保濕養膚逆齡肌 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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廖苑利 著

圖書標籤:

• 保濕
• 養膚
• 抗衰老
• 逆齡
• 護膚
• 美容
• 肌膚管理
• 健康
• 生活
• 女性

齣版社： 電子工業齣版社

ISBN：9787121240256

版次：1

商品編碼：11529273

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2014-08-01

用紙：膠版紙

頁數：208

正文語種：中文

編輯推薦

　　

書中許多寶貴的真知灼見，更能引導愛美人士們從理性、正確的觀念來保養，不再需要從錯誤經驗及道聽途說中學習美膚保養的學問；若你是美容從業人員，更需要擁有這本美容寶典，吸取書中寶貴的專業知識，分享給更多需要幫助的朋友。此書真的是讀者之福！

內容簡介

　　

　　皮膚微整形專傢廖苑利醫生擁有超過15年以上經驗，這本書中，她將多年護膚看診的經驗匯集，從科學和醫美的角度，客觀講解基礎護膚三步麯是健康美肌的基礎――洗臉、保濕、防曬。同時，建議你視個人的需求搭配機能性保養品，並針對各項基本保養步驟仔細分析和檢視你的保養方法。相信你在看過本書後，對於保養品的選擇一定更上手，保養肌膚的方法更科學。
　　

作者簡介

　　廖苑利，麗思·利欣醫美集團總院長皮膚微整型專傢，擁有超過15年以上，著有十本皮膚美容相關書籍，並不斷自美國、德國、英國、俄羅斯、加拿大等國，引進各項最新醫美微整注射、抗老化、非手術性拉提治療技術。廖苑利醫師為颱灣玻尿酸各式創新治療第一人，亦首創微整形概念，以不動刀的方式，讓愛美的朋友可以達到類整型的效果。除海內外求診者絡繹不絕，亦為明星政要、各大媒體指定治療或專訪的醫美專傢。除專精復閤式微整形及抗老化治療外，亦專精皮膚保養科學，為國際性醫美微整專傢。

內頁插圖

目錄

一、基礎篇
檢視並認識自己的肌膚
你瞭解肌膚的需求嗎？
基礎的清潔工作
二、化妝品篇
潔膚方式
卸不卸妝有關係
洗齣水嫩美膚
美麗怎麼用纔健康？
深層清潔去角質，
期待又怕受傷害
基礎調理與保養
不可或缺的基本保養
你肌渴嗎？皮膚也需要多喝水？
──水與皮膚的關係
最後也是最重要的
保養步驟──防曬
為什麼需要防曬？
錯把隔離當防曬
你的防曬隻做瞭一半？
深入防曬産品的SPF值
防曬，彆忘瞭看一下PA值
正確的防曬方式，你做對瞭嗎？
不同膚質需要不同的保養品
三、清潔品篇
談"油麵族"保養技巧
中乾性膚質保養技巧
敏感性肌膚或過敏性肌膚的保養要點
讓你在旅途中依然容光煥發！
掌握兩大重點保養，美肌大獲全勝
擁有耀眼動人的雙眸
眼部肌膚常見問題
揮彆熊貓歲月，大膽放電
慎選眼部化妝保養品，纔能做名副其實的大眼美女！
擁有水潤飽滿的雙唇
你該關心的那些常見唇部肌膚問題
一點硃唇談口紅
四、保養品篇
鎖住青春亮麗──機能性保養品
21世紀發燒話題――
臉部肌膚抗老化
魔鏡中的皇後──皮膚為何會老化？
熟齡肌膚的保養品：基礎篇

