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李祖长 著

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• 中医养生
• 黄帝内经
• 疾病预测
• 健康
• 传统医学
• 养生保健
• 中医经典
• 预防医学
• 经络学说
• 体质养生

出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553746616

版次：1

商品编码：11727080

包装：平装

丛书名： 黄帝内经

开本：16开

出版时间：2015-07-01

用纸：轻型纸

页数：330

编辑推荐

1.全面解读《黄帝内经》的养生理论
本套书全面继承了《黄帝内经》的经典理论，将其进行了再整理，内容既各自独立而又相互配合。
2.系统地将枯燥的中医理论分为便于理解的五大体系
《黄帝内经》为中华医学理论的经典，但没有中医基础的人很难从中获取系统的养生知识，往往因为晦涩难懂而放弃阅读，或者只得到一些破碎的知识碎片。而本套书从《黄帝内经》中抽出五大养生理论（包括节气养生、时辰养生、体质养生、排毒养生和疾病预测），自成一体地做了再说明，浅白易懂，便于读者分体系地理解和学习中医养生知识。
3.阐述通俗易懂
《黄帝内经》的理论为枯涩难懂的古文，本套书用浅白的语言重新做了阐释，在尊重中医经典理论的同时，更适合普通读者阅读。恰如其分地引用《黄帝内经》的原文和解释，使任何细节都不脱离经典，帮助读者理解中医理论。
4.版式灵动活泼
灵动活泼的版式设计，符合一般读者的阅读习惯，让读者轻松学习养生知识。
5.多种实用养生方法同推荐
按摩、运动、药膳、食补，可繁可简的不同种类的推荐，无论读者是那一类人群都能找到适合自己的养生方法。

内容简介

《黄帝内经中医养生与疾病预测》根据《黄帝内经》的主导思想，提炼出了治未病的专业内容，从人们的作息、饮食、情绪和体质等方面分析如何判断潜在的或者已有的疾患，用更细致独特的角度去观察我们的生活和身体，为健康生活增加助力。

作者简介

李祖长，主任医师，中医科主任，硕士研究生导师；1984年毕业于江西中医药学院中医系，获学士学位；1989年毕业于北京中医医院，获中西医结合心血管专业硕士学位。从事中医临床、教学、科研工作31年，善于诊治心脏病、咳喘症、糖尿病、妇女内分泌失调等疾病，在行业内有较高的知名度，在患者中间有较高美誉。现任北京中医药学会糖尿病专业委员会委员，《环球中医药杂志》审稿专家。曾获北京市卫生局科技成果二等奖，参与编写临床专著1部。主要研究方向：中医药防治心脑血管及肺系疾病的临床研究。

