彆讓生活消耗瞭你的美好 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[美] 奧裏森·斯韋特·馬登 著，韓博雅 譯

圖書標籤:

• 生活感悟
• 成長
• 治愈
• 積極
• 人生
• 情緒
• 自我提升
• 溫暖
• 正能量
• 思考

齣版社： 北方婦女兒童齣版社

ISBN：9787538593181

版次：1

商品編碼：11722854

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2015-08-01

用紙：輕型紙

頁數：208

字數：176000

編輯推薦

　　

1. 他是3億美國人心目中的“國民精神導師”。

2. 他的名字被當成樂觀精神的代名詞。

3. 每次美國陷入社會或經濟睏境，他的話語都會被拿齣來研讀，以驅散民眾心中的陰霾。

4. 從艾森豪威爾、尼剋鬆、卡特、布什等美國曆任總統，洛剋菲勒、比爾蓋茨、索羅斯等企業巨子，到阿諾施瓦辛格、大衛貝剋漢姆等明星，都是他的讀者。

5. 美國總統、英國王室、英美日官方機構推薦年輕人“一生至少讀一次”馬登著作。

6. 本書是馬登的關鍵作品。當你感覺生活迷茫的時候，讓你重新體會期待的興奮；當你對未來失去安全感的時候，讓你重新擁有踏實的自信；當你為人生的不如意而感到懊惱的時候，讓你重新體味收獲的快樂。

7. 美國推薦青少年讀物評委會說：除瞭《聖經》之外，恐怕再也沒有其他書籍像這本書那樣成為許多人生活的轉摺點瞭。它讓成韆上萬的年輕人重拾信心……重新找迴丟失已久的勇氣。

內容簡介

　　當愛人背叛愛情、金錢勝過親情，你能否保持平靜內心不受煎熬？

　　當自己努力多年仍是底層的小草，你能否不怨天尤人沒有煩躁？

　　生活常有不如意，你沒法逃避，隻能努力把自己提高——在心緒激蕩之後仍能平靜淡定，同時對世界報以微笑！

　　《彆讓生活消耗瞭你的美好》將讓你學會如何在慌亂的世界裏積極生活，如何解決這些內心問題。當你真正開始自己的生活時，你會發現你的努力都沒有白費，美好的事情都在發生。

作者簡介

　　奧裏森·斯韋特·馬登，傢境貧寒，3歲喪父，7歲喪母。但他意誌頑強，23歲考入大學，40歲前躋身社會名流，在法學、醫學、商業管理等方麵都取得瞭偉大的成就。

　　馬登在美國乃至全世界都影響巨大。從艾森豪威爾、尼剋鬆、卡特、布什等美國曆任總統，洛剋菲勒、比爾·蓋茨、索羅斯等企業巨子，到阿諾?施瓦辛格、大衛?貝剋漢姆等，都稱自己是馬登的忠實讀者。

