小偏方大功效：中醫女博士的美容養顔經 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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莫雨平 著

圖書標籤:

• 中醫美容
• 養顔
• 偏方
• 女性健康
• 美容養生
• 中醫養生
• 健康
• 自然療法
• 博士
• 功效

齣版社： 科學齣版社

ISBN：9787508842783

版次：1

商品編碼：11494497

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2014-07-01

用紙：膠版紙

頁數：240

正文語種：中文

編輯推薦

　　1、專業性。《小偏方大功效：中醫女博士的美容養顔經》主編是莫雨平，其為北京中醫藥大學針灸推拿學博士！師從北京中醫藥大學針灸推拿學院 副院長李誌剛先生，10餘年的醫學紮實功底和4年多北京中醫藥大學國醫堂門診部的臨床經驗，莫博士對於女性減肥、美容、養生等領域有著自己獨到的見解和看法。
　　2、圖書內容具有絕對的專業性、科學性和可推敲性。
　　3、科普性。《小偏方大功效：中醫女博士的美容養顔經》的內容簡單、通俗、易懂，有很強的實用性。

內容簡介

　　 “美麗是嬌貴的尤物，容顔是建立在*牌化妝品上的結果”，提到保養，很多人首先想到的就是去美容院，用高級護膚品。其實，隻要多吃養顔美容的食物，平時注意和花花草草“親密接觸”，照樣能讓肌膚光彩照人，其效果不亞於其他方法。
　　 《小偏方大功效：中醫女博士的美容養顔經》從《黃帝內經》《韆金方》《老老恒言》中汲取精華，從女性容顔常見問題著手，用生動真實的故事、輕鬆且貼心的語言、靈活多變的闆塊，從各個方麵為廣大女性朋友介紹容顔養護之道。

作者簡介

　　莫雨平，醫師資格證編碼：201145141450103198505242529，執業證書編碼：141110105003439。
　　 北京中醫藥大學針灸推拿學博士，也是85後時尚愛美的女生！師從北京中醫藥大學針灸推拿學院副院長李誌剛先生，10餘年的醫學紮實功底和4年多北京中醫藥大學國醫堂門診部的臨床經驗，莫博士對於女性減肥、美容、養生等領域有著自己獨到的見解和看法。

內頁插圖

目錄

Chapter 1 你，也可以很美的 / 001
花容要永駐，要靠後天養 / 002
美麗無須付齣昂貴代價 / 004
都是體質惹的“禍” / 006
美顔工程，是一項長期奮鬥的攻堅戰 / 009
用簡單的運動嗬護你的身體 / 011
養顔之前，先給“心情”排毒 / 014
找齣吃掉你容顔的“蛀蟲” / 016
所謂美人，在水一方 / 018

Chapter 2 滋補五髒六腑，成為百花中最漂亮的一株 / 020
女人，心氣不足則花容失色 / 021
肝血充盈，明眸纔能光澤又有神 / 023
脾好氣血足，唇色紅潤有光澤 / 025
肺，女人最好的“護膚霜” / 028
好腎，女人天然的生發丸 / 030
女人，一定要打好保“胃”大戰 / 032
腸道脆弱，容顔危機四伏 / 034
精心嗬護膽，讓女人360 度無死角 / 036

Chapter 3 好膚質締造好女人，素顔也會人見人愛 / 038
澡豆洗麵，將角質一掃而空 / 039
貓吃魚狗吃肉，我要吃掉“黃褐斑” / 042
白裏透紅，讓你與眾不同 / 044
美麗花朵，養齣絲緞般的如花美膚 / 046
草本滅黑頭，徹底告彆草莓鼻 / 049
膚如凝脂，美女不再“孔”慌 / 051
痘美人的必修課 / 053
彆怕，誰說雀斑很傷腦筋 / 055
皮膚瘙癢，韆萬彆把自己抓“破相” / 057

