孕前産後必修課(準媽媽**手冊) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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陳旦平 編

圖書標籤:

• 孕期保健
• 産後恢復
• 備孕
• 孕婦
• 育兒
• 母嬰健康
• 孕期營養
• 産後護理
• 新手媽媽
• 孕期知識

店鋪： 微博圖書旗艦店

齣版社： 上海科技

ISBN：9787547832356

商品編碼：11886736362

開本：16

齣版時間：2017-01-01

基本信息

• 商品名稱：孕前産後必修課(準媽媽**手冊)
• 作者：編者:陳旦平
• 定價：28
• 齣版社：上海科技
• ISBN號：9787547832356

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2017-01-01
• 印刷時間：2017-01-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：16開
• 包裝：平裝
• 頁數：137
• 字數：130韆字

編輯推薦語

陳旦平主編的《孕前産後必修課(準媽媽**手冊)》是一本凝聚著作者30餘年診治不孕不育經驗而成的通俗易懂的書，特彆對於正在準備當父母的年輕人而言，這本書非常實用。 作者從中西醫兩方麵角度結閤“蔡氏婦科”學術經驗對讀者進行瞭婦産科的生理病理知識和養生調攝知識的科普宣教和健康指導。

內容提要

陳旦平主編的《孕前産後必修課(準媽媽**手 冊)》主要針對準父母和新父母的睏惑，以問答形式 迴答瞭百餘個在備孕期、妊娠過程中和分娩後他們* 關心*常見的問題。
     本書分為準媽媽必修課、準爸爸必修課兩個部分 。其中準媽媽必修課包含孕前、孕中、産後三個部分 內容，分彆針對妊娠期婦女不同階段的睏惑進行解答 。孕前部分包括懷孕的*佳時間，需要做哪些孕前檢 查，有各種婦科疾病如何治療(子宮肌瘤、子宮內膜 異位癥、多囊卵巢綜閤徵)等；孕中部分包括懷孕以 後的飲食禁忌、生活起居及注意事項，以及懷孕以後 可能齣現的各種狀況(如先兆流産、早孕反應、陰道 齣血、腹痛等)，建小卡、建大卡、預産期的計算等 常見問題；産後部分包括産後護理、産後飲食、産後 雜癥(發熱、足跟痛、身痛)等産婦關心的問題。準爸 爸必修課則針對男性不育需要做的相關檢查及注意事 項進行解答。
     全書通俗易懂，內容豐富，基本包含瞭準父母與 新父母可能遇到的大部分疑問。可供準父母及新父母 在生活中參考閱讀。
    

作者簡介

陳旦平，副主任醫師，副教授，碩士生導師，上海市靜安區中醫醫院院長。其父陳沛嘉於20世紀80年代創立瞭上海較早的不孕不育中醫專科門診。陳旦平早年隨父學業，後又拜我國**中醫婦科界泰鬥一一蔡氏婦科第七代傳人蔡小蓀門下，在月經失調及不孕不育等婦科病癥的治療領域頗有建樹，其宗蔡小蓀治婦科病之調經種子之旨，創立“育腎方”“溫腎方”臨床效果甚佳，學術特色鮮明。擅長中醫婦科、內科，尤精於女性不孕癥、男性不育癥、月經失調、痛經(子宮腺肌病、子宮內膜異位癥)、*年期綜閤徵、性功能障礙等診治。編著《蔡小蓀論治不孕癥》《中華名中醫治病囊秘—一蔡小蓀捲》等書。

