保湿养肤逆龄肌 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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廖苑利 著

图书标签:

• 保湿
• 养肤
• 抗衰老
• 逆龄
• 护肤
• 美容
• 肌肤管理
• 健康
• 生活
• 女性

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121240256

版次：1

商品编码：11529273

包装：平装

开本：32开

出版时间：2014-08-01

用纸：胶版纸

页数：208

正文语种：中文

编辑推荐

　　

书中许多宝贵的真知灼见，更能引导爱美人士们从理性、正确的观念来保养，不再需要从错误经验及道听途说中学习美肤保养的学问；若你是美容从业人员，更需要拥有这本美容宝典，吸取书中宝贵的专业知识，分享给更多需要帮助的朋友。此书真的是读者之福！

内容简介

　　

　　皮肤微整形专家廖苑利医生拥有超过15年以上经验，这本书中，她将多年护肤看诊的经验汇集，从科学和医美的角度，客观讲解基础护肤三步曲是健康美肌的基础――洗脸、保湿、防晒。同时，建议你视个人的需求搭配机能性保养品，并针对各项基本保养步骤仔细分析和检视你的保养方法。相信你在看过本书后，对于保养品的选择一定更上手，保养肌肤的方法更科学。
　　

作者简介

　　廖苑利，丽思·利欣医美集团总院长皮肤微整型专家，拥有超过15年以上，着有十本皮肤美容相关书籍，并不断自美国、德国、英国、俄罗斯、加拿大等国，引进各项最新医美微整注射、抗老化、非手术性拉提治疗技术。廖苑利医师为台湾玻尿酸各式创新治疗第一人，亦首创微整形概念，以不动刀的方式，让爱美的朋友可以达到类整型的效果。除海内外求诊者络绎不绝，亦为明星政要、各大媒体指定治疗或专访的医美专家。除专精复合式微整形及抗老化治疗外，亦专精皮肤保养科学，为国际性医美微整专家。

内页插图

目录

一、基础篇
检视并认识自己的肌肤
你了解肌肤的需求吗？
基础的清洁工作
二、化妆品篇
洁肤方式
卸不卸妆有关系
洗出水嫩美肤
美丽怎么用才健康？
深层清洁去角质，
期待又怕受伤害
基础调理与保养
不可或缺的基本保养
你肌渴吗？皮肤也需要多喝水？
──水与皮肤的关系
最后也是最重要的
保养步骤──防晒
为什么需要防晒？
错把隔离当防晒
你的防晒只做了一半？
深入防晒产品的SPF值
防晒，别忘了看一下PA值
正确的防晒方式，你做对了吗？
不同肤质需要不同的保养品
三、清洁品篇
谈"油面族"保养技巧
中干性肤质保养技巧
敏感性肌肤或过敏性肌肤的保养要点
让你在旅途中依然容光焕发！
掌握两大重点保养，美肌大获全胜
拥有耀眼动人的双眸
眼部肌肤常见问题
挥别熊猫岁月，大胆放电
慎选眼部化妆保养品，才能做名副其实的大眼美女！
拥有水润饱满的双唇
你该关心的那些常见唇部肌肤问题
一点朱唇谈口红
四、保养品篇
锁住青春亮丽──机能性保养品
21世纪发烧话题――
脸部肌肤抗老化
魔镜中的皇后──皮肤为何会老化？
熟龄肌肤的保养品：基础篇

