两个人的孤独：暖心经典手绘本 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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素黑著

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孤独
治愈
温暖
手绘
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你会得到大惊喜!!

出版社：湖南文艺出版社

ISBN：9787540474089

版次：1

商品编码：11851016

包装：平装

开本：32

出版时间：2016-01-01

用纸：胶版纸

具体描述

产品特色

编辑推荐

心性疗愈师素黑的治疗手记

40个病态恋×胡乱爱×性困局×灵幻梦案例+40种从爱中获取自由的情感自愈法。

经典重现+修订

《两个人的孤独》是素黑经典之作，述清情感中种种病征，为爱提供新的出路。本书为2016年全新修订版。

暖心手绘插画+素黑智慧睿语

2016版《两个人的孤独：暖心经典手绘本》清新柔丽的插画与素黑式慈悲清醒的语言，带领你重回温柔、静谧、和平的生命之境。

内容简介

"环绕四大爱执主题：病态恋、胡乱爱、性困局、灵幻梦。华语世界首席情感疗愈作家、心性疗愈师素黑在《两个人的孤独：暖心经典手绘本》中，通过40个管理爱与关系的情感案例，教会你放下情感关系中的追求、占有、死守和伤害，获取生命**的平静与快乐： ◎告别软弱：坚定信念，越爱越坚强，越是付出越强壮 ◎管理情绪：先管好自己，再张看别人 ◎接受自我：保持清醒和觉知，接受命运发生在你身上的一切 ◎获取能量：活着需要很大的力量，爱是*大的能量 ◎看透关系：爱是感恩的礼物，借伴侣反照自己 ◎优化生命：活得自在、自由和喜乐，心安理得，不否定关系，也不泥守关系 2016版《两个人的孤独：暖心经典手绘本》将以清新柔丽的插画、慈悲清醒的语言，在你心中播下爱的种子，获赠生命温柔、有力的能量回馈。"

作者简介

被誉为“以传奇能量向世界传递爱，疗愈爱”的华语世界首席情感疗愈作家?首位北京大学社会学系学生成长导师。

她是：生命管理顾问，心性治疗师，散文家、旅行者，网站节目总监，前沿艺术策划人，剧场经理人，音乐创作者，大学老师，慢食主义者。

她爱：爱黑、爱素、爱自然，认为生活简单就很好，住在繁忙香港安静的岛上，喜欢一个人，喜欢抱树，喜欢尺八。

她在：开发结合，声音、形体和艺术的治疗，创立观音定心及黑洞疗法，被邀请在国内外公开演说，开办声疗工作坊及专业情绪自疗课程，与生活艺术家共同创作自爱生活品牌，研发专业定心铜磬及静心音叉声疗工具。

内页插图

精彩书评

书与读者的共鸣，最难得。素黑的每一个句子，只要读下去，都是一个新起点；从任何一个章节开始细读，都是向更美的心灵出发。

——沈星凤凰卫视著名主持人

看素黑老师的书，让我明白爱情原来不只是那么狭隘、那么简单的事情。爱情并不只使人受伤，我们学习受伤，才能学会成长。素黑老师真的是一位能读懂我们心灵的大师。在此我推荐给像我一样尚在爱情中会有期待和迷失的男孩女孩们，期待能和你们一起成长，一起感受爱情的美妙。

——杨幂著名演员

精彩书摘

书与读者的共鸣，最难得。素黑的每一个句子，只要读下去，都是一个新起点；从任何一个章节开始细读，都是向更美的心灵出发。

——沈星凤凰卫视著名主持人

——杨幂著名演员

前言/序言

我其实很渺小

说不出是喜是悲

读者常常关心地问我：“你面对的都是负面的个案，你的心能收留那么多的不安和沮丧吗？”

