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姬领会 著

图书标签:

• 中医入门
• 中医基础
• 中医自学
• 养生保健
• 经络腧穴
• 中药学
• 辨证论治
• 健康生活
• 传统文化
• 医学科普

出版社： 中国医药科技出版社

ISBN：9787506768283

版次：1

商品编码：11492829

包装：平装

丛书名： 中医入门系列

开本：异型16开

出版时间：2014-06-01

用纸：胶版纸

页数：333

字数：324000

正文语种：中文

编辑推荐

内容简介

姬领会编著的《三个月学懂中医》是中医入门系列之一，作者为了让更多的人在三个月内学懂中医，对中医理论解构进行了重建，使其不但通俗易懂，而且拿来就能用。本书将引领读者升堂入室，在较短的时间内就能领悟岐黄奥旨，掌握中医实用技能。本书为所有中医学子及众多中医爱好者指出了一条学懂中医的捷径。

作者简介

姬领会，男，44岁，汉族，中医师。自幼喜欢中医。1995年毕业干陕西中医学院医疗系临床专业，本科学历。工作后，曾拜两位名医为师，继续学习临床，亲眼见证了民间中医的实效，真正体悟到大家常说的“中医的根基在民间”，于是，决定行医于民间。1999年，研制成治疗乳腺增生的外用膏药――乳康宝，获陕西省卫生厅批准，取得“健字号1999(0302)”。2002年，被山东省淄博市作为人才引进，于周村区行医，开办绿芸堂周村领会中医诊所至今。2010年，拜河北省中医药研究院副院长曹东义先生为师。其独创的“十秒针刺法”，取效快捷，立竿见影。

先后在书刊上发表了多篇论文，并已出版书籍6部：《其实中医很简单》、《其实中药不难学》、《厨房里的中医》、《中医师秘藏的小验方》、《读医案学中医――中医是怎么看病的》、《超实用的按摩老偏方》。

