图说怀孕40周同步必读（彩版） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

刘慧 编

图书标签:

• 怀孕
• 孕期
• 育儿
• 母婴
• 健康
• 亲子
• 备孕
• 孕妇
• 胎儿发育
• 育儿知识

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510105098

版次：1

商品编码：10540610

包装：平装

开本：16开

出版时间：2011-01-01

用纸：胶版纸

页数：287

字数：170000

内容简介

生孩子是超级大事，务必认真对待。《图说怀孕40周同步必读（彩版）》是一本严谨的孕期读本，由刘慧等多位年富力强的实力医师编写，她们长期工作在国家医疗知名机构，是科学理念和先进技术的代表。她们长期为孕妈妈保驾护航，充满爱心和热情。请让她们告诉您一切，告诉准爸妈都该做什么、如何去做好。

作者简介

刘慧，中国人民解放军总医院（301医院）妇产科副主任医师。1992年毕业于第四军医大学，医学博士。从事妇产科临床工作近20年，在长期临床一线工作中，积累了丰富的经验，医学基本功扎实，对妇产科常见病、多发病、疑难杂症及危重症有丰富诊治经验。在国内外杂志发表学术论文十余篇。在临床工作中，及时掌握医疗学术进展，注意与患者的多方面沟通，理解患者的需求，以求为为患者提供科学化、个体化、人文化的医疗服务。

