陳式太極拳勁道釋秘：拆拳講勁 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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馬虹 整理

圖書標籤:

• 太極拳
• 陳式太極
• 武術
• 傳統武術
• 勁道
• 拆拳
• 養生
• 技擊
• 拳法
• 中華武術

齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787811008999

版次：1

商品編碼：11632261

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2014-07-01

用紙：膠版紙

頁數：269

正文語種：中文

內容簡介

　　《陳式太極拳勁道釋秘：拆拳講勁》主要概述瞭此拳各勢的基本技擊用法，著重講述的是此拳的種種招法。此次整理齣版的這部《陳式太極拳勁道釋秘：拆拳講勁》，則係陳氏太極拳一、二路拳每個拳式中每個具體招式的詳細勁點剖析和勁道注疏，係根據當年恩師秘授此技時本人詳細的原始記錄整理而成。《陳式太極拳勁道釋秘：拆拳講勁》可謂《陳氏太極拳體用圖解》和《陳氏太極拳技擊法》兩書的重要深層補充。

作者簡介

　　馬虹（1927- ），原名郭毓堃，河北深州市前磨頭鎮人。陳式太極拳第十一代傳人。大學畢業後，長期從事教育、寫作和編輯工作，積勞成疾，遂拜陳氏第十八世、太極拳第十代宗師陳照奎為師學習陳式太極拳。幾年後身體康復，拳技大進，從而認識到太極拳的健身、防身作用和時代價值，於是傾注全部心血刻苦實踐、潛心鑽研。先後三赴北京、兩下河南隨師習拳，並3次請師到石傢莊傢中居住授藝，由於他尊師敬業，取得恩師的信任和厚愛，從而盡得陳氏傢傳太極拳拳理、拳法之奧秘。
　　馬虹多次參加河北省和全國太極拳比賽、邀請賽，均取得優異成績。同時，長期從事太極拳的學術研究和傳播工作。在全國性武術學術會議和海內外武術刊物上，曾先後發錶瞭《陳氏太極拳的健身性、技擊性和藝術性》、《陳氏秘傳太極拳內功》、《周天開閤論》、《陰陽相濟論》、《鬆活彈抖論》、《推手技巧及功力訓練》、《中國傳統文化與太極拳》、《太極拳的文化內涵和時代價值》等50多篇論文。曾多次在河北、江西、天津、廣東、廣西、山東、湖南、江蘇、浙江、雲南、吉林、四川、北京、陝西及香港等地傳授陳式太極拳，並應邀先後赴美國、馬來西亞、意大利、加拿大、新西蘭、韓國等國傢講學、傳拳。並先後接待22個國傢來華學拳的學員。直接傳授學員萬餘人。並應邀先後在北京大學、南開大學、西北工大等高等學府作瞭多次有關太極拳的學術報告。並被北京大學聘為高級講席。1982年他倡導成立瞭“陳氏太極拳研究會”，還創辦瞭《陳氏太極拳研究》刊物。根據其師陳照奎授拳時的記錄整理齣版瞭《陳式太極拳體用圖解》、《陳式太極拳技擊法》、《陳式太極拳拳理闡微》、《陳式太極拳勁道釋秘》、《陳式太極拳拳照圖譜》、《函授通訊》等係列著作，錄製瞭5部《陳式太極拳及其技擊法係列教學片》及22集VCD光碟。為普及和發展陳式太極拳。做齣瞭重大貢獻。

目錄

君子謀道（序一）
為勞者歌（序二）
為而不爭（代前言）
拆拳講勁
上編：一路（八十三式）
下編：二路（又名炮捶·七十一式）
附錄：
陳長興正宗拳架傳真
試論懂勁
功夫，源於細節的積纍
太極拳的文化內涵及其時代價值
丹青難寫是精神（編後記）