Chapter 4 養顔根本是滋陰，變身嬌嫩亮美人 / 059
清熱敗火，做清涼安寜的美人 / 060
陰虛缺水，會讓嬌艷的花兒枯萎 / 062
滋陰抗疲勞，掌控體內一泓清水 / 065
美女不要酒糟鼻 / 067
韆金香體方，體香不怕巷子深 / 069
擁有麵如桃色唇如櫻桃的好氣色 / 071
生薑助你生發，芝麻幫你染發 / 074
失眠嗜睡都是病，陽氣不足精神差 / 076

Chapter 5 “S”形麯綫——愛美女人的終極目標 / 079
“逼”齣體內毒素，體重輕鬆降下來 / 080
為什麼你的臉總是瘦不下來？ / 082
彆讓廢棄脂肪在腰上“堵車” / 085
肚皮變平坦，産後如何減掉腹部贅肉 / 088
吃齣來的修長美腿 / 090
修復臀部麯綫，大與美不畫等號 / 092
清除手臂死角，跟蝴蝶袖說拜拜 / 095

Chapter 6 抵抗衰老，與歲月進行一場“生死拔河” / 098
血液，每個女人的護花使者 / 099
頸部比臉部更容易透露年齡 / 102
增損澤蘭丸，讓女人不再“虛弱” / 104
“糧”全其美，讓皺紋晚來20 年 / 106
那些能夠抵抗衰老的“仙草” / 109
麵膏方，讓皮膚光潔如少女 / 112
讓你的白發來得更晚一些 / 114
殲滅魚尾紋，歲月不留痕 / 116
時刻咽咽口水，年輕如此簡單 / 119
告彆眼袋睏擾，我有“三十六計” / 121

Chapter 7 溫度決定美麗，它會保護你 / 123
你是寒性還是熱性體質 / 124
百病寒中生，不做冷美人 / 126
美麗，要從下半身開始 / 128
二月休把棉衣撇，換季換衣莫著急 / 131
留戀夏裝的你，要“凍”得適度 / 133
擁有好“孕”氣，子宮更“衝動” / 135
36.7℃！瘦身的最佳溫度 / 138
幾副中藥，解除白帶睏擾 / 140

Chapter 8 養顔隨“季”應變，搭上時令的“順風車” / 142
季節變換，皮膚狀態大不同 / 143
春天，“害蟲”與身體一同蘇醒 / 145
拔齣火氣，還夏日一片清涼 / 147
鞦天養好肺，做一個健康的小女人 / 149
寒鼕，警惕擾亂你生活的“邪氣” / 151
春夏養陽，提高身體和容顔的質量 / 153
鞦鼕補陰，女人一生都美麗 / 155
時令交接，讓你的皮膚安全過渡 / 157

Chapter 9 分齡保養，做當下最該做的美麗功課 / 159
青春期的女孩，發育齣健康和美麗 / 160
後青春期，科學清潔是最好的保養 / 163
25 歲，需要警惕第一條魚尾紋 / 165
而立之年的輕熟女，告彆皮膚暗淡 / 167
35 歲的熟女，和地心引力作戰 / 169
40 歲，你照樣可以是一朵怒放的“花” / 171
50 歲，為肌膚補充養分抵抗衰老 / 173
60 歲，你需要補充這些天然激素 / 175

Chapter 10 養顔按摩秘法，每刻活色生香 / 177
推拿按摩，不隻是為瞭健康 / 178
按摩“美白穴”，延續“第二美麗” / 180
貼心小穴位，讓你全身都苗條 / 182
按揉女福穴，做美麗的幸福女人 / 184
巧按美容穴，讓你容光煥發 / 186
“針”要你好看，“刺”給你美麗 / 188
經絡養生，決死生，定美醜 / 190
三招之內，不做黑眼熊貓 / 192

Chapter 11 慧眼識真金，美顔秘訣仰俯之間皆可拾 / 194
尋找廚房裏的那些“護唇高手” / 195
讓你顧盼生輝的秘訣——明目食療法 / 197
中醫，助你擁有潔白明亮的玉齒 / 199
縴縴紅酥手，讓掌心也綻放蘭花 / 201
牡丹花，讓女人像她一樣高貴美麗 / 204
親愛的維生素，保持容顔永不老 / 206
蜂蜜，給你的美麗再加一份籌碼 / 208
湯湯水水，給肌膚無限溫柔嗬護 / 210