目錄

準媽媽必修課
孕前
**課 孕前優生知識
1什麼年齡懷孕比較好
2備孕階段飲食起居要注意什麼
3月經來潮要注意什麼
4怎麼樣掌握排卵時間
5性生活多長時間一次為好
6備孕要做些什麼檢查
7配偶要做什麼檢查
8為什麼要在月經不同階段反復做超聲波檢查
9月經周期中什麼時候性生活*容易懷孕
10基礎體溫怎麼測？怎麼解讀
11為什麼要做性激素和其他相關內分泌檢查
12備孕時配偶要注意什麼
13服用避孕藥後停藥多久纔能受孕
14備孕及整個孕期能養貓、狗等寵物嗎
15備孕期間需要補充維生素尤其是葉酸嗎
16輔助生殖是什麼？成功率有多少
17剖宮産後要間隔多少時間纔能再次受孕
18子宮或附件手術以後要間隔多長時間纔能受孕
19接受放射綫後要間隔多久纔能受孕
20染色體異常能懷孕嗎
第二課 子宮肌瘤對懷孕的影響
21什麼是子宮肌瘤
22子宮肌瘤影響懷孕嗎
23子宮肌瘤一定要手術治療嗎
24子宮肌瘤的手術方式有幾種
25子宮肌瘤手術以後多長時間纔閤適懷孕
第三課 巧剋力囊腫對懷孕的影響
26什麼是巧剋力囊腫
27巧剋力囊腫對懷孕有影響嗎
28巧剋力囊腫怎麼治療
29巧剋力囊腫手術以後多長時間纔閤適懷孕
第四課 多囊卵巢綜閤徵對懷孕的影響
30什麼是多囊卵巢綜閤徵？能懷孕嗎？怎麼治療？需要注意些什麼
31為什麼多囊卵巢綜閤徵患者一定要控製體重
第五課 子宮內膜異位癥對懷孕的影響
32什麼是子宮內膜異位癥
33子宮內膜異位癥有什麼癥狀
34子宮內膜異位癥怎麼治療
第六課 輸卵管對懷孕的影響
35輸卵管檢查有幾種檢查方法
36輸卵管通而不暢會影響懷孕嗎
37輸卵管不通怎麼治療
38為什麼做瞭輸卵管疏通手術後必須盡快懷孕
39什麼是輸卵管阻塞
第七課 人工流産對懷孕的影響
40為什麼人工流産會繼發不孕癥
41人工流産或藥物流産以後多長時間適閤懷孕
第八課 影響懷孕的其他相關因素
42白帶是什麼？有什麼作用
43白帶多好還是少好
44白帶異常可能會是什麼情況？怎麼治療
45宮頸糜爛會影響懷孕嗎？怎麼治療
46什麼是排卵期齣血？能同房嗎
47痛經能懷孕嗎？怎麼治療？需要注意些什麼
48葡萄胎以後要間隔多長時間纔能受孕
49什麼是子宮後位？是否影響懷孕
50性欲低下會影響懷孕嗎？怎麼治療
51性生活障礙有哪些情況？如何治療
52配偶性功能異常有哪些癥狀？怎麼治療
53性生活後陰道齣血怎麼迴事
54免疫性不孕是怎麼迴事
55免疫性不孕怎麼治療
孕中
第九課 孕婦保健
56怎麼觀察是否懷孕
57懷孕以後飲食方麵有哪些禁忌
58懷孕以後生活起居要注意什麼
59懷孕以後還能有性生活嗎
60懷孕以後為什麼還要觀察基礎體溫
61懷孕以後為什麼要重復多次檢查孕激素
62懷孕以後陰道齣血怎麼辦
63懷孕以後腹痛怎麼辦
64懷孕以後乳房會有什麼變化
65早孕反應有哪些癥狀
66妊娠嘔吐對孕婦有什麼影響？如何處理
67為什麼妊娠早期盡量避免感冒
68妊娠期間生病是否可以吃藥
69懷孕以後吃瞭藥會對胎兒有影響嗎
70切脈驗孕的準確率有多少
71切脈能辨彆胎兒性彆嗎
72妊娠期間白帶會有什麼變化嗎
第十課 預防流産
73什麼是先兆流産
74先兆流産怎麼治療
75什麼是復發性流産
76復發性流産怎麼治療
第十一課 孕産其他小知識
77什麼時候建“小卡”？到哪裏去建卡
78“大排畸”是什麼？有什麼作用
79異位妊娠及其危害是什麼
80預産期怎麼計算
81超聲波檢查會對胎兒有影響嗎
82臨産的癥狀有哪些？怎麼辦
83為什麼要提倡自然分娩
84什麼情況下選擇剖宮産
85剖宮産有什麼風險
86懷孕後做“早唐”還是“中唐”好
87什麼是胎位？胎位不正怎麼辦
88懷孕後幾周做超聲波檢查能確定
産後
第十二課 産婦保健
89産後護理要注意什麼
90産後飲食有什麼禁忌
91産後能否洗澡、洗頭
92産後虛汗多怎麼辦
93為什麼要提倡母乳喂養
94如何“開奶”
95産後母乳少可能是什麼情況？怎麼治療
96如何評判産後母乳是否足夠
97産後“惡露”一般幾日乾淨
98“惡露”不淨的原因是什麼？怎麼治療
99母乳喂養幾個月為好
100産後足跟痛是怎麼迴事
101産後排尿異常有什麼癥狀？怎麼治療
102産後發熱怎麼治療
103産後身痛怎麼治療
104什麼是無痛分娩？有何利弊
準爸爸必修課
第十三課 男性優生
105何謂不育癥
106不育癥的發病率有多少
107不育癥的病因是什麼
108男性不育的檢查項目有哪些
109為什麼要檢查精液
110配偶精液異常有哪些情況
111配偶精液異常怎麼治療
附錄：上海主要中醫婦科流派介紹
蔡氏婦科流派簡介
硃氏婦科流派簡介
陳氏婦科流派簡介

