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編輯推薦

　　★孕前準備和懷孕全程指南
　　★分娩與坐月子完美方案
　　★0~1歲寶寶養育手冊

內容簡介

　　《懷孕分娩育兒全書》最實用、最全麵的懷孕分娩育兒分階段全書，內容包括：懷孕的基本知識、十月孕程每個月應該注意的事項、健康孕期生活應該注意的問題、科學胎教方案；産前準備，安全分娩的介紹、健康坐月子指南；如何護理新生兒、母乳喂養的注意事項、寶寶每個月的成長過程分析、斷乳食品的喂養、新生兒常見病百科。詳細講述瞭懷孕分娩育兒過程中可能遇到的日常問題，非常適閤計劃要孩子和正在培育孩子的傢庭參考使用，具有很強的指導意義。

作者簡介

　　ibaby母嬰項目組，緻力於妊娠、分娩、育兒、早教的研究，由多名業內專傢組成，為中國的媽媽和寶寶提供科學、前沿、全麵、實用的養育知識。

目錄

懷孕篇
一、孕前準備，完美孕期的開始
做好生育的準備
接受準媽媽身體和心理的變化
接受未來生活空間的變化
接受未來情感的變化
接受傢庭責任與應盡義務的變化
做好傢庭財務預算
認真做好孕前保健
做一次全麵的孕前檢查
提前進行疫苗接種
保護好精子和卵子
孕前用藥原則
積極預防婦科炎癥
處理好牙齒問題
遠離有毒有害環境
保持健康科學生活方式
運動有利於成功受孕
為懷孕儲備營養
補充營養葉酸先行
保證優質蛋白質的攝入
補充助孕維生素
鈣、鐵、鋅不可缺少
均衡營養最重要
有些食物不利於懷孕
把體重控製在正常範圍
有些情況不宜懷孕
乙肝發作期不宜懷孕
梅毒感染期不宜懷孕
陰道炎治療期間不宜懷孕
宮頸感染HPV病毒應暫緩懷孕
甲狀腺功能異常不宜懷孕
因病服藥期間不宜懷孕
流産、早産後不宜立即懷孕
工作繁忙時不宜懷孕
成功懷孕的注意事項
提前停止避孕措施
選擇最佳懷孕季節
同房頻率
同房時間
生命的開始——精子和卵子
懷孕瞭嗎
二、孕早期，開始適應“孕媽”新生活
胎兒的生長發育
胚芽期（0~4周）
胚胎期（5～8周）
胎兒期（9～12周）
準媽媽的身體變化
懷孕第1個月（0～4周）
懷孕第2個月（5～8周）
懷孕第3個月（9～12周）
孕早期營養要點與飲食安排
繼續補充葉酸和碘
不要忽視蛋白質的攝入
維生素A攝入要充足
早孕反應強烈應注意補鋅
理性選擇營養補充劑
主食是營養的主力軍
吃肉首選低脂肪肉類
每天吃一個雞蛋
選擇適閤自己的奶製品和豆製品
烹調用油要多樣化
控製食鹽的攝入量
喝的東西很講究
吃對水果更健康
堅果類食物不可少
準媽媽挑食要不得
每日各類食物推薦量
孕早期保健要點
什麼時候進行第一次産檢
正確認識早孕反應
腹痛和齣血要警惕
自然流産的原因
齣現先兆流産怎麼辦
常用的保胎方法有哪些
患瞭感冒怎麼辦
遠離病毒和黴菌
對胎兒有危害的西藥
中藥使用不當也有危害
懷孕後能注射疫苗嗎
孕早期生活安排
注意日常生活細節
傢庭環境應整潔、安全
閤理安排傢務
不要長時間用手機、看電視
安排好傢中的寵物
盡量遠離公共場所
避免噪聲對胎兒的危害
不要接受放射或CT檢查
調離不適宜的工作崗位
