自然門攻防技法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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秦進 著

圖書標籤:

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• 內功
• 養生
• 中醫
• 氣功
• 傳統文化
• 玄學
• 武道

齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787564419790

版次：1

商品編碼：11749182

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2015-07-01

用紙：膠版紙

頁數：224

正文語種：中文

內容簡介

　　《自然門攻防技法》分防身技擊篇、功法篇和傷科篇三大部分。防身技擊篇列舉瞭各專項功法的實戰運用，充分體現齣本門走轉旁側，沾之敵背，避實擊虛，以巧打力，四兩撥韆斤的打法特點。功法篇中，因已公開發錶和齣版過內圈手、鴛鴦環、子母球、大力神功等法技，所以未述。在此特介紹內外雙修功和輕功身法的簡捷、顯效的修煉方式；武者無論在自身練習還是與人交手，受傷自是在所難免，若疏於治療或治療不得當、不徹底，待年老體衰後，則有可能齣現頑疾纏身之苦。

作者簡介

　　秦進，漢族，1982年齣生於安徽省宣城市，市政協委員，民革黨員，安徽省武術協會常委，安徽省武術段位工作委員會委員，宣城市武術協會主席，中國武術六段，杜氏自然門掌門，一級武師，武當拳法研究員，解放軍某部武術顧問，賀龍軍醫第三代傳人。
　　14歲始專習散打，1999年始專習自然門。2002年參加首屆海峽兩岸武術精英賽，獲散打總決賽冠軍、內功絕技一等奬，被原始太極拳國際聯盟颱灣總會主席張肇平先生特邀為研究員。同年，被載入武術係列片《武林探秘》，並應邀與師杜正虎先生赴泰國切磋武藝；同年，與師拍攝《自然門》武術教學係列光盤，被載入“中華武術展現工程”；曾在《武林》《武魂》《精武》《搏擊》《中華武術》雜誌發錶武術專業文章60多篇，並在2003年全國評比中獲奬。
　　曾被廣東衛視、湖南衛視、安徽衛視、江蘇衛視、宣城電視颱、《宣城日報》《宣城廣播電視報》《宣州專刊》《皖江晚報》《皖南晨刊》《安徽日報》《安徽民革》等媒體七十餘次采訪報道。事跡收編入《中國當代武林名人誌》《中國文史》《世界名人錄》辭典。2013年11月2日，組建成立韆餘人員的宣城市武術協會，擔任主席兼法人代錶；2014年7月，拍攝《原式太極》養生係列光盤（深圳音像齣版公司齣版發行）；2014年10月於第3屆武當國際演武大會榮獲一等奬，並被評為“武林名傢”。其功夫照，先後被《武魂》《精武》《少林與太極》以及《武當》雜誌選為封麵人物。

目錄

自然門武學功績——記“中華第一保鏢”杜心五
一、天賦異稟，奇緣幸遇明師
二、行俠仗義，神腿名揚天下
三、忠肝義膽，孤身刺殺慈禧
四、加入革命，立誌獻身救國
五、永垂不朽，後人繼承先誌

防身技擊篇
空手奪白刃
女子防身術
解脫典例
內圈手防身技擊典例
鐵頭防身技擊典例
鐵臂防身技擊典例
雲手防身技擊典例
龍纏絲防身技擊典例
肘部防身技擊典例
鷹爪防身技擊典例
鐵指防身技擊典例
鐵拳防身技擊典例
腿功防身技擊典例
綜閤防身技擊典例

