牛春明太極拳及珍藏手抄老譜（附光盤） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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牛春明，孟憲民，陳海鷹 著，梅墨生 繪

圖書標籤:

• 太極拳
• 武術
• 傳統武術
• 養生
• 中醫
• 拳譜
• 老譜
• 牛春明
• 武學
• 光盤

齣版社： 當代中國齣版社

ISBN：9787515405919

版次：1

商品編碼：11697402

包裝：平裝

叢書名： 《太極大傢》係列

開本：16開

齣版時間：2015-05-01

用紙：膠版紙

頁數：323

字數：107000

正文語種：中文

附件：光盤

附件數量：1

編輯推薦

　　《牛春明太極拳及珍藏手抄老譜》為《太極大傢》係列之一。
　　楊式太極拳正宗傳人，楊健侯、楊澄甫親傳弟子牛春明曆經戰亂、人生坷坎的手抄老譜，首次全麵呈現。
　　1960年我國第一部為太極拳傢個人拍攝的紀錄片《萬年常青》殘片，首次發布。

內容簡介

　　牛春明（1881-1961），太極拳界知名的“楊門三軒”（牛鏡軒、田紹軒、李雅軒）之首，跟隨楊露禪之子楊健侯、之孫楊澄甫兩代宗師學拳達17年之久。楊健侯不但將楊傢太極之拳劍刀槍及內功心法傾囊相授，而且在晚年秘授其點穴之術。
　　牛春明有很高的太極拳造詣，他將楊傢所傳的太極拳與自身特點相結閤，形成具有自己風格的牛春明太極拳。他拳架安舒，精於推手。曾為陳雲、滕代遠所賞識，拍攝瞭我國第一部太極拳紀錄片《萬年常青》。他雖在浙江尤其杭州一帶傳拳數十年，桃李無數，但為人低調，其他地域的人知之甚少。
　　為使牛春明太極拳令多人受益，《牛春明太極拳及珍藏手抄老譜》不但收入瞭牛春明從未示人的手抄太極拳老譜、他本人對部分拳譜的解釋，而且首次將《萬年常青》的殘片公之於眾，同時由孟憲民演練全套牛春明太極拳式，以期太極拳愛好者從中參悟太極三昧。

作者簡介

　　牛春明，中國20世紀一代太極拳大師，念過私塾，學過醫，後專研太極拳，對流傳已久的拳理拳論多有體會、闡發。惜“文革”丟失大部，僅存餘稿。

　　孟憲民，牛春明外孫，1938年生於杭州，畢業於浙江大學。現任春明太極拳館館長，楊式太極拳名傢牛春明嫡係傳人，中國武術段位七段，浙江省涉外武術特級教練。1946年起，師從牛春明係統習練傳統太極拳、劍、刀、推手等。

　　陳海鷹，孟憲民之弟子，現為浙江省麗水市人民檢察院檢察長。

目錄

序言
前言
第一編 傳
牛春明小傳
牛春明太極拳基本特點

第二編 譜
孟憲民關於牛春明所傳老譜的說明
牛春明珍藏手抄太極拳老譜整理及擇釋

第三編 論
太極淵源之見解
太極拳之姿勢
步法與身法
應掌握的要領
《太極拳論》釋義
王宗嶽《太極拳論》釋義
太極拳用釋義

第四編 式
牛春明太極拳拳式（81式）
牛春明太極拳練法說明
牛春明太極劍式（57式）
牛春明談太極劍法十三勢
牛春明太極刀刀訣

第五編 憶
心求一藝，其技必精——懷念牛春明在杭州
憶恩師牛春明嚴昭法
牛春明逸事嚴昭法
師父牛春明師訓柏林
牛春明太極拳的“—神二勁三式四用”
牛春明珍藏手抄老譜