目录

妊娠第1个月 孕早期
第1周 一切早已注定
一 本周妈妈宝宝
孕妈妈的变化
胎宝宝的生长
二 本周保健
重点关注：孕前检查及遗传咨询
养成良好生活习惯
在医生指导下用药
三 本周饮食营养
补充叶酸不可少
当心碘缺乏
补充维生素E
四 本周胎教课堂
胎教的定义
广义胎教和狭义胎教
有意胎教与无意胎教
第2周 把握最佳时机
一 本周妈妈宝宝
孕妈妈的变化
胎宝宝的生长
二 本周保健
重点关注：把握最佳受孕时机
不宜受孕的九大雷区
成功受孕的有效措施
最佳受孕体位
三 本周饮食营养
保证均衡膳食
帮助身体排毒的食物
受孕前不宜多吃的食物
四 本周胎教课堂
胎教的目的
胎教的作用
把握受孕瞬间的胎教
第3周 安营扎寨了
一 本周妈妈宝宝
孕妈妈的变化
胎宝宝的生长
二 本周保健
重点关注1：谨防病毒感染
重点关注2：孕妈妈孕期防辐射
营造安全家居环境
三 本周饮食营养
孕妈妈要科学吃酸
孕期应少吃方便食品
四 本周胎教课堂
胎教的十大方法
第4周 生命在体内孕育
一 本周妈妈宝宝
孕妈妈的变化
胎宝宝的生长
二 本周保健
重点关注：药物导致胎儿畸形
孕期用药十项铁律
缓解孕期疲劳的方法
三 本周饮食营养
孕早期营养的重要性
孕早期营养要素
孕早期饮食原则
四 本周胎教课堂
胎教的基本原则
实施胎教的基本要求
妊娠第2个月 孕早期
第5周 享受怀孕的喜悦
一 本周妈妈宝宝
孕妈妈的变化
胎宝宝的生长
二 本周保健
重点关注：及早确诊怀孕
孕妈妈应该知道的数字
三 本周饮食营养
适量增加热量和脂肪
能量食品大聚会
四 本周胎教课堂
斯瑟蒂克胎教法
斯瑟蒂克胎教要领
第6周 早孕反应慢慢来了
一 本周妈妈宝宝
孕妈妈的变化
胎宝宝的生长
二 本周保健
重点关注1：应对早孕反应的方法
重点关注2：妊娠剧吐的防治
孕妇不可用药物止吐
工作中缓解早孕反应
三 本周饮食营养
缓解孕吐饮食方案
缓解孕吐八个妙方
四 本周胎教课堂
孕妈妈自律训练法
孕吐期适合听的音乐
第7周 小心异常妊娠
一 本周妈妈宝宝
孕妈妈的变化
胎宝宝的生长
二 本周保健
重点关注：孕早期异常妊娠
孕妈妈不宜盲目保胎
三 本周饮食营养
早餐一定要吃
孕妈妈晚餐三不宜
坚决不要偏食
四 本周胎教课堂
关于“胎儿大学”
日本系统化胎教课程
第8周 预防孕早期流产
一 本周妈妈宝宝
孕妈妈的变化
胎宝宝的生长
二 本周保健
重点关注：预防孕早期流产
孕早期谨慎过性生活
孕期运动的好处
孕早期“慢”运动
三 本周饮食营养
食用山楂不可过量
孕妈妈不宜多吃桂圆
易导致流产的食物
四 本周胎教课堂
情绪胎教的独特作用
情绪胎教的基本方法
妊娠第3个月 孕早期
第9周 胚胎成为胎儿
一 本周妈妈宝宝
孕妈妈的变化
胎宝宝的生长
二 本周保健
重点关注：孕早期感冒、发烧
“二手烟”“二手香”危害大
职场妈妈应远离的工作环境
三 本周饮食营养
孕期如何补水
孕期不宜喝的饮料
孕妈妈不宜节食
四 本周胎教课堂
环境胎教——优境养胎
带胎宝宝走进大自然
第10周 注意生活细节
一 本周妈妈宝宝
孕妈妈的变化
胎宝宝的生长
二 本周保健
重点关注：孕妈妈洗澡有讲究
孕妈妈不宜做的检查
孕妈妈不宜睡电热毯
三 本周饮食营养
热性香料不利宝宝发育
孕妈妈服用人参要慎重
四 本周胎教课堂
音乐胎教的独特作用
不同时期选用的胎教乐曲
第11周 学会应对身体不适
第12周 定期产检很重要
妊娠第3个月 孕中期
第13周 孕中期开始了
第14周 宝宝开始做鬼脸
第15周 妈妈胃口好起来
第16周 孕味初显
妊娠第5个月 孕中期
第17周 留意第一次胎动
第18周 孕妈妈最美
第19周 开始关注体重
第20周 谨防高血压
妊娠第6个月 孕中期
第21周 宝宝继续成长
第22周 宝宝皮肤是皱的
第23周 微型宝宝已长成
第24周 宝宝“房间”越来越挤
妊娠第7个月 孕中期
第25周 妈妈身体越来越重
第26周 注意腿脚问题
第27周 宝宝开始长头发
第28周 做好自我监护
妊娠第8个月 孕晚期
第29周 孕晚期到了
第30周 艰难时刻来临
第31周 沉甸甸的幸福
第32周 预防早产
妊娠第9个月 孕晚期
第33周 了解产前异常情况
第34周 准备分娩用品
第35周 在忐忑中等待
第36周 了解分娩方式
妊娠第10个月 孕晚期
第37周 相见为时不远
第38周 关注分娩讯号
第39周 充分调养和休息
第40周 天使如期而至

