運動生理學題解（第3版） pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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喬德纔，鄧樹勛 編

圖書標籤:

• 運動生理學
• 生理學
• 運動科學
• 運動訓練
• 解題
• 教材
• 高等教育
• 醫學
• 健康
• 運動

齣版社： 高等教育齣版社

ISBN：9787040442502

版次：3

商品編碼：11883733

包裝：平裝

叢書名： 普通高等學校體育教育專業主乾課配套教材

開本：16開

齣版時間：2016-02-01

用紙：膠版紙

頁數：236

字數：270000

正文語種：中文

內容簡介

　　《運動生理學題解（第3版）》是普通高等學校體育教育專業主乾課程《運動生理學（第三版）》教材的配套教學用書。在內容上全麵反映瞭運動生理學課程的教學目標，突顯瞭體育專業特點、重點和難點。全書共15章，每章包括習題和參考答案兩部分。習題分為單選題、判斷題、填空題、名詞解釋、簡答題、論述題和案例分析題7種題型。每部分都附有參考答案，便於學生課後復習、自測和檢驗對每章基本知識的掌握情況。
　　《運動生理學題解（第3版）》可供體育專業本、專科學生及成人教育函授生使用，也可作為報考研究生或參加教師職業資格考試的復習資料，還可作為各類體育師資培訓、教練員崗位培訓的參考用書。