目录

第一章《黄帝内经》与阴阳学说
一、阴阳辨证是中医辨证的总纲
二、人体组织结构阴阳划分
三、病理的阴阳变化
四、病体的阴阳性质如何判断
五、阴阳辨证的具体内容
六、阴阳平衡才能健康
第二章《黄帝内经》与五行学说
一、五行学说是中医学的基础理论
二、五行学说的概念和基本内容
三、五行学说在中医学上的应用
第三章《黄帝内经》与藏象学说
第一节藏象学说
一、藏象学说的重要性
二、藏象的基本含义
三、藏象学说的基本内容
第二节了解你的五脏
一、肝脏
二、心脏
三、脾脏
四、肺脏
五、肾脏
第四章《黄帝内经》与外感病证治疗
第一节感冒
一、什么是感冒
二、感冒的症状体征
三、《黄帝内经》对感冒的论述
四、现代中医临床的辨证施治
五、感冒的食疗药膳
第二节痢疾
一、什么是痢疾
二、痢疾的症状体征
三、《黄帝内经》对痢疾的论述
四、现代中医临床的辨证施治
五、痢疾的食疗药膳
第三节湿阻
一、什么是湿阻
二、湿阻的症状体征
三、《黄帝内经》对湿阻的论述
四、现代中医临床的辨证施治
五、湿阻的食疗药膳
第四节疟疾
一、什么是疟疾
二、疟疾的症状体征
三、《黄帝内经》对疟疾的论述
四、现代中医临床的辨证施治
五、疟疾的食疗药膳
第五章《黄帝内经》与肺系病证治疗
第一节咳嗽
一、什么是咳嗽
二、咳嗽的症状体征
三、《黄帝内经》对咳嗽的论述
四、现代中医临床的辨证施治
五、咳嗽的食疗药膳
第二节哮病
一、什么是哮病
二、哮病的症状体征
三、《黄帝内经》对哮病的论述
四、现代中医临床的辨证施治
五、哮病的食疗药膳
第三节肺痨
一、什么是肺痨
二、肺痨的症状体征
三、《黄帝内经》对肺痨的论述
四、现代中医临床的辨证施治
五、肺痨的食疗药膳
第四节喘证
一、什么是喘证
二、喘证的症状体征
三、《黄帝内经》对喘证的论述
四、现代中医临床的辨证施治
五、喘证的食疗药膳
第六章《黄帝内经》与心脑病证治疗
第一节失眠
一、什么是失眠
二、失眠的症状体征
三、《黄帝内经》对失眠的论述
四、现代中医临床的辨证施治
五、失眠的食疗药膳
第二节胸痹心痛
一、什么是胸痹心痛
二、胸痹心痛的症状体征
三、《黄帝内经》对胸痹心痛的论述
四、现代中医临床的辨证施治
五、胸痹心痛的食疗药膳
第三节心悸
一、什么是心悸
二、心悸的症状体征
三、《黄帝内经》对心悸的论述
四、现代中医临床的辨证施治
五、心悸的食疗药膳
第四节狂病
一、什么是狂病
二、狂病的症状体征
三、《黄帝内经》对狂病的论述
四、现代中医临床的辨证施治
五、狂病的食疗药膳
第五节癫痫
一、什么是癫痫
二、癫痫的症状体征
三、《黄帝内经》对癲痫的论述
四、现代中医临床的辨证施治
五、癫痫的食疗药膳
第六节健忘
一、什么是健忘
二、健忘的症状体征
三、《黄帝内经》对健忘的论述
四、现代中医临床的辨证施治
五、健忘的食疗药膳
第七章《黄帝内经》与脾胃肠病证治疗
第一节吞酸
一、什么是吞酸
二、吞酸的症状体征
三、《黄帝内经》对吞酸的论述
四、现代中医临床的辨证施治
五、吞酸的食疗药膳
第二节胃痛
一、什么是胃痛
二、胃痛的症状体征
三、《黄帝内经》对胃痛的论述
四、现代中医临床的辨证施治
五、胃痛的食疗药膳
第三节腹痛
一、什么是腹痛
二、腹痛的症状体征
