具体描述
编辑推荐
适读人群 ：坐月子的女性及其家人朋友畅销孕产书《明星月嫂的月子宝典》全新升级
打造贴心、实用、治愈的月子书
保留42天逐日检索的框架
内容更全、更新、更条理
从产前准备直至出月子，一步步指导新妈妈每天该做哪些事，并配有心理疏导内容，让手忙脚乱的新家庭理清变化，沉着应对
月子餐由专人试做、拍照，食材分量严格把关，按部照做，百分百做出可口月子餐
将二胎养育的内容增补进42天中
懒人福利：产前购物清单、待产包、月子餐每日食谱安排、宝宝生长曲线图，裁剪贴墙即可，表格都有备注项，方便读者记录自己的特殊事项
内容简介
《金牌月嫂的月子一本通》是一本有关坐月子常识的书籍，书中内容由一个明星月嫂口述而成，真实详尽。主要内容包括：如何甄选优质月嫂，月子期睡眠起居的最佳组合，正确的哺乳姿势，让新生儿安睡的秘密法宝，不同阶段的月子餐等。正文后面还附有月子餐食谱，图文并茂，方便实用。
成书共分四部分：
准备篇——人员分工，环境安排，购物清单……
实战篇——四个阶段月子攻略，42天逐日检索；从宝宝出生呵护到宝宝满月，对宝宝的喂养、睡眠、身体护理等各种问题给出详尽解答；对妈妈的产后恢复进行专业指导。
补丁篇——宝宝和妈妈在月子期间常见问题的大汇总。
月子餐——合理的饮食搭配方案及图文并茂的月子餐食谱。
作者简介
唐凤萍，金牌月嫂，在多年实践中发展了一套实用而有效的“42天坐月子攻略”，是备受众多企业家、主播、都市白领推崇的实战型育儿专家。
卫贝妮，70后，生活专栏作家，东南卫视编导，做过大型活动和晚会策划、导演，担任过两档栏目《东南播爆点》《都来@我》的栏目制片人，在省广电集团迄今为止最大规模的季播选秀节目《欢乐合唱团》中任职执行导演兼撰稿，目前担任收视分析组组长。
目录
前 言
准备篇
一、人员分工
（一）必须亲力亲为吗？
（二）你需要一个什么样的帮手？
（三）如何选择月嫂？
（四）如何处理婆媳关系？
（五）家有大宝怎么办？
二、环境安排
（一）选择合适的房间
（二）提前做好房屋的清洁消毒工作
（三）确保房间内的健康安全
（四）在家里预先留足空间
三、物品清单
（一）家具类
（二）电器类
（三）妈妈用品
（四）宝宝用品
实战篇……53
第一阶段：第1 ～ 7 天（身体恢复与初步学习）
Day1
一、建立亲密关系的六大要诀
二、小宝宝的五个“第一”
三、新妈妈的四项注意
四、新晋爸爸的三个角色
Day2
一、下奶
二、给宝宝换尿布
三、会阴清洁和伤口护理
四、剖腹产手术后的注意事项
五、产褥操A
六、第二天的宝宝
Day3
一、哺乳的正确姿势
二、正确抱宝宝
三、产后抑郁——第三日抑郁
四、恶露
五、产褥操B
六、黄疸
七、卡介苗注射
Day4 ～７
一、开奶和疏通奶结
二、母乳喂养的关键问题
三、会阴侧切伤口拆线
四、出院
五、脐带护理
六、给宝宝穿衣
第二阶段：第8 ～ 14 天（调整过渡与日常护理）
Day8 ～ 9
一、奶粉喂养
二、拍奶
三、妈妈的日常身体护理
四、产褥操C
Day10 ～ 12
一、宝宝的排泄模式
二、母乳不足
三、给宝宝洗澡
四、宝宝的身体护理
Day13 ～ 14
一、安抚宝宝
二、给宝宝抚触
三、挤母乳
四、储存母乳
第三阶段：第15 ～ 28 天（伤口愈合与应对难题）
Day15 ～ 18
一、宝宝的睡眠
二、哄宝宝入睡
三、补充钙剂和维生素D
四、产褥操D
Day19 ～ 23
一、猛长期
二、夜间喂奶
三、与宝宝的沟通
四、乳房疼痛
Day24 ～ 28
一、尿布疹
二、宝宝的便秘
三、生病时的母乳喂养
四、新爸爸的产后抑郁
第四阶段：第29 ～ 42 天（状态回升与步入正轨）
Day29 ～ 34
一、满月宝宝