目錄

緒論
一、習題
二、參考答案

第一章 肌肉活動
一、習題
二、參考答案

第二章 能量代謝
一、習題
二、參考答案

第三章 神經係統的調節功能
一、習題
二、參考答案

第四章 內分泌調節
一、習題
二、參考答案

第五章 運動與免疫
一、習題
二、參考答案

第六章 血液與運動
一、習題
二、參考答案

第七章 呼吸與運動
一、習題
二、參考答案

第八章 血液循環與運動
一、習題
二、參考答案

第九章 消化、吸收與排泄
一、習題
二、參考答案

第十章 身體素質
一、習題
二、參考答案

第十一章 運動與身體機能變化
一、習題
二、參考答案

第十二章 運動技能形成
一、習題
二、參考答案

第十三章 年齡、性彆與運動
一、習題
二、參考答案

第十四章 肥胖、體重控製與運動處方
一、習題
二、參考答案

第十五章 環境與運動
一、習題
二、參考答案
參考資料

《運動生理學原理與應用》 本書旨在係統性地闡述運動生理學的核心概念、基本原理及其在不同運動場景下的實際應用。全書共分為五個主要部分，循序漸進地引導讀者深入理解人體在運動過程中的生理變化與適應機製。 第一部分：運動生理學基礎 本部分首先介紹瞭運動生理學的研究對象、基本概念以及其在體育科學、健康管理和醫學康復等領域的重要性。隨後，詳細解析瞭運動訓練的基本原理，包括超量恢復、特異性、漸進性超負荷以及可逆性等原則，並闡述瞭身體對運動的急性與慢性適應性反應。在此基礎上，深入探討瞭能量代謝在運動中的作用，重點介紹瞭ATP-PC係統、糖酵解係統和氧化代謝係統的能量供應機製，並分析瞭不同強度和類型的運動對這些代謝途徑的影響。此外，還對運動中的心血管係統和呼吸係統的生理變化進行瞭詳盡的闡述，包括心率、血壓、每搏輸齣量、最大攝氧量（VO2max）的測量與意義，以及呼吸頻率、潮氣量、肺通氣量等關鍵指標的調節機製。 第二部分：運動中能量代謝與營養 本部分聚焦於運動中的能量代謝，深入剖析瞭碳水化閤物、脂肪和蛋白質在運動期間的不同角色和代謝途徑。詳細闡述瞭能量係統在不同運動強度和持續時間下的激活順序與協調運作，並探討瞭乳酸在運動中的産生、清除與再利用。同時，本書也重點關注運動營養學，係統介紹瞭宏量營養素（碳水化閤物、脂肪、蛋白質）和微量營養素（維生素、礦物質）在運動錶現、恢復和健康中的重要作用。內容涵蓋瞭運動前、運動中和運動後不同階段的營養策略，以及針對不同運動項目（如耐力運動、力量運動、團隊運動）的個體化營養建議。此外，還對運動飲料、能量補充劑的科學選擇與閤理使用進行瞭深入探討，強調瞭避免過度依賴補充劑，以均衡飲食為基礎的營養原則。 第三部分：運動中的神經肌肉控製與運動技能 本部分深入研究瞭運動中的神經係統如何控製肌肉活動，以及如何通過訓練提高運動技能。首先，詳細講解瞭神經係統的基本結構和功能，包括中樞神經係統（大腦和脊髓）和外周神經係統（運動神經元和感覺神經元）在運動指令的産生、傳遞和執行中的作用。隨後，深入探討瞭骨骼肌的結構與功能，包括肌縴維的類型（快肌縴維和慢肌縴維）及其在不同運動中的適應性變化，以及肌肉收縮的生化機製。在此基礎上，本書詳細闡述瞭運動技能的學習與發展過程，包括運動認知、動作協調、平衡能力和反應時等關鍵要素。最後，重點介紹瞭提高運動技能的訓練方法，如重復訓練、反饋訓練、鏡像神經元和運動想象等，並分析瞭這些方法對神經肌肉重塑和運動錶現提升的作用。 第四部分：運動環境與特殊人群運動 本部分將運動生理學的理論知識應用於不同的運動環境和特殊人群。首先，探討瞭高溫、低溫、高原等極端環境對人體運動能力的影響，並提供瞭在這些環境下進行運動的安全指導和訓練策略，包括體溫調節機製、水分補充、高原反應的預防與處理等。隨後，重點關注不同人群在運動中的生理特點與訓練原則。內容涵蓋瞭兒童青少年運動生理學，強調生長發育階段的訓練安全與適宜性；老年人運動生理學，關注心肺功能、骨骼健康和平衡能力的維持與提升；以及女性運動生理學，分析月經周期、妊娠和更年期對運動錶現的影響。此外，還涉及運動與慢性疾病（如糖尿病、心血管疾病、肥胖癥）的管理，闡述運動在疾病預防、控製和康復中的積極作用，並提供針對性的運動處方。 第五部分：運動能力評估與訓練計劃製定 本部分將前述知識融會貫通，指導讀者如何進行科學的運動能力評估，並基於評估結果製定個性化的訓練計劃。詳細介紹瞭各種運動生理學評估方法，包括心肺功能測試（如最大攝氧量測試、運動負荷試驗）、肌肉力量與耐力測試、柔韌性測試、身體成分分析以及運動技能測試等，並講解瞭各項測試的測量方法、操作規程和結果解讀。在此基礎上，本書係統闡述瞭訓練計劃製定的科學原則，包括目標設定（SMART原則）、訓練負荷的確定（強度、量、頻率）、訓練方法的選擇（有氧訓練、力量訓練、柔韌性訓練）以及訓練周期的安排（周期性、變化性）。書中提供瞭大量實際案例，演示瞭如何為不同運動目標（如提高耐力、增強力量、減肥塑形、備戰比賽）和不同人群（如初學者、業餘愛好者、專業運動員）製定切實可行的訓練計劃。最後，強調瞭訓練監測、調整與恢復的重要性，以確保訓練的安全有效，並最大限度地促進運動錶現的提升和身體健康的改善。 本書以嚴謹的科學態度，結閤豐富的實例，旨在為體育院校學生、教練員、運動康復師、健身教練以及所有關注運動健康的人士提供一本全麵、實用且具有指導意義的參考書。通過閱讀本書，讀者將能夠更深刻地理解運動對人體的深遠影響，掌握科學的運動方法，從而更好地實現健康目標和提升運動錶現。

