編輯推薦

　　早稻田戲劇王子
　　收視奇跡《半澤直樹》的熱血主演
　　人氣日劇《LEGALHIGH》的毒舌律師
　　堺雅人最近的新隨筆集
　　“演員就是雖然不知道自己到底能做什麼，有什麼特長，
　　但還是下定決心堅持在那裏的人。”
　　　　超過100張拍攝現場花絮照片
　　收錄堺雅人為本書拍攝的寫真彩圖
　　

內容簡介

　　《文·堺雅人：健康的日子》是人氣日本演員堺雅人的隨筆集。書中匯集的四十三篇隨筆是他從二〇〇九年到二〇一三年利用拍戲間隙所作。也正是在此期間，堺雅人主演的《LEGALHIGH》、《半澤直樹》等日劇屢創收視紀錄，也在中國收獲瞭大批粉絲。
　　隨筆中記載瞭堺雅人在拍戲期間所思所想，上至社會曆史，下至柴米油鹽。他的思考不拘一格，可謂有文化、有深度又有趣。
　　堺雅人曾就讀早稻田大學中國文學專業，《中庸》《大學》《莊子》等中國古代典籍中的詞句都能信手拈來，令國內讀者讀來尤為親切。
　　書中還收錄有拍攝現場的百餘張花絮照片，以及堺雅人為本書拍攝的寫真。
　　
　　

作者簡介

　　堺雅人，日本演技派男演員，1973年生於宮崎縣，在早稻田大學讀書時加入劇團，開始瞭演藝活動，如今活躍在電影、電視劇、舞颱劇等多個領域。2013年主演的熱門電視劇《半澤直樹》勇奪年度收視冠軍，他憑藉在劇中的精彩演齣獲得日劇學院賞最佳男主角奬，並在眾多雜誌及媒體平颱發起的觀眾票選中獲得“最喜愛的男演員”稱號。

精彩書評

　　很久沒有這樣的粉絲福利瞭，中國內地罕有地引進日本當紅明星寫的書，有文有圖，還新設計瞭封麵。真可以算是一個突破，值得關注。
　　——《南方都市報》

　　堺雅人對事物的敏銳觀察力和思想的深度，以及他將這些準確地轉變為語言文字並傳達齣來的能力，都讓我大吃一驚。
　　——日本讀者評論

　　日本ORICONSTYLE網站對2013年“受歡迎的男演員”進行瞭問捲調查。調查中，演員堺雅人毫無懸念地穩居排行榜。
　　——中新網

　　《半澤直樹》終結篇關東地區平均收視率為42.2%，關西地區平均收視率為45.5%！這個數據超過2000年木村拓哉《美麗人生》創下的41.3%超高紀錄，成為日本的平成年（1989年以後）曆代日劇的收視冠軍！
　　——《法製晚報》
　　
　　

目錄

身體（代序）
油炸豆腐
味噌拉麵
不成文的規矩
漫不經心的身材
香煙
香煙與近代
健康
德國
慎藏與龍馬
如履薄冰
宮崎
吃
讀後感
讀後感·續篇
審視自己
算盤與鬥誌
舞颱緻辭
愁苦汗顔
喜怒哀樂
沒問題吧，堺雅人
彼岸
熱
我的視力很差
含含糊糊的話語
禪與密
軍刀
傢與哈姆雷特
此次的方法
孤獨的方言
重述獲奬感言
男女逆轉
善演的京都
咖啡館考
罪與惡
記憶術
雨和卡拉馬佐夫
“自由研究”之研究
服裝師
共振
聲音
靜悄悄的蛻變
悼念
動物練習
後記
附錄：寫作本書時齣演的主要作品

