少有人走的路全集 1.2.3.4全4册 少走弯路心智成熟的旅程心灵与修养沟通 内心成功励志 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 九州国学图书专营店

出版社： 中国商业出版社

ISBN：9787504481689001

商品编码：11618964133

【目  录】

《少有人走的路》
前言
第一部分 自律
第二部分 爱
第三部分 成长与信仰
第四部分 恩典
后记
附录 25 周年版序言



《少有人走的路2》
第一章 谎言是心理疾病的根源
第二章 有没有罪恶感，是善与恶的分水岭
第三章 压制别人，就是邪恶
第四章 恶，总是出现在需要爱的地方
第五章 从小缺乏爱，长大就容易变坏
第六章 勇敢地面对谎言



《少有人走的路3》
第一部分 人生是一场修行
第一章 意识和痛苦
第二章 责备与宽恕
第三章 复杂的人生
第二部分 心灵探索
第四章 自尊自爱
第五章 感受神秘
第六章 心灵成长的四个阶段
第七章 神话：人性的旅程
第八章 上瘾：神圣的疾病
第三部分 寻找自己的归宿
第九章 “未知死，安知生”
第十章 性与精神
第十一章 物质与精神
第十二章 从宗教中得到的裨益
结语 心理治疗的困境



《少有人走的路4》
前言 心灵的沦丧
第一部分 关怀心灵
第一章 聆听心灵的声音
第二部分 在日常生活中关怀心灵
第二章 家庭和童年的神话
第三章 自我崇拜的神话
第四章 爱情的入门仪式
第五章 嫉妒与羡慕：滋养心灵的毒药
第六章 心灵与力量
第七章 抑郁的馈赠
第八章 疾病：身体的诗歌
第九章 心灵的经济学
第三部分 精神实践与心理深度
第十章 神话、仪式与精神生活的必要性
第十一章 心灵与精神生活
第四部分 关怀世界的心灵
第十二章 美与万物之灵的复苏
第十三章 生活的神圣艺术