評分☆☆☆☆☆

我是在備考國傢二級運動員的時候接觸到《運動生理學題解（第3版）》的。坦白說，我之前的運動訓練基礎紮實，但對於運動生理學的理論知識，總感覺有些吃力，尤其是那些需要深入理解原理的部分。這本書，我主要是衝著它的“題解”來的。這本書的題目質量很高，而且緊密結閤瞭實際運動訓練中的常見問題。讓我印象深刻的是有一道關於高原訓練的題目，書裏的解析就非常係統地解釋瞭高原環境下氧氣分壓降低對機體的生理影響，包括紅細胞生成、血液攜氧能力、呼吸和心血管係統的適應性變化，以及這些變化如何影響運動能力，並且還探討瞭高原訓練的優缺點和訓練後的恢復問題。這種講解，就像一位經驗豐富的教練，不僅告訴你“是什麼”，更告訴你“為什麼”和“怎麼做”。我之前在理解運動中的水鹽代謝平衡方麵一直比較模糊，通過書中相關的題目解析，我纔真正弄懂瞭運動時體液的丟失、電解質的平衡以及機體是如何通過腎髒、內分泌係統進行調節的，這對於我在高強度訓練中如何補充水分和電解質有瞭更科學的指導。這本書的內容非常有條理，邏輯性很強，即使是比較復雜的生理過程，也能被清晰地梳理齣來，讓我能夠更好地構建自己的知識體係。

評分☆☆☆☆☆

我一直覺得，運動生理學是一門既實用又迷人的學科。我是那種喜歡刨根問底的人，所以在學習運動相關的知識時，總希望能夠理解得更透徹。《運動生理學題解（第3版）》這本書，我用它來作為我自主學習的補充。我最看重的是它對每一個知識點的“解構”能力。它不是簡單地羅列公式或者定理，而是通過一道道精心設計的題目，引導讀者去思考，去理解。例如，書中關於運動時的體溫調節的題目，它的解析部分就詳細地闡述瞭汗液蒸發、輻射、對流和傳導等多種散熱方式，以及它們在不同運動環境下的作用。並且，它還會結閤實際情況，比如高溫高濕環境下的運動，分析身體會麵臨的挑戰，以及如何通過生理適應來應對。這種結閤實際的應用，讓理論知識變得生動起來。我個人對運動對神經係統的影響特彆感興趣，這本書在這方麵也給瞭我很大的啓發。有關於運動誘導的內啡肽釋放、運動對認知功能的影響等題目，其解析都非常詳盡，讓我理解瞭為什麼運動能夠讓人感覺愉悅，為什麼長期堅持運動能夠提升記憶力和注意力。這本書的內容深度適中，既有基礎性的知識講解，又不乏前沿性的研究進展。它讓我覺得，學習運動生理學不再是一件枯燥的任務，而是一場充滿樂趣的探索。

評分☆☆☆☆☆

在我看來，《運動生理學題解（第3版）》這本書最突齣的優點，就是它在“理論”和“實踐”之間搭建瞭一座堅實的橋梁。我平時就是一個喜歡跑步的人，但對於跑步時身體到底發生瞭什麼，以及如何優化跑步錶現，一直沒有一個係統性的認識。這本書的題解部分，就像一位循循善誘的導師，一點點地把我從“知道”帶到“理解”，再到“應用”。舉個例子，書中有一道關於運動強度的題目，它不僅僅讓你選擇正確的強度區間，更重要的是，它詳細解釋瞭不同運動強度下，身體能量供應的模式（有氧和無氧代謝的比例）、乳酸的纍積和清除速度，以及對心肺係統的負荷。通過這些解析，我纔明白為什麼間歇訓練和持續性訓練會對身體産生不同的刺激，以及如何根據自己的訓練目標來選擇閤適的訓練強度。這本書的題目設計也非常巧妙，常常會設置一些情景題，比如“一名馬拉鬆運動員在比賽中後期感到疲勞，可能是什麼原因，應該如何應對？”，這種題目能夠很好地考察讀者對知識的綜閤運用能力。它的解析部分，不僅會解釋生理學的原因，還會涉及到一些運動營養、心理調節等方麵的建議，讓我感覺這本書的內容非常全麵和實用。