回应求助不是我的工作，是我修行的旅程。我也问自己：我能承担多少？奉献多少？

坦白告诉你，我也无能为力。我能付出的，其实比浪花还渺小。

我无法帮助别人，因为我也跟你一样，还有很多盲点，充其量只能分享我的生命体验，以及对爱的信念。

每个人都只能面对自己。

很多人问我是否快乐，你是我，你会怎样回答？

我爱生命的热量，我享受快乐，我不拒绝悲伤，会因为看到街头可爱的小猫傻笑一整天，也会因为看到世上的不幸哭到心碎。我爱人，爱世界，可更多时候为人和世界而难过。

也有人不了解，以为我每天在家中写写稿，回回读者来信，生活逍遥、优越。

有自觉优越的治疗师、学者、心灵导师或宗教学家，从教化和改变别人的过程中获取快感。我庆幸自己的脸皮没有厚到这种程度。我宁愿承认我还有自我，不想虚伪地告诉你我其实很谦虚；也不想瞒你，虽然我拥有很多人羡慕甚至生畏的坚强和清醒，但更多时候，我比任何人都软弱和难受。感到优越是可耻的，面对这个疯狂到不可理喻的世界，麻木到只剩下互相消费的贪欲爱恨，我只感到比海更深的无助。

有恶人警告我，因为一向隐忍他的妻子自从读了我的书后便说要自爱，要离开他。

有狂人说女友背叛了他，是我的存在破坏了他和女友原先约定的双双自杀的计划，说要把我杀掉。

有人因为无法独享我的爱，恼羞成怒，指责我对他和其他人的关怀不过是为个人名利。

有人感到绝望厌世，来找我，希望自救，约好见面，结果她没等到便离开人世。

有人浪费生命，给我写了一年多的信，杜撰感人的故事，获取心理扭曲的快感。

有曾经自杀过的十来岁女孩，好不容易重燃对生命的热爱，却马上要面对恶病的折磨，生死一线，临做手术前给我写了最后一句话：多谢你陪伴我长大，我一定会康复回来。

面对众多个案，我历验百感交集的感受，真的，说不出是喜是悲。

能付出，才算真正拥有

很多人问我，为何对那么多自伤、伤人的感情个案还不放弃，把自己弄得那么忙碌、那么累干吗？我不知道为何还没有放弃。我没有强大的力量能改变什么，我只想告诉自己，我希望得到、感受到怎样的爱，我就要先为别人付出怎样的爱。能付出，才算真正拥有。虽然这是很孤独的路，但我还是愿意走下去，也许这是我此生的目的。

假如我的文字、我的心真有点什么力量的话，我想，应该是我还不让自己麻木，没有放弃，信念是最大的爱。

我没有做过什么，我只是超级有耐性地掏出一颗心聆听了，简单地回应了，因为我们都活得太复杂。我无法帮到任何人，也没有那种超越人性的神奇能量。我经历过你们经历着的，但我没有答案。我和所有人一样，还在经历中。我甚至不知道爱的真理，我只能陪大家走一段，一起看风景，从宇宙能量中发掘活着的智慧和喜乐。

这样爱，很好。

活着是为更大的爱

爱这个字太容易说出口，要转化为感染力，打开心胸的能量，却需要很多世的道行和修行。我只是个慢慢学习付出的过客，与其害怕能量不够，不如坚定信念，让自己越爱越坚强，越是付出越强壮。这样跌跌撞撞，非常孤独地走了很多个年头，然后，当我的爱走到某一个驿站，在那个孤身走黑路归家的晚上，突然心中闪过一刹纯粹的灵光：爱到终极的感觉到底是怎样的呢？

慈悲，就是慈悲。

那刻，我感到内在巨大的改变。我的爱改变了，我的爱宽大了，变得前所未有的温柔、静谧、和平。

走进每个人神圣的心，轻轻放下爱的种子，让它自己发芽、成长，让每个人自己开花，交换微笑和眼泪。这是爱到最后的慈悲，最温柔的慈悲。

爱情可以很美，美到让我们盲目地放下一切去追求、占有、死守和伤害，可我们都无法从爱情的现实中得到终极的平静和快乐，只能换来关系的负担、感情的执着。

既然爱情并不完美，那为什么我们还需要爱情呢？

我们需要爱情，因为它让我们认真地活过，在爱中认识自己，了解生命，迈向更大的爱。活着需要很大的力量，爱是最大的能量。我关心的不是如何处理好爱情，甚至不是爱的本身，而是要揭示爱情的终极功能，以此回应一个最根本的存在问题：人为什么要活着？