三、《黄帝内经》对腹痛的论述
四、现代中医临床的辨证施治
五、腹痛的食疗药膳
第四节呕吐
一、什么是呕吐
二、呕吐的症状体征
三、《黄帝内经》对呕吐的论述
四、现代中医临床的辨证施治
五、呕吐的食疗药膳
第五节便秘
一、什么是便秘
二、便秘的症状体征
三、《黄帝内经》对便秘的论述
四、现代中医的临床辨证施治
五、便秘的食疗药膳
第六节泄泻
一、什么是泄泻
二、泄泻的症状体征
三、《黄帝内经》对泄泻的论述
四、现代中医临床的辨证施治
五、泄泻的食疗药膳
第七节肠痈
一、什么是肠痈
二、肠痈的症状体征
三、《黄帝内经》对肠痈的论述
四、现代中医临床的辨证施治
五、肠痈的食疗药膳
第八章《黄帝内经》与肝胆病证治疗
第一节眩晕
一、什么是眩晕
二、眩晕的症状体征
三、《黄帝内经》对眩晕的论述
四、现代中医临床的辨证施治
五、眩晕的食疗药膳
第二节中风
一、什么是中风
二、中风的症状体征
三、《黄帝内经》对中风的论述
四、现代中医临床的辨证施治
五、中风的食疗药膳
六、中风后遗症的食疗药膳
第三节口僻
一、什么是口僻
二、口僻的症状体征
三、《黄帝内经》对口僻的论述
四、现代中医临床的辨证施治
五、口僻的食疗药膳
第四节黄疸
一、什么是黄疸
二、黄疸的症状体征
三、《黄帝内经》对黄疸的论述
四、现代中医临床的辨证施治
五、黄疸的食疗药膳
第五节臌胀
一、什么是臌胀
二、臌胀的症状体征
三、《黄帝内经》对臌胀的论述
四、现代中医临床的辨证施治
五、臌胀的食疗药膳
第九章《黄帝内经》与肾膀胱病证治疗
第一节阳痿
一、什么是阳痿
二、阳痿的症状体征
三、《黄帝内经》对阳痿的论述
四、现代中医临床的辨证施治
五、阳痿的食疗药膳
第二节遗尿、小便不禁
一、什么是遗尿、小便不禁
二、遗尿、小便不禁的症状体征
三、《黄帝内经》对遗尿、小便不禁的论述
四、现代中医临床的辨证施治
五、遗尿、小便不禁的食疗药膳
第三节遗精
一、什么是遗精
二、遗精的症状体征
三、《黄帝内经》对遗精的论述
四、现代中医临床的辨证施治
五、遗精的食疗药膳
第四节耳鸣、耳聋
一、什么是耳鸣、耳聋
二、耳鸣、耳聋的症状体征
三、《黄帝内经》对耳鸣、耳聋的论述
四、现代中医临床的辨证施治
五、耳鸣、耳聋的食疗药膳
第五节水肿
一、什么是水肿
二、水肿的症状体征
三、《黄帝内经》对水肿的论述
四、现代中医临床的辨证施治
五、水肿的食疗药膳
第十章《黄帝内经》与气血津液病证治疗
消渴
一、什么是消渴
二、消渴的症状体征
三、《黄帝内经》对消渴的论述
四、现代中医临床的辨证施治
五、消渴的食疗药膳
第十一章《黄帝内经》与经络肢体病证治疗
第一节痹病
一、什么是痹病
二、痹病的症状体征
三、《黄帝内经》对痹病的论述
四、现代中医临床的辨证施治
五、痹病的食疗药膳
第二节痿病
一、什么是痿病
二、痿病的症状体征
三、《黄帝内经》对痿病的论述
四、现代中医临床的辨证施治
五、痿病的食疗药膳
第三节头痛
一、什么是头痛
二、头痛的症状体征
三、《黄帝内经》对头痛的论述
四、现代中医临床的辨证施治
五、头痛的食疗药膳
第四节腰痛
一、什么是腰痛
二、腰痛的症状体征
三、《黄帝内经》对腰痛的论述
四、现代中医临床的辨证施治
五、腰痛的食疗药膳