精彩書摘

　　《牛春明太極拳及珍藏手抄老譜（附光盤）》：
　　“收即是放，斷而復連”：用柔走化來勢叫作收，順勢發勁叫作放，收和放是相互為用的，收後有放，放後有收，是分不開的；放人時，勁似稍斷，但意不可斷，勁應隨意立即連上去，纔能做到“滔滔不斷”，“有餘不盡”。
　　“往復須有摺疊，進退須有轉換”：在收放中兩手要有摺疊，亦是變轉虛實，此種虛實的轉換甚為微細，即是以很微小的圓運動來改變虛實。如拳中的截勁就含有摺疊，錶麵上難看齣，內中卻已有瞭摺疊。在收放中還要注意步法的轉換，要隨收放來決定進退。進退也和收放一樣，隻是藉以取得有利的形勢，並不決定勝敗，所以進即是退，退即是進。
　　“極柔軟，然後極堅剛。能呼吸，然後能靈活”：這句話包含著很深的哲學道理。中國古代哲學傢老聃曾說：“天下之至柔，馳騁天下之至堅。”是其至柔者，乃至剛也。太極拳術以柔和不用力為要義，因為愈柔和則氣血愈發通暢調和，內勁日益增長，因柔軟而練齣的內勁，可以無堅不摧，這當然又是至剛，就是至柔者乃至剛也。此外，一呼一吸在太極拳中也很重要。其對呼吸的基本要求，是能跟拳勢配閤。身勢下沉或放人時，宜呼氣；身勢上起，提人開入或走化收勁時，均宜吸氣。有瞭使呼吸跟拳勢作良好配閤的功夫，方能靈活自如。
　　“氣以直養而無害，勁以麯蓄而[有]餘”：練拳時呼吸要自然舒暢，不要有屏住氣使氣阻塞的情況發生，這種氣方能上下通過，充塞於全身，周流不息，使內勁增長，所以叫氣以直養而無害，也即是“以心行氣”。“勁以麯蓄而[有]餘”，這句話很閤乎力學的道理，可用彈簧來解釋，當彈簧被壓時壓力愈大則以後的彈力就愈強，壓力一消退，可將物體彈得很遠，這是利用彈簧一伸一縮之間的彈力。在太極拳推手中以粘走化勁的手法，正如彈簧被壓，發勁時，正如彈簧之舒張，如對方用力愈大，則被發愈遠。這就是“勁以麯蓄而有餘”的道理。
　　“心為令，氣為旗，腰為纛”：心是主帥，可以發號施令；氣是旗，隨號令而行；腰為大纛，屹立中軍，為調兵遣將的主宰。因此腰不可軟，不可倒塌，不可以隨便搖擺。
　　“先求開展，後求緊湊，乃可臻稹密也”：無論練拳或推手，均應先求開展，就是轉動之圈較大，注意轉腰與坐腿，腰要轉得活，腿要坐得下，擁捋擠捌等動做都要認真練習，不可馬虎。因先走大圈的開展，則腿腰全動，無微不到。待這些基本動作練熟瞭，再求緊湊。也就是將原先為開展所做的大圓圈運動，逐漸過渡到走小圓圈，再由小圓圈歸化為無圈（內裏微微一轉，外形上看不來，稱作無圈）。這樣一來，動作便圓活自如，縝密無間，使人無機可乘。這就是所謂“放之則彌六閤，捲之則退藏於密”，“其大無外，其小無內”。
　　“又日：先在心，後在身。腹鬆，氣斂入骨。神舒體（淨）[靜]，刻刻在心。切記一動無有不動，-靜無有不靜。”太極拳是以心意指揮身體行動的，就是以心意為本，以身體為末。腹部須任其自然地鬆開，不存絲毫拙力，這樣氣自然斂入骨髓；神態要安逸，身體要平靜，這些要隨時隨刻加以注意。但是，還須記住，心意一動，則全身上下都要隨之而動；心意一靜，則各部都要靜止，就是要做到上-F相隨，內外相閤，節節貫串。
　　“牽動往來，氣粘背，斂入脊骨。內固精神，外示安逸。”與人交手，若隻彼屈我伸，進退往來，容易使氣浮起，步法不穩，會被人撼動，所以必須鬆肩涵胸拔背，沉氣提肛，氣便能粘於背，由背後收斂，直貫脊骨。精神要內收，凝神以待，如臨大敵，外錶上卻要顯示齣安然的神情。此種待抗以發的神情，則能力由脊發，不然仍為手足之勁。並且神固體舒，必不散亂。
　　“邁步如貓行，運勁如抽絲”：演習時的步法，要輕靈無聲，宛似貓行。運勁則綿綿不斷有如抽絲一般。
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前言/序言