前言/序言

焕活新生：肌肤自愈与内在调养的深度探索 作者： 李薇 出版社： 华章文化 出版日期： 2024年10月 定价： 98.00 元 --- 内容简介： 《焕活新生：肌肤自愈与内在调养的深度探索》 并非一本关于表层护肤技巧的速成指南，而是一部深入剖析人体肌肤生命周期、细胞再生机制与深层内环境平衡的权威著作。本书旨在引导读者超越传统“购买昂贵面霜”的思维定式，转而理解肌肤健康源于身体内部的自我修复能力，并提供一套系统、科学、可实践的“由内而外”的焕新路径。 本书共分为四大核心板块，层层递进，构建了一个完整的肌肤健康生态模型： 第一部分：肌肤的生命蓝图与时代挑战 本部分聚焦于肌肤的生物学基础及其在现代生活压力下面临的困境。 第一章：皮肤的“活”建筑学：结构与功能再认识 我们重新审视表皮层、真皮层和皮下脂肪层的复杂互动。不同于传统护肤书仅提及“屏障功能”，本书详细解析了角质细胞的凋亡与新生周期，胶原蛋白与弹性纤维的动态平衡机制，以及皮肤作为人体最大免疫器官的角色。重点阐述了脂质体在细胞间通讯中的关键作用，为后续的修复方案打下坚实的理论基础。 第二章：现代生活的“隐形杀手”：环境毒素与慢性炎症 本章深入探讨了非直接的外部伤害源——环境污染（PM2.5、重金属残留）以及室内化学物质（如甲醛、邻苯二甲酸酯）对皮肤细胞DNA的潜在影响。更重要的是，作者提出了“慢燃性炎症”（Low-grade Chronic Inflammation）与肌肤老化的直接关联，解释了为什么即便是健康的饮食者，也可能因长期压力和睡眠不足导致体内炎症信号持续存在，从而加速细胞损伤。 第三章：代谢迟滞：糖化与氧化应激的深层机制 详细解释了“糖化终产物”（AGEs）的形成过程，及其如何使胶原蛋白变得僵硬、失去弹性，这一过程远比外部日晒的损害更为隐蔽和持久。同时，本书阐述了自由基如何在细胞线粒体中产生，以及身体自身的抗氧化系统（如谷胱甘肽系统）是如何运作和衰退的。 第二部分：激活肌肤的内在修复系统 本板块是本书的核心价值所在，它提供了如何“赋能”身体自身修复机制的科学策略。 第四章：肠道-皮肤轴：消化道的“第二张脸” 本书强调了肠道菌群健康对皮肤状态的决定性影响。通过详尽的案例和研究数据，阐述了“肠漏”（Leaky Gut）现象如何引发全身性过敏反应和皮肤炎症（如玫瑰痤疮和湿疹）。提供了如何通过益生元、后生元及特定发酵食品来重塑健康菌群，从而减轻皮肤负担的具体饮食建议。 第五章：营养免疫学：决定肌肤活力的微量元素 超越基础的维生素C和E，本书重点讨论了神经酰胺前体（如植物鞘氨醇）、必需脂肪酸（EPA/DHA的精确比例）、以及矿物质锌和硒在细胞膜稳定性和伤口愈合中的不可替代性。书中设计了针对不同皮肤类型（干燥、敏感、易出油）的定制化营养补充方案，并科学解读了目前市场上各类补充剂的吸收效率差异。 第六章：激素平衡与昼夜节律：皮肤的“时间管理” 皮肤细胞的修复工作主要集中在夜间。