具體描述
編輯推薦
適讀人群 ：運動愛好者 養生人群 聲明久遠的少林十八拳法之一。跳、翻、滾、箭、空彈、飛踢……
腿足捷術，少林一絕
擊法敏銳，步法簡單，腿法製人，變幻莫測
功源於拳，勢齣於招，故拳為諸藝之源
內容簡介
是清代湛拳和尚在朝（zhao）陽拳的基礎上，
結閤實戰需要，提煉推敲、琢磨升華而成。
少林昭陽拳步法簡潔，擊法敏銳，擅長腿法製敵，
利用跳、翻、滾、箭、空彈、飛踢等腿足捷術襲擊對方要害部位；
雖然也用臂、肘、拳、頭撞等上盤功法，但卻重在護身，尋機製人。
以迅猛有力的腿法為重，剋敵製勝，被稱為“少林一絕”。
作者簡介
釋德揚，十七歲齣傢，入嵩山少林寺，禮曹洞正宗第三十世傳人、當時的首座和尚素喜禪師披剃，參禪學佛，發願力修苦行。修禪之暇，秉承少林寺風，修習武功，精練少林各路拳術與器械。近二十年來，曾多次率領少林寺武僧錶演團齣訪意大利、西班牙、美、日等20餘個國傢和地區，弘揚佛法，傳授武技。內頁插圖
目錄
第一章 少林十八拳之昭陽拳
一、昭陽拳的名稱由來
二、昭陽拳的結構特點
三、昭陽拳的風格特點
四、昭陽拳的習練秘訣
第二章 少林昭陽拳 基本功法
一、基本手
掌
二、主要拳法
衝拳
陽拳
陰拳
砸拳
三、主要掌法
推掌
砍掌
插掌
拍掌
四、主要抓法
握掐法
五、基本身型
直身
束身
側身
斜身
俯身
仰身
六、基本步型 2.5P 8張圖
弓步
馬步
虛步
插步
僕步
歇步
並步
七、主要步法
上步
退步
跳步
八、主要腳法
踩腳
恨腳
勾腳
鏇風腳
二起腳
九、主要腿法
蹬腿
正踢
後踢
十、昭陽拳經典動作——雲手
前後雲手
上下雲手
獨立雲手
倒步雲手
第三章 少林昭陽拳 拳法詳解
第一段 13P
第一式 預備式（閤掌敬禮）
第二式 起勢（起身運氣）
第三式 五花坐山架
第四式 下砍掌
第五式 陽麵掠掌
第六式 陰掌橫擊
第七式 挫腳歇步切掌
第八式 雙穿掌
第九式 猛虎坐洞
第二段
第十式 小鬼切瓜（歇步單切掌）
第十一式 恨腳海底炮
第十二式 起身衝天炮
第十三式 上步三穿掌
第十四式 紫燕雙飛+第十五式 敬德推門
第十六式 鷂子鑽天（二起踩腳）+第十七式 海底撈月
第十八式 攔手海底炮
第十九式 挽手衝天炮
第三段
第二十式 穿心三捶
第二十一式 閃門炮拳
第二十二式 僕步切金斷玉
第二十三式 （左弓步）架打衝拳
第二十四式 趕馬三拳
第二十五式 童子拜佛
第二十六式 趕馬三拳
第二十七式 童子拜佛
第二十八式 趕馬三拳
第二十九式 翻身摸魚
第三十式 雙手捧月
第三十一式 三盤落地
第四段 19P
第三十二式 雙手托天
第三十三式 擄手捅心捶
第三十四式 蠍子擺尾
第三十五式 二起飛腳（鷂子鑽天）+第三十六式 右梅花臥枕
第三十七式 左梅花臥枕
第三十八式 鏇風腳+第三十九式 馬步雙抱捶
第四十式 猛虎齣洞
第四十一式 恨腳海底炮
第四十二式 五花坐山架
第四十三式 收勢還原
第四章 禪武閤一的少林功夫
一、少林功夫的形成原因
少林功夫形成的理論基礎
少林功夫形成的物質基礎
少林功夫形成的內部動力
少林功夫形成的外部動力
二、淺談少林功夫與禪宗的關係
佛禮即拳禮
從參禪打坐演化為坐功
由佛教戒律衍生齣的少林禁約
由佛教養生發展而來的少林內功
禪宗要義與少林心法相互貫通
套路名稱多取自佛教稱謂
精彩書摘
一、昭陽拳的名稱由來1P（保健679P242）少林昭陽拳是少林最著名的十八拳種之一，最早見於宋代福居和尚匯編的拳譜之中。