活着到底为什么？我们都害怕孤独，希望得到幸福，希望有个很爱自己、自己很爱的人在身边，陪伴终老。爱情为生命提供了偌大的信念和希望，但不完美的爱情本质告诉我们，单是爱情并不足够，活着是为更大的爱。我们必须投向更大的爱，才能看清爱的全部，抓紧当下最大的幸福。

最大的幸福，是活得自在、自由和喜乐，心安理得，不否定关系，也不拘泥关系。当你无须害怕或隐瞒什么，能保持清醒和感知，接受命运发生在你身上的一切时，你便自由了，这时才能真正体会深层次的爱。在此以前，所谓的爱，充其量只能算是“还未成形”，尚在“测试中”的爱。

两个人为何走在一起

两个人走在一起，实在太不可思议。说不可思议是技术性的，因为沟通和适应很费神，甚至在一定程度上很勉强。我们对感情爱恨不明所以，没有一个人能完全掌握感情、情绪、爱欲、关系之间峰回路转的轨迹，却一头栽进去，因为需要，因为不用理由，死而后已。我们对执着实在太迷恋了，迷恋到爱它比爱其他一切更重要。所以，我们无法好好爱一个人，包括爱我们自己。

爱是宇宙性的能量感应，纤细到我们无法全然承担，无法看透，却享受着，需要它的能量强壮自己。爱不是目的，而是优化生命的过程，所以，我们都需要爱，因为我们还未完美，看不透自己。

恋爱让我们看清自己的盲目和软弱，让我们找对点子，找到脱胎换骨的起点。每个人都有盲点，自我执着，很难靠自己突破和蜕变。在这个意义上，一个人自爱好，两个人相爱更好。

人需要恋爱，大抵为满足三种欲望或需要：一是有需要付出爱，跟别人分享；二是自我了解和修行；三是逃避长大，借别人承担自己的生命。

所以，爱是感恩的礼物，借伴侣反照自己。另一半的神话是假的，我们的不完整不是因为失落了另一半，而是自我分裂、不懂自爱的结果。人最大的心病不是被否定或离弃，而是自我否定，从没接受过自己，以至我们需要找个人去爱自己，于是，恋爱变成不爱自己的替身。你说荒谬不荒谬？

一个人自爱很好，两个人相爱同样好，无须执着，看你修行到哪个层次。你可以说，两个人走在一起，是好是坏也是命中注定的业障（karma），其实更多的是你选择的结果。

我们虽然无法管理好爱情关系中发生的所有，但成熟的爱情，起码是各自对自己的一切情绪反应负责任，先管好自己，再张看别人。这样的人，有资格去爱，有希望成长。爱的本质是成长，终极是超越限制，朝向无限。