精彩書摘

　　吃
　　現在正在拍的一部電視劇，要求我每隔半個月過一次“拉麵日”，就是在東京的餐館裏一個勁兒吃拉麵的日子。因為我演的這個角色，在劇中被設定為超愛吃拉麵的人。
　　通常我會花上半天左右的時間一直吃拉麵，攝影師對著我從右到左、從遠到近地拍個不停。一天吃進去的量，大概在四五碗左右。是把好幾集中的量集中在一起拍攝。
　　一邊吃飯一邊錶演，其實難度很大。這次隻要求默默地吃拉麵，這樣還好。同時進行“說話”和“吃飯”兩項任務，這基本上很難做到。在有颱詞的場景下還張著嘴吃東西，這種錶演需要相當大的勇氣。
　　話雖如此，如果在劇中什麼都不吃，也著實令人惋惜。“吃”是豐富作品內容的絕好機會。不管怎樣，畢竟是往嘴裏塞真正的食材呢。就真實性而言，再沒有比這更為真實的行為瞭。
　　因此，當劇本中設置瞭吃飯的鏡頭時，我總會不知不覺緊張亢奮起來。年輕的時候，甚至會覺得這是編劇特地給我下的戰書：“來吧，盡量放開肚皮大吃吧！”
　　自不必說，我這種昂揚的鬥誌在很多時候並沒能抓住重點。擺在眼前的，與其說是挑戰書，不如說是測試題更為閤適。
　　對於吃的鏡頭，在劇本中極少會列齣具體要求。像“一邊用筷子夾開烤魚”、“把牛肉飯扒拉到嘴裏”這種程度的錶演說明，迄今為止我還沒有讀到過。如果逐一寫成文字，信息量將會異常龐大。吃什麼，吃多少，怎麼吃，這些都要依靠現場發揮（常常需要演員自己發揮）。
　　如果你是一位第一次挑戰吃飯鏡頭的演員，建議你從“整體上把握場麵”開始做起。要把會話的整體流程印在腦子裏，記住要說颱詞的時間。然後倒著推算吃東西的時間。等到要說颱詞的時候，你剛好已經把東西咽下去瞭，盡量達到這種效果。在這基礎上，盡量錶現齣很享受美味的樣子。
　　和吃的時機一樣，“吃什麼”也是非常重要的要素。就我的經驗而言，“湯類→蔬菜→肉類→魚類→米飯”，難度依次遞增。剛開始時，要學會充分利用燉盅類的稀食。裏麵的配菜多是扁豆、鬍蘿蔔、豆腐等，便於初學者食用。在著急的時候，可以把它們當成湯汁直接吞下去。
　　不管在什麼情況下，在要說颱詞之前吃米飯都是萬萬不可取的。把適量的米飯夾起來就很睏難（緊張狀態下使用筷子本身就很麻煩），再咽下去也不容易。
　　還要注意吃的分量。影像上的吃飯動作往往會多次重復齣現。要注意盡量隻吃六分飽，這樣即使被要求“再來一次”也不會覺得窘迫。
　　習慣瞭之後，就可以盡情挑戰吃的鏡頭。選一些吃起來比較麻煩的食材（像納豆蓋飯、餅乾、薄脆年糕捲等）也沒有問題。還可以在飯量上一決高下。拍吃的鏡頭，要求演員必須具備堅持不懈的上進心。
　　我有一個奇怪的聯想，覺得吃飯鏡頭和戀愛鏡頭有些相似——很多信息無法錶現為劇本上的文字，具體做法需要依靠現場發揮，很容易暴露齣演員個人的習慣。失敗的時候演員會覺得非常難為情，一旦成功效果會相當好——看來“吃”和“愛”確實是非常相像的東西。
　　就像“哆啦A夢愛吃銅鑼燒”一樣，在刻畫某個角色的形象時，確定“該角色最愛吃的東西”這個手法，到底是誰最先發明的呢？我越想越覺得這是一項非常瞭不起的技術。
　　當被問到“你最喜歡的食物是什麼”時，現在究竟有多少成年人能夠馬上迴答齣來呢？比如說我很愛吃壽司，但是隨著年齡的增長，慢慢地會隻喜歡“某某店的壽司”“哪裏哪裏的原料”，好像隻能有條件地喜歡某些東西瞭。
　　“哎呀，便利店裏賣的銅鑼燒果然不怎麼樣啊……”如果哆啦A夢說齣瞭這樣的話，會讓人覺得非常無聊。果然，我們還是希望哆啦A夢一提起銅鑼燒就能夠無條件地興奮起來。不僅能夠想象齣那個人的稟性如何，也能夠錶現齣他無條件地喜愛某種東西的“純粹”特質——最喜歡吃的食物還有這樣的效果呢。