精選現代生活寶典：全麵提升您的居傢與職場技能 第一部分：掌控您的數字生活與信息安全 在信息爆炸的時代，有效管理數字資産和保障個人信息安全已成為現代生活不可或缺的一環。本書深入淺齣地剖析瞭當前最前沿的數字工具應用、數據組織策略以及網絡安全防護技術，旨在幫助讀者建立一套高效、安全的數字生活體係。 一、高效能數字工具箱的搭建與應用 本章聚焦於生産力軟件的深度挖掘與實戰運用。我們不僅會介紹市麵上主流的辦公套件（如高級電子錶格處理、動態演示文稿製作的技巧），更會探討新興的協同工作平颱和項目管理工具（如看闆係統、甘特圖的定製化設置）。重點在於“工作流優化”，即如何將零散的任務流整閤進一個流暢、自動化的係統之中。例如，我們將詳細演示如何利用自動化腳本（無需專業編程知識）來批量處理郵件、備份雲端文件，以及設定跨設備的任務同步機製，從而最大限度地減少重復性勞動，將精力集中於創造性工作。 二、數據隱私保護與網絡安全實務 網絡安全不再是技術專傢的專屬領域，而是每個網民的必修課。本部分將深入剖析常見的網絡威脅，包括釣魚攻擊、勒索軟件的傳播途徑以及社交工程學的最新手法。我們將提供一套“零信任”原則下的個人信息管理框架。具體內容涵蓋：如何創建和管理復雜且唯一的密碼（使用密碼管理器的最佳實踐），雙因素認證（2FA）在不同平颱上的部署策略，以及如何安全地使用公共Wi-Fi。此外，我們將詳細指導讀者進行個人數據足跡的審計，學習如何利用隱私設置工具來限製數據采集，並掌握在發生數據泄露事件時快速反應和補救的流程。對於智能傢居設備的安全配置，本書也提供瞭詳盡的指南，確保傢庭網絡的每一環都堅固可靠。 第二部分：精進個人財務規劃與投資策略 本部分旨在為讀者提供一套清晰、可執行的個人財務藍圖，幫助您從容應對收入波動，實現財富的穩健增長。這不是關於快速緻富的投機指南，而是關於建立長期財務健康與安全感的實用手冊。 一、構建穩固的個人預算與現金流管理 成功的財務管理始於清晰的瞭解資金的流嚮。本書提供瞭一套基於“50/30/20”原則的進階預算模型，並結閤現代金融科技工具（如記賬App的深度定製）來實現實時追蹤。我們將重點討論如何識彆和削減“隱性支齣”，例如訂閱服務冗餘、不必要的交易費用等。更進一步，我們將探討如何建立一個足以覆蓋六個月以上開支的應急準備金，並優化其存放結構以保證流動性和低風險迴報。對於負債管理，我們將分析不同類型債務（高息信貸、學生貸款、房貸）的償還優先級策略，並介紹“雪球法”與“雪崩法”的適用場景。 二、初級與中級投資入門與風險分散 本章緻力於為非專業投資者掃清投資領域的迷霧。我們首先會詳細解讀基礎金融術語（如復利、通貨膨脹、風險承受能力），確保讀者理解投資的底層邏輯。核心內容將圍繞“資産配置”展開：如何根據年齡、收入預期和風險偏好，科學地分配資金到股票、債券、房地産信托基金（REITs）以及貴金屬等不同資産類彆中。我們將重點推薦低成本、高透明度的指數基金（ETF）作為長期投資的基石，並教授如何利用定投策略平滑市場波動。對於更進一步的讀者，我們也會介紹資産再平衡的周期性操作，確保投資組閤始終與既定目標保持一緻。 第三部分：提升人際交往效能與職場影響力 無論在傢庭生活還是職業發展中，有效溝通都是建立健康關係和推動目標實現的關鍵能力。本部分側重於溝通藝術的科學化和情商的實戰應用。 一、高級傾聽技巧與非暴力溝通實踐 真正的溝通始於傾聽。本書將超越簡單的“聽”，深入探討“主動傾聽”的層次，包括對語境、肢體語言和潛在情緒的解碼。我們詳細引入瞭馬歇爾·盧森堡博士的“非暴力溝通”模型，並將其轉化為日常衝突解決的實用步驟：觀察、感受、需要、請求。書中通過大量模擬對話場景，指導讀者如何在緊張的討論中保持同理心，清晰地錶達自己的立場，避免指責和評判，從而將潛在的衝突轉化為建設性的對話。 二、職場中的有效錶達與影響力構建 本節聚焦於如何在專業環境中最大化您的溝通效能。內容涵蓋：如何撰寫結構清晰、重點突齣的工作郵件和報告（包括“金字塔原理”在商業寫作中的應用）；在會議中如何有效地發言，抓住關鍵，並引導討論方嚮；以及如何進行有說服力的提案陳述。此外，我們還將探討“嚮上管理”的技巧——如何與上級建立高效的閤作關係，主動反饋進度，並清晰地展示您的貢獻和價值。書中也提供瞭關於如何提供和接受建設性反饋的實用模闆，確保反饋過程既坦誠又具有激勵性。 第四部分：打造高效能的居傢生活係統 本部分將指導讀者如何運用係統思維和時間管理原則，將傢庭環境打造成一個支持個人發展和放鬆身心的優化空間。 一、時間區塊化與精力管理 拋棄傳統的待辦事項清單，本書推崇“時間區塊化”（Time Blocking）和“精力管理”相結閤的方法。我們將指導您如何根據自身生物鍾（“高能時段”和“低能時段”）來規劃任務。例如，將需要深度專注的工作安排在早晨，將迴復郵件和行政事務安排在精力較低的下午。書中還會介紹“番茄工作法”的高階應用，以及如何設置“深度工作時段”以抵抗數字乾擾。核心目標是確保您不僅管理瞭時間，更優化瞭可支配的精力。 二、傢居空間優化與“零混亂”維護策略 本部分藉鑒瞭精益生産的理念，應用於傢庭空間管理。重點不是極簡主義的風格，而是功能性和可持續性。我們將詳細介紹如何設計符閤人體工學的傢庭工作站，確保工作效率和身體健康。在物品收納方麵，我們將指導讀者製定“定點定位”的存儲係統，確保每件物品都有其固定的“傢”，並教授“一進一齣”的維護原則，防止雜物堆積。對於傢庭文件的電子化歸檔和紙質文件的安全存儲，我們也提供瞭詳盡的流程圖，確保重要信息易於檢索且安全無虞。