前言/序言

《黄帝内经》是中华民族第一部中医理论经典，包括《素问》八十一篇和《灵枢》八十一篇，各九卷。它比较全面地阐述了中医学的理论体系、学术思想和思维方法，对中医学术发展产生了深远的影响，为历代医家论述疾病与健康提供了理论依据。尽管历代医家学说各异且有争论，但鲜有背离之者，几乎无不求之于《黄帝内经》而为立论之准绳。就是现代人研习中医，也都首先攻读《黄帝内经》。可见，《黄帝内经》至今仍有学术研究和临床指导的重要价值。
《黄帝内经》不仅从疾病的诊断、治疗与预防做了比较全面的阐述，而且还提出了药食结合的治病、养生观点，指出疾病的治疗需要药物与食物结合起来才能达到最好的效果。食物对疾病的治疗起到了一定的辅助性。《素问?五常政大论》说：“大毒治病，十去其六；常毒治病，十去其七；小毒治病，十去其八；无毒治病，十去其九。谷肉果菜，食养尽之，无使过之，伤其正也。”也就是说无论用什么药，不管有没有毒，都不要等病全好了再停药，那样容易造成用药过度而伤其正气。
食疗可以辅助治疗疾病，我们在生活中千万不能忽视它。《黄帝内经》论及的方药有十三首，其中汤液醪醴、生铁洛为饮、泽泻饮、兰草汤等就是以药膳为突出特点的方药。汤液醪醴出自《素问?汤液醪醴论》：“黄帝问曰：为五谷汤液及醪醴奈何？岐伯对曰：必以稻米，炊之稻薪。稻米者完，稻薪者坚。帝曰：何以然？岐伯曰：此得天地之和，高下之宜，故能至完。伐取得时，故能至坚也。”汤液和醪醴是以稻谷作为原料酿制成的酒类，具有通阳发散、防病治病的作用。如外感初起，可适当服用以祛邪；经脉不畅也可服之以疏通。该方不但对后世方剂学等的发展有深刻影响，而且它也提示了药膳食疗中用酒的目的和意义，以及使用法度。生铁洛为饮出自《素问?病能论》：“帝曰：有病怒狂者……治之奈何？岐伯曰：……使之服以生铁洛为饮。夫生铁洛者，下气疾也。”生铁洛，其气重而寒，能泻热开结，平木火之邪，又能重镇心神，所以不但能治怒狂等病，而且对精神情绪有调节作用。烹饪讲究用铁锅、铜锅等也有类似的意义。
鉴于今人对养生防病的意识愈加强烈，故本书撷取了《黄帝内经》中的精华，以通俗的语言讲解阴阳、五行、藏象等中医基础理论。并在此基础上又对生活中常见的三十六种疾病的病因、发病前的表现、治疗等结合《黄帝内经》进行详解。本书在介绍三十六种疾病药物疗法的同时也给各位读者奉上了三十六种疾病的食疗方法，希望能给读者朋友们提供一些帮助。

