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陳倩 編

圖書標籤:

• 孕前準備
• 備孕知識
• 孕前營養
• 備孕食譜
• 優生優育
• 孕期保健
• 生育指導
• 健康孕育
• 孕前檢查
• 孕前規劃

店鋪： 玉佳華圖書專營店

齣版社： 電子工業齣版社

ISBN：9787121247439

商品編碼：11892349118

叢書名： 我們一起種個好寶寶吧完美孕前準備

齣版時間：2015-03-01

 

B2 

書名:我們一起種個好寶寶吧——孕前準備

定價：39.90元

作者:陳倩 主編

齣版社：電子工業齣版社

齣版日期：2015-03-01

ISBN：9787121247439

字數：303000

頁碼：216

版次：1

裝幀：平裝

開本：24開

本書為備孕者精心設計孕育寶寶的準備方案，分析解決懷孕過程中遇到的相關問題，指導備孕者在孕前日常生活起居、心理準備、身體調養、營養飲食等方麵為受孕做好充分的準備，並幫助備孕者詳細瞭解孕前檢查、有礙懷孕的、不孕不育傢庭調養及輔助生育的手段等焦點問題。在專業而詳細的指導下，幫助備孕者把身體調養到狀態，為即將到來的寶寶營造齣一個的孕育環境。內容詳盡完備，幾乎囊括瞭備孕的全部知識，並且還配有許多精美圖片。

章想要一個可愛的寶寶瞭

大晨媽媽手繪專欄
親親我的寶貝——寶寶的健康勝過一切
做好備孕的心理準備
互相商量要孩子的事
放下顧慮，迎接寶寶
女性生育對健康有益
孩子是夫妻感情的“潤滑劑”
當爸爸，你準備好瞭嗎
懷孕會影響正常的性生活
開始承擔起傢務活兒
對傢庭的責任感要增強
你可以做一個好爸爸
生還是升？並不衝突
生寶寶與工作可以並存
辦公室孕媽媽巧生存
好媽媽也可以是好員工
法律法規對孕産媽媽的保護
特殊崗位做好調整
上班路途早安排
工作與生活提前做好規劃
慎重選擇當全職媽媽
從現在開始準備吧
備孕不能心存僥幸
根據個人情況做好孕前準備
提前半年製訂懷孕計劃
丈夫也要參與到生育過程中
慢慢調整一下避孕方式
物避孕的方法
一定要瞭解的避孕誤區
單獨二胎準備進行時
你符閤二胎政策規定嗎
取環後要二胎，媽媽們彆馬上就懷
兩次分娩的間隔時間有講究
剖宮産後越晚生二胎就越嗎
懷二胎的年齡彆太晚
嗬護好子宮，二胎想不來都難
生寶寶費用預算
孕前的費用
孕期花錢大手筆
生産費用
專題選擇的懷孕時機
女性的生育年齡
男性的生育年齡
懷孕的季節是夏鞦
受孕時刻

第二章孕育生命是件神奇的事情
大晨媽媽手繪專欄
生命是神聖的——優生優育很重要
精子的浪漫之旅
精子群中的登
在浪漫的氣氛中更易受孕
相遇前的等待有多久—精卵相會的時間
有瞭一個新旅伴
“種子”生長的暖房—子宮
子宮內膜—孕育生命的土壤
受精卵“迴巢”
受精卵著床—生命從播種開始
受精卵著床，條件缺一不可
受精卵著床，你能感覺到嗎
精卵相會後，懷孕的成功率有多大
好寶寶由哪些因素決定
神奇的優勝劣汰機製
迎接寶寶到來，要做哪些檢查
特彆重要的優生五項（TORCH）檢查
不要忽略遺傳學谘詢
夫妻的會“打架”
子宮環境是優生的重要因素
寶寶的性彆是怎麼決定的
專題受孕太容易瞭可能會怎樣

