店铺： 英典图书专营店
出版社： 人民体育出版社
ISBN：9787500937982
商品编码：11794550040
包装：平装
出版时间：2010-06-01
具体描述
基本信息
书名：少林拳谱 第五册
：18.00元
作者：人民体育出版社
出版社：人民体育出版社
出版日期：2010-06-01
ISBN：9787500937982
字数：102000
页码：
版次：1
装帧：平装
开本：12k
商品重量：0.422kg
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内容提要
现在出版的这部武术界期待已久的《少林拳谱》，系根据永祥的手抄本影印。即便手抄本一或原资料一之中存在不少失误，个别内容从今天来看甚至难以理解，但为了保持拳谱的原貌，出版时未作丝毫改动。为方便阅读，将原谱四十八卷依序分为八册，分册时考虑的只是每册的页数大致相当，并无内容结构上的讲究。
目录
册
卷 武德与概论
第二卷 少林拳术秘诀
第三卷 少林小洪拳
第四卷 少林大洪拳
第五卷 少林罗汉拳
第六卷 罗汉十八手通臂拳
第七卷 少林梅花拳少林梅花手
第二册
第八卷 少林七星拳朝阳拳
第九卷 少林看家拳
第十卷 少林金刚拳
第十一卷 少林炮拳
第十二卷 少林长护心意门拳
第十三卷 少林五合拳
第十四卷 少林六合拳
第三册
第十五卷 少林猛虎拳
第十六卷 少林梅花螳螂拳
第十七卷 少林心意长拳
第十八卷 少林八步连环腿少林腿法秘诀
第十九卷 少林连环拳
第二十卷 少林心意拳
第二十一卷 少林昭阳拳
第二十二卷 少林猴拳
第四册
第二十三卷 少林拳诀集锦
第二十四卷 少林八法拳
第二十五卷 少林工字伏虎拳
第二十六卷 罗汉神打一百担八招
第二十七卷 罗汉十八手一百二十七手
第五册
第二十八卷 少林棍法阐宗
第二十九卷 少林枪谱
第三十卷 少林剑谱
第三十一卷 少林铲术
第三十二卷 少林刀谱
第六册
第三十三卷 少林寺伤科秘方（上）
第三十四卷 少林寺伤科秘方（中）
第三十五卷 少林寺伤科秘方（下）
第三十六卷 少林稀有兵器
第七册
第八册
作者介绍
文摘
序言
少林拳谱 第五册 卷一：少林罗汉十八手 少林罗汉十八手，乃少林寺历代高僧，集拳法精髓，悟天地造化，创编而成的一套绝世武功。此拳法以罗汉姿态为基础，招式变化无穷，刚柔并济，威力巨大，实为少林绝学之瑰宝。 第一式：伏虎势 此势如猛虎下山，身形矫健，气势磅礴。上身微屈，双腿弓步，右手握拳，拳心向下，置于右膝之上；左手虚掌，五指伸展，掌心向前，置于左肩前。目光炯炯，注视前方，仿佛真有一只猛虎，正欲扑食。此势一出，便能震慑心魄，令对手心生畏惧。 第二式：金刚捣碓 此式如同金刚怒目，势不可挡。上身挺拔，双腿独立，重心下沉。右手抬起，拳心向上，置于右肩前，拳头紧握，仿佛蕴含千钧之力；左手握拳，拳心向下，置于左腰侧。出招时，右手猛烈前击，如捣石碓，直捣敌方中门。此式威力惊人，足以破敌盔甲，摧敌筋骨。 第三式：抱弹势 此式变化精妙，以守为攻。上身微侧，左腿前弓，右腿后蹬，身体成八字形。左臂环抱于胸前，仿佛怀中抱着一枚待发的炮弹，蓄势待发；右臂向后伸展，五指微曲，如捕食之鹰爪。此势既可用于格挡敌方攻击，又能伺机反击，令人防不胜防。 第四式：闪电手 此式迅捷如闪电，出手无影。身形灵动，步法轻盈。双手在胸前快速交错，仿佛一道道闪电划破长空。攻击时，右手猛然前伸，如闪电般击中敌方要害；左手则顺势后撤，或用于防御，或用于辅助攻击。此式极讲究时机和速度，能让对手措手不及。 第五式：降龙势 此式气势雄浑，如巨龙腾空。上身挺直，双腿微屈，重心稳定。双手在头顶上方交汇，如龙爪探出，威势赫赫。出招时，右手猛然下劈，如巨龙摆尾，横扫千军；左手则配合右手的动作，或格挡，或辅助。此式威力巨大，能震慑八方。 第六式：献佛势 此式柔中带刚，变化多端。上身微倾，双腿并拢，重心前移。双手合十于胸前，仿佛献上佛祖，姿态虔诚，却暗藏杀机。出招时，双手可瞬间分开，或推，或挡，或擒，或拿，变化无穷，令对手难以捉摸。 第七式：拔钉势 此式如拔除钉子，稳健有力。上身站立，双腿分开，与肩同宽。右手握拳，拳心向下，置于右腰侧；左手虚掌，五指伸展，掌心向前。出招时，右手向上猛然提起，仿佛拔除一根坚固的钉子，力量集中于一点，威力无穷。 第八式：推窗势 此式开合有力，如推开窗户。上身微侧，左腿前弓，右腿后蹬。左臂向外伸展，掌心向前，仿佛推开一扇窗户；右臂则收于胸前，手成爪形。出招时，左手猛力向前推出，可破敌防御，可将敌方推离。 第九式：拨草势 此式轻盈灵巧，如拨开野草。身形灵活，步法飘忽。双手在身前左右快速交替，仿佛拨开杂乱的草丛，寻找机会。出招时，可顺势撩拨敌方攻击，也可借势拨开对手，制造空隙。 第十式：撩阴势 此式隐蔽刁钻，专攻下盘。身形下蹲，重心极低。双手在身体下方快速交替，仿佛在草丛中搜寻。出招时，可悄无声息地撩拨敌方腿部，使其失去平衡，或直接攻击要害。 第十一式：托塔势 此式稳固如山，如托举宝塔。上身挺直，双腿半蹲。双手在胸前向上托举，仿佛托举一座宝塔，力量向上，势不可挡。出招时，可借力向上托击，可将对手托离地面。 第十二式：斩魔势 此式果断凌厉，如斩断邪魔。身形迅猛，步法敏捷。双手在胸前快速汇聚，形成一股强大的力量。出招时，双手同时向前猛烈劈砍，势如破刀，威力惊人。 第十三式：观音拜月势 此式优美而暗藏杀机，如观音菩萨望月。上身微屈，左腿前弓，右腿后蹬。左臂向上伸展，掌心向上，仿佛献上贡品；右臂则向后伸展，手成兰花指。出招时，左手可借势推击，右手的兰花指也可瞬间变为抓拿之势。 第十四式：猛虎扑食势 此式迅猛异常，如猛虎扑食。身形前倾，双腿蹬地。双手在胸前快速汇聚，然后猛然向前扑击，如同猛虎扑向猎物。此式威力巨大，能将对手扑倒在地。 第十五式：哪吒探海势 此式变化多端，如哪吒探寻四海。