自然门攻防技法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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秦进 著

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• 自然门
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• 中医
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• 传统文化
• 玄学
• 武道

出版社： 北京体育大学出版社

ISBN：9787564419790

版次：1

商品编码：11749182

包装：平装

开本：32开

出版时间：2015-07-01

用纸：胶版纸

页数：224

正文语种：中文

内容简介

　　《自然门攻防技法》分防身技击篇、功法篇和伤科篇三大部分。防身技击篇列举了各专项功法的实战运用，充分体现出本门走转旁侧，沾之敌背，避实击虚，以巧打力，四两拨千斤的打法特点。功法篇中，因已公开发表和出版过内圈手、鸳鸯环、子母球、大力神功等法技，所以未述。在此特介绍内外双修功和轻功身法的简捷、显效的修炼方式；武者无论在自身练习还是与人交手，受伤自是在所难免，若疏于治疗或治疗不得当、不彻底，待年老体衰后，则有可能出现顽疾缠身之苦。

作者简介

　　秦进，汉族，1982年出生于安徽省宣城市，市政协委员，民革党员，安徽省武术协会常委，安徽省武术段位工作委员会委员，宣城市武术协会主席，中国武术六段，杜氏自然门掌门，一级武师，武当拳法研究员，解放军某部武术顾问，贺龙军医第三代传人。
　　14岁始专习散打，1999年始专习自然门。2002年参加首届海峡两岸武术精英赛，获散打总决赛冠军、内功绝技一等奖，被原始太极拳国际联盟台湾总会主席张肇平先生特邀为研究员。同年，被载入武术系列片《武林探秘》，并应邀与师杜正虎先生赴泰国切磋武艺；同年，与师拍摄《自然门》武术教学系列光盘，被载入“中华武术展现工程”；曾在《武林》《武魂》《精武》《搏击》《中华武术》杂志发表武术专业文章60多篇，并在2003年全国评比中获奖。
　　曾被广东卫视、湖南卫视、安徽卫视、江苏卫视、宣城电视台、《宣城日报》《宣城广播电视报》《宣州专刊》《皖江晚报》《皖南晨刊》《安徽日报》《安徽民革》等媒体七十余次采访报道。事迹收编入《中国当代武林名人志》《中国文史》《世界名人录》辞典。2013年11月2日，组建成立千余人员的宣城市武术协会，担任主席兼法人代表；2014年7月，拍摄《原式太极》养生系列光盘（深圳音像出版公司出版发行）；2014年10月于第3届武当国际演武大会荣获一等奖，并被评为“武林名家”。其功夫照，先后被《武魂》《精武》《少林与太极》以及《武当》杂志选为封面人物。

目录

自然门武学功绩——记“中华第一保镖”杜心五
一、天赋异禀，奇缘幸遇明师
二、行侠仗义，神腿名扬天下
三、忠肝义胆，孤身刺杀慈禧
四、加入革命，立志献身救国
五、永垂不朽，后人继承先志

防身技击篇
空手夺白刃
女子防身术
解脱典例
内圈手防身技击典例
铁头防身技击典例
铁臂防身技击典例
云手防身技击典例
龙缠丝防身技击典例
肘部防身技击典例
鹰爪防身技击典例
铁指防身技击典例
铁拳防身技击典例
腿功防身技击典例
综合防身技击典例