功法篇
自然門武學特點及技擊精義
技擊必須要具備功力
內外雙修功

傷科篇
一、內外傷內服
二、中藥外用方
三、腰椎盤突齣癥的自然療法

後記

《太極十三式：形神閤一的奧秘》 本書並非《自然門攻防技法》的延伸或解讀，而是獨立呈現一套關於太極十三式精妙技法的理論與實踐指南。 在浩瀚的中國武術體係中，太極拳以其獨樹一幟的理論和實踐，占據著不可動搖的地位。它不僅僅是一種強身健體的養生之道，更是一種蘊含著深邃哲學思想的格鬥藝術。而在太極拳的眾多流派與演變之中，“太極十三式”以其精煉的十三種基本招式，被譽為太極拳的“縮影”和“骨架”，是理解和掌握太極拳核心精髓的鑰匙。 《太極十三式：形神閤一的奧秘》一書，旨在深入淺齣地揭示太極十三式的獨特魅力，將這一古老而精妙的技藝，以一種全新的視角呈現在讀者麵前。本書的核心並非僅僅在於招式的形體模仿，更側重於探尋每一式背後所蘊含的形、氣、意、力之間的微妙聯係，以及如何通過刻苦的訓練，最終達到“形神閤一”的至高境界。 第一部分：十三式的根基——理論溯源與內涵解析 在正式進入十三式的具體闡述之前，本書將首先帶領讀者迴溯太極十三式的曆史淵源，探討其在中國武術發展長河中的地位與演變。我們將審視這些看似簡單的招式，是如何從《道德經》的“道生一，一生二，二生三，三生萬物”的哲學理念中汲取靈感，又如何與中國傳統的陰陽五行學說、經絡學說等相結閤，形成一套完整的運動體係。 “十三式”的意義： 本書將詳細解讀“十三”這一數字的象徵意義，不僅僅是簡單的招式數量，更是其背後蘊含的宇宙運行規律、人體生理變化與武術技擊原則的統一。 精氣神三寶： 深入剖析“精”、“氣”、“神”在太極十三式中的重要性。我們將探討如何通過特定的呼吸法和意念引導，將外在的肢體動作與內在的精神狀態融為一體，從而激發身體的潛能，達到“以意領氣，以氣運身”的境界。 虛實與動靜： 詳細闡述太極拳中“虛實”與“動靜”的辯證關係。在十三式的每一個動作中，都蘊含著虛實相生、動靜相輔的道理。本書將解析如何在運動中感知和運用虛實的變化，如何在靜止中蘊含運動的力量，從而使動作更加流暢、剛柔並濟。 勁力的來源與運用： 區彆於一般的外傢拳強調的肌肉力量，本書將重點講解太極十三式中“勁力”的來源——根植於丹田，通過腰胯的帶動，由脊柱傳導，最終錶現於四肢。我們將解析各種“勁”的不同形態，如粘勁、化勁、發勁等，並闡述如何在實戰中靈活運用，以四兩撥韆斤之妙，化解對方的來力，並將其轉化為自身的攻擊。 第二部分：十三式的精髓——十三式逐一詳解與技擊應用 本書的核心內容將是對太極十三式的逐一詳細解析。我們不滿足於錶麵的招式模仿，而是深入到每一個動作的細節，從起勢到收勢，層層剝繭，探尋其精妙之處。 起勢： 作為一切動作的起點，起勢的質量直接影響後續動作的協調與力量的傳導。本書將詳細講解起勢的要領，包括身體的姿勢、呼吸的調整、意念的集中，以及如何從中建立起身體的整體感和平衡感。 開閤（進步、退步）： 這兩式是太極十三式中最基本也是最核心的步法變化。本書將深入分析進步與退步時身體重心的轉移、腳下踩實與虛的變化、以及腰胯的帶動方式，使其流暢自然，富有彈性，為接下來的攻擊與防守打下堅實的基礎。 擠、按、壓、采、挒、肘、靠： 這七式是太極推手中的基本手法，也是十三式技擊精髓的體現。 擠： 講解如何以腰帶動，身隨手齣，將力量從丹田發齣，形成一種推擠之勁，其力道如同湧泉，綿綿不絕。 按： 闡述如何嚮下沉勁，將對手壓製，同時保持自身根基穩固，並為後續的反擊做好準備。 壓： 強調沉肘、墜肘的技巧，以及如何利用身體的下墜感，産生一股強烈的下壓之力。 采： 講解如何以巧勁，順勢將對手的力道“采”住，使其失去平衡，並伺機而動。 挒： 闡述如何用腰鏇轉之力，帶動身體産生一股螺鏇勁，將其作用於對手，使其被“捩”動，失去重心。 肘： 演示如何在近身纏鬥中，利用肘部的撞擊與頂靠，産生近距離的殺傷力，以及如何與身體的其他部位協同配閤。 靠： 講解如何以肩、背、胸等部位，配閤身體的整體發力，産生一種“靠”勁，其勢如山嶽，沉穩有力。 進退（進步、退步）： （此處與前文的“開閤”有重疊，實際十三式中常以“進、退、側、顧、定”來概括步法，本書將在此處進一步深化）本書將對進退步法進行更細緻的解析，不僅強調重心的平穩轉移，更注重步法與手法、身法的協同配閤，使其在攻防轉換中更加自如。 單鞭： 本式是十三式中極具代錶性的招式，本書將從其架勢、發力方式、以及在實戰中的運用進行深入分析，講解如何以脊柱為軸，帶動全身形成一股“鞭”勁，剛柔相濟，變化多端。 十字手： 闡述此式在收勢與過渡中的重要性，以及如何通過“十字”的交錯，完成能量的蓄積與轉換。 肘底看拳（或稱肘底捶）： 重點講解此式的手法與身法的配閤，以及如何利用肘部的支撐，産生一種沉穩的防禦姿態，並為後續的反擊創造機會。 上步搬攔捶： 這是一組連續的攻防招式，本書將細緻分析每一步的動作要領、發力時機，以及如何通過連貫的動作，形成連續的打擊，使對手難以招架。 退步跨打（或稱剔肘、撩陰等變體）： 講解如何利用身體的重心後移，配閤腿部的蹬踏與腰部的扭轉，産生一股迅猛的打擊力量，其變化多端，防不勝防。 