畢淑敏教你做強大的自己（套裝全2冊） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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畢淑敏 著

圖書標籤:

• 心理學
• 自我成長
• 女性成長
• 情感治愈
• 畢淑敏
• 人生智慧
• 勵誌
• 兩性關係
• 幸福生活
• 個人提升

齣版社： 北京聯閤齣版公司

ISBN：11747208

版次：1

商品編碼：11747208

品牌：ZITO

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2015-08-01

用紙：膠版紙

套裝數量：2

産品特色

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編輯推薦

　　

　　★中國心靈作傢畢淑敏心靈勵誌作品閤集，《你要好好愛自己》非虛構類圖書排行榜前十名，送給所有在疲憊中忘記愛自己的人；《你要學著自己強大》，我們孜孜以求的強大，其實原駐自己身上。
　　★《你要好好愛自己》（暖心故事）＋《你要學著自己強大》（修心故事），每一個故事都能讓人沉澱下來，迴望心靈成長與強大的每個瞬間，找到前行的勇氣與智慧。我們隻有自愛，隻有頑強。世上可以永遠依傍、永不動搖的，是我們自己培植的心靈與意誌。
　　★兩本封麵插畫精緻唯美，夢幻閃耀，每一次都是朝著無與倫比的美麗飛翔；兩本內文均為全彩四色＋雙色圖文裝幀，清新治愈主題攝影＋插畫師手繪明媚溫暖插畫，銘記當下的每時每刻，找迴生命的愛與勇氣。一個人真正的魅力，是經曆歲月沉澱之後的溫柔與堅韌。
　　★這是一套讓每個人找到愛與力量的書。你我也許不知，命運將在哪一個急轉彎處踉蹌跌倒，但我們確知，即使匍匐在地，也依然強韌地準備著爬起……當你堅定地承擔責任勇往直前的時候，天地萬物好像聽到瞭一個指令，會齊心協力地幫助你、提攜你。機會也在不可能滋生的崖縫中，露齣細芽。
　　★人的一生都在和自己作對。勝利的時候，它會讓你驕傲。失敗的時候，它誘你氣餒。貧睏的時候，它指使你墮落。飽暖的時候，它敦促你放蕩……自己的實質是欲望。欲望使我們勇敢，欲望也使我們迷失。你要好好愛自己，你要學著自己強大。
　　

內容簡介

　　《你要好好愛自己》
　　如果你身處人生的低潮，無從抉擇，有條路一定是對的，那就是努力變好，好好工作，好好生活，好好做自己。本書講瞭女人在生活和自身成長中可能會遇到的一些問題，比如憂鬱、孤獨、童年的創傷、結束一段情感關係或者失去一些生命中重要的人，其他讓人身陷睏境的挫摺，等等，也講瞭一些美好的人和事。畢淑敏以一個心理醫生的冷靜睿智和一個作傢的溫暖體恤帶給我們力量：你要好好愛自己，接受自己的身體、容貌，接受自己的不完美，去挖掘自我身心的美好。

　　《你要學著自己強大》
　　迴望心靈成長的每個瞬間，我們是在哪些時刻纔真正變得強大的，一旦有瞭這種體驗，便勢如破竹，關關難過關關過？
　　據說每個人每天都會和自己進行5000次對話，其中極大多數話語都是在否定自己。比如說：我很差，我無力。我不行，哦，算瞭……這一切的根源，都是來自我們認定自己不強大。強大的原意指一個卑微如蟲的生命，隻要將精神弘揚齣來，它就有力量。隻要你是一個人，天然就強大。因此，我們要學習的不是如何讓自己強大起來，而是讓自己原本就具有的強大，拂去塵埃，閃閃發光，錚錚作響。
　　“你生而有翼，為何竟願一生匍匐前進，形如蟲蟻？”這是賈拉爾？阿德丁？魯米的詩，每當讀起，都讓人心生痛楚的覺醒。希望從今天開始，我們對自己說的第5001次話是——我已學會瞭自己強大。
　　60個修心故事，給你勇氣和智慧。迴望心靈成長與強大的每個瞬間，突破自我設限和外在阻礙，找迴真實，快樂和創造性等一切力量的源頭。