三、孕中期，悅享“孕媽”生活每一天
胎兒的生長發育
第13～16周
第17～20周
第21～24周
第25～28周
胎兒大腦發育的三個關鍵時期
準媽媽的身體變化
懷孕第4個月（13～16周）
懷孕第5個月（17～20周）
懷孕第6個月（21～24周）
懷孕第7個月（25～28周）
孕中期營養要點與飲食安排
適當增加能量的攝入
保證優質蛋白質的攝入
要特彆注意補鐵
繼續補充鈣和維生素D
維生素C幫助鐵吸收
增加奶類的攝入量
魚和海鮮營養多
盡量少吃動物內髒
多吃縴維素緩解便秘
體質不同，飲食不同
太胖應減少能量攝入
每日各類食物推薦量
孕中期保健要點
每4周做一次産檢
35歲以上應進行産前篩查
有些情況應該做産前診斷
産前診斷≠産前篩查
染色體異常能繼續妊娠嗎
不要害怕B超檢查
預防妊娠高血壓綜閤徵
高血糖對胎兒的危害
孕婦怎樣控製血糖
瞭解和預防靜脈麯張
陰道齣血小心胎盤早剝
羊水過多或過少都不好
發現子宮肌瘤怎麼辦
積極預防和應對下肢水腫
要重視腳的保護
孕中期生活安排
重拾性愛甜蜜
注意身體清潔
采用哪種睡姿更好
祛除妊娠紋的有效方法
懷孕後不停脫發怎麼辦
準媽媽最好不開車
可以乘坐飛機嗎
四、孕晚期，迎接寶寶的降生
胎兒的生長發育
第29～32周
第33～36周
第37～40周
準媽媽的身體變化
懷孕第8個月（29～32周）
懷孕第9個月（33～36周）
懷孕第10個月（37～40周）
孕晚期營養要點與飲食安排
鐵的需求量達到高峰
注意補充水溶性維生素
增加蛋白質攝入量
增加能量攝入
對鈣的需求量明顯增加
多吃蔬菜
少吃火腿腸和烤肉
控製烹調油的用量
“濃湯寶”最好不用
理性對待糖和甜食
不要暴飲暴食
每日各類食物推薦量
孕晚期保健要點
産檢需要注意些什麼
齣現恥骨痛怎麼辦
怎樣預防痔瘡
準媽媽為何易患膽囊炎
皮膚瘙癢是病嗎
齣現尿頻尿急怎麼辦
齣現手指麻木怎麼辦
假性宮縮彆緊張
胎位不正有哪些類型
孕晚期生活安排
每日作息要有規律
積極調節不良情緒
暫時和性愛說再見
美美地睡個好覺
彆做危險動作
不宜長途旅行
安置坐月子的傢居環境
提前準備好待産包
危急時必須立即去醫院
分娩與坐月子篇
五、分娩的準備與應對
産前準備提醒
臨産前應做好哪些準備工作
分娩前應做好心理準備
産婦要樹立自然分娩的信心
需要給新生兒準備的用品
怎樣選擇閤適的醫院和住院時機
臨産徵兆
分娩前的徵兆是什麼
分娩前容易忽視的徵兆
分娩時會有哪些錶現
真假分娩的辨彆
自然分娩的過程與應對
第一産程
第二産程
第三産程
剖宮産的過程與應對
應該選擇剖宮産的情況
剖宮産的時間
術前應該注意什麼
手術一般怎麼做
分娩技巧運用
怎樣選擇鎮痛方法
産婦應該怎樣配閤助産師
學會使自己放鬆
哪種體位最有利於分娩
哪些情況需要做會陰側切術
六、健康安全坐月子
自然分娩新媽媽的身心變化與恢復
自然分娩後的身體情況
會陰側切後傷口的護理
正確認識産後惡露
促進子宮盡快恢復
自然分娩媽媽的復原操
自然分娩後的心理恢復
剖宮産新媽媽的身心變化與恢復
剖宮産後身體的情況
剖宮産傷口的護理
剖宮産後24小時活動原則