祝福你。

素黑

2008年7月首发

2015年8月重新修订

两个人的孤独：暖心经典手绘本这是一本关于心灵触碰，关于共鸣，关于即便身处喧嚣，依然渴望并珍视那份只属于彼此的宁静与温暖的书。在现代社会快节奏的生活洪流中，我们常常被推着向前，追求着成功，扮演着各种角色，似乎越来越“不孤独”。然而，当我们卸下白天的面具，褪去工作的盔甲，回归夜晚的静谧，内心深处的那份细微的，甚至是难以言说的渴望，却悄然滋长。我们渴望被理解，渴望被看见，渴望与某个人建立一种超越言语的深刻连接。这本书，正是为这样的渴望而生。它不是一本告诉你如何摆脱孤独的教科书，也不是一本描绘极端孤立场景的读物。相反，它捕捉的是一种更加普遍，也更加细腻的情感状态：两个人之间的孤独。这种孤独，并非由于孤身一人，而是源于即使身处人群，甚至与至亲至爱之人相伴，却依然存在的那道若有若无的隔阂。这道隔阂，可能源于成长环境的差异，可能源于思维方式的不同，可能源于过往经历留下的印记，甚至可能是我们内心深处不曾轻易袒露的脆弱。《两个人的孤独：暖心经典手绘本》以一种温柔且富有洞察力的方式，深入探索了这种“同在却孤独”的微妙情感。它没有冰冷的理论分析，没有生硬的道德说教，而是通过一系列精心绘制的插画和与之相呼应的简短文字，构建了一个个触动人心的场景。这些场景，或许是你我生活中的片段，或许是你我曾经的感受，或许是你我正在经历的挣扎。关于“同在”的温暖：书中的插画，线条简约却充满力量，色彩温暖而富有层次。它们描绘了许多“两个人”的日常瞬间：清晨的阳光洒落，一个人在窗边静静阅读，另一个人在厨房忙碌，空气中弥漫着咖啡的香气。画面定格的是一种宁静的陪伴，没有过多的交流，却传递着彼此的存在就是一种慰藉。这种“同在”，是即使在各自的世界里，也能感受到对方的存在，并且这份存在本身就是一种力量。在拥挤的地铁车厢里，两个人肩并肩站立，一个看着手机，一个望着窗外。狭小的空间，熙攘的人群，但他们之间仿佛形成了一个看不见的保护圈，彼此依靠，即使没有眼神交流，也能感受到一种踏实的归属感。深夜，一个人辗转反侧，另一个人在旁轻轻拍打着后背。即使无法驱散内心的不安，这种无声的安慰，也给予了面对黑暗的勇气。雨天，两个人分享同一把伞，雨水敲打着伞面，发出悦耳的声音。他们的步伐一致，身影重叠，仿佛世界缩小到只剩下彼此和这片屋檐下的共享空间。一个静静地听着另一个滔滔不绝地讲述，脸上带着温柔的笑意。即使对方的语言有些重复，甚至主题有些琐碎，但那种倾听的耐心和理解的目光，本身就是最珍贵的礼物。这些画面，都在不经意间触动着我们内心深处对“连接”的渴望。它们告诉我们，真正的“同在”，不一定需要时时刻刻的言语互动，也不一定需要完全同步的节奏。有时候，仅仅是空间的共享，时间的同步，以及那份心照不宣的理解，就足以驱散内心的寒意。关于“孤独”的深刻：然而，这本书并非一味地歌颂“同在”的表象，它更深刻地触及了“两个人”之间可能存在的“孤独”。这些孤独，同样通过细腻的插画和简洁的文字得以呈现：两个人并排坐在沙发上，各自沉浸在手机的世界里，屏幕的光线映在脸上，却无法照亮彼此的眼神。物理上的接近，心灵上的疏远，这种无声的鸿沟，是现代人普遍面临的挑战。一个人费力地解释着自己内心的想法，另一个人听着，却露出困惑的表情，或者只是敷衍地点头。沟通的壁垒，理解的障碍，让那份想要被真正懂得的心情，化为一丝无奈的叹息。在一次争执后，两个人沉默地走向不同的房间，房间的门隔开了彼此，也隔开了尚未愈合的心。即使身在同一屋檐下，内心的距离却仿佛越来越远。一个人看着街头相依相偎的情侣，脸上流露出羡慕的神情，而身边的伴侣却心不在焉。即使拥有爱情，也可能在某个瞬间感受到被忽视，被遗忘的孤独。一个人分享着自己的梦想和追求，另一个人却无法理解，甚至觉得不切实际。价值观的差异，人生观的错位，让共同的未来蒙上了一层阴影。这些画面，并非为了渲染负面情绪，而是为了真实地呈现情感世界的复杂性。它承认，即使是亲密的两个人，也可能存在着无法完全跨越的隔阂，存在着无法完全表达的孤独。这种孤独，并非一种病态，而是人性的一部分，是我们每个人在关系中都可能体验到的真实感受。暖心与治愈的力量：《两个人的孤独：暖心经典手绘本》最动人之处在于，它在展现“孤独”的同时，也传递着强大的“暖心”力量。它没有让读者沉溺于悲伤，而是通过以下几个方面，给予了温柔的治愈：承认与接纳：书中的文字和插画，都在默默地告诉我们：“你不是一个人在经历这种孤独。” 这种被看见、被理解的感受，本身就是一种强大的慰藉。它让我们明白，在人际关系中，存在着各种各样的不完美，而接纳这些不完美，是通往和谐的重要一步。共鸣的疗愈：当我们翻阅这本书，看到那些熟悉的场景，那些触动内心的文字，我们会发现，原来自己内心的感受，也有他人能够理解。这种“原来如此”的共鸣，能够极大地缓解孤独感，让我们感到不再孤单地面对自己的情感。沟通的启示：尽管书中没有直接给出沟通指南，但那些关于沟通障碍的描绘，却能让我们反思自己在关系中的沟通方式。它鼓励我们去尝试更坦诚地表达，更耐心地倾听，去寻找能够真正触碰到对方内心的语言。陪伴的价值：即便存在着“孤独”，这本书也始终强调着“陪伴”的价值。它告诉我们，即使无法完全理解，即使存在着隔阂，但那份愿意在身边默默陪伴的心意，本身就是最珍贵的。这种陪伴，不是占有，而是给予，是一种无声的支持，一种默默的守护。内在的成长：在理解和接纳这种“两个人的孤独”之后，我们也能够更好地认识自己，认识自己在关系中的需求和界限。这种内在的成长，让我们能够以更成熟的心态去面对人际关系中的挑战，去构建更健康、更深刻的连接。这不仅仅是一本关于情感的书，更是一次心灵的对话，一次与自己，与他人，与关系的深刻探索。《两个人的孤独：暖心经典手绘本》适合在任何一个感到些许落寞，感到些许迷茫的时刻翻阅。你可以一个人静静地品味，感受插画中的细腻情感；你也可以与那个让你感到“两个人孤独”的人一起分享，或许，在翻阅的过程中，你们会找到新的沟通方式，找到新的理解角度，找到那份失落已久的温暖。这本书，就像一个温暖的拥抱，一次轻柔的抚慰，它用最纯粹的艺术形式，触碰我们内心最柔软的部分，让我们在理解“孤独”的同时，也重新发现了“陪伴”的温度，以及“连接”的意义。它邀请我们，在两个人的世界里，去感受那份独特的宁静，去珍视那份来之不易的温暖，去努力构建一个即便有微小孤独，也能彼此温暖、彼此扶持的，独一无二的港湾。它是一份礼物，送给那些在人群中，在亲密关系中，依然渴望被理解、被看见的你。它是一面镜子，照映出我们内心深处的情感，让我们更好地认识自己，认识关系。它是一盏灯，在那些略显迷茫的时刻，为我们指引方向，带来希望。这本《两个人的孤独：暖心经典手绘本》，将与你一同，静静地，温柔地，探索情感的深邃，拥抱人生的温度。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