精彩书摘

胎教的十大方法
胎教的实施方法很多，从系统、科学的角度分析，可分为下面十种。所有具体的胎教方法和措施，无论是早期的还是晚期的，单一的还是综合的，都基本属于这十种胎教的范畴。例如，斯瑟蒂克夫妇的胎教方法，是以子宫对话即语言胎教为主，并综合其他的胎教方法。
胎教的十大方法是：1.营养胎教，2.环境胎教，3.情绪胎教，4.语言胎教，5.音乐胎教，6.运动胎教，7.抚触胎教，8.意念胎教，9.美育胎教，10.光照胎教。
1.营养胎教
营养胎教是根据妊娠期胎儿发育的特点，合理指导孕妇摄取食品中的各种营养素，以促进胎儿的生长发育。
营养是胎儿生长发育的物质基础，大脑的发育需要特定的营养素，所以科学合理的营养供给也是胎教的前提。合理营养并非只是填饱肚子或者吃得越多越好。营养要全面，食品要多样，饮食要有规律，进食要适量。必须补充的营养素有：蛋白质、谷物类、维生素类、微量元素和无机盐类及必须脂肪酸。
实施时间：整个孕期。
2.环境胎教
环境胎教是指，为胎儿营造一个良好、健康的内外生活环境，确保胎儿能够健康、愉快地成长。
胎儿所处的环境可分为内环境和外环境，内环境指的是胎儿居住于母体内的环境，外环境是孕妈妈所处的生活环境、工作环境及心理环境。
外界环境的优劣能通过孕妇的感受传递给胎儿，因此孕妈妈居室要静雅、舒适，还要经常到室外去散步，接触美好的自然环境。
实施时间：整个孕期。
3.情绪胎教
情绪胎教是指，孕妈妈通过对情绪进行调节，从而忘掉烦恼和忧虑，创造清新的氛围及和谐的心境，通过孕妈妈的神经递质作用，促使胎儿的大脑得以良好的发育。
现代生理学研究发现，孕妈妈的情绪和智力活动直接影响内分泌的种类和量，而内分泌物质经血液流到胎儿体内，使胎儿受到或优或劣的影响。孕妈妈心情稳定，因而会产生好的荷尔蒙，这些好的荷尔蒙会经由内分泌系统传输到胎盘，因而影响胎儿潜能的开发。
实施时间：整个孕期。
4.语言胎教
孕妈妈及家人用文明礼貌、富于哲理和韵律的语言，有目的地对子宫中的胎儿讲话，给胎儿的大脑新皮质输入最初的语言印记，为后天的学习打下基础，此种方式称为语言胎教。
胎儿不断接受语言波的信息，使其在空白的大脑上增加“语音符号”。优美的语言不但可以刺激胎儿大脑的生长发育，而且可使孕妇自身调节，进入愉快和宁静的状态。孕晚期胎儿已具备了听力和感觉能力，对父母的言行会作出一定的反应，似乎有种“心理感应”，而且出生后在脑子里形成了记忆。
实施时间：怀孕第16周开始。一般早上醒来，或者午睡醒来，以及晚上临睡前都可以进行语言胎教。
5.音乐胎教
通过对胎儿有规律地传输优良的乐性声波，促使其脑神经元的轴突、树突及突触的发育，为优化后天的智力及发展音乐天赋奠定基础，称为音乐胎教。
音乐节奏作用于孕妈妈，也能间接地影响到胎儿的生理节奏，使胎儿从音乐当中受到教育。