功法篇
自然门武学特点及技击精义
技击必须要具备功力
内外双修功

伤科篇
一、内外伤内服
二、中药外用方
三、腰椎盘突出症的自然疗法

后记

《太极十三式：形神合一的奥秘》 本书并非《自然门攻防技法》的延伸或解读，而是独立呈现一套关于太极十三式精妙技法的理论与实践指南。 在浩瀚的中国武术体系中，太极拳以其独树一帜的理论和实践，占据着不可动摇的地位。它不仅仅是一种强身健体的养生之道，更是一种蕴含着深邃哲学思想的格斗艺术。而在太极拳的众多流派与演变之中，“太极十三式”以其精炼的十三种基本招式，被誉为太极拳的“缩影”和“骨架”，是理解和掌握太极拳核心精髓的钥匙。 《太极十三式：形神合一的奥秘》一书，旨在深入浅出地揭示太极十三式的独特魅力，将这一古老而精妙的技艺，以一种全新的视角呈现在读者面前。本书的核心并非仅仅在于招式的形体模仿，更侧重于探寻每一式背后所蕴含的形、气、意、力之间的微妙联系，以及如何通过刻苦的训练，最终达到“形神合一”的至高境界。 第一部分：十三式的根基——理论溯源与内涵解析 在正式进入十三式的具体阐述之前，本书将首先带领读者回溯太极十三式的历史渊源，探讨其在中国武术发展长河中的地位与演变。我们将审视这些看似简单的招式，是如何从《道德经》的“道生一，一生二，二生三，三生万物”的哲学理念中汲取灵感，又如何与中国传统的阴阳五行学说、经络学说等相结合，形成一套完整的运动体系。 “十三式”的意义： 本书将详细解读“十三”这一数字的象征意义，不仅仅是简单的招式数量，更是其背后蕴含的宇宙运行规律、人体生理变化与武术技击原则的统一。 精气神三宝： 深入剖析“精”、“气”、“神”在太极十三式中的重要性。我们将探讨如何通过特定的呼吸法和意念引导，将外在的肢体动作与内在的精神状态融为一体，从而激发身体的潜能，达到“以意领气，以气运身”的境界。 虚实与动静： 详细阐述太极拳中“虚实”与“动静”的辩证关系。在十三式的每一个动作中，都蕴含着虚实相生、动静相辅的道理。本书将解析如何在运动中感知和运用虚实的变化，如何在静止中蕴含运动的力量，从而使动作更加流畅、刚柔并济。 劲力的来源与运用： 区别于一般的外家拳强调的肌肉力量，本书将重点讲解太极十三式中“劲力”的来源——根植于丹田，通过腰胯的带动，由脊柱传导，最终表现于四肢。我们将解析各种“劲”的不同形态，如粘劲、化劲、发劲等，并阐述如何在实战中灵活运用，以四两拨千斤之妙，化解对方的来力，并将其转化为自身的攻击。 第二部分：十三式的精髓——十三式逐一详解与技击应用 本书的核心内容将是对太极十三式的逐一详细解析。我们不满足于表面的招式模仿，而是深入到每一个动作的细节，从起势到收势，层层剥茧，探寻其精妙之处。 起势： 作为一切动作的起点，起势的质量直接影响后续动作的协调与力量的传导。本书将详细讲解起势的要领，包括身体的姿势、呼吸的调整、意念的集中，以及如何从中建立起身体的整体感和平衡感。 开合（进步、退步）： 这两式是太极十三式中最基本也是最核心的步法变化。本书将深入分析进步与退步时身体重心的转移、脚下踩实与虚的变化、以及腰胯的带动方式，使其流畅自然，富有弹性，为接下来的攻击与防守打下坚实的基础。 挤、按、压、采、挒、肘、靠： 这七式是太极推手中的基本手法，也是十三式技击精髓的体现。 挤： 讲解如何以腰带动，身随手出，将力量从丹田发出，形成一种推挤之劲，其力道如同涌泉，绵绵不绝。 按： 阐述如何向下沉劲，将对手压制，同时保持自身根基稳固，并为后续的反击做好准备。 压： 强调沉肘、坠肘的技巧，以及如何利用身体的下坠感，产生一股强烈的下压之力。 