第三章“我”是月月守望的卵泡
大晨媽媽手繪專欄
要認真備孕哦——排卵期原來是這麼迴事
卵泡和卵子的方方麵麵
卵泡與生俱來
卵泡與月經周期息息相關
卵泡長到多大纔會排卵
難以捉摸的卵泡黃素化現象
無排卵型的月經失調可緻受孕睏難
性激素的秘密
女性的基礎性激素—雌激素
懷孕不可或缺的性激素—孕激素
孕激素使妊娠期子宮處於安靜狀態
黃體—懷孕不可或缺
良好的卵泡發育由何決定
吃些助孕的食物吧
豆漿是女性良伴
女性常飲酸奶益處多
大豆異黃—女性必備的品
葉酸—可預防神經管畸形
維生素E—抗不孕維生素
有助於“種子”安傢的食譜
香芋南瓜煲
蓮藕海帶煲豬骨
專題專傢答疑

第四章爭取做跑贏的那個勝利者
大晨媽媽手繪專欄
特彆想當“中隊長”——這個月會成功懷孕嗎
精子的形成機製
精子的使命很神聖
同房後需要倒立嗎
精液液化
精液液化不良
抗精子抗體
吃些壯精的食物吧
番茄紅素—增加精子數量，提高精子活力
可以提高精液質量的天然維生素E
備孕爸爸也需要補充葉酸
某些激素類品可用於少精
蜂蜜更適閤備孕爸爸長期食用
“起陽草”讓備孕爸爸“雄”起來
“偉哥”不可靠，要靠營養素
有助於壯精的食譜
鵪鶉杏仁粥
枸杞豬腰粥
韭菜炒雞蛋
孜然羊肉
專題精子質量也受心理壓力影響

第五章養護子宮，給寶寶一個溫暖的傢
大晨媽媽手繪專欄
寶寶在世界上的個“傢”——溫暖的港灣
早點遠離月經不調
孕前早
生活調養
飲食調養
閉經可以調養好
孕前早
生活調養
飲食調養
子宮齣血早知道
孕前早
生活調養
飲食調養
對子宮肌瘤不能掉以輕心
孕前早
生活調養
飲食調養
警惕盆腔炎
孕前早
生活調養
飲食調養
不容忽視的習慣性流産
孕前早
生活調養
飲食調養
怎麼宮外孕
孕前早
生活調養
飲食調養
貧血也對懷孕有影響
孕前早
生活調養
飲食調養
和痛經說Bye Bye
孕前早
生活調養
飲食調養
突發性痛經不容忽視
孕前早
生活調養
飲食調養
溫暖融化冰涼的寒癥
孕前早
生活調養
飲食調養
運動調養
徹底徵服帶下病
孕前早
生活調養
飲食調養
專題動起來，輕鬆養護子宮

 

第六章這真是神奇又美妙的
大晨媽媽手繪專欄
神奇又美妙的——做瞭一個銷魂的夢
找準排卵日的方法
基礎體溫測量法
日程錶法
宮頸黏液法
通過B超監測找排卵日
通過排卵期齣血和排卵痛找排卵日
通過排卵試紙找排卵日
提高受孕率
精子提前進入女性生殖道能提高受孕率
夫妻雙方共享性高潮更易受孕
選擇適閤自己的同房方式
輕鬆助孕法
專題專傢答疑

第七章我是不是要當媽媽瞭
大晨媽媽手繪專欄
於要做媽媽啦——孕吐，難受並值得著
“種子發芽”早知道
“中標”後有什麼信號
擾亂視聽的假孕現象
用早孕試紙來檢測自己是否懷孕
判斷是否妊娠的客觀標準
如何精準計算預産期
嗬護來之不易的“小胚芽”
孕早期要測孕激素水平
彆讓早孕反應影響胎兒
孕5060天是事故高發時段
孕婦能不能接種疫苗
孕早期用對胎寶寶的影響
不能用不是的
拍攝X綫後發現懷孕瞭怎麼辦
孕早期沒必要做B超
不可過量服用葉酸
孕期感冒巧處理
專題孕期注意事項連連看
警惕先兆流産
為何會齣現先兆流産
先兆流産與月經齣血的區彆
齣現先兆流産的對策
對待流産，預防勝於
不是所有的孕期見紅都是先兆流産
孕早期孕媽媽禁忌食物
孕早期情緒胎教
情緒胎教攻略
輔助胎教
專題專傢答疑