通过健康的音乐刺激，孕妈妈从中获得安宁与享受，分泌酶和乙胆碱等物质，发送胎盘供血状况，同时使胎儿心律平稳，对胎儿的大脑发育进行良好的刺激。
实施时间：妊娠16周前，孕妈妈自己听音乐改善心情，达到胎教的效果。妊娠16周后，可以直接对胎儿进行音乐胎教。
6.运动胎教
运动胎教是指，孕妈妈适时、适当地进行体育锻炼和帮助胎儿活动，以促进胎儿大脑及肌肉的健康发育。研究表明，凡是在宫内受过“体育”运动训练的胎儿，出生后翻身、坐立、爬行、走路及跳跃等动作的发育都明显早于一般的宝宝。
此外，运动有利于孕妈妈正常妊娠及顺利分娩。
实施时间：从得知怀孕到整个孕期结束孕妈妈都可以通过适当的运动，达到胎教的效果。妊娠20周～36周孕妈妈可以对胎儿进行运动训练。
7.抚触胎教
父母用手轻轻抚触胎儿或轻轻拍打胎儿，通过孕妇腹壁传达给胎儿，形成触觉上的刺激，促进胎儿感觉神经和大脑的发育。
经过抚触训练出生的婴儿，肌肉活动力较强，对外界环境的反应较灵敏，在生后翻身、爬行、站立、行走等动作的发展上都能提早些。
在抚触时应注意胎儿的反应，可诱发胎儿“胎动应答”，但如胎儿用力踢腿，应停止抚触，宫缩出现过早的孕妇不宜使用抚触胎教法。
实施时间：怀孕第17周开始。
8.意念胎教
意念胎教是指，孕妈妈积极展开美好的联想，在意识中形成令人愉悦的意念，从而对胎儿的生长发育产生积极的影响。
母亲与胎儿具有心理与生理上的相通，从胎教的角度来看，孕妇的想像是通过母亲的意念构成胎教的重要因素，转化、渗透在胎儿的身心感受之中。同时母亲在为胎儿形象的构想中，会使情绪达到最佳的状态，而促进体内具有美容作用的激素增多，使胎儿面部器官的结构组合及皮肤的发育良好，从而塑造出自己理想中的胎儿。
意念胎教其实很宽泛，凡是将良好的心理感受传递给胎儿的有益过程，都属于这一范畴。如美学胎教，其实属于意念胎教，由于其从审美感受的角度进行胎教，自成体系、蕴涵丰富，所以专门独立出来。
实施时间：整个孕期。
9.美学胎教
美学胎教是指，通过孕妈妈的身心感受，将美的教育通过生化神经递质传输给胎儿，这样不仅可以促进胎宝宝大脑细胞和神经系统的发育，同时，也陶冶了孕妈妈的情感，促进了孕妈妈和胎儿的心理健康。
美学胎教是根据胎儿意识的存在，通过孕妈妈对美的感受而将美的意识传递给胎儿的胎教方法。美的意识主要源于三个方面：形象美、自然美和艺术美。
实施时间：整个孕期。
10.光照胎教
光照胎教是指，在胎儿期适时地给予光感刺激，促进胎儿视网膜光感受细胞的功能尽早完善。
适当光照对视网膜以及视神经有益，利用超声波观察，光照后，胎儿立即出现转头避光动作，同时，心率略有增加，脐动脉和脑动脉血流量亦均有所增加，这表明胎儿可以看到射入子宫内的光亮。胎儿的感觉功能中视觉的发育最晚，7个月的胎儿视网膜才具有感光功能。
实施时间：怀孕第24周开始。
……