这是一本真正能够触动人心的作品。它以一种极其克制而又充满力量的方式，探讨了“孤独”这个宏大的主题，但它并没有将孤独描绘成一种绝望的境地，反而将其升华为一种个人成长和自我认知的契机。书中的手绘，虽然没有华丽的色彩和复杂的构图，却有一种直击灵魂的力量。每一个线条，每一次晕染，都仿佛倾注了作者最真挚的情感。我尤其喜欢书中描绘的那些“两个人”的场景，他们并不总是亲密无间，甚至可能存在着思想上的隔阂，但那种即使在沉默中也存在的互相凝视，那种在各自世界里也能感受到的温暖，却让人心生感动。它教会我，真正的陪伴，不是时时刻刻的黏在一起，而是在各自独立的空间里，依然能够感受到对方的存在，并且在需要的时候，能够毫不犹豫地伸出手。那些看似微不足道的日常片段，在作者的笔下却被赋予了深刻的意义，让我开始重新审视自己与周围人的关系，以及内心深处对连接的渴望。这本书让我意识到，孤独并非是一种失败，而是一种成熟的标志，是每个人在探索自我时必经的旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本绘本，真的像是冬日里的一杯热可可，温暖而细腻，让我从字里行间感受到一种久违的治愈。初拿到它时，就被封面上那幅充满生活气息的手绘深深吸引。翻开第一页，笔触虽然简单，却勾勒出了无数日常的瞬间，那些在人群中也挥之不去的疏离感，那些藏在心底深处的渴望被理解的细语，都被温柔地呈现出来。它不是那种轰轰烈烈的爱情故事，也不是讲述什么惊天动地的壮举，而是聚焦在两个个体在面对世界时的内心独白，那种“我懂你”的默契，那种“虽然我一个人，但我们一起”的陪伴，都让我在阅读的过程中，一次次地在那些描绘中找到自己的影子。作者用最朴素的语言，最动人的画面，触碰到了我们内心最柔软的部分。有时候，一个人静静地待着，也会感到一种莫名的孤单，不是因为没人陪伴，而是因为那种内心深处的共鸣缺失。这本书恰好填补了这种空缺，它让我们明白，即使身处喧嚣，即使彼此之间有难以跨越的距离，但灵魂深处的理解和连接，却是最强大的力量。那些小小的细节，比如一个眼神，一次不经意的触碰，或者仅仅是分享同一片星空，都因为这本书的描绘而变得意义非凡。