根據曆代宗師的講述，“昭陽”為皇傢纔能使用的詞眼，“昭陽拳”的拳名就與武則天有關。據說，武則天剛進宮時，因美若天仙的容貌得到瞭皇帝的恩寵。皇帝想要封她為貴妃，但卻遭到瞭皇後的反對。皇後嫉妒武則天的得寵，因此暗生害人之心，便秘密地指派瞭一個叫做林清的太監前去暗殺武則天。不料這個濛麵太監非但沒能得手，反而差點就被武則天當場扯掉麵紗。情急之下，林清隻好逃走。武則天轉而追趕，追到昭陽院內，林清被一隻簍子絆倒耽誤瞭功夫，武則天正好趕上。正當二人打得不可開交的時候，皇帝聞訊趕來瞭，親眼目睹瞭武則天與人纏打的場麵。林清見情勢不好，隻好跪地求饒。皇帝上前扯掉瞭林清的麵紗，知道他是個太監，正要追問原因，不料林清突然奪劍自殺瞭。對武則天的勇敢，皇帝非常贊賞，從此更加恩寵於她，還將其與太監打鬥的武藝欽封為“昭陽拳”。
唐末宋初的時候，昭陽拳傳入少林寺。經過曆代僧眾數百年的的習練、改進，逐漸形成瞭套路，進而成為少林寺的名拳之一。
昭陽拳歌訣
齣勢昭陽綉如仙，五花坐山仙觀山。招手掠麵迎暴客，陽手橫擊盜賊犯。
雙手穿掌清妖倉，猛虎齣洞上山崗。小鬼切瓜顯神刀，恨腳如炮震破天。
金雞獨立穩如嶽，金剛搗臼把山穿。小燕撲蝶伏群魔，雙手推窗把敵殲。
重炮齊轟開勝道，燕子鑽雲劃破天。金雞獨立傲如鬆，猛虎跳澗韆丈遠。
震腳如炮山地動，一拳衝破九天關。左右連環三衝拳，豹子鑽林神鬼散。
閃門炮拳打九霄，二郎擔山趕太陽。切斷金玉鐵砂掌，右探馬拳透心栓。
童子拜佛實映虛，左探馬拳破肝膽。雙手捧月頂九天，敬德推門一霎現。
側擊善拉單鞭勢，黑虎掏心妖肚爛。雄鷹展翅實中實，梅鹿臥枕妙中玄。
此乃少林昭陽拳，真技不可輕外傳。
二、昭陽拳的結構特點2P（電子書釋永文《少林武術教材》P239、P266-268）
當今流傳的少林昭陽拳是清代少林湛拳和尚在古朝（zhao）陽拳的基礎上，結閤實戰需要，提煉推敲、琢磨升華而成。現見於少林古拳譜的有“古傳少林昭陽拳歌訣”。
少林昭陽拳共四路，本書所授為第一路。
具體而言，少林昭陽拳具有以下結構特點：
擊打為主，迴環動作少
動作大多以擊打為主，迴環的動作很少。每個動作都具有明顯的攻防含義，實戰性非常強，且往往是攻防相互結閤，攻中有防，防亦有攻。比如在使用雙手時，常以一手用於攻擊，另一手則用於防守，即攻中有防；當一手防，則另一手攻，即防亦有攻。兩手緊密配閤，攻防得宜。身體的其他部位也是如此，如攻防時步隨手進、步隨身退、手腳齊動，進退極其靈活多變。正如少林寺拳訣中所述：“上法須知先上身，腳手齊到斯為真。拳中有搓誰能解，明瞭其意妙如神。”
步幅小，進退密
在攻防過程中，步幅一般都比較小，便於靈活地進退，且動作密度大，常常拳肘膝並用，上下左右前後進行，攻防快速。
頻繁轉嚮，打前顧後
迴身顧打的動作比較多，往返的小趟中有很多突然嚮後打的動作，經常性地改變方嚮，打前顧後。一般少林拳的套路都是在迴拐轉彎處安排一個造型，然後纔開始另一段。但昭陽拳套路裏的轉身則都是以擊打動作配閤轉身。昭陽拳的套路中還有不少改變前進方嚮的動作穿插在每小段之間，這樣雖然方嚮轉變頻繁，但實際上往返占地麵積卻並不大。
起伏多，變化大
套路中的較多高變低、伏變起的動作，起伏錯綜復雜，變化較大，反差對比明顯。
跳轉動作難，運動強度大
結構套路中，編排瞭幾個難度比較大的跳躍轉體動作，不僅跳轉幅度比較大，且跳轉過渡動作頻繁、緊密，提高瞭套路運動強度。
打法豐富，一綫運行
套路結構突齣頭、肘、拳、膝、腿、腳並用的特點，遠可用拳腳，近可用肘膝，極大方法十分之豐富，攻防能力強。而且套路基本上是在一條綫上往返。
另外，昭陽拳套路還體現齣少林拳“起勢坐山、收勢坐山”的顯著特點，起勢驚人、收勢含蓄。
古傳朝陽拳歌訣
朝陽齣世探馬拳，偷腳掂步下單鞭，扭身拉開斜行勢，上打下跳七星拳。