采： 讲解如何以巧劲，顺势将对手的力道“采”住，使其失去平衡，并伺机而动。 挒： 阐述如何用腰旋转之力，带动身体产生一股螺旋劲，将其作用于对手，使其被“捩”动，失去重心。 肘： 演示如何在近身缠斗中，利用肘部的撞击与顶靠，产生近距离的杀伤力，以及如何与身体的其他部位协同配合。 靠： 讲解如何以肩、背、胸等部位，配合身体的整体发力，产生一种“靠”劲，其势如山岳，沉稳有力。 进退（进步、退步）： （此处与前文的“开合”有重叠，实际十三式中常以“进、退、侧、顾、定”来概括步法，本书将在此处进一步深化）本书将对进退步法进行更细致的解析，不仅强调重心的平稳转移，更注重步法与手法、身法的协同配合，使其在攻防转换中更加自如。 单鞭： 本式是十三式中极具代表性的招式，本书将从其架势、发力方式、以及在实战中的运用进行深入分析，讲解如何以脊柱为轴，带动全身形成一股“鞭”劲，刚柔相济，变化多端。 十字手： 阐述此式在收势与过渡中的重要性，以及如何通过“十字”的交错，完成能量的蓄积与转换。 肘底看拳（或称肘底捶）： 重点讲解此式的手法与身法的配合，以及如何利用肘部的支撑，产生一种沉稳的防御姿态，并为后续的反击创造机会。 上步搬拦捶： 这是一组连续的攻防招式，本书将细致分析每一步的动作要领、发力时机，以及如何通过连贯的动作，形成连续的打击，使对手难以招架。 退步跨打（或称剔肘、撩阴等变体）： 讲解如何利用身体的重心后移，配合腿部的蹬踏与腰部的扭转，产生一股迅猛的打击力量，其变化多端，防不胜防。 左/右转身（或称搬、拦、捶的后续变化）： 阐述如何在转身中完成重心的转移和力量的传递，以及如何通过巧妙的转身，化解对手的攻击，并寻找反击的时机。 揽雀尾： 这是太极拳中经典的手法组合，本书将对其“掤、捋、挤、按”的顺序、劲力传递、以及在实战中的应用进行细致的分解，并强调其“以柔克刚”的奥秘。 收势： 讲解收势的要领，如何通过放松与归于丹田，结束整套动作，并为下一次的练习做好准备。 第三部分：进阶之路——功法修炼与实战要领 掌握了十三式的基础招式后，本书将进一步引导读者进入功法修炼的进阶阶段。 桩功训练： 详细介绍各种适合十三式修炼的桩功，如马步桩、虚步桩、弓步桩等，并阐述桩功对于稳定下盘、蓄积劲力、培养耐力的重要性。 呼吸吐纳： 深入讲解与十三式相配合的呼吸法，如逆腹式呼吸、顺腹式呼吸等，以及如何通过呼吸的调整，与动作的起伏相结合，达到气沉丹田，周身运转的目的。 意念引导： 强调意念在太极十三式中的核心作用。我们将提供具体的意念引导方法，如“意在丹田”、“意随手走”、“意念化力”等，帮助读者更好地将精神力量融入到动作之中。 推手入门： 在理论讲解的基础上，本书将为读者提供推手的初步指导，包括如何感知对方的力道，如何学会“沾、粘、听、化、发”的技巧，以及如何通过推手训练，将十三式的技法落到实处。 实战意识培养： 尽管十三式以柔化为主，但本书同样会探讨其在实战中的应用。我们将分析不同类型攻击的应对策略，以及如何在实战中灵活运用十三式的变化，以最小的力量，应对最强的攻击。 常见错误纠正： 针对初学者在练习十三式过程中可能遇到的常见问题，如发力不顺、重心不稳、呼吸急促等，本书将提供详细的纠正方法与建议。 结语 《太极十三式：形神合一的奥秘》并非一本简单的招式图谱，而是一部带领读者走进太极十三式精神世界的引路书。我们希望通过本书，让更多的爱好者能够领略到太极十三式的独特魅力，不仅强健体魄，更能感悟其中蕴含的中国传统文化智慧，实现身心的高度统一，最终达到“形神合一”的崇高境界。这本书将是你踏上太极十三式修炼之旅的理想伴侣。