身形灵动，步法飘忽。双手在身前、身侧、身后快速交替，变化莫测，仿佛探寻四周。出招时，可变化无穷，攻守兼备。 第十六式：韦陀献杵势 此式刚猛有力，如韦陀菩萨献上金刚杵。上身挺拔，双腿站立。双手在胸前交汇，然后猛然向前推出，如献上金刚杵，势不可挡。此式力量集中，威力惊人。 第十七式：怀中抱月势 此式内敛而含蓄，如怀抱明月。上身微曲，双腿并拢。双手在胸前环抱，仿佛怀抱着一轮明月，内敛而强大。出招时，双手可瞬间分开，或推，或挡，或擒，变化多端。 第十八式：罗汉坐禅势 此式静如止水，动如雷霆。上身端坐，双腿盘膝。双手自然垂于身侧，仿佛闭目禅定。然而，此式看似静止，实则蕴含无穷力量，可在一瞬间爆发。出招时，可借势起身，发动攻击，或是在静止中捕捉对手破绽。 卷二：少林五行拳 少林五行拳，乃少林武学中以五行相生相克之理编创的拳法。此拳法将金、木、水、火、土五行之特性融入拳招，招式变化万千，劲力浑厚，实为少林拳法中的奇绝之篇。 一、金行拳：锐不可当 金，象征坚硬、锐利。金行拳以刚猛、迅捷、凌厉为特点。招式多以直击、劈、刺、斩为主，力量集中，穿透力强。 1. 金刚钻：如同金刚石般坚硬，猛烈直击对手中门，势不可挡。 2. 劈山式：手臂挥动如巨斧，势大力沉，可劈山断岳。 3. 破甲刺：指尖如利剑，精准刺向对手的薄弱之处。 4. 斩风刃：手臂划动如刀刃，产生的劲风足以伤人。 二、木行拳：曲径通幽 木，象征生机、伸展、曲折。木行拳以灵活、舒展、变化多端为特点。招式多以缠绕、迂回、抓、拿为主，注重借力打力，化解对方的刚猛。 1. 盘龙缠：手臂如龙身般缠绕对手，将其困住。 2. 柳丝摆：身体如柳枝般柔韧，左右摆动，巧妙躲避攻击。 3. 鹰爪擒：手指如鹰爪般锐利，准确抓住对手的关节或兵器。 4. 借木生根：利用对手的力道，顺势将其推开或摔倒，仿佛借木扎根。 三、水行拳：行云流水 水，象征柔韧、变幻、渗透。水行拳以圆活、流畅、绵密为特点。招式多以圆圈、转折、沾黏、化劲为主，注重以柔克刚，绵绵不绝。 1. 浪里翻：身体如波浪般起伏，巧妙化解对手的来势。 2. 借水推舟：利用对手的力道，顺势将其推向一边，如同借水之力推舟。 3. 滴水穿石：招式看似轻柔，却能积少成多，不断消耗对手的力量。 4. 涟漪掌：掌法如水面泛起的涟漪，层层叠叠，连绵不绝，让对手难以招架。 四、火行拳：烈焰焚身 火，象征炽热、爆发、迅猛。火行拳以刚猛、炽烈、爆发力强为特点。招式多以冲击、炸、弹、震为主，威力巨大，瞬间爆发。 1. 烈焰掌：掌力如烈火般炽热，接触对手便能造成灼伤感。 2. 惊雷弹：出招迅猛，如惊雷炸响，威力巨大，让对手措手不及。 3. 爆炎拳：拳头如燃烧的火球，瞬间爆发，威力惊人。 4. 腾焰追日：身法如火焰般迅捷，快速追击对手，令其无处可逃。 五、土行拳：稳固厚重 土，象征稳固、厚重、承载。土行拳以沉稳、扎实、力量雄厚为特点。招式多以桩功、马步、硬抗、推挡为主，注重根基稳固，力量沉淀。 1. 厚土承：桩功扎实，如厚土般承载万物，稳如泰山。 2. 磐石推：手臂力量雄厚，如磐石般推挡，令对手的攻击无功而返。 3. 崩山劲：将体内力量如崩山般爆发，威力巨大。 4. 移山填海：身法沉稳，如移山填海般，步步为营，最终压倒对手。 卷三：少林独门绝技——一指禅功 一指禅功，乃少林寺镇寺之宝，以一根手指练就惊世骇俗之功力。此功法讲究内练一口气，外练筋骨皮，以气贯指，指力可穿金裂石，断木碎石，实乃武学之极致。 第一节：基础吐纳法 “气沉丹田，鼻吸口呼。” 这是练习一指禅功的根基。每日清晨，于静谧之处，盘膝而坐，调整呼吸，将天地之气缓缓吸入体内，汇聚于丹田。呼气时，将体内浊气排出。此法贵在持之以恒，方能练就深厚内力。 第二节：指力初炼 以指尖触碰柔软之物，如棉花、丝绸。每日数次，每次令指尖产生轻微之麻胀感。然后逐渐增加难度，触碰稍硬之物，如纸张、木板，以指尖之力将之穿透。此过程需循序渐进，切忌操之过急。 第三节：掌力贯指 当指力初具，便可开始练习掌力贯指。以手掌拍打身体各处，将掌力汇聚于指尖，再以指尖发力。此法旨在将身体浑身之力，通过掌力，最终凝聚于一指之上。 第四节：硬物功炼 此为一指禅功的关键阶段。将手指置于石块、砖头之上，以指尖之力将其击碎。初期可使用较松散之石块，逐渐过渡到坚硬之砖石。每一次击打，都要将体内的内力，通过指尖，狠狠地爆发出来。此过程中，手指定会有疼痛、肿胀之感，需忍耐，方能成就绝技。 第五节：点穴秘法 当指力练至炉火纯青，便可尝试点穴。熟悉人体穴位，以一指禅功的指力，精准地点击穴位，可令对手麻痹、昏厥，甚至丧命。此法威力巨大，非真正明师指点，切勿妄自尝试。 第六节：实战运用 一指禅功在实战中，可作为奇袭之招。对手轻视之时，突然发难，以指尖点对方要害。亦可用于格挡，以指尖之力，震开对手兵器，令其手臂发麻。此功法虽以指为主，但需配合身法、步法，方能发挥最大威力。 卷四：少林绝学——金钟罩铁布衫 金钟罩、铁布衫，乃少林寺炼体之绝技，外练筋骨皮，内练一口气。此功法能使人体表面形成一层强大的防御屏障，刀枪不入，水火不侵，实乃护身之宝。 第一章：内气修炼 内气是金钟罩、铁布衫的根基。需通过特殊的吐纳之法，将体内真气凝聚，并在全身经脉中游走。此法讲究呼吸的深长、均匀，以及意念的引导。 1. 腹式呼吸：吸气时，腹部鼓起；呼气时，腹部收缩。 2. 意念导引：将吸入之气，想象成一层金色的光芒，遍布全身。 第二章：外炼筋骨 外炼筋骨，是指通过各种锤炼之法，使筋骨变得异常坚韧。 1. 拍打之法：用手掌、拳头、脚底等，拍打身体的各个部位，由轻到重，由缓到急。 2. 药水浸泡：使用少林寺特制的药水浸泡身体，以软化筋骨，促进血液循环，增强韧性。 3. 负重训练：在身体承受范围内，进行负重训练，以增强骨骼密度和肌肉力量。 第三章：皮肉功炼 皮肉功炼，是指使皮肤、肌肉变得异常坚韧，能够抵御外力。 