警察院校大学生心理健康教程/全国政法院校“十二五”规划教材 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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郭子贤，郑荔，李洋 编

图书标签:

• 心理健康
• 大学生
• 警察院校
• 教材
• 心理辅导
• 心理学
• 政法院校
• 高校学生
• 情绪管理
• 压力应对

出版社： 上海大学出版社

ISBN：9787567113077

版次：1

商品编码：11561931

包装：平装

丛书名： 全国政法院校“十二五”规划教材

开本：16开

出版时间：2014-07-01

用纸：胶版纸

页数：220

正文语种：中文

内容简介

　　《警察院校大学生心理健康教程/全国政法院校“十二五”规划教材》依据心理健康教育的理论基础和方法论，从警察队伍的实战需要安排教材内容和编排方式既有关于警察自身心理健康的梳理和调适又有关于公安工作实践中的心理干预。全书分为九个部分一讲郭子贤、二讲九讲李洋、三讲杨元花、朱照、四讲马立骥、五讲黄国强、六讲郑荔、七讲余泓、八讲黄武萍、马秀红。全书由郭子贤教授负责修改与统稿。

目录

第一讲 警察院校大学生心理健康概述
一、心理健康概述
二、警察院校大学生心理健康
三、我国警察院校大学生心理健康教育发展状况
心理健康测验与训练
一、心理健康测验
测验一 心理健康测试（SCL-90）自测量表
测验二 中国人心理健康量表
二、心理健康训练
活动一 认识自我
活动二 心理健康有用吗?

第二讲 警察院校学生自我意识
一、自我意识概述
二、自我意识的发展与矛盾
三、警察院校学生的自我意识偏差
四、警察的个性心理特点及其与自我意识的关系
五、大学生认识自我的方法——自我教育
自我意识测验与训练
一、自我意识测验
测验一 自我和谐量表
测验二 罗森伯格自信心量表
二、自我意识训练
活动一 团体辅导——认识自己
活动二 增加自我意识的方法训练

第三讲 警察院校学生学习心理
一、学习概述
二、警察院校学生学习心理分析
三、提升学习能力
学习心理测验与训练
一、学习心理测验
测验一 个性类型测试
测验二 学习心理综合诊断量表
二、学习能力训练
活动一 记忆力训练
活动二 思维能力训练
附：大学生学习心理调查问卷

第四讲 警察院校学生人际关系心理
一、人际关系概述
二、警察院校学生人际关系特点及影响因素
三、人际关系的原则
四、人际关系的方法（或技巧）
人际关系心理测验与训练
一、人际关系心理测验
测验一 大学生人际关系行为困扰诊断量表（1）
测验二 大学生人际关系行为困扰诊断量表（2）
二、人际心理训练
活动一 让大家认识我
活动二 快乐交朋友

第五讲 警察院校学生情绪心理
一、情绪概述
二、情绪的重要性
三、警察院校学生常见的不良情绪及其表现
四、情绪管理
情绪心理测验与训练
一、情绪心理测验
测验一 艾森克情绪稳定性测验
测验二 情绪稳定性测验
测验三 情商测试
二、情绪心理训练
活动一 ABC理论练习
活动二 身体放松训练法
活动三 情绪识别游戏——"他们怎么了"
活动四 幽默和乐观的情绪训练

第六讲 警察院校学生压力管理
一、警察院校学生的压力与压力管理能力
二、警察院校学生的压力源
三、压力管理
压力测验与压力管理能力训练
一、压力测验
测验一 心理压力自测
测验二 压力源测定量表
测验三 生活事件压力测试
二、压力管理能力训练
活动一 认知重组
活动二 放松
活动三 宣泄

第七讲 警察院校学生爱情与性心理
一、爱情心理
二、大学生性心理
恋爱心理测验与爱的能力训练
一、恋爱心理测验
测验一 大学生恋爱观自我测验
测验二 恋爱心理成熟度测验
二、恋爱能力训练
活动一 你心目中最有魅力的男（女）生
活动二 如果我失恋了，我会得到

第八讲 警察院校学生团队心理
一、团队心理概述
二、警察院校学生团队心理建设常见问题
三、警察院校学生团队心理建设能力的培养
团队心理测验与训练
一、团队心理测验
测验一 贝尔宾团队角色测验
测验二 个人团队精神测验
二、团队心理训练
活动一 警队组建
活动二 挑战150
活动三 4米墙

