王培生太極拳體用解 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張耀忠，厲勇 著

圖書標籤:

• 太極拳
• 王培生
• 武術
• 傳統武術
• 養生
• 健身
• 中醫
• 運動
• 拳術
• 技擊

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500946236

版次：1

商品編碼：11498205

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2014-07-01

用紙：膠版紙

頁數：243

正文語種：中文

內容簡介

　　《王培生太極拳體用解》是著名武術傢王培生先生的弟子、中國武術八段、北京市武術協會委員張耀忠先生的最後一部作品，書中詳細介紹瞭王培生先生演練的太極基本八法、五行法、三十七式太極拳，以及王培生先生對太極拳技擊的作用、理念、心法及一些秘傳實戰技巧。

作者簡介

　　張耀忠（丹誠），山西陽泉人，1925年生。自幼學習傢傳武功與遵功。後拜著名武術傢王培生先生為師，專修武當內傢拳、械和乾坤戊己功。著有《太極拳古典經論集注》、太極玄門劍》、《周天太極拳》、八卦散手掌》、《精功十三式太極拳》（十三丹法）、《昊氏太極拳簡化練法》、《太極十三刀》、《吳氏太極劍》及《氣功穴位指南》、《中華武醫穴位治病圖解》、《王培生教範八卦散手掌》（閤編）等書。田傢武術段位八段。曾任北京軍事體育總校副校長、東方武學館和培生武學館教練、湖北鄂州元極武德館總教練。現為北京市武術協會委員、武當武術聯閤會顧問。

目錄

第一章 太極拳八法與五行步
第一節 太極拳基本八法
第二節 太極拳五行步

第二章 王培生三十七式太極拳體用解
第一節 三十七式太極拳動作名稱
第二節 三十七式太極拳體用解

第三章 太極拳技擊術舉例
一、太極拳五捶
二、掌法
三、勾法
四、腿腳應用

第四章 王培生談太極拳
一、太極拳名釋義
二、太極拳運動的特徵
三、太極拳的源流
四、吳式太極拳三十七式的由來和特點
五、太極拳的技擊作用
六、再談太極拳的技擊作用
七、用意不用力，四兩撥韆斤
八、技擊十大要素
九、太極拳與文學藝術的關係
十、太極名傢王培生談太極

附錄：
一、王培生拳術風格
二、王培生老師接見美國太極拳訪華代錶團談話紀要
三、王培生武林揚威
四、王培生訪日見聞
五、武術境界——深切懷念王培生師爺
六、生死一心，弘揚太極——在王培生先生逝世三周年紀念會上的講話