悬壶济世德为先，在师父曹东义先生的鼓励下开始带徒，并在网络上宣传中医，每周三在“绿芸堂”QQ群中讲中医，每周六在“儒风讲堂”谈中医。

目录

第一个月 学习中医基础知识

阴阳不难懂

认识阴阳

一、阴阳的本义

二、阴阳的关系特点

三、阴阳的延伸含义

四、阴和阳的特性

阴阳在中医临床上的应用

一、人的阴阳划分

二、病邪的阴阳划分

三、药物的阴阳划分

四、如何利用药物的阴阳属性来治疗人体之病

五、阴阳病症诊治

五行很简单

五行的本源

五行的含义

五行字义的延伸

五行之间的关系概述

脏腑理论很实用

经络不神秘

第二个月 清楚中医的诊断

诊什么

如何诊

断什么

如何断

第三个月 掌握中医的基本治法

中医治疗的原则

提高临床疗效的方法

针刺疗法

艾灸疗法

火罐疗法

捏脊疗法

刮痧疗法

刺血疗法

推拿疗法

药物疗法

附录 访谈实录

前言/序言

《融汇古今：现代生活下的中医养生智慧》 本书并非一本教授中医理论的教科书，而是一本旨在将古老中医的养生智慧融入现代日常生活的实践指南。我们深知，在快节奏的现代社会，许多人渴望拥抱健康的生活方式，但又被繁复的理论和陌生的概念所困扰。《融汇古今》另辟蹊径，以一种更贴近生活、更易理解的方式，为您打开一扇通往中医养生的大门。 告别“玄学”，拥抱“实在” 中医常被误解为一种高深莫测的“玄学”，充斥着阴阳五行、经络穴位等令人望而却步的词汇。本书将打破这一认知壁垒，用通俗易懂的语言，结合大量生活化的案例和场景，为您解析中医养生背后的核心理念。我们将重点关注中医如何看待人体的整体性、季节变化对身体的影响、以及情绪与健康之间的微妙联系。您将了解到，中医并非一套抽象的理论体系，而是对人体生命规律的深刻洞察，以及一套行之有效的顺应自然、调养身心的智慧。 从“治病”到“未病”：主动健康的哲学 传统观念中，我们往往在生病后才想起寻求医疗的帮助。而中医的精髓在于“治未病”，即在疾病尚未发生或萌芽阶段，就通过积极的养生手段进行预防和调理，从而达到长寿健康的目的。《融汇古今》将引导您主动关注身体发出的信号，学会倾听身体的需求。我们将介绍如何通过观察面色、舌苔、睡眠质量等细微变化，来初步了解自身当前的身体状态，并提供针对性的建议。本书不会提供具体的疾病诊断和治疗方案，但会教会您如何更好地与身体对话，从而在早期阶段就采取有效的干预措施。 四季养生：顺应天时的生活艺术 “天人合一”是中医的重要思想之一，强调人与自然的和谐统一。一年四季的更替，气候的变化，都与人体健康息息相关。本书将为您详细解读不同季节的养生要点： 春季： 万物复苏，阳气生发。我们将探讨如何在春天滋养肝脏，舒缓情绪，增强体质，为一年的健康打下基础。从饮食上的选择，到户外活动的推荐，再到日常生活习惯的调整，都将为您提供切实可行的建议。 夏季： 暑气蒸腾，湿邪易侵。我们将分享如何在炎热的夏季清热解暑，健脾祛湿，同时注意养心安神，避免暑热伤气。您将学会如何选择适合夏季的食材，如何调整作息，以应对高温和潮湿带来的挑战。 秋季： 天高气爽，万物凋零。我们将重点讲解秋季如何润肺养阴，收敛阳气，为即将到来的冬季储备能量。本书将指导您如何通过饮食和生活习惯，应对秋燥带来的不适，保持呼吸道的健康。 冬季： 寒气袭人，万物休藏。我们将深入探讨冬季如何固本培元，温阳补肾，增强身体的御寒能力。您将了解到冬季进补的原则，如何选择适合的温热食材，以及如何在寒冷的天气中保持身体的活力。 生活化中医：从饮食、起居到情志的全面调养 中医的养生智慧渗透在生活的方方面面。本书将摒弃枯燥的理论，而是将养生融入您的日常生活中： 饮食养生： 您将了解到“药食同源”的理念，学会根据自身体质和季节变化，选择具有调养作用的食物。我们将推荐一些简单易学的食疗方，例如如何用食材煲出有益健康的汤品，如何制作具有安神助眠效果的饮品，以及如何通过调整日常饮食来改善常见的亚健康状态。本书不会涉及具体的药材配伍，但会教您如何聪明地利用身边的食材。 起居调养： 良好的生活习惯是健康的基础。本书将强调规律作息的重要性，例如如何通过调整睡眠时间来促进身体的修复，如何根据身体的生物钟来安排日常活动。我们还将探讨适度的运动，例如八段锦、太极拳等传统养生功法的简单入门，以及如何在日常生活中融入更多有益身心的活动。 情志养生： 中医认为，“七情”（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）的失调是导致疾病的重要因素。本书将引导您关注自身的情绪变化，学习如何疏导不良情绪，保持乐观平和的心态。我们将提供一些简单的放松技巧和心理调适方法，帮助您在面对生活压力时，更好地守护自己的精神健康。 现代人的健康密码 《融汇古今》是一本送给所有渴望健康生活，但又时间有限的现代人的礼物。我们希望通过这本书，让您感受到中医养生并非遥不可及，而是可以融入您的每一个日常瞬间。它是一种生活态度，一种关爱自己的方式，一种与自然和谐共处的生活艺术。 阅读本书，您不会获得专业的医学知识，也无法代替医生的诊断和治疗。但您将收获的是一份对身体更深的理解，一套更健康的生活习惯，以及一种由内而外的从容与活力。让我们一起，在古老智慧的光辉下，点亮属于自己的健康生活。

