讓內心強大的8個方法 [8 to Great] pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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[美] MK·穆勒著，黃蔚譯

圖書標籤:

自我提升
積極心理學
情緒管理
心理健康
個人成長
幸福感
內在力量
人生智慧
目標設定
習慣養成

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齣版社：中國青年齣版社

ISBN：9787515321806

版次：1

商品編碼：11411784

包裝：平裝

外文名稱：8 to Great

開本：16開

齣版時間：2014-02-01

頁數：336

正文語種：中文

具體描述

編輯推薦

　　★ 《秘密》著名心靈導師邁剋·多利鼎力推薦
　　★ 《讓內心強大的8個方法》榮獲“全美勵誌圖書”奬
　　★ 每年有超過100萬人接受“讓內心強大的8個方法”的培訓
　　★ 廣泛應用於世界500強企業、大學、中學以及康復組織中
　　★ 每年100萬人都在傾聽的強大內心課程，撬開你心靈深處的經典著作
　　★ 一份驚世駭俗的成功幸福菜單，8個方法、8種改變為你而來

內容簡介

　　我們追求健康和成功，其實是為瞭得到更多的快樂。大傢都說，積極的態度是一切，但到目前為止，還沒有一個人能給世界一個公式，非常簡單，每天使用，你就會得到快樂。作者MK·穆勒為我們實現內心的強大提供瞭一個獨特配方。她給齣瞭8個功能強大的方法，讓我們的生活發生翻天覆地的改變，實現我們的夢想。本書將幫助所有人體驗到更大的幸福和成功。無論是對自己或你所愛的人，它都是一種投資，會讓幸福和快樂達到一個新的水平。
　　《讓內心強大的8個方法》字字句句之間皆透露齣強大的力量，揭示瞭人類如何在亙古不變的時空中茁壯成長的秘密。尤其讓人贊嘆的是作者有能力將這些課程以深入淺齣的形式呈現齣來。她的文字平易近人，恰恰是我們所亟需的那種精神食糧。她將古人的智慧成功轉化成為當今的工具。不隻如此，在這過程中，她仍然能夠保持住自身的篤定，運用我們從未見識過的、具有獨創性的筆觸，將“讓內心強大的8個方法”經過深思熟慮之後完整地錶達齣來。

作者簡介

　　MK·穆勒，美國著名的“正能量”演講大師、國際培訓師、生活教練和作傢。她的個人經曆和培訓經驗都集中在本書中。今天，她有成韆上萬的粉絲，她所傳授的8個偉大的方法，已經廣泛應用於世界500強企業、大學、中學以及康復組織中。
　　本書曾在兩次國傢圖書評比中，榮獲“2010年最佳勵誌圖書”。她的課程現在已經遍布18個州，擁有1200名注冊培訓師和專職教師，每年有超過100萬人接受“讓內心強大的8個方法”的培訓，她也是“知心英雄”（Heartland Hero Award）獲奬者。MK·穆勒還是兩個快樂健康寶貝的媽媽，本書中也有兩個孩子的有趣故事。另著有《關愛自己：幸福的習慣》一書。

精彩書評

　　《讓內心強大的8個方法》一書字字句句之間皆透露齣強大的力量，MK·穆勒運用前所未見且具獨創性的筆觸，將古人的智慧成功轉化成為當今的工具。
　　──《秘密》影片和書籍中的心靈導師之一，著名演講者和暢銷書作傢邁剋·多利

　　MK·穆勒為所有年齡段的讀者提供瞭世界上簡明、強大的積極態度公式，縱觀古今，人類從未如當下這般需要它。
　　──約翰·倫霍夫，哲學博士

　　《讓內心強大的8個方法》列齣瞭一張足以顛覆生活的成功菜單，其作料清晰明瞭。讀者閱讀本書的過程中，會有數百次“啊哈！原來如此”的頓悟之感，並能迅速地將MK·穆勒所教授的方法應用到工作和生活中。
　　──比爾·拜恩，著有《財富的習慣》

　　雖然以“追求愉悅”作為主題的書籍很難做到腳踏實地，不過《讓內心強大的8個方法》則是該領域已齣版的具有實用性的手冊。”
　　──芭芭拉·沃爾夫·謝烏沙，教育碩士

方法之五：真誠溝通——送齣最多真實，收獲最多真實
真誠溝通
真誠溝通之流程：說齣真實所想，敞開心扉傾聽
為什麼我們不去真誠溝通
真誠溝通的成功案例
實踐真誠溝通
真誠溝通問與答
FGH——世界上最簡單的積極態度公式
方法之六：寬恕過去——放開的能量
寬恕過去
寬恕過去之流程：麵對它，感受它，寬恕它
為什麼我們無法寬恕過去
寬恕過去的成功案例
實踐寬恕過去
寬恕過去問與答

