陈式太极拳劲道释秘：拆拳讲劲 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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马虹 整理

图书标签:

• 太极拳
• 陈式太极
• 武术
• 传统武术
• 劲道
• 拆拳
• 养生
• 技击
• 拳法
• 中华武术

出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787811008999

版次：1

商品编码：11632261

包装：平装

开本：16开

出版时间：2014-07-01

用纸：胶版纸

页数：269

正文语种：中文

内容简介

　　《陈式太极拳劲道释秘：拆拳讲劲》主要概述了此拳各势的基本技击用法，着重讲述的是此拳的种种招法。此次整理出版的这部《陈式太极拳劲道释秘：拆拳讲劲》，则系陈氏太极拳一、二路拳每个拳式中每个具体招式的详细劲点剖析和劲道注疏，系根据当年恩师秘授此技时本人详细的原始记录整理而成。《陈式太极拳劲道释秘：拆拳讲劲》可谓《陈氏太极拳体用图解》和《陈氏太极拳技击法》两书的重要深层补充。

作者简介

　　马虹（1927- ），原名郭毓堃，河北深州市前磨头镇人。陈式太极拳第十一代传人。大学毕业后，长期从事教育、写作和编辑工作，积劳成疾，遂拜陈氏第十八世、太极拳第十代宗师陈照奎为师学习陈式太极拳。几年后身体康复，拳技大进，从而认识到太极拳的健身、防身作用和时代价值，于是倾注全部心血刻苦实践、潜心钻研。先后三赴北京、两下河南随师习拳，并3次请师到石家庄家中居住授艺，由于他尊师敬业，取得恩师的信任和厚爱，从而尽得陈氏家传太极拳拳理、拳法之奥秘。
　　马虹多次参加河北省和全国太极拳比赛、邀请赛，均取得优异成绩。同时，长期从事太极拳的学术研究和传播工作。在全国性武术学术会议和海内外武术刊物上，曾先后发表了《陈氏太极拳的健身性、技击性和艺术性》、《陈氏秘传太极拳内功》、《周天开合论》、《阴阳相济论》、《松活弹抖论》、《推手技巧及功力训练》、《中国传统文化与太极拳》、《太极拳的文化内涵和时代价值》等50多篇论文。曾多次在河北、江西、天津、广东、广西、山东、湖南、江苏、浙江、云南、吉林、四川、北京、陕西及香港等地传授陈式太极拳，并应邀先后赴美国、马来西亚、意大利、加拿大、新西兰、韩国等国家讲学、传拳。并先后接待22个国家来华学拳的学员。直接传授学员万余人。并应邀先后在北京大学、南开大学、西北工大等高等学府作了多次有关太极拳的学术报告。并被北京大学聘为高级讲席。1982年他倡导成立了“陈氏太极拳研究会”，还创办了《陈氏太极拳研究》刊物。根据其师陈照奎授拳时的记录整理出版了《陈式太极拳体用图解》、《陈式太极拳技击法》、《陈式太极拳拳理阐微》、《陈式太极拳劲道释秘》、《陈式太极拳拳照图谱》、《函授通讯》等系列著作，录制了5部《陈式太极拳及其技击法系列教学片》及22集VCD光碟。为普及和发展陈式太极拳。做出了重大贡献。

目录

君子谋道（序一）
为劳者歌（序二）
为而不争（代前言）
拆拳讲劲
上编：一路（八十三式）
下编：二路（又名炮捶·七十一式）
附录：
陈长兴正宗拳架传真
试论懂劲
功夫，源于细节的积累
太极拳的文化内涵及其时代价值
丹青难写是精神（编后记）