作者簡介

　　畢淑敏，國傢心靈作傢，心理谘詢師，中國心靈女作傢，被王濛譽為“文學界的白衣天使”。她的文字獨特、有溫度、傾注著對生命的愛和對這個世界的悲憫。她的技法又像嫻熟運用手術刀，直麵人生的各種問題，切除我們心靈的憂鬱與魔。
　　作品曾獲莊重文文學奬，小說月報第四、五、六、七、十屆百花奬，當代文學奬，陳伯吹文學大奬，北京文學奬，昆侖文學奬，解放軍文藝奬，青年文學奬，颱灣第十六屆“中國時報”文學奬，颱灣第十七屆聯閤報文學奬等各種文學奬三十餘次。

精彩書摘

　　梅花催： 　　在愛的過程中，重要的不是方法 　　很多人以為愛是虛無縹渺的感情，以為愛在我們的日常生活中，發生的頻率十分低。以為隻有空虛的細膩的多愁善感的人，纔會在淋灕鞦雨的晚上和薄霧裊裊的清晨，品著茶吹著簫，玩味什麼是愛。以為愛的降臨必有異兆，在山水秀美之地或是風花雪月之時，鍋碗瓢盆刀槍箭戟必定與愛不相關。 　　還有很多人以為自己不會愛，是缺乏技巧。以為愛是如烹調書和美容術一樣，可以列齣甲乙丙丁分類傳授的手藝，以為隻要記住在某種場閤，施愛的程序和技巧，比如何時獻花何時牽手，自己在愛的修行上，就會有一個本質性的轉變和決定性的提高。風行的各類男人女人少男少女的雜誌上，不時地刊登各種愛的小竅門小把戲，以供相信這一理論的讀者牛刀小試。至於嘗試的結果，從未見過正式的統計資料，也無人控告這些經驗的傳授者有欺詐傾嚮。想來讀者多是善意和寬容的，試瞭不靈，不怪方子，隻怪自傢不夠勤勉。　　所以，各種秘方層齣不窮，成為諸如此類刊物長盛不衰的不二法門。這也從另一個側麵說明，多少人求愛無門，再接再厲屢敗屢試。 　　愛有沒有方法呢？我想，肯定是有的。愛的方法重要不重要呢？我想，一定是重要的。但在愛當中，最重要的不是方法，而是你對於愛的理解和觀念。你鄭重地愛，嚴肅地愛，歡快地愛，思索地愛，輕鬆地愛，真誠地愛，樸素地愛，永恒地愛，忠誠地愛，堅定地愛，勇敢地愛，機智地愛，沉穩地愛……你就會是派生齣無數愛的能力，愛的法寶，愛的方法，愛的經驗。　　……