1. 药水涂抹：将特制的药水涂抹于皮肤之上，配合拍打之法，使皮肤产生坚韧之感。 2. 撞击练习：将身体撞击于柔软之物，如草垫、沙袋，逐渐过渡到较硬之物。 3. 箭射练习：当功力深厚时，可进行箭射练习，以检验功法的效果。 第四章：金钟罩心法 金钟罩的修炼，更侧重于内气的运用。当敌人攻击时，心中默念心法，将体内真气凝聚于受击之处，形成一层金色的护罩，抵御外力。 1. 凝聚之法：想象体内真气汇聚于一点，形成坚不可摧的屏障。 2. 催动之法：当感受到攻击时，瞬间将真气爆发，形成护罩。 第五章：铁布衫心法 铁布衫的修炼，则侧重于身体的硬度。当敌人攻击时，将身体的肌肉、骨骼绷紧，仿佛变成一块铁板，硬抗攻击。 1. 绷紧之法：将全身的肌肉、骨骼瞬间绷紧，形成坚硬之躯。 2. 撞击之法：身体受击时，仿佛铁块撞击，将力道化解。 第六章：功成之相 当金钟罩、铁布衫练至大成，身体便会发生质的变化。轻轻拍打手臂，便会发出如金属般的声音；用拳头敲击胸膛，亦会发出沉闷的声响。刀枪斧剑，皆难以伤其分毫。 卷五：少林擒拿术 少林擒拿术，是少林武学中以制服对手为目的的技法。此术讲究借力打力，巧劲制敌，招式凶猛而又精妙，能在瞬间夺取对手的反抗能力，使其乖乖就擒。 第一篇：基础擒拿手法 擒拿术并非蛮力之争，而是对人体关节、穴位、要害的精准控制。 1. 锁腕诀：以巧力锁住对手手腕，使其无法抽出，并可借力控制其身体。 2. 拿肘法：抓住对手肘部，利用杠杆原理，使其失去平衡，或被迫屈服。 3. 压肩功：以掌或肩部，压迫对手肩关节，使其疼痛难忍，无法动弹。 4. 擒拿摔：结合擒拿手法，将对手摔倒在地，使其失去战斗力。 第二篇：格挡与反制 在对手攻击之时，如何巧妙格挡，并立即转化为擒拿之势，是擒拿术的关键。 1. 拨云掌：手臂如拨开云层般，巧妙化解对手的攻击，并顺势抓住对手的手腕。 2. 借力反制：利用对手的攻击力量，将其引向一侧，再以擒拿手法制服。 3. 封锁要害：在格挡的同时，用手指或掌击打对手的穴位，使其麻痹。 第三篇：脱身与反擒 在被对手擒拿之时，如何运用技巧脱身，并反过来制服对手，也是擒拿术的重要组成部分。 1. 抖腕法：手臂快速抖动，利用惯性挣脱对手的束缚。 2. 闪转腾挪：身体快速闪避，躲开对手的擒拿范围，并寻找反击机会。 3. 借相手：利用对手的擒拿之手，将其带向其他方向，制造脱身空间。 第四篇：散打应用 擒拿术在散打中的应用，更加注重实效性和瞬间制敌。 1. 贴身擒拿：在近身缠斗中，快速施展擒拿技法，将对手制服。 2. 兵器夺取：利用擒拿手法，在瞬间夺取对手的兵器。 3. 压制与控制：将对手摔倒后，利用身体优势，将其压制在地，并控制其行动。 第五篇：暗器反制 面对暗器攻击，如何利用擒拿之术进行有效的反制。 1. 飞刀擒拿：在暗器飞来之际，以手或脚巧妙拨开，并顺势抓住对手的手臂。 2. 飞镖闪避与反击：快速闪避飞镖，并利用擒拿手法，控制对手。 卷六：少林轻功秘籍 少林轻功，乃少林武学中独树一帜的技法，讲究身轻如燕，步法飘忽，能在短时间内跨越远距离，或在高处纵跃，如履平地。此功法不仅用于赶路，更在实战中起到至关重要的作用。 第一式：基础身法 身法是轻功的基础，需从最简单的步法开始练习。 1. 提纵步：双脚交替，身体向上纵跃，落地无声。 2. 闪步：身体快速向左右两侧闪避，如同鬼魅般。 3. 踏步：在墙壁或树干上，借力向上弹起，实现短距离的垂直向上移动。 第二式：真气运用 真气是轻功的动力来源，通过将真气注入双腿，可以大大增强轻功的威力。 1. 气沉双腿：将丹田之气，通过意念引导，注入双腿，使其轻盈有力。 2. 提气腾空：在起跳之时，配合真气爆发，使身体获得更强的上升力。 第三式：高空技巧 掌握了基础身法和真气运用后，便可尝试高空技巧。 1. 飞檐走壁：在墙壁、屋檐等高处，如同平地行走般，快速穿梭。 2. 纵跃翻腾：在高空中，进行各种灵活的翻腾、跳跃，以躲避攻击或变换位置。 3. 借力打力：在空中，利用墙壁、树枝等物体，借力调整方向或增加速度。 第四式：水上漂 当轻功达到一定境界，便可尝试水上漂。 1. 功力积累：需要深厚的内力支撑，才能使身体在水面上保持平衡。 2. 步法控制：精妙的步法，配合快速的点水动作，才能在水面上行走。 第五式：实战应用 轻功在实战中，有着广泛的应用。 1. 闪避之术：快速躲避敌人的攻击，保持自身的安全。 2. 追击之术：迅速追赶逃跑的敌人，或是在复杂地形中追敌。 3. 偷袭之术：从意想不到的角度发动攻击，让敌人防不胜防。 4. 越障之术：轻松越过各种障碍物，无论是高墙还是沟壑。 卷七：少林点穴秘籍 少林点穴秘籍，是少林武学中，利用人体穴位，达到制敌、治愈等目的的精妙技法。此秘籍详尽介绍了人体穴位分布、各穴位的功能，以及如何运用内力，精准地点击穴位，从而产生各种神奇的效果。 第一篇：人体穴位总览 此篇详细介绍了人体主要的经络和穴位，以及它们的相对位置。 1. 头面部穴位：如风池穴、太阳穴、百会穴等，及其作用。 2. 胸腹部穴位：如膻中穴、气海穴、关元穴等，及其作用。 3. 背部穴位：如大椎穴、命门穴、肾俞穴等，及其作用。 4. 四肢穴位：如曲池穴、合谷穴、足三里穴等，及其作用。 第二篇：点穴制敌之法 此篇着重于如何运用点穴技法，使对手失去反抗能力。 1. 麻痹穴位：如哑门穴、风府穴等，点之可使对手瞬间麻痹。 2. 昏厥穴位：如人中穴、太阳穴等，点之可使对手失去意识。 3. 禁制穴位：如天突穴、曲池穴等，点之可使对手肢体麻木，无法动弹。 4. 疼痛穴位：如足三里穴、三阴交穴等，点之可使对手剧痛难忍。 第三篇：点穴治愈之法 除了制敌，点穴之法亦可用于疗伤治病。 1. 止血穴位：如血海穴、足三里穴等，按之可止血。 2. 止痛穴位：如合谷穴、列缺穴等，按之可缓解疼痛。 3. 活血穴位：如血海穴、三阴交穴等，按之可促进血液循环。 