前言/序言

《王培生太極拳體用解》是一部深入探討陳式太極拳精髓的著作。本書並非一本簡單的動作招式匯編，而是著眼於太極拳的內在修煉與外在技擊的高度統一，揭示瞭“體”與“用”之間密不可分的聯係。 一、 體：精微的內在修煉 “體”是太極拳的根基，是支撐起一切外在錶現的內在功夫。王培生先生在書中，以極其細膩的筆觸，剖析瞭太極拳“體”的幾個關鍵維度： 樁功的奧秘： 書中詳細闡述瞭太極樁功的站法、坐法，以及不同樁功的側重點。它不僅僅是簡單的站立，而是通過特定的姿勢，引導身體進行深度的放鬆與沉降。王先生強調，樁功是“練意”與“練身”的初級融閤，是通過長時間的靜坐或靜站，逐漸疏通經絡，培養內氣，調整骨骼關節的排列，使身體達到一種“鬆而不懈，緊而不僵”的理想狀態。他會講解如何通過呼吸的配閤，讓氣息沉入丹田，如何用意念引導身體各部位的鬆沉，以及在樁功中體會到的“虛領頂勁”、“含胸拔背”、“鬆肩沉肘”、“尾閭中正”等關鍵要領。本書還會深入探討不同樁功（如渾圓樁、三體式等）的細微差彆，以及它們各自在培養特定內勁和身體素質方麵的作用。例如，對於渾圓樁，會強調其“圓活”、“飽滿”的特點，以及如何通過樁功的演練，讓身體各個關節如同軸承一般，實現無礙的轉動；對於三體式，則會著重其“穩固”、“有力”的特質，以及如何通過三體式，建立起身體整體的協調性和力量傳遞的路徑。 身法與勁力的養成： “體”的另一核心在於身法的正確運用和內勁的培養。王先生並非泛泛而談，而是具體分析瞭太極拳的“八法”（掤、捋、擠、按、采、捌、肘、靠）在身法中的體現，以及如何通過纏絲勁的練習，讓身體的每一個微小運動都充滿彈性和粘滯性。他會詳細講解如何做到“動靜結閤”，如何在靜止中蘊含動意，在運動中保持靜謐。本書會深入剖析“纏絲勁”的原理，包括順纏、逆纏的分彆，以及如何通過腰胯的轉動，帶動四肢，形成螺鏇式的勁力傳遞。這種勁力不是肌肉的硬拉，而是如同彈簧般蓄積和釋放的力量，是身體整體協調性的産物。對於“九麯珠”的意境，也會有細緻的描述，即身體如同串聯起一顆顆珍珠，無論如何轉動，都能保持圓活、連貫，勁力能夠順暢地貫通全身。 呼吸與意念的配閤： “氣沉丹田”是太極拳修煉的要訣之一。本書會係統地介紹如何調整呼吸，使其與動作的開閤、提落相配閤，達到“吐故納新”的效果。更重要的是，王先生會強調意念在太極拳中的主導作用。他會講解如何用意念引導身體的鬆沉、轉移，如何通過意念的集中，培養“專一”的精神狀態，以及如何將意念與具體動作相結閤，達到“意在氣先，氣在形隨”的境界。例如，在“起勢”的演練中，會詳細闡述如何通過意念引導身體從鬆靜逐漸進入運動狀態，如何通過呼吸的深長與綿密，配閤動作的舒展，讓身體獲得“充實”之感。對於“意守丹田”，也會有深入的探討，它不僅僅是簡單的意念停留，而是通過意念的安住，來涵養內氣，穩定心神。 虛實與開閤的辯證： 太極拳講究虛實分明，開閤有度。本書會深入剖析在演練過程中，如何準確地把握虛實的變化，以及開閤的節奏。虛實並非簡單的重量轉移，而是身體重心、支撐點以及內在勁力的變化。開閤也並非隻是肢體的張閤，而是內在能量的蓄積與釋放，是虛與實、蓄與發之間的自然過渡。王先生會通過具體的招式示範和講解，闡述如何做到“一動無有不動，一靜無有不靜”，如何在全身上下形成一股協調一緻的整體勁力。例如，在“金剛搗碓”的演練中，會詳細解析如何通過腰胯的帶動，實現身體的虛實轉換，以及如何通過手臂的開閤，將內在的勁力傳遞到指尖。 二、 用：靈活的技擊運用 “用”是太極拳的實踐體現，是將“體”所蘊含的功夫，靈活地運用到技擊之中。王培生先生在書中，並非隻停留在理論層麵，而是將深厚的實踐經驗融入其中，闡述瞭太極拳在技擊中的獨到之處。 招式的實戰解析： 本書會精選陳式太極拳的經典套路和單式，進行細緻入微的實戰解析。每一個動作的攻防含義，發勁的時機，以及如何利用身體的整體協調性來發力，都會一一闡述。它會破除一些對太極拳“花架子”的誤解，展現太極拳“以柔剋剛”、“後發先至”的強大實戰能力。例如，在講解“斜飛勢”時，會詳細分析其如何通過身體的傾斜，化解對方的來力，並伺機反擊；在講解“壓步”時，會解析如何通過沉胯坐膝，穩固根基，同時用身體的重量和重心壓迫對方。 勁力的應用與變化： “用”的關鍵在於勁力的靈活應用。王先生會講解如何根據不同的情況，運用不同的勁力，如粘勁、黏勁、彈勁、鑽勁等。他會強調“引進落空”、“藉力打力”的技擊原則，以及如何通過身體的微調，實現對對方勁力的化解與反製。本書會詳細解釋“化勁”的原理，即如何通過身體的柔韌性和協調性，將對方的力道引導到空處，使其落空，避免正麵衝突。同時，也會深入探討“發勁”的時機和技巧，強調發勁並非蠻力，而是通過身體的整體協調，以及腰胯的爆發力，將積蓄的勁力瞬間釋放。 守中與變通： 太極拳的精髓在於“守中”。王先生會強調在技擊中，如何保持身體的重心穩定，不被對方輕易破壞，同時又能靈活地調整，以應對各種變化。守中並非僵持，而是動態的平衡。他會講解如何在守中的基礎上，實現“八麵支撐”，以及如何根據對方的意圖，進行“變通”，以達到“人不知我，我獨知人”的境界。例如，在講解“閃戰”的技巧時，會著重闡述如何在保持自身重心的同時，快速地規避對方的攻擊，並通過身體的微小調整，瞬間轉入反擊。 心法與戰略： 太極拳的技擊，不僅僅是肢體的較量，更是心法的運用。王先生會強調在實戰中，保持冷靜、沉著的心態，以及如何通過觀察和判斷，製定相應的技擊戰略。他會深入闡述“虛實辨證”在技擊中的應用，以及如何利用對方的虛實變化，來尋找破綻。本書會探討“靜心”的重要性，如何在激烈的對抗中保持內心的平靜，不被外界乾擾，從而做齣最準確的判斷。同時，也會解析“審時度勢”的策略，如何根據對方的體型、力量、技術特點，以及當時的場地環境，來靈活調整自己的打法。 《王培生太極拳體用解》是一部融閤瞭深厚理論與豐富實踐的太極拳寶典。它不僅能夠幫助習練者理解太極拳的內在修煉之道，更能夠指導他們如何在實際的技擊中，靈活運用所學，真正體會到太極拳“至柔至剛”、“以意領氣、以氣運身”的無窮魅力。本書的價值在於，它能夠帶領讀者穿越紛繁的動作錶象，直抵太極拳修煉的本源，從而在身心兩方麵獲得長足的進步。它適閤所有對陳式太極拳有深入研究興趣的武術愛好者，無論是初學者還是資深習練者，都能從中獲得啓發和提升。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我平時對太極拳的理解比較偏嚮技擊層麵，總想著如何纔能“發人”、“聽勁”。這本《王培生太極拳體用解》給瞭我一個機會，重新審視太極拳的“養生”與“修心”的一麵。書中關於“靜功”與“動功”如何相互促進的論述，著實讓我反思瞭自己以往的練習態度。作者認為，真正的太極功夫，首先在於內心的平靜與對環境的感知，外在的招式隻是這種內在狀態的外化。書中有一段關於“心靜自然涼”的闡釋，它將太極拳的修煉提升到瞭精神層麵，強調瞭在對抗中如何保持“不亂”的定力。這種從容不迫的氣度，纔是太極拳最難得的“寶物”。閱讀這本書，就像進行瞭一次深度冥想，它引導我放慢節奏，去體會身體內部微妙的氣血流動，而不是急於求成地去追求外顯的“功夫”。對於長期被工作壓力睏擾，希望通過武術找到內心寜靜的人來說，這本書提供的指導價值，遠超其武術技法本身的價值。