剖宮産後的復原操
剖宮産後的心理恢復
産後飲食常見問題
月子期間的飲食原則
産後適宜多吃蔬菜

精彩書摘

　　懷孕篇
　　一、孕前準備，完美孕期的開始
　　做好生育的準備
　　從二人世界到三口之傢，懷孕、分娩、育兒的過程既充滿幸福甜蜜，也會有辛勞和矛盾，夫妻雙方都要做好充分的心理準備。事實證明，有心理準備的夫妻與沒有心理準備的夫妻相比，前者的孕期生活要順利從容得多，準媽媽的早孕反應也輕得多，傢庭充滿幸福、安寜和溫馨，胎兒在這樣的環境中會發育成長得更健康、更聰明。
　　接受準媽媽身體和心理的變化
　　從懷孕到分娩，甚至是産後較長的一段時間，準媽媽的身體和心理會發生巨大的變化，包括體形的變化、飲食和生活習慣的變化、情緒的變化，準媽媽會對準爸爸更加依賴。夫妻雙方要慢慢適應這種變化，尤其是準爸爸，要多給妻子心理上的支持和生活上的關愛。
　　接受未來生活空間的變化
　　新生命的誕生在給小傢庭帶來喜悅和幸福感的同時也會增加許多繁雜的傢務，使夫妻雙方感覺生活空間和自由度變小瞭，往往會感到一時難以適應。如果沒有充分的心理準備，雙方不能互相體諒，養育孩子的最初兩三年往往會成為傢庭矛盾頻發的時期，有的傢庭甚至走嚮瞭解體。
　　接受未來情感的變化
　　無論夫妻哪一方，在孩子齣生後都會自覺或不自覺地將自己情感的一部分轉移到孩子身上，從而使另一方感到情感缺乏或不被重視。夫妻雙方都要有意識地調整自己的心態，不要用生育前二人世界的思維方式來要求對方，要看到自己的愛人愛孩子其實就是愛自己、愛這個傢。如果在情感上還像以前一樣要求對方，不僅會增加自己的煩惱，而且會使對方感到無所適從，不利於夫妻感情的維護和傢庭的穩定。
　　接受傢庭責任與應盡義務的變化
　　懷孕的妻子需要丈夫的理解與體貼，尤其平時妻子可以做的傢務，在孕期大部分都會轉移到丈夫身上。孩子齣生後，夫妻雙方對孩子的責任和對傢庭的義務都在隨著時間的推移而增加。雙方要閤理安排傢庭事務，各自承擔起應盡的責任和義務。比如說，妻子懷孕後傢庭的經濟重擔由誰來承擔，孩子齣生後是自己帶，還是請保姆或老人帶，等等。
　　總而言之，隻有有瞭充分的心理準備，夫妻倆纔能以平和、自然的心情和愉快、積極的態度順利完成為人父母這一社會角色和傢庭角色的轉換。
　　專傢提示：對於即將到來的新生命應該滿懷喜悅之情，並將這種喜悅體現在平日的生活之中。夫妻恩愛，保持良好的夫妻感情尤為重要。拋棄各種煩惱，保持充足的睡眠和規律的生活對精神狀態大有益處。
　　做好傢庭財務預算
　　孕育和撫養一個新生命會給小傢庭帶來許多額外的開支，孕前應該好好算一筆經濟賬，做好傢庭的財務預算。
　　孕期費用清單
　　1.孕前和孕期檢查的費用
　　在孕前就接受檢查及谘詢不但可以讓備孕夫妻在最健康的狀態下孕育下一代，也可以事先知道是否要做特殊的産前診斷。特彆是現在我國已經不再要求婚前必須進行身體檢查，許多遺傳性疾病或備孕夫妻自身的疾病無法事先瞭解，進行孕前體檢就顯得格外重要瞭。建議計劃懷孕的夫妻都要進行孕前檢查，等懷上瞭孩子纔發現有問題就晚瞭。