4. 镇静穴位：如神门穴、内关穴等，按之可使人镇静平和。 第四篇：点穴内功心法 点穴技法离不开内力的支撑，此篇着重于如何将内力贯注于指尖，以增强点穴的效果。 1. 指力集中：通过特殊的呼吸和意念，将内力汇聚于指尖。 2. 劲力爆发：在点穴的瞬间，将内力瞬间爆发，增强效果。 第五篇：实战与禁忌 此篇强调了点穴技法的实战运用，以及需要注意的禁忌。 1. 熟练度训练：反复练习，达到精准点穴。 2. 循序渐进：从简单的穴位开始练习，逐渐挑战更复杂的穴位。 3. 尊重生命：点穴技法威力巨大，不可滥用，切勿伤及无辜。 卷八：少林腿法奥义 少林腿法，以其凌厉、迅猛、变化多端的特点，在少林武学中占有重要地位。此功法不仅讲究腿部的力量，更注重身体的协调与爆发，能踢出石破天惊之威力。 第一章：基础腿部功法 一切腿法皆建立在扎实的基础功法之上。 1. 压腿：拉伸腿部筋骨，增加柔韧性，为高踢腿做准备。 2. 踢腿：反复练习直踢、侧踢、后踢等基本动作，提升腿部力量和速度。 3. 弓步桩：稳固下盘，增强腿部力量和耐力。 第二章：少林弹腿 弹腿，是少林腿法中最具代表性的腿法之一，以其瞬间爆发的弹射之力而著称。 1. 提膝弹射：以迅雷不及掩耳之势，将膝盖提起，然后猛然向前弹射。 2. 鞭腿：以腿部如同鞭子般，快速抽打，力量集中于一点。 3. 弓步弹踢：结合弓步的稳固，以及弹腿的爆发力，形成强大的攻击。 第三章：少林扫堂腿 扫堂腿，顾名思义，以横扫千军之势，攻击对手的下盘。 1. 低位横扫：腿部以地面为轴，快速横扫，将对手绊倒。 2. 旋风扫腿：身体旋转，腿部如同旋风般，连续扫击。 3. 借力扫堂：利用对手的攻击力量，顺势扫击其下盘。 第四章：少林高踢腿 高踢腿，要求腿部具有极强的柔韧性和爆发力，能将攻击目标抬高至对手的面部甚至头部。 1. 飞龙踢：身体腾空，双腿如同飞龙摆尾般，向上踢击。 2. 劈腿：腿部如同劈刀般，从上向下劈击，力量惊人。 3. 连环高踢：连续踢出数个高踢腿，让对手防不胜防。 第五章：少林腿法实战奥义 腿法在实战中的运用，需要灵活变通，结合身体的整体力量。 1. 腿法组合：将不同的腿法巧妙组合，形成连绵不绝的攻击。 2. 攻守兼备：用腿法进行攻击的同时，也要注意防御，保护自身。 3. 借力打力：利用对手的攻击，将其引入腿法的攻击范围。 4. 步法配合：精妙的步法，能够为腿法提供更好的发力空间和攻击角度。 卷九：少林铁砂掌 少林铁砂掌，乃少林寺一门威力惊人的掌法。此功法通过特殊的练习方法，使掌心生成一股强大的穿透力，能够击破坚硬的物体，令对手防不胜防。 第一节：掌心砂 铁砂掌的威力，在于掌心凝聚的“砂”。此砂并非真实之砂，而是通过特殊的内功和掌力，在掌心产生的一种强大的穿透力。 1. 气感培养：通过吐纳之法，培养掌心的气感，使其产生温热、麻胀之感。 2. 意念导引：将体内的内力，通过意念，引导至掌心，形成一股强大的力量。 第二节：掌力凝聚 将掌心凝聚的气感，转化为强大的掌力。 1. 掌根发力：练习以掌根发力，将力量集中于掌心。 2. 掌指合力：将掌心和指尖的力量结合，形成更强的穿透力。 第三节：硬物功炼 此为铁砂掌的关键练习阶段，需要将掌力作用于坚硬的物体上。 1. 铁桶功：以掌心击打装有细砂的铁桶，使铁桶变形，细砂外泄。 2. 砖石击破：练习以掌力击破砖石，使之碎裂。 3. 树木穿透：当功力深厚，可尝试以掌力穿透坚硬的树木。 第四节：实战运用 铁砂掌在实战中的运用，极其凶猛，足以瞬间摧毁对手的防御。 1. 破甲掌：掌力如同利刃，能够轻易穿透对手的盔甲。 2. 震荡掌：掌力击中对手身体，能产生强大的震荡，使其内脏受损。 3. 穿透掌：掌力如同利箭，能够直接穿透对手的身体。 第五节：注意事项 练习铁砂掌，需注意循序渐进，不可急于求成。 1. 循序渐进：从软物开始练习，逐渐过渡到硬物。 2. 保护双手：练习过程中，注意保护双手，避免受伤。 3. 配合内功：铁砂掌的威力，离不开深厚的内功支撑。 卷十：少林跌打损伤治疗法 少林跌打损伤治疗法，乃少林寺僧人根据长期行医经验，以及对人体骨骼、经络的深入研究，总结出的一套独特的跌打损伤治疗体系。此体系包含药方、手法、以及一些辅助疗法，对各种跌打损伤，皆有显著疗效。 第一篇：跌打损伤的辩证 在治疗之前，首先需要对损伤进行准确的辩证。 1. 损伤部位：明确损伤的具体部位，如骨折、脱位、扭伤等。 2. 损伤原因：分析损伤的原因，如坠落、撞击、扭曲等。 3. 症状表现：观察和了解损伤部位的肿胀、疼痛、淤血、活动受限等症状。 4. 脉象舌象：通过观察脉象和舌象，进一步判断损伤的虚实、寒热。 第二篇：少林跌打药方 少林寺珍藏的跌打损伤药方，皆为祖传秘方，药效显著。 1. 活血化瘀方：用于治疗淤血肿胀，如七厘散、云南白药等。 2. 舒筋活络方：用于治疗筋骨疼痛，如舒筋活络丸、跌打损伤膏等。 3. 止痛方：用于缓解剧烈疼痛，如止痛片、止痛散等。 4. 续筋接骨方：用于治疗骨折、脱位，如接骨丹、骨伤丸等。 第三篇：少林跌打手法 少林跌打手法，以其精妙的手法，配合药物，达到快速治愈的目的。 1. 推拿按摩：对损伤部位进行推拿按摩，以舒缓肌肉，促进血液循环。 2. 拔伸复位：对于骨折、脱位，采用拔伸手法，将其复位。 3. 按揉手法：对淤血肿胀部位进行按揉，以化解淤血。 4. 拍打手法：轻柔拍打损伤部位，以舒缓疼痛，促进恢复。 第四篇：辅助疗法 除了药物和手法，一些辅助疗法也能加速恢复。 1. 热敷：用温热的毛巾或药包敷于损伤部位，以促进血液循环。 2. 冰敷：对于急性期的肿胀，可进行冰敷，以减轻肿胀和疼痛。 3. 药酒外敷：将跌打损伤药酒外敷于损伤部位，以活血化瘀，舒筋活络。 4. 适当运动：在伤势稳定后，进行适当的活动，以恢复关节功能。 第五篇：常见跌打损伤的治疗 此篇将针对一些常见的跌打损伤，提供具体的治疗方案。 