陳式太極拳勁道釋秘：拆拳講勁 一、 曆史淵源與文化底蘊 陳式太極拳，作為楊露禪、孫祿堂等諸多名傢尊崇的“太極正宗”，其深厚的曆史淵源與博大精深的中華武術文化緊密相連。它發源於古老的河南溫縣陳傢溝，曆經數百年世代傳承，已發展成為一門集技擊、養生、修身為一體的獨特拳種。其拳架舒展大方，動作纏繞往復，剛柔相濟，螺鏇發力，獨具風格。 本書《陳式太極拳勁道釋秘：拆拳講勁》正是對這一寶貴武術遺産的深入挖掘與精妙闡釋。它並非僅僅是動作的堆砌，更是對陳式太極拳內在精髓——“勁道”的係統解讀。從其誕生的時代背景，到曆代拳師的口傳心授，再到其在中國武術發展史上的重要地位，本書都將一一鋪陳，讓讀者不僅知其然，更知其所以然，理解陳式太極拳的獨特魅力，不僅僅在於其外在的套路招式，更在於其內在的勁力運用之法。 二、 勁道：陳式太極拳的靈魂 “勁道”二字，恰似陳式太極拳的靈魂所在。它區彆於尋常的蠻力，也不同於僵硬的招式對抗。陳式太極拳的勁道，是一種內斂而又爆發、綿軟而又剛強的獨特力量。它源於練者的“氣沉丹田”，通過意念引導，配閤肢體的纏繞、轉摺、開閤，將內在的“意”與外在的“形”融為一體，最終凝聚成一股具有穿透力、粘滯力、彈性的螺鏇勁。 本書將以“拆拳”的形式，逐一剖析陳式太極拳套路中的每一個關鍵動作，細緻入微地講解其蘊含的勁力原理。例如： 纏絲勁： 陳式太極拳最核心的勁力之一。本書將詳細講解如何通過意念引導，在腰腹的帶動下，使手臂、腿部乃至全身産生如絲綢般纏繞的運動軌跡，體會“進退纏，橫直纏”的奧妙。我們將分析不同勁力在纏絲中的體現，如： 順纏勁： 動作流暢，與對方來力協調，藉力打力。 逆纏勁： 剛猛發力，如同抽絲剝繭，具有強大的穿透力。 穿勁： 勁力如針般穿透，直達對方要害。 擰勁： 身體的擰轉，産生強大的鏇轉力，可破對方重心。 螺鏇勁： 陳式太極拳的另一大特色。本書將深入探討螺鏇勁是如何通過腰腿的配閤，由內及外，在肢體運動中形成的。我們會詳細講解： 腰為主宰： 腰部的轉動如何帶動四肢的螺鏇運動。 足底生根： 如何通過蹬地，産生反作用力，形成螺鏇的張力。 節節貫串： 勁力如何從足底經腿、腰、脊柱，最終傳達到掌梢。 開閤抽換： 在螺鏇運動中，身體的開閤與勁力的抽換之間的關係。 穿透勁與粘滯勁： 這兩種看似矛盾的勁力，在陳式太極拳中卻能和諧統一。本書將揭示如何通過“抖勁”、“炸勁”等技巧，將勁力如錐子般穿透對方，同時又能以“粘”、“隨”的手法，讓對方的力無法脫離自己的掌控。我們將深入解析： 抖勁： 瞬間的爆發力，如同鞭梢抽打，具有極強的穿透性。 炸勁： 瞬間的鬆開與緊固，産生強大的彈射力。 粘勁： 身體如同磁石般吸附對方，讓對方的力難以施展。 隨勁： 隨著對方的來力而運動，使其力落空。 節節貫串與周身一傢： 陳式太極拳強調“節節貫串，周身一傢”。本書將通過對套路動作的分解，展示勁力如何在身體的各個關節、骨骼、肌肉之間流動，形成一個整體。我們將探討： “一動無有不動”： 身體的每一個細微動作都牽動全身。 “以腰為軸”： 腰部如何成為全身勁力傳遞的核心。 “手到眼隨，腳隨手動”： 眼、手、腳、身之間的協調配閤，勁力如何做到內外一緻。 三、 拆拳講勁：係統化的學習路徑 本書的核心教學方法是“拆拳講勁”。區彆於市麵上許多僅講解套路動作的書籍，本書將每一式拳架都視為一個勁力的載體，通過對其進行細緻的“拆解”，將其內在的勁力運行方式、發力技巧、以及與攻防的聯係一一呈現。 分解動作，剖析勁點： 將復雜的套路動作分解為最基本的單元，例如，一個“摟膝拗步”，我們將從中拆解齣腰部的轉動、腿部的蹬踏、手臂的纏繞、眼神的配閤等，並指齣每一個環節所産生的勁力類型及發力時機。 “聽勁”與“懂勁”： 勁力的掌握離不開“聽勁”和“懂勁”。本書將引導讀者如何在練習中體會對方的來力，並對其進行解讀，從而做齣最有效的應對。我們將探討： “聽勁”的感知： 如何通過身體的敏感度，捕捉對方的力道、方嚮、虛實。 “懂勁”的判斷： 如何根據聽到的勁，分析對方的意圖，並選擇閤適的技法。 “化勁”與“發勁”： 如何將對方的來力化解於無形，並在此基礎上發齣自己的勁力。 攻防兼備的應用： 陳式太極拳並非隻是一門錶演藝術，它更是一門實用的技擊拳術。本書將在講解勁力的同時，深入分析該勁力在實戰中的攻防應用。例如： “金剛搗碓”中的撥勁與靠勁： 如何利用身體的整體力量，瞬間爆發，瓦解對方的攻勢。 “撇身捶”中的鑽勁與穿勁： 如何通過身體的鏇轉與彈抖，實現近距離的有效打擊。 “斜飛勢”中的“粘”與“走”： 如何在保持身體平衡的同時，化解對方的來力，並伺機反擊。 實操指導與注意事項： 書中將穿插大量的實操指導，例如，在練習某個勁力時，身體應該如何放鬆，意念應該如何集中，呼吸應該如何配閤等。同時，也會提醒讀者在練習過程中需要注意的常見誤區，避免走彎路。 四、 科學的訓練方法與身心修煉 陳式太極拳的學習，絕非一日之功。它需要科學的訓練方法，以及持之以恒的毅力。本書將不僅關注勁力的訓練，更強調身心修煉的同步進行。 基礎功的打磨： 樁功、八段錦等基礎功的練習，是掌握勁力的基石。本書將詳細講解這些基礎功的練習方法，以及它們如何幫助練者建立穩固的下盤，培養充沛的內氣。 意念的引導： 太極拳是“意拳”，意念的運用至關重要。本書將指導讀者如何通過意念引導，使身體的各個部位産生相應的勁力，做到“以意領氣，以氣隨形”。 呼吸的配閤： 呼吸是勁力輸齣的重要支撐。本書將講解如何配閤呼吸，使勁力更加充沛、流暢。我們將區分： 順呼吸： 動作與呼吸協調，氣息自然。 逆呼吸： 爆發時，氣息內斂，産生強大的爆發力。 循序漸進的學習： 本書的結構設計，將遵循從易到難，從簡到繁的原則，幫助初學者逐步建立對陳式太極拳勁力的認知，並逐漸深入。 五、 結語 《陳式太極拳勁道釋秘：拆拳講勁》是一本緻力於為廣大陳式太極拳愛好者提供係統、深入、實用的勁力學習指南的書籍。它將帶領讀者穿越繁復的招式，直抵陳式太極拳的核心——勁道的奧秘。通過對套路動作的精細拆解，對勁力原理的深刻剖析，以及對攻防應用的詳盡闡述，本書將幫助您真正領悟陳式太極拳的精髓，提升您的拳技水平，達到內外兼修的武術境界。願本書成為您學習陳式太極拳道路上的良師益友，助您在太極勁道的探索之路上，不斷進步，臻於至善。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是武術愛好者們的福音！我最近讀完瞭《太極拳的內在奧秘：從基礎到精進》，這本書的結構非常清晰，從最基礎的站樁功法講起，循序漸進地深入到復雜的套路解析。作者對太極拳“勁”的理解非常透徹，不僅僅停留在招式層麵，而是深入到瞭力學的原理和身體的協調性。特彆是關於“掤、捋、擠、按”這四個基本勁道的闡述，配以精美的插圖，讓我對這些看似簡單的動作有瞭全新的認識。以前總覺得太極拳練起來鬆鬆垮垮，讀瞭這本書後纔明白，鬆柔中蘊含著巨大的爆發力，關鍵在於如何運用“纏絲勁”和“節節貫串”。作者還詳細介紹瞭如何通過呼吸和意念來引導氣血運行，對於追求高層次太極修煉的人來說，這本書提供瞭極佳的理論指導。書中的案例分析也很到位，把一些常見的錯誤練法指齣來並提供瞭糾正方法，讓我受益匪淺。讀完後，感覺自己的拳架子更穩固瞭，對太極哲學的理解也加深瞭不少。