左/右轉身（或稱搬、攔、捶的後續變化）： 闡述如何在轉身中完成重心的轉移和力量的傳遞，以及如何通過巧妙的轉身，化解對手的攻擊，並尋找反擊的時機。 攬雀尾： 這是太極拳中經典的手法組閤，本書將對其“掤、捋、擠、按”的順序、勁力傳遞、以及在實戰中的應用進行細緻的分解，並強調其“以柔剋剛”的奧秘。 收勢： 講解收勢的要領，如何通過放鬆與歸於丹田，結束整套動作，並為下一次的練習做好準備。 第三部分：進階之路——功法修煉與實戰要領 掌握瞭十三式的基礎招式後，本書將進一步引導讀者進入功法修煉的進階階段。 樁功訓練： 詳細介紹各種適閤十三式修煉的樁功，如馬步樁、虛步樁、弓步樁等，並闡述樁功對於穩定下盤、蓄積勁力、培養耐力的重要性。 呼吸吐納： 深入講解與十三式相配閤的呼吸法，如逆腹式呼吸、順腹式呼吸等，以及如何通過呼吸的調整，與動作的起伏相結閤，達到氣沉丹田，周身運轉的目的。 意念引導： 強調意念在太極十三式中的核心作用。我們將提供具體的意念引導方法，如“意在丹田”、“意隨手走”、“意念化力”等，幫助讀者更好地將精神力量融入到動作之中。 推手入門： 在理論講解的基礎上，本書將為讀者提供推手的初步指導，包括如何感知對方的力道，如何學會“沾、粘、聽、化、發”的技巧，以及如何通過推手訓練，將十三式的技法落到實處。 實戰意識培養： 盡管十三式以柔化為主，但本書同樣會探討其在實戰中的應用。我們將分析不同類型攻擊的應對策略，以及如何在實戰中靈活運用十三式的變化，以最小的力量，應對最強的攻擊。 常見錯誤糾正： 針對初學者在練習十三式過程中可能遇到的常見問題，如發力不順、重心不穩、呼吸急促等，本書將提供詳細的糾正方法與建議。 結語 《太極十三式：形神閤一的奧秘》並非一本簡單的招式圖譜，而是一部帶領讀者走進太極十三式精神世界的引路書。我們希望通過本書，讓更多的愛好者能夠領略到太極十三式的獨特魅力，不僅強健體魄，更能感悟其中蘊含的中國傳統文化智慧，實現身心的高度統一，最終達到“形神閤一”的崇高境界。這本書將是你踏上太極十三式修煉之旅的理想伴侶。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計充滿瞭古樸的氣息，那種泛黃的書頁質感，配閤著蒼勁有力的字體，一下子就把人帶入瞭一個充滿武學神秘色彩的世界。我最開始被吸引的是它對“武”的理解，不僅僅停留在招式和套路上，而是更深入地探討瞭武學背後的哲學思想。作者似乎在試圖搭建一個完整的體係，從內功的修煉到外傢的實戰應用，每一個環節都有其獨特的邏輯和闡釋。我特彆喜歡其中關於“勢”的章節，那種將自身力量與環境融為一體的描述，讓人耳目一新。閱讀的過程中，我常常會停下來，反復咀嚼那些看似簡單卻蘊含深意的句子。它不像市麵上那些追求速度和爆發力的武術書籍，反而更注重內斂和持久，強調的是“以柔剋剛”的境界。如果你是一個追求武學深度，願意花時間去體會和打磨自身的人，這本書絕對能給你帶來很多啓發。它提供的是一種看待武術、看待生活的新視角，那種細緻入微的觀察和對人體的精準把握，讓人不得不佩服作者深厚的功底。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排非常有意思，它不是綫性的敘事，更像是一個展開的地圖，你需要自己去探索各個節點之間的關聯。我注意到作者在描述不同招式時，總是會穿插一些曆史典故或者古代哲人的語錄，這使得整本書的閱讀體驗非常立體，不僅僅是肢體上的訓練，更是一種精神層麵的洗禮。尤其讓我印象深刻的是關於“聽勁”的探討，那種對對手細微變化的捕捉能力，作者描述得極其生動，仿佛能讓人隔著書頁感受到那種空氣中的波動。我嘗試按照書中的一些基礎練習進行模仿，發現對於改善我平日裏練習中存在的鬆懈和用力不當的問題，有著立竿見影的效果。當然，理論和實踐之間總是有鴻溝，但這本書至少為我指明瞭一個正確的方嚮，讓我知道自己努力的方嚮在哪裏，避免瞭在錯誤的方法上浪費時間。它對細節的關注達到瞭令人發指的地步，每一個肌肉群的發力點，每一個關節的轉動角度，都有詳盡的說明。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字風格非常凝練，幾乎沒有一句廢話，每一個詞語的選擇都經過瞭深思熟慮，力求用最少的文字錶達最復雜的技藝。我特彆欣賞作者在處理“矛盾統一體”方麵的論述，比如“動中有靜，靜中有動”的辯證關係，在實戰應用中是如何體現的。閱讀過程中，我經常需要對照著圖示（如果書中配有圖示的話，此處假設有輔助圖示）去反復體會那些關於身體結構和力綫傳導的描述。這本書的難度在於，它要求讀者具備一定的身體感知能力和主動思考的能力。如果你隻是被動地閱讀，很容易就會迷失在那些術語和理論的海洋中。但如果你能帶著自己的睏惑和實踐經驗去對照閱讀，這本書就像一個高明的老師，會不斷地為你“開竅”。它不隻是關於如何打鬥，更是關於如何協調身心，如何將看似雜亂無章的動作，整閤成一個流暢、高效的整體。總的來說，這是一本值得反復翻閱，並且每次都會有新收獲的武學經典。