Chapter 12 天使愛美麗，特彆的愛給特彆的你 / 213
夜貓族，你需要格外悉心保養 / 214
經期最虛弱，養顔要小心 / 216
月經失調，用藥膳進行食療 / 218
孕期，做個漂漂亮亮的準媽媽 / 220
小月子，或是養顔的黃金時期 / 222
細心疼愛自己，更年期照樣美麗 / 225
幸福做女人，事業與美麗可以兼得 / 227

後記
願每一位姐妹都擁有恒久不變的姣好容顔 / 229

前言/序言

《經絡之鑰：探尋身體自愈的古老智慧》 本書簡介： 在現代快節奏的生活與層齣不窮的健康睏擾麵前，人們越來越渴望迴歸自然、探尋身體內在的修復力量。《經絡之鑰：探尋身體自愈的古老智慧》並非一本關於日常美容小妙招的指南，而是一部深入淺齣、係統闡述人體經絡係統及其與生命活動深刻聯係的專著。它旨在為渴望深入瞭解傳統中醫理論精髓的讀者，提供一把開啓人體自愈潛能的“鑰匙”。 本書的核心聚焦於中醫理論中最核心、也最常被誤解的“經絡”概念。經絡，被譽為是連接髒腑、肢體、皮肉、筋骨、孔竅的立體網絡，是氣血運行的通道，是人體生理和病理信息的傳遞樞紐。本書摒棄瞭碎片化的介紹，力求構建一個完整、有邏輯的經絡體係認知框架。 第一部分：經絡溯源與理論基石 開篇將帶領讀者追溯經絡學說的曆史源流，從《黃帝內經》中對經絡的奠基性論述，到曆代醫傢如張仲景、王冰、李時珍等如何對經絡理論進行繼承與發展。我們細緻辨析瞭“經脈”與“絡脈”的區彆與聯係，闡明瞭十二正經、奇經八脈及其彆絡、孫絡在人體循環係統中的獨特功能。 理論部分將詳細剖析“氣”、“血”、“津液”如何在經絡中循行，以及“藏象學說”如何通過經絡與體錶建立起聯係。我們將用清晰的圖示和準確的術語解釋“井穴”、“滎穴”、“腧穴”、“經穴”、“閤穴”的五輸穴定位原則，幫助讀者理解不同穴位在調理身體時所承載的特定能量級彆和作用側重。例如，我們不會探討任何外部的美容養顔方法，而是深入解析肝經循行於眼周、膽經循行於麵側的生理基礎，揭示為何對應經絡的氣血失調會影響麵部特定區域的健康狀態。 第二部分：經絡的生理功能與病理反應 本書的第二部分著重探討經絡在維護生命活動中的核心作用。我們將分析經絡如何實現“上應髒腑，下聯四肢”，解釋“循經感傳”現象的內在機製——為何刺激足三裏穴能影響到消化係統的功能，或者為何在特定經絡上齣現疼痛或麻木，預示著相應髒腑可能存在功能失調。 在病理方麵，本書詳細闡述瞭“經絡阻滯”如何導緻“不通則痛”，以及“氣血逆亂”如何引起疾病的發生和發展。我們深入探討瞭“外邪入侵”的路徑，如風寒濕熱如何通過皮毛腠理侵入經絡，並沿經絡深入髒腑，形成不同類型的病癥。重點在於理解疾病的發生是一個動態的、沿著特定通道發展的過程，而非孤立的器官病變。 第三部分：調和經絡的古老方法論 本書的第三部分是本書的實踐性核心，但其目的在於闡釋中醫“調和”身體的內在邏輯，而非提供即時見效的“小偏方”。我們將係統介紹幾種基於經絡理論的調理方法： 1. 針刺與艾灸的科學理解： 詳細解釋不同針刺手法（如補法、瀉法、平補平瀉）對經絡氣血的影響機製，以及艾灸的溫熱效應如何激發特定穴位的功能。我們將討論“得氣”的生理感受及其重要性，強調這些操作是基於對經絡循行路綫的精準掌握。 2. 推拿與按摩的經絡定嚮： 分析推拿手法如何通過機械刺激，作用於體錶經絡和穴位，疏通氣血瘀滯。例如，如何通過特定手法促進膽經的通暢，以改善頭部和側身體的循環。 3. 導引與氣功的內在修煉： 介紹古代導引術（如五禽戲的基礎動作）如何通過肢體的特定運動和呼吸配閤，主動引導和調節經絡中的氣流運行，達到“內外兼修，形神閤一”的境界。這些練習強調的是長期的、對身體內部能量流動的自我覺察和培養。 第四部分：經絡與現代健康的對話 最後一部分將經絡理論置於現代科學的視野下進行審視。我們不迴避現代科學對經絡存在的爭議，而是引用現代醫學在神經科學、生物電學、疼痛控製等領域的研究進展，探討其與傳統經絡理論在功能上的契閤點。本書將探討如何利用經絡理論的指導，來更好地理解和應對現代人常見的慢性疲勞、亞健康狀態、以及某些疑難雜癥的調理思路。 《經絡之鑰》的目標讀者是：對傳統中醫理論抱有濃厚興趣，希望係統學習經絡學說的學員、專業愛好者，以及尋求一種更深層次、更注重內在平衡的健康維護方法的實踐者。它提供的是一套嚴謹的、係統的、強調內在自愈機製的知識體係，是通往理解人體復雜生命網絡的堅實階梯。本書緻力於揭示經絡作為人體生命“高速公路”的宏偉藍圖。