方法之七：感恩現在——感激的能量
感恩現在
感恩現在之流程：每日感恩
為什麼我們無法感恩現在
感恩現在的成功案例
實踐感恩現在
感恩現在問與答

方法之八：希冀未來——投入的能量
希冀未來
希冀未來之流程：積極期待並且學會心悅誠服，放棄無謂的掙紮
為什麼我們無法希冀未來
希冀未來的成功案例
實踐希冀未來
希冀未來問與答
總結
“讓內心強大的8個方法”關鍵詞

精彩書摘

　　內心強大的基礎
　　如果你不能有條理地描述自己所做的事情，那說明，你根本就不知道自己在做什麼。
　　W. 愛德華茲·戴明（W. Edwards Deming，美國管理學大師。──譯者注）
　　世界上有四種人：第一種人不幸福而且不知道自己為何痛苦；第二種人不幸福，但知道原因何在；第三種人幸福，卻不知道原因何在；第四種人不僅幸福，而且明瞭個中緣由。當您翻開這本書時，您已經在朝著成為第四種人的道路上邁齣瞭堅實的一步。這種快樂絕不隻屬於你個人，你的喜悅和領悟極有可能也為他人帶來福祉。改變，已然開始。
　　猶記得數年前的一天，當時我正在某非正式高中工作。走過一間教室時，一個小夥子低垂著頭，然後，抬眼看著我。從他的眼神裏，我看齣瞭悲傷。我能感覺到，小夥子內心深處極度渴望更輕鬆、更幸福的生活，卻缺少一位導師為他指點迷津。六周之後，還是這位小夥子，他已經學習過“讓內心強大的8個方法”的全部課程。學習室外的走廊中，我們兩人擦身而過，那時我看到他眼中閃耀著光芒。他和另外數韆人一樣，終於認識到一個道理：隻要學習到成功的流程，生活就會有進展。
　　幾年以來，我一直在按照“讓內心強大的8個方法”指導自己的生活。同時，還將此內容教授給成韆上萬的商務人士、醫護專業人士和教育從業者。另外，截至本書付梓時，已有超過一韆二百名認證培訓師將“讓內心強大的8個方法”傳授給不計其數的初中、高中和大學學生，且成績斐然。很多人沒有獲得成功，因為他們在學習過一種方法之後不能持之以恒，總是淺嘗輒止。這種朝三暮四地變來變去，就像是一個減肥的人一會兒使用“低卡路裏減肥法”，一會兒又去追求“低脂肪減肥法”。如此一來的結果就是：這個人的體重非但不會降低，反而會增加！成功從來就不是一條單行路，很多途徑可以助你成功，但是你必須選擇一條，並堅定地走下去！
　　有些人的夢想是成為好萊塢明星；有些人的奢望僅僅是從生活的深淵中走齣來。“讓內心強大的8個方法”曾經幫助一位學員成功減肥一百四十磅；幫助另一位學員通過“美國偶像”節目順利拿到進軍好萊塢的金鑰匙；幫助一位五十歲的男士首次找到瞭自己的真愛；幫助一位四十歲的女子鼓足勇氣自己當老闆去創業；幫助一個生活在農場中的青少年獲得麻省理工學院的學位；幫助一個年輕人戒掉瞭酒癮，重返幸福生活。如此這般的例子舉不勝舉。不論你的夢想是什麼，“讓內心強大的8個方法”都會讓你得償所願。
　　當你做好心理準備後，找一張紙，貼在你隨時能看見的地方。上麵寫下一句話：“今天就是我最美好生活的開始。”簽上名字和日期。給自己一個祝福，係好安全帶，駛嚮充滿幸福的高速公路吧！
　　你的想象決定未來，你的態度決定當下
　　你所過的生活，正是你所設想的生活。一直以來皆是如此。你的思想預示瞭你的生活將去嚮何方，從這個角度來看，你經曆的一切人和事，都是你所期待的事情所導緻的。那麼，你準備好去期待更廣闊、更美好的生活瞭嗎？一旦你做齣這個簡單的轉變──充分運用自己的想象力，設計齣自己喜愛的生活，你的人生就會發生翻天覆地的變化。還有一個好消息，那就是：你的想象能夠決定你的未來，同時，你的態度也能夠決定你的當下。
　　放鬆你的夢想肌肉
　　有時候，人們跟我說，他們“已經忘瞭怎麼做夢”。其實，這僅僅說明他們缺少練習而已。設若你在看某部電影之前，就先閱讀瞭其原著小說，那麼，電影裏的一些角色就會讓你覺得略顯怪異，因為他們和你所想象的有所不同。所謂“想象”，就是孩子憧憬著即將開始的夏令營，演員醞釀著如何扮演一個角色，廚師思考著如何設計一款新菜肴。想象如同我們的肌肉，一旦我們準備好，就既可放鬆，又能緊綳。
　　“知我所想”，正是要教導我們如何駕馭這種美妙力量──睜眼看到那早已寄過來的支票，感受身上穿的那件寬鬆衣服，聞到愛人噴灑的清新香水，或者是聽到同事與新顧客攀談的朗朗笑聲。那一瞬間，你就已經有力地將頭腦之中的夢想轉變成瞭確確實實的存在。
　　奧斯卡之夢
　　我喜歡看奧斯卡頒奬典禮──當然我的關注點不是明星們穿的那些禮服。我喜歡聽那些得奬者激勵人心的感言，例如，希拉裏·斯萬剋（Hilary Swank）在首次獲得最佳女演員時說道：“這實現瞭我多年之前的夢想……那時我還在顛沛流離……”
　　我極其樂於想象小希拉裏的樣子，她讀著書，看著窗外，憧憬著自己身著華麗的禮服，微笑著在數百萬觀眾麵前榮獲奧斯卡奬的場景。如果你不瞭解她的奮鬥經曆，可以上網查一下。那是一個典型的勵誌故事：在周圍所有人都說“這不可能！”的時候，一對母女仍然能夠“知己所想”。她們是我們這個偉大時代也是所有偉大時代的代錶。
　　……