评分☆☆☆☆☆

当我翻开《三个月学懂中医》的时候，老实说，心里是有些忐忑的。毕竟“中医”这两个字，在我脑海里总是和“博大精深”、“望闻问切”这些词语挂钩，总觉得要学好它，需要多年的积累和天赋。然而，作者在这本书里的叙事方式，真的给了我一个巨大的惊喜。它不是那种教科书式的堆砌知识点，而更像是一位经验丰富的老中医，坐在你身边，娓娓道来，将中医的智慧融入到生活的方方面面。书里对于“气”、“血”、“津液”的讲解，我印象尤为深刻。以前只知道它们是中医里的重要概念，但具体是什么，有什么作用，从来没搞懂过。作者通过生动的比喻和图文并茂的解释，让我一下子就理解了它们的重要性，以及它们之间的相互关系。比如，作者把“气”比作身体的动力，把“血”比作滋养的源泉，把“津液”比作润滑剂，这种形象的比喻，让抽象的概念变得具体可感。而且，书中不仅仅是理论的讲解，更重要的是，它教会了我如何将这些理论运用到实际生活中。比如，当我感觉疲惫的时候，不再只是单纯地想“我要休息”，而是会思考，这可能是“气虚”的表现，然后书中提供的食疗和穴位按摩方法，就可以作为一种主动的调理手段。这种“知其然，更知其所以然”的学习过程，让我对自己的身体有了前所未有的掌控感。我不再是被动地接受疾病，而是主动地去预防和调理，这种感觉非常好。而且，作者在书中强调的“辨证论治”，让我明白了，中医看病并不是千篇一律的，而是要根据每个人不同的体质和症状来制定不同的治疗方案，这才是中医的精髓所在，也解释了为什么同一种病，不同的人会有不同的治疗方法。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中国传统文化有着浓厚的兴趣，而中医，无疑是其中一颗璀璨的明珠。但惭愧的是，我对它的了解，一直停留在零散的片段，缺乏系统性的认识。直到遇见了《三个月学懂中医》，我才真正感受到，原来中医并非遥不可及，而是可以融入我们日常生活的智慧。这本书最打动我的地方，是它那种“润物细无声”的引导方式。作者并没有强迫你去记忆那些拗口的专业术语，而是通过一个个生活化的场景，将中医的理念自然而然地渗透进来。比如，在谈论“情志致病”的时候，作者并没有直接罗列七情，而是通过描述不同情绪对身体的具体影响，比如焦虑会引起胃部不适，愤怒会让人血压升高，让我一下子就理解了情绪与身体健康的紧密联系。这种循序渐进的学习过程，让我感觉非常轻松，而且印象深刻。我甚至开始在生活中，有意无意地去观察自己的情绪变化，以及它对身体带来的影响。书中关于“经络”的讲解，也让我受益匪浅。以前总觉得经络就是一些虚无缥缈的线，但作者通过详细的图示和生动有趣的讲解，让我明白了经络是身体内气血运行的通道，是连接身体各个脏腑的桥梁。当身体出现某些疼痛或者不适时，对照书中的经络图，我竟然能隐约找到可能的病灶，这种感觉非常奇妙。我甚至开始尝试书中介绍的经络按摩方法，坚持了一段时间后，发现睡眠质量有了明显的提升，身体的僵硬感也减轻了不少。这让我意识到，中医的智慧，并非只存在于药方和针灸，它更是一种关于如何与身体和谐相处的生活哲学。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，身体是革命的本钱，而《三个月学懂中医》这本书，恰恰为我提供了一本关于如何“维护”和“升华”身体的实用指南。它的价值，不仅仅在于传授知识，更在于它改变了我对健康的认知方式。最让我印象深刻的是，作者在讲解“体质”的概念时，并没有简单地将人划分成几种类型，而是深入浅出地分析了不同体质的形成原因，以及它们各自的特点。我这才明白，为什么有些人天生就比较容易生病，或者对某些疾病特别敏感，原来这都与他们的体质有关。书中提供的关于如何根据不同体质进行调养的建议，让我找到了改善自己身体状况的方向。比如，我之前一直以为自己是“上火”体质，但通过学习，我才发现，我可能存在“脾虚湿盛”的问题，而调整饮食和作息后，身体确实有了明显的改善。这本书让我认识到，了解自己的体质，是进行健康管理的第一步。而且，作者在书中对“食疗”的讲解，也非常到位。他并不是简单地推荐几种食材，而是从食材的性味、归经等角度，阐述了它们对身体的作用，让我明白了为什么某些食物对某些身体状况有益。我尝试了一些书中推荐的食疗方，比如用红豆薏米煮水来祛湿，效果非常明显。这种“药食同源”的智慧，让我觉得非常实用，并且能够融入到日常饮食中，潜移默化地改善身体状况。