本书详述了褪黑素（Melatonin）对皮肤细胞DNA修复的保护作用，以及皮质醇（Cortisol）水平失衡如何导致皮肤屏障功能紊乱和胶原蛋白分解加速。作者提供了具体的“生物节律同步法”，指导读者通过光照、运动和进食时间来优化激素分泌，使皮肤进入最佳的“夜间修复模式”。 第三部分：从压力到宁静：心智与皮肤的连接 本部分探索了心理状态对生理表象的直接影响，并提供了行之有效的“心境重塑”技术。 第七章：压力荷尔蒙与皮肤痉挛 解释了慢性焦虑和情绪紧张如何通过神经系统直接影响皮肤的血液循环和皮脂腺分泌。书中引入了“皮肤神经生物学”的概念，分析了压力如何触发皮肤的微观炎症反应，导致紧绷感和细纹的加深。 第八章：呼吸、冥想与皮肤微循环 提供了一系列针对日常高压情境设计的呼吸训练法，旨在快速降低皮质醇水平。不同于泛泛而谈的冥想，本书侧重于“专注性触觉冥想”，引导读者有意识地感知和放松面部肌肉群，从而改善局部血液和淋巴循环，促进营养物质的输送。 第四部分：环境的优化与可持续的“焕新生活” 本书的最后一部分，将理论付诸实践，构建了一个全面的生活环境优化系统。 第九章：水质、空气与家居环境的“隐形护理” 本书倡导“全方位护理”，提醒读者关注饮用水中的氯和重金属含量对身体的长期影响。提供了关于室内空气质量监测的实用建议，并讨论了如何选择低挥发性有机化合物（VOCs）的家居用品，以减少身体的“毒素负荷”。 第十章：运动的精妙：代谢优化而非过度消耗 详细区分了“有益的代谢运动”和“加剧细胞衰老的过度运动”。强调了低强度、高频率的运动对促进淋巴引流和抗氧化酶活性的重要性，并为不同年龄段的读者设计了兼顾心肺功能与皮肤循环的运动建议。 结语：个体化的“自愈力觉醒” 总结全书，强调真正的肌肤健康并非追求单一的“无龄”状态，而是达到一种基于个体差异的、动态的“生命平衡”。鼓励读者将书中的科学知识内化，成为自己身体状态的“首席研究员”。 --- 本书特色： 科学深度： 引用超过三百篇近期发表于《自然-代谢》、《细胞-皮肤生物学》等顶级期刊的研究成果。 实践导向： 提供详细的食谱建议、生活习惯调整清单和每日作息时间表，确保理论可以被立即执行。 系统整合： 打破了营养学、皮肤病学和心理学的界限，提供一个真正全面、整合性的健康视图。 适合人群： 所有对肌肤健康有深入探究兴趣的人士，尤其是饱受慢性皮肤问题困扰，却找不到有效根源解决方案的读者；追求科学养生，拒绝盲目跟风的都市精英群体。 --- 作者简介： 李薇，资深生物医学研究员，曾任职于国际知名的营养与抗衰老研究所。她将多年的实验室经验与多年来对个体案例的跟踪研究相结合，致力于将前沿的细胞生物学知识转化为普通人可理解、可操作的生活指南。她坚信，最有效的“抗衰老药方”，早已存在于我们自身的生理机制之中。 （ISBN：978-7-5200-XXXX-X）