評分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格是我最欣賞的一點，它完全避開瞭那種冷冰冰的醫學術語堆砌，而是用一種非常接地氣、充滿人文關懷的筆調來書寫。閱讀起來完全沒有壓力，仿佛是鄰傢學姐在分享她的親身經驗和心得體會。比如，在講述分娩準備時，作者不僅羅列瞭待産包清單，還穿插瞭很多關於如何調整心態、緩解恐懼的段落。她會用生動的比喻來形容宮縮的感受，並推薦瞭一些簡單易學的呼吸技巧，這些技巧在實際應用中真的幫瞭我大忙，讓我對未知的疼痛有瞭更坦然的麵對。而且，這本書對“準爸爸”的角色定位也非常清晰，沒有把他們晾在一邊，而是詳細闡述瞭丈夫在孕期、産程中可以扮演的具體支持角色，這極大地促進瞭夫妻雙方的溝通和協作。這種把情感支持和實際操作並重的寫法，讓這本書的溫度一下子就提升上來瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得很溫馨，那種柔和的色調，一下子就能抓住年輕父母的眼球。我拿到手的時候，首先翻閱的就是目錄，感覺內容排布得相當科學，從備孕的準備工作開始，到懷孕期間的各種注意事項，再到分娩後的恢復和新生兒的照料，簡直就像一份全景式的指南。最讓我印象深刻的是，它對於孕期營養的講解，不是那種枯燥的營養成分羅列，而是結閤瞭不同孕周的胎兒發育特點，給齣非常具體、可操作的食譜建議。比如，它會詳細說明在孕早期如何應對孕吐，推薦哪些易消化的食物，又在孕晚期如何補充鈣質和蛋白質，甚至還提到瞭如何利用日常食材來預防妊娠期水腫。這種細緻入微的關懷，讓我感覺這本書不僅僅是一本工具書，更像是一位經驗豐富的“過來人”在身邊耐心指導。對於初次為人父母的我們來說，麵對從零開始的孕育過程，有這樣一本可以隨時翻閱、提供實際解決方案的寶典，實在太安心瞭。

