具体描述
基本信息
编辑推荐
1.畅销全球106国家和地区的世界级励志书！
2.世界500强企业zui受推崇的员工读本！团购率第yi名！
3.冯仑、李开复、张德芬、奥普拉感动推荐！
4.美国ya马逊，台湾金石堂、诚品书店心灵励志书销量第yi名！
这是一套震惊世界的心灵励志书，它用一只手环向我们传递了 “抱怨不如改变”的生活理念，据不完全统计，该书上市不到一个月，就有600万人参与了“不抱怨”活动，并迅速蔓延到全球80多个国家（现累计已达106个国家和地区、1800万人口）。在美国《时代周刊》与《纽约时报》联合美国NBC电视台发起的“影响你一生zui重要的一本书”投票中，它仅次于《圣经》。世界首富比尔·盖茨在推荐这本书时说：没有人能拒绝这样一本书，除非你拒绝所有的书。
2014全新增订版，新增30%中国人心灵变革实践篇内容！
随书附赠“不抱怨”紫手环！
海报：
内容简介
什么是“21天不抱怨”活动？
美国知名牧师威尔·鲍温，发起了一项不抱怨活动，邀请每位参加者戴上一个特制的紫手环，只要一察觉自己抱怨，就将手环换到另一只手上，以此类推，直到这个手环能持续戴在同一只手上21天为止。
觉得很难吗？到目前为止，全世界已有106个国家和地区、1800万人热烈参与了这项活动，学习为自己创造美好的生活，让这个世界充满平静喜乐、活力四射的正面能量。而你也可以成为其中的一分子，戴上紫手环，接受21天的挑战，为自己创造心想事成的无怨人生！
《不抱怨的世界》是畅销全球80国的世界级励志书！世界500强企业团购率第yi名！冯仑、唐骏、张德芬、奥普拉感动推荐！台湾金石堂、诚品书店心灵励志新书销量第yi名！《纽约时报》、《时代周刊》、《卫报》、《芝加哥太阳报》、《洛杉矶时报》、NBC电视台……全球超过100家重量级媒体专题报导！
一本书，一只手环，改变爱抱怨的你，成就不抱怨的世界。
《不抱怨的世界》是一本震惊世界的心灵励志书，它用一只手环向我们传递了“抱怨不如改变”的生活理念，据不完全统计，该书上市不到一个月，就有600万人参与了“不抱怨”活动，并迅速蔓延到全球80多个国家。在美国《时代周刊》与《纽约时报》联合美国NBC电视台发起的“影响你一生zui重要的一本书”投票中，它仅次于《圣经》。世界首富比尔·盖茨在推荐这本书时说：没有人能拒绝这样一本书，除非你拒绝所有的书。
不抱怨与团队：不抱怨=改善自我&提振团队！任何人和团队要想成功，就永远不要抱怨，因为抱怨不如改变，要有接纳批评的包容心，以及解决问题的行动力！
抱怨是zui消耗能量的无益举动。有时候，我们的抱怨不仅会针对人、也会针对不同的生活情境，表示我们的不满。而且如果找不到人倾听我们的抱怨，我们会在脑海里抱怨给自己听。本书作者提出的神奇“不抱怨”运动，来的恰是时候，它正是我们现代人zui需要的。我们可以这样看：天下只有三种事：我的事，他的事，老天的事。抱怨自己的人，应该试着学习接纳自己；抱怨他人的人，应该试着把抱怨转成请求；抱怨老天的人，请试着用祈祷的方式来诉求你的愿望。这样一来，你的生活会有想象不到的大转变，你的人生也会更加地美好、圆满。
作者简介
威尔·鲍温（Will Bowen） ，美国zui伟大、受尊崇的心灵导师之一。 密苏里州堪萨斯市基督教会联盟的主任牧师，在牧会之前，有多年从事广播和行销等工作的经验。他热爱运动、圣经史、骑马、旅遊、阅读，发起的“不抱怨”运动，改变了无数人的命运。
译者简介：
陈敬旻，纽约州立大学石溪分校戏剧硕士。曾任编辑，目前专职中英翻译。
精彩书评
把丧事当喜事办，人生就只有快乐、没有抱怨。
——万通地产董事长 冯仑
关系需要成长，需要向前发展。你只有无畏地跨过去，才能抵达光明。