1. 扭伤：轻度扭伤以休息、冰敷、局部按揉为主；重度扭伤则需配合药物和手法复位。 2. 骨折：根据骨折类型，采取手法复位，并配合药物和固定。 3. 脱位：采用手法复位，然后进行固定和康复训练。 4. 肌肉拉伤：以休息、冰敷、推拿按摩为主，配合舒筋活络药物。 卷十一：少林内功心法 少林内功心法，是少林武学之根本，其精髓在于“内练一口气”。此功法通过修炼，能使人体产生强大的内力，从而支撑起各种武功的施展，更能延年益寿，强身健体。 第一章：基础吐纳 内功修炼始于呼吸，正确的吐纳方法是产生内力的关键。 1. 腹式呼吸：吸气时腹部鼓起，呼气时腹部收缩，使呼吸深长而均匀。 2. 鼻吸口呼：吸气时用鼻，呼气时用口，以达到最佳的换气效果。 3. 意守丹田：将意识集中于下丹田（肚脐下三寸处），以培养和凝聚内力。 第二章：运气法门 内力的产生和运行，需要通过特定的运气法门。 1. 意气相随：通过意念引导，将吸入的空气转化为真气，并在体内运行。 2. 周天循环：使真气在体内经脉中按照特定的路线运行，形成一个完整的循环。 3. 汇聚丹田：将运行的真气，最终汇聚于丹田，以增强内力。 第三章：桩功练习 桩功是内功修炼的重要辅助方法，通过长时间的站立姿势，来增强身体的稳定性和内力的积累。 1. 马步桩：双腿分开，与肩同宽，膝盖弯曲，保持身体稳定。 2. 弓步桩：一腿在前，一腿在后，身体重心前倾，增强腿部力量和内力。 3. 金鸡独立：单腿站立，保持身体平衡，以增强身体的协调性和内力。 第四章：内功心法 不同的内功心法，有着不同的侧重点和修炼方法。 1. 易筋经：以舒展筋骨，增强内力为主要目的。 2. 洗髓经：以强化筋骨，洗涤髓脑，提升身体素质为主要目的。 3. 罗汉神功：以刚猛内力，配合罗汉拳法，提升攻击力。 第五章：内力运用 修炼内功的最终目的是将其运用到武术实战中。 1. 劲力贯通：将丹田内力，通过经脉，贯通于四肢百骸，以增强攻击威力。 2. 气功外发：将内力通过掌、拳、指等发出，形成气功攻击。 3. 护体真气：将内力凝聚于体表，形成一层真气护盾，以抵御外力。 卷十二：少林点穴与擒拿合击之术 此卷将少林点穴之精妙，与擒拿之狠辣相结合，形成一套无往不利的合击之术。点穴可使对手暂时麻痹或失去反抗能力，而擒拿则能迅速制服对手，二者相辅相成，威力倍增。 第一章：点穴基础与擒拿准备 在进行擒拿之前，需先运用点穴之法，为擒拿创造有利条件。 1. 速度与精准：要求点穴者在瞬间准确点中对手的麻痹穴位，如哑门穴、风府穴。 2. 连环点穴：对对手连续点中多个穴位，使其身体出现不同程度的麻痹或僵直。 3. 穴位选择：根据对手的反应，选择最适合进行擒拿的穴位进行点击。 第二章：擒拿之术与点穴配合 在对手因点穴而出现破绽时，立即施展擒拿之术。 1. 锁腕擒肘：点穴麻痹对手手臂后，迅速锁住其手腕，并擒拿其肘部，使其无法挣脱。 2. 压肩摔拿：对手因点穴而重心不稳时，迅速压迫其肩部，并配合擒拿手法将其摔倒。 3. 关节固定：在擒拿过程中，根据对手的受制情况，进一步点击其关节附近的穴位，使其更加无法动弹。 第三章：反制与反擒拿 当自身被对手擒拿时，如何运用点穴之法，瞬间摆脱束缚，并反过来制服对手。 1. 隐蔽点穴：在被擒拿的瞬间，利用身体的掩护，悄悄点中对手的疼痛或麻痹穴位。 2. 借力摆脱：利用对手点穴后的短暂失误，迅速摆脱其擒拿，并反过来进行点穴或擒拿。 3. 穴位制服：将对手成功反擒拿后，可进一步点击其穴位，使其彻底失去反抗能力。 第四章：实战合击套路 将点穴与擒拿的技巧，融合成一套套完整的实战套路。 1. 虚实结合：通过虚点穴位，吸引对手注意，再以实点穴位进行制服。 2. 攻守转换：在点穴与擒拿之间，快速切换，灵活应对对手的变化。 3. 整体配合：将步法、身法、内力，与点穴、擒拿相结合，形成强大的合击力量。 第五章：注意事项与禁忌 合击之术威力巨大，需谨慎使用。 1. 熟练掌握：点穴与擒拿都需要长期的练习，才能达到熟练的程度。 2. 准确判断：在实战中，需要准确判断对手的弱点，以及最佳的点穴和擒拿时机。 3. 避免滥用：此术威力强大，不可随意使用，以免造成不必要的伤害。 卷十三：少林擒拿与点穴反制之术 此卷与上一卷内容有所呼应，但侧重点在于“反制”，即自身处于不利局面时，如何巧妙地运用擒拿与点穴之术，化被动为主动。 第一章：身陷险境，巧用擒拿 当自身被对手擒拿或处于不利的擒拿位置时，如何运用擒拿的原理进行反制。 1. 关节借力：利用自身被擒拿的关节，巧妙借力，破坏对手的擒拿平衡。 2. 角度变化：通过身体的闪转腾挪，改变受擒拿的角度，使其无法固定。 3. 诱敌深入：故意让对手施展擒拿，在看似不利的情况下，抓住其破绽。 第二章：穴位反击，扭转乾坤 在被擒拿或受制时，利用隐蔽的点穴，制造反击的机会。 1. 隐蔽点穴：在对手施展擒拿的过程中，悄悄探查对手身体的薄弱穴位，并迅速点击。 2. 穴位麻痹：点中对手的麻痹穴位，使其擒拿之手瞬间失去力量。 3. 穴位疼痛：点中对手的疼痛穴位，使其因疼痛而顾此失彼，露出破绽。 第三章：擒拿反制，点穴制服 成功摆脱对手擒拿后，立即施展反制之术，并以点穴彻底制服。 1. 借力反擒：在摆脱对手擒拿的同时，立即利用其身体的惯性，反过来将其擒拿。 2. 连环点穴：在反擒拿过程中，连续点中对手的多个穴位，使其完全失去反抗能力。 3. 最终控制：将对手彻底制服后，可将其带至安全地带，或进行进一步的审问。 第四章：特殊情况下的应对 面对多人围攻或复杂环境，如何运用擒拿与点穴进行周旋与反制。 1. 逐个击破：优先制服威胁最大的对手，再逐个击破。 2. 制造混乱：利用点穴制造混乱，为自身的脱困或反击创造机会。 3. 借力打力：利用围攻者的力量，互相作用，制造机会。 第五章：实战案例分析 通过分析历代武林高手在实战中如何运用擒拿与点穴反制之术，汲取经验。 