评分☆☆☆☆☆

长期以来，我对中医抱有一种既敬畏又疏离的态度。敬畏于它的悠久历史和深厚底蕴，疏离于它看似高深莫测的理论体系。直到我接触了《三个月学懂中医》，这种隔阂才被一点点打破。这本书最让我赞叹的地方，在于它将中医的“整体观”理念，贯彻得淋漓尽致。作者并没有将人体的各个部分割裂开来，而是始终强调人与自然、人与社会、人体内部各脏腑器官之间的相互联系和影响。比如，在谈论“天人合一”的时候，作者并没有仅仅从哲学层面进行探讨，而是结合了四季的变化，以及与之相对应的养生方法，让我真切地感受到，人体的生理功能，是如何受到自然环境的影响，以及我们应该如何顺应自然，来调整自己的生活方式。这种宏观的视角，让我对健康有了更全面的理解，不再仅仅局限于身体的生理指标。而且，书中对于“脾胃”的讲解，让我印象尤为深刻。作者详细阐述了脾胃在中医体系中的核心地位，以及它与身体其他脏腑的关系。我之前一直觉得脾胃只是一个消化器官，但通过这本书，我才了解到，脾胃的功能远不止于此，它更是气血生化之源，是身体免疫力的基础。书中提供的许多关于健脾养胃的食疗和生活习惯建议，都非常实用，我尝试了一些之后，明显感觉到消化功能改善了，身体也变得更有活力。这种从根源上解决问题的思路，让我受益匪浅。

评分☆☆☆☆☆

拿到《三个月学懂中医》这本书的时候，我抱着一种试试看的心态。毕竟“学懂中医”听起来像是一个宏大的目标，我并不确定自己能否在短时间内有所收获。然而，这本书的魅力，在于它总能恰到好处地解答我心中的疑惑，并且提供给我意想不到的启发。最让我惊喜的是，作者在解释“五行学说”的时候，并没有生硬地套用木火土金水，而是将它们与我们生活中的具体事物紧密联系起来，比如木对应肝，火对应心，土对应脾，金对应肺，水对应肾。这种“象数”与“义理”相结合的解释方式，让我一下子就抓住了五行学说的核心，并且能够将其运用到对身体的理解中。比如，我明白了为什么在春天容易肝火旺盛，或者在秋天容易肺部不适，这些都与五行相生相克的规律息息相关。更重要的是，书中提供的“辨证论治”的思路，让我明白了，中医并不是简单地“对症下药”，而是要根据个体的具体情况，分析病因，然后制定个性化的治疗方案。作者通过大量的案例分析，让我深刻理解了“同病异治”、“异病同治”的道理，这让我对中医的治疗方法有了更深层次的认识。我不再觉得中医是“慢郎中”，而是看到了它在个体化治疗方面的独特优势。我甚至开始尝试书中介绍的一些简单食疗方，根据自己身体的反应，进行微调，效果出乎意料的好。身体的很多小毛病，比如消化不良，或者容易疲劳，都得到了明显的改善。这本书让我从一个中医的“旁观者”，变成了一个“实践者”，这种身份的转变，是我最大的收获。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对健康生活充满好奇的人，我一直在寻找能够帮助我更好地理解身体、提升生活品质的读物。《三个月学懂中医》这本书，无疑是我近期最满意的一次阅读体验。它的独特之处在于，它并没有将中医描述成一种遥不可及的神秘学问，而是将其还原为一种基于生活经验和人体规律的智慧。作者在书中对于“阴阳”的解释，尤其让我印象深刻。他并不是简单地进行概念的定义，而是通过大量的例子，比如昼夜交替、寒热变化、男女生理差异等，让我们直观地感受到阴阳在自然界和人体中的体现。这种“寓教于乐”的教学方式，让我在不知不觉中，就领悟了阴阳平衡对于健康的重要性。我甚至开始尝试运用阴阳的理念来调整自己的生活习惯，比如在夏天适当减少食辛辣燥热的食物，在冬天多吃一些温补的食材，身体确实反馈给了我积极的信号。另外，书中关于“湿气”的讲解，也让我受益匪浅。我之前一直不明白为什么自己会经常感到身体沉重，容易疲倦，直到看了这本书，我才了解到，原来这些很可能是“湿气”的表现。作者详细分析了湿气的成因，以及如何通过饮食和生活习惯来祛除湿气，我按照书中的建议进行调整后，身体的这种沉重感确实减轻了不少。这本书让我明白，很多看似难以解释的身体不适，在传统中医的理论体系中，都能找到合理的解释，并且有切实可行的方法来调理。