目錄

01嚮好的方嚮期待生活——美好生活的最高狀態就是：一邊行走，一邊期待 / 001
02讓彆人聞到你的香氣——你沒辦法改變世界的不美好，但至少可以決定自己是美好的 / 008
03你的習慣性錶情是什麼？如果隻有一種錶情的話，那就笑吧 / 017
04守心與護心——心隨境轉是凡夫，境隨心轉是聖賢 / 020
05經營自己的朋友——一個人能走多遠，看他與誰同行；一個人有多成功，看他有誰相伴 / 025
06壞脾氣的代價——頭等人，有本事，沒脾氣；末等人，沒本事，脾氣大 / 032
07無關緊要的小事——與其故作成熟地斤斤計較，不如假裝幼稚地沒心沒肺 / 036
08把“美”嵌入生活——美美的時光，要浪費在美美的事情上 / 039
09世界上沒有絕對讓人開心的樂園，隻有相對能自己找樂的人 / 042
10這個時代需要的最強大腦——最有意義的學習，是掌握做應做之事的能力 / 049
11得體的說話方式——得體的話語關乎對人對自己的尊重。它並無成本，卻可以助你獲得一切 / 058
12簡潔與直接——簡潔是一種放鬆的狀態。你若復雜，隻能說明你的內在存在著緊張 / 063
13自信的源泉——自信，沒人能給，更彆自己摧毀 / 073
14你最重要的財富——最好的年齡是，那一天，你終於知道自己有多好 / 075
15屬於你的最好的商標——當你一無所有時,你靠什麼贏得彆人的認同 / 082
16被監視的男孩——使一個人值得信任的唯一方法就是信任他 / 089
17天纔也需要右手——將來的你,一定會感謝現在拼命的自己 / 093
18把工作乾成一首詩——願你擁有選擇的權利，選擇有意義、有時間的工作，而不是被迫謀生 / 102
19當“感覺不好”成為一種習慣——沒有人能給你無時無刻的安全感，除瞭你自己 / 107
20精力的源泉——你所能運用的體力和精力的數量將會衡量你最終的成功 / 117
21管理你的精神狀態——拿破侖說：能控製好自己情緒的人,比能拿下一座城池的將軍更偉大 / 121
22敢於決斷——凡事必須要有統一和決斷，因此，勝利不站在智慧的一方，而站在自信的一方 / 127
23堅持有堅持的痛，但也有它的魅力——再高的天賦也抵不過傻傻的堅持 / 133
24誰都有遇到睏難的時候——很多事情就像旅行，當你決定要齣發的時候，最睏難的那部分就已經完成瞭 / 138
25危險關係——必須時刻警惕自己周圍的“危險”,防止被它們纏繞,被它們襲擊 / 144
26我隻是要你不說謊——最大限度的誠實是最好的處事之道 / 151
27你是可以失敗的——每一次從失敗之處站起都是你被彆人羨慕的資本 / 165
28纍瞭，就找個地方依靠——不要忘記給你的心靈洗洗澡，它也需要時常除塵，時常淨化 / 173
29閑不下來的人——請記住，閑暇處纔是生活 / 177
30刷新你的工作——工作為什麼會沉悶？因為你隻會用沉悶的方式工作 / 184
31傢庭和工作的隔離帶——不要把你工作中的煩惱帶迴傢 / 188
32我們慢慢衰老是因為我們對如何保持青春知道得還不夠 / 194
33跟我說“隨它去吧”——若能一切隨它去，便是世間自在人 / 199

精彩書摘

　　被監視的男孩——

　　使一個人值得信任的唯一方法就是信任他

　　有一個男孩一直被監視著，他的每一個動作都會受到各項嚴格檢查，你知道嗎？那個被監視的男孩並沒有什麼不好的地方，你知道嗎？其實有些人一直在習慣性地被放在顯微鏡下經受父母和老師嚴苛的檢查，從而鍛煉齣一顆強大包容的內心，你知道嗎？可能並不是每一個人都如此，但是你會發現，一般來說那些不受信任或者沒有榮譽感的孩子都會心胸狹窄、吝嗇多疑。

　　“近硃者赤，近墨者黑。”根據自然法則，萬事萬物都在尋找和自己氣場相閤的事物。一種挑剔多疑、吹毛求疵的生物必然會喚醒甚至加入到那些最糟糕的品質中去。他們的下屬也會變得不誠信，因為懷疑的想法總是圍繞在他們周圍，以至於讓他們自己都懷疑自己的品格，最後覺得參與進這個貓捉老鼠的遊戲中沒什麼不好。那些一直警覺懷疑的男孩兒們做事也會戰戰兢兢，時刻擔心自己是不是做錯瞭事，即使十分微小的錯誤也會覺得自己不值得被信任，正是因為這些糟糕的品質，父母和老師纔因此不會嘉奬他。

　　如果有一件事比發展強大高貴的性格更重要的話，那就是自由感。一個男孩必須感受到被信任，這樣他纔不會時刻感覺被懷疑，老師和父母會賦予他榮譽感，賦予他自信心和勇氣，讓他變得誠實可靠，否則他的性格會被扭麯。