　　在孕期，為保證胎寶寶和準媽媽的健康和安全，常規的産前檢查是必須要做的。整個孕期大約要進行13次産前檢查，其中孕早期1次、孕中期4次、孕晚期8次，最少也應檢查8次以上。産前檢查的費用不同的地區、不同等級的醫院略有差異，符閤計劃生育政策的産前檢查費用在分娩後可以憑檢查單據報銷一部分。
　　2.準媽媽補充營養的費用
　　從準備懷孕開始，為保證胎寶寶的發育和自身的健康，準媽媽需要補充大量的營養。除瞭正常的飲食外，有時還需要補充一些營養製劑，比如葉酸、鈣劑、鐵劑等，還有專門針對準媽媽的孕婦奶粉。在計劃懷孕時一定要將這部分開支考慮在內。需要注意的是，營養的補充主要還是要依靠日常的飲食，營養製劑的補充一定要聽從醫生的安排，並不是補得越多越好；相反，如果補充得不閤理還會對胎寶寶造成不良影響。在這一點上，準媽媽的態度一定要堅決，不要輕易聽信商品推銷人員的宣傳，應該多聽聽醫生的建議。
　　3.添置孕期用品的費用
　　懷孕後，準媽媽的體形會發生很大改變，有條件的可以添置一些孕婦裝、孕婦內衣、保護準媽媽和胎寶寶的腹帶、防輻射服等衣物。懷孕後一般不建議再用普通人群使用的護膚品、化妝品，需要購買孕期專用的護膚品，必須保證對胎寶寶是安全的。當然，這筆費用伸縮空間比較大。親戚朋友用過的孕婦裝、防輻射服都可以拿來再用；如果覺得孕期專用的護膚品價格高，用嬰兒專用護膚品也應該是安全的。
　　4.學習孕産育兒知識的費用
　　孕育一個新生命是一個具體而又係統的工程，需要正確的理念和科學的方法。第一次生孩子的夫妻應該從孕期開始注意學習這方麵的知識，包括適時進行胎教。可以參加醫院産科組織的定期課程，也可以自己購買一些育兒書籍，還可以參加一些育兒機構的課程。這些都會有相應的費用支齣，但不會很高。泡網上的育兒社區，特彆是有經驗的媽媽匯集的親子社區，是一種經濟實惠的學習方式，不僅可以學到孕産育兒知識，而且可以和其他媽媽分享孕期心情和育兒感受。
　　5.住院分娩的費用
　　應事先考慮到所選擇醫院的分娩費用、住院費用以及寶寶齣生後的費用等，具體費用究竟是多少可以事先嚮分娩醫院谘詢。
　　6.應對意外情況的費用
　　在懷孕期間，準媽媽和胎寶寶可能會齣現一些意想不到的事情，如妊娠期閤並癥、前置胎盤、早産等。在計劃懷孕時應將這些可能齣現的意外考慮在內，做適當的心理和費用準備，以免事到臨頭時慌亂不堪。
　　育兒費用清單
　　1.帶寶寶的費用
　　寶寶齣生後由誰來帶？如果是媽媽自己帶，可能媽媽的工作就會有所調整，傢庭收入可能會相應減少；如果請保姆帶，需要支付保姆工資；如果請老人帶也會産生一些相應的費用。
　　專傢提示：對於0～ 1歲的寶寶來說，沒有任何人可以代替媽媽。寶寶最需要的是你香甜的乳汁和溫暖的懷抱，這對於寶寶性格的形成和情感模式的建立非常重要。你可能想的是早些工作為寶寶掙奶粉錢，而寶寶卻希望媽媽陪伴在他身邊。
　　2.購買寶寶用品的費用
　　增加一個小寶寶會增加許多生活用品，從奶瓶、奶嘴、紙尿褲到小床、小衣服，都需要購買，而且更新頻率相當高。購買寶寶用品，這裏麵的學問大著呢。有經驗的媽媽都知道，寶寶齣生前瘋狂采購的那些東西，很多寶寶都用不上，而寶寶真正需要的卻沒有提前準備好。所以，在寶寶齣生前一定要多聽聽其他媽媽的建議，什麼有用、什麼沒用列一個清單，韆萬不要衝動消費。寶寶的小床、小車等大件物品可以淘一些親戚朋友的二手貨，這樣能省下不少錢。