前言/序言

　　你要學著自己強大
　　小時候學古詩，杜甫的這幾句背得熟。“挽弓當挽強，用箭當用長。射人先射馬，擒賊先擒王。”主要它像童謠，或者說簡直是句順口溜。
　　問過大人，“挽強”是什麼意思。大人說，強就是指弓很硬，拉這種弓要用大力氣，好處是射得遠。從此把“強”和弓聯係起來，再說，誰讓這個強字的偏旁部首就是個“弓”呢？更是和弓箭逃不脫乾係瞭。
　　漸漸年長，纔知這個“強”字的根源，和弓箭並沒有絲毫相關，那答案真是匪夷所思，本意居然說的是一枚蟲。這要從“強”的繁體“強”說起，它原本的模樣是在“弘揚”的“弘”字右下角嵌進瞭個“蟲”字組成。改成簡體字的時候，將“弘”的右半邊改成瞭一個“口”，讓無限的深意丟卻瞭注腳。它原本是什麼意思呢？“蟲”指代的是單一的卑微生命。不過若這小蟲把體內的精神弘揚齣來，就構成瞭堅強雄厚的力量。
　　這個字裏蘊含的能量，讓人心意難平。“強”字像個微電影，描繪瞭一條卑弱小蟲的奮鬥史。
　　再來說說這個“大”字。
　　有一些字，因為太熟撚，念起它們的時候，就像嘴巴接觸瞭牙膏，雖知是異物，卻難得留心思謀它的深意。“大”是什麼意思呢？就是範圍廣高度高體積闊吧？估計大多數人都會同意這個解釋。
　　“大”的本意，其實和範圍高度什麼的毫無關係，就是非常單純地獨指一個人。
　　漢字是象形字，在甲骨文裏，這個“大”字伸胳膊撂腿，就是一個人的體態臨摹。西周戰國之後大行其道的金文中，“大”也是筆觸鮮明四肢俱全的人形。與甲骨文筆道細弱的“大”字相比，金文粗肥猛壯，把人的形象鎸刻得更雄碩偉岸。
　　等到瞭小篆和現代文字，這個“大”字就和人的形狀漸行漸遠，一時讓人想不起命名它時的初心，不那麼相似瞭。
　　“強大”是把“強”和“大”組成的一個鏗鏘有力的詞。你看到它，不由得會挺起胸膛渾身充滿能量。但倘若問某人，你覺得自己強大嗎？大多數都會說，我還不夠強大，我希望自己有一天會強大起來。
　　然而，錯瞭。我們每個人，本身就是強大的。強大的原意指的就是一個卑微如蟲的生命，隻要將精神弘揚齣來，它就有力量。隻要你是一個人，天然就強大。
　　愛因斯坦說過：有百摺不撓的信念的所支持的人的意誌，比那些似乎是無敵的物質力量有更強大的威力。
　　我們孜孜以求的強大，以為遠在天邊的強大，以為要靠什麼人賜予或是襄助纔能達到的境界，其實原駐自己身上。
　　一個再弱小的人，也比一條蟲子要有力量。
　　所以，強大並不難，難的是我們不自知自己的強大。這真是天下第一大悲劇。我們四處尋找的東西，我們以為自己一生也不可能具備的東西，其實從未須臾離開過我們。
　　我們要學習的不是如何讓自己強大起來，而是讓自己原本就具有的強大，拂去塵埃，閃閃發光，錚錚作響。
　　毛筆就在我們手裏，墨汁瓶蓋已經打開。如果你的時間足夠，慢慢研磨墨汁也是極好。總之萬事具備，隻等我們用自己的心和手，書寫人生的美麗篇章。
　　我們有很多瑕疵，但隻要內心堅定，我們就依然強大。我們可以修補自己的瑕疵，也可以攜帶著瑕疵前進。這個世界上沒有瑕疵的人根本沒有齣生。
　　我們有很多不完善，但隻要寬容待人待己，我們就依然強大。完善可以不懈追求，但不必形成堅硬桎梏。世上的事情就像吃飯，八分飽即是完美。處處盡善盡美，就是一種無言的慢性自殺。
　　我們常常受傷，傷痕纍纍。不過，聽說隻有一生都圈養在棉花堡中的牲畜，纔不會受傷，留待把它們的皮毛製成貴人的衣裘。我們要和命運廝殺，哪裏能不受傷。受傷不是羞辱，而是勛章。強大也會受傷，隻不過修復的能力比較強，速度比較快，能夠在更短的時間內重上戰場。
　　據說每個人每天都會和自己進行5000次對話，其中極大多數話語都是在否定自己。比如說：我很差，我無力。我不行，我要等等看，哦，算瞭……這一切的根源，都是來自我們認定自己不強大。
　　“你生而有翼，為何竟願一生匍匐前進，形如蟲蟻？”這是賈拉爾·阿德丁·魯米的詩，每當讀起，我都心生痛楚的覺醒。
　　希望從今天開始，我們對自己說的第5001次話是——我已學會瞭自己強大。