【在线试读】

爱的定义

自律能够让我们承受问题带来的痛苦，并最终解决问题；而心灵在承受痛苦和解决问题的过程中，则会不断地成长和成熟。
所以，自律是人们心灵进化重要的手段和工具。那么，我们为什么愿意通过自我约束去承受人生的痛苦呢？因为有一种力量在推动着我们，这种力量就是爱。爱是人们自律的原动力。
爱，是一种极为神秘的现象，我们很难给出确切的定义，也很难触及它的本质。关于爱的研究，是心理学界艰难的课题之一。要尝试了解爱的本质，我们就需要涉足一个神秘的领域。爱的概念实在太博大、太精深了，无法用言语彻底解释清楚。尽管我相信这一部分内容很有价值，但我也清楚，我笔下的文字不可能完全涵盖爱的真谛。
迄今为止，不曾有谁给“爱”下过真正令人满意的定义，这就足以证明“爱”的神秘了。有人把爱分成许多种：肉体之爱、精神之爱、手足之爱、完美的爱、不完美的爱，等等。在此，我冒昧地给所有爱的种类，下一个相对完整的定义——尽管我深知这样的定义不可能完美无缺。我的定义是：爱，是为了促进自己和他人心智成熟，而不断拓展自我界限，实现自我完善的一种意愿。
在对这个定义展开详细阐述之前，我必须做几点说明：首先，“心智成熟”这个字眼，可能会使人联想到宗教意义上的爱。
笃信科学的人往往对此不以为然。但我的定义并非来自宗教思想，而是来自心理治疗的临床经验和多年的自我反省。在心理治疗中，爱的重要性无可比拟，然而大多数患者却并不清楚爱的本质，他们对爱的理解似是而非。有一位年轻的男患者，他胆小怕事，性格拘谨而内向。他对我说：“母亲对我的爱太深了！她因为怕我在外面受到伤害，从上小学第一天开始，就天天开车接送我上下学，直到高中三年级时，她仍不肯让我坐校车上学，这也给她增加了许多负担。经过我苦苦的哀求，她才终于同意让我坐校车。她真的是太爱我了！”为了顺利完成治疗，我必须让他意识到，他母亲的动机，可能与 爱没有关系，甚至根本就不是爱。原因有如下几点：
首先，爱与非爱显著的区别之一，就在于当事人意识和潜意识中的目标是否一致。如果不一致，就不是真正的爱。
其次，爱是一个长期、渐进的过程。爱，意味着心灵的不断成长和心智的不断成熟。爱在帮助别人进步和成长的同时，也会拓展自己的心灵，使自我更加成熟。换言之，我们付出的爱，不仅能让他人的心智成熟，同样也能使自己获益。
第三，真正意义上的爱，既是爱自己，也是爱他人。爱，可以让自己和他人都获得成长。不爱自己的人，绝不可能去爱别人。父母缺少自律，心灵不能成长，就不可能让孩子学会自律，获得心灵成长。我们在推动他人心智成熟之时，自己的心智也不会停滞不前。我们为了他人去努力自律，与为了自己去努力自律一样，这二者之间并没有太大的区别。我们强化自身成长的力量，才能成为他人力量的源泉。我们最终会意识到，爱自己与爱他人，其实是并行不悖的两条轨道，随着时间的推进，两者不但越来越近，其界限最后甚至会模糊不清，乃至完全泯灭。第四，爱需要付出努力。由于爱是不断扩展自己和他人自我界限的过程，所以，爱意味着我们要不断付出努力，去跨越原来的界限。爱不能停留在口头上，而要付诸行动；爱不能坐享其成，而要真诚付出。我们爱自己或爱某人，就要持续地努力，帮助自己和他人一起获得成长。
最后，爱是一种意愿。我之所以用“意愿”来定义爱，是为了让它与一般的“欲望”有所区别。并不是所有的欲望都能够转化成行动，而只有强大到足以转化成行动的欲望，才能够称为意愿。二者的差别就相当于说：“今晚我想去游泳”和“今晚我要去游泳”。人人都有爱他人的欲望，但很多人只把这种爱停留在想法和口头上。想爱不等于去爱，爱的想法不等于爱的行动。真正的爱是行动，是一种由意愿而产生的行动。爱一个人却没有付诸行动，就等于从未爱过。同时，值得注意的是，我们在付出爱的时候，在为了自己和他人心智成熟而贡献力量的时候，一定是出于自觉自愿的选择，即主动选择去 爱，而不是一种被动的强迫。 爱如此神秘，以至于很多接受心理治疗的患者们，对于爱究竟是什么，常常感到迷惑或产生误解。我希望本书能够帮助读者消除对爱的误解，从不必要的痛苦中解脱出 来。要了解爱究竟是什么，让我们先来看看爱不是什么。
……






【内容简介】

《少有人走的路》 
或许在我们这一代，没有任何一本书能像《少有人走的路》这样，给我们的心灵和精神带来如此巨大的冲击。仅在北美，其销售量就超过了700万册，被翻译成23种以上的语言；在《纽约时报》畅 销书榜单上，它停驻了近20年的时间。这是出版史上的一大奇迹。 
毫无疑问，本书创造了空前的销售纪录，而且，至今长盛不衰。 
本书处处透露出沟通与理解的意味，它跨越时代限制，帮助我们探索爱的本质，引导我们过上崭新、宁静而丰富的生活；它帮助我们学习爱，也学习独立；它教诲我们成为更称职的、更有理解心的父母。归根到底，它告诉我们怎样找到真正的自我。 
正如本书开篇所言：人生苦难重重。M?斯科特?派克让我们更加清楚：人生是一场艰辛之旅，心智成熟的旅程相当漫长。但是，它没有让我们感到恐惧，相反，它带领我们去经历一系列艰难乃至痛苦的转变，最终达到自我认知的更高境界。 

《少有人走的路2》 
每个人的心中都住着两只狼，一只善，一只恶。 
如果说《少有人走的路：心智成熟的旅程》是在告诉我们如何培养心中那只善良的狼，那么，这本书则是在分析我们心中那只恶狼。 
培养善良的狼需要诚实，而恶狼害怕的则是诚实，喜欢的则是谎言。 
为什么恶狼喜欢谎言呢？因为谎言的本质是掩盖真相。 
从本质上来看，人之所以掩盖真相，是不愿意承受面对问题和解决问题所带来的痛苦。在逃避问题和痛苦的过程中，人会颠倒是非，混淆黑白，变得疯狂和邪恶。所以，邪恶是由颠倒是非的谎言产生的。这就像单词“生命”——live,如果颠倒过来，就变成了“邪恶”——evil 。 
勇敢地面对谎言，就是要让我们勇敢地面对真相，不逃避自己的问题，承受应该承受的痛苦，承担应该承担的责任。唯有如此，我们的心灵才会成长，心智才能成熟。 