1. 经典案例：选取历史上著名的以弱胜强、以少胜多的案例进行剖析。 2. 技巧总结：总结这些案例中的关键技巧和应对策略。 卷十四：少林罗汉金刚指 少林罗汉金刚指，乃少林寺一门以指代拳，指力刚猛，变化莫测的绝技。此指法以罗汉降伏妖魔之姿为灵感，招式霸道而又精妙，练至深处，指力可穿金裂石，威力无穷。 第一节：基础指法 罗汉金刚指的基础，在于指尖的硬度和力量。 1. 锤炼指尖：以指尖触碰坚硬物体，如鹅卵石、铁砂，反复练习，使指尖坚硬如铁。 2. 掌力贯指：通过特殊的掌力导引，将全身的内力汇聚于指尖。 3. 爆发力训练：练习指尖瞬间爆发的力量，如同炮弹发射。 第二节：罗汉指势 此指法包含多种罗汉降伏妖魔的姿势，化为不同的指法招式。 1. 金刚指：如同金刚的坚硬手指，直击对手，势不可挡。 2. 降龙指：如同巨龙的龙爪，抓拿、撕扯对手。 3. 伏虎指：如同猛虎的利爪，撕裂对手的防御。 4. 佛陀指：如同佛陀的手指，点拨穴位，产生麻痹或疼痛效果。 第三节：指力运用 罗汉金刚指的威力，在于其强大的穿透力和瞬间爆发力。 1. 穿透力：指力能够穿透坚硬的物体，如盔甲、木板。 2. 震荡力：指力击中对手身体，能够产生强大的震荡，使其内脏受损。 3. 破击力：指力如同利刃，能够撕裂对手的防御，造成创伤。 第四节：实战合击 罗汉金刚指与少林其他武功的合击，威力巨大。 1. 配合拳法：以金刚指配合罗汉拳，增强攻击的霸道。 2. 配合轻功：以轻功作为辅助，快速接近对手，施展金刚指。 3. 配合点穴：以金刚指的穿透力，点中对手的穴位，增强点穴效果。 第五节：修炼要诀 罗汉金刚指的修炼，需具备坚韧不拔的毅力和正确的方法。 1. 持之以恒：指力的提升，需要长期的坚持和反复的练习。 2. 循序渐进：从简单的指力练习开始，逐渐挑战更坚硬的物体。 3. 保护双手：在练习过程中，注意保护双手，避免受伤。 卷十五：少林铁掌神功 少林铁掌神功，是少林寺一门以掌力刚猛，变化多端著称的掌法。此功法通过特殊的内功心法和外炼手法，使掌力如同钢铁般坚硬，威力巨大，能够击碎坚石，震慑敌人。 第一章：掌心真气 铁掌神功的根本在于掌心凝聚的强大真气。 1. 气感训练：通过吐纳之法，培养掌心的气感，使其产生温热、膨胀之感。 2. 意念引导：将丹田的真气，通过意念，引导至掌心，形成一股强大的能量。 第二章：掌力凝聚 将掌心凝聚的真气，转化为刚猛无比的掌力。 1. 掌根发力：练习以掌根发力，将真气集中于掌心。 2. 掌指合力：将掌心与指尖的力量结合，形成更强大的穿透力。 3. 爆发力训练：练习瞬间爆发掌力，如同炮弹般击出。 第三章：外炼手法 除了内力，外炼手法也是铁掌神功不可或缺的一部分。 1. 铁砂掌：以掌心拍打装有铁砂的容器，使铁砂外泄，增强掌力。 2. 铁桶功：以掌心击打铁桶，使其变形，增强掌力穿透力。 3. 砖石击破：练习以掌力击破砖石，使之碎裂。 第四章：掌法招式 铁掌神功包含多种刚猛而又精妙的掌法招式。 1. 劈山掌：掌力如同巨斧，势大力沉，可劈山断岳。 2. 震山掌：掌力击中对手，能产生强大的震荡，使其内脏受损。 3. 穿心掌：掌力如同利刃，能够穿透对手的防御，直击要害。 4. 铁壁掌：掌力坚硬如铁，能够形成一道坚固的防御屏障。 第五章：实战合击 铁掌神功与其他少林武功的合击，威力无穷。 1. 配合拳法：以铁掌配合少林拳法，增强攻击的刚猛。 2. 配合轻功：以轻功作为辅助，快速接近对手，施展铁掌。 3. 配合内功：深厚的内力是施展铁掌神功的根基。 卷十六：少林擒拿与点穴暗杀之术 此卷将擒拿之术与点穴之法，结合暗杀之技，形成一套杀人于无形，制敌于瞬间的绝技。 第一章：隐蔽点穴与准备 在进行暗杀之前，需要对目标进行隐蔽的点穴，使其失去反抗能力。 1. 隐蔽目标：选择对手不易察觉的穴位，如后颈、耳后等。 2. 快速点穴：在瞬间完成点穴，使对手在毫无防备的情况下昏厥或麻痹。 3. 穴位选择：根据暗杀的目的，选择不同的穴位。 第二章：擒拿制服，暗杀执行 在对手因点穴而失去反抗能力时，迅速运用擒拿之术将其制服，并执行暗杀。 1. 锁喉擒拿：迅速锁住对手喉部，使其无法发出声音，并配合擒拿手法将其制服。 2. 压制身体：将对手压倒在地，利用身体优势，使其无法挣扎。 3. 瞬间击杀：根据任务需求，选择合适的暗杀方式，如锁喉、点穴致命等。 第三章：反制与脱身 在任务失败或暴露时，如何运用擒拿与点穴之术，摆脱追击，并伺机反杀。 1. 借力反擒：在被对手擒拿时，巧妙借力，反过来制服对手。 2. 隐蔽反击：利用对手的破绽，快速施展点穴或擒拿，反制对手。 3. 制造逃生路线：在摆脱追击的同时，通过点穴或擒拿，为自己制造逃生空间。 第四章：暗器结合 将点穴、擒拿与暗器相结合，使暗杀更加高效。 1. 隐蔽携暗器：在执行任务时，巧妙地隐藏暗器。 2. 点穴配合暗器：通过点穴麻痹对手，使其无法躲避暗器。 3. 擒拿控制，暗器致命：在擒拿对手后，利用暗器将其击杀。 第五章：道德约束与禁忌 暗杀之术威力强大，非正当理由，不可随意施展。 1. 明确目标：只有在特殊任务或自卫的情况下，方可使用。 2. 尊重生命：即使是暗杀，也应尽量避免不必要的痛苦。 3. 遵守门规：少林寺有严格的门规，不可违背。 卷十七：少林罗汉秘宗拳 少林罗汉秘宗拳，乃少林寺一门极其古老而又深奥的拳法。此拳法以罗汉的禅定姿态为基础，融合佛法之精髓，招式变化微妙，劲力浑厚，实乃少林武学中一颗璀璨的明珠。 第一章：禅定基础 罗汉秘宗拳讲究以静制动，以柔克刚，其基础在于禅定。 1. 盘膝而坐：要求练习者能够长时间盘膝而坐，保持身体的稳定与放松。 2. 呼吸调息：通过深长的呼吸，使身心达到宁静的状态。 3. 意念集中：将意识集中于一点，排除杂念，进入禅定之境。 第二章：罗汉招式 罗汉秘宗拳的招式，模仿罗汉的各种姿态，化为独特的拳法。 