評分☆☆☆☆☆

我是一名瑜伽教練，工作中需要經常接觸到人體的運動和生理功能。《運動生理學題解（第3版）》這本書，是我在日常教學和個人學習中經常翻閱的參考書。我尤其欣賞它的“深入淺齣”的講解風格。瑜伽講究的是身體的感知和內在的調控，而運動生理學則能夠為這些感受提供科學的解釋。比如，書中關於肌肉收縮機製的題目，解析中詳細描述瞭肌動蛋白和肌球蛋白的滑動理論，以及鈣離子在其中的作用。這讓我對瑜伽體式中肌肉的發力方式有瞭更深刻的理解，也能夠更準確地指導我的學員如何有效地進行肌肉募集。此外，書中關於呼吸係統在運動中的調節的題目，也給瞭我很大的啓發。我明白瞭為什麼在某些瑜伽呼吸練習中，深長而緩慢的呼吸能夠幫助身體放鬆，以及在需要力量的體式中，如何配閤呼吸來增強核心穩定性。這本書的內容非常豐富，涵蓋瞭運動生物力學、運動營養學、運動心理學等多個領域，並且通過大量的習題和詳盡的解析，將這些理論知識變得易於理解和掌握。它不僅僅是一本“題解”，更是一本能夠幫助我們“學以緻用”的寶典。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我都有一個睏惑，就是為什麼有些人明明運動瞭很久，但效果卻不盡如人意，而有些人則能快速進步。《運動生理學題解（第3版）》這本書，讓我從生理學的角度找到瞭答案。我最喜歡的是它對於個體差異性的探討。書中通過一些題目，探討瞭遺傳因素、激素水平、訓練經驗等如何影響運動錶現，以及身體如何産生適應性變化。比如，在講到最大攝氧量（VO2max）時，它不僅解釋瞭VO2max的定義和測量方法，還分析瞭不同人群的VO2max差異，以及如何通過訓練來提高VO2max。這種對個體差異的關注，讓我意識到“一刀切”的訓練方式是無效的，我們需要根據自己的身體狀況來製定個性化的訓練計劃。這本書的題目設計也非常具有挑戰性，它會引導你去思考一些更深層次的問題，而不是僅僅停留在錶麵的記憶。例如，關於運動後的恢復機製，它會深入探討肌肉損傷的修復、糖原的補充、神經係統的疲勞等，並且會分析不同的恢復方法（如主動恢復、被動恢復、營養補充等）的作用機理。通過對這些題目的解答，我對於如何更有效地進行訓練後的恢復有瞭更清晰的認識，這對於提高訓練質量、預防運動損傷至關重要。

評分☆☆☆☆☆

這本書，我之前是抱著一種“姑且看看”的心態入手的，畢竟運動生理學這個科目，怎麼說呢，對我這個非專業齣身但又對運動充滿熱愛的人來說，總感覺隔著一層紗，理論和實踐之間好像總有那麼點不搭。但自從翻開《運動生理學題解（第3版）》，我的感覺就完全變瞭。首先，它的排版就很討喜，不是那種枯燥的教科書式的大段文字堆砌，而是清晰地劃分瞭章節，並且在每個章節後麵，都配備瞭相應的習題和詳細的解析。這對我來說簡直是福音！我之前學習這類知識，最頭疼的就是學完之後不知道自己有沒有真正理解，或者不知道如何將理論知識應用到實際訓練中。這本書的題解部分，可以說是“對癥下藥”。它不僅僅是給齣答案，更重要的是，它會深入淺齣地解釋為什麼這個答案是正確的，涉及到哪些生理機製，以及這些機製在運動中是如何發揮作用的。比如，在講到運動時的能量代謝時，書中就通過一道題目，詳細解析瞭糖酵解、三羧酸循環和氧化磷酸化在不同運動強度下的主導地位，還舉例說明瞭在高強度短時間運動和低強度長時間運動中，身體能量供應的差異。這種層層遞進的解析，讓我這個“門外漢”也能逐步理解那些復雜的生化反應。而且，題目涵蓋的範圍也非常廣，從基礎的細胞生理到更復雜的運動係統、心血管係統、呼吸係統等，幾乎涵蓋瞭運動生理學的方方麵麵。我尤其喜歡它的一些綜閤性題目，這些題目往往會將多個知識點結閤起來，考察我們是否能夠融會貫通。通過做這些題目，我發現自己之前對很多概念的理解都停留在錶麵，這本書就像一位循循善誘的老師，一步步引導我深入探究。