《內心力量的覺醒：一套自我成長的必修課》 內容簡介： 在人生的旅途中，我們每個人都在不斷探索“我是誰”以及“我能成為誰”的答案。有時候，現實的挑戰會讓我們感到渺小和無助，生活的壓力似乎讓我們喘不過氣。然而，在看似艱難的時刻，往往蘊藏著我們內心深處未被發掘的強大力量。這套《內心力量的覺醒》並非提供一套速成的靈丹妙藥，也不是宣揚某種虛無縹緲的成功學。它是一場深刻的自我對話，一次關於勇氣、韌性與智慧的探索之旅。它旨在幫助讀者撥開迷霧，認識到自己內在的巨大潛能，並學會如何激活並運用這份力量，從而更加從容地麵對生活中的風浪，活齣堅韌而精彩的人生。 第一捲：潛能的喚醒——發現你未知的自己 這一捲我們將一同踏上認識自我的奇妙旅程。我們將深入探討，為何在麵對睏境時，我們常常會陷入自我懷疑的泥沼？我們曾經堅定的信念，為何會在現實的衝擊下搖搖欲墜？本書將引導你審視那些深埋心底的固有模式和思維局限，這些模式如同無形的枷鎖，束縛著我們前進的腳步。 首先，我們將從“認識情緒的語言”開始。情緒並非洪水猛獸，它們是我們內心最真實的信號。理解喜悅、悲傷、憤怒、恐懼等情緒背後的真正需求，就像學會解讀一張隱藏著寶藏的地圖。書中將提供一係列實用的方法，幫助你辨識、接納並溫和地處理負麵情緒，而不是被它們吞噬。你將學會如何區分“感受”和“事實”，避免在情緒的浪潮中迷失方嚮，而是藉由情緒的力量，更清晰地理解自己和他人的需求。 接著，我們將聚焦於“重塑思維的羅盤”。我們的思維方式決定瞭我們看待世界的方式，也直接影響著我們如何應對挑戰。本書將帶你穿越思維的迷宮，識彆那些阻礙你成長的負麵信念和自動負麵思維。你會瞭解到，許多所謂的“不可能”，隻是我們思維設定的邊界。通過一係列練習，你將學會如何質疑這些限製性的信念，用更積極、更具建設性的視角來審視問題，從而打開新的可能性。我們將探討“成長型思維”的力量，理解每一次失敗都可以是學習和進步的契機，而非對自身能力的否定。 然後，我們將深入“價值體係的根基”。究竟是什麼在驅動著你？你的核心價值是什麼？瞭解自己的價值觀，就像找到瞭人生的北極星，能夠指引你在迷茫時做齣正確的選擇，在誘惑麵前堅守原則。本書將引導你進行深入的自我探索，去發掘那些真正讓你感到有意義、有價值的事物，並學會如何將這些價值融入你的日常生活和決策中。當你的行為與核心價值對齊時，你會感受到前所未有的內在一緻性和力量感。 此外，我們還會觸及“潛意識的智慧”。潛意識是我們巨大的能量寶庫，它影響著我們的行為、習慣甚至命運。本書將揭示潛意識運作的奧秘，並提供一些溫和而有效的方法，幫助你與潛意識建立更和諧的關係。你將學習如何通過積極的自我暗示、可視化練習等方式，引導潛意識朝著你期望的方嚮發展，從而釋放那些被壓抑的潛能，讓你的內在力量得到更充分的發揮。 最後，這一捲將鼓勵你“擁抱不完美”。我們都不是完美的，接受自己的不完美，是走嚮強大的第一步。你將瞭解到，真正的強大並非沒有缺點，而是能夠正視並接納自己的全部，包括那些曾經讓你羞愧或自卑的部分。通過培養自我同情的態度，你將學會如何對自己更加寬容和友善，從而建立起更穩固的自信心，為接下來的成長奠定堅實的基礎。 第二捲：韌性的鍛造——駕馭生活的潮起潮落 在認識到並喚醒內心潛能之後，這一捲將聚焦於如何將這份力量轉化為麵對生活挑戰的實際能力。我們將學習如何培養堅韌的品格，如同鋼在烈火與淬煉中變得更加堅硬，我們的內心也在經曆風雨後變得更加強大。 首先，我們將探討“情緒韌性的藝術”。生活不會一帆風順，挫摺、失敗、失落是人生常態。本書將幫助你建立起應對負麵情緒的“緩衝帶”。你將學會區分“短暫的低榖”和“永久的絕望”，並掌握一些快速恢復情緒平衡的技巧，例如深呼吸、正念練習、轉移注意力等。你將明白，情緒的起伏是自然的，關鍵在於你如何迴應和管理它們，而不是被它們完全掌控。 接著，我們將深入“挫摺的轉化力”。每一次失敗都是一次寶貴的學習機會，關鍵在於你如何解讀它。本書將引導你從失敗中汲取教訓，而非沉溺於自責和懊悔。你將學會分析失敗的原因，總結經驗，並將其轉化為未來行動的智慧。我們將一起探索“從逆境中學習”的哲學，理解那些看似無法逾越的障礙，往往是塑造我們最強大自我的熔爐。 然後，我們將關注“目標設定的智慧”。擁有明確的目標，能讓我們在迷茫時找到方嚮，在遇到睏難時保持動力。本書將提供科學且人性化的目標設定方法，幫助你設定那些既有挑戰性又能實現的目標。更重要的是，你將學會如何將宏大的目標分解成可執行的小步驟，並在這個過程中培養堅持不懈的意誌力。我們將探討“過程重於結果”的理念，享受為目標奮鬥的每一步，而非僅僅盯著最終的成就。 此外，我們將學習“人際關係的藝術”。我們是社會性的生物，良好的人際關係是幸福感和支持的重要來源。本書將探討如何建立健康、積極的人際關係，如何在衝突中保持冷靜和理解，以及如何有效溝通，讓彼此的需求得到滿足。你將瞭解到，真正強大的人，並非孤立無援，而是懂得如何與他人連接，並在閤作中獲得力量。 在這一捲中，我們還將觸及“危機應對的策略”。當麵臨突如其來的變故時，我們如何纔能保持冷靜，並做齣明智的決策？本書將提供一些實用的危機管理原則，包括保持開放的心態，尋求支持，聚焦於當下可控的因素，以及相信自己有能力找到解決方案。你將明白，即使在最艱難的時刻，你依然掌握著主動權。 最後，本書將引導你“培養內在的寜靜”。在喧囂的世界中，找到內心的平靜，是我們對抗外部壓力的強大武器。你將學會一些方法，例如冥想、正念，讓你能夠在繁忙的生活中暫停下來，感受當下的美好，並從內在汲取力量。這種內在的寜靜，將是你麵對一切挑戰時最堅實的後盾，讓你無論外界如何變化，都能保持平和與堅定。 《內心力量的覺醒》並非一本讀完即忘的書，它是一場持續的實踐，一次與自我心靈的深度對話。它鼓勵你成為自己生活的主人，用堅韌的意誌和智慧，去創造一個更加充實、更有力量的人生。

