了将近三页的内容，就算你知道书中许多字眼被悄悄地改得温和了，就算你知道个别句子的意思被译错了，你还是应该对这本书在中国心存感激，这感激首先应归于书的作者—彼得.海斯勒，伟大的中国观察家，中国人民的老朋友，至于那人民二字包括哪些人不包括哪些人，你懂的。

评分☆☆☆☆☆

满300减100的时候购买的，比较划算

评分☆☆☆☆☆

挺好的，对于我们没学过游泳的看看，有些要领很有用

评分☆☆☆☆☆

适合不同的游泳爱好者吧

评分☆☆☆☆☆

图书质量很差，内容空洞，配图也不清楚，没有价值，烂书

评分☆☆☆☆☆

图文并貌不说都是范老师的真迹印刷，书质好，内容好。评论改后都要100字才能得20个豆，照500字的要求真少了不少！！！感谢京东的好话在多也写不到数，不是这书好真没有勇气写下去！京东真是用心良苦，为国家培训编导人才，佩服！佩服！！

评分☆☆☆☆☆

有配图和简单的讲解，应该类似于中学的游泳教科书，适合初学者学习，一般啦！

评分☆☆☆☆☆

书的内容值得一读，阅读了一下，写得很好，游泳课堂主要介绍游泳各项技术的练习方法以及如何快速掌握这些基本技能同时还介绍了游泳的规则和相关知识。本书的教学、练习方法具体，内容实用，图文并茂，既可帮助初学者学习游泳技术，也可帮助游泳爱好者提高游泳技术水平。，内容也很丰富。，一本书多读几次，。快递送货也很快。还送货上楼。非常好。游泳课堂，超值。买书就来来京东商城。价格还比别家便宜，还免邮费不错，速度还真是快而且都是正版书对人的空洞化、社会的空洞化，海斯勒有许多精妙的刻画，而他的总结归纳也往往精确得让人痛心中国的新兴城镇里存在的，只有商业这一样东西工厂、建筑材料供应点、手机卡销售商店，等等娱乐项目很快就出现了，却很少有社会组织现身此地。没有私人报纸，没有独立的劳工联合会。宗教也许会在个人层面得到繁荣，可在组织层面上却相当弱小没有任何法律事务所，也没有任何非赢利组织。警察和政府干部的身影差不多同样难得见到海斯勒说，那些善于为自己做周详打算的中国人如果要把他们个人的经验教训用来解决社会层面上的问题，还需要迈出关键性的一步，我常常感觉到，中国需要发展到某个点上，让中产阶级和上层人士都感觉到，这样的体系对他们获得成功已经形成了障碍。中国是否已经发展到这个点附近中产阶级、上层人士是否已经有了那种感觉也许得出答案并不困难，只是我们明白说出答案未必会有什么效果。