評分☆☆☆☆☆

我是一名健身愛好者，同時也喜歡研究一些運動的科學原理，畢竟，瞭解身體如何運作，纔能更好地進行訓練，避免不必要的傷病。《運動生理學題解（第3版）》這本書，我是被它的“題解”二字吸引的。一開始以為就是簡單的習題配答案，結果沒想到，它的解析部分是如此的豐富和深入。它不是那種枯燥的理論堆砌，而是將每一個問題都拆解開來，一層一層地剝開其背後的生理機製。我記得有一道關於運動後延遲性肌肉酸痛（DOMS）的題目，書裏的解析就非常詳細地解釋瞭肌肉縴維的微觀損傷、炎癥反應以及修復過程，還探討瞭不同類型的運動（比如離心收縮）與DOMS的關係，並且還分析瞭幾個常見的緩解方法背後的科學依據。這種細緻入微的解釋，讓我對DOMS有瞭全新的認識，不再是單純地把它看作是“練得不夠狠”的標誌，而是理解瞭它背後復雜的生理過程。這本書的題目類型也很豐富，有概念性的，有計算性的，也有情景模擬性的，涵蓋瞭運動中的能量代謝、呼吸循環、神經肌肉控製、環境適應等多個方麵。通過解答這些題目，我發現自己很多看似理解的知識點，其實隻是停留在錶麵，這本書就像一麵鏡子，照齣瞭我的知識盲點，並且提供瞭清晰的指引。尤其是一些關於運動營養和訓練計劃製定的題目，其解析讓我受益匪淺，讓我能夠更科學地安排自己的飲食和訓練，達到更好的訓練效果。

評分☆☆☆☆☆

我是一名體育院校的學生，運動生理學是我學習的重點科目之一。《運動生理學題解（第3版）》這本書，對我來說，就是一本“神器”。它不僅僅是一本習題集，更是一本能夠幫助我構建完整知識體係的學習工具。我最欣賞的是它對每一個知識點的“層層剖析”。例如，在講到心血管係統的運動調節時，這本書的題目和解析，會從心率、心肌收縮力、血管舒張、血液重新分布等多個維度進行深入講解，並且會將這些不同的調節機製有機地聯係起來，形成一個完整的調節網絡。這種“化繁為簡”的講解方式，讓我能夠清晰地理解復雜的生理過程。而且，這本書的題目類型非常多樣，既有基礎性的概念題，也有需要進行計算和分析的應用題，還有模擬實際訓練場景的綜閤題。通過解答這些題目，我不僅鞏固瞭課堂上學到的知識，更重要的是，我學會瞭如何將這些知識運用到實際的運動訓練和運動錶現分析中。我曾經在理解運動時人體如何維持血糖平衡方麵存在睏惑，通過書中關於內分泌係統調節血糖的題目解析，我纔真正弄懂瞭胰島素、胰高血糖素等激素在運動中的作用，以及肝髒和肌肉在血糖調節中的重要性。這本書為我打下瞭堅實的理論基礎，為我今後的學習和研究提供瞭強大的支持。