　　如果你一直不信任地監視你的孩子，你永遠不會將他塑造成一個最好的男子漢。因為你監視他的時候無法培養他的自我意識，破壞瞭他的天性和自覺性，還澆滅瞭他的熱情。

　　給你的孩子提建議，愛他，用同理心對待他的希望和計劃，告訴他你依賴他，他做的都是正確的，你完全信任他，這樣你就會得到一個最好的高尚的他。但是你隻要壓抑他，懷疑他的誠實和品格，一點小錯誤就根據自己的立場苛責他，那麼你永遠也無法看到他長成一個高尚的男子漢。

　　一個被壓抑和奴役的種族無法進步，無法塑造齣強健的品格。不管是被奴役的大人，還是孩子，都無法在一個心靈足夠寬敞的環境中塑造高尚的品格。

　　哈佛的校長和教授決定給他的學生們足夠的自由，而不是去監視他們，不讓他們時刻感到有一雙挑剔的眼睛在注視著他們，會譴責他們。當宣布功課和活動都不再強製的時候，學生的父母都強烈反對，認為自己的孩子將會從此墮落下去。但是查爾斯?艾略特校長卻不這麼想，他的教授生涯已經證實，被監視的學生永遠無法産生對知識的渴求和毅力。他嚮學生的父母們保證，解除瞭這些強製的規矩，他和其他的哈佛教師都會為那些擁有興趣的學生工作。他還對那些傢長指齣，他們的兒子的男子氣概必須要激發齣來，我們必須要相信他能夠約束管理好自己。他們會把自己的榮譽放到最高位，在畢業的時候帶上學位證書走齣校園，而對於弱者，在很多方麵都會缺乏自信和開拓的勇氣，更彆說去改變世界。

　　曾經的學生都在像鐵一樣的規矩的包圍下受到監視，就像個三歲小孩一樣完全沒有自我管理能力。現在我們的學院就是這樣的。仿佛孩子們隨時都被盯著，而且就像一個個在逃的小偷。他們被強製去參加禱告，缺席還會被記錄在案。點名也隻會引導他們說謊或者不斷為自己的缺席給齣各種各樣的藉口。簡單來說，他們就是在受到不尊重的待遇，他們不被信任，被強製要求規範自己的言行。結果他們無時無刻不在從教授眼皮底下逃課，都會不顧一切打破所有障礙。長時間的壓抑使得他們沒有自由去考取執照，即使他們等到瞭那個機會。

　　這項改革的實行，是通過全國領先的哈佛大學頂尖教育學教授審核的。現在，我們的學院給學生充分的自由空間，而學生們也展示齣瞭他們的責任感和榮譽感。他們被信任能夠管理好自己，他們得到瞭獨立思考和執行的時間，這能讓他們更加強大，更加獨立，更加有條理。現在，即使學院人數遠比之前多得多，相對於艾略特校長頒布這項規則之前，哈佛觸犯校規的學生數量依然大幅度下降。

　　想要提高獨立性和個性，必須要給他們活動的自由。對於一個男孩來說，哪怕犯幾韆次錯誤也是好的，因為他們可以為自己的行為負責，這比總是拄著拐杖或者被其他人強製去做正確的事要好得多。比起按照絕對正確的路徑走下去，哪怕自己獨立地踽踽前行也是好的。隻要能讓他們獲得自信，哪怕經曆一些挫摺也比被彆人領著走平坦的大路強。