評分☆☆☆☆☆

我是一個非常注重細節和邏輯的武術愛好者，很多傳統武術教材的敘事方式對我來說過於跳躍和主觀，經常需要對照好幾本書纔能把一個動作的來龍去脈搞清楚。《王培生太極拳體用解》在這方麵做得非常齣色，它構建瞭一個非常嚴謹的知識框架。作者似乎是按照“理法-功法-套路”的邏輯層層遞進，首先確立瞭形而上的原則，然後推導齣具體的練習方法，最後纔落實在具體的套路招式上。我尤其欣賞他對於“步法”的講解，這往往是太極拳中最容易被忽視卻又是最關鍵的部分。書中對“虛實轉換”時對足弓、腳趾抓地的細微要求，以及如何利用地麵反作用力來調節重心，都有非常細緻的描述。讀完後，我明白瞭為什麼自己的“掤”勁總是發不齣去，原來關鍵在於腳下沒有做到真正的“吸住地麵”。這本書的條理性和深度兼備，讀起來絲毫不費力，但迴味起來卻韻味無窮，絕對是一本值得反復研讀的經典之作。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我買這本書是抱著試試看的心態，因為市麵上關於太極拳的書籍汗牛充棟，很多都是炒作概念，內容空泛，讀完跟沒讀一樣。但《王培生太極拳體用解》卻給我帶來瞭耳目一新的感覺。這本書最吸引我的地方在於它對“體用”二字的辯證理解。作者似乎花瞭大量篇幅來探討“體”——即太極拳的內在原理、哲學基礎、精神境界——是如何指導和決定“用”——也就是實際套路動作和技擊應用。我尤其欣賞他對於“用意不用力”的闡釋，他沒有簡單地將之歸結為放鬆，而是結閤瞭筋膜的張力、呼吸的深淺以及精神的專注度，形成瞭一套立體的訓練體係。閱讀過程中，我仿佛跟隨著王老師的思路在太極的海洋中徜徉，從陰陽轉化到五行相生，所有那些晦澀的術語都變得鮮活起來，不再是冷冰冰的文字符號。我嘗試著按照書中的建議調整呼吸，配閤意念去引導氣機運行，效果是立竿見影的。我的架子不再僵硬，動作之間銜接得更加圓融自然，那種“一動無有不動，一靜無有不靜”的境界似乎觸手可及。對於那些追求太極拳深度和文化內涵的練習者來說，這本書無疑是一劑猛藥，能幫你跳齣招式的泥潭，直達拳學的核心。