《黄帝内经：中医养生与疾病预测》 一、 溯源经典，洞悉生命至理 《黄帝内经》作为中国传统医学的奠基之作，其价值早已超越时空的限制，至今仍闪耀着智慧的光芒。这部古老而又深邃的医学典籍，以其宏大的视野、精微的观察和系统的理论，为我们描绘了一幅关于生命、健康、疾病的全面图景。它并非仅仅是一部记录疾病症状和治疗方法的医学手册，而更是一部探索人与自然、人与社会和谐统一的哲学著作，是指导我们如何顺应天时、调和阴阳、安顿身心，从而达到长寿与健康的不朽经典。 本书《黄帝内经：中医养生与疾病预测》，正是以原汁原味的态度，深入挖掘《黄帝内经》的核心思想，将其蕴含的养生智慧与疾病预测的精妙理论，以一种更加贴近现代人生活需求的方式呈现出来。我们并非简单地罗列古籍条文，而是力求将那些深奥的理论，转化为易于理解、便于实践的知识，帮助读者在快节奏的现代生活中，重拾中医养生的精髓，掌握未病先防的智慧。 二、 天人合一，理解健康的根本 《黄帝内经》的核心思想之一，便是“天人合一”的哲学观。它强调人是自然界不可分割的一部分，个体的生理活动、病理变化，无不与天地四时、阴阳五行等自然环境的变化息息相关。四季的更替，气候的寒暑，地域的风土，甚至昼夜的起居，都对人体的健康产生着深刻的影响。 本书将深入阐述这一核心理念。我们将探讨： 自然界的规律与人体的对应： 如春生、夏长、秋收、冬藏的四季变化，如何对应人体的生长、成熟、衰老、休养等不同生命阶段。春季的生发之气，如何调养肝脏；夏季的炎热，如何呵护心脏；秋季的肃杀，如何滋养肺部；冬季的寒冷，如何温补肾脏。 阴阳五行的学说： 阴阳是宇宙万物的基本属性，也是人体生理功能和病理变化的基础。《黄帝内经》详细阐述了阴阳在人体内的动态平衡，以及五行（木、火、土、金、水）之间相生相克的运行规律，如何与人体的五脏（肝、心、脾、肺、肾）以及情志、饮食、起居等密切关联。我们将揭示，许多疾病的发生，都源于体内阴阳失衡或五行紊乱。 地域与气候对健康的影响： 不同地区的气候特点，如干燥、潮湿、寒冷、炎热，如何塑造当地居民的体质，并容易引发哪些特有的疾病。理解这一点，有助于我们根据自身所处的环境，采取更具针对性的养生策略。 昼夜节律与起居养生： 《黄帝内经》强调“日出而作，日落而息”的自然规律，并详细论述了睡眠、作息时间对于人体精气神的重要性。我们将分析，熬夜、作息不规律如何扰乱身体的阴阳平衡，从而导致各种健康问题。 通过对“天人合一”理念的深入剖析，读者将建立起一种全新的健康观：健康并非仅仅是生理机能的正常，更是个体与外部环境和谐统一的体现。 三、 审慎养生，构建长寿之道 《黄帝内经》的养生思想，并非简单的滋补强身，而是一种涵盖了精神、起居、饮食、运动等多方面的系统性调养。它教导我们如何“治未病”，即在疾病尚未发生之前，通过积极的调养，增强身体的抵抗力，使之达到一种“正气存内，邪不可干”的理想状态。 本书将围绕以下几个方面，详细解读《黄帝内经》的养生智慧： 精神调养： 《黄帝内经》高度重视情志对身体的影响。喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情，在正常范围内是人体生理活动的需要，但过度或长期的情志失调，则会损伤脏腑，引发疾病。我们将深入探讨： 五志与五脏的对应： 喜伤心、怒伤肝、思伤脾、悲伤肺、恐伤肾。了解这些联系，有助于我们识别自身不良情绪的根源，并通过中医的疏导方法，如“以乐止怒”、“以喜悦治忧”等，来平衡情志。 “恬淡虚无，精神内守”的养生境界： 如何通过内心的平静，减少外界干扰，使精神内守，从而保持精气神的充沛。 现代社会的心理压力与中医调适： 结合现代人的心理特点，提供《黄帝内经》中蕴含的心理调适方法，帮助读者在工作和生活中保持良好的心态。 起居有常： 《黄帝内经》提倡顺应四时，调整作息。 四季起居的原则： 春季宜“夜卧早起”，夏季宜“夜卧早起，无厌于日”，秋季宜“早卧早起，与鸡俱鸣”，冬季宜“早卧晚起，必待日光”。这些原则背后蕴含着深刻的养生道理，我们将逐一为您解析。 睡眠的重要性： 充足而高质量的睡眠是修复身体、充养精气的关键。我们将讨论如何通过调整作息，改善睡眠质量。 劳逸结合： 适度的劳动和休息，是维持身体活力的重要手段。过度劳累或长期闲散，都会对健康造成不利影响。 饮食有节： 《黄帝内经》提出的饮食原则，是“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，并强调“食饮有节”。 食物的性味归经： 食物的寒、热、温、凉，以及甘、酸、苦、辣、咸等味道，都与其药效和对人体脏腑的影响有关。我们将为您揭示不同食物的性味特点，以及如何根据自身体质进行选择。 “辨食”与“节食”： 如何根据身体的需要，选择合适的食物，避免过量或不足。