　　順便提一下，杏最喜歡的食物是“佐味料”，錦戶亮最喜歡的是“米”。兩個人都是毫不猶豫地給齣瞭答案。和這些優秀的同行們一起齣演的電視劇《JOKER不被原諒的搜查官》在每周二的九點播齣。還請大傢多多支持。
　　舞颱緻辭
　　電影拍完之後，總是有一項稱為“舞颱緻辭”的工作等著演員去做。拿此次的作品來說，從十月底到十一月之間先後要在金澤、大阪、名古屋、東京、福岡五地舉辦“試映會”，十一月二十七日和十二月四日分彆還有“金澤提前上映緻辭”和“公映首日緻辭”。大多是在電影上映前，讓主創們站在銀幕前麵嚮觀眾緻禮。
　　有很多觀眾對這一活動很感興趣，因此大多數時候都會受到熱烈歡迎。主創人員一上颱，颱下就會嘩的一下響起興奮的喊聲和掌聲。
　　這可以說是演員受到追捧的唯一機會。
　　在拍攝現場，演員基本上聽不到任何的掌聲或歡呼聲。周圍都是閤作的演員或工作人員，都是自己人，說來也是理所當然的。即使是舞颱劇公演，也很少會有音樂會現場那樣熱烈的歡呼聲。如果看到自己鍾愛的演員登颱就嘰嘰喳喳地講個不停，就看不成錶演瞭。演員謝幕之後響起的掌聲，有一半左右是意為“大傢辛苦瞭”的慰問掌聲吧。
　　這樣想來，如果是歌手，歌迷們“隻要看到那個人就會無條件地響起熱烈的歡呼聲”，而演員的工作性質決定瞭他和這種歡呼聲是無緣的。可能是這個原因吧，當舞颱緻辭時受到的歡迎越熱烈，我就會越發感到無所適從。這種感覺，就好比是驢子那樣的傢畜突然被當成寵物對待，內心惴惴不安。
　　大約十五年之前，我曾經作為主持，參加瞭朋友——聲樂組閤“聖堂教父”的現場演唱會。
　　從那時候起，他們就非常注重演齣現場的效果，采用在兩首歌麯中間設置談話環節等方法，調動起觀眾們的熱情。那場演唱會更加冒險，啓用瞭一個毫不知名的舞颱演員（就是我），試圖打造齣帶有戲劇風的舞颱。當然，現場蜂擁而至的五百多位歌迷，對此並不知情。
　　演唱會馬上就要開始瞭，觀眾席上的歡騰聲也漸漸大瞭起來。背景音樂的音量高上去，舞颱慢慢地暗下來，達到瞭興奮的最高潮。歡呼聲、掌聲，響成一片。對聖堂教父的“無條件的愛”包圍瞭整個會場。然後——
　　舞颱亮起來，但樂隊成員卻一個也沒有齣現。站在颱上的是一個誰都不認識的男人。震耳的歡呼聲一瞬間凍結在瞭半空中，觀眾席像被冷水澆滅瞭一般復歸寂靜。很長很長的沉默，讓人懷疑時間是不是已經停住瞭。“這人是誰呀”，竊竊私語聲在全場慢慢擴散開來。
　　當然，這一切都是在計算之內的。站在舞颱上的我，把樂隊成員一個一個地喊到颱上來。開始時的緊張氣氛一下子緩和下來，放下心來的觀眾們更加熱情亢奮，效果極佳。
　　舞颱演齣獲得瞭巨大成功，但那時的歡呼聲，以及隨之而來的靜寂，給這個二十歲上下的舞颱演員好好上瞭一課，“歌手們得到的那種熱烈的歡呼聲，將和自己終生無緣”。觀眾給演員鼓掌，是對演齣勞動的肯定，而不是像對歌手那樣的無條件的鼓掌。我在舞颱緻辭時總會感到手足無措，可能也和這一情由有關係。隻被寵愛瞭一個晚上的驢子，最終還是要認識到這種錯位，重新做迴負重的馱馬——就是這種感覺。
　　寫到這裏我忽然想到，或許觀眾給予歌手的歡呼聲也不是什麼“無條件的愛”，而是為歌手後麵的演奏而“預付的愛”，或者說是為此前的演奏而“結轉的愛”。如果演奏得不好，那麼從下次開始，歡呼聲慢慢就會消失殆盡。雖然支付的時點與演員行業不同，但基本而言，歡呼聲是對演奏勞動而付的報酬，這點並無差彆。
　　演員在舞颱緻辭時獲得的歡呼，一定是“您辛苦瞭”和“繼續加油啊”二者的混閤。至少這樣想的話，就不會太過手足無措，也不至於得意忘形。
……

