1分钟超强记忆法 [One-Minute Tips for Effective Memorizing] pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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石井贵士 著，陈媛媛 译

图书标签:

• 记忆力提升
• 快速记忆
• 学习技巧
• 效率提升
• 大脑训练
• 记忆方法
• 阅读技巧
• 自我提升
• 时间管理
• 技巧分享

出版社： 中国水利水电出版社

ISBN：9787517042150

版次：1

商品编码：11981442

包装：平装

外文名称：One-Minute Tips for Effective Memorizing

开本：32开

出版时间：2016-04-01

用纸：胶版纸

页数：165

字数：95000

正文语种：中文

编辑推荐

　　记忆的方式有四种：短期、长期、单纯、影像记忆，掌握记忆技巧，摆脱健忘的烦恼。
　　善用右脑对色彩特殊的反应，开发大脑巨大记忆容量，用小努力换取大功效。
　　掌握-夭中的黄金记忆时段，将短期记忆转化为长期记忆，让记忆长久维持在大脑中。
　　临时抱佛脚不再是神话，上考场前发挥潜力，短时间获得惊人的效果。
　　《1分钟超强记忆法》特色：
　　用眼睛目视就能记住，速度超快。
　　一分钟就能反复背诵，效率极好。
　　反复深化为长久记忆，印象深刻。
　　四种色彩来刺激右脑，激发潜能。
　　临时上考场也不害怕，状态十足。

内容简介

　　你根本就不是“记忆力差”，只是缺乏记忆方法。
　　《1分钟超强记忆法》教你如何用*短的时间记忆多的内容，第一章说明“记忆运作原理”如何产生效果。第二章则要修正大家对记忆的错误观念。第三章告诉读者记忆应该灵活运用记忆法，分短期、长期、单纯、影像记忆四种类型来使用。第四章向读者公开快速提升读书效率的四色记忆法。第五章介绍把短期记忆植入长期记忆的三明治记忆法。第六章将教会读者如何成为考试当天不会记忆失常的一日天才，其中奥妙尽在状态记忆法。让我们一起学习一分钟超强记忆法，为创造更好的自己而奋斗吧！

作者简介

　　石井贵士，作家，Kokoro Cinderella有限公司负责人。1973年生于爱知县名古屋市。先后获得多项全国性模拟考一名，并考取庆应大学经济学系。更在无师自通的情况下，一举考取电视台播报员。任职电视台期间，萌生“辞去播报员的工作，从零开始打拼，并且做出一番成绩，应该可以激励许多人”的想法，毅然辞职，环游世界，历经27个国家。回国后，在日本心理健康协会取得“心理咨询师”资格。2003年创办Kokoro Cinderella公司。著作《一分钟超强读书法》，销售突破57万册，跃居日本年度畅销书排行榜一名（2009年商业类，日本出版贩卖株式会社统计）。作者出版图书累积销售量超过150万册，跻身日本畅销作家的行列。
　　
　　陈媛媛，女，生于1982年，籍贯河南南阳，河南城建学院外国语学院在职讲师。
　　2002年至2009年于河南师范大学外国语学院日语系本硕连读。师从全国著名的研究日本古典文化文学方向的刘德润教授。
　　读研期间直至现在，在全国多个期刊中发表了数篇文章，主持并参与了省市厅级的多个科研项目。研究方向主要是日本古典文学、日本历史文化等。

目录

第一章 记忆运作原理，想成为记忆天才，从懂得原理开始
01 内心深处认为重要的事，绝不会忘记
02 大脑生来就善忘
03 复习的佳时机
04 一天复习三次或九次效果佳

第二章 七大记忆新观念，修正错误观念，记忆效果倍增
01 新观念1 写下来容易记住……×
目视才容易记住……√
02 新观念2 一次牢记比较好……×
分段记忆比较好……√
03 新观念3 端坐书桌前用功……×
边走边出声背诵……√
04 新观念4 安静的环境好用功……×
杂音环境帮助记忆……√
05 新观念5 每个人的专注力存在差异……×
人的专注力以90分钟为限……√
06 新观念6 遇到不会的问题先暂停……×
解决问题后再稍事休息……√
07 新观念7 背书要过目不忘一次OK……×
背书要复习三次才能记住……√

第三章 灵活运用记忆法，短期记忆法、长期记忆法、单纯记忆法、影像记忆法
01 区分记忆类型，让背诵成为拿手强项
02 长期记忆分为单纯记忆与影像记忆
03 单纯记忆与影像记忆的目标各不相同
04 千万别用谐音背英语单词！
05 利用简单图像，强化影像记忆
06 利用唱歌的方式记忆
07 变身背书高手绝非难事

第四章 四色记忆法，用色彩激发右脑记忆潜能
01 记忆的决窍在于善用色彩活化右脑
02 配合记忆四阶段，以色彩强化印象
03 四色魔幻记忆纸的神奇记忆效率
04 使用四色文件夹，学习效果迅速提升