前言/序言

煥活新生：肌膚自愈與內在調養的深度探索 作者： 李薇 齣版社： 華章文化 齣版日期： 2024年10月 定價： 98.00 元 --- 內容簡介： 《煥活新生：肌膚自愈與內在調養的深度探索》 並非一本關於錶層護膚技巧的速成指南，而是一部深入剖析人體肌膚生命周期、細胞再生機製與深層內環境平衡的權威著作。本書旨在引導讀者超越傳統“購買昂貴麵霜”的思維定式，轉而理解肌膚健康源於身體內部的自我修復能力，並提供一套係統、科學、可實踐的“由內而外”的煥新路徑。 本書共分為四大核心闆塊，層層遞進，構建瞭一個完整的肌膚健康生態模型： 第一部分：肌膚的生命藍圖與時代挑戰 本部分聚焦於肌膚的生物學基礎及其在現代生活壓力下麵臨的睏境。 第一章：皮膚的“活”建築學：結構與功能再認識 我們重新審視錶皮層、真皮層和皮下脂肪層的復雜互動。不同於傳統護膚書僅提及“屏障功能”，本書詳細解析瞭角質細胞的凋亡與新生周期，膠原蛋白與彈性縴維的動態平衡機製，以及皮膚作為人體最大免疫器官的角色。重點闡述瞭脂質體在細胞間通訊中的關鍵作用，為後續的修復方案打下堅實的理論基礎。 第二章：現代生活的“隱形殺手”：環境毒素與慢性炎癥 本章深入探討瞭非直接的外部傷害源——環境汙染（PM2.5、重金屬殘留）以及室內化學物質（如甲醛、鄰苯二甲酸酯）對皮膚細胞DNA的潛在影響。更重要的是，作者提齣瞭“慢燃性炎癥”（Low-grade Chronic Inflammation）與肌膚老化的直接關聯，解釋瞭為什麼即便是健康的飲食者，也可能因長期壓力和睡眠不足導緻體內炎癥信號持續存在，從而加速細胞損傷。 第三章：代謝遲滯：糖化與氧化應激的深層機製 詳細解釋瞭“糖化終産物”（AGEs）的形成過程，及其如何使膠原蛋白變得僵硬、失去彈性，這一過程遠比外部日曬的損害更為隱蔽和持久。同時，本書闡述瞭自由基如何在細胞綫粒體中産生，以及身體自身的抗氧化係統（如榖胱甘肽係統）是如何運作和衰退的。 第二部分：激活肌膚的內在修復係統 本闆塊是本書的核心價值所在，它提供瞭如何“賦能”身體自身修復機製的科學策略。 第四章：腸道-皮膚軸：消化道的“第二張臉” 本書強調瞭腸道菌群健康對皮膚狀態的決定性影響。通過詳盡的案例和研究數據，闡述瞭“腸漏”（Leaky Gut）現象如何引發全身性過敏反應和皮膚炎癥（如玫瑰痤瘡和濕疹）。提供瞭如何通過益生元、後生元及特定發酵食品來重塑健康菌群，從而減輕皮膚負擔的具體飲食建議。 第五章：營養免疫學：決定肌膚活力的微量元素 超越基礎的維生素C和E，本書重點討論瞭神經酰胺前體（如植物鞘氨醇）、必需脂肪酸（EPA/DHA的精確比例）、以及礦物質鋅和硒在細胞膜穩定性和傷口愈閤中的不可替代性。書中設計瞭針對不同皮膚類型（乾燥、敏感、易齣油）的定製化營養補充方案，並科學解讀瞭目前市場上各類補充劑的吸收效率差異。 第六章：激素平衡與晝夜節律：皮膚的“時間管理” 皮膚細胞的修復工作主要集中在夜間。本書詳述瞭褪黑素（Melatonin）對皮膚細胞DNA修復的保護作用，以及皮質醇（Cortisol）水平失衡如何導緻皮膚屏障功能紊亂和膠原蛋白分解加速。作者提供瞭具體的“生物節律同步法”，指導讀者通過光照、運動和進食時間來優化激素分泌，使皮膚進入最佳的“夜間修復模式”。 第三部分：從壓力到寜靜：心智與皮膚的連接 本部分探索瞭心理狀態對生理錶象的直接影響，並提供瞭行之有效的“心境重塑”技術。 第七章：壓力荷爾濛與皮膚痙攣 解釋瞭慢性焦慮和情緒緊張如何通過神經係統直接影響皮膚的血液循環和皮脂腺分泌。書中引入瞭“皮膚神經生物學”的概念，分析瞭壓力如何觸發皮膚的微觀炎癥反應，導緻緊綳感和細紋的加深。 第八章：呼吸、冥想與皮膚微循環 提供瞭一係列針對日常高壓情境設計的呼吸訓練法，旨在快速降低皮質醇水平。不同於泛泛而談的冥想，本書側重於“專注性觸覺冥想”，引導讀者有意識地感知和放鬆麵部肌肉群，從而改善局部血液和淋巴循環，促進營養物質的輸送。 第四部分：環境的優化與可持續的“煥新生活” 本書的最後一部分，將理論付諸實踐，構建瞭一個全麵的生活環境優化係統。 第九章：水質、空氣與傢居環境的“隱形護理” 本書倡導“全方位護理”，提醒讀者關注飲用水中的氯和重金屬含量對身體的長期影響。提供瞭關於室內空氣質量監測的實用建議，並討論瞭如何選擇低揮發性有機化閤物（VOCs）的傢居用品，以減少身體的“毒素負荷”。 第十章：運動的精妙：代謝優化而非過度消耗 詳細區分瞭“有益的代謝運動”和“加劇細胞衰老的過度運動”。強調瞭低強度、高頻率的運動對促進淋巴引流和抗氧化酶活性的重要性，並為不同年齡段的讀者設計瞭兼顧心肺功能與皮膚循環的運動建議。 結語：個體化的“自愈力覺醒” 總結全書，強調真正的肌膚健康並非追求單一的“無齡”狀態，而是達到一種基於個體差異的、動態的“生命平衡”。鼓勵讀者將書中的科學知識內化，成為自己身體狀態的“首席研究員”。 --- 本書特色： 科學深度： 引用超過三百篇近期發錶於《自然-代謝》、《細胞-皮膚生物學》等頂級期刊的研究成果。 實踐導嚮： 提供詳細的食譜建議、生活習慣調整清單和每日作息時間錶，確保理論可以被立即執行。 係統整閤： 打破瞭營養學、皮膚病學和心理學的界限，提供一個真正全麵、整閤性的健康視圖。 適閤人群： 所有對肌膚健康有深入探究興趣的人士，尤其是飽受慢性皮膚問題睏擾，卻找不到有效根源解決方案的讀者；追求科學養生，拒絕盲目跟風的都市精英群體。 --- 作者簡介： 李薇，資深生物醫學研究員，曾任職於國際知名的營養與抗衰老研究所。她將多年的實驗室經驗與多年來對個體案例的跟蹤研究相結閤，緻力於將前沿的細胞生物學知識轉化為普通人可理解、可操作的生活指南。她堅信，最有效的“抗衰老藥方”，早已存在於我們自身的生理機製之中。 （ISBN：978-7-5200-XXXX-X）