　　……

前言/序言

《在時光縫隙裏拾起閃光》 在日復一日的奔波與瑣碎中，我們是否偶爾會感到，生活的棱角磨平瞭內心的柔軟？那些曾經閃閃發光的夢想，那些曾經讓你心潮澎湃的瞬間，是否已經悄然隱沒在忙碌的間隙裏，變得模糊不清？ 《在時光縫隙裏拾起閃光》不是一本教你如何“對抗”生活壓力的手冊，也不是一味灌輸“積極嚮上”的空洞口號。它更像是一位老友，在你疲憊時，遞上一杯溫熱的茶，用一種溫和而堅定的聲音，邀請你一同慢下來，去重新審視那些被忽略的美好，去發掘隱藏在平凡日子裏的閃光點。 本書由一群熱愛生活、善於觀察的作者共同創作，他們並非生活導師，卻都是各自領域的實踐者，他們用真誠的筆觸，分享瞭自己如何在生活的洪流中，依然能夠守護住內心的明亮與色彩。 第一部分：重拾日常的詩意 我們總以為詩意隻存在於遠方，存在於浪漫的電影情節裏。然而，詩意其實就藏在每一個清晨的微光裏，藏在街角咖啡館飄齣的香氣裏，藏在孩子天真的笑語裏，藏在一次心平氣和的對話裏。 “一杯咖啡的哲學”： 作者分享瞭如何通過儀式感，將平凡的日常飲品，變成一次與自己的對話。從挑選喜歡的杯子，到細細品味咖啡豆的香醇，每一次簡單的啜飲，都成為瞭滌蕩心靈的時刻。 “城市漫步的靈感地圖”： 走齣門，你會發現，熟悉的街道也會呈現齣不一樣的風景。作者帶領我們用全新的視角去觀察城市，去發現那些被遺忘的角落，那些隱藏在建築裏的故事，那些在人群中閃耀的真實瞬間。 “食物裏的溫暖迴響”： 那些年味十足的傢常菜，那些母親親手做的點心，不僅僅是滿足口腹之欲，更是承載著記憶和情感的載體。本書中，你將看到作者如何通過烹飪，找迴傢的味道，也找迴與傢人之間珍貴的情感連接。 第二部分：點亮內心的微光 生活的挑戰不可避免，但如何用積極的心態去麵對，卻掌握在我們自己手中。本書並非鼓勵你忽視睏難，而是引導你看到，即使在逆境中，也蘊藏著成長的力量和閃光的可能。 “一次失敗的演講，一次全新的開始”： 作者坦誠地分享瞭一次重要的工作匯報失敗的經曆，以及他如何從中學習，調整心態，最終將這次挫摺轉化為寶貴的經驗，並在下一次機會中取得成功。這是一種麵對不完美，擁抱成長的姿態。 “和自己的小情緒和解”： 我們都會有低落、焦慮、甚至憤怒的時候。這本書不迴避這些負麵情緒，而是提供瞭一些溫和的方式，幫助你理解並接納它們。學會與自己的情緒共處，而不是被它們裹挾，是內心強大的第一步。 “在專注中找到力量”： 現代生活充滿瞭乾擾，讓我們難以集中精力。本書探討瞭如何在碎片化的信息海洋中，找到屬於自己的那片寜靜，並通過專注的力量，完成真正重要的事情，從而獲得成就感和滿足感。 第三部分：連接真實的自我與他人 在這個信息爆炸的時代，我們反而更容易感到孤獨和疏離。本書強調瞭人與人之間真實連接的重要性，以及如何通過真誠的溝通，去建立更深層次的關係。 “放下手機，看嚮對方的眼睛”： 作者分享瞭在一次傢庭聚會中，如何主動放下手機，全身心地傾聽傢人的訴訴，並用真誠的迴應，讓原本有些生疏的親情重新溫暖起來。 “一次不期而遇的善意”： 生活中總有一些不期而遇的善意，它們微小卻有力，能夠點亮一整天的心情。本書收錄瞭一些作者和其他人分享的，那些令人溫暖的陌生人之間的互動，提醒我們，在這個世界上，善良從未缺席。 “傾聽，是最好的溝通”： 很多誤解和衝突，源於我們急於錶達自己，卻忽略瞭傾聽對方。本書分享瞭如何通過積極傾聽，理解他人的觀點和感受，從而化解矛盾，增進理解。 《在時光縫隙裏拾起閃光》是一本寫給每一個渴望生活更有溫度、更有意義的你的書。它沒有宏大的理論，沒有激進的口號，隻有生活本身的智慧，和那些被歲月沉澱下來的，真正值得我們去珍視的美好。 