第五章 三明治记忆法，掌握一天中的佳记忆时段
01 善用睡眠时间，深刻巩固记忆
02 香蕉与巧克力的神奇作用
03 如何将短期记忆转化为长期记忆
04 一日三分法，将学习效率提高到

第六章 佳状态记忆法，临时抱佛脚也能超常发挥
01 需用心牢记的两种内容
02 临时抱佛脚也可一鸣惊人
03 如何避免临考发挥失常
04 佳状态记忆法让你通过真正的考试
05 准备高中入学考试的佳状态记忆法
06 准备大学入学考试、复读班的佳状态记忆法
07 如何在考前一个月执行佳状态记忆法
后记

精彩书摘

　　《1分钟超强记忆法》：
　　从内心深处如此想的人，学习时的记忆力就会变差。也就是说，大脑判断为重要的、珍贵的，就会牢记不忘；而认为不重要、没必要的，就会被抛诸脑后，慢慢淡出记忆。
　　对你来说，不愉快的记忆会被判断为不重要，所以很快就会忘得一千二净。但是和恋人的甜蜜回忆、种种愉快的生活体验，对你而言很重要，所以会让你念念不忘。
　　简而言之，大脑对于判断为“一定要用心记住的事”会牢牢记住，而对于判断为“可有可无的事”就会从记忆中淡化。
　　下定决心是强化记忆，力的最大秘诀
　　为了强化记忆力，有件事你一定要做。那就是，从内心深处相信你此时此刻所学习的记忆法，一定会对自己的人生有所帮助。
　　“反正我又不想当律师、检察官或是法官。”有着这样想法的人，再怎么准备司法考试也不能把考试内容记忆在脑子里。但是，“我的父母兄长都是律师，连亲戚也是律师，从小就认为‘不成为律师就誓不罢休’，所以我生来就是要当律师，没有其他选择。”如此深信不疑的人，准备司法考试的能力肯定会特别强。
　　“大学还不都是大同小异，考上哪一个都差不多！”这样想的人肯定不会追求更优秀的成绩。可是，“我和最心爱的她约定，只要考上东京大学，她就会嫁给我，所以考上东京大学是我人生最重要的目标。”这样的人就会怀抱不达目的、誓不罢休的决心，记忆力大大增强。
　　“反正我不需要和外国人说话，一辈子也不打算去国外。”这样想的人即使学外语也是一学就忘。然而，如果有个身价百亿的大富豪承诺，只要你努力学外语一年，他就给你一亿元奖金，相信你肯定会奋发图强吧！
　　……

前言/序言

　　“我一向不擅长背书。如果记性好一点，成绩也不至于这样……”
　　“我天生记性差，再这样下去恐怕会一事无成。”
　　你是不是时常有这样悲观的想法？但是，你真的不擅长背书吗？真的是天生就记性差吗？
　　那么，你有没有听说过“记忆运作原理”？你知道大脑如何把曾经发生过的事情留存在记忆中吗？
　　别惊讶地反问我：“什么是‘记忆运作原理’？听都没听过！”难道你从来没有怀疑过这整件事情怎么想都不合理吗？从心里认定自己是“记忆力差的人”，却连“记忆运作原理”都没听过，又怎么能轻易断言说自己记忆力差呢？难道你不觉得自己记忆力差的原因，就在于不懂“记忆运作原理”吗？没错！你根本就不是“记忆力差”，只是缺乏记忆方法。
　　让我换个角度向你提问：“难道你是在多年研究记忆方法之后，最后才得出自己记忆力差的结论吗？”
　　应该不是吧？
　　你并没有为了研究记忆方法而买下200多本书苦心研究，却轻易断言自己是“记忆力差的人”，这样的结论是不是太牵强？
　　为什么说这件事奇怪呢？举个例子来说，一个不曾打过棒球，也没有接受过正规训练指导的人，只因为曾经去过棒球练习场，对时速140千米的球挥棒落空，就认定自己不是打棒球的料。这样的认定是不是没有道理呢？