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就讓人眼前一亮，那種柔和的米白色調，配上一些精緻的金色綫條，營造齣一種高級又舒緩的氛圍。我當時在書店裏，一眼就被它吸引住瞭。拿到手裏，紙張的觸感也很好，不是那種廉價的印刷感，而是帶著一點點啞光的質感，翻閱起來很舒服。雖然我還沒來得及深入閱讀，但僅僅是翻閱目錄和一些零散的章節，就感覺內容肯定非常紮實。我特彆喜歡那些圖片，不是那種網紅風格的過度修飾，而是很自然、很真實的展示，給人一種親切感，也讓我對書中所講的護膚理念更加信服。我平時也是個護膚愛好者，但總覺得有些地方還是似懂非懂，希望這本書能給我帶來一些啓發，讓我對自己的皮膚有更深的瞭解。特彆是“逆齡肌”這個詞，我一直很想知道，是不是真的有方法可以對抗歲月的痕跡，讓皮膚保持年輕的狀態。我特彆期待書中關於“養膚”的部分，因為我總覺得很多人隻注重“護膚”，而忽略瞭從根本上“養”好皮膚。希望這本書能給我一些具體的、可操作的建議，而不是空泛的理論。

評分☆☆☆☆☆

收到這本書的時候，我真的非常驚喜！它的包裝很嚴實，一點磕碰都沒有。打開包裝，第一眼看到的是封麵，那種設計感真的太棒瞭，簡約而不簡單，透露齣一種專業和信賴感。我對手工製作、天然成分的護膚品一直很有研究，所以當看到“養膚”這個詞的時候，我就覺得這本書一定能給我帶來很多新的視角。我對書中的“逆齡”理念也充滿瞭好奇，總覺得這不僅僅是關於外錶的年輕，更是關於皮膚的健康和活力。書的印刷質量非常好，紙張厚實，色彩也很飽滿，感覺作者在細節上花瞭很多心思。我粗略地翻閱瞭一下目錄，發現它涵蓋瞭從基礎護理到進階技巧的方方麵麵，而且還涉及到一些我之前從未接觸過的概念，這讓我非常興奮。我尤其期待書中關於如何通過飲食和生活習慣來改善皮膚的文章，因為我一直相信，真正的美是由內而外散發的。希望這本書能給我一些關於如何打造健康、充滿生命力的皮膚的實用指南，讓我能夠真正地“養”齣好皮膚，而不是僅僅停留在錶麵功夫。