评分☆☆☆☆☆

阅读《三个月学懂中医》，对我来说，是一次充满智慧的旅程。它不仅仅是一本书，更像是一位良师益友，引领我逐步深入地了解中医的博大精深。这本书最让我触动的是，作者在讲述中医理论时，始终不离“人”本身。他将复杂的生理病理过程，通过生动的故事和鲜活的例子，呈现在我眼前，让我能够深刻地理解中医理论的临床意义。比如，在讲解“热症”和“寒症”的区别时，作者并没有生硬地给出定义，而是通过描述患者的感受，比如“口渴喜冷饮”和“畏寒肢冷”等，让我直观地感受到不同性质的疾病。这种“以人为本”的视角，让我对中医产生了更深的共鸣。而且，作者在书中对于“补”和“泻”的辩证关系，也进行了深入的探讨。他让我明白了，什么时候需要“补”，什么时候需要“泻”，以及如何通过正确的补泻方法，来恢复身体的平衡。我甚至开始尝试运用书中的一些简单补泻方法来调理身体，比如在感觉身体虚弱时，尝试食用一些具有补益作用的食材，或者在感觉身体有淤滞时，进行适当的运动。这种主动调理的过程，让我对自己的身体有了更强的掌控感。这本书让我从一个被动的接受者，变成了一个积极的参与者，这种转变，对我的人生健康观产生了深远的影响。

评分☆☆☆☆☆

这本书，我是一口气读下来的，那种感觉就像是推开了一扇尘封已久的大门，眼前豁然开朗。在接触《三个月学懂中医》之前，我对中医的认知，充其量停留在“刮痧、拔罐、吃中药”这些表面的概念上。总觉得它神秘兮兮，又带着点玄乎，不太接地气，很难理解其背后的逻辑。然而，这本书完全颠覆了我之前的想法。作者用一种非常通俗易懂、循序渐进的方式，把那些看似复杂的中医理论，一点点拆解开来，让我这个门外汉也能慢慢领会。尤其让我印象深刻的是，书中没有一开始就抛出大量枯燥的专业术语，而是从最基本的生活常识入手，比如我们每天的饮食起居，身体的细微感受，是如何与中医的“阴阳五行”、“脏腑经络”这些概念联系起来的。作者举了很多贴近生活的例子，比如为什么早上起来会觉得口干舌燥，或者为什么情绪不好容易引起消化不良，这些看似平常的身体信号，在书里都得到了中医层面的解释，让我恍然大悟，原来身体的很多不适，都有其内在的规律和原因，而不是无缘无故的。它让我开始重新审视自己的身体，不再是被动地等待生病才去求医，而是学会主动去观察、去感受、去理解身体发出的信号，从而更好地去调理和维护健康。这种由内而外的认知转变，对于我来说，是这本书最宝贵的价值。我甚至开始尝试书中提到的一些简单食疗方法，配合着季节变化，身体确实有了微妙的改善，不再像以前那样容易疲惫，精神状态也好了很多。这让我对中医的认识，从“求治”变成了“求养”，这个转变过程，非常令人欣喜。