评分☆☆☆☆☆

不得不承认，这本书的设计和内容都非常出色。它不仅仅是一本绘本，更像是一面镜子，映照出我们内心深处那些关于孤独和渴望的真实情感。书中的手绘，有着一种独特的魅力，它们不追求写实，却能够精准地捕捉到人物的内心状态。我特别欣赏作者在描绘“两个人”之间的关系时，那种欲言又止的留白感。有时候，最深刻的情感，恰恰就隐藏在那些未被完全说出口的细节之中。它让我思考，我们是如何在人海茫茫中，找到那个能够与我们产生共鸣的另一半，即使我们各自拥有着自己的世界，拥有着不为人知的孤独。书中所传达的“暖心”特质，并非是那种空洞的鼓励，而是源于对个体内心世界的深刻理解和尊重。它提醒我，在追求与他人的连接时，也要学会与自己的孤独和解，并且认识到，恰恰是这种独立和自我认知，才让我们能够更好地与他人建立起真诚而有意义的关系。这本书，让我重新认识了“孤独”的价值。

评分☆☆☆☆☆

我必须说，这本书的出现，简直是一场及时雨。最近生活压力很大，感觉整个人都快要被压垮了，人与人之间的距离也似乎变得越来越远。在这样的状态下，偶然翻到这本《两个人的孤独》，简直像是找到了一个避风港。书中的手绘风格非常治愈，那种淡淡的、带着一点忧郁但又不失温暖的色彩，以及简练而富有表现力的线条，瞬间就安抚了我焦躁的心。它没有给我灌输任何大道理，而是用最贴近生活的方式，讲述了关于“孤独”和“陪伴”的故事。我看到书中描绘的两个个体，即使在各自的“孤独”里，也在努力地寻找着与世界的连接，寻找着属于自己的温暖。那些小小的互动，那些眼神的交流，那些在黑暗中相互依偎的瞬间，都让我深深地感动。它让我明白，即使我们每个人都有自己的世界，都有无法轻易被他人理解的角落，但这种“孤独”并非是我们注定要承受的诅咒，而是一种让我们更加珍视与他人连接的催化剂。这本书就像是一位温柔的朋友，在你最需要的时候，轻轻地拍着你的肩膀，告诉你，你并不孤单。

评分☆☆☆☆☆

从艺术的角度来看，这本书无疑是一次成功的尝试。它以一种极简而又充满张力的手绘风格，为我们呈现了一系列关于“孤独”与“陪伴”的深刻思考。那些黑白分明的线条，那些恰到好处的阴影，都营造出一种独特的氛围，让读者在沉浸其中时，能够感受到一种超脱于世俗的宁静。我被书中对“两个人”关系的描绘深深打动，他们并非是某种理想化的伴侣形象，而是两个有血有肉，有情感，有羁绊的个体。在他们身上，我看到了现代社会中普遍存在的疏离感，以及在这种疏离感下，个体对真正连接的强烈渴望。作者并没有直接给出答案，而是通过这些画面和文字，引导读者自己去体会，去感受。这种开放式的叙事方式，反而赋予了这本书更强大的生命力。它让我明白，孤独并非是需要被驱散的敌人，而是一种可以被理解，甚至被拥抱的情感体验。而当我们在孤独中找到了能够与我们分享这份体验的另一个人时，那份温暖，便是最珍贵的慰藉。

评分☆☆☆☆☆

刚收到，还没看，我想还不错

评分☆☆☆☆☆

包装好，物流很快，配送服务态度和。

评分☆☆☆☆☆

喜欢

评分☆☆☆☆☆

趁着有折扣屯了一堆书京东的书质量和送货速度都有保证非常好很喜欢

评分☆☆☆☆☆

这书嘛，关于心理学的

评分☆☆☆☆☆

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