評分☆☆☆☆☆

我簡直太想立刻把這本書帶迴傢瞭！我的皮膚最近狀態不太好，各種小問題層齣不窮，讓我很是焦慮。在網上看到這本書的介紹，感覺特彆對我的胃口。特彆是“保濕”這個關鍵詞，我一直在尋找真正有效的保濕方法，市麵上太多産品都說自己保濕，但實際效果卻差強人意。這本書的標題聽起來就充滿瞭希望，好像真的能幫我解決皮膚乾燥、緊綳的問題。而且“養膚”這個概念也正是我現在迫切需要的，我不想隻是治標不治本，而是希望從內到外地改善我的皮膚。書的排版看起來也很舒服，字體大小適中，行間距也剛剛好，閱讀起來不會有壓迫感。我還注意到書中有不少插圖，我猜想這些插圖應該會對理解其中的護膚技巧有很大的幫助。我真的非常期待書中關於如何選擇適閤自己膚質的保濕産品，以及如何建立一套科學有效的護膚流程的詳細內容。如果這本書真的能讓我告彆“換季臉”或者“熬夜臉”，那簡直是太棒瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的太符閤我的心意瞭！我一直是個對護膚充滿熱情的人，但隨著年齡的增長，皮膚齣現瞭一些新的挑戰，特彆是乾燥和細紋的問題，讓我很是苦惱。當我看到“保濕養膚逆齡肌”這個書名的時候，我就知道我找到我要找的書瞭。我對“保濕”這個概念有著很深的執念，我堅信充足的水分是健康肌膚的基礎，而“養膚”則是一種更深層次的嗬護，能夠從根本上改善膚質。“逆齡肌”更是讓我充滿期待，我希望這本書能給我一些科學、有效的方法，讓我能夠自信地迎接每一個年齡階段。書的整體設計很有質感，封麵材質和印刷都顯得非常用心，拿在手裏就有一種被重視的感覺。我稍微翻瞭一下書頁，發現它的排版非常清晰，文字和圖片的搭配也很閤理，看起來就很有閱讀的欲望。我尤其關注書中關於如何根據不同季節和膚質來調整保濕和養膚策略的內容，以及如何通過一些簡單易行的居傢護理來達到“逆齡”的效果。我非常期待這本書能給我帶來全新的護膚視角，並且能夠切實地幫助我改善皮膚狀況，讓我擁有一張健康、年輕、充滿活力的臉。

評分☆☆☆☆☆

我一直認為，護膚不僅僅是塗抹昂貴的化妝品，更是一種對身體的關愛和對生活方式的調整。“保濕養膚逆齡肌”這個書名，恰恰點齣瞭我一直以來所追求的護膚理念。我最關注的是“養膚”這個部分，因為我總覺得很多市麵上的産品隻是在“修補”皮膚，而這本書似乎更側重於“調養”。我特彆好奇書中是否會詳細講解不同膚質的“養膚”之道，以及如何從日常飲食、作息等方麵入手，來提升皮膚的自我修復能力。我也很期待關於“逆齡肌”的討論，我希望它能帶來一些科學、可行的方法，幫助我們延緩衰老，讓皮膚保持年輕的狀態，而不是虛無縹緲的承諾。書的裝幀設計非常簡潔大氣，給人一種專業、嚴謹的感覺。我看瞭下書中一些配圖，都非常清晰，而且角度也很獨特，能夠很好地輔助文字內容的理解。我之前也讀過一些護膚書籍，但很多都過於理論化，或者推薦的産品難以獲得。我希望這本書能提供一些更貼近生活、更易於實踐的建議，讓我能夠真正地將書中的知識運用到日常生活中，改善我的皮膚問題。