二、体重增长测评
三、混合喂养
四、溢奶和吐奶
五、产后月经
Day35 ～ 41
一、湿疹
二、宝宝的被动操
三、外出和旅行
四、宝宝的视力保护
Day42
一、产后体检
二、宝宝成长表
三、EPDS 量表（爱丁堡产后抑郁量表）
四、产后瑜伽
补丁篇
关于宝宝
一、需要特殊护理的宝宝
二、养育双胞胎
三、宝宝常见疾病
四、意外伤害防范
五、脐带血
关于妈妈
一、母乳喂养的常见问题补充
二、常见乳房疾病
三、其他常见疾病
月子餐
一、月子餐的四字真经：分段实施、少食多餐、均衡多样、适时调整、稀软为主、勿忘忌口！
二、月子餐的饮食禁忌：忌食生冷、忌食厚味、忌食回奶食品、忌刺激性饮料和禁烟！
三、月子餐的每日组成
四、月子餐的四个阶段
第一阶段（第1 ～ 7 天）排毒期：以排除恶露和开胃为主
第二阶段（第8 ～ 14 天）修复期：以修复组织、促进乳汁分泌为主
第三阶段（第15 ～ 28 天）滋补期：以补气养血、调理体质为主
第四阶段（第29 ～ 42 天）调整期：以强化体能、大补气血为主
五、月子餐食谱
附录
月子餐食谱范例
0 ～５岁女孩体重增长曲线图
0 ～５岁女孩身高增长曲线图
0 ～５岁男孩体重增长曲线图
0 ～５岁男孩身高增长曲线图
精彩书摘
一、 下奶
第二天，你的乳房还是没有任何感觉，传说中的母乳并没有如期而至，家里人耐不住，就要给小宝宝喂奶粉了，他们甚至开始质疑你到底有没有奶。你也许也沮丧得认为自己还不如一头“奶牛”合格；如果你是剖腹产妈妈，又会有很多人来告诫你，剖腹产后都没有奶的，所以你就早早打消了母乳喂养的打算…… 其实很多妈妈的初乳分泌都要等到第三四天，这种情况是很正常的。在这之前，只要你了解并坚持做好了以下要诀，不管你是剖腹产还是顺产，顺利下奶根本不是什么大问题。
（一）坚定信念，拒绝奶瓶
尽管在本书中我一再提及更先进、更科学的理念，但有些事情还是传统的好，比如母乳喂养。在过去，大多数家庭并没有机会取得奶粉，孩子出生以后的唯一口粮只有母乳，母乳喂养更是代代相传的自然本能。到了现在，母乳喂养反而成了一道难题—— 经常听到年轻妈妈说自己没奶或是奶少，实际上依据我的观察，只要坚持，每个妈妈都有奶，而且绝对足够给宝宝吃！所以，我认为成功母乳喂养的诀窍在于坚定信念，因为乳汁的分泌不仅仅是一个生理过程，更是一个心理过程。当妈妈的要有坚定的决心，不受周围不同观点的左右，遇到困难也毫不动摇，一门心思要给孩子吃上奶。正如母乳协会的《完全母乳喂养手册》所传授的口诀：I think I can. I think Ican. I think I can.（我想我能，我想我能，我想我能。）
知识链接
乳头混淆
出生后的第一个月是婴儿学习吸吮的时期，使用奶瓶和奶嘴会导致婴儿产生对不同乳头的混淆感。因为吸吮母亲的乳头和吸吮奶瓶或奶嘴时，婴儿使用舌头、口腔及颌骨的方法是截然不同的，于是婴儿变得无所适从。一些产生“乳头混淆”的婴儿利用错误的方式吸吮母亲的乳头，花了很大的力气也吃得不多，更会导致母亲的乳头酸痛，甚至会让婴儿对母亲的乳头完全不感兴趣。有些婴儿只用过一次奶瓶便足以产生“乳头混淆”的现象，所以如果你打算使用奶瓶或奶嘴的话，最好还是等宝宝满月后再开始使用。
（二）尽早开始，频繁吮吸
最好能在宝宝刚出生后不久便开始喂哺，因为这个时候，宝宝的吸吮本能是最强的。一般的婴儿在出生后一个小时内已做好准备，并很期待母亲的哺喂。产后初期，你只有少量的初乳，却足以满足宝宝的全部所需；而且少量多餐的宝宝不容易过饱，所以可鼓励宝宝多吸吮，亦能迅速帮助你增加奶量。初乳也带有轻泻作用，能帮宝宝排出胎便，从而防止新生儿黄疸。调查显示，在出生初期哺喂越频繁的婴儿，他们得新生儿黄疸的机会越低。