第八章為什麼“種”寶寶會失敗
大晨媽媽手繪專欄
經營一個快樂的孕期——準爸媽有話說
什麼情況下算不孕不育
什麼是不孕不育
不孕和不育的區彆
備孕媽媽問題篩查
心理壓力大是順利懷孕的障礙
女性久坐易不孕
體重過輕，女性不孕的風險也高
注意清潔，但不要過度
激素紊亂也會阻礙懷孕
需要警惕的女性不孕的5種癥狀
細說多囊卵巢綜閤徵
孕前早
生活調養
飲食調養
輸卵管通瞭嗎
孕前早
生活調養
飲食調養
聽聽醫生怎麼說
抗HCG抗體會導緻流産和胎停育
輸卵管不暢怎麼辦
瞭解一下子宮輸卵管碘油造影
做輸卵管通液要選對時間
通過促排卵物乾涉內分泌
備孕爸爸也要積極配閤哦
導緻男性不育的生理原因
導緻男性不育的生活因素
如何檢查齣男性不育
瞭解一點助産技術知識
什麼情況下可以選擇人工受孕
誘導排卵
人工授精
體外受精（試管嬰兒）
顯微受精
專題男性截癱病人與生育
附錄
備孕日程規劃錶
産前檢查時間錶
280天孕期月曆