陈式太极拳劲道释秘：拆拳讲劲 一、 历史渊源与文化底蕴 陈式太极拳，作为杨露禅、孙禄堂等诸多名家尊崇的“太极正宗”，其深厚的历史渊源与博大精深的中华武术文化紧密相连。它发源于古老的河南温县陈家沟，历经数百年世代传承，已发展成为一门集技击、养生、修身为一体的独特拳种。其拳架舒展大方，动作缠绕往复，刚柔相济，螺旋发力，独具风格。 本书《陈式太极拳劲道释秘：拆拳讲劲》正是对这一宝贵武术遗产的深入挖掘与精妙阐释。它并非仅仅是动作的堆砌，更是对陈式太极拳内在精髓——“劲道”的系统解读。从其诞生的时代背景，到历代拳师的口传心授，再到其在中国武术发展史上的重要地位，本书都将一一铺陈，让读者不仅知其然，更知其所以然，理解陈式太极拳的独特魅力，不仅仅在于其外在的套路招式，更在于其内在的劲力运用之法。 二、 劲道：陈式太极拳的灵魂 “劲道”二字，恰似陈式太极拳的灵魂所在。它区别于寻常的蛮力，也不同于僵硬的招式对抗。陈式太极拳的劲道，是一种内敛而又爆发、绵软而又刚强的独特力量。它源于练者的“气沉丹田”，通过意念引导，配合肢体的缠绕、转折、开合，将内在的“意”与外在的“形”融为一体，最终凝聚成一股具有穿透力、粘滞力、弹性的螺旋劲。 本书将以“拆拳”的形式，逐一剖析陈式太极拳套路中的每一个关键动作，细致入微地讲解其蕴含的劲力原理。例如： 缠丝劲： 陈式太极拳最核心的劲力之一。本书将详细讲解如何通过意念引导，在腰腹的带动下，使手臂、腿部乃至全身产生如丝绸般缠绕的运动轨迹，体会“进退缠，横直缠”的奥妙。我们将分析不同劲力在缠丝中的体现，如： 顺缠劲： 动作流畅，与对方来力协调，借力打力。 逆缠劲： 刚猛发力，如同抽丝剥茧，具有强大的穿透力。 穿劲： 劲力如针般穿透，直达对方要害。 拧劲： 身体的拧转，产生强大的旋转力，可破对方重心。 螺旋劲： 陈式太极拳的另一大特色。本书将深入探讨螺旋劲是如何通过腰腿的配合，由内及外，在肢体运动中形成的。我们会详细讲解： 腰为主宰： 腰部的转动如何带动四肢的螺旋运动。 足底生根： 如何通过蹬地，产生反作用力，形成螺旋的张力。 节节贯串： 劲力如何从足底经腿、腰、脊柱，最终传达到掌梢。 开合抽换： 在螺旋运动中，身体的开合与劲力的抽换之间的关系。 穿透劲与粘滞劲： 这两种看似矛盾的劲力，在陈式太极拳中却能和谐统一。本书将揭示如何通过“抖劲”、“炸劲”等技巧，将劲力如锥子般穿透对方，同时又能以“粘”、“随”的手法，让对方的力无法脱离自己的掌控。我们将深入解析： 抖劲： 瞬间的爆发力，如同鞭梢抽打，具有极强的穿透性。 炸劲： 瞬间的松开与紧固，产生强大的弹射力。 粘劲： 身体如同磁石般吸附对方，让对方的力难以施展。 随劲： 随着对方的来力而运动，使其力落空。 节节贯串与周身一家： 陈式太极拳强调“节节贯串，周身一家”。本书将通过对套路动作的分解，展示劲力如何在身体的各个关节、骨骼、肌肉之间流动，形成一个整体。我们将探讨： “一动无有不动”： 身体的每一个细微动作都牵动全身。 “以腰为轴”： 腰部如何成为全身劲力传递的核心。 “手到眼随，脚随手动”： 眼、手、脚、身之间的协调配合，劲力如何做到内外一致。 