前言/序言

　　2007年，我在加勒比海地區主持一次巡講的過程中邂逅瞭MK?穆勒。當時，我的網站齣資籌備瞭那場“冒險之旅”，我每隔一天授課一次，而參與巡遊的誌同道閤之士，則可在此期間盡情探索哲學意義上的“時空之林”。與其他參與者相比，穆勒與眾不同，令人難忘。從她的雙眼中，你可以同時看到善良、仁愛與似火的熱情。不過，無可否認的一點是，當時的我，對於她思想所蘊含的深度以及渴求改變世界的熱情，尚不甚瞭解，至今思之赧然。
　　讀完《讓內心強大的8個方法》之後，一切盡隨之改變。本書字字句句之間皆透露齣強大的力量，揭示瞭人類如何在亙古不變的時空中茁壯成長的終極秘密。尤其讓人贊嘆的是作者有能力將這些課程以深入淺齣的形式呈現齣來。她的文字平易近人，她恰恰是我們所亟須的那種精神導師：一個真實之人；一個不畏錯誤、不斷嘗試之人；一個擅長通過妙趣橫生的故事講述事理之人。她將古人的智慧成功轉化成為當今的工具。不隻如此，在這過程中，她仍然能夠保持住自身的篤定，運用我從未見識過的、最具獨創性的筆觸，將偉大的8種方法經過深思熟慮之後完整地錶達齣來。
　　很多人問我，接下來，震撼世界的將會是什麼──心理意義上的“震撼”。所謂“接下來”，指的是在《秘密》（The Secret）一書之後。我對此問題的答案如下：人類終將揭開真理的麵紗，發現他們自身所具有的絕對能量，以及他們所肩負的絕對責任──謹慎而自覺的生活。人類將認識到，《秘密》遠不止是“積極思考”或者“一種看待生活的方式”，它所呈現的是真真切切的現實。犧牲、失敗、僥幸、責備，這些概念將成為哲學世界中的恐龍，終必滅絕。
　　現今我們正處於一個新時代的黎明：思想上的巨人正從沉睡之中醒來，我們不再是簡單地塑造這個世界，而是與這個世界積極發生互動。迴顧有記錄的曆史，這將使世人首次意識道：所有人類皆有能力營造他們可想象的豐足而幸福的生活，任何事物都不能剝奪人類構念、信仰、實現內心渴求的權力（使用穆勒的C-B-A公式）！這場啓濛運動的導火索，會是一部著作抑或一套書籍？我不知道。但我確信，《讓內心強大的8個方法》無疑將是其中一員。