第九讲 警察院校学生职业规划心理
一、职业生涯规划概述
二、职业生涯规划的内容
三、职业规划的方法与步骤
四、警察的职业生涯及其规划策略
职业心理测验与训练
一、职业心理测验
测验一 职业兴趣自我评定量表
测验二 气质类型测试题
二、职业规划训练
活动制作大学生职业生涯规划表
参考文献
附录 普通高等学校学生心理健康教育工作基本建设标准（试行）

《警营心语：青春无畏，守护平安》 一本写给未来人民警察的心灵指南，在枪林弹雨与刀光剑影之外，更关注守护者内心的强大与平静。 本书并非直接为您呈现一套僵化的教程，也非仅仅罗列一系列理论知识。它是一场心灵的旅程，一次深入的对话，旨在与每一位即将或正在踏上人民警察神圣职责的青年灵魂产生共鸣。我们深知，未来的警官们，你们不仅要面对危险的任务，更要承担起维护社会正义的重任。在这条充满挑战的道路上，除了精湛的业务技能和坚定的法治信仰，一副健康、 resilient（坚韧）的心理状态，更是你们能够穿越风雨、矢志不渝的坚实后盾。 序言：致未来的守护者 亲爱的未来警察们： 当你们翻开这本书，或许你们正怀揣着对警察职业的憧憬与热忱，想象着穿上那身制服，在街头巷尾巡逻，在危急时刻挺身而出。这是一种光荣的使命，一种无畏的担当。然而，我们更希望你们认识到，这份光荣与担当背后，同样隐藏着常人难以想象的精神压力与情感负荷。 警务工作，它不是演习，而是真实的生活。你们将直面人性的复杂，目睹社会的阴暗，甚至可能遭遇生命的威胁。每一次出警，每一次侦破，每一次面对失去，都可能在你们的心灵深处留下印记。这些印记，如果不被及时关注、理解和疏导，日积月累，便可能成为压垮心灵的重担。 因此，我们精心策划了这本《警营心语：青春无畏，守护平安》。它不旨在教授你们如何“作战”，而是帮助你们学会如何“自处”；不侧重于如何“破案”，而更着力于如何“立心”。我们将与你们一同探索，如何在日常的训练与学习中，构建起强大的心理韧性，如何在面对压力时保持冷静与理性，如何在处理复杂人际关系时游刃有余，如何在经历挫折与创伤后重拾信心与力量。 我们希望，通过这本书，你们能够提前预知并学习应对职业带来的心理挑战，建立起一套属于自己的心理调适机制。让你们在守护他人的同时，也能成为自己心灵最忠实的守护者。因为只有内心的强大，才能支撑起外在的坚毅；只有心灵的健康，才能迸发出源源不断的警务效能。 愿你们在警营的生活中，不仅磨砺出精湛的技艺，更塑造出豁达的心灵。愿你们以无畏的青春，守护心中的那份平安。 第一篇：初探警心：理解我们自己 第一章：心之初·警之志——职业认同与心理准备 为何选择警队？ 职业的吸引力与挑战，理想与现实的初次碰撞。我们并非鼓励你们压抑内心的矛盾，而是引导你们理解并接纳，从而坚定职业信念。 “警察”的身份标签： 在成为警察之前，你们是谁？成为警察之后，你们又将如何定义自己？身份认同的建立，是心理适应的第一步。我们探讨如何保持个性的独立，同时融入集体，并承担起职业赋予的责任。 情绪的初印象： 激动、紧张、恐惧、责任感……初入警营，各种复杂的情绪将如潮水般涌来。本章将帮助你们识别这些情绪，理解它们产生的根源，并学习初步的情绪管理方法，避免被情绪裹挟。 