評分☆☆☆☆☆

這本書，說實話，我本來是衝著書名裏那個“中醫女博士”的頭銜去的，總覺得能從一位專業人士那裏學到一些既古老又科學的養顔秘訣。拿到書後，我首先注意到的是它的排版和裝幀，印刷質量相當不錯，紙張摸起來也舒服，這讓人閱讀體驗加分不少。內容上，開篇沒有那種大段大段枯燥的理論說教，而是很快就切入瞭具體的、與日常生活息息相關的話題，比如如何根據季節變化來調整自己的護膚側重，這點我很欣賞。作者在講解時，那種娓娓道來的感覺，讓人覺得她不是高高在上的專傢，更像是一個鄰傢大姐在分享經驗。她會用很多生活中的小故事來佐證她的觀點，比如她提到某位古代名醫如何用一種看似不起眼的食材調理氣血，而不是簡單地羅列藥材清單。這使得那些原本聽起來有些玄奧的中醫概念，一下子變得接地氣、易於理解和實踐。我尤其喜歡她對“內調外養”的理解，她強調的不是盲目地追求某種“神仙水”或者昂貴的麵霜，而是注重生活習慣的細微調整，比如飲水的時間、吃飯的順序，甚至是如何保持良好的情緒穩定對皮膚狀態的巨大影響。讀完前幾章，我已經開始嘗試調整自己的作息瞭，雖然效果還不顯著，但那種對自身健康的關注度確實被提高瞭，感覺這本書的價值已經不單單停留在“美容”層麵瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書的行文風格，我得說，挺有意思的，它不像那種嚴謹的學術著作，更像是一本私密的保養手劄被公之於眾。作者的筆觸非常細膩，尤其是在描述人體的一些微妙變化時，那種觀察入微的程度讓人不得不佩服。比如，她用瞭一整章的篇幅來專門討論“舌苔”和“麵色”如何反映身體內部的失衡，她沒有直接給齣“吃什麼藥”的答案，而是提供瞭一套觀察和自我判斷的邏輯框架。我記得她提到，有些人一到換季就容易皮膚乾燥發癢，很多人會去買更滋潤的麵霜，但作者卻引導我們去思考是不是肝火太旺或者脾胃濕氣重導緻的。這種由內而外的思路，非常符閤我一直以來對中醫的認知，但她能把這個邏輯講得如此清晰，堪稱一絕。我特彆贊賞的是，書中對於一些常見美容誤區的闢謠，力度相當到位。比如關於“敷麵膜要敷到時間最短”的說法，她從皮膚吸收的時長和屏障功能受損的角度進行瞭分析，讓人茅茅塞間。這本書給我的感覺是，它提供瞭一個“工具箱”，而不是一個“成品”，它教你如何自己去診斷問題，而不是直接告訴你“你就是缺血，吃這個藥”。這種賦能感，是很多同類書籍所不具備的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字感染力是它能夠讓我一口氣讀完的關鍵。作者的敘事節奏掌握得非常好，她不會讓任何一個知識點停留太久而顯得冗長。很多章節的切換，都像是電影鏡頭自然的轉換，流暢且有目的性。例如，她剛講完一個關於“如何通過麵部觀察判斷脾胃虛弱”的小技巧，緊接著就會引齣如何通過簡單的食療來健脾，兩者之間有著非常自然的邏輯鏈條。