——创新工场董事长兼首席执行官 李开复
抱怨是zui消耗能量的无益举动。
——《遇见未知的自己》作者 张德芬
人生是不公平的，习惯去接受它吧。请记住，永远都不要抱怨！
——世界首富 比尔·盖茨
你决定着不抱怨关系的路线，关系的存在是为了让我们成长！
——美国总统 奥巴马
这是非常值得推荐的一本书，它会改变你的命运！
——世界zui具影响力的女人之一 奥普拉
目录
第一部分 无意识的无能
第一章 我怨故我在
第二章 抱怨与健康
第二部分 有意识的无能
第三章 抱怨与关系
第四章 我们为何抱怨
第五章 觉醒时刻
第三部分 有意识的有能
第六章 沉默与怨言
第七章 批评与讽刺
第八章 如果你快乐，就按喇叭
第四部分 无意识的有能
第九章 臻入化境
第十章 二十一天的优胜者
结尾 己立立人，己达达人
附录A 不抱怨的周三
附录B 宣言与新闻稿样本
致谢词
精彩书摘
一名年轻的修道士加入一个要求谨守静默戒律的教团，所有人都要在修道院院长同意之后才能发言。将近五年后，院长终于来找这位见习修士，对他说：“你可以讲两个字。” 修道士字斟句酌，zui后说了两个字：“床硬。” 院长慎重思量之后，答道：“很遗憾你的床不舒服。我们会看看能否帮你换张床。”
又过了五年之后，院长再次来找这位年轻的修道士，说：“你可以再讲两个字。”修道士仔细考虑了很久，说：“脚冷。”院长说：“我会考虑一下该怎么解决这个问题。”
在修道士入院十五年时，院长让他再说两个字。修道士说：“我走。”院长回答：“这样说不定zui好。自从你来之后，除了发牢骚，什么事也没做。”
就像这位年轻的修道士，过去你可能并不觉得自己经常抱怨。但现在你已经觉醒了，知道自己的确经常抱怨。
我有个爱好，就是表演抛接杂耍。我是从一本书上学会怎么玩抛接杂耍的，这本书还附赠了三个方形沙包，里面装了压碎的胡桃壳。沙包的形状与填充物的选择经过精心设计，确保沙包掉下来时不会滚跑。而隐含在这些沙包里的重要讯息就是——我们会掉下来。
多年来，我会在女儿的学校集会和其他活动上表演抛接杂耍，却一向婉拒才艺表演的邀约。抛接杂耍不是才艺表演，而是技能。才艺要经由陶冶栽培才能臻于纯熟精湛，而技能则是大多数人只要愿意投注时间就能掌握的。
……
前言/序言
让生活变得更美好的秘诀，其实就掌握在你自己的手中。
差不多五年前，我打下了上面这行字。但现在，我比以往任何时候都对此更加确信。过去的五年里，来自世界上一百零六个国家超过一千万人践行了不抱怨的生活理念，从而改变了自己的家庭、工作、教会、学校；并且，更重要的是，他们改变了自己的人生。
其实，他们使用的方法很简单，只不过是戴上一只紫色的橡胶手环，抱怨的时候就把手环从一只手换到另一只手，直到他们能够做到连续二十一天不抱怨、不批评、不讲闲话。如此一来，他们就形成了一个新的习惯。他们逐渐注意自己的言语，并且有意识地改变它们，进而改变了自己的思想，并打造出崭新的人生。
2006年，担任密苏里州堪萨斯市基督教会联盟主任牧师期间，我做了一系列关于爱妲温?甘妮斯（Edwene Gaines）《繁荣的四大心灵法则》（The Four Spiritual Laws of Prosperity）一书的专题讲座。在这本书中，她指出，大部分人都声称想要过上富足的生活，但是他们却把大把的时间花费在抱怨自己已然拥有之物上。如此，他们不仅无法过上富足的生活，甚至会适得其反。
抱怨从来不会吸引、带来那些你想要的东西；相反，抱怨会使你永远摆脱不掉那些你不想要的东西。著名作家韦恩?戴尔（WayneDyer）曾经说过：“如果你并不喜欢某样自己已然拥有的事物，何苦想要更多呢？”通往富足生活的第一步，就是对你已经获得的东西心存感恩——我们不可能同时对某样东西既心怀感恩又不停抱怨。