（三）母婴同室，按需哺乳
“看孩子，别看钟”（watch the baby，not the clock），这是国际母乳会的一句著名格言。就是说，母乳要按需喂养，而不是按时喂养。西尔斯医生在《西尔斯亲密育儿百科》里就说过：“母乳喂养不是一场数学演算，小宝宝们和有哺乳经验的妈妈们可都没有写过任何严格的规则。”
实际上每个宝宝喜欢的哺喂方式都不相同。刚出生后的几天中，有些宝宝喜欢妈妈频繁而长时间地哺喂；有些却喜欢连续一至两小时吃着奶，边吃边睡。产后3 ～ 4 天，当妈妈的乳汁量增加，有些宝宝需要哺喂的时间便会缩短，但次数却会较多；不过有些宝宝也许对吸吮兴趣不大，或者初生期一直都很嗜睡。一般来说，在奶下来后的最初一段时期，平均每24 小时至少哺乳8 ～ 10次。你必须有心理准备：在产后初期需要花很多时间哺喂你的宝宝。
要是宝宝对吸奶显得没有兴趣，你可尝试让他隔2 ～ 3 小时吃一次奶，细
心观察他给你的提示，在他清醒或浅睡时（眼睛在眼皮下转动），尝试让他吃奶：
脱去他的衣服，只剩下尿布，这样可令他没有睡意；然后轻轻地按摩或拍他的背，
又或者用湿毛巾拭擦他的前额和面颊。同时你可尝试以不同的姿势喂他。
（四）方法正确，保护乳房
乳头酸痛和皲裂是导致许多妈妈没有坚持母乳喂养的原因。但事实上，如果妈妈的哺乳位置及婴儿的吸吮方法正确，就算长时间或很频繁地哺喂都不会令母亲的乳头有任何酸痛感的。
（五）吃饱睡足，心情愉快
乳汁不足，按中医的说法，是气血不足或气血壅滞所致，所以妈妈要多摄取液体，哪怕只是一杯水都有助于乳汁的充盈。另外就是要多多休息，补足营养，只有吃饱睡足了才能做一只合格的“奶牛”。
还有一件同等重要的事就是保持心情舒畅，这对于母乳喂养至关重要。因为焦虑会妨碍乳汁的泌出，也就是说，即使你的身体生产了母乳，但如果你不放松，乳汁也不会流出来。所以不管现实情况多么让人抓狂，在喂奶时还是要努力抛开烦恼。
例：自己做生意的王静生的是二胎，因为她生第一胎的时候就没给宝宝喂哺母乳，加上她的母亲也说自己过去是没奶的，认为这会遗传，所以生这一胎的时候，王静也没打算给宝宝喂母乳。可没想到，这个小宝宝吃了三天的奶粉就不肯再吃了，弄得她不知所措。后来医生告诉她，奶水的多少和自己乳房的大小、上一胎是否有奶是没有关系的，更和遗传没关系，每个妈妈都是有奶的。但是由于
当时她已经错过了最初几天的最佳喂哺时期，所以为了下奶，她就每天抱着宝宝吸奶，平时也多喝水和猪脚汤，渐渐的奶水真的多了起来。于是王静开始有了全母乳喂养的信心，她慢慢把宝宝的奶粉断了，最终成功实现了母乳喂养的目标。而且她也发现，这一胎的宝宝的确比第一胎更好带，也更健康。
前言/序言
用户评价
这本书简直是为新手爸妈量身定做的宝典！我刚开始面对新生儿，手忙脚乱，连基本的抱姿和喂奶姿势都把握不好，更别提观察宝宝的各种“信号”了。这本书的讲解极其细致入微，光是关于如何判断宝宝是饿了还是只是需要安抚这一块，就用了好几页的篇幅，配上了生动的插图，让我茅塞顿开。它没有用那些晦涩难懂的专业术语，而是用非常口语化、接地气的方式，手把手地教你如何应对宝宝哭闹、溢奶、拍嗝等日常难题。比如，它对“黄疸”的描述，不仅仅是告诉你这是什么，更重要的是教你在家如何通过观察宝宝的肤色和精神状态来初步判断情况的严重性，以及什么时候必须立即就医。我尤其欣赏它在“产后妈妈的恢复”这一章节的处理方式，它不像有些书只关注宝宝，而是非常体贴地为妈妈考虑了盆底肌修复、情绪管理和催乳的实用技巧。读完后，我感觉自己不再像一个临阵脱逃的士兵，而是有了一个强大的军师在身边指导，信心倍增，晚上终于能睡个稍微安稳的觉了。