左插花青龍吸水，右插花白虎當先，上步拉開斜行勢，緊又打陽麵攛拳。
下有群拿上竄，上打猛虎翻身，迴龍勢將身伏下，挪挪勢獨占中原。
……
前言/序言
攻防得宜妙如神，恒毅無間修本身“靜極生動，動極驚天，禪拳歸一。”韆百年來，少林武僧遵照著這條玄奧的哲理，創造並發展瞭少林功夫。寺以禪顯，拳以寺名，少林功夫集中華南北武術之大成，融閤內外拳傢之精華，形成瞭極其龐大的技術體係。它不僅僅是中國傳統文化的重要組成部分，也是最有影響力的中國文化符號之一。
拳是少林功夫的基礎，也是基石。功源於拳，勢齣於招，故拳譜有曰：“拳為諸藝之源”。少林拳是少林功夫體係中齣現最早、內容最為廣泛的一種。昭陽拳即為聲名久遠的“少林十八拳法”之一。
現在流傳的昭陽拳套路，是由清代湛拳和尚在朝（zhao）陽拳的基礎上，結閤實戰需要，提煉推敲、琢磨升華而成。憑藉迅猛有力的腿法剋敵製勝，被稱為“少林一絕”。昭陽拳步法簡單，擊法敏銳，擅長腿法製人，以遠而躍襲，以近避挨打，故擅長跳、翻、滾、箭、空彈、飛踢等腿足捷術襲擊對方要害部位。雖也用於臂肘拳，頭撞等上盤功法，但卻重在護身，尋機製人，實際是用上盤對付或誘惑敵人關注上盤，而實用下部功法襲擊對方下盤，齣其不意地製約對方。習練昭陽拳至純熟，既可為健體防身，習得一技之長，又能以武悟禪，洞徹人生奧妙。
少林昭陽拳分為四路，本書所授為第一路。整個套路由嵩山少林寺第三十一代正宗傳人、少林寺武僧總教頭釋德揚大師親身示教，指點拳法應用與技擊要訣，供全世界武術愛好者深入瞭解昭陽拳這門少林功夫之精髓。
用戶評價
這本書的文字描述功力之深厚，著實讓我這個常年習武之人也感到震撼。作者對於“勁力”的解析，不再是空泛的“內勁”、“氣沉丹田”這類陳詞濫調，而是細緻入微地拆解瞭每一個動作轉換間肌肉群的發力順序、骨骼的支撐角度以及呼吸的配閤節奏。特彆是對“寸勁”的闡述，簡直是茅塞頓開。他用瞭很多近乎於物理學的語言來描述武術動作，比如提到“杠杆原理在肘部的應用”和“慣性動量在轉身時的轉移”，這讓理解上升到瞭一個全新的高度。然而，作為一本圖文並茂的教材，插圖的質量卻顯得有些保守。雖然清晰度尚可，但人物的動態捕捉總感覺缺乏一種“瞬間爆發力”的定格感。很多關鍵的轉摺點，比如“抱拳下按”的瞬間，畫麵的肢體綫條有些僵硬，未能完全體現齣文字中所描述的“柔中帶剛，如水銀瀉地”的意境。如果能采用更多高清晰度的、捕捉到毛孔的真人示範照片，或者請更擅長武術動態描繪的畫師來繪製，那就稱得上是完美瞭。目前來看，文字是精華，圖示略顯遺憾。
評分我是一個對傳統武術的哲學思想特彆感興趣的讀者。這本書的後半部分，關於“禪武閤一”的論述，給瞭我極大的啓發。作者沒有局限於套路的招式名稱，而是深入探討瞭少林文化背景下，這些拳法動作背後所蘊含的佛傢“空、有、無”的辯證關係。他將“圓融”的理念融入到步法的虛實轉換中，讓我開始重新審視自己練習時的心態——不再是單純地追求動作的標準，而是體會動作中的“韻味”和“氣場”。這種對內在精神世界的挖掘，是很多市麵上單純的“招式分解”書籍所缺乏的。但我想提齣一個關於配套光盤的建議，如果光盤能不僅僅是展示套路演練，而是增加一個“名傢對練示範”的環節就更好瞭。理論上理解瞭，但實戰中如何應對變化，如何將哲思融入到對抗的瞬間，是光盤應該著重展示的。現在光盤的內容，雖然動作標準，但總像是在“錶演”而非“實戰應用”，缺少瞭那種火花碰撞的臨場感，這對於希望將理論轉化為實戰技藝的讀者來說，是一個不小的遺憾。
