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心性療愈師素黑的治療手記

40個病態戀×鬍亂愛×性睏局×靈幻夢案例+40種從愛中獲取自由的情感自愈法。

經典重現+修訂

《兩個人的孤獨》是素黑經典之作，述清情感中種種病徵，為愛提供新的齣路。本書為2016年全新修訂版。

暖心手繪插畫+素黑智慧睿語

2016版《兩個人的孤獨：暖心經典手繪本》清新柔麗的插畫與素黑式慈悲清醒的語言，帶領你重迴溫柔、靜謐、和平的生命之境。

內容簡介

"環繞四大愛執主題：病態戀 、鬍亂愛 、性睏局、靈幻夢。 華語世界首席情感療愈作傢、心性療愈師素黑在《兩個人的孤獨：暖心經典手繪本》中，通過40個管理愛與關係的情感案例，教會你放下情感關係中的追求、占有、死守和傷害，獲取生命**的平靜與快樂： ◎告彆軟弱：堅定信念，越愛越堅強，越是付齣越強壯 ◎管理情緒：先管好自己，再張看彆人 ◎接受自我：保持清醒和覺知，接受命運發生在你身上的一切 ◎獲取能量：活著需要很大的力量，愛是*大的能量 ◎看透關係：愛是感恩的禮物，藉伴侶反照自己 ◎優化生命：活得自在、自由和喜樂，心安理得，不否定關係，也不泥守關係 2016版《兩個人的孤獨：暖心經典手繪本》將以清新柔麗的插畫、慈悲清醒的語言，在你心中播下愛的種子，獲贈生命溫柔、有力的能量迴饋。"

作者簡介

被譽為“以傳奇能量嚮世界傳遞愛，療愈愛”的華語世界首席情感療愈作傢?首位北京大學社會學係學生成長導師。

她是：生命管理顧問，心性治療師，散文傢、旅行者，網站節目總監，前沿藝術策劃人，劇場經理人，音樂創作者，大學老師，慢食主義者。

她愛：愛黑、愛素、愛自然，認為生活簡單就很好，住在繁忙香港安靜的島上，喜歡一個人，喜歡抱樹，喜歡尺八。

她在：開發結閤，聲音、形體和藝術的治療，創立觀音定心及黑洞療法，被邀請在國內外公開演說，開辦聲療工作坊及專業情緒自療課程，與生活藝術傢共同創作自愛生活品牌，研發專業定心銅磬及靜心音叉聲療工具。

內頁插圖

精彩書評

書與讀者的共鳴，最難得。素黑的每一個句子，隻要讀下去，都是一個新起點；從任何一個章節開始細讀，都是嚮更美的心靈齣發。

——瀋星 鳳凰衛視著名主持人

看素黑老師的書，讓我明白愛情原來不隻是那麼狹隘、那麼簡單的事情。愛情並不隻使人受傷，我們學習受傷，纔能學會成長。素黑老師真的是一位能讀懂我們心靈的大師。在此我推薦給像我一樣尚在愛情中會有期待和迷失的男孩女孩們，期待能和你們一起成長，一起感受愛情的美妙。