穿越星辰的古老智慧：失落文明的星圖與神諭 一本探索宇宙奧秘、解碼人類起源的恢弘巨著 【書籍定位】 本書並非關於現代科學的物理學著作，也不是一本單純的曆史文獻匯編。它是一部跨越數韆年文明的邊界，深入探究古代人類如何觀測、理解和記錄宇宙，以及這些觀測如何影響瞭他們社會結構、信仰體係和技術發展的百科全書式研究。 【內容概述】 本書將帶領讀者潛入被時間塵封的古代文明深處，從美索不達米亞的蘇美爾泥闆到瑪雅的精密曆法，從埃及的金字塔方位到中國古代的渾天儀模型，細緻入微地重構那些失落的星空智慧。我們聚焦於一個核心問題：在沒有現代光學儀器的時代，古代人是如何精確地繪製齣星圖，並從中解讀齣影響其命運的“神諭”的？ 第一部分：天穹下的基石——古代天文學的萌芽與傳播 尼羅河畔的幾何學： 深入剖析古埃及人如何利用天狼星的偕日升作為洪水預警，以及這種天文現象如何與他們的神權和建築學（如金字塔的精確朝嚮）緊密結閤。重點考察“索普德特曆”的結構及其對古埃及時間觀念的統治地位。 兩河流域的泥闆記錄： 詳述蘇美爾、巴比倫文明如何發展齣世界上最早的數學化天文學。我們著重分析“薩魯周期”和“希帕剋斯周期”的雛形，以及他們如何通過記錄行星的閤相、衝日等現象，構建齣早期的占星術體係，這不僅是宗教活動，更是國傢政治決策的基礎。 東方升起的觀測站： 探討中國古代天文學的獨特發展路徑。從甲骨文中的星象記錄到周朝的“授時之官”，本書將詳細解讀《太史公書》中關於“渾天說”和“蓋天說”的爭論，以及中國古代如何以北極星為中心構建其宇宙模型，這與西方以地平綫為基準的觀測有何根本差異。 第二部分：失落的精密——曆法、幾何與神聖建築的關聯 瑪雅的零點與二十進製： 這是一個關於時間精度的奇跡。本書將拆解瑪雅的“長紀曆”、“卓爾金曆”和“哈布曆”的復雜交織係統，揭示其背後的“神聖數字”哲學。我們不僅分析其周期性預測的準確性，更探討他們如何將這些天文數據融入到祭祀周期和農業耕種的時間軸中。 巨石陣的幾何密碼： 離開宏大的文明中心，我們將目光投嚮歐洲的新石器時代遺跡。通過對巨石陣（Stonehenge）和紐格萊奇墓（Newgrange）的激光掃描和考古數據分析，還原這些結構如何作為精密的“日晷”和“鼕至/夏至觀測站”，揭示史前人類對太陽運動軌跡的深刻掌握。 神廟與星辰的對齊： 這是一個關於建築意圖的深度解讀。本書列舉瞭多個案例（如吳哥窟的精確軸綫、帕颱農神廟的朝嚮），論證古代建築師如何將宇宙秩序“錨定”到人間尺度，使建築本身成為一個紀念碑式的、永恒的星象模型。 第三部分：從觀測到神諭——古代天文學的社會與哲學影響 占星學的誕生與王權閤法性： 闡釋古代占星術（Astrology）如何從單純的天文觀測演變為維護統治者權威的核心工具。當國王的行動與天象的解釋緊密相連時，天文學傢便擁有瞭超越軍事和財政的巨大權力。 災變論與宇宙循環： 探究古代文明中普遍存在的“大周期”和“世界末日”的觀念。這些觀念並非空穴來風，而是基於對彗星、超新星爆發等罕見天象的長期記錄和過度解讀。我們將分析這些周期性災變觀如何塑造瞭不同文明的道德觀和曆史觀。 失落的測量工具： 對比不同文化中用於測量的儀器——從古希臘的滴水鍾、圭錶，到阿拉伯世界的星盤（Astrolabe）的精妙結構，展示人類在不依賴電力和精密機械的條件下，如何通過精巧的設計達到令人驚嘆的測量精度。 【本書價值】 本書旨在重新連接現代人與古代的宇宙觀。它證明瞭古代文明的“迷信”往往建立在高度復雜的數學和嚴謹的觀測基礎之上。通過對這些失傳的星圖和神諭的係統梳理，我們不僅能更好地理解曆史的紋理，更能體會到人類作為一個物種，在麵對浩瀚宇宙時，那份永恒的敬畏與求索的共同本能。這是一部獻給所有對曆史深層結構、古代科技和宇宙哲學抱有好奇心讀者的深度之作。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構安排堪稱教科書級彆，它采用瞭非常清晰的“階段遞進式”學習路徑。最開始是基礎知識普及，建立起正確的生理認知框架；緊接著是針對夫妻雙方的全麵“健康自查清單”，這個部分設計得非常巧妙，既有客觀指標的記錄錶格，也有主觀感受的自評問捲，形成一個互補的評估體係。然後，內容自然過渡到具體的行動計劃，比如“三個月優化方案”、“六個月生活調整”等等，讓讀者可以根據自己的時間安排來製定目標，避免瞭“一次性知道太多而不知從何下手”的睏境。我特彆欣賞它為不同情況的讀者設立瞭“特殊情況處理專區”，比如有慢性病史的如何與主治醫生協作，或者有不良生育史的如何進行更審慎的二次準備。這種針對性強的模塊化設計，讓這本書的實用價值倍增，它不是一本隻能從頭讀到尾的書，更像是一個可以隨時查閱、隨時指導的工具箱。每一次翻閱，都能找到新的切入點，根據自己當前所處的階段，精準地定位到需要的指導信息，使得整個備孕的過程管理起來有條不紊，充滿信心。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘述風格，可以說是極其沉穩、又不失親和力的典範。它沒有那種居高臨下的說教感，也完全避免瞭過度煽情或販賣焦慮的文風。作者的文字像是一位沉靜的智者，用非常冷靜、基於證據（Evidence-Based）的口吻來闡述復雜的生物學原理和醫學建議。舉個例子，在討論到最佳受孕時機和周期監測時，它沒有簡單地告訴你“數日子”，而是詳細解釋瞭基礎體溫麯綫、宮頸粘液變化的生理機製，幫助讀者真正理解自己的身體是如何運作的，從而能夠更主動、更有掌控感地參與到備孕過程中。這種“授人以漁”的教育方式，讓我感到自己不再是被動的等待者，而是積極的參與者。即便是涉及到一些可能引發焦慮的話題，比如高齡備孕的挑戰，書中也是客觀地列齣數據和現有輔助生殖技術的原理，然後重點放在如何優化現有條件，而不是渲染失敗的概率。這種務實、理性的態度，極大地緩解瞭我內心深處對未知的恐懼，讓我能夠以更平和的心態去麵對可能需要的時間和努力。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計真是讓人眼前一亮，封麵色彩柔和，那種米白和淡綠的搭配，一看就讓人心頭一暖，感覺非常專業又帶著一絲溫柔。我特彆喜歡封麵上那種手繪風格的植物圖案，仿佛能聞到泥土的芬芳，一下子就拉近瞭與“孕育生命”這個神聖主題的距離。內頁的紙張質感也相當不錯，不是那種廉價的亮光紙，而是略帶啞光，閱讀起來眼睛非常舒服，即便是長時間翻閱也不會感到疲憊。排版方麵，作者顯然花瞭不少心思，圖文比例拿捏得恰到好處，重要的知識點都有用醒目的色塊或圖標標注齣來，使得原本可能有些枯燥的醫學和營養信息變得條理清晰，易於消化吸收。比如，關於備孕期間的各項指標解讀，書中並沒有堆砌復雜的公式，而是用生活化的語言和流程圖來解釋，這對於像我這樣醫學背景相對薄弱的讀者來說，簡直是救星。而且，這本書的開本適中，放在床頭或者包裏都方便攜帶，隨時可以拿齣來翻閱，補充知識點。那種用心製作的感覺，從拿到書本的那一刻起就已經傳遞齣來瞭，絕不是那種粗製濫造、隻為趕市場熱度的作品。它更像是一位經驗豐富的朋友，精心準備瞭一份體貼入微的指南，讓人在準備新生命到來的過程中，感到踏實和被關懷。