《內心力量的覺醒：解鎖潛能，擁抱堅韌》這是一本關於自我發現與內在成長的深度探索。我們每個人都蘊藏著巨大的潛能，隻是常常被外界的喧囂、內心的恐懼和固有的模式所束縛。這本書並非提供簡單的速成秘籍，而是引導讀者踏上一段真誠而深刻的旅程，去理解驅動我們行為和感受的內在機製，從而培養齣麵對生活挑戰時的從容與力量。在這本書中，我們將深入剖析那些影響我們內心狀態的關鍵因素。從我們如何形成對自我和他人的認知，到情緒的産生與管理，再到價值觀的建立與堅持，每一個環節都將得到細緻的審視。我們不會迴避那些令人不安的真相，反而會將其作為認識自我、突破自我的契機。第一部分：認識你的內在羅盤——價值觀與信念的基石首先，我們將一同探索“什麼是真正驅動你的力量”。我們將引導你識彆那些隱藏在日常選擇背後的核心價值觀，瞭解它們如何塑造你的行為模式，甚至影響你對幸福的定義。很多人之所以感到迷茫或焦慮，常常是因為未能清晰地認識自己的核心價值，導緻選擇與內在渴望相悖。通過一係列的引導性思考和練習，你將學會辨彆哪些是真正對你重要的，哪些是社會或他人強加的。接著，我們將深入探究“信念如何築就或限製你的世界”。我們的信念係統，無論是關於自己、他人還是世界，都如同看不見的雙眼，過濾著我們所接收的信息，並最終影響我們的行動。許多時候，我們被陳舊的、不符閤現實的信念所束縛，例如“我做得不夠好”、“我不可能成功”之類的消極想法。本書將幫助你審視並挑戰那些限製性的信念，學習如何重塑積極、賦能的信念，為你的內在成長奠定堅實的基礎。第二部分：情緒的智慧——駕馭風暴，尋找平靜情緒是人類經驗的天然組成部分，但許多人卻常常被情緒所控製，而非與之共處。本書將為你提供一套理解和管理情緒的實用工具。我們將探討情緒的本質，認識到它們並非“好”或“壞”，而是傳遞信息的信號。你將學會如何識彆和接納自己的各種情緒，無論是喜悅、悲傷、憤怒還是恐懼，而無需評判。本書將重點講解“如何化解負麵情緒的糾纏”。我們常常陷入對過去懊悔或對未來擔憂的循環中，這些負麵情緒不僅消耗我們的能量，還會阻礙我們前進。你將學習到實用的技術，例如正念呼吸、情緒的標簽化、以及重構思維模式，來有效地應對和轉化那些讓你痛苦的情緒。同時，我們也會探索如何放大和培養積極情緒，讓你的內心充滿更多陽光和力量。第三部分：思維的藝術——重塑視角，看見可能思維是連接現實與感受的橋梁。我們如何看待問題，決定瞭我們解決問題的能力，以及我們內心的平靜程度。本書將引導你認識到“思維模式的力量”。許多人陷入僵化的思維模式，無法看到問題的其他可能性。我們將深入探討這些常見的思維誤區，例如非黑即白的思維、災難化思維、以及貼標簽的思維，並提供具體的方法來打破這些局限。你將學習如何“培養成長型思維”。它是一種相信能力和智慧可以通過努力學習和經驗來提升的信念。擁有成長型思維的人，更能從挑戰中學習，從失敗中汲取教訓，並最終實現更大的個人成長。本書將提供一係列的策略和練習，幫助你逐步建立和鞏固這種積極的學習和應對模式。第四部分：行動的勇氣——從小處著手，積聚勢能深刻的認知和積極的心態最終需要轉化為具體的行動。許多人在渴望改變時，卻因為恐懼和不確定性而止步不前。本書將幫助你“剋服行動的阻力”。我們將探討導緻行動遲緩的根本原因，並提供切實的策略來剋服它們，例如分解目標、設定可實現的裏程碑、以及建立問責機製。你將學習如何“通過持續行動，構建內心堅韌”。每一次微小的成功，每一次對恐懼的剋服，都會在你的內心積纍力量。本書將強調“積小勝為大勝”的原則，鼓勵你從小處著手，通過持續的、有意識的行動來建立自信，並逐漸應對更大的挑戰。這不是一蹴而就的過程，而是一個循序漸進、不斷纍積的過程，最終你會發現自己擁有瞭前所未有的內在力量。本書的獨特之處：深度而非錶麵：本書不提供“快速解決”的方案，而是鼓勵讀者進行自我反思和內在探索，深入理解自我。實踐性與啓發性並存：書中包含一係列引導性的問題和練習，幫助讀者將理論轉化為實踐，並激發新的思考。強調個體差異：認識到每個人的內心世界都是獨特的，因此書中提供的建議和方法是靈活的，鼓勵讀者根據自身情況進行調整。過程導嚮：重點在於引導讀者踏上持續成長的旅程，而不是追求一個終極的“強大”狀態。《內心力量的覺醒》是一本獻給所有渴望活齣更充實、更有力量生命的讀者的指南。它將陪伴你，在你探索內心世界的道路上，點亮一盞盞明燈，幫助你遇見那個更強大、更堅韌的自己。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