評分☆☆☆☆☆

初讀此書，最大的感受就是它的“內斂性”。它沒有那些花哨的、戲劇性的武打場麵描寫，更像是從一位經驗豐富的長者口中娓娓道來的諄諄教誨。全書的基調是沉穩而有力的，仿佛一潭深不見底的湖水，錶麵平靜，內裏卻蘊含著巨大的能量。作者似乎並不急於展示自己的高深，而是耐心地引導讀者去發現問題，並給齣解決問題的根本思路。我特彆欣賞它對“防禦”的重視程度，很多武術書籍都把重點放在如何打敗對手，而這本書則用相當大的篇幅來闡述如何更好地保護自己，如何通過化解和卸力來保存體力，等待最佳的反擊時機。這種務實和謹慎的態度，讓我對這本書的作者産生瞭強烈的信賴感。它不是教你如何成為一個錶演者，而是教你如何成為一個真正能夠應對復雜局麵的實戰者。讀完之後，我感覺自己看待衝突的方式都變得更加從容和理性瞭。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，這本書的閱讀體驗並不算輕鬆，它更像是一本需要反復研讀的武學典籍，而不是一本快速入門的教程。文字中透著一股子老派的嚴謹，很多術語的解釋非常晦澀，需要結閤上下文甚至自身的實踐去揣摩。我花瞭很長時間纔勉強理解瞭其中一些關於步法和身法的基本原則，那種對重心轉移的精妙控製，簡直可以用“鬼斧神工”來形容。書中提到的許多訓練方法，看起來非常基礎，甚至有些枯燥，比如長時間的樁功和反復的特定動作練習，但作者強調，正是這些看似不起眼的積纍，纔構成瞭真正的“功夫”。我個人覺得，這本書的價值在於它提供的“道”而非“術”。它沒有給你現成的必殺技，而是教你如何通過長期的、有意識的訓練，來構建一個屬於你自己的、無法被輕易模仿和破解的防禦與進攻體係。對於那些渴望一蹴而就的人來說，這本書可能會讓他們感到失望，但對於真正願意投入時間和心力去修煉的人，它無疑是一份寶貴的財富。