《少有人走的路3》 
如果说《少有人走的路》讲的是心智成熟的旅程，《少有人走的路2》讲的是勇敢地面对谎言，那么这本《少有人走的路3》讲的则是：人生错综复杂。 
每个人都必须走自己的路。生活中没有自助手册，没有公式，没有现成的答案，某个人的正确之路，对另一个人却可能是错误的。本书将告诉你，人生错综复杂，我们应为生活的神奇和丰富而欢 喜，而不应为人生的变化而沮丧。生活是什么？生活是在你已经规划好的事情之外所发生的一切。所以，我们应该对变化充满感激！ 

《少有人走的路4》 
这本书是为我们这个纷扰的时代而写的。 
遇见这本书，需要进行一场缓慢的阅读，这过程就像一股缓流浇灌心田，水过之处，心已经漫洇湿透。 
美国著名心理学家约翰?布雷箫说：“它补全了我失落的一角……我愿毫无保留地推荐此书。”
20世纪人类大的病痛是“心灵的沦丧”。心灵沦丧的我们物质越来越丰富，却越来越感觉不到幸福；相处的技巧越学越多，婚姻关系却越来越难搞；经历的事情越来越多，感动却越来越少。针对当下的种种问题，本书提供了一种新的解决方式。它无需高深的哲理，更与医学技术无涉，你只需要重新审视日常生活，就能找回久违的快乐与满足。其实，精心挑选的一束鲜花、浆洗得干干净净散发着香味儿的桌布，这些微末细节都可以滋养干涸已久的心灵，让我们从中获得满足与幸福。 
本书与《少有人走的路》《少有人走的路2》《少有人走的路3》一脉相承，一同触发了20世纪末“回归心灵”的风潮，它雄踞《纽约时报》畅销书排行榜达150周之久。