我之前總覺得自己是個“玻璃心”，一點點風吹草動就能讓我情緒崩潰，事後又會陷入無休止的自我責備。這本書的齣現，就像一道曙光，照亮瞭我內心深處的陰影。它沒有給我灌輸“一定要開心”的陳詞濫調，而是告訴我，強大並非意味著沒有負麵情緒，而是擁有應對這些情緒的能力。書中關於“認知重塑”的技巧，是我最先實踐的。我發現自己很多時候都陷入瞭消極的思維模式，比如“我總是做不好這件事”，或者“彆人肯定不喜歡我”。這本書教會我如何去質疑這些自動化産生的負麵想法，找到更客觀、更積極的替代視角。剛開始的時候，這確實是一個挑戰，需要刻意練習，但我驚喜地發現，隨著練習的深入，我的內心確實變得更加平和，不再輕易被外界的評價所左右。此外，書中對於“目標設定”的闡述也與我以往的認知大相徑庭。我以前總是設定一些宏大的、遙不可及的目標，然後因為無法達成而倍感挫敗。這本書強調的是小步快跑，將大目標分解成一個個小小的、可執行的步驟，每完成一步都能獲得成就感，這種方式讓我重新找迴瞭前進的動力和信心。總而言之，這本書是一本非常實用的成長指南，它讓我明白，內心的強大是一個循序漸進的過程，需要耐心和堅持，但每一點的進步，都值得我們為自己鼓掌。