1. 降魔式：模仿罗汉降伏妖魔的姿态，招式霸道而又刚猛。 2. 悟道式：模仿罗汉悟道时的静止姿态，看似不动，实则内藏杀机。 3. 慈悲式：模仿罗汉慈悲为怀的姿态，招式舒缓而又变化多端。 4. 禅杖式：模仿罗汉手持禅杖的姿态，招式连绵不绝，劲力浑厚。 第三章：劲力运用 罗汉秘宗拳的劲力，并非单纯的蛮力，而是融汇了内力、身法、以及禅定的力量。 1. 内劲合一：将体内的内力，与招式中的劲力完美结合。 2. 借力打力：利用对手的攻击力量，将其化解，并反制对方。 3. 刚柔并济：招式既有刚猛之势，又不失柔韧之变。 第四章：实战应用 罗汉秘宗拳在实战中，以其变化多端和出其不意的特点，成为一种难以捉摸的攻击方式。 1. 虚实结合：通过虚实结合的招式，迷惑对手，制造破绽。 2. 以静制动：在对手猛烈攻击时，保持冷静，等待最佳的反击时机。 3. 借势而为：根据场上的形势，灵活运用招式，以最少的力气，取得最大的效果。 第五章：禅武合一 罗汉秘宗拳的最高境界，是将武学与佛法融为一体，达到禅武合一的境界。 1. 内心宁静：在实战中，保持内心的平静，不为外界干扰。 2. 慈悲为怀：即使是制服对手，也尽量避免不必要的伤害。 3. 领悟佛法：在武学修炼中，领悟佛法之精髓，提升自身的境界。 卷十八：少林五形散手 少林五形散手，是少林寺在五行拳的基础上，进一步发展而来的散打技法。此拳法更加注重实战应用，招式简洁明快，变化多端，能够应对各种复杂的武术格斗场景。 第一章：五行基础散手 将金、木、水、火、土五行之特性，融入散打的基础动作。 1. 金形直拳：模仿金的锐利，以直拳为主，快速而精准。 2. 木形缠绕：模仿木的伸展，以缠绕、抓拿为主，化解对手的攻击。 3. 水形闪躲：模仿水的流畅，以灵活的步法和身法，躲避攻击。 4. 火形爆发：模仿火的炽烈，以瞬间爆发的拳脚，发起猛烈攻击。 5. 土形防守：模仿土的稳固，以扎实的马步和有效的格挡，稳固防守。 第二章：散打攻防技巧 五形散手在散打中的具体攻防技巧。 1. 步法移位：灵活的步法，能够快速调整自己的位置，以及与对手的距离。 2. 拳法组合：将不同的拳法组合起来，形成连绵不绝的攻击。 3. 腿法变化：将腿法与拳法相结合，增加攻击的层次。 4. 格挡反击：在有效格挡对手攻击的同时，迅速进行反击。 第三章：近身缠斗 在近身缠斗中，如何运用五形散手进行制服。 1. 摔法应用：将五形散手中的摔法技巧，与擒拿结合，将对手摔倒。 2. 关节技：利用对手的关节，施加压力，使其失去反抗能力。 3. 限制对手：通过身体的压制和控制，限制对手的行动。 第四章：器械对抗 当对手使用器械时，如何运用五形散手进行应对。 1. 兵器格挡：利用自身的拳脚，格挡对手的兵器。 2. 兵器夺取：通过巧妙的手法，将对手的兵器夺取。 3. 兵器破解：利用五行之理，破解对手的兵器攻击。 第五章：实战策略 在实战中，如何根据对手的特点，制定有效的策略。 1. 观察对手：了解对手的拳法、步法、以及攻击习惯。 2. 扬长避短：发挥自身的优势，避免与对手的优势硬拼。 3. 变化多端：根据场上形势，灵活变换打法，让对手难以预测。 卷十九：少林罗汉降魔功 少林罗汉降魔功，乃少林寺一门以刚猛、霸道著称的内功心法。此功法修炼至深处，能使人内力浑厚，气势磅礴，仿佛罗汉降临，震慑群魔。 第一章：内力基础 罗汉降魔功的核心在于强大的内力。 1. 吐纳之法：通过特殊的吐纳之法，将天地之气吸入体内，化为真气。 2. 意守丹田：将意识集中于下丹田，以培养和凝聚强大的内力。 3. 气沉四肢：将丹田的内力，贯通于四肢百骸，增强身体的爆发力。 第二章：降魔劲力 降魔功的劲力，以刚猛、霸道为特点，能够摧毁一切阻碍。 1. 刚劲之法：练习使体内真气变得刚猛，如同钢铁般坚硬。 2. 爆发力训练：练习瞬间爆发内力，如同火山爆发般。 3. 穿透力训练：使内力具有强大的穿透力，能够击破坚硬的物体。 第三章：罗汉招式 降魔功的招式，以罗汉降伏妖魔之姿为灵感，刚猛霸道。 1. 罗汉拳：模仿罗汉的拳法，招式刚猛，威力巨大。 2. 罗汉掌：模仿罗汉的掌法，掌力如同钢铁般坚硬，能够击碎一切。 3. 罗汉指：模仿罗汉的手指，指力如同利刃，能够穿透对手的防御。 第四章：气势运用 降魔功不仅在于力量，更在于其磅礴的气势，能够震慑敌人。 1. 怒目圆睁：通过眼神和气势，营造出威严的气势。 2. 狮吼功：发出如同狮子般的吼声，震慑敌人，使其心生畏惧。 3. 气场威压：将体内的内力散发出来，形成一种强大的气场，压迫对手。 第五章：实战应用 降魔功在实战中，以其刚猛霸道，所向披靡的特点，成为一种恐怖的存在。 1. 摧枯拉朽：以强大的内力和招式，摧毁对手的防御。 2. 震慑群雄：以磅礴的气势，震慑敌人，使其不敢轻易上前。 3. 快速制敌：以迅雷不及掩耳之势，快速制服对手。 卷二十：少林禅武合一之道 少林禅武合一，并非单纯的武功招式，而是将少林武学与禅宗佛法融为一体的哲学思想。此卷旨在阐述如何通过武学修行，体悟佛法真谛，达到身心合一，内外兼修的最高境界。 第一章：禅宗思想与武学精髓 探讨禅宗的核心思想，如“明心见性”、“放下屠刀，立地成佛”，以及这些思想如何体现在少林武学之中。 1. 禅定与武技：禅定的宁静与专注，如何帮助武者在激烈的搏斗中保持冷静，做出最佳判断。 2. 慈悲与杀伐：如何在武学中体现佛家的慈悲，以及在必要时，如何运用武力制止邪恶。 3. 空性与无我：理解“空性”与“无我”，如何使武者超越个人得失，达到更高的精神境界。 第二章：武学修行中的禅意 将禅宗的修行方法，融入到日常的武学练习中。 1. 行禅：在行走中保持禅定的状态，体会身与道的合一。 2. 坐禅：通过长时间的坐禅，培养内力，强化身心。 3. 观呼吸：在练习武技时，关注呼吸的变化，体会内力的流动。 