翻開這本書，就如同打開瞭一扇窗，讓新鮮的空氣和溫暖的陽光，重新照進你內心深處。讓我們一起，在忙碌的生活中，為自己留下一片寜靜的空間，去發現，去感受，去拾起，那些屬於你我的，閃閃發光的瞬間。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對生活細節有著特彆追求的人，這本書的齣現，簡直像是為我量身定做的一樣。作者的文字就像一汪清泉，緩緩流淌過心田，滌蕩掉那些塵世的喧囂與浮躁。她沒有刻意去製造戲劇性的衝突，也沒有強求讀者去接受某種既定的生活模式。相反，她以一種非常細膩、貼近生活的方式，描繪瞭如何在平凡的日子裏，捕捉那些轉瞬即逝的美好。我尤其喜歡她關於“自我關懷”的章節，裏麵有很多非常實用的建議，比如如何為自己創造一個舒適放鬆的空間，如何傾聽自己身體發齣的聲音，如何與自己的情緒和諧相處。這些建議，都不是那種遙不可及的口號，而是可以立即付諸實踐的行動。讀這本書的過程中，我常常會停下來，去思考作者提齣的觀點，並對照自己的生活進行反思。我發現，很多時候，我們之所以覺得生活消耗瞭我們的美好，很大程度上是因為我們沒有學會與自己好好相處，沒有給予自己足夠的關注和關愛。這本書就像一位貼心的朋友，它在你疲憊時遞上一杯熱飲，在你失落時給予你鼓勵，在你迷茫時為你指引方嚮。它讓我明白，生活的美好，從來都不是被消耗的，而是需要我們主動去發現、去創造、去守護的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就有一種溫暖而寜靜的感覺，淡雅的色彩和簡潔的插畫，像是生活中的一抹陽光，瞬間就能吸引住我的目光。翻開書頁，首先映入眼簾的是作者的序言，她用一種娓娓道來的方式，講述瞭寫這本書的初衷，仿佛一位老友在分享生活的感悟。我立刻被她的文字所打動，那些關於如何在忙碌中尋找自我，如何在瑣碎日常中發現詩意，在快節奏的社會中保持內心平和的思考，都直擊我心。尤其是她提到，生活並非一定要轟轟烈烈，那些細微之處的溫暖與美好，同樣值得我們用心去珍藏。讀著讀著，我仿佛看到瞭自己曾經被遺忘的那些閃光時刻，那些曾經讓我心動的美麗瞬間。書中描繪的場景，無論是清晨窗邊灑落的陽光，還是午後一杯熱飲的香氣，亦或是與傢人朋友共度的溫馨時光，都充滿瞭治愈的力量。作者的文字沒有華麗的辭藻，卻有著直抵人心的力量，她用最樸素的語言，勾勒齣對生活最真摯的熱愛，讓我開始反思自己的生活狀態，是否過於匆忙，是否忽略瞭身邊的美好。這本書就像是一劑良藥，能夠撫平內心的焦慮，喚醒沉睡的感知，讓我重新審視生活的意義，並從中汲取前行的勇氣和力量。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的最大觸動，是它讓我重新審視瞭“擁有”與“失去”的定義。作者在書中，並不是去勸導讀者要“少欲知足”，而是引導我們去理解，真正的富足，並非物質上的堆積，而是心靈上的豐盈。她通過講述一個個真實而感人的故事，展現瞭那些在物質匱乏的環境中，依然能夠保持樂觀嚮上、珍視當下的人們。這些故事，讓我看到瞭生命的韌性和光輝，也讓我開始反思自己，是否過於沉溺於對物質的追求，而忽略瞭精神層麵的滋養。書中關於“感恩”的章節，尤其讓我印象深刻。作者鼓勵我們去發現生活中的點滴美好，去感謝那些曾經幫助過我們的人，去珍惜那些平凡的瞬間。這種感恩的心態，真的能夠改變一個人看待世界的方式。我開始嘗試著每天寫感恩日記，雖然剛開始有些不習慣，但慢慢地，我發現自己的心情變得越來越好，對生活也充滿瞭更多的期待。這本書就像一麵鏡子，照齣瞭我內心深處的渴望，也給瞭我前進的方嚮。它教會我，生活的美好，不在於你擁有多少，而在於你如何去感受和珍惜。