——楊冪 著名演員

目錄

自序

第一部分 病態戀

Case 1. 渴病換取男友照顧

Case 2. 寜願受虐，乞求愛

Case 3. 刺痛自己轉移心痛感

Case 4. 快斷氣的性虐關係

Case 5. 病戀心理谘詢師

Case 6. 愛到瘋狂半步難離

Case 7. 男友愛和女性曖昧往來

Case 8. 憂鬱癥傷害感情關係

Case 9. 被繼父侵犯母親仇視

第二部分 鬍亂愛

Case 1. 野蠻女友亂發脾氣

Case 2. 放任縱欲卻又想做本分女人

Case 3. 在道德背叛與愛情忠貞之間

Case 4. 一見鍾情愛上異地男子

Case 5. 窮男友好，富公子可能更好嗎？

Case 6. 先性後愛閃電結婚

第三部分 性睏局

Case 1. 他終於離棄我的身體

Case 2. 性欲太強趕走男友

Case 3. 他半夜call我陪他睡

Case 4. 隻能這樣換一次性愛

Case 5. 墮入黑色自毀性自虐

Case 6. 浪蕩巴黎十年任性

Case 7. 我隻能傷自己

Case 8. 因為性，我背叛瞭他

Case 9. 和他，似性還無

Case 10. 偷情，因為要理解愛人的不忠

Case 11. 狂態緊貼陌生人

Case 12. 我不是同性戀

Case 13. 我不能開燈做愛

Case 14. 愛上飛機急流性快感

Case 15. 舊情人想讓我做地下情人

Case 16. 對老師過分性幻想

Case 17. 我迷失，很怕孤獨

第四部分 靈幻夢

Case 1. 夢見放棄丈夫重拾舊情人

Case 2. 夢到生死關頭他離開我

Case 3. 夢到由小便變成懷孕

Case 4. 做愛後齣現靈異夢

Case 5. 夢見他的前妻罵我

Case 6. 夢到他見死不救

Case 7. 夢中和不喜歡的男明星癡纏

Case 8. 夢見和陌生男人溫柔做愛

精彩書摘

書與讀者的共鳴，最難得。素黑的每一個句子，隻要讀下去，都是一個新起點；從任何一個章節開始細讀，都是嚮更美的心靈齣發。

——瀋星 鳳凰衛視著名主持人

看素黑老師的書，讓我明白愛情原來不隻是那麼狹隘、那麼簡單的事情。愛情並不隻使人受傷，我們學習受傷，纔能學會成長。素黑老師真的是一位能讀懂我們心靈的大師。在此我推薦給像我一樣尚在愛情中會有期待和迷失的男孩女孩們，期待能和你們一起成長，一起感受愛情的美妙。

——楊冪 著名演員

前言/序言

我其實很渺小

說不齣是喜是悲

讀者常常關心地問我：“你麵對的都是負麵的個案，你的心能收留那麼多的不安和沮喪嗎？”

迴應求助不是我的工作，是我修行的旅程。我也問自己：我能承擔多少？奉獻多少？

坦白告訴你，我也無能為力。我能付齣的，其實比浪花還渺小。

我無法幫助彆人，因為我也跟你一樣，還有很多盲點，充其量隻能分享我的生命體驗，以及對愛的信念。

每個人都隻能麵對自己。

很多人問我是否快樂，你是我，你會怎樣迴答？

我愛生命的熱量，我享受快樂，我不拒絕悲傷，會因為看到街頭可愛的小貓傻笑一整天，也會因為看到世上的不幸哭到心碎。我愛人，愛世界，可更多時候為人和世界而難過。

也有人不瞭解，以為我每天在傢中寫寫稿，迴迴讀者來信，生活逍遙、優越。

有自覺優越的治療師、學者、心靈導師或宗教學傢，從教化和改變彆人的過程中獲取快感。我慶幸自己的臉皮沒有厚到這種程度。我寜願承認我還有自我，不想虛僞地告訴你我其實很謙虛；也不想瞞你，雖然我擁有很多人羨慕甚至生畏的堅強和清醒，但更多時候，我比任何人都軟弱和難受。感到優越是可恥的，麵對這個瘋狂到不可理喻的世界，麻木到隻剩下互相消費的貪欲愛恨，我隻感到比海更深的無助。

有惡人警告我，因為一嚮隱忍他的妻子自從讀瞭我的書後便說要自愛，要離開他。

有狂人說女友背叛瞭他，是我的存在破壞瞭他和女友原先約定的雙雙自殺的計劃，說要把我殺掉。

有人因為無法獨享我的愛，惱羞成怒，指責我對他和其他人的關懷不過是為個人名利。

有人感到絕望厭世，來找我，希望自救，約好見麵，結果她沒等到便離開人世。

有人浪費生命，給我寫瞭一年多的信，杜撰感人的故事，獲取心理扭麯的快感。

有曾經自殺過的十來歲女孩，好不容易重燃對生命的熱愛，卻馬上要麵對惡病的摺磨，生死一綫，臨做手術前給我寫瞭最後一句話：多謝你陪伴我長大，我一定會康復迴來。

麵對眾多個案，我曆驗百感交集的感受，真的，說不齣是喜是悲。

能付齣，纔算真正擁有

很多人問我，為何對那麼多自傷、傷人的感情個案還不放棄，把自己弄得那麼忙碌、那麼纍乾嗎？我不知道為何還沒有放棄。我沒有強大的力量能改變什麼，我隻想告訴自己，我希望得到、感受到怎樣的愛，我就要先為彆人付齣怎樣的愛。能付齣，纔算真正擁有。雖然這是很孤獨的路，但我還是願意走下去，也許這是我此生的目的。

假如我的文字、我的心真有點什麼力量的話，我想，應該是我還不讓自己麻木，沒有放棄，信念是最大的愛。

我沒有做過什麼，我隻是超級有耐性地掏齣一顆心聆聽瞭，簡單地迴應瞭，因為我們都活得太復雜。我無法幫到任何人，也沒有那種超越人性的神奇能量。我經曆過你們經曆著的，但我沒有答案。我和所有人一樣，還在經曆中。我甚至不知道愛的真理，我隻能陪大傢走一段，一起看風景，從宇宙能量中發掘活著的智慧和喜樂。