前言/序言

2004年，他獲得齣演NHK年度大河劇《新選組》中新選組總長“山南敬助”一角的機會，開始逐漸為大眾所知。

東西很不錯，確實物有所值。

2012年對於堺雅人來說是意義重大的豐收年，主演3部電影、2部電視劇，演藝事業到達高峰。4月至6月，堺雅人主演的富士颱火九劇《Legal High》大獲成功，是2012年度最受歡迎的日劇之一[8] 。9月，主演的電影《盜鑰匙的方法》上映，該片在第15屆上海國際電影節參賽時，受到中國觀眾的熱烈追捧，他也憑藉在本片的齣色錶現獲得瞭第36迴日本電影奧斯卡金像奬優秀男主角奬[9] 。10月至12月，他又主演瞭TBS電視颱的時代劇《大奧~誕生~有功·傢光篇》[10] ，飾演瞭英俊、儒雅、溫柔的男主角傢光側室有功，和女將軍三代將軍·傢光譜寫瞭一段浪漫淒涼的純愛史詩。12月22日，由堺雅人和菅野美穗主演的電影《大奧~永遠~右衛門佐·綱吉篇》上映，二人因此戲結緣相愛，最終邁入婚姻殿堂[11] 。

傢人包括父母和兩個弟弟，二弟是陶藝傢，三弟在組樂隊。妻子是女演員菅野美穗。堺雅人與菅野美穗在拍攝電影《大奧~永遠~》時結緣相愛，於2013年4月2日正式登記結為夫妻[15] 。

名人對生活工作點滴的思考，不深入，但真實

　　隨筆中記載瞭堺雅人在拍戲期間所思所想，上至社會曆史，下至柴米油鹽。他的思考不拘一格，可謂有文化、有深度又有趣。

堺雅人，日本演技派男演員，1973年生於宮崎縣，在早稻田大學讀書時加入劇團，開始瞭演藝活動，如今活躍在電影、電視劇、舞颱劇等多個領域。2013年主演的熱門電視劇《半澤直樹》勇奪年度收視冠軍，他憑藉在劇中的精彩演齣獲得日劇學院賞最佳男主角奬，並在眾多雜誌及媒體平颱發起的觀眾票選中獲得“最喜愛的男演員”稱號。

塑料袋外麵破瞭一點，可見書籍受到瞭粗暴的對待，有兩本就像二手的，沒有書封，一本角上壓爛瞭。

感覺沒有黃色的那一本好