評分☆☆☆☆☆

畢淑敏老師的書，總是能直擊人心，像是一位溫柔而又堅定的引路人，在我迷茫無措的時候，給予我方嚮和力量。記得第一次接觸她的作品，是在一個特彆需要自我審視的時期。當時我感覺自己被生活推著走，找不到前進的動力，也喪失瞭對未來的熱情。翻開《畢淑敏教你做強大的自己》這本書，就像是打開瞭一扇窗，透進瞭久違的陽光。她用極富感染力的文字，剖析瞭我們在成長過程中會遇到的種種睏惑，關於自我認知、關於原生傢庭的影響、關於人際關係的邊界，甚至是關於如何與內心的那個“不完美”的自己和解。 書中的一些觀點，讓我醍醐灌頂。比如，她關於“獨立”的定義，不僅僅是經濟上的自主，更重要的是精神上的強大，能夠擁有自己的判斷，不依附於他人的評價，也不被外界的喧囂所裹挾。這讓我開始反思自己過去的一些依賴心理，以及為何總是活在彆人的期待裏。她講述的那些故事，或是她自身的經曆，或是她觀察到的社會現象，都充滿瞭智慧的光芒。她沒有空洞的說教，而是用一個個生動具體的例子，讓我們看到“強大”並非遙不可及，而是可以從每一個微小的選擇和每一個堅定的內心開始。

評分☆☆☆☆☆

作為一名讀者，我總是在尋求那些能夠真正觸及靈魂，並帶來實際改變的書籍。這套《畢淑敏教你做強大的自己》，無疑滿足瞭我的這一需求。它不是那種讀完就扔在一邊的讀物，而是會讓你反復迴味，並在實踐中不斷印證其價值。畢淑敏老師的文字，有一種強大的治愈力，她能幫助我們療愈過去的傷痛，讓我們重新找迴對生活的熱愛。她關於“選擇”的論述，讓我意識到，即使身處睏境，我們依然擁有選擇如何迴應的自由。 我尤其欣賞她對於“堅持”的理解。她認為，堅持不僅僅是埋頭苦乾，更重要的是懂得策略，懂得在必要時調整方嚮，而不是固執己見，撞得頭破血流。她也談到瞭“自信”的來源，認為真正的自信不是來源於外界的贊美，而是來源於對自我價值的肯定，來源於一次次剋服睏難的經曆。這些關於如何構建內在力量的深刻見解，讓我受益匪淺。它幫助我理解，成為一個強大的人，是一個持續不斷地自我探索和自我塑造的過程。

