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内容简介

　　《大学体育实践教程》基本涵盖了现代体育实践教学的大部分内容，系统地介绍了体育实践的相关知识，包括民族传统体育运动项目、田径运动、游泳运动以及健美：健身运动、瑜伽和健身舞蹈、篮球运动以及女子防身术的相关内容。
　　《大学体育实践教程》实用性强，内容涵盖广，易学易懂，除可用于日常教学用书之外，亦可作为日常健身与锻炼的参考用书，为全民健身的推广奠定基础。

内页插图

目录

第一章 民族传统体育运动项目
第一节 散打运动
一、散打概述
二、动作说明
第二节 初级长拳三路
一、长拳概述
二、注意事项
三、动作说明
第三节 24式太极拳
一、太极拳概述
二、动作说明
第四节 太极剑
一、太极剑概述
二、42式太极剑竞赛套路

第二章 田径运动
第一节 走
一、竞走
二、健身走
第二节 跑
一、短跑
二、接力跑
三、跨栏跑
四、中长跑
五、越野跑
六、3000米障碍跑
第三节 跳跃
一、跳远
二、三级跳远
三、跳高
四、撑竿跳高
第四节 投掷运动
一、推铅球
二、掷铁饼三、投标枪
第五节 定向越野
一、定向越野技术和技能
二、定向越野的形式
三、定向越野的要求、方法及必备物品
四、竞赛规则

第三章 游泳运动
第一节 游泳技术和练习方法
一、蛙泳
二、自由泳
三、仰泳
四、蝶泳
第二节 水上救护和安全知识
一、间接救护
二、直接救护
三、岸上急救
四、安全知识

第四章 形体与健美
第一节 形体训练
一、形体美概述
二、形体训练的科学基础
三、形体训练的方法
第二节 健美运动
一、健美运动概述
二、衡量健美体形的标准
三、健美运动的基本技术和基本知识
四、各部位肌群的训练方法
第三节 健美操
一、健美操概述
二、健美操的基本动作
三、健美操的科学锻炼方法
四、健美操的运动处方

第五章 健身运动
第一节 健身秧歌
一、健身运动的概念
……
第六章 瑜伽和体育舞蹈
第七章 球类运动
第八章 重竞技运动与女子防身术
参考文献
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