前言/序言

孕育的奇迹：从孕感到分娩的全程指南 献给每一位期待新生命的父母 怀孕，是生命中最深刻、最激动人心的旅程之一。它不仅仅是生理上的变化，更是一场关于爱、责任与成长的深刻体验。我们深知，在信息爆炸的时代，准父母们渴望获取清晰、可靠、且富有人文关怀的指导。《孕育的奇迹：从孕感到分娩的全程指南》正是为了满足这一需求而精心编撰的。它旨在成为您怀孕期间最信赖的伙伴，陪伴您走过每一个重要的里程碑。 本书的定位与特色： 本书并非一本仅仅罗列医学术语的教科书，而是一部结合了前沿科学知识、实用生活指导与情感支持的“陪伴式”读物。我们致力于用最易于理解的语言，描绘出胎儿在母体内惊人的发育过程，同时为准父母提供应对孕期各种挑战的实用工具。 第一篇：孕前准备与早期启程（第1-4周的懵懂与希望） 怀孕的旅程始于“希望”的萌芽。本篇着重于孕早期，这是身体和心理都经历巨大调整的阶段。 孕前健康评估与优化： 详细阐述了受孕前男女双方应进行的医学检查，包括营养素的储备（如叶酸的补充时机与剂量）、慢性病的管理，以及如何创造最佳的受孕环境。 确认怀孕与早期信号识别： 帮助您解读身体发出的微小讯号，从停经、轻微孕吐到黄体酮水平的变化。我们提供了最准确的早期验孕方法和去医院进行首次确认的流程指南。 孕早期（前三个月）的自我调适： 重点关注如何应对最常见的困扰——孕吐、疲劳和情绪波动。提供了分阶段的膳食建议（如“少量多餐”的具体执行方案）、安全的日常活动指南，以及如何与伴侣有效沟通早期焦虑的方法。 胎儿的初级构造： 以清晰的图示和文字，描述受精卵如何着床，胚胎如何从一个微小的细胞团发展成拥有心跳和神经管的基本形态。强调了这一阶段营养摄入对神经系统发育的关键性作用。 第二篇：稳定发展与身体适应（第5-27周：孕中期的黄金阶段） 孕中期通常被称为“蜜月期”，是身体逐渐适应，精力相对充沛的阶段。本篇将深入探讨胎儿的快速成长以及母体的变化管理。 系统发育的里程碑： 我们将每周的胎儿发育过程细致分解。例如，在第12周，面部特征开始清晰；在第20周，宝宝开始有了明显的胎动。这些描述不仅是科普，更是建立父母与宝宝情感连接的桥梁。 孕期体重管理与营养进阶： 提供了更精确的体重增加指南（基于BMI计算），并详细解析了孕中后期所需增加的关键营养素——铁、钙、DHA的来源和吸收技巧。我们还将介绍如何选择安全的孕期零食，避免“一人吃两人补”的误区。 产检全景图： 详细解读了孕中期最重要的筛查项目，如唐氏筛查（NIPT、血清学筛查的原理和选择）、四维彩超的观察重点，帮助父母理解检查结果的意义，而非仅仅是“过关”或“不过关”。 孕期运动与安全： 推荐了适合不同体能水平的孕期运动，包括温和的瑜伽体式、游泳的益处，以及哪些动作需要绝对避免（如增加腹压的运动）。同时，解答了长途旅行的注意事项。 身体不适的缓解策略： 针对腰痛、水肿、皮肤瘙痒、静脉曲张等常见问题，提供了非药物的物理疗法和生活习惯调整方案。 第三篇：冲刺与分娩准备（第28周至分娩：最后的期待与实操） 孕晚期是身体负荷最大的阶段，也是心理上最接近目标、最容易紧张的时期。本篇聚焦于分娩的准备工作和临产信号的识别。 胎儿的成熟与体位： 描述了胎儿如何为出生做最后的“储备”，包括肺部和脂肪的积累。详细解释了胎位（头位、臀位等）的重要性以及胎位不正的干预措施。 分娩教育与计划制定： 分娩方式的选择： 客观、全面地对比顺产（自然分娩）与剖宫产的适应症、恢复过程和潜在风险。 无痛分娩的科学普及： 解释硬膜外麻醉的工作原理，澄清常见的误解和担忧。 制定分娩计划（Birth Plan）： 指导父母思考并记录关于分娩环境、疼痛管理偏好、助产人员选择等方面的愿望清单。 临产信号识别与入院时机： 详尽区分了“假性宫缩”与“真性宫缩”的区别（包括宫缩的规律、强度和持续时间），以及何时破水、见红后应立即前往医院。 分娩过程的实战指导： 详细剖析了分娩的三个产程： 第一产程（开指阶段）： 强调放松技巧、呼吸法（如拉玛泽呼吸法）的运用，以及家属如何在阵痛间隙提供支持。 第二产程（娩出阶段）： 描述了如何配合医生用力，以及胎儿诞生的那一刻。 第三产程（胎盘娩出与产后即刻护理）。 产后黄金期的过渡： 简要介绍了新生儿的初步处理（如阿氏评分、脐带剪断），以及母乳喂养的早期建立和乳房护理的基础知识。 本书的独特价值： 本书特别设置了“父母心声”板块，收录了来自不同背景、经历过不同孕期挑战的父母的真实感悟，旨在提供情感上的共鸣和支持。同时，我们构建了一个“孕期常见误区辟谣”专栏，专门针对流传甚广但缺乏科学依据的说法进行澄清，确保父母接收到的是精准、无害的建议。 《孕育的奇迹》不仅是一本记录生命的工具书，更是一份对新生命到来的郑重承诺——用科学、耐心和爱，迎接每一个独一无二的奇迹。