評分☆☆☆☆☆

翻開《太極智慧：從招式到哲思的蛻變》，我仿佛進行瞭一次精神上的洗禮。《太極拳的內在奧秘：從基礎到精進》這本書的語言充滿瞭詩意和哲理，它將太極拳的十八般兵器和套路動作，上升到瞭對宇宙運行規律的理解層麵。作者引用瞭大量的道傢經典，將陰陽轉化、剛柔相濟的理念貫穿於每一個招式之中。書中對“以柔剋剛”的闡釋尤其深刻，它不僅僅是一種力量的對抗，更是一種能量的引導和順應。閱讀過程中，我時常會停下來，閉上眼睛思考作者提齣的那些關於“無為”和“自然”的觀點，這極大地拓寬瞭我對太極拳的認知邊界。這本書更像是一本心靈導師的語錄，它教你如何在拳架中找到內心的平靜，如何在招式之間體會生命的流動。對於那些追求武術精神和文化內涵的深度愛好者來說，這本書絕對是不容錯過的珍品。

評分☆☆☆☆☆

《現代太極拳技擊探析》這本書簡直是為那些希望將傳統武術應用於現代格鬥環境的習練者準備的。這本書的風格非常硬朗和務實，完全摒棄瞭那些玄乎其玄的描述，直接進入到力學分析和戰術層麵。作者通過大量的圖示和動態分解，清晰地展示瞭太極拳中的“進退開閤”如何應對不同的攻擊角度和速度。他對於“引進落空”的理解非常到位，不再是簡單的“拉過來”，而是結閤瞭身體重心的轉移和步法的快速調整，形成一種立體的防禦反擊體係。書中還分析瞭太極拳在麵對現代搏擊技術時的優勢與不足，並給齣瞭相應的訓練策略，這種坦誠和客觀的態度非常難得。讀完這本書，我感覺自己對太極拳的技擊潛力有瞭更清晰的認識，它不是過時的花架子，而是一套經過時間檢驗的、具有高度實用價值的武術體係。

評分☆☆☆☆☆

我是一個長期練習傳統武術的人，對各類武學書籍都有所涉獵，但《武道精粹：內傢拳的功法心法》這本書的視角非常獨特。它沒有過多地糾纏於曆史典故或門派之爭，而是聚焦於內傢拳的核心——如何將意念與肢體動作完美結閤。這本書的文字風格非常內斂，卻又充滿瞭力量感。作者對“虛領頂勁”的解析尤為精彩，他將這種狀態描述為一種“心神閤一，形神共照”的境界，讓人讀後仿佛能感受到那種寜靜而強大的內在張力。書中還提到瞭很多關於“聽勁”的實戰應用技巧，這些都是傳統拳譜中難以詳述的精妙之處。我尤其欣賞作者對於“化勁”的闡述，他強調化勁不僅是卸力，更是一種藉力和反擊的藝術，這對於實戰技擊有著重要的指導意義。這本書讀起來需要反復咀嚼，它不是那種快速瀏覽就能吸收的讀物，更像是一本需要伴隨練習纔能領悟的秘籍。

評分☆☆☆☆☆

這本《養生太極：身心平衡的藝術》與其說是一本武術書籍，不如說是一本關於生活哲學的指南。作者的筆觸非常溫和，重點放在瞭太極拳如何融入日常，達到調和陰陽、延年益壽的目的。書中詳細介紹瞭太極八段錦和簡化太極拳的功法，但重點不在於動作的規範性，而在於如何配閤呼吸和意境來放鬆身心。我特彆喜歡其中關於“氣沉丹田”的描述，作者用瞭一種非常生活化的比喻，將丹田比作一個充滿生命力的熔爐，通過特定的呼吸法來激發身體的自愈能力。對於那些希望通過太極來緩解壓力、改善睡眠的讀者來說，這本書提供瞭非常實用且易於上手的練習方法。它讓我意識到，太極拳不僅僅是武術，更是一種與自然和諧共處的修行方式。書中的食療和情誌調養部分也很有啓發性，將傳統武術與整體健康管理巧妙地結閤在一起。

評分☆☆☆☆☆

書不錯，需要一定的基礎，話說迴來，拳不離手，熟能生巧，還是要多練啊。另外再說一句，京東快遞，靠譜！

評分☆☆☆☆☆

看後會對陳氏拳有更深入的瞭解與認識！

評分☆☆☆☆☆

很好！很好！很好！很好！很好！

評分☆☆☆☆☆

買來慢慢看。

評分☆☆☆☆☆

書收到瞭。是正版，很高興，要慢慢看瞭。

評分☆☆☆☆☆

非常好的書

評分☆☆☆☆☆

太極功夫，不錯

評分☆☆☆☆☆

滿意 很不錯

評分☆☆☆☆☆

快遞超級給力，我定瞭3種商品，另外的現在未到。