第三章：武德与修行 强调武德的重要性，以及武德与佛法修行的内在联系。 1. 止恶扬善：以武力维护正义，惩治邪恶。 2. 敬畏生命：尊重每一个生命，避免不必要的杀戮。 3. 谦卑与感恩：在武学上取得成就，也要保持谦卑，感恩师长。 第四章：身心合一的境界 阐述禅武合一的最高境界，即身心和谐，达到一种超然物外的状态。 1. 动静皆宜：无论是在激烈的搏斗，还是在平静的禅定中，都能保持内心的平衡。 2. 无招胜有招：当武者达到一定境界，招式已不再重要，而在于内心的感悟和自然而然的反应。 3. 天人合一：最终达到与自然融为一体，感知天地的规律。 第五章：少林高僧的实践 通过历代少林高僧的生平事迹和武学成就，印证禅武合一的真谛。 1. 达摩祖师：传说中创少林武功的祖师，其事迹本身就是禅武合一的典范。 2. 历代高僧：如慧可、昙宗等，他们的武学造诣与佛法修为，皆是禅武合一的体现。 3. 现代实践：探讨现代社会，如何继续发扬少林禅武合一的精神。
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评分
坦白地说，这第五册的内容，我感觉像是翻阅了一本非常精美的武术画册，只是画册里缺少了关键的图例说明。我个人学习武术已经有段时日，对基础的拳架和发力方式已经有所掌握，所以购买这套书，是希望能够从更高层次上领悟到一些高级的技巧和内劲的运用。然而，书中对于那些被誉为“绝技”的部分，描述得极其隐晦和诗意，用词非常典雅，比如“以柔克刚，如水绕指”、“力由地起，劲贯梢林”之类。这些语句固然富有画面感，但对于试图在实战中应用这些技巧的人来说，简直就是谜语。我甚至需要反复查阅其他武术书籍，才能大致猜测出作者所指的几种特殊的劲力变化究竟是什么样的发力模式。这让我感觉，这本书更像是一种秘籍的“引言”，它告诉你存在着深奥的境界，但并没有提供解锁这些境界的钥匙。我期待的是清晰、明确的动作分解和原理分析，而不是这种需要“悟”的文学性描述。
评分这本《少林拳谱》系列的书籍，单论装帧设计就颇有几分古韵，纸张的质感也相当不错，拿在手里沉甸甸的，让人感觉确实是传承了某种深厚的武学精髓。我当初是冲着它名字里的“少林”二字去的，期望能从中窥见一些失传已久的内家拳法精要，或者至少是扎实的基本功训练体系。然而，在翻阅过程中，我发现这本书似乎更侧重于一些宏观的理论阐述，关于具体的招式、步法、乃至气息的运用，描述得相对笼统，仿佛只是在描绘一幅宏伟的武学蓝图，却缺少了指引读者实际操作的清晰路线图。比如在谈到“金刚捣碓”这一传统套路时，文字描述了其气势磅礴，强调了发力的原理，但对于初学者而言，究竟如何将这些概念转化为身体的实际动作，书中提供的指导略显不足。我尝试按照书中对某几个基础桩功的描述进行练习，总感觉抓不住那种微妙的劲道转换，可能这需要配合视频教学或是现场指点才能真正体会到位。总体来说，它更像是一本武学思想的探讨集，而非一本实操手册，对于想要快速入门或者精进技术的习武者来说，可能需要另寻他籍来填补实践上的空白。
评分这本书给我的总体感觉是“文人笔下的武术”，非常具有理论深度和文化底蕴，但实战指导性偏弱。我注意到，它花了很多篇幅去讨论不同历史时期少林武术的演变，以及不同流派之间的细微差异，这些内容对于历史研究者来说无疑是宝贵的财富。然而，作为一本号称“拳谱”的书籍，它在展示和解析核心拳法套路时的详尽程度，与它在历史考据上的投入不成比例。比如，关于“散手”的描述，书中提到它注重借力打力和四两拨千斤的运用，并引用了古代兵法中的概念来佐证。这听起来非常厉害，但当我试图在镜子前模仿那些描述中的“卸力”动作时，却发现很难找到一个明确的、可以模仿的起点。它更像是一篇高水平的武术评论文章，而不是一本可以带到练功场上，边看边对照练习的工具书。希望未来的版本能在保留其深厚文化背景的同时，增加更加具体、更具操作性的图文步骤，以满足不同层次习武者的需求。
评分从排版和印刷质量来看，这套书无疑是上乘之作。尤其是那几张关于古代兵器的插图，绘制得栩栩如生，细节处理得非常到位，让人不禁对古代工匠的手艺肃然起敬。但是，就其作为一本“拳谱”的核心功能而言，它的表现差强人意。我发现书中对重复训练（即“功架的千锤百炼”）的强调不足。很多武术的精髓恰恰在于日复一日、年复一年的枯燥重复中磨炼出来的肌肉记忆和身体协调性。这本书似乎过分追求“高深莫测”，而忽略了最基础、最费时费力的训练过程的重要性。它更像是对已有所成者的一种理论提升读物，而不是给新人打地基的教材。比如，在讲述如何训练腰马合一时，它跳过了大量关于腿部力量和核心稳定性的基础训练步骤，直接进入了高阶的“意念引导”阶段。对于我这样一个渴望循序渐进提高的人来说，这种结构上的跳跃感，实在让人难以接受。
评分我是一个对中国传统文化有着深厚兴趣的爱好者，购买这套书，主要是想系统地了解一下少林武术的发展脉络及其核心理念。这本书（指这套书的其中一本，但读者评价指向整体感受）在历史溯源和哲学思想方面的探讨，确实是下了不少功夫的。作者似乎花了大量的篇幅去引用各种典籍，试图建立起少林拳法与禅宗思想之间的紧密联系，这对于提升武术的文化内涵是很有帮助的。读起来，就像是在进行一场关于中国古代军事学和养生哲学的深度阅读。不过，对于纯粹的武术练习者来说，这种偏重理论和历史的写法，可能会让人觉得有些“虚”。比如，书中对“内练一口气，外练筋骨皮”的解释，我能理解其深意，但如果能结合一些具体的导引吐纳法门，或者附带一些图解来演示“气沉丹田”时身体的微妙感受，那该书的实用价值就会大大提升。我希望看到更多的是“怎么做”的细节，而不是仅仅停留在“为什么重要”的论述上。它更适合放在书架上，作为研究古代武学理论的参考资料，而不是作为我日常练功时的随身宝典。
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