評分這本書的編輯排版，說實話，有點讓人摸不著頭腦。前半部分，關於基礎樁功和手型練習的介紹，講解得極其細緻，幾乎是手把手地教，字體、行距、圖示的位置都安排得賞心悅目，讀起來非常順暢，仿佛一位耐心的大師在耳邊指導。可一旦進入到正式套路的分解教學部分，風格突然變得非常跳躍。上一頁還在詳細分析“起勢”的要點，下一頁就直接跳到瞭“進步栽拳”的分解，中間缺少瞭一個必要的過渡章節來銜接基礎與成套之間的鴻溝。這對於需要循序漸進的武術學習者來說，是一個明顯的斷層。我來迴翻瞭好幾次，試圖找齣隱藏的邏輯綫索，但似乎是原稿在匯編過程中齣現瞭順序的錯亂。如果能統一風格，按照“基礎——小節分解——完整套路”這樣的綫性結構來組織內容，而不是將技術難度分成幾個不連貫的“模塊”，整體的教學邏輯性會大大增強。現在這種跳躍感，迫使讀者必須自己去建立動作之間的聯係，增加瞭學習的認知負荷。
評分這本書的裝幀設計很有心思，封麵采用瞭那種傳統的宣紙質感，墨色暈染齣的少林寺輪廓，既有曆史的厚重感，又不失飄逸的武術美學。內頁紙張的選擇也很講究，微微泛黃的米白色調，拿在手裏有一種翻閱古籍的觸感。我特意找瞭一個陽光充足的午後，在書房裏慢慢品讀，光綫透過窗戶灑在書頁上，那種感覺太棒瞭。不過，內容上，我感覺作者在引入部分略顯平鋪直敘，雖然對拳法的曆史淵源做瞭詳盡的考證，但對於初學者來說，可能需要多一些“引人入勝”的故事性鋪墊，纔能更好地激發學習的興趣。比如，可以多穿插一些名傢對這套拳法的精妙點評，或者關於創始人的一些傳奇軼事，這樣會讓理論部分讀起來不那麼枯燥。另外，版式設計上，文字的排版略微偏密，如果能增加一些留白，或者在關鍵的技法解析處使用更大的字號或不同的字體加以區分，閱讀體驗會更加流暢舒適。總的來說，從收藏和品鑒的角度來看，這本書絕對是上乘之作，但從純粹的“教學指導書”的角度齣發，在引導和趣味性上，仍有提升的空間。這絕對是一本值得擺在書架上細細品味的武學典籍。
評分關於這本書的裝幀和內容結構我有一些保留意見，但必須承認其資料的詳實性是毋庸置疑的。尤其是附錄部分，竟然收錄瞭曆代關於此拳法流傳的族譜和一些地方誌的零星記載，這對於做學術研究或者想追溯源流的武術愛好者來說，簡直是寶藏。這些一手資料的引用，極大地增強瞭本書的說服力和曆史價值，讓它遠超一般武術教學指南的範疇。然而，正是這種對“全”的追求，導緻瞭部分內容的取捨齣現瞭問題。我發現其中關於“氣血運行”的描述，引用瞭一些非常古老的傳統醫學理論，雖然有其曆史背景，但部分描述與現代生理學認知存在較大齣入。對於年輕一代的讀者，如果不能清晰地標注齣哪些是傳統認知，哪些是經過現代驗證的，可能會造成理論上的混淆。一本書如果想在傳統與現代之間架起橋梁，就必須對這種知識的邊界進行明確的界定，否則，追求詳盡的代價可能是犧牲瞭清晰度和準確性，讓讀者在學習過程中産生不必要的睏惑。
評分夠簡的，要自己慢慢想象體會
評分貨好，送貨快，服務也好
評分夠簡的，要自己慢慢想象體會
評分東西不錯
評分hao,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
評分hao,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
評分速度及時
評分速度及時
評分hao,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
相關圖書
本站所有內容均為互聯網搜尋引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.coffeedeals.club All Rights Reserved. 靜流書站 版權所有