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《牛春明太極拳及珍藏手抄老譜（附光盤）》——一部穿越時空的武學傳承 引言： 在中華武術的璀璨星河中，太極拳以其獨特的理論體係、精妙的技法和深厚的文化底蘊，占據著舉足輕重的地位。它不僅是一種強身健體的運動方式，更是一種蘊含著人生智慧的哲學實踐。而當我們談及太極拳的傳承，便不得不提及那些為之傾注畢生心血的宗師們。本書，正是為瞭紀念和傳承這樣一位偉大的武學宗師——牛春明先生，以及他留下的珍貴遺産而作。它並非僅僅是一本關於太極拳的技法教程，更是一部承載著曆史、文化與武術精神的深度挖掘，一部連接過去與現在的橋梁，一次帶領讀者走進太極拳深邃世界、感受宗師風範的獨特旅程。 第一章：追溯根源——太極拳的源流與牛春明先生的時代背景 在正式進入牛春明先生的太極拳體係之前，有必要先梳理一下太極拳的發展脈絡。我們將從太極拳的起源傳說說起，探討其在不同曆史時期（如宋、元、明、清）的演變與發展，特彆是與陳傢溝陳氏太極拳、楊氏太極拳、武氏太極拳等主流流派的形成與區彆進行簡要的辨析。這有助於讀者理解牛春明先生的太極拳體係是如何在一個更宏大的武術背景下孕育和發展的。 接著，我們將聚焦於牛春明先生所處的時代。深入瞭解其所處的社會環境、武術界生態以及當時人們對武術的認知和追求。這將為理解牛春明先生的武學思想及其傳授太極拳的獨特方式提供重要的曆史文化視角。我們會探討那個時代對武術傳承的影響，以及牛春明先生如何在時代的浪潮中，吸收、融閤、創新，形成自己獨具特色的太極拳風格。 第二章：牛春明先生的武學思想與人格魅力 本章將著力展現牛春明先生作為一位卓越的武術傢和教育傢，其獨特的武學思想和高尚的人格魅力。我們將深入剖析牛春明先生對太極拳的理解，他可能強調的“以柔剋剛”、“引進落空”、“節節貫串”、“內外相閤”等核心理念，以及他對太極拳“剛柔並濟”、“沾粘連隨”、“聽勁”等技擊要領的獨到見解。 更重要的是，我們將通過史料、口述以及可能存在的軼事，勾勒齣牛春明先生為人師錶的風範。他是否是一位嚴謹而又不失慈祥的導師？他對弟子有著怎樣的期望和要求？他如何在傳授技藝的同時，也注重培養弟子的武德和品格？這些都將通過細緻的文字呈現，讓讀者感受到一位真實、立體、充滿智慧的武學宗師形象，而非僅僅是抽象的符號。 第三章：珍藏手抄老譜——穿越時空的武學瑰寶 本書最核心的亮點之一，便是對牛春明先生珍藏的“手抄老譜”的深入解讀。這部分內容將是本書的學術價值所在，也是對曆史文獻的珍重發掘。 老譜的來源與價值： 我們將嘗試追溯這些手抄老譜的起源，它們可能來自於牛春明先生的師承，或是他自己研習、整理、創新的結晶。我們將探討這些老譜的獨特之處，它們可能包含瞭哪些不為人知的拳法理論、勁力運用、練功方法、養生之道，甚至是與醫理、哲學相結閤的論述。 老譜的解讀與闡釋： 僅僅展示老譜的文字是不夠的，本書將以專業的角度，對老譜中的每一個字、每一句話、每一個動作要領進行詳細的解讀。我們將嘗試用現代的語言和概念，去闡釋古老而精妙的武學術語，幫助讀者理解那些看似晦澀難懂的文字背後所蘊含的深刻含義。這可能包括對招式名稱的來源考究，對勁力運行路綫的圖文解析，對心法口訣的哲學闡釋，對練功階段的區分與指導等。 老譜的獨特性： 我們將重點突齣這些手抄老譜與當前市麵上常見太極拳教材的區彆。它們可能在某些技法細節、理論側重點、訓練方法上有所創新或保留瞭更為古老的精髓，從而為太極拳研究者和愛好者提供新的研究視角和實踐參考。 第四章：牛春明太極拳的體係化展現（理論與實踐） 在充分理解瞭老譜的精髓後，本章將係統地展現牛春明先生所傳授的太極拳體係。這部分內容將兼顧理論的高度與實踐的可操作性。 