评分☆☆☆☆☆

初读此书，最大的感受就是它的“内敛性”。它没有那些花哨的、戏剧性的武打场面描写，更像是从一位经验丰富的长者口中娓娓道来的谆谆教诲。全书的基调是沉稳而有力的，仿佛一潭深不见底的湖水，表面平静，内里却蕴含着巨大的能量。作者似乎并不急于展示自己的高深，而是耐心地引导读者去发现问题，并给出解决问题的根本思路。我特别欣赏它对“防御”的重视程度，很多武术书籍都把重点放在如何打败对手，而这本书则用相当大的篇幅来阐述如何更好地保护自己，如何通过化解和卸力来保存体力，等待最佳的反击时机。这种务实和谨慎的态度，让我对这本书的作者产生了强烈的信赖感。它不是教你如何成为一个表演者，而是教你如何成为一个真正能够应对复杂局面的实战者。读完之后，我感觉自己看待冲突的方式都变得更加从容和理性了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字风格非常凝练，几乎没有一句废话，每一个词语的选择都经过了深思熟虑，力求用最少的文字表达最复杂的技艺。我特别欣赏作者在处理“矛盾统一体”方面的论述，比如“动中有静，静中有动”的辩证关系，在实战应用中是如何体现的。阅读过程中，我经常需要对照着图示（如果书中配有图示的话，此处假设有辅助图示）去反复体会那些关于身体结构和力线传导的描述。这本书的难度在于，它要求读者具备一定的身体感知能力和主动思考的能力。如果你只是被动地阅读，很容易就会迷失在那些术语和理论的海洋中。但如果你能带着自己的困惑和实践经验去对照阅读，这本书就像一个高明的老师，会不断地为你“开窍”。它不只是关于如何打斗，更是关于如何协调身心，如何将看似杂乱无章的动作，整合成一个流畅、高效的整体。总的来说，这是一本值得反复翻阅，并且每次都会有新收获的武学经典。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排非常有意思，它不是线性的叙事，更像是一个展开的地图，你需要自己去探索各个节点之间的关联。我注意到作者在描述不同招式时，总是会穿插一些历史典故或者古代哲人的语录，这使得整本书的阅读体验非常立体，不仅仅是肢体上的训练，更是一种精神层面的洗礼。尤其让我印象深刻的是关于“听劲”的探讨，那种对对手细微变化的捕捉能力，作者描述得极其生动，仿佛能让人隔着书页感受到那种空气中的波动。我尝试按照书中的一些基础练习进行模仿，发现对于改善我平日里练习中存在的松懈和用力不当的问题，有着立竿见影的效果。当然，理论和实践之间总是有鸿沟，但这本书至少为我指明了一个正确的方向，让我知道自己努力的方向在哪里，避免了在错误的方法上浪费时间。它对细节的关注达到了令人发指的地步，每一个肌肉群的发力点，每一个关节的转动角度，都有详尽的说明。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计充满了古朴的气息，那种泛黄的书页质感，配合着苍劲有力的字体，一下子就把人带入了一个充满武学神秘色彩的世界。我最开始被吸引的是它对“武”的理解，不仅仅停留在招式和套路上，而是更深入地探讨了武学背后的哲学思想。作者似乎在试图搭建一个完整的体系，从内功的修炼到外家的实战应用，每一个环节都有其独特的逻辑和阐释。我特别喜欢其中关于“势”的章节，那种将自身力量与环境融为一体的描述，让人耳目一新。阅读的过程中，我常常会停下来，反复咀嚼那些看似简单却蕴含深意的句子。它不像市面上那些追求速度和爆发力的武术书籍，反而更注重内敛和持久，强调的是“以柔克刚”的境界。如果你是一个追求武学深度，愿意花时间去体会和打磨自身的人，这本书绝对能给你带来很多启发。它提供的是一种看待武术、看待生活的新视角，那种细致入微的观察和对人体的精准把握，让人不得不佩服作者深厚的功底。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，这本书的阅读体验并不算轻松，它更像是一本需要反复研读的武学典籍，而不是一本快速入门的教程。文字中透着一股子老派的严谨，很多术语的解释非常晦涩，需要结合上下文甚至自身的实践去揣摩。我花了很长时间才勉强理解了其中一些关于步法和身法的基本原则，那种对重心转移的精妙控制，简直可以用“鬼斧神工”来形容。书中提到的许多训练方法，看起来非常基础，甚至有些枯燥，比如长时间的桩功和反复的特定动作练习，但作者强调，正是这些看似不起眼的积累，才构成了真正的“功夫”。我个人觉得，这本书的价值在于它提供的“道”而非“术”。它没有给你现成的必杀技，而是教你如何通过长期的、有意识的训练，来构建一个属于你自己的、无法被轻易模仿和破解的防御与进攻体系。对于那些渴望一蹴而就的人来说，这本书可能会让他们感到失望，但对于真正愿意投入时间和心力去修炼的人，它无疑是一份宝贵的财富。