期望管理： 警察工作并非总是惊心动魄，更多的是平凡的坚守。如何调整不切实际的期望，以平和的心态面对日常，是培养职业耐心的关键。 家庭与社会的支持： 认识到家人和朋友的理解与支持对警察的重要性，并学习如何在工作与生活之间建立健康的边界。 第二章：情绪的密码——认识与调控 情绪的百科全书： 喜怒哀乐，焦虑、抑郁、愤怒、恐惧……它们在警务工作中可能以何种方式出现？我们将一一解析，帮助你们为这些“不速之客”做好心理准备。 压力阀门的秘密： 警察工作的高压环境是不可避免的。本章将深入探讨压力的来源，以及它对我们身心可能造成的影响。更重要的是，我们将教授一系列实用的减压技巧，从深呼吸、正念练习到简单的身体放松法，让你们随时随地都能找到释放压力的出口。 情绪的“防火墙”： 学习如何识别并管理负面情绪，不让其失控蔓延。我们不会教你们“压抑”，而是引导你们“转化”。例如，如何将愤怒转化为解决问题的动力，如何将焦虑转化为积极的准备。 保持积极心境的“秘密武器”： 培养感恩之心、乐观心态，以及发现生活中微小美好的能力，是构建强大心理“免疫力”的关键。 第三章：思维的“弯路”——认知偏差与理性应对 “非黑即白”的陷阱： 警务工作中，我们常常需要快速做出判断，但过度简化或极端的思维模式，可能导致误判和偏见。本章将揭示常见的认知偏差，如“灾难化思维”、“贴标签”等，并教授如何运用辩证思维、多角度审视问题。 “我一定做不好”的自我设限： 负面的自我对话，如同无形的枷锁，限制着我们的潜能。我们将学习如何识别并挑战这些消极想法，用积极、现实的信念取而代之。 “他为什么这样？”——理解他人动机的艺术： 面对形形色色的人，理解他人的行为动机至关重要。本章将介绍一些基本的社会心理学原理，帮助你们更深入地理解人性，减少不必要的冲突。 解决问题的“思维导图”： 学习如何将复杂的问题分解，运用逻辑思维和创新思维，找到最有效的解决方案。 第二篇：风雨中的“定海神针”——应对职业挑战 第四章：创伤的痕迹——创伤后应激与心理复原 “目睹”与“经历”： 警察职业不可避免会接触到各种创伤性事件，无论是亲身经历还是目睹他人的痛苦。本章将详细介绍创伤的心理影响，包括创伤后应激障碍（PTSD）的早期识别。 心灵的“急救箱”： 学习一些初步的心理急救技巧，当遇到创伤事件后，如何自我安抚，如何寻求帮助，以及如何与战友互相支持。 重塑安全感： 创伤可能导致安全感的丧失。我们将探讨如何通过逐步的接触、积极的重构，重新建立对生活和世界的信任。 “浴火重生”的心理力量： 即使经历创伤，心灵依然可以变得更加坚韧。我们将分享一些案例，展示人们如何从创伤中学习、成长，并发现生命更深层的意义。 第五章：人际的“风暴”——沟通、冲突与团队协作 “读懂”你的同事： 警队是一个高度依赖团队协作的集体。本章将教授有效的沟通技巧，包括倾听、表达、反馈，以及如何理解不同性格同事的特点，建立和谐的警队关系。 化解冲突的艺术： 摩擦与误解在任何团队中都可能发生。我们将学习如何以建设性的方式处理冲突，将潜在的矛盾转化为增进理解的机会。 领导与被领导： 明确在团队中各自的角色和责任，尊重权威，同时也要学会有效地向上级提出自己的意见和建议。 “生死与共”的战友情： 战友情是警队特有的宝贵财富。我们将探讨如何培养和维护这种深厚的友谊，以及如何在困难时刻相互扶持、共同前进。 第六章：压力下的“定力”——危机应对与心理韧性 “一触即发”的情境： 面对紧急、危险、高度不确定的危机情境，如何保持冷静，做出最优决策？本章将分享一些心理学在危机应对中的应用，例如“情境意识”、“决策延迟”等。 “心流”的奥秘： 学习如何在高度专注的任务中，达到“心流”状态，从而提高效率，减轻焦虑。 心理韧性的“炼金术”： 韧性并非天生，而是可以通过训练培养的。我们将探讨如何通过积极的自我对话、目标设定、灵活应对等方式，不断提升自己的心理弹性。 “反脆弱”的哲学： 认识到每一次挑战，每一次磨砺，都可能成为我们内心成长的契机。 第三篇：心灵的“家园”——长远发展与身心健康 第七章：职业倦怠的“警报”——预防与干预 “油灯枯竭”的信号： 识别职业倦怠的早期迹象，如情感耗竭、去人性化、成就感降低等。 “能量补给站”： 学习如何通过调整工作节奏、寻求支持、发展个人兴趣爱好等方式，为自己的身心“充电”。 “断舍离”的智慧： 学会在工作中设定健康的界限，不将工作压力过度带入生活，保护个人的休息和放松时间。 重拾职业初心： 定期回顾自己当初为何选择警察这份职业，重温职业的价值与意义，为自己注入新的动力。 第八章：生活的“平衡术”——工作与生活的和谐 “二元一体”的追求： 警察工作占据了生活很大一部分，但健康的生活方式依然是必要的。本章将探讨如何在紧张的警务工作之余，分配好个人的时间，平衡工作、家庭、社交和个人爱好。 “规律”的力量： 强调规律作息、健康饮食、适度运动对身心健康的重要性，以及如何将这些好习惯融入高强度的工作中。 “情感绿洲”的建设： 培养健康的家庭关系和友谊，找到能够倾诉、支持和放松的情感出口。 “充电”与“修复”： 规划好自己的休息和假期，确保身心得到充分的恢复。 第九章：未来的“灯塔”——持续学习与个人成长 “终身学习”的警魂： 警务工作不断发展变化，持续学习是保持专业性和竞争力的关键。本章将鼓励你们保持好奇心，不断学习新的知识和技能。 “自我探索”的旅程： 认识到个人成长是一个持续的过程。鼓励你们通过阅读、反思、旅行、参加培训等多种方式，不断丰富自己的内心世界。 “人生导师”的价值： 学习如何从经验丰富的前辈那里汲取智慧，找到值得信赖的“人生导师”。 “贡献与传承”： 思考如何在职业生涯中，将自己的经验和所学，贡献给更年轻的警员，传承警队的精神与荣耀。 结语：致敬平凡中的英雄 当我们结束这场心灵的对话，希望你们已经不再是那个仅仅对警察职业充满憧憬的青年。你们将带着对自身心理世界的更深刻理解，带着应对挑战的更坚实准备，带着追求长远发展的更清晰规划，踏上属于你们的警营之路。 记住，《警营心语》不是一本“教你如何成为完美警察”的秘籍，它更像是一面镜子，一面能够帮助你们照见内心世界，发现潜能，也正视挑战的镜子。在这条道路上，你们并非孤身一人。有战友，有家人，有社会的支持，更重要的是，有你们自己强大而健康的内心。 愿你们在守护他人安全的同时，也永远是自己心灵最坚实的堡垒。愿你们在平凡的岗位上，书写不平凡的警营篇章。 青春无畏，守护平安！