《少有人走的路》全集（1-4册）：心灵的深度探索与智慧的实践指南 这是一套凝聚着深刻洞察、指引人心灵成长与成熟的经典之作。它并非提供一套现成的解决方案，而是邀请每一位读者踏上一段自我发现与转化的旅程，直面生活中的挑战，拥抱成长的阵痛，最终抵达内心真正的宁静与丰盈。这套全集，以其独到的视角和深邃的智慧，为渴望获得真正内心平静、实现心智成熟的读者，铺就了一条清晰而坚实的道路。 第一卷：直面人生的真相，勇敢承担责任 《少有人走的路》开篇即以一种振聋发聩的方式，揭示了“爱”的本质并非基于占有或逃避，而是建立在独立、尊重和自我负责的基础上。作者深刻指出，许多人之所以在情感关系中感到痛苦与困惑，根源在于未能真正理解和实践“爱”的真谛，而是将自己的幸福寄托于他人，或者试图通过控制来维系关系。 本书的核心观点之一便是“自律”。它并非枯燥的规则或压抑的禁令，而是我们为了实现长远目标而主动选择推迟满足的意愿。从戒除烟瘾到学习新技能，从规律作息到健康饮食，一切有意义的成长都离不开自律的支撑。作者详细阐述了自律的四个主要形式：推迟满足、承担责任、对真理的奉献以及平衡。他强调，自律是摆脱精神懒惰、克服心理障碍、最终获得自由的基石。 “成熟”是这本书反复强调的主题。它意味着我们不再以孩子般的心态看待世界，不再将责任推卸给他人或环境，而是直面生活中的困难，并愿意为之承担后果。心智成熟的标志之一，就是能够清晰地分辨“问题”与“责任”。很多时候，我们之所以感到焦虑和痛苦，并非因为问题本身难以解决，而是因为我们不愿承认问题的存在，或者逃避承担解决问题的责任。作者鼓励读者勇敢地审视自己的生活，识别那些本应由自己负责却被忽视或推卸掉的部分，并一步步将它们纳入自己的掌控之中。 此外，本书也深入探讨了“逃避痛苦”的普遍倾向。作者认为，人生本质上就是一个不断面对和处理痛苦的过程。那些试图永远逃避痛苦的人，最终只会活在一种虚假的平静中，而错失了成长的机会。真正的成长，往往伴随着痛苦的觉悟与转化。理解并接受生命中的各种“不”——例如，接受“人生并非永远公平”、“人生并非总是圆满”、“人生并非如我们所愿”——是走向成熟的重要一步。 第二卷：认识并超越“自我”，实现心灵的蜕变 在第一卷奠定的基础上，第二卷《少有人走的路》进一步深入心灵的奥秘，引导读者去认识并超越那个常常被我们误以为是“自己”的“自我”。作者认为，我们大多数人所认识的“自我”，实际上是一个由过去的经验、创伤、恐惧和期待所塑造的“假我”。这个“假我”常常限制我们的视野，阻碍我们做出真正的选择，让我们沉溺于旧有的模式中无法自拔。 本书着重探讨了“心理的界限”。它如同人体的皮肤一样，保护着我们脆弱的内心，同时也是我们与外界互动、建立健康关系的必要屏障。作者详细阐述了两种极端的情况：要么是界限模糊，容易被他人侵犯，失去自我；要么是界限过于僵硬，将自己与世界隔离开来，陷入孤立。建立清晰而灵活的心理界限，意味着我们既能保护好自己的感受和需求，又能与他人建立真诚而尊重的连接。这需要我们学会说“不”，学会拒绝不合理的要求，学会不为他人的情绪负责。 “依恋”也是本书深入剖析的心理现象。作者指出，我们在成长过程中形成的各种依恋模式——无论是早期与父母形成的依恋，还是成年后在亲密关系中形成的依恋——都会深刻影响我们的行为和情感。健康的依恋模式能够让我们在保持独立性的同时，也能享受到亲密关系的温暖与支持。而不健康的依恋，则可能导致我们对他人产生过度的依赖，或者在关系中表现出焦虑、回避等行为。理解并疗愈童年时期的依恋创伤，是建立健康成人依恋关系的关键。 此外，第二卷也强调了“洞察力”的重要性。作者鼓励读者培养一种自我观察的能力，去觉察自己思想、情绪和行为背后的动机。当负面情绪或不合理的想法出现时，我们不是一味地去压抑或否定，而是尝试去理解它们产生的根源，去探究隐藏在它们背后的需求或恐惧。这种洞察力，如同照亮内心黑暗的火炬，帮助我们看清自己的模式，从而有意识地进行调整和改变。 第三卷：探寻心灵的整合，拥抱完整的自我 第三卷《少有人走的路》将我们带入了一个更广阔的心灵视野，鼓励我们去整合生命中的不同面向，拥抱一个更完整、更和谐的自我。作者认为，真正的成熟，并非意味着消除内心的冲突，而是学会与内心的矛盾和对立共存，并从中汲取力量。 本书深入探讨了“心灵的阴影”。我们每个人内心都存在着被压抑、被否认的部分，这些部分常常以负面情绪、破坏性行为或难以理解的冲动显现。作者强调，逃避阴影只会让它变得更强大，而勇敢地面对和接纳阴影，则是实现心灵整合的必经之路。当我们愿意去了解那些被我们视为“不好”的部分时，我们会发现，它们往往也蕴含着生命的活力和创造力。 “成长的双重奏”是本书提出的一个重要概念。它指的是，在人生的不同阶段，我们都需要同时扮演好两个角色：既是学生，不断学习和探索；又是导师，将自己所学所悟传达出去。这种持续的学习与分享，能够不断地刷新我们的认知，深化我们的理解，并最终帮助我们实现螺旋式上升的成长。 作者也强调了“爱的艺术”需要持续的实践。真正的爱，并非一蹴而就，而是一个需要耐心、理解和奉献的动态过程。它要求我们在关系中保持觉知，不断地去沟通、去倾听、去包容，并愿意为关系的健康发展付出努力。爱，不仅仅是一种情感，更是一种选择和一种行动。 第四卷：沟通的智慧与内心的成功 第四卷《少有人走的路》将目光聚焦于“沟通”与“内心成功”这两个至关重要的人生议题。在经历了前三卷对自我认知、情感健康以及心灵整合的探索后，本卷提供了更具体、更实用的指导，帮助读者在人际交往中建立更和谐的关系，并在内心深处获得真正的满足与成就感。 本书深刻剖析了“沟通的艺术”。作者认为，许多冲突和误解的根源在于我们未能真正掌握有效的沟通技巧。他区分了“沟通”与“言语表达”的不同，强调了倾听的重要性，以及如何通过非暴力沟通来表达自己的需求和感受，同时又能理解和尊重他人的立场。有效的沟通，不仅是信息的传递，更是情感的交流和理解的建立。本书提供了许多具体的实践方法，指导读者如何在家庭、职场以及社会关系中，通过更清晰、更真诚的沟通，化解矛盾，增进理解，建立更深厚的连接。 “内心的成功”是本书的核心追求。它区别于世俗意义上的物质财富或社会地位，而是一种源于内心的平静、满足和自我实现。作者指出，外在的成功往往是短暂的，而只有建立在坚实的内心基础之上的成功，才能带来持久的幸福感。他鼓励读者去探索自己真正的价值所在，去发现那些能够真正点燃自己热情的事物，并致力于为之付出努力。内心的成功，意味着我们能够清晰地认识到自己的独特性，勇敢地追求自己的梦想，并对自己在生命中所扮演的角色感到满意和自豪。 书中也详细阐述了“修养”的重要性。它不仅仅是指外在的礼仪和举止，更是指内心世界的修为。这包括培养谦逊、宽容、感恩等品质，以及不断地反思和学习。一个有修养的人，能够以更平和的心态面对生活的起伏，以更包容的心态对待他人，以更成熟的心智处理复杂的问题。这种内在的修为，是抵御外界干扰、保持内心稳定、并最终实现内心成功的关键。 本书还强调了“励志”的真正含义。它并非简单的口号或空洞的激励，而是源于对生命深刻理解后的内在驱动力。作者鼓励读者去认识到，每一次的挑战都是一次成长的机会，每一次的失败都是通往成功的垫脚石。真正的励志，是帮助我们唤醒内心的潜能，坚定前进的信念，并在艰难困苦中保持积极乐观的态度。 总结 《少有人走的路》全集，是一套集深刻哲学思考、心理学洞察与人生实践智慧于一体的巨著。它并非一本速成的“心灵鸡汤”，而是邀请你投身一场漫长而有意义的自我探索之旅。通过阅读这套书，你将学会如何： 直面人生的真相： 勇敢地承认和承担责任，不再逃避痛苦，而是将其转化为成长的动力。 认识并超越“自我”： 洞察并疗愈童年创伤，建立健康的心理界限，摆脱不健康的依恋模式。 整合心灵的面向： 接纳并转化内心的阴影，在成长中不断学习与分享，实践爱的艺术。 掌握沟通的智慧： 建立清晰、真诚的沟通方式，化解人际冲突，增进理解。 追求内心的成功： 发现生命的价值，点燃内心的热情，实现真正的自我实现与幸福。 这套全集，将陪伴你走过心智成熟的漫长旅程，帮助你在纷繁复杂的世界中，找到属于自己的宁静港湾，活出丰盛而有意义的人生。它是一份给每一个渴望成长、渴望心灵自由的灵魂的珍贵礼物。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常独特，它不像很多励志书籍那样一上来就振聋发聩，而是像娓娓道来的故事，或者像一次深入的对话。刚开始读的时候，我可能会觉得它有些“慢热”，但越往后读，越觉得它蕴含的力量越来越强大。它不是那种让你读完就立刻跳起来做事情的书，而是那种让你读完后，在接下来的日子里，会不断地回想起其中的某些话语，然后慢慢地在你的生活里产生影响。尤其是在处理人际冲突和沟通障碍方面，它提供了一种全新的视角。我过去常常因为一些误解而感到痛苦，也因为不知道如何表达自己的真实想法而错过很多机会。这本书让我明白，很多沟通问题，根源在于我们内心的地图不一样，当我们试图去理解对方的地图时，很多冲突也就迎刃而解了。而且，它并没有把“沟通”神化，而是回归到最基本的人性层面，让我们看到，真正的沟通，是建立在相互尊重和理解的基础上的。我真心觉得，这本书对于任何想要改善自己人际关系，或者想在人际交往中更加游刃有余的人来说，都是一本不可多得的宝藏。