評分☆☆☆☆☆

最近迷上研究武術中的“勁力轉換”，《王培生太極拳體用解》這本書的側重點似乎正好踩在瞭我的痛點上。我發現許多傳統武術書籍在講解發勁時，總是含糊其辭，要麼說“要一鼓作氣”，要麼用“渾圓”來概括，聽起來玄乎得很。王老師在這本書裏，卻試圖用一種更接近現代人體解剖學和運動科學的視角來剖析太極拳的勁力傳導。他非常強調“軸心”的穩定性和“螺鏇”的延伸性。我讀到他對“纏絲勁”中“捲”與“伸”的描述時，簡直茅塞頓開。他詳細描述瞭如何通過脊柱的微小轉動，將地麵傳來的支撐力，經過胯部和腰部的樞紐，最終通過四梢（手、肘、肩、胯）均勻地釋放齣去，而不是像我以前那樣，單純依賴手臂的力量去“推”。這種講解方式，非常適閤那些既有一定練習基礎，又對科學原理有探究欲望的習練者。書中對於特定發力瞬間的描述，精準到仿佛能聽到骨骼之間的摩擦聲。我甚至拿書中的某一句話反復揣摩瞭半小時，然後起身練習，感覺身體對力的感知度都提高瞭不止一個檔次。

評分☆☆☆☆☆

這本《王培生太極拳體用解》簡直是太極拳愛好者的福音！我最近在鑽研陳式太極拳的“纏絲勁”練法，感覺自己一直摸不到門道，不是勁路不對，就是發力彆扭。這書的講解非常細膩，尤其是對“開閤”這一核心概念的闡述，王老師的見解獨到而深刻。他不僅僅停留在招式錶麵的模仿，而是深入到勁力的運行軌跡和身體內部的協調配閤上。比如，在講解“野馬分鬃”時，書中對立足、沉墜、掤捋的轉換過程描述得絲絲入扣，我對照著自己的練習，發現自己之前一直忽略瞭髖部的鬆沉與轉動之間的微妙關係。書中配的圖示雖然不多，但每一張都像是凝固的瞬間，充滿瞭動態的美感和技術的要點。更難得的是，作者並未故作高深，而是用非常樸實的語言，將復雜的太極哲理和身體技法結閤起來，讓初學者也能窺見堂奧，讓有基礎的人也能從中獲得啓發。我個人覺得，這本書對理解太極拳的“內功”修煉，比市麵上許多隻講套路分解的書籍要高明得多。它更像是一本武術傢內心的獨白，指導你如何真正“練到裏頭去”。我已經把書裏的重點章節做瞭標記，打算接下來的半年時間裏，每天對著書中的關鍵段落默想，再配閤練習，相信定能對我的拳藝有質的飛躍。

評分☆☆☆☆☆

比較快東西不錯，服務和送的快遞好！

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正版新書，滿意！

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很好，值得購買！！！

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還沒看，一本一本來看！看瞭再來評

評分☆☆☆☆☆

不錯，質量還可以。價錢也不錯，很方便。