评分☆☆☆☆☆

这本关于怀孕40周的指南，简直就是为我这种新手爸妈量身定做的宝典！从刚知道怀孕的惊喜到宝宝出生的那一刻，每一个阶段的细节描述得都非常到位。我尤其喜欢它用图文结合的方式来讲解那些复杂的医学名词，让原本枯燥的知识变得生动有趣。书里还特别强调了孕期营养的重要性，提供了很多简单易行的食谱建议，让我这个平时不太会做饭的人也能轻松为自己和宝宝准备营养大餐。最让我感到贴心的是，它并没有一味地灌输“完美孕期”的概念，而是真实地反映了孕期可能遇到的各种小困扰，比如孕吐、水肿、情绪波动等，并给出了实用的应对策略，这让我感觉自己不是一个人在战斗，而是有一个懂我的“过来人”在身边指导。

评分☆☆☆☆☆

说实话，市面上的孕期书籍汗牛充栋，很多内容都大同小异，看得人眼花缭乱。但这一本的独特之处在于它的“同步”概念做得非常出色。它不是简单地罗列知识点，而是真正做到了“时间轴”的引导。比如，当书中提到“本周，宝宝的指甲开始形成”时，配套的图片会展示出相应大小的宝宝形象，这种即时的关联性极大地满足了孕期母亲对“看见”宝宝的强烈愿望。此外，它对孕期情绪变化的探讨也十分深刻，没有回避孕期焦虑和恐惧，而是将其视为正常现象，并提供了许多自我调节的小技巧，这对于稳定我的孕期心情起到了不可估量的作用。

评分☆☆☆☆☆

这本书的编写风格非常亲切自然，读起来就像是邻家长辈在娓娓道来，完全没有高高在上的说教感。它非常注重孕期的“体验感”，比如对分娩方式的介绍就非常客观和人性化，既介绍了医学上的各种选择，也侧重于孕妇自身的感受和需求。我特别欣赏它在“准爸爸必读”方面投入的篇幅，明确指出了爸爸在孕期可以承担的责任和给予的支持，这对我们家庭关系的和谐发展非常有帮助。它不仅仅是一本指导手册，更像是一份关于如何迎接新生命的“心灵鸡汤”，让人在期待中充满力量。

评分☆☆☆☆☆

当我翻开这本书时，首先被它精美的彩版设计所吸引。不是那种传统意义上严肃刻板的孕期书籍，插图色彩明亮，版面布局也很清爽，即便是长时间阅读也不会感到视觉疲劳。内容上，它非常注重科学性和实用性的结合。书中对不同孕周胎儿的发育情况描述得细致入微，让我能清晰地感受到生命的奇妙变化。更棒的是，它涵盖了孕期运动、产前检查的注意事项，甚至连准爸爸可以参与进来的互动环节都有涉及，这极大地增强了我们夫妻双方的参与感和共同成长的体验。每一次产检前，我都会翻阅一下对应周数的章节，心里就有底多了，能更积极地与医生沟通我的疑虑。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和信息组织结构堪称一流，即便是临时抱佛脚查找特定信息也异常方便。比起那些只关注生理变化的书籍，它更全面地顾及到了准妈妈的“全人健康”。比如，它会穿插介绍一些应对孕期失眠的小窍门，或者推荐一些适合在孕期听的舒缓音乐类型。这些生活化的细节处理，让整本书的实用价值大大提升。我发现，当我严格按照书中的建议进行生活调整后，我的身体不适感明显减轻了许多，睡眠质量也提高了。对于任何想要系统、全面、又不想被晦涩术语困扰的准父母来说，这本书绝对是一个值得信赖的选择。

评分☆☆☆☆☆

不错。很好用。。。。。。。

评分☆☆☆☆☆

东西很好哦

评分☆☆☆☆☆

学习ING，推荐一下，蛮不错的

评分☆☆☆☆☆

书还是不错，比较详细介绍了各个阶段的不同情况。

评分☆☆☆☆☆

包装配送很好，书也很好。给力的购书体验

评分☆☆☆☆☆

这类的书，买哪一本都差不多，大同小异

评分☆☆☆☆☆

图说怀孕40周同步必读,叙述很有道理，受益匪浅啊！

评分☆☆☆☆☆

还行，有些收获，对怀孕的过程有些帮助

评分☆☆☆☆☆

刚到手不久,还未细看,但粗粗翻了一下,与孕期同步指导,很全面,很方便,618时购买,很值得购买.