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內容簡介

　　《大學體育實踐教程》基本涵蓋瞭現代體育實踐教學的大部分內容，係統地介紹瞭體育實踐的相關知識，包括民族傳統體育運動項目、田徑運動、遊泳運動以及健美：健身運動、瑜伽和健身舞蹈、籃球運動以及女子防身術的相關內容。
　　《大學體育實踐教程》實用性強，內容涵蓋廣，易學易懂，除可用於日常教學用書之外，亦可作為日常健身與鍛煉的參考用書，為全民健身的推廣奠定基礎。

內頁插圖

目錄

第一章 民族傳統體育運動項目
第一節 散打運動
一、散打概述
二、動作說明
第二節 初級長拳三路
一、長拳概述
二、注意事項
三、動作說明
第三節 24式太極拳
一、太極拳概述
二、動作說明
第四節 太極劍
一、太極劍概述
二、42式太極劍競賽套路

第二章 田徑運動
第一節 走
一、競走
二、健身走
第二節 跑
一、短跑
二、接力跑
三、跨欄跑
四、中長跑
五、越野跑
六、3000米障礙跑
第三節 跳躍
一、跳遠
二、三級跳遠
三、跳高
四、撐竿跳高
第四節 投擲運動
一、推鉛球
二、擲鐵餅三、投標槍
第五節 定嚮越野
一、定嚮越野技術和技能
二、定嚮越野的形式
三、定嚮越野的要求、方法及必備物品
四、競賽規則

第三章 遊泳運動
第一節 遊泳技術和練習方法
一、蛙泳
二、自由泳
三、仰泳
四、蝶泳
第二節 水上救護和安全知識
一、間接救護
二、直接救護
三、岸上急救
四、安全知識

第四章 形體與健美
第一節 形體訓練
一、形體美概述
二、形體訓練的科學基礎
三、形體訓練的方法
第二節 健美運動
一、健美運動概述
二、衡量健美體形的標準
三、健美運動的基本技術和基本知識
四、各部位肌群的訓練方法
第三節 健美操
一、健美操概述
二、健美操的基本動作
三、健美操的科學鍛煉方法
四、健美操的運動處方

第五章 健身運動
第一節 健身秧歌
一、健身運動的概念
……
第六章 瑜伽和體育舞蹈
第七章 球類運動
第八章 重競技運動與女子防身術
參考文獻
大學體育實踐教程 下載 mobi epub pdf txt 電子書

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