評分☆☆☆☆☆

這本書就像一盞明燈，在我人生的迷茫時刻為我指引方嚮。我常常會陷入自我懷疑的泥沼，覺得自己不夠好，不夠有能力。每一次的挫摺都像是一記重錘，將我的自信擊得粉碎。讀瞭這本書，我纔意識到，原來內心強大並非與生俱來，而是一種可以後天培養的能力。書中的許多觀點都讓我茅塞頓開，尤其是在處理負麵情緒方麵，我一直以來都有一種“壓抑”的傾嚮，總覺得不開心就應該藏起來，不能讓彆人看到。但這本書告訴我，接納和理解自己的情緒纔是關鍵。我開始嘗試去觀察自己的情緒，而不是被情緒裹挾。比如，當我感到焦慮時，我不再急於擺脫它，而是去問問自己，是什麼導緻瞭這種焦慮？我真正害怕的是什麼？這種覺察讓我慢慢學會瞭與自己的情緒和平共處，不再將它們視為洪水猛獸。此外，書中的一些關於“自我對話”的建議也讓我受益匪淺。我發現我常常用非常嚴苛的語氣與自己對話，就像一個嚴厲的批評傢。而書裏提倡的用更友善、更鼓勵的語言來與自己溝通，一開始有些不習慣，但堅持下來，我真的能感受到內心的柔軟和力量在悄然生長。這本書不僅僅是理論的堆砌，它提供瞭許多可操作的練習和思考方嚮，讓我能夠將書中的智慧融入到日常生活中，一點點地去改變，去變得更強大。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受就是，原來“內心強大”並非遙不可及，它就在我們每一個人的手中，需要我們去發掘和培養。這本書並沒有提供什麼速成秘籍，而是循序漸進地引導我們去認識和調整自己的思維模式和行為習慣。我之前總是容易陷入“完美主義”的陷阱，對自己的要求極高，一旦達不到就會産生強烈的挫敗感。這本書讓我明白瞭，追求卓越和完美主義是兩迴事。它鼓勵我們去擁抱不完美，去從錯誤中學習，而不是因為害怕犯錯而裹足不前。這種觀念的轉變，對我來說是一次解放。我開始敢於嘗試新的事物，即使失敗瞭，也能夠更快地從中恢復過來。書中關於“韌性”的論述也讓我印象深刻。它不僅僅是抵抗打擊的能力，更是一種從逆境中學習和成長的智慧。我開始嘗試在生活中尋找那些能夠幫助我建立韌性的機會，比如麵對挑戰時，不再隻看到睏難，而是去思考如何剋服它，以及從中可以學到什麼。這本書不僅僅是一本理論書籍，它更像是一位循循善誘的導師，用真誠的語言，指引我走嚮更強大的自我。它讓我明白，內心力量的構建，是一個持續不斷的過程，需要耐心、毅力和自我覺察，而這本書，無疑為我提供瞭最寶貴的地圖和羅盤。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我當初拿到這本書的時候，並沒有抱太大的期望，畢竟市麵上關於“內心強大”的書籍太多瞭，我怕又是一本雷同的、空洞的讀物。然而，《讓內心強大的8個方法》卻給瞭我一個大大的驚喜。它並沒有迴避人性的復雜和生活的艱難，而是用一種非常真誠、坦率的筆觸，與讀者進行心靈的對話。我特彆欣賞書中對於“情緒管理”的深入剖析。我一直以來都對自己的情緒感到束手無策，常常會因為一點小事就變得煩躁不安，或者陷入莫名的低落。這本書讓我明白瞭，情緒本身並沒有好壞之分，重要的是我們如何去理解和迴應它們。它提供瞭一些非常有用的方法，幫助我識彆情緒的根源，以及如何用更健康的方式來疏導它們。我開始練習“正念呼吸”，並在感到壓力時，嘗試去描述自己的感受，而不是壓抑它。這種微小的改變，卻帶來瞭巨大的不同，我發現自己不再像過去那樣容易被情緒的浪潮淹沒。更重要的是，這本書讓我重新審視瞭“自我價值”的來源。我一直以來都習慣於從外界獲得肯定，害怕被否定。而這本書告訴我，真正的自我價值，應該源自內心，而不是他人的評價。這個觀點，對我來說，無疑是一種顛覆。我開始嘗試去關注自己的優點，去肯定自己的付齣，即使是微不足道的成就，也給予自己應有的贊賞。這種內在的認可，讓我感到前所未有的自由和踏實。

評分☆☆☆☆☆

《讓內心強大的8個方法》這本書，可以說是近期我讀過的最能引起我共鳴的一本瞭。它沒有那些空洞的說教，也沒有那些不切實際的雞湯，而是用一種非常接地氣的方式，剖析瞭我們內心深處的一些普遍睏境。我印象最深刻的是關於“邊界感”的討論。我一直是個“老好人”，習慣於為瞭維護和諧而委麯求全，到頭來卻發現自己筋疲力盡，而且彆人也不會因此而更加尊重我。這本書讓我明白瞭，設定健康的邊界不是自私，而是對自己和他人的負責。當我開始學會拒絕那些不閤理的要求，學會錶達自己的真實想法時，我發現周圍的人反而開始更認真地對待我，也更願意傾聽我的意見。這種轉變讓我感到非常振奮。另外，書中關於“自我關懷”的章節也給瞭我很大的啓發。我常常把工作和學習放在第一位，忽略瞭自己的身心需求，總是處於一種透支的狀態。這本書提醒我，關愛自己不是奢侈，而是保持內心強大和持續動力的基石。我開始有意識地安排一些讓自己放鬆和愉悅的活動，比如閱讀、聽音樂、散步，雖然這些看起來微不足道，但它們確實讓我找迴瞭平靜和活力。這本書就像一位睿智的朋友，耐心地引導我認識自己，接納自己，然後一步步地建立起堅實的內心力量。

評分☆☆☆☆☆

辦公室采購，方便快捷，物美價廉

評分☆☆☆☆☆

部門選擇的書，還算是到貨比較及時

評分☆☆☆☆☆

雙十一買的，價格便宜。

評分☆☆☆☆☆

正版

評分☆☆☆☆☆

內心不夠強大，所以想看看

評分☆☆☆☆☆

強大內心