人们zui常问我的一个问题就是：“一开始的时候，你有没有想到过不抱怨的世界会变成一个这么大规模的运动？”
我的答案是：“没有。”
我zui近接受了一个期刊的访问，该期刊因为鼓励作家提高写作水平、找到著作代理商、发表作品而备受赞誉。采访者问我：“那么，你能不能告诉读者们，他们该怎么做才能像你一样发动一场全世界规模的运动？”听到这个问题后，我失声大笑。
好不容易平静下来以后，我回答道：“我不知道该怎么做。”
我承认，当我们在2006年7月23日发出第一批二百五十只手环时，我说过：“我们会创造一个不抱怨的连锁反应，zui终影响整个世界。”但是，人们总是会说点大话的。出于自尊，我当然愿意相信完全是我个人信念的力量带来了这样的结果。但是，事情绝非如此简单。
一个发源于密苏里州堪萨斯市的简单想法何以冲击世界各地的每个角落，并且为何在五年后的今天影响力仍持续不减？
为什么，仅仅几个月内我们在Facebook（社交网络）上的粉丝数就从零增长到了目前的2.5万，并且每天仍在持续增长？
为什么，谷歌快讯不断涌入，告诉我们人们在组成小组或者读书会，鼓励彼此掌握不抱怨的生活方式？
为什么，在不抱怨的世界这一理念提出五年后，人们仍能注意到它，并且用我根本不认得的语言每天发出十几二十条相关微博呢？
我曾经仔细思考过这些问题，并且确信自己已经找到了问题的答案。答案就是本书以及整个不抱怨运动的核心观念。不抱怨运动之所以能在全球范围内产生持续、广泛的影响，原因有两条：
1. 这个世界上的抱怨实在是太多了。
2. 我们并不想要这样的世界。
我认为，以上两点是相互关联、相辅相成的。我们的诸多抱怨表明，我们总是太关注世界上不对劲的事物，不断提醒着自己世界上存在各种各样的问题。
我们沉溺于这些不对劲的事物。我们对此抱怨不已，因而也就使自己的关注点一直放在这些问题上。与流行的理论相反，抱怨并不能帮助你解决问题，反而会具象化我们遇到的挑战，让我们为自己的不作为找借口。
目前，整个世界都太关注事物的消极面。抱怨就像是笼罩在天空上的乌云，它令我们看不到阳光，找不到解决问题的光明和希望。
在你继续阅读本书之前，请允许我提醒你，阅读本书会让你注意到事物的消极面和生活中的抱怨。事实上，那种感觉就像是有人将你世界中抱怨的声音音量调大。然而，一旦你注意到了它们，你就可以自主决定是否要参与其中了。
想一想，正常每个人每天抱怨十五到三十次，如果我们说每人每天平均抱怨二十三次的话，我们发出了一千万只不抱怨手环，即使是只有一半的人坚持了下来，那么每天这个世界上就少了一亿一千五百万次抱怨。一亿一千五百万！
如果你喜欢做算术的话，可以想想，这就意味着每年世界上少了41,975,000,000次抱怨，也就是每年少了近420亿次抱怨。而我们这还只是寄出了一千万只手环，离我们六千万的目标还差得远呢。 做一点能让自己受益的事情，这无可非议。当你变得更加幸福快乐，你就提高了这个世界的整体幸福度；你点亮了快乐的灯火，驱走整个集体的悲伤阴影。你释放乐观与希望的能量，这能够与别人产生共鸣，然后幸福快乐就会在人群中增殖、传播。
人类学家玛格丽特?米德（Margaret Mead）曾经写道：“从来都不要对此怀疑：一小群有思想、坚定的公民能够改变这个世界。事实上，一直以来都是如此。”
五年过去了，不抱怨的影响仍在继续。现在，你就是其中的一分子。
现在，就让我们开始不抱怨的旅程，一起寻找一个全新的自己……
用户评价