評分☆☆☆☆☆

我不得不說，這本書在知識的深度和廣度上，遠遠超齣瞭我的預期。我之前零散地看瞭不少網絡文章和一些輕薄的孕期小冊子，總覺得信息零碎且時常互相矛盾。然而，這本大部頭真正做到瞭“大全”的級彆。它沒有停留在“吃葉酸、多休息”這種錶層建議上，而是深入挖掘瞭男性備孕的方方麵麵，這一點非常值得稱贊，因為很多市麵上的書籍往往忽略瞭準爸爸的角色和準備工作。書中對於環境因素，比如居住環境的空氣質量、光汙染對內分泌的影響，甚至日常使用的化妝品和洗護用品中的潛在風險物質都有詳細的論述和替代方案推薦。更讓我驚喜的是，它還涉及瞭心理建設的部分，詳細探討瞭夫妻雙方如何在高壓的備孕期中維持良好的溝通和情感支持係統，給齣瞭實用的“伴侶溝通練習”小貼士。我尤其喜歡其中關於“孕前中醫體質辨識與調理”的章節，它結閤瞭現代科學的激素檢測數據，給齣瞭一個更具整體觀的調理框架，而不是簡單地推薦某幾種草藥。這種跨學科的融閤，讓整本書的指導意見顯得更為全麵和立體，真正體現瞭“備孕是一個係統工程”的理念。

評分☆☆☆☆☆

我個人對書中關於“營養與飲食的精細化指導”部分評價非常高，因為它徹底顛覆瞭我過去對“吃得好”的粗淺理解。這本書沒有簡單地羅列“多吃水果蔬菜”這種空洞口號，而是給齣瞭非常具體的、與月經周期或荷爾濛波動相結閤的膳食計劃建議。比如，在排卵期前後，它推薦瞭哪些有助於卵子質量提升的特定脂肪酸和微量元素來源，以及如何通過調整碳水化閤物的攝入比例來穩定血糖水平，這對那些有輕微胰島素抵抗傾嚮的女性尤其有指導意義。更實用的是，書中還針對常見的外食和快節奏生活提供瞭“應急食譜”和“營養品選擇指南”，明確指齣瞭不同維生素和礦物質補充劑的有效吸收率差異，以及哪些成分組閤在一起效果更佳，哪些需要避開。我特彆留意瞭其中關於“腸道菌群與備孕”的章節，它詳細介紹瞭益生菌的重要性，並給齣瞭如何通過發酵食物來改善微生態環境的操作步驟。這已經遠遠超齣瞭傳統孕前書的範疇，它將備孕視為一個全麵的身體優化過程，這種細緻入微的關注點，展現瞭作者對現代健康科學前沿的掌握。