基本信息

商品名称：孕期饮食营养百科全书

作 者：陈宝英孕产育儿研究中心

出版社：中国人口出版社

出版时间：2016年5月

页 数：312页

开 本：16开

ISBN：978-7-5101-0862-4

定 价：36.80元

内容简介：

可以说，饮食营养是整个孕期的重中之重，孕期准妈妈的每一菜、每一饭都与胎宝宝千丝万缕地联系起来，决定着宝宝是否健康、是否聪明。因此，做好孕期饮食这件事，需要我们花大心思，下大力气。

本书从孕前饮食调养开始讲起，指导备孕夫妇为优生做好*一步。进入孕期，根据不同孕月准妈妈、胎宝宝的特点，指出本月的营养需求及营养重点。在月子期，则围绕产后身体恢复和哺乳两大方面为新妈妈提供科学的饮食指导。

作者简介：

陈宝英

北京女医师协会会长

北京妇产医院原院长

北京市政府专家顾问团顾问

国务院政府特殊津贴享受者

世界卫生组织母婴妇女研究培训合作中心主任

目录

PART 1：备孕期——孕育卵子

备孕饮食营养指导

备孕女性应在孕前就加强饮食营养

营养不足对胎宝宝健康的影响

备孕饮食对胎宝宝智力的影响

备孕期营养过剩危害大

备孕期饮食原则

备孕女性何时开始营养贮备

了解孕期必需的营养素

备孕应重点补充的营养素

了解各种食物的营养特点

适合于孕前吃的食物

调整体重，让身体做好准备

素食女性这样加强营养

不孕不育的饮食调理

不同体质女性的孕前调养

一日三餐学问大

备孕男性应补充的营养

备孕男性的饮食

备孕男性不宜多吃的食物

男性不孕不育食疗

备孕饮食营养细节

孕前3个月需补充叶酸

孕前需适量补充蛋白质

孕前需贮存钙质

孕前及时补铁贫血

前不要服安眠药

备孕女性慎用药

备孕需补充维生素

前补碘有益胎儿智力

孕前排除体内毒素

不宜过量食用高糖食物

前不宜食用辛辣食物

咖啡过量会降低力

孕前需要什么营养补充

避免吃腌制食品及各种“污染”食品

胡萝卜易导致月经异常及不孕

怀孕前要戒烟

孕前饮酒的危害

孕前不要食用棉子油

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给了很多启发，还是不错的一本书

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