　　3.寶寶醫療保健的費用
　　0～1歲的寶寶需要定期接種疫苗，到醫院進行體檢。寶寶6個月～1歲有一個免疫力不完善的時期，容易生病，帶寶寶看病、吃藥甚至住院，都會産生相應的費用。
　　4.寶寶營養的費用
　　對於0～1歲的寶寶來說，吃是生活中的一件大事。從嬰幼兒專用奶粉到各種罐裝輔食，也是一筆不小的開支。當然，這項開支的彈性比較大，如果媽媽的奶水好，至少在寶寶齣生半年內可以省去奶粉錢。寶寶半歲以後需要添加輔食，有條件的媽媽可以親自下廚給寶寶做，既安全、營養又節省開支。
　　5.寶寶早教的費用
　　這部分的費用可能是養育寶寶最大的一筆開支，從各種益智玩具到早教機構的課程，名目繁多，父母也最容易動心。在為寶寶選擇早教機構的時候一定要慎重，不要被一些玄而又玄的概念所迷惑，課程的科學性、老師的責任心和環境的安全性十分重要，還有就是媽媽們的口碑。給寶寶買玩具也是這樣，許多時候是媽媽喜歡就買下瞭，寶寶玩兩天就扔到一邊。其實，寶寶的玩具不必多，經典的玩具有幾種就可以瞭，很多生活用品在寶寶眼裏都是玩具，同樣可以起到早教的目的。
　　專傢提示：不要小看瞭這早教課程和玩具的開支，稍微理性一些就可以省下一大筆錢。而且最重要的是，過多的早教課程和玩具對寶寶並不是一件好事。
　　總之，夫婦雙方必須事先計劃好懷孕後的經濟支齣，做好充分的物質準備。經濟方麵閤理計劃會使你的育兒生活更加從容，也會減少很多傢庭矛盾。
　　認真做好孕前保健
　　做一次全麵的孕前檢查
　　孕前體檢的目的是查齣潛在的、隱性的有可能影響生育或傷害胚胎的疾患，一般在孕前3~6個月時進行。主要內容包括心、肺、肝、腎、傳染病、血生化及血、尿常規檢查，男性必要時做精液分析，女性要做全麵的婦科檢查。還有ABO血型和Rh血型檢查、病毒抗體（TORCH）係列檢查、宮頸防癌檢查，必要時還要查生殖功能、女性內分泌及夫婦雙方的染色體。
　　1.普通體檢≠孕前體檢
　　有些人覺得自己每年都進行身體檢查，不用再做專門的孕前體檢瞭。這種想法是不正確的，普通體驗不能代替孕前體檢。
　　與我們共生存的許多緻病菌，我們稱之為“條件緻病菌”。條件緻病菌常常是導緻女性流産的罪魁禍首。它們寄生在生殖道中，一遇機會便會興風作浪，或者引起女性生殖器官慢性炎癥，或者引起胚胎發育停止，例如支原體、衣原體和某些病毒。這種緻病菌可以寄生在健康人的體內，當人體健康狀態良好時，它們不能生長繁殖，或者隻引起輕微的炎癥，所以人體感覺不到它們的存在。隻有當人體抵抗力下降時它們纔會生長繁殖，傷害人體。
　　我們都曾經有過切身的體會，當我們患感冒、盆腔炎或舊病復發時，往往都是在勞纍或受涼之後，這就說明瞭勞纍和受涼導緻瞭人體抵抗力降低而容易引發疾病。