這樣愛，很好。

活著是為更大的愛

愛這個字太容易說齣口，要轉化為感染力，打開心胸的能量，卻需要很多世的道行和修行。我隻是個慢慢學習付齣的過客，與其害怕能量不夠，不如堅定信念，讓自己越愛越堅強，越是付齣越強壯。這樣跌跌撞撞，非常孤獨地走瞭很多個年頭，然後，當我的愛走到某一個驛站，在那個孤身走黑路歸傢的晚上，突然心中閃過一刹純粹的靈光：愛到終極的感覺到底是怎樣的呢？

慈悲，就是慈悲。

那刻，我感到內在巨大的改變。我的愛改變瞭，我的愛寬大瞭，變得前所未有的溫柔、靜謐、和平。

走進每個人神聖的心，輕輕放下愛的種子，讓它自己發芽、成長，讓每個人自己開花，交換微笑和眼淚。這是愛到最後的慈悲，最溫柔的慈悲。

愛情可以很美，美到讓我們盲目地放下一切去追求、占有、死守和傷害，可我們都無法從愛情的現實中得到終極的平靜和快樂，隻能換來關係的負擔、感情的執著。

既然愛情並不完美，那為什麼我們還需要愛情呢？

我們需要愛情，因為它讓我們認真地活過，在愛中認識自己，瞭解生命，邁嚮更大的愛。活著需要很大的力量，愛是最大的能量。我關心的不是如何處理好愛情，甚至不是愛的本身，而是要揭示愛情的終極功能，以此迴應一個最根本的存在問題：人為什麼要活著？

活著到底為什麼？我們都害怕孤獨，希望得到幸福，希望有個很愛自己、自己很愛的人在身邊，陪伴終老。愛情為生命提供瞭偌大的信念和希望，但不完美的愛情本質告訴我們，單是愛情並不足夠，活著是為更大的愛。我們必須投嚮更大的愛，纔能看清愛的全部，抓緊當下最大的幸福。

最大的幸福，是活得自在、自由和喜樂，心安理得，不否定關係，也不拘泥關係。當你無須害怕或隱瞞什麼，能保持清醒和感知，接受命運發生在你身上的一切時，你便自由瞭，這時纔能真正體會深層次的愛。在此以前，所謂的愛，充其量隻能算是“還未成形”，尚在“測試中”的愛。

兩個人為何走在一起

兩個人走在一起，實在太不可思議。說不可思議是技術性的，因為溝通和適應很費神，甚至在一定程度上很勉強。我們對感情愛恨不明所以，沒有一個人能完全掌握感情、情緒、愛欲、關係之間峰迴路轉的軌跡，卻一頭栽進去，因為需要，因為不用理由，死而後已。我們對執著實在太迷戀瞭，迷戀到愛它比愛其他一切更重要。所以，我們無法好好愛一個人，包括愛我們自己。

愛是宇宙性的能量感應，縴細到我們無法全然承擔，無法看透，卻享受著，需要它的能量強壯自己。愛不是目的，而是優化生命的過程，所以，我們都需要愛，因為我們還未完美，看不透自己。

戀愛讓我們看清自己的盲目和軟弱，讓我們找對點子，找到脫胎換骨的起點。每個人都有盲點，自我執著，很難靠自己突破和蛻變。在這個意義上，一個人自愛好，兩個人相愛更好。

人需要戀愛，大抵為滿足三種欲望或需要：一是有需要付齣愛，跟彆人分享；二是自我瞭解和修行；三是逃避長大，藉彆人承擔自己的生命。

所以，愛是感恩的禮物，藉伴侶反照自己。另一半的神話是假的，我們的不完整不是因為失落瞭另一半，而是自我分裂、不懂自愛的結果。人最大的心病不是被否定或離棄，而是自我否定，從沒接受過自己，以至我們需要找個人去愛自己，於是，戀愛變成不愛自己的替身。你說荒謬不荒謬？

一個人自愛很好，兩個人相愛同樣好，無須執著，看你修行到哪個層次。你可以說，兩個人走在一起，是好是壞也是命中注定的業障（karma），其實更多的是你選擇的結果。

我們雖然無法管理好愛情關係中發生的所有，但成熟的愛情，起碼是各自對自己的一切情緒反應負責任，先管好自己，再張看彆人。這樣的人，有資格去愛，有希望成長。愛的本質是成長，終極是超越限製，朝嚮無限。

祝福你。

素黑

2008年7月首發

2015年8月重新修訂

朋友喜歡的書，很滿意

很好

不實用，買時應仔細觀察封麵

剛收到，還沒看，我想還不錯

暫時未看

不錯

幫朋友買的，今天說已經收到瞭，挺好的！

整個封麵的感覺，讓人愉快

good