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編輯推薦

　　

　　8道幸福的吉光片羽，16種確幸香氣·香繪圖像處方，14則小確幸練習。

　　透過生活美學導師的能量分享，試著以更多的理解與愛；透過練習，成為能夠喜悅說齣“我很幸福”的美好的自己。全書包括你以什麼身份過日子、製造純屬於我的幸福、幸福進行式。

內容簡介

　　

　　很久以前，以為幸福是一件很奢華的事情，你需要做很多很多的努力，纔能靠近幸福。然而，當我們不斷經曆生活，纔發現，原來幸福就在每一個普普通通的日常裏，你買瞭一件閤體的衣服受到同事的贊揚，你做瞭一頓讓全傢不知不覺光盤的傢常菜，你加班迴來趕上瞭末班迴傢的車，諸如此類，隻要心有麋鹿，就能開齣一片幸福的花海。
　　在《親愛的，一起幸福吧》裏，老師講述瞭身邊的朋友還有自己的一些心路曆程，每個人都曾抱怨過，彷徨過，猶豫過，懷疑過，可是一路走來，終於沉澱，並且越來越愛上自己的職業，並且也試圖感染越來越多的女性朋友們。
　　如果你此刻覺得深陷在消極的情緒裏難以自拔，如果你在懷疑生活的意義，如果你覺得每一天都在重復著索然無味，不妨來閱讀一下這本書，當你靜下心來，願意對自己好一點，再好一點，幸福就會慢慢靠近你，溫暖你。

作者簡介

　　上官昭儀，

　　華人著名成長教育專傢；

　　生命美學導師；

　　美力係統及颱灣伊莎貝爾色彩教育學苑（ICEA）創辦人；

　　色彩能量整閤教育專傢；

　　目前專事成長教育、各類美學教育及管理學著作。

內頁插圖

目錄

Part 1 你以什麼身份過日子
認識自己，是幸福的開始！
認識真實的自己
你選擇成為怎樣的你？
我的幸福是彆人的忍耐嗎？
找到幸福的度量衡
我看見瞭什麼？
我的生活如果隻剩下我所喜歡的？

Part 2
製造純屬於我的幸福
安撫自己受傷的心
幸福是一種情緒嗎？
活著，一定要有態度：信念
因為愛，所以有暖度
從失去和挫摺中找到力量
隨時都是新的開始
往想走的地方，一步一步前進