我注意到，書中極少使用那些晦澀難懂的古籍引用，即便引用，也會立刻用現代人的語言進行通俗的解釋，這點對於我們這些沒有受過專業中醫訓練的普通讀者來說，簡直是福音。我記得有一段關於“如何通過呼吸來養顔”的描述，她把深呼吸比喻成給身體內部做“清掃”，用詞非常形象生動，讓人讀著讀著就情不自禁地跟著她的節奏，微微放緩瞭自己的呼吸。這種將理論與實踐、知識與體驗無縫結閤的方式，是這本書脫穎而齣的重要原因。它不是一本讓你放在床頭偶爾翻閱的“工具書”，而是一本讓你忍不住想隨時翻開，從中汲取生活智慧的“夥伴”。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始對這種“養顔經”類的書籍是持保留態度的，總覺得會充斥著各種不切實際的、需要花費大把金錢纔能實現的“秘方”。但這本書完全打破瞭我的刻闆印象。它最大的亮點在於其極強的可操作性，而且成本基本為零。作者非常務實地強調，養顔的基石是“氣血充盈，經絡通暢”，然後所有的美容技巧都是圍繞著這兩個核心展開的。我翻到其中關於“穴位按摩”的部分，她沒有給齣那些復雜的、需要專業手法纔能找到的穴位，而是重點推薦瞭幾個日常就能輕鬆按壓的“大穴位”，比如閤榖穴、三陰交等等，並且配有非常清晰的圖示。她甚至細緻到指導你用多大的力度，按壓多長時間會有什麼樣的感覺——那種輕微的酸麻感，而不是劇烈的疼痛。這讓我敢於自己去嘗試，不用擔心會按錯地方或者用力過猛。更讓我驚喜的是，她對不同年齡段女性的保養側重點有清晰的劃分，比如二十多歲注重“清熱祛濕”，四十歲以上則要側重於“滋陰固腎”。這種分階段的指導，讓我感覺作者真正理解瞭女性身體隨著時間推移而發生的變化，而不是一概而論。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，這本書的內容深度遠遠超齣瞭我對一本“美容養顔”書籍的預期。它沒有流於錶麵地談論如何讓皮膚變白變嫩，而是深入探討瞭中醫裏關於“精、氣、神”的平衡哲學。作者非常巧妙地將現代生活中的壓力、熬夜、不良飲食習慣等因素，與中醫理論中的“損傷肝腎”、“耗傷心血”等概念進行對接。這種對比和解釋，讓我對很多自己平時不以為意的壞習慣有瞭更深刻的認識——原來那些看似無傷大雅的行為，正在悄悄地偷走我的“年輕本錢”。讓我印象非常深刻的是她提到“真正的美，是身體在無形中散發齣來的生命力”，而不是靠濃妝艷抹強行修飾齣來的假象。書中提供瞭很多關於如何“養神”的方法，比如如何通過聽特定頻率的音樂、如何在傍晚進行冥想來安撫過度活躍的神經。這部分內容，我已經開始實踐，感覺情緒上的平和比任何昂貴的護膚品都有效。這本書，與其說是一本教人外錶的書，不如說是一本教人如何與自己身體和諧相處、追求內在豐盈的哲學指南。它讓我對“美”的定義，有瞭一次徹底的重塑。