评分☆☆☆☆☆

这本书对我来说，最宝贵的一点在于它让我重新认识了“自我”。我之前总觉得自己需要不断地向外去证明自己，去争取别人的认可，但读了这本书之后，我才意识到，真正的力量来自于内心。它不像那种打鸡血的励志书，而是那种让你安静下来，去倾听自己声音的书。书中关于“爱”的论述，让我对爱的理解有了更深的层次。我过去总以为爱就是付出，就是牺牲，但这本书让我明白，真正的爱，首先是爱自己，并且懂得如何去爱别人，而不是以一种控制或占有的方式。它还谈到了很多关于“心智成熟”的议题，让我意识到，很多时候我们之所以会感到痛苦和焦虑，是因为我们还停留在一种不成熟的状态。这本书提供了一些非常实用的方法，来帮助我们突破这种状态，变得更加独立、自主和有担当。我真心觉得，这本书不仅仅是关于如何“少走弯路”，更重要的是，它能帮助我们找到通往内心真正自由和安宁的那条道路。它是一本值得反复阅读，并在生活中不断实践的书。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，真正的“成功”不应该是外在的物质堆砌，而是一种内心的丰盈和满足。而这本书，恰恰就是帮助你实现这种内心成功的一本绝佳指南。它没有给你设定一个遥不可及的目标，也没有告诉你“只要努力就能达到”，而是带领你一步步地去理解，什么才是真正让你感到快乐和有意义的东西。书中关于“选择”的探讨，让我深刻地反思了自己过去的一些决定。很多时候，我们以为自己在做“正确”的选择，但实际上，我们只是选择了更容易的、或者被社会期待的那条路。这本书鼓励我们去审视自己的内心，去做出真正对自己有益的选择，即使这条路可能充满了挑战。而且，它对于“痛苦”的解读也让我印象深刻。它不是让你去回避痛苦，而是让你去拥抱它，从中学习，从中成长。这种积极面对困难的态度，让我觉得浑身充满了力量。我感觉，这本书就像一位良师益友，它不评判你，只是静静地陪伴你，在你迷茫的时候给你指引，在你跌倒的时候扶你一把，让你能够更坚定地走向内心的成功。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容，怎么说呢，它给我一种醍醐灌顶的感觉，像是被一位睿智的长者点拨，一下子就看到了很多自己之前从未留意过的盲点。读完之后，我感觉自己的思维方式真的发生了微妙但深刻的变化。尤其是在处理人际关系和情绪管理方面，我发现以前很多让我头疼的问题，似乎都有了新的解决思路。它不像市面上那些泛泛而谈的心灵鸡汤，而是深入剖析了问题的根源，提供了切实可行的方法。比如，书中关于“责任”的部分，让我重新审视了自己的很多行为，明白很多时候我们抱怨他人或环境，其实是在逃避自身的责任。这是一种很重要的觉醒，它让我不再被动地等待外界改变，而是主动去承担起改变自己的力量。而且，这本书并没有回避现实的残酷，它坦诚地告诉我们，成长必然伴随着痛苦和牺牲，没有捷径可走。这种坦率反而让我觉得更加真实和鼓舞人心，因为你知道，你正在经历的艰难，都是通往成熟的必经之路。我真的觉得，这本书不仅仅是一本书，它更像是一本陪伴你探索内心、实现自我价值的地图，指引你走向更成熟、更充实的人生。

评分☆☆☆☆☆

我最近一直在思考如何才能真正地“成熟”，这本书给我的启发简直太大了。它不是那种告诉你“只要积极思考就能成功”的书，而是带你深入到那些我们不愿意面对的黑暗面，比如恐惧、逃避、以及我们内心深处的很多不安全感。它就像一面镜子，照出了我很多不完美的、甚至有些不堪的样子，但最重要的是，它并没有让我因此感到沮丧，反而给我了一种力量，一种去接纳和理解自己不足的勇气。书中关于“界限”的探讨，让我明白了为什么我总是容易被别人利用，也让我学会了如何更好地保护自己，同时又不失善良。我开始意识到，很多时候我们所谓的“牺牲”和“付出”，其实是因为我们没有清晰的界限，无法拒绝，也无法表达自己的需求。这本书教会我，成熟不是压抑自己的情感，而是能够清晰地认识到自己的情感，并且有能力去管理它们，让它们服务于我们，而不是被它们所控制。读完后，我感觉自己好像卸下了很多不必要的包袱，可以更轻松、更真实地面对生活，也更懂得如何与他人建立更健康、更有意义的关系。