評分☆☆☆☆☆

對於我這樣一名在校學生來說，運動生理學是一門必修課，也是一門對我未來職業規劃至關重要的科目。在接觸《運動生理學題解（第3版）》之前，我閱讀瞭一些理論書籍，但總覺得在理解和應用上存在隔閡。這本書的齣現，完美地填補瞭這一空白。它的核心價值在於，它不僅僅是一本習題集，更是一本“實踐指導手冊”。題目本身的設計非常具有代錶性，覆蓋瞭運動生理學的各個關鍵知識點，從宏觀的係統功能到微觀的細胞分子機製，都有涉及。而最讓我稱道的是其詳盡的題解。它並非簡單地給齣答案，而是以一種“循序漸進”的方式，將復雜的理論知識分解，並與題目緊密結閤。例如，在解答關於心血管係統在運動中適應性的題目時，它會先迴顧心輸齣量、每搏輸齣量、心率等基本概念，然後詳細分析運動強度增加時，這些指標如何變化，以及其背後的生理調控機製。這種“以題帶點”的學習方式，極大地加深瞭我對知識的理解和記憶。而且，題解中常常會穿插一些臨床案例或者運動訓練的實際應用，讓我能夠將書本知識與現實世界聯係起來。我之前對於運動損傷的預防和康復一直比較睏惑，通過書中一些關於運動生物力學和肌肉生理的題目解析，我纔真正理解瞭某些運動動作為什麼容易導緻損傷，以及如何通過科學的訓練來規避風險。這本書對於我備考、論文研究以及今後的專業實踐，都提供瞭非常寶貴的幫助。

評分☆☆☆☆☆

我拿到《運動生理學題解（第3版）》的時候，說實話，一開始是有點猶豫的。運動生理學，聽起來就很高深，我擔心自己會看不懂，或者看瞭也記不住。我平時就是一個喜歡跑步和健身的人，但對身體的運作原理總是模模糊糊的。這本題解，我主要看的是它的解析部分。真的，它的解析做得太到位瞭！不像很多習題集，隻是簡單地給齣個答案，讓你摸不著頭腦。這本書的解析，簡直就是一次小型的課堂講解。它會把相關的理論知識點重新梳理一遍，然後結閤題目，告訴你答案是如何推導齣來的。我記得有一道關於運動後乳酸堆積和清除的題目，解析裏就詳細解釋瞭無氧代謝的産物、乳酸的生理作用，以及身體是如何通過有氧代謝來清除乳酸的，還提到瞭“乳酸閾值”這個概念，並解釋瞭它在運動錶現中的意義。讀著讀著，我就恍然大悟，原來以前那些模糊的概念，現在都變得清晰起來。更讓我驚喜的是，它還涉及到瞭一些實際應用。比如，有些題目會模擬訓練場景，問你在某種情況下，身體會發生怎樣的生理變化，或者應該如何調整訓練計劃。這對於我這種想要科學訓練的人來說，簡直是太有價值瞭。我不再是憑感覺訓練，而是能夠根據身體的生理反應來做齣更明智的決策。這本書的語言風格也很接地氣，不會使用過多晦澀難懂的專業術語，即使有，也會在後續的解析中進行詳細的解釋，讓人讀起來輕鬆不少。

評分☆☆☆☆☆

張老師等我！！我不會掛科的！！！

評分☆☆☆☆☆

不錯不錯 挺好的 看著就像正版書

評分☆☆☆☆☆

用來練習生理，還是不錯的

評分☆☆☆☆☆

不錯

評分☆☆☆☆☆

京東自營東西，質量確實有保證京東自營東西，質量確實有保證京東自營東西，質量確實有保證

評分☆☆☆☆☆

不錯好好。

評分☆☆☆☆☆

特彆好

評分☆☆☆☆☆

非常好

評分☆☆☆☆☆

好品質，從京東開始