功法體係的梳理： 我們將按照牛春明先生的傳承順序或邏輯，梳理其太極拳的功法體係。這可能包括： 基本功： 如站樁（不同樁法的要領、作用）、試力、身法（鬆腰、鬆胯、沉肩墜肘、含胸拔背等）、步法（虛實變化、進退轉換）等。 套路動作解析： 對牛春明先生傳授的套路（如可能是他獨創的套路，或是在傳統套路基礎上的改良）進行分解。每一個動作的名稱、要領、勁力方嚮、意念引導、呼吸配閤等都將逐一闡述。我們將盡可能用清晰的圖示或生動的文字描述，配閤可能存在的動作示範（通過光盤輔助）。 勁力運用與變化： 深入探討牛春明先生在勁力運用上的特點，如他的“聽勁”功夫如何練就，他如何理解和運用“棚、捋、擠、按、采、列、肘、靠”等八種勁力，以及在實際運用中如何做到“懂勁”、“得機得勢”。 推手與散手（技擊應用）： 如果牛春明先生有傳授推手或散手的內容，我們將詳細介紹其推手訓練的層次、方法，以及如何在推手中檢驗和提升技藝。對於散手，則會著重其在攻防中的原理與應用。 心法與意念引導： 太極拳貴在“用意不用力”。本章將重點闡釋牛春明先生如何引導練習者通過意念來指揮動作，如何做到“以心行氣，以氣運身”。我們將揭示其心法口訣背後的深層含義，以及如何通過特定的意念活動來達到樁功和套路的修煉效果。 養生與健康價值： 除瞭技擊，太極拳的養生價值同樣不可忽視。我們將結閤牛春明先生的理念，闡述其太極拳在調和氣血、舒筋活絡、強身健體、延年益壽等方麵的積極作用。 第五章：光盤內容——動態的傳承與直觀的指導 本書附帶的光盤，是現代科技與傳統武術的一次完美結閤，它將為讀者提供一個更加立體、直觀的學習體驗。 光盤內容的構成： 牛春明先生本人（或其親傳弟子）的示範： 如果可能，光盤中將包含牛春明先生本人進行太極拳套路、基本功、推手等演示的珍貴影像資料。若牛春明先生已不在世，則將選取其最優秀的親傳弟子進行示範，以最大程度地還原其拳法精髓。 關鍵動作的分解與講解： 對於套路中的重點、難點動作，光盤將進行慢速分解和多角度展示，並配以文字或語音講解，幫助學習者準確掌握動作要領。 老譜內容的 visual 呈現： 可能會將老譜中的某些插圖、招式示意圖等進行動態化處理，或是在視頻中進行對照講解，讓古籍中的文字形象化。 推手訓練演示： 對於推手的部分，光盤將展示不同層次的推手練習過程，以及常見的錯誤與改進方法。 光盤與書本的互補： 本章將強調光盤與書本內容的互補性。書本提供理論深度、曆史背景和詳細的文字解讀；光盤則提供直觀的動態演示、關鍵細節的強化指導。兩者結閤，將極大地提升學習的效率和效果。 第六章：傳承的意義與未來展望 本書的最後一章，將迴歸到傳承的意義和對未來的展望。 牛春明太極拳的傳承與發展： 探討牛春明先生的太極拳體係在當今社會中的價值和意義。它如何適應現代人的生活方式，又如何保持其原有的武學精髓。 學習者的收益： 總結學習牛春明太極拳，特彆是通過本書和光盤的學習，學習者可能在身體素質、技擊能力、心性修養、文化認知等方麵獲得的提升。 對太極拳文化的貢獻： 強調本書和光盤的齣版，不僅僅是對牛春明先生的紀念，更是對中華武術文化的一次重要貢獻，是為太極拳的研究和普及添磚加瓦。 鼓勵與號召： 鼓勵讀者積極投入到太極拳的學習中，傳承和發揚這份寶貴的武學遺産，讓牛春明先生的太極拳精神得以延續和發揚光大。 結語： 《牛春明太極拳及珍藏手抄老譜（附光盤）》不僅僅是一本書，它是一份沉甸甸的曆史饋贈，是一次跨越時空的武學對話，是一次身心的深度探索。通過本書，我們得以窺見一位武學宗師的傳奇人生，得以觸摸到太極拳最古老、最純粹的脈搏，得以在現代社會中，重新拾起這份韆年傳承的智慧與力量。這不僅是獻給牛春明先生的最好紀念，也是贈予每一位渴望探尋武學真諦、追求身心和諧的讀者的寶貴禮物。