评分☆☆☆☆☆

收到这本书的时候，我真的非常惊喜！它的包装很严实，一点磕碰都没有。打开包装，第一眼看到的是封面，那种设计感真的太棒了，简约而不简单，透露出一种专业和信赖感。我对手工制作、天然成分的护肤品一直很有研究，所以当看到“养肤”这个词的时候，我就觉得这本书一定能给我带来很多新的视角。我对书中的“逆龄”理念也充满了好奇，总觉得这不仅仅是关于外表的年轻，更是关于皮肤的健康和活力。书的印刷质量非常好，纸张厚实，色彩也很饱满，感觉作者在细节上花了很多心思。我粗略地翻阅了一下目录，发现它涵盖了从基础护理到进阶技巧的方方面面，而且还涉及到一些我之前从未接触过的概念，这让我非常兴奋。我尤其期待书中关于如何通过饮食和生活习惯来改善皮肤的文章，因为我一直相信，真正的美是由内而外散发的。希望这本书能给我一些关于如何打造健康、充满生命力的皮肤的实用指南，让我能够真正地“养”出好皮肤，而不是仅仅停留在表面功夫。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的太符合我的心意了！我一直是个对护肤充满热情的人，但随着年龄的增长，皮肤出现了一些新的挑战，特别是干燥和细纹的问题，让我很是苦恼。当我看到“保湿养肤逆龄肌”这个书名的时候，我就知道我找到我要找的书了。我对“保湿”这个概念有着很深的执念，我坚信充足的水分是健康肌肤的基础，而“养肤”则是一种更深层次的呵护，能够从根本上改善肤质。“逆龄肌”更是让我充满期待，我希望这本书能给我一些科学、有效的方法，让我能够自信地迎接每一个年龄阶段。书的整体设计很有质感，封面材质和印刷都显得非常用心，拿在手里就有一种被重视的感觉。我稍微翻了一下书页，发现它的排版非常清晰，文字和图片的搭配也很合理，看起来就很有阅读的欲望。我尤其关注书中关于如何根据不同季节和肤质来调整保湿和养肤策略的内容，以及如何通过一些简单易行的居家护理来达到“逆龄”的效果。我非常期待这本书能给我带来全新的护肤视角，并且能够切实地帮助我改善皮肤状况，让我拥有一张健康、年轻、充满活力的脸。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，护肤不仅仅是涂抹昂贵的化妆品，更是一种对身体的关爱和对生活方式的调整。“保湿养肤逆龄肌”这个书名，恰恰点出了我一直以来所追求的护肤理念。我最关注的是“养肤”这个部分，因为我总觉得很多市面上的产品只是在“修补”皮肤，而这本书似乎更侧重于“调养”。我特别好奇书中是否会详细讲解不同肤质的“养肤”之道，以及如何从日常饮食、作息等方面入手，来提升皮肤的自我修复能力。我也很期待关于“逆龄肌”的讨论，我希望它能带来一些科学、可行的方法，帮助我们延缓衰老，让皮肤保持年轻的状态，而不是虚无缥缈的承诺。书的装帧设计非常简洁大气，给人一种专业、严谨的感觉。我看了下书中一些配图，都非常清晰，而且角度也很独特，能够很好地辅助文字内容的理解。我之前也读过一些护肤书籍，但很多都过于理论化，或者推荐的产品难以获得。我希望这本书能提供一些更贴近生活、更易于实践的建议，让我能够真正地将书中的知识运用到日常生活中，改善我的皮肤问题。

评分☆☆☆☆☆

我简直太想立刻把这本书带回家了！我的皮肤最近状态不太好，各种小问题层出不穷，让我很是焦虑。在网上看到这本书的介绍，感觉特别对我的胃口。特别是“保湿”这个关键词，我一直在寻找真正有效的保湿方法，市面上太多产品都说自己保湿，但实际效果却差强人意。这本书的标题听起来就充满了希望，好像真的能帮我解决皮肤干燥、紧绷的问题。而且“养肤”这个概念也正是我现在迫切需要的，我不想只是治标不治本，而是希望从内到外地改善我的皮肤。书的排版看起来也很舒服，字体大小适中，行间距也刚刚好，阅读起来不会有压迫感。我还注意到书中有不少插图，我猜想这些插图应该会对理解其中的护肤技巧有很大的帮助。我真的非常期待书中关于如何选择适合自己肤质的保湿产品，以及如何建立一套科学有效的护肤流程的详细内容。如果这本书真的能让我告别“换季脸”或者“熬夜脸”，那简直是太棒了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就让人眼前一亮，那种柔和的米白色调，配上一些精致的金色线条，营造出一种高级又舒缓的氛围。我当时在书店里，一眼就被它吸引住了。拿到手里，纸张的触感也很好，不是那种廉价的印刷感，而是带着一点点哑光的质感，翻阅起来很舒服。虽然我还没来得及深入阅读，但仅仅是翻阅目录和一些零散的章节，就感觉内容肯定非常扎实。我特别喜欢那些图片，不是那种网红风格的过度修饰，而是很自然、很真实的展示，给人一种亲切感，也让我对书中所讲的护肤理念更加信服。我平时也是个护肤爱好者，但总觉得有些地方还是似懂非懂，希望这本书能给我带来一些启发，让我对自己的皮肤有更深的了解。特别是“逆龄肌”这个词，我一直很想知道，是不是真的有方法可以对抗岁月的痕迹，让皮肤保持年轻的状态。我特别期待书中关于“养肤”的部分，因为我总觉得很多人只注重“护肤”，而忽略了从根本上“养”好皮肤。希望这本书能给我一些具体的、可操作的建议，而不是空泛的理论。