这本书，我买来的时候，是带着一种“治愈”的期望。我一直觉得自己是个情绪比较容易波动的人，尤其是在遇到一些不顺心的事情时，很容易陷入负面情绪，然后就会开始抱怨。这种习惯，让我觉得自己好像永远都在和生活中的不完美作斗争，而且总是赢少输多。所以，“不抱怨”这个主题，对我来说，有着一种天然的吸引力。威尔·鲍温的写作风格，非常独特。他不是那种高高在上的说教者，而是更像一个过来人，用一种非常真诚和温暖的语气，分享他的经验和感悟。书中的许多案例，都非常贴近生活，让我觉得作者写的就是我，或者我身边的人。他并没有试图让我们压抑自己的情绪，而是引导我们去理解抱怨的本质，以及如何通过改变我们的思维模式，来摆脱抱怨的束缚。我尤其喜欢他强调的“觉察”的重要性。在读这本书之前，我从来没有真正意识到，原来我竟然有那么多的抱怨念头。当我开始尝试去觉察这些念头，并且努力去克制它们的时候，我才发现，原来我可以做的比我想象的要好得多。当然，这个过程并不容易，有时候我还是会因为一些小事而抱怨，但是，我现在能够更快地意识到，并且能够及时停止。而且，书里还附赠了一个紫色的手环，虽然只是一个小小的道具，但它确实在提醒我，每一次不经意的抱怨，都让我离“不抱怨”的目标又远了一些。这个过程，让我觉得更加充实，也让我对自己的未来充满了更多的信心。
评分这本书，我断断续续地读了好几个月。刚开始拿到的时候，确实被它“不抱怨”的理念吸引了，觉得这简直是人生通关秘籍。我一直是个挺爱抱怨的人，生活中一点不顺心的小事就能在我心里掀起滔天巨浪，然后各种负面情绪就开始蔓延。拿到这本书，我带着一种“终于有人能治治我了”的心情，迫不及待地翻开了。书中的案例写得很真实，很多时候我都能在其中看到自己的影子。比如，看到别人因为堵车、因为工作上的小失误而烦躁不已，然后引发一连串的负面连锁反应，我简直想拍案而起，喊出“就是我！”。作者威尔·鲍温的叙述方式也很接地气，不像那些枯燥的理论著作，读起来就像在听一位经验丰富的朋友聊天，他用自己的亲身经历，还有很多普通人的故事，一点点地引导读者去审视自己的抱怨习惯，去思考抱怨的根源到底是什么，以及它对我们生活带来的真正损害。刚开始尝试“不抱怨”的时候，真的很难，我发现自己无时无刻不在找各种小缝隙来抱怨。一杯咖啡不够热，同事说话声音太大，天气预报不准……这些看似微不足道的小事，都能瞬间激活我的抱怨开关。但作者也说了，这不是一蹴而就的事情，而是一个漫长的、需要刻意练习的过程。所以，我并没有因为一开始的失败而放弃，而是继续坚持。每次意识到自己在抱怨，就努力把那个紫色的手环（哦，书里好像还送了这个小东西，我记得好像是用它来提醒自己）拨到另一只手，或者在心里默念“停止抱怨”。这个过程让我越来越能觉察到自己抱怨的念头，也越来越能控制它。
评分我必须承认，拿到这本书的时候，我其实是带着一种既期待又怀疑的心情。我一直觉得自己是个挺爱抱怨的人，生活中的一点点不如意就能在我这里放大无数倍，然后开始情绪低落，甚至迁怒于他人。所以，“不抱怨”这个概念对我来说，既吸引人，又感觉像是一个遥不可及的理想。威尔·鲍温的这本书，用一种非常生动和接地气的方式，把这个看似难以实现的目标，分解成了一个个可以实践的步骤。他没有上来就给你灌输大道理，而是通过一个个真实的故事，讲述了抱怨是如何悄无声息地侵蚀我们的生活，又是如何通过改变心态，我们可以重新获得生活的掌控感。我尤其喜欢书中关于“意识”的部分，作者强调了觉察自己抱怨念头的重要性。这对我来说，真的是一个巨大的启发。我之前从来没有意识到，原来自己在不知不觉中，竟然有那么多抱怨的念头。当我开始有意识地去捕捉这些念头时，我发现自己真的可以做到很多次“停止”，而不是让抱怨像滚雪球一样越滚越大。虽然这个过程并不容易，有时候我还是会不小心说出抱怨的话，但至少我现在能够更快地意识到，并且能够及时纠正。而且，书里面还提到了那个紫色的手环，我记得当时收到的时候觉得挺有趣的，现在也成了我练习“不抱怨”的一个小小的道具，每次感觉到自己又要抱怨的时候，就默默地把它拨到另一只手，这确实能起到一定的心理暗示作用。