饮食的偏嗜，如过咸伤肾，过苦伤心等，都可能导致疾病。 脾胃为“后天之本”： 强调脾胃在消化吸收、濡养全身的重要性，以及如何通过合理的饮食来保护脾胃。 形体运动： 《黄帝内经》并非完全否定运动，而是强调“动静结合”、“形劳而不倦”。 “导引”与“按跷”： 介绍古代的导引术和按跷疗法，这些都是以肢体运动和按摩为主要手段的养生保健方法。 适度运动的重要性： 适度的体育锻炼，能够疏通经络，调和气血，增强体质。但过度的剧烈运动，也可能伤及筋骨，耗损精气。 通过对这些养生智慧的深入学习，读者将能够建立一套属于自己的、科学有效的养生方案，主动提升生命质量。 四、 洞察机理，预知疾病先兆 《黄帝内经》的伟大之处，不仅在于其养生之道，更在于其对疾病发生、发展规律的深刻洞察，以及“未病先防，已病早治”的超前理念。它教导我们如何通过观察身体细微的变化，来预测疾病的发生，并在疾病萌芽状态下进行干预，从而避免其进一步发展。 本书将为您揭示《黄帝内经》关于疾病预测的精妙之处： “望、闻、问、切”四诊合参： 这是中医诊断疾病的基本方法。我们将详细介绍： 望诊： 观察人的神色、形态、舌象、排泄物等，从中获取身体健康状况的信息。例如，面色晦暗可能提示肾气不足，舌苔厚腻可能提示脾胃湿滞。 闻诊： 听人的声音、呼吸、咳嗽，以及嗅身体的气味。例如，痰咳的声音急促可能提示肺热。 问诊： 询问患者的症状、病史、生活习惯等。 切诊： 触摸脉象，是中医诊断的核心。我们将介绍脉象的多种变化，如浮、沉、迟、数、虚、实等，以及它们所代表的病机。 “邪气”的来源与侵袭： 《黄帝内经》将导致疾病的因素称为“邪气”，主要包括“六淫”（风、寒、暑、湿、燥、火）和“内伤”（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊及饮食、劳倦等）。我们将分析： 外邪的致病途径： 皮肤、口鼻是外邪侵袭的主要通道。 内邪的产生机制： 如情志失调、饮食不节、过度劳累等如何导致体内阴阳失衡，生成内邪。 “正气”与“邪气”的消长平衡： 《黄帝内经》认为，人体的健康与否，取决于“正气”（身体抵御疾病的能力）与“邪气”之间的消长关系。 “正气”的重要性： 强调“正气存内，邪不可干”的道理。如何通过养生来充实和固护自身的正气。 “邪气”的乘虚而入： 当正气不足时，邪气就容易乘虚而入，导致疾病的发生。 疾病的发展阶段与预警信号： 《黄帝内经》对疾病的发生发展过程有精辟的论述，并提出了许多早期的预警信号。 “未病”阶段的辨识： 在疾病尚未形成明显的症状时，身体可能已经出现一些细微的“征兆”。例如，体温的微小变化，睡眠的细微改变，情绪的细微波动等。 “已病”阶段的早期辨识： 在疾病初期，症状可能不典型，但通过望闻问切，可以捕捉到一些关键线索，从而做到早期诊断和治疗。 “形神合一”的观察： 疾病的发生，往往是形体和精神同时受损。《黄帝内经》强调要从形体和精神两个层面进行综合观察。 通过对这些疾病预测理论的学习，读者将能够提高自身对健康问题的警觉性，学会观察身体发出的信号，并在疾病的萌芽状态下及时进行调整，从而有效地预防和控制疾病。 五、 传承创新，赋能现代生活 《黄帝内经：中医养生与疾病预测》一书，并非仅仅是对古代经典的复述，而是在深刻理解其精髓的基础上，结合现代科学的认识，进行创新性的解读和应用。 古今医学的对话： 我们将尝试将《黄帝内经》的理论与现代医学的某些发现进行对照，例如，将中医的“气血”理论与现代生理学中的血液循环、免疫系统等联系起来，但绝不生硬地进行等同，而是力求展现两者在认识人体健康上的共通之处和互补价值。 实践性与可操作性： 本书将提供大量具有实际操作性的养生建议和疾病预防方法，让读者能够将书中的知识转化为日常生活中的行为。例如，针对不同体质的食疗方、简易的养生功法、应对常见情绪问题的调适方法等。 科学的语言与严谨的态度： 我们将以严谨的学术态度，对待《黄帝内经》的原文，并以清晰、易懂的语言进行阐述，避免故弄玄虚或过度神秘化。本书旨在让更多人了解中医的智慧，而非将其视为一种玄学。 结语 《黄帝内经：中医养生与疾病预测》是一次与古老智慧的深度对话，是一次对生命本质的探索之旅。它所倡导的“顺应自然，天人合一”的健康哲学，以及“未病先防，贵在养生”的医学理念，在当下这个充满挑战与机遇的时代，更显得弥足珍贵。 我们希望通过本书，能够帮助您： 建立科学的健康观： 理解健康是身心和谐、天人统一的动态平衡。 掌握主动的养生术： 学习如何从精神、起居、饮食、运动等多个层面进行科学调养。 提升疾病的预警能力： 洞察身体的细微变化，实现未病先防。 拥抱更健康、更长寿、更具活力的生活。 愿本书能成为您通往健康智慧之路的忠实伙伴。