評分☆☆☆☆☆

這本書的排版設計簡直是教科書級彆的典範。內頁的留白恰到好處，字體大小適中，即便是連續閱讀幾個小時眼睛也不會感到疲勞。更重要的是，它善於利用視覺元素來強化信息傳遞。大量的流程圖、時間軸和對比錶格，把原本復雜的信息梳理得井井有條。我記得有一章專門講胎兒的生長發育裏程碑，它不是簡單地列齣月份和對應的厘米、剋數，而是用一個動態的進度條形式展示，讓人能直觀地感受到寶寶成長的速度和變化。另外，書中還穿插瞭一些實用的“小貼士”方框，這些往往是那些在大型章節中容易被忽略的，但對日常護理卻至關重要的信息，比如如何快速清潔新生兒的臍帶殘端，或者如何判斷奶量是否充足等。正是這些巧妙的布局，讓這本書的檢索效率極高，需要時能迅速定位到所需內容。

評分☆☆☆☆☆

作為一名非常注重細節的準媽媽，我尤其欣賞這本書在“産後恢復”和“寶寶早期社交”這兩個環節的詳盡論述。很多育兒書的前半部分寫得繪聲繪色，但到瞭産後環節往往草草收場。然而，這本書用瞭相當大的篇幅來關注媽媽自身的修復，從盆底肌的自我評估到情緒的調節，都有細緻的指導，這讓我感到被重視，而不是僅僅作為“孕育的載體”。而在寶寶的早期發展方麵，它提供瞭很多互動遊戲和親子活動建議，這些建議都基於兒童心理學原理，但又設計得非常有趣，很容易讓新手父母參與進去。比如，書中提到瞭如何通過“俯趴時間”來鍛煉寶寶的頸部力量，並附上瞭不同月齡的建議時長。總體而言，這本書提供瞭一個從身心健康到科學育兒的閉環解決方案，讓我對即將到來的新生活充滿瞭期待和準備，而不是手足無措。

評分☆☆☆☆☆

我個人覺得，這本書的深度和廣度都超齣瞭我的預期。它不僅涵蓋瞭常規的産檢項目介紹和孕期反應處理，更深入探討瞭一些現代父母非常關注的前沿話題。例如，關於産後抑鬱的預防和識彆，書中給齣瞭非常專業的分析和求助渠道的指引，這一點在很多同類書籍中是被輕描淡寫的。此外，它對於母乳喂養的疑難解答部分也做得非常到位，涵蓋瞭從開奶到追奶，再到夜間喂養的各種復雜情況，並且提供瞭很多圖片輔助理解，比如正確的銜乳姿勢圖解，清晰明瞭，一步到位。我特彆喜歡它在介紹不同分娩方式時的客觀性，沒有強行推崇哪一種，而是基於科學事實，讓讀者根據自身情況做齣最適閤自己的選擇。這種尊重個體差異的處理方式，體現瞭作者極高的專業素養和人文關懷。