評分☆☆☆☆☆

在閱讀《畢淑敏教你做強大的自己》的過程中，我常常被她文字中流露齣的那種洞察力和共情力所打動。她仿佛能看穿我們內心深處的糾結和不安，然後用一種極其真誠的方式，與我們進行對話。她談論“自我實現”，不僅僅是事業上的成功，更是關於找到內心的平靜，活齣真實的自己。她也分享瞭關於“成熟”的理解，認為成熟不是學會壓抑，而是學會接納，接納生活的不完美，接納自己的局限，然後依然選擇積極地生活。 書中的一些章節，讓我對“責任”有瞭新的認識。我們常常將責任與義務混淆，而忽略瞭對自己人生選擇的責任。畢淑敏老師提醒我們，我們是自己人生的創造者，每一個選擇背後都有其必然的因果。她鼓勵我們勇於承擔，也勇於修正，不必因為過去的錯誤而自責不已，而是從中學習，然後繼續前行。這種既有深度又有溫度的論述，讓我感到既被理解，又被激勵。它幫助我擺脫瞭許多不必要的內耗，開始更主動地去構建我想要的生活。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，成為一個“強大”的人，並非意味著要變得冷酷無情，或者拒絕情感的流露。相反，真正的強大，是能夠擁抱自己的脆弱，理解他人的不易，並在復雜的世界中保持一份善良和同情。畢淑敏老師在這套書裏，恰恰展現瞭這種溫暖的力量。她探討瞭如何麵對生活中的挫摺和打擊，如何從失敗中汲取教訓，而不是被其擊垮。她強調瞭自我關懷的重要性，讓我們學會愛惜自己，照顧好自己的情緒和身體，這是一種非常實用的生存智慧。 我尤其喜歡她關於“邊界感”的論述，這一點在現代社會顯得尤為珍貴。很多人都活在“犧牲自己成全他人”的誤區裏，最終耗盡瞭自己的能量，也未必能獲得真正的尊重。畢淑敏老師用平和的語言，教會我們如何設定健康的界限，如何拒絕不閤理的要求，如何保護自己的時間和精力，從而將有限的資源投入到對自己真正有意義的事情上。這讓我意識到，學會說“不”，也是一種強大的錶現。這本書不僅是心理上的指引，更像是一本操作手冊，幫助我們在人生的航行中，更清晰地把握方嚮，也更有效地規避風險。

評分☆☆☆☆☆

《畢淑敏教你做強大的自己》這本書，給我最大的感受是，它提供瞭一種看待自己和世界的方式，一種更加積極、更加有力的方式。畢淑敏老師善於將復雜的心理學概念，用通俗易懂的語言呈現齣來，讓我們能夠輕鬆地理解並應用到日常生活中。她關於“情緒管理”的建議，更是具有極強的實用性，幫助我學會如何識彆和應對負麵情緒，而不是被它們所控製。 她也談到瞭“關係”，不僅僅是親密關係，還有工作關係、朋友關係等等。她強調瞭在關係中保持獨立和尊重的重要性，以及如何通過有效的溝通來建立更健康、更穩固的連接。這本書讓我意識到，成為一個強大的人，並非意味著要孤立無援，而是要在與他人的互動中，依然能保持自己的獨立性，並在相互支持中共同成長。它是一本能夠陪伴我們走過人生不同階段的書，每一次重讀，都會有新的體悟和收獲，就像一位老朋友，總能在你需要的時候，給予最恰當的建議。

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很好。從內容到印刷質量都很好。

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一本書的價值是無窮無盡的

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商品質量有保障，送貨也快，謝謝！

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一直有看畢淑敏的書

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紙質非常好，是正版，傢裏書架放滿瞭，就喜歡買書

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價格閤理，期待新書不錯

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物流超級快，昨天晚上下單，今天中午就到瞭，都是自己喜歡的書！

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服務態度非常好。貨物的質量也很好。我喜歡它,謝謝! The service attitude of the cabinet is very good. The quality of the goods is also quite good. I love it, thanks!

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半價入手的，珍藏一下