评分☆☆☆☆☆

说实话，《黄帝内经》听起来就有一种历史的厚重感，我一直对其中蕴含的智慧充满了敬畏。而《黄帝内经中医养生与疾病预测》这个书名，更是让我看到了将这份古老智慧转化为现代生活的可能。我一直坚信，健康不仅仅是身体没有疾病，更是一种由内而外的充盈和活力。我希望这本书能够为我揭示《黄帝内经》中那些关于如何通过调养身心，来达到“正气内存，邪不可干”境界的秘诀。我特别期待它能够讲解如何通过日常的饮食、起居、运动，甚至情绪的调控，来增强自身的免疫力，提升生命的质量。而“疾病预测”这个部分，则像是一把解锁未来健康的关键钥匙，让我好奇它会如何解读身体发出的那些不易察觉的信号，并为我们提供预防疾病的策略。我希望这本书能够给我一种“原来健康掌握在自己手中”的 empowerment 感，让我能够真正地理解中医养生的精髓，并且将这份智慧融入到我的日常生活中，去创造一个更健康、更美好的未来。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字听起来就很有分量，《黄帝内经中医养生与疾病预测》，光是听这个名字，我就觉得它承载着古老智慧的精华，仿佛打开了一扇通往健康长寿秘境的大门。我一直对中医养生有着浓厚的兴趣，总觉得在快节奏的现代生活中，我们往往忽略了身体发出的细微信号，等到疾病来临时才追悔莫及。这本书的出现，恰好满足了我内心深处对“未雨绸缪”的渴望。我期待它能像一位循循善诱的良师益友，为我解读《黄帝内经》中那些晦涩却又至关重要的养生之道，让我不仅仅是“生病了才去看医生”，而是能够通过日常的调理，筑牢健康的基石，远离那些潜在的威胁。想象一下，如果我能够掌握一些简单易行的养生方法，比如根据季节变化调整饮食，或者通过特定的穴位按摩来促进气血流通，那该是多么令人欣喜的事情！更重要的是，书中提到的“疾病预测”更是激起了我强烈的好奇心。这是否意味着我们能够通过观察身体的一些早期迹象，甚至是一些看似无关紧要的日常习惯，来预判未来可能发生的健康问题，从而提前进行干预？这不仅仅是医学知识的科普，更是一种生活态度的转变，一种对生命更加负责任的态度。我迫不及待地想翻开这本书，去探寻那深藏在古老典籍中的健康密码。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，真正的高明之处，往往藏于最朴素的道理之中。这本书的书名《黄帝内经中医养生与疾病预测》，听起来就有一种回归本源、返璞归真的感觉。在这个信息爆炸的时代，我们被各种各样的养生理念和健康产品轰炸，反而迷失了方向，不知道该相信什么，该做什么。而《黄帝内经》，作为中医的经典之作，其理论体系经过千年的验证，可以说是源远流长、博大精深。我希望这本书能够提炼出《黄帝内经》中那些真正实用、易于理解的养生智慧，而不是那些过于学术化、让普通人望而却步的内容。我特别期待书中能够详细讲解如何根据自己的体质，进行个性化的养生调理，比如如何通过饮食来滋养五脏六腑，如何通过起居作息来顺应自然规律，从而达到强身健体、延年益寿的目的。而“疾病预测”这一点，更是让我觉得这本书具有划时代的意义。如果我们能够提前知道身体的潜在风险，并且有针对性地进行预防，那将极大地提高我们的生活质量，减少不必要的痛苦和经济负担。我设想，这本书会像一位经验丰富的老中医，细致地为我剖析身体的奥秘，让我能够更清晰地认识自己的身体，并且掌握主动权，而不是被动地接受疾病的侵袭。

评分☆☆☆☆☆

最近，我一直在思考如何才能更积极地应对生活中的各种压力，保持身心的健康。偶然看到《黄帝内经中医养生与疾病预测》这本书的书名，瞬间就吸引了我。我一直觉得，中医养生不仅仅是关于吃什么、喝什么，更是一种整体观，一种对生命规律的深刻理解。这本书的名字恰好点出了《黄帝内经》的两大核心价值：养生与疾病预测。我希望这本书能够深入浅出地解释《黄帝内经》中关于“天人合一”、“阴阳五行”等基本理论，并将其与现代人的生活方式相结合，提供切实可行的养生建议。比如，如何通过调整作息来平衡阴阳？如何在不同的季节选择合适的食材来顺应自然？而“疾病预测”这一概念，更是让我觉得这本书极具前瞻性。我期待它能够提供一些关于身体早期预警系统的知识，让我能够学会识别那些预示着潜在健康问题的微妙信号，从而在疾病发生之前就采取措施。我希望这本书能够帮助我建立一种主动的健康管理意识，让我不仅仅是为了“不生病”，更是为了“活得更好”，活得更有质量。

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说实话，当我第一次看到《黄帝内经中医养生与疾病预测》这个书名的时候，我脑子里闪过的第一个念头是：“这会不会是一本晦涩难懂的古籍解读？”毕竟，《黄帝内经》本身就有着一定的学术门槛。但转念一想，既然它冠以“养生”和“疾病预测”的副标题，那么它一定是为了让更多普通读者能够理解和受用而编写的。我非常欣赏那种能够将深奥知识通俗化、实用化的书籍。我期待这本书能够用现代人更容易接受的语言和方式，来阐述《黄帝内经》中的养生理念。比如，它是否会讲解一些具体的养生食谱，或者一些简单的中医体质辨识方法？我尤其好奇“疾病预测”的部分，这是否意味着我们可以通过一些日常的观察，比如舌苔、面色、脉象等，来提前发现身体的异常信号？我希望这本书能够提供一些具体的方法和案例，让我能够学以致用，不仅仅是阅读，更是能够真正地运用到我的生活中，去改善我的健康状况。我希望这本书能够给我带来一种“原来中医养生可以这么简单，这么有效”的惊喜感，让我对中医养生有一个全新的认识，并且充满信心去实践。

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