评分我作为一个二胎妈妈，本以为我对月子护理已经驾轻就熟了，但翻开这本书后，我发现自己以前的很多做法其实存在盲区，特别是关于“科学消毒”和“肠道菌群建立”的前沿知识。这本书很注重与时俱进，它没有固守一些过时的观念，比如对母乳喂养的误区澄清就非常到位，比如关于益生菌和益生元在不同时期的应用建议，都有明确的科学依据支撑，而且引用了最新的研究成果，让人信服力十足。最让我感到惊喜的是，它对“宝宝出月子后的过渡”也进行了规划。很多书只写到宝宝满月就戛然而止，留下家长一个空档期。这本书却贴心地延伸到四个月大，指导如何逐步引入抚触、如何适应外界环境的变化，让整个育儿过程形成了一个完整、连贯的体系。这种“全程陪伴”式的写作态度，让这本书的实用价值达到了一个很高的境界，绝对值得所有新手父母（包括二胎家庭）收藏。
评分这本书的价值远超一本普通的育儿指南，它更像是一本心理建设手册。我产后初期患有轻度的产后焦虑，总觉得哪里做得不对，对宝宝的任何一点小反应都过度紧张。这本书里有一个章节专门探讨了“完美妈妈的陷阱”，它用一种非常理解和宽慰的口吻告诉我，做“足够好的妈妈”远比做“完美妈妈”更重要。它分享了一些其他妈妈的真实案例，让我发现原来我的挣扎和不安都是普遍存在的，这极大地缓解了我的自我苛责。另外，它对“新手爸爸参与度”的鼓励和指导也非常到位。它不是让爸爸“帮忙”，而是鼓励爸爸成为育儿的“共同创造者”，提供了很多高质量的亲子互动游戏和护理任务，让爸爸也能找到自己的价值感。这本书让我和伴侣的关系也更加融洽了，因为我们有了统一的“育儿语言”和操作标准。
评分说实话，市面上关于育儿的书籍汗牛充栋，大多都是老生常谈，看来看去都是“要多喂奶”、“注意保暖”这类大白话。然而，这本让我眼前一亮，它更像是一位经验老到的资深月嫂在跟你进行一对一的私密交流。它对“月子餐”的安排简直是艺术！不是简单地罗列食材，而是根据产后不同阶段身体恢复的侧重点，设计了循序渐进的食谱。比如恶露期和气血恢复期，食材的搭配和药材的使用都有明确的区分和理由，让我在“吃”这件事上吃得明白，吃得有效果。更让我印象深刻的是，它对“隔代育儿观念冲突”的处理提供了非常巧妙的化解之道。它教我们如何专业而委婉地向长辈解释现代科学育儿的理念，而不是陷入无效的争吵。这种对现实生活中各种棘手情况的预判和提供解决方案的能力，是其他理论书籍完全无法比拟的。读起来完全没有压力，感觉每翻一页，就解锁了一个新的育儿技能包。
评分我是一个极度追求效率的人，看书最怕的就是信息冗余和逻辑混乱。这本书的编排结构堪称教科书级别的示范。它将整个“坐月子”的过程清晰地划分成了日、周、月，每个阶段需要重点关注的问题和护理目标都一目了然。它有一个非常实用的“问题快速索引”，如果你家宝宝半夜突然出现某种症状，你可以迅速翻到对应的页码，找到最直接、最有效的应对措施，而不是像翻字典一样大海捞针。我特别喜欢它对“睡眠训练”的探讨。它没有强硬地推行某种极端的睡眠法，而是提供了一个温和的、可操作的“过渡方案”，教你如何建立固定的睡前仪式，逐步引导宝宝适应。书中对“环境布置”的建议也极其到位，比如光线、温度、湿度对新生儿的影响，甚至连如何选择合适的爽身粉和润肤油都有详细的成分分析和推荐标准，这些细节的把控，体现了作者极强的专业素养和对宝宝舒适度的极致追求。
评分为同事买的，谢谢。
评分不错还没有开始看书，不过书的质量不错。
评分书收到了，看了一下内容挺详尽的。月子可以不用天天鸡肉了
评分不错，不错，老婆爱不释手
评分基本买回来就没看过，，，
评分不错，不错，老婆爱不释手
评分书上很详细很不错
评分不错的书。
评分还没看完，感觉挺不错，好评好瓶！
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