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来了前所未有的震撼，它如同一次深邃的内心探索之旅，引领我重新审视自己与这个世界的互动模式。书中所探讨的“社会心理学”视角，将个体行为置于更广阔的社会情境中进行解读，让我对许多日常现象产生了全新的认知。我特别被关于“群体动力学”的章节所吸引，书中对于集体决策、从众心理以及领导者影响力等方面的分析，细致入微，充满了洞察力。通过对大量真实社会事件的剖析，我看到了群体思维的强大力量，以及个体在集体中如何被影响、被塑造。这种解读让我不禁反思自己在某些情境下的行为，以及如何更理性地参与集体活动。更令我印象深刻的是，书中对于“偏见与歧视”的讨论，它不仅揭示了偏见产生的根源，更提供了打破刻板印象、促进跨群体理解的有效途径。这种对社会问题的深入剖析，让我意识到心理学不仅仅是一门研究个体行为的学科，更是理解和改善社会关系、构建和谐社会的强大工具。读完这本书，我感觉自己的视野得到了极大的拓展，对社会运行的规律有了更深刻的理解，也对如何成为一个更具社会责任感的个体有了更清晰的认识。

评分☆☆☆☆☆

这本书以一种非常新颖且贴近实际的方式，为即将踏入警队、肩负神圣使命的未来警察们铺就了一条通往心理健康的坚实道路。它没有停留在空泛的理论说教，而是深入剖析了警察职业的特殊性，从执法执勤的压力、面对社会复杂关系的挑战，到人际交往中的潜在冲突，都进行了细致入微的探讨。我特别欣赏书中对于“压力管理”部分的解读，它不仅仅罗列了各种压力源，更提供了许多可操作性极强的应对策略，例如正念练习、情绪调节技巧，甚至是关于如何在高压环境下保持情绪稳定的具体步骤。这些内容并非书本上的空洞概念，而是融合了大量真实案例和心理学研究成果，让我觉得每一点都掷地有声，极具指导意义。此外，书中对于“职业倦怠”的预防和干预也进行了深入的阐述，提出了早期的识别信号以及积极的自我调整方法，这对于新警员们在面对初入职场的迷茫和挑战时，提供了宝贵的心理“防护盾”。它让我意识到，心理健康并非是锦上添花，而是警察职业生涯中不可或缺的“必备装备”，这本书正是为我们提供了最前沿、最实用的“装备指南”。

评分☆☆☆☆☆

这是一本充满智慧与启发的读物，它以一种极为深刻而又极富哲理的方式，引导读者进行一场关于“自我成长与生命意义”的探索。书中的内容并非简单的心理学知识堆砌，而是将心理学的理论与人生哲学巧妙地融合在一起，触及了人类存在的根本性问题。我尤其被“积极心理学”的应用所打动，书中关于“幸福感”的科学解读，以及如何通过培养感恩、乐观、希望等积极品质来提升生活满意度，让我觉得耳目一新。它让我认识到，幸福并非遥不可及，而是可以通过积极的心理实践来不断培养和增强的。此外，书中对于“人生目标设定与实现”的探讨，也极具指导意义。它鼓励我们去发现自己的天赋和热情，并为之付出不懈的努力，在这个过程中找到属于自己的生命意义。这种对人生价值的追寻，让我感到一种前所未有的力量和动力。这本书更像是一位智者，用温和而坚定的语气，陪伴我走过内心的迷茫，指引我走向更充实、更有意义的人生道路，让我深刻体会到，真正的成长源于内心的觉醒与不断的自我超越。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对心理学抱有浓厚兴趣的普通读者，我被这本书所呈现的大学生活与心理健康之间的紧密联系深深吸引。它以一种极其生动、 relatable 的方式，将心理学的专业理论融入到大学生活的方方面面，让人读来毫不枯燥，反而觉得跃跃欲试。书中的章节设计非常巧妙，从适应大学生活的挑战，到人际交往的艺术，再到学业压力下的情绪管理，每一个主题都切中了大学生的普遍痛点。我尤其喜欢关于“自我认知与身份认同”的部分，作者通过一系列的互动式练习和案例分析，引导读者去探索真实的自我，认识自己的优点和不足，并在这个过程中构建积极健康的身份认同。这种探索的过程充满了惊喜，也让我对未来的发展方向有了更清晰的认识。此外，书中对于“情绪表达与沟通技巧”的讲解也堪称教科书级别的范例，它不仅仅教我们如何识别情绪，更教会我们如何在不同场合、面对不同人群时，用最恰当的方式表达自己的情感，建立良好的人际关系。这本书就像一位循循善诱的良师益友，在大学这个充满机遇与挑战的阶段，为我们提供了一盏指引方向的明灯，帮助我们更好地认识自己，关爱自己，从而拥有一个更加充实、快乐的大学时光。

评分☆☆☆☆☆

这本书以一种极为独特且极具启发性的视角，深入探讨了“冲突管理与人际和谐”的艺术。它打破了传统认知中将冲突视为负面事物的固有观念，而是将其视为促进理解、深化关系的重要契机。我特别喜欢书中关于“沟通策略”的讲解，它并非简单地教授一些表面的沟通技巧，而是从心理学的角度，深入剖析了有效沟通的关键要素，例如积极倾听、同理心表达以及非暴力沟通的原则。这些内容让我受益匪浅，让我能够更从容地面对生活中各种复杂的人际关系，并能以更具建设性的方式解决潜在的矛盾。书中对于“情绪管理在冲突中的作用”的阐述也让我茅塞顿开，它让我意识到，很多冲突的根源并非问题本身，而是我们处理和表达情绪的方式。通过学习书中提供的情绪识别和调节技巧，我能够更好地控制自己的情绪，从而在冲突发生时做出更理智、更有效的应对。这本书的价值在于，它不仅仅教我们如何“避免”冲突，更教我们如何“化解”冲突，如何将冲突转化为增进理解、实现共赢的契机，从而构建更加和谐、积极的人际关系，让我对人与人之间的相处之道有了全新的理解和感悟。