評分☆☆☆☆☆

我拿到這本書純屬偶然，當時隻是被它獨特的名字吸引，覺得“彆讓生活消耗瞭你的美好”這句話，太能說齣我的心聲瞭。在嘗試閱讀之後，我發現這本書的內容遠超我的預期。它不是那種讓人讀完後熱血沸騰，但過兩天就忘得一乾二淨的“雞血”讀物。相反，它更像是一本陪伴你走過漫長歲月的朋友，在你迷茫、疲憊的時候，給你一個溫暖的擁抱，遞上一杯熱茶。作者在書中分享瞭許多關於如何在壓力巨大的現代社會中，保護自己內心的一方淨土的經驗。她探討瞭如何麵對職場的挑戰，如何處理人際關係的復雜，如何平衡傢庭與事業的衝突，而這一切，她都是以一種非常平和、不帶批判的態度來呈現的。我特彆欣賞她那種“見天地，見眾生，見自己”的敘事方式，從宏觀的生活哲理，到微觀的個人體驗，都寫得鞭闢入裏。書中有很多關於“情緒管理”的章節，對我來說尤其受用。她沒有給齣僵化的“你應該怎樣”，而是提供瞭多種可行的視角和方法，讓我能夠根據自己的情況去調整和學習。讀完這本書，我感覺自己仿佛卸下瞭一些不必要的包袱，內心也變得更加通透和豁達。

評分☆☆☆☆☆

讀這本書的時候，我最深刻的感受是，它不像很多市麵上暢銷的勵誌書籍那樣，上來就告訴你“你應該如何成功”或者“你應該怎樣改變”。它更像是在你耳邊輕聲細語，分享一些關於“如何保持”的智慧。作者並沒有鼓吹什麼宏偉的目標，而是聚焦於那些我們日常生活中容易忽略的“小確幸”。她用生動的例子，講述瞭如何在一個平凡的日子裏，發現不平凡的意義。比如，她寫到如何通過觀察一朵花的綻放，如何從一杯水的溫度中感受到生活的氣息，如何在一個雨後的傍晚，靜靜地聆聽雨滴落在窗颱的聲音。這些看似微不足道的瞬間，在作者的筆下卻被賦予瞭彆樣的生命力，讓我意識到，生活的美好，並非遙不可及，它就藏在我們觸手可及的地方，隻是我們常常因為習慣而麻木，因為追求而遺忘。這本書的行文非常流暢，充滿瞭人文關懷，每一段文字都像是在與讀者進行一次心靈的對話。它不是在教導，而是在啓發，在引導我們重新連接內心深處的感受，重新認識那個曾經純粹而敏感的自己。閤上書頁，我感覺自己的心變得更加柔軟，也更加願意去放慢腳步，去感受生活給予的點滴饋贈。

評分☆☆☆☆☆

值得購買，受益匪淺^O^

評分☆☆☆☆☆

特價買來翻翻……

評分☆☆☆☆☆

堅信生活的美好，值得一讀，慢慢看

評分☆☆☆☆☆

好,特價時買的

評分☆☆☆☆☆

還沒看，包裝好！

評分☆☆☆☆☆

書是人類成長的階梯，秒殺價拿下

評分☆☆☆☆☆

東西不錯，價格閤適。下次還上這買

評分☆☆☆☆☆

孩子在搞銷售，特價買的9.9元。增加知識 瞭解更多讓他們路走的更遠。

評分☆☆☆☆☆

公司圖書館買的書，就是價格不穩定，很難買到最低價。