评分☆☆☆☆☆

在我看来，《三个月学懂中医》最成功的地方，在于它成功地搭建了一座连接现代人与传统中医的桥梁。它用一种现代化、生活化的语言，将那些原本可能让人生畏的中医概念，变得触手可及。我尤其欣赏作者在书中对“经络穴位”的讲解。以前我总觉得针灸、按摩这些都是专业人士才能做的事情，但这本书让我看到了，通过简单的穴位按摩，我们也可以在日常生活中，对身体进行有效的调理。书中详细介绍了许多常用穴位的位置、主治病症以及按摩手法，并且配有清晰的插图，让我这个完全没有基础的人，也能轻松上手。我尝试了书中介绍的一些缓解肩颈酸痛的穴位按摩，效果非常明显，比单纯的拉伸放松更能有效地缓解我的不适。这让我深刻体会到，中医的智慧，并非只属于书本，而是蕴藏在我们的身体之中，等待我们去发掘。此外，作者在书中强调的“辨证施治”的理念，也让我对中医有了更深刻的理解。他通过大量生动的案例，展示了如何根据不同的体质和症状，来选择最适合的治疗方案。这让我明白，中医的治疗，从来都不是一成不变的，而是高度个性化的。这种精细化的治疗思路，让我对中医的疗效充满了信心。

评分☆☆☆☆☆

《三个月学懂中医》这本书，带给我最大的惊喜，在于它用一种非常接地气的方式，解构了那些看似高不可攀的中医理论。它就像一把钥匙，为我打开了通往中医世界的大门，让我看到了中医的科学性和实用性。我尤其赞赏作者在书中对“望闻问切”的讲解。他并不是简单地告诉我们这些是什么，而是通过详细的步骤和大量的实例，让我们明白了如何通过观察面色、舌苔，聆听声音，以及询问症状，来初步判断身体的状况。我甚至开始尝试着运用这些方法来观察自己和家人，并且发现，一些细微的面色变化，或者舌苔的颜色，确实能够反映出身体的某些问题。这种“自己就是自己的医生”的感觉，让我觉得非常棒。而且，作者在书中强调的“未病先防”的理念，也让我受益匪浅。他认为，最好的养生方式，就是防患于未然，通过调整生活习惯和饮食，来避免疾病的发生。书中提供的许多关于预防常见疾病的建议，都非常具有操作性，比如如何通过调整饮食来预防高血压，或者如何通过规律作息来增强免疫力。我将这些建议运用到日常生活中，明显感觉到身体更加强健，生病的次数也减少了。这本书让我明白，健康并非遥不可及，而是可以通过积极主动的努力，去实现的。

评分☆☆☆☆☆

很不错，讲解清晰，内容通俗易懂，而且很系统

评分☆☆☆☆☆

本来是凑单才选了一本书的，不过买回来打开看看感觉物超所值，当然了希望以后别涨价那更好了，书本详细了介绍了阴阳五行和中药临床使用规律，感觉非常有用

评分☆☆☆☆☆

好书，一直想买，趁京东200减100，直接下手

评分☆☆☆☆☆

内容还是比较广的，语言也比较好理解！

评分☆☆☆☆☆

京东上购书很好很方便。

评分☆☆☆☆☆

常网购，总有大量的包裹收，感觉写评语花掉了我大量的时间和精力！所以在一段时间里，我总是不去评价或者随便写写！但是，我又总是感觉好像有点对不住那些辛苦工作的卖家客服、仓管、老板。于是我写下了一小段话，给我觉得能拿到我五星好评的卖家，以示感谢和尊敬！首先，宝贝是性价比很高的，我每次都会先试用再评价的，虽然宝贝不一定是最好的，但是在同等价位里面绝对是最棒的，希望能再接再厉，做的更大更强，提供更多更好的东西给大家。给您的商品和服务点赞！

评分☆☆☆☆☆

挺不错的书，我会认真学习的。

评分☆☆☆☆☆

一直对中医很感兴趣，这次京东有做活动，活动买书很划算，买了很多的书，攒点知识，京东物流很快，书很完整无破损

评分☆☆☆☆☆

门外汉正在慢慢研读，希望能学到点皮毛。