三、 拆拳讲劲：系统化的学习路径 本书的核心教学方法是“拆拳讲劲”。区别于市面上许多仅讲解套路动作的书籍，本书将每一式拳架都视为一个劲力的载体，通过对其进行细致的“拆解”，将其内在的劲力运行方式、发力技巧、以及与攻防的联系一一呈现。 分解动作，剖析劲点： 将复杂的套路动作分解为最基本的单元，例如，一个“搂膝拗步”，我们将从中拆解出腰部的转动、腿部的蹬踏、手臂的缠绕、眼神的配合等，并指出每一个环节所产生的劲力类型及发力时机。 “听劲”与“懂劲”： 劲力的掌握离不开“听劲”和“懂劲”。本书将引导读者如何在练习中体会对方的来力，并对其进行解读，从而做出最有效的应对。我们将探讨： “听劲”的感知： 如何通过身体的敏感度，捕捉对方的力道、方向、虚实。 “懂劲”的判断： 如何根据听到的劲，分析对方的意图，并选择合适的技法。 “化劲”与“发劲”： 如何将对方的来力化解于无形，并在此基础上发出自己的劲力。 攻防兼备的应用： 陈式太极拳并非只是一门表演艺术，它更是一门实用的技击拳术。本书将在讲解劲力的同时，深入分析该劲力在实战中的攻防应用。例如： “金刚捣碓”中的拨劲与靠劲： 如何利用身体的整体力量，瞬间爆发，瓦解对方的攻势。 “撇身捶”中的钻劲与穿劲： 如何通过身体的旋转与弹抖，实现近距离的有效打击。 “斜飞势”中的“粘”与“走”： 如何在保持身体平衡的同时，化解对方的来力，并伺机反击。 实操指导与注意事项： 书中将穿插大量的实操指导，例如，在练习某个劲力时，身体应该如何放松，意念应该如何集中，呼吸应该如何配合等。同时，也会提醒读者在练习过程中需要注意的常见误区，避免走弯路。 四、 科学的训练方法与身心修炼 陈式太极拳的学习，绝非一日之功。它需要科学的训练方法，以及持之以恒的毅力。本书将不仅关注劲力的训练，更强调身心修炼的同步进行。 基础功的打磨： 桩功、八段锦等基础功的练习，是掌握劲力的基石。本书将详细讲解这些基础功的练习方法，以及它们如何帮助练者建立稳固的下盘，培养充沛的内气。 意念的引导： 太极拳是“意拳”，意念的运用至关重要。本书将指导读者如何通过意念引导，使身体的各个部位产生相应的劲力，做到“以意领气，以气随形”。 呼吸的配合： 呼吸是劲力输出的重要支撑。本书将讲解如何配合呼吸，使劲力更加充沛、流畅。我们将区分： 顺呼吸： 动作与呼吸协调，气息自然。 逆呼吸： 爆发时，气息内敛，产生强大的爆发力。 循序渐进的学习： 本书的结构设计，将遵循从易到难，从简到繁的原则，帮助初学者逐步建立对陈式太极拳劲力的认知，并逐渐深入。 五、 结语 《陈式太极拳劲道释秘：拆拳讲劲》是一本致力于为广大陈式太极拳爱好者提供系统、深入、实用的劲力学习指南的书籍。它将带领读者穿越繁复的招式，直抵陈式太极拳的核心——劲道的奥秘。通过对套路动作的精细拆解，对劲力原理的深刻剖析，以及对攻防应用的详尽阐述，本书将帮助您真正领悟陈式太极拳的精髓，提升您的拳技水平，达到内外兼修的武术境界。愿本书成为您学习陈式太极拳道路上的良师益友，助您在太极劲道的探索之路上，不断进步，臻于至善。