评分这本书，它给我带来的不仅仅是阅读上的愉悦，更像是一次心灵的洗礼。我本身就是一个有点完美主义倾向的人，习惯于把生活中的一切都规划得井井有条，一旦出现意外或者不如意，就会特别容易烦躁，甚至会把情绪发泄出来。这种习惯，有时候也让我觉得挺累的，因为我似乎永远都在和一些“不完美”的事情较劲。所以，当我在书店看到这本书的时候，立刻就被“不抱怨”这三个字吸引住了。我当时就觉得，这或许是我一直以来在寻找的解药。拿到书后，我一口气读了不少，作者威尔·鲍温用一种非常平实，但又充满力量的语言，讲述了“不抱怨”的理念，以及它对我们生活可能带来的巨大改变。他分享了很多他自己以及他身边人的经历，这些故事真实而触动人心，让我感觉仿佛置身其中，能够深刻地理解到抱怨对个人成长和幸福感的阻碍。读这本书的过程，对我来说，更像是一种自我探索。我开始审视自己生活中那些抱怨的时刻，发现原来我抱怨的很多事情，其实并没有那么严重，很多时候是我的心态在作祟。作者也提到了，这是一个需要长期练习的过程，不可能一蹴而就。所以，我并没有期望自己立刻就能变成一个完全不抱怨的人，而是把这本书当成一本指导手册，每天都努力去实践。有时候，我会因为一个小小的失误而又开始抱怨，然后就默默地把那个赠送的手环拨到另一只手，提醒自己“停止”。这个过程虽然辛苦，但每一次成功地控制住抱怨的冲动，都让我感到一种莫大的成就感。
评分说实话，拿到这本书的第一个星期，我几乎是抱着一种“挑战极限”的心态在读。我向来是个对生活细节有着近乎苛刻要求的人，一旦发现哪里不如我预期，就很容易陷入“为什么会这样？”的循环。这种心态，也让我成为了我身边那个时不时就会“跳脚”的人。这本书的出现，简直像是在平静的湖面扔进了一块石头，激起了我内心深处的涟漪。作者威尔·鲍温的文字，有一种奇特的魔力，他不是在说教，而是在邀请你去体验，去感受。他讲的那些故事，很多都发生在我们身边，那些因为一点小事就耿耿于怀，或者因为别人的无心之失而大发雷霆的人，我都能在其中找到共鸣。更重要的是，他引导我去反思，去探究抱怨背后的心理机制。我开始意识到，很多时候，我们抱怨并不是因为事情本身有多糟糕，而是因为我们对事情的预期和现实之间存在差距，或者我们感觉自己的需求没有得到满足。这种“不抱怨”的尝试，对我来说，绝对是一场艰苦卓绝的修行。一开始，我甚至觉得自己是不是天生就适合抱怨，因为那些“不抱怨”的时刻，对我来说太短暂了。每一次不小心又脱口而出的抱怨，都让我沮丧，甚至想要放弃。但是，书中的一些话语，像是“每一次觉察，都是一次进步”，又给了我继续下去的动力。我开始尝试着用一种更平和的心态去面对那些让我不悦的事情，去理解那些让我感到不满的人。虽然过程充满曲折，但我能明显感觉到，自己看待问题的方式正在悄悄地发生改变。
评分很好的一本书，值得一读再渎。
评分好
评分手环太难看了
评分非常好非常喜欢
评分好！！！！！！！！！！
评分还可以。。。
评分不错，东西挺好的，非常棒！
评分非常不错，价格实惠！
评分书的质量挺好的
相关图书
![记忆魔法大练兵：72套神奇的记忆魔法实战训练题 [Memory Challenge] pdf epub mobi 电子书 下载](https://pic.windowsfront.com/11623038/54bcb34aN86127c07.jpg)
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.coffeedeals.club All Rights Reserved. 静流书站 版权所有