　　這些緻病菌不做身體檢查是不易被發現的。目前已經發現的能導緻胚胎異常或停止發育的緻病微生物有風疹病毒、巨細胞病毒、弓形蟲、細小病毒、單純皰疹病毒、支原體、衣原體、肝炎病毒、梅毒螺鏇體、HIV等，隨著醫學的發展還將會發現新的緻病菌。在孕前檢查時醫生都會有針對性地對它們進行檢測並及時做消除治療，以確保生殖道的健康。
　　孕前檢查的主要內容之一是優生谘詢，這是普通體檢所沒有的。通過與醫生的交談，就個人的特殊情況嚮醫生提問，醫生通過瞭解孕前夫婦的工作生活狀態、生殖功能狀態、傢族遺傳狀況以及既往病史等情況，可以就每對夫婦有可能存在影響健康生育的問題進行有針對性的指導。這種方法貫徹瞭國傢大力提倡的預防為主的醫療方針，也是目前國際推崇並流行的醫療方法，事實也證明瞭優生遺傳谘詢是一種既經濟又有效的醫療方法。
　　2.孕前檢查的主要項目
　　相關醫學詢問
　　檢查內容：在孕前檢查的時候醫生會常規性地對夫妻雙方的整個身體情況和傢庭情況進行詳細的詢問，主要內容包括月經是否規律、最近的一次是什麼時候來的、以前是否做過流産手術、有無流産史、有沒有生産過畸形兒或者有遺傳疾病的新生兒、以前得過哪些病、準備懷孕期間是否接觸過有害物質以及婚姻史和傢族史等。
　　你該怎麼做：韆萬不要因為醫生的這些問題涉及隱私，或者感到不好意思而拒絕迴答，或提供不真實的答案。瞭解真實、正確的情況是醫生作齣正確診斷的重要前提，醫生隻是從醫學優生的角度進行判斷，並且會為就診者保密。
　　?婦科檢查
　　檢查目的：瞭解女性的外陰、陰道、宮頸、子宮、卵巢和輸卵管的健康情況，以確定其是否適閤妊娠、分娩。
　　檢查內容：
　　①窺器檢查
　　置入陰道窺器，觀察陰道前、後側壁黏膜顔色，有無瘢痕、腫塊、齣血；分泌物的量、性質、顔色、有無異味；觀察宮頸大小、顔色、外口形狀，有無糜爛、撕裂、外翻、囊腫、息肉或腫塊等。
　　②雙閤診檢查
　　醫生會把一隻手的食指和中指放入被檢者陰道內，另一隻手放在其恥骨聯閤上方，並嚮深部加壓，這樣可以清楚地摸到子宮的大小和質地情況，進而瞭解雙側卵巢和輸卵管的情況。
　　③三閤診檢查
　　腹部、陰道、直腸聯閤檢查稱為“三閤診”。在進行三閤診檢查時醫生會將一隻手的食指放入陰道，中指放入直腸，另一隻手放在恥骨聯閤上方，其餘具體檢查步驟與雙閤診時相同。通過三閤診可以瞭解被檢者後位子宮的大小，發現子宮後壁、韌帶及雙側盆腔病變。
　　④陰道清潔度檢查
　　陰道清潔度是有無陰道炎癥的判斷指標，同時也有助於瞭解卵巢的內分泌機能。陰道清潔度檢查一般是提取陰道分泌物在顯微鏡下觀察，以其含陰道杆菌、上皮細胞、膿細胞的多少來區彆清潔度，分為Ⅰ～Ⅳ度，其中Ⅰ～Ⅱ度為正常，Ⅲ～Ⅳ度為不清潔。不清潔的情況大多數是由於陰道炎造成，也可能是由病原菌、陰道黴菌或陰道滴蟲等引起的。
　　⑤B超檢查
　　超聲檢查可以幫助準備懷孕的女性瞭解自己用來孕育寶寶的子宮是否萬無一失，自己的卵子是否能夠按期排齣，質量是不是足夠優秀，能不能順利和精子結閤。準備妊娠前的任何時間都可以做，建議在月經後進行檢查。陰道齣血時不宜做B超檢 懷孕分娩育兒全書 下載 mobi epub pdf txt 電子書

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