评分☆☆☆☆☆

这本《养生太极：身心平衡的艺术》与其说是一本武术书籍，不如说是一本关于生活哲学的指南。作者的笔触非常温和，重点放在了太极拳如何融入日常，达到调和阴阳、延年益寿的目的。书中详细介绍了太极八段锦和简化太极拳的功法，但重点不在于动作的规范性，而在于如何配合呼吸和意境来放松身心。我特别喜欢其中关于“气沉丹田”的描述，作者用了一种非常生活化的比喻，将丹田比作一个充满生命力的熔炉，通过特定的呼吸法来激发身体的自愈能力。对于那些希望通过太极来缓解压力、改善睡眠的读者来说，这本书提供了非常实用且易于上手的练习方法。它让我意识到，太极拳不仅仅是武术，更是一种与自然和谐共处的修行方式。书中的食疗和情志调养部分也很有启发性，将传统武术与整体健康管理巧妙地结合在一起。

评分☆☆☆☆☆

我是一个长期练习传统武术的人，对各类武学书籍都有所涉猎，但《武道精粹：内家拳的功法心法》这本书的视角非常独特。它没有过多地纠缠于历史典故或门派之争，而是聚焦于内家拳的核心——如何将意念与肢体动作完美结合。这本书的文字风格非常内敛，却又充满了力量感。作者对“虚领顶劲”的解析尤为精彩，他将这种状态描述为一种“心神合一，形神共照”的境界，让人读后仿佛能感受到那种宁静而强大的内在张力。书中还提到了很多关于“听劲”的实战应用技巧，这些都是传统拳谱中难以详述的精妙之处。我尤其欣赏作者对于“化劲”的阐述，他强调化劲不仅是卸力，更是一种借力和反击的艺术，这对于实战技击有着重要的指导意义。这本书读起来需要反复咀嚼，它不是那种快速浏览就能吸收的读物，更像是一本需要伴随练习才能领悟的秘籍。

评分☆☆☆☆☆

《现代太极拳技击探析》这本书简直是为那些希望将传统武术应用于现代格斗环境的习练者准备的。这本书的风格非常硬朗和务实，完全摒弃了那些玄乎其玄的描述，直接进入到力学分析和战术层面。作者通过大量的图示和动态分解，清晰地展示了太极拳中的“进退开合”如何应对不同的攻击角度和速度。他对于“引进落空”的理解非常到位，不再是简单的“拉过来”，而是结合了身体重心的转移和步法的快速调整，形成一种立体的防御反击体系。书中还分析了太极拳在面对现代搏击技术时的优势与不足，并给出了相应的训练策略，这种坦诚和客观的态度非常难得。读完这本书，我感觉自己对太极拳的技击潜力有了更清晰的认识，它不是过时的花架子，而是一套经过时间检验的、具有高度实用价值的武术体系。

评分☆☆☆☆☆

翻开《太极智慧：从招式到哲思的蜕变》，我仿佛进行了一次精神上的洗礼。《太极拳的内在奥秘：从基础到精进》这本书的语言充满了诗意和哲理，它将太极拳的十八般兵器和套路动作，上升到了对宇宙运行规律的理解层面。作者引用了大量的道家经典，将阴阳转化、刚柔相济的理念贯穿于每一个招式之中。书中对“以柔克刚”的阐释尤其深刻，它不仅仅是一种力量的对抗，更是一种能量的引导和顺应。阅读过程中，我时常会停下来，闭上眼睛思考作者提出的那些关于“无为”和“自然”的观点，这极大地拓宽了我对太极拳的认知边界。这本书更像是一本心灵导师的语录，它教你如何在拳架中找到内心的平静，如何在招式之间体会生命的流动。对于那些追求武术精神和文化内涵的深度爱好者来说，这本书绝对是不容错过的珍品。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是武术爱好者们的福音！我最近读完了《太极拳的内在奥秘：从基础到精进》，这本书的结构非常清晰，从最基础的站桩功法讲起，循序渐进地深入到复杂的套路解析。作者对太极拳“劲”的理解非常透彻，不仅仅停留在招式层面，而是深入到了力学的原理和身体的协调性。特别是关于“掤、捋、挤、按”这四个基本劲道的阐述，配以精美的插图，让我对这些看似简单的动作有了全新的认识。以前总觉得太极拳练起来松松垮垮，读了这本书后才明白，松柔中蕴含着巨大的爆发力，关键在于如何运用“缠丝劲”和“节节贯串”。作者还详细介绍了如何通过呼吸和意念来引导气血运行，对于追求高层次太极修炼的人来说，这本书提供了极佳的理论指导。书中的案例分析也很到位，把一些常见的错误练法指出来并提供了纠正方法，让我受益匪浅。读完后，感觉自己的拳架子更稳固了，对太极哲学的理解也加深了不少。

评分☆☆☆☆☆

很喜欢马虹老师的这一套陈式太极拳系列。

评分☆☆☆☆☆

这个值得看，更适合入门后

评分☆☆☆☆☆

写的很赞 值

评分☆☆☆☆☆

这个值得看，更适合入门后

评分☆☆☆☆☆

帮朋友买的，他很喜欢

评分☆☆☆☆☆

看后会对陈氏拳有更深入的了解与认识！

评分☆☆☆☆☆

书的质量挺好，送货速度快！

评分☆☆☆☆☆

写的很好

评分☆☆☆☆☆

满意 很不错