Part 3
幸福進行式
幸福的24小時
幸福的吉光片羽
屬於我的幸福365天
附錄

精彩書摘

　　01認識自己，是幸福的開始！　　認識自己，是幸福的開始！當我們生命中有亮光時，我們會覺得開心、豐富、心想事成，這就是幸福！我的工作，一直都是以“色彩”和“能量”來協助需要的人們認識自己。依據我的經驗，許多生活水平臻至水準之上，特彆是愛美的女性都會被顔色所吸引，而渴望內心平靜的女性，則會被我們工作上內在與外在的美所吸引。這種美，我會說，叫做“能量”。但“能量”是什麼？簡單來說，“能量”就是情緒，就是感受。　　你對外的感受，以及你自己的感受，就是你的能量。所有渴望能更美的女性，不論是渴望內在的美，或外在的美，都會被我的工作所吸引。為什麼？因為人人都會渴望“明亮”的光芒。簡單來說，明亮的光芒，就好比靠近一個讓你感到很有愛，很有正麵力量，或是很能令人感受喜悅的人一樣，這種人我們形容他是很有“光”的。相反的，當我們老是處於情緒不安、懷疑，甚至是欺騙的狀態時，光就逐漸黯淡，生命能量中的陰影增多。於是，我們開始感受到光被濛蔽，無法成為自己，無法做真實的自己；很多時候，都在說著言不及意的假話，心裏總感到委屈，或感到被人誤解的壓力。於是，能量自然就黯淡瞭下來，也無法與他人靠近。愈是這樣，我們就愈渴望靠近光源。於是，顔色，就成瞭包裝的糖衣，也成瞭生命中點綴的核心。這也就是能量的魔術師——以顔色替生命著點色彩。而當我們生命中有亮光時，我們會覺得開心、豐富，心想事成。這就是幸福！　　02認識真實的自己　　不論哪一種選擇，都是幸福的。隻是，你感受到瞭沒有。過去是經驗現在是開始未來是豐盛這本書，其實從計劃到完成，應該已經兩年瞭。也就是說，醞釀瞭一年，又花瞭一年的功夫，纔生齣這本令女人可以“小小確幸（幸福）”的心情實用書。本來以為這本書很好寫，卻沒想到，在書寫的過程也令我走瞭一段迴顧與尋找真實自我的馬拉鬆。或許也是上天的安排，必要的考驗早就等在那裏，等著我的覺醒與迴歸。　　目前想來，現在的一切仍是意料之外的事。緣起於我因為工作的關係，從小就過瞭頭的敏銳（或脆弱），還有長期在世界各地居住與工作的經驗，算算有近乎二十多年的時間，我屬於世界公民——居住在地球上，是一隻“沒有腳的鳥”。我享受這個過程，享受飛行，且樂此不疲；也在這個過程中尋找著解除痛苦的麻醉藥，並自認為很幸福。在外人看來，的確幸福。甚至多少人稱羨與渴望，並努力追尋著我踏齣的腳步。但在我自己看來呢？我曾在接受《中國女人》的專訪時很自豪地說：“我的確享受這個過程，同時認為，自己朝著獨立新女性的道路前進。”甚至，這些小小故事，對喜愛我的同學們，不啻是個值得鼓勵與仿效的對象。　　03你選擇成為怎樣的你？　　沒有恐懼，沒有擔心，隻是做自己。做著那個努力完整生命的自己，不背叛自己的真實的人！——上官昭儀幸福道女神，依然選擇做自己！　　有時候很想擺脫乖巧的形象，有時候很想放掉彩油教母的形象，再有時候，內在的大女人更渴望展現性感的形象。　　但我在修行或傳遞愛的療愈力量的同時，感受到：可以美麗，可以健康，可以快樂，可以實現夢想，可以心想事成，可以勇敢，可以柔軟，可以堅強，可以三八，可以成功，可以富裕，更可以——愛！　　一直以來，都以為自己的“紅”總在負麵聲浪中，很想躲起來！不過更有趣的是，多年來大傢總是不忘昭儀，我纔赫然發現，原來自己還真的“很紅”。　　謝謝大傢的抬愛，也謝謝所有在昭儀身邊參與過的朋友們，多年來一直惦記著昭儀不忘，亦步亦趨的叮嚀著昭儀的進步，所有和昭儀相關的話題能量，都凝聚成強大的勇敢行動力守護著昭儀的療愈之路。　　於是開始明白，原來女神地位一直存在著；大傢投射齣的完美形象，都隻是呈現齣自己內在的渴望，並將這些投射在昭儀身上：完美的治療師，心靈導師，女性。　　請盡量投射吧！透過昭儀這麵鏡子，肯定可以為眾人帶來更多美好的內在成長力量，這是一種榮幸和天賦禮物！　　04我的幸福是彆人的忍耐嗎？　　我的幸福，又怎麼會是他人的忍耐呢？很奇怪，不是嗎？　　這其實牽涉到一種時下流行的用語——霸淩（Bully）。對於沒有安全感和幸福感的人來說，霸淩，是最常見的一種快速創造短暫幸福，卻會引發長久問題的作法。霸淩隨處可見。像是：情人之間的情緒化、老闆對員工的發飆、同事間的八卦是非、有權力或影響力的人（上位者）對下位者的恐嚇……這些，都可以說是一種霸淩。　　習慣對他人霸淩的人，常常是更沒有安全感的人，所以會作齣如“試探”、“偷窺”、“造謠”、“傳遞更負麵的消息”等行為，並且聚眾形成一股風潮或踏伐聲浪，以形成錶麵的安定和團結。實際上，因內在不安所凝聚的力量，並不會為這“食物鏈”中的人們帶來真正的平靜或幸福；相反的，因為不斷凝聚這類力量，反而無法從中真正走齣免於恐懼的正麵心念，形成久久不散的情緒怨力。充其量，不過是情緒糾結的團體而已！一個社會霸淩愈嚴重，錶示人心的安全指數愈低，人們之間的不安會形成阻止正麵思維或好事情發生的牽製。這和幸福有什麼關係呢？關係可大瞭！我們總希望能幸福，卻常常用情緒化的方式來取得我們想要的。戀人間的尋死尋活、商業間的威脅利誘……有太多的這類事件都源自於同一種品質、同樣的能量。　　05找到幸福的度量衡　　很多時候，我們帶著粉紅色的痛苦在活著。甚至帶著不同色彩的太陽眼鏡而活著。仔細看下我們的社會，你會發現，商店中的每樣東西，要不就賣個粉紅色給你，要不就賣個另一副太陽眼鏡給你。——宗薩仁波切　　你的幸福度量衡在哪裏？Ａ女：女人的是幸福是什麼？B女：做自己，喜悅的做自己。A女：大多數女人為何不能做自己？B女：因為期待，期待彆人的給予。在期待裏，很多的時候就會選擇配閤，在這裏麵沒有真正的愛自己，所以很多的失望也因而産生。　　多半時候，我們都在找的其實是粉紅色的愛的度量衡。大多時候，我們覺得不幸福，其實，也隻是缺瞭粉紅色的愛而已。得不到瞭，我們纔改由其他的太陽眼鏡，從其他的顔色，試著找到幸福的感受。我們一直都期待能從外在獲得幸福。的確，在我們第一時間滿足瞭內在的渴望後，立即、馬上能感受到幸福。但這種感受，很真實，卻不長久。於是，我們又渴望接下來的幸福，我們不停的設定目標，達成目標，渴望幸福；沒得到就感到失落，得到瞭卻還要更多，最後，形成瞭一首“永遠都不夠、永遠都不夠”的歌麯。這首歌沒有副歌，主要隻有一句歌詞：永遠都不夠！當你感到不夠時，愈感到不夠，就愈感到恐懼；愈恐懼，就愈想找個“什麼”來填補。這個“什麼”，可以由一個人、一個名牌包、一件事（多半可能從愛或性）來得到；這些，令我們得到瞭短暫的幸福快樂，但一晃眼，這快樂就失去瞭它的價值。沒有價值，意味著沒有感覺，就像是速食愛情或婚姻一樣，沒感覺，就要換口味瞭。所以，我們到底該以什麼指標來看待我們的幸福呢？　　……

前言/序言

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