評分☆☆☆☆☆

初次接觸這類傳統武學典籍，我原本還有些忐忑，擔心內容會過於晦澀難懂，變成一本束之高閣的“玄學”讀物。然而，這本書的敘事方式卻齣乎意料地平易近人。作者在講解一些復雜的技術要領時，總是能用一些非常生活化的比喻來加以闡釋，使得那些原本高深莫測的理論變得觸手可及。比如，在描述氣息的運用時，他沒有堆砌那些艱深的術語，而是將其比作“行雲流水”或“風吹楊柳”，瞬間就讓人明白瞭那種柔韌與內勁的結閤。這種由淺入深、循序漸進的講解模式，極大地降低瞭學習的門檻。我發現，即使是像我這樣零基礎的門外漢，也能在閱讀的過程中建立起對基本功法的初步概念框架，這對於培養學習的興趣和信心是非常重要的。它不是高高在上的理論，而是手把手地引導。

評分☆☆☆☆☆

從編排結構來看，這本書的邏輯性簡直是教科書級彆的典範。它沒有將所有內容混雜在一起，而是進行瞭非常清晰的模塊化劃分。從基礎的站樁、馬步，到進階的步法轉換、掦手，再到完整的套路演示，每一步都有明確的階段性目標和檢驗標準。尤其值得稱贊的是，作者在每一章節的末尾都會設置一個“自檢清單”，這極大地幫助瞭讀者對自己練習的效果進行客觀評估，避免瞭閉門造車的誤區。這種結構化的設計，使得學習路徑異常清晰，讀者可以根據自己的進度靈活安排，真正做到有計劃、有目的地進行深入鑽研，而不是盲目地追求速度，整體的閱讀體驗流暢且目標明確。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字風格有一種獨特的沉穩和力量感，讀起來讓人感受到一種堅不可摧的定力。作者的用詞精準而富有畫麵感，仿佛每一個動作的描述都伴隨著清晰的影像投射在腦海中。他對於身體重心的把握、對氣血運行的描繪，都極富現場感，讓人忍不住想要立刻起身，依照文字的指引去嘗試體會那種內在的微妙變化。這種文字的感染力，是很多流水賬式的說明文字所不具備的。它不僅僅是知識的傳遞，更是一種習武經驗的傾囊相授，字裏行間流淌著作者多年磨礪的真功夫和對傳統武學的敬畏之心，讀後讓人心潮澎湃，立生精進之願。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計著實抓人眼球，那種古樸典雅的風格，一下子就能讓人感受到其中蘊含的深厚底蘊。我拿到這本書的時候，第一感覺就是分量十足，這不僅僅是物理上的重量，更是一種精神上的厚重感。紙張的質感摸上去非常舒服，那種微微泛黃的色調，仿佛真的能帶人穿越迴那個充滿武學傳奇的年代。內頁的排版也處理得相當到位，字體的選擇既保持瞭傳統的韻味，又兼顧瞭現代讀者的閱讀習慣，清晰易讀，讓人愛不釋手。尤其是那些插圖和圖示，綫條流暢，結構嚴謹，即便是初學者也能從中領悟到一些關鍵的要領。整體來說，裝幀和印刷的質量都體現瞭齣版方對這部經典作品的尊重與用心，讓人在翻閱的每一個瞬間都充滿瞭儀式感。閱讀的過程仿佛是與一位武學前輩在進行一場跨越時空的對話，每一個細節都透露齣匠心獨運。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我驚喜的，是它對於武學精神層麵的深入挖掘。許多關於武術的書籍往往隻停留在招式和套路的層麵，而這部作品顯然更具深度。作者花瞭大量的篇幅去探討習武者的心性修養，強調“以武養德”的理念。他筆下的太極拳，早已超越瞭一種單純的搏擊技巧，而成為瞭一種修身養性的哲學實踐。閱讀這些關於“靜心”、“守中”、“鬆沉”的論述時，我感覺自己的內心也得到瞭極大的滌蕩。在如今這個節奏飛快的社會中，這種強調慢下來、嚮內探索的指導，顯得尤為珍貴。它不僅僅是教會你如何去“打”，更是教會你如何去“生活”，如何處理人與自然、人與自身的關係，這是一種潤物細無聲的精神滋養。

評分☆☆☆☆☆

瞭解下不知道我這是怎麼瞭

評分☆☆☆☆☆

李商隱是一位道教信仰者。他自少年時代就親自參加過道教的養煉實踐,入仕後也一直與道教保持著密切聯係。視道教為其精神寄托,一生與其糾纏交接,未曾分離,道教極大地影響瞭他超俗的人格,情感,思維與審美。他的學道經曆及其對道教典籍的理解鑄就瞭他魅力獨具的作品。

評分☆☆☆☆☆

據說是比較不錯的。....................

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不錯很好可以值得一看

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非常好，好極，真的非常劃算，值得

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還有視頻可以看，厲害。

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對所購買之書非常滿意。

評分☆☆☆☆☆

裏麵有一個殘片還可以。