打开记忆的闸门，解锁过目不忘的潜能 你是否常常感到学习效率低下，知识点难以牢记？是否羡慕那些能够轻松记住大量信息的人？是否渴望在考试、工作或日常生活中，都能凭借强大的记忆力脱颖而出？那么，请停下你的脚步，一本颠覆你对记忆认知的书籍即将为你开启全新的可能。 这不仅仅是一本关于记忆的书，它是一扇通往更高效学习、更深刻理解、更广阔知识世界的门。我们深知，在信息爆炸的时代，学习和记忆的重要性不言而喻。然而，传统的记忆方法往往枯燥乏味，效率低下，让无数学习者望而却步。是时候改变了！ 我们为你带来的，是全新的视角和前所未有的方法，让你在极短的时间内，掌握影响记忆本质的秘密，并将其转化为切实可行的技能。告别死记硬背的痛苦，拥抱轻松愉快的学习体验。这本书将引导你逐步探索记忆的强大力量，让你成为自己学习的主宰者。 你将在这里发现： 记忆的底层逻辑：颠覆你对“死记硬背”的刻板印象。本书将深入浅出地剖析记忆是如何在大脑中运作的，揭示那些被忽略却至关重要的科学原理。理解了这些原理，你将不再是被动地记忆，而是主动地构建属于自己的知识体系。 重塑大脑的记忆网络：学习如何通过科学的方法，激活大脑的神经元连接，构建更强大、更持久的记忆通路。这并非天生的能力，而是可以通过训练和技巧获得的。你将学会如何让信息在你的大脑中“扎根”，而不是“流过”。 释放潜藏的记忆能量：每个人都拥有惊人的记忆潜力，只是需要正确的钥匙去解锁。本书将为你提供一套行之有效的训练体系，帮助你发掘并提升自己隐藏的记忆能力，让曾经看似不可能的任务变得触手可及。 化繁为简的记忆策略：我们将提供一系列简单易行、效果显著的记忆技巧。这些技巧并非凭空捏造，而是经过科学验证，能够极大地提升你的记忆效率。无论是枯燥的公式、庞大的数据，还是生疏的词汇，都能在你手中变得游刃有余。 将记忆转化为智慧：记忆的最终目的并非单纯地堆积信息，而是为了更好地理解、应用和创造。本书将引导你如何将高效记忆的成果，转化为更深刻的洞察力，以及解决问题的能力，让你在生活的方方面面都能感受到知识的力量。 跨越年龄和领域的通用法则：无论你是学生、职场人士，还是任何渴望提升自己的人，本书提供的记忆法则都具有普适性。它不受年龄、学科或行业限制，能够帮助你应对各种学习和记忆的挑战。 你将获得的改变： 学习效率的质的飞跃：曾经需要数小时才能消化的内容，现在你或许能在更短的时间内掌握，并能长久保持。 考试成绩的显著提升：告别临阵磨枪的焦虑，用更从容的心态迎接每一次考试。 知识储备的快速增长：轻松应对工作中的海量信息，成为信息时代的弄潮儿。 生活品质的全面改善：记住重要的细节，避免遗忘带来的尴尬和损失，让生活更加井井有条。 自信心的倍增：当你的大脑成为你的得力助手，你将拥有前所未有的掌控感和自信。 这本册子，不仅仅是提供信息，更是一次自我提升的旅程。它将陪伴你，一步步拆解记忆的迷雾，让你看见那个拥有超强记忆力的自己。我们相信，任何人，只要掌握了正确的方法，都能拥有非凡的记忆力。 准备好迎接改变了吗？现在，是时候让你的大脑焕发新生，开启一段精彩的记忆之旅了！

评分☆☆☆☆☆

我被这本书所承诺的“超强”二字所吸引。在信息爆炸的时代，我们每天都要接触海量的信息，如果记忆力跟不上，很容易被时代淘汰。我希望《1分钟超强记忆法》能够真正地提升我的学习效率，让我能够更快地吸收新知识，并且能够长期地记住它们。我希望它提供的不仅仅是临时性的记忆技巧，而是能够帮助我建立一种长效的记忆系统。我期待书中能够包含一些经过科学验证的记忆理论，但又能以通俗易懂的方式呈现，让我能够理解其背后的原理。我希望它能像一本“武林秘籍”，让我学会一些独门绝技，在学习和工作中脱颖而出。我希望它能教会我如何高效地阅读、如何清晰地思考，以及如何将学到的知识融会贯通，而不是死记硬背。

评分☆☆☆☆☆

我购买《1分钟超强记忆法》是因为我对自己的学习能力一直有些不满。虽然我一直很努力，但总觉得记忆效率不高，学习成果并不理想。这本书的名字让我看到了希望，我希望它能提供一种全新的、更高效的学习模式。我期待书中能够包含一些关于专注力、思维导图、联想记忆等方面的技巧，而且要以一种非常易于理解和操作的方式来讲解。我希望它能像一位经验丰富的导师，帮助我发现自己记忆上的盲点，并且提供切实可行的解决方案。我希望这本书能够帮助我克服对记忆的恐惧，建立起学习的信心，让我在学习的道路上走得更远、更稳。如果它能提供一些成功的案例，或者让我可以通过一些小测试来检验自己的进步，那会更加完美。

评分☆☆☆☆☆

这本《1分钟超强记忆法》给我最大的惊喜在于它提供的视角。我之前一直以为记忆力是天赋，要么好要么差，很难去改变。但这本书似乎在告诉我，记忆力更像是一种可以通过训练和技巧来提升的“肌肉”。我被它那种“科学”的论调所吸引，虽然我不是研究者，但我喜欢那些有条理、有逻辑的东西。我特别关注它是否会深入浅出地解释记忆的原理，比如大脑是如何处理和存储信息的，然后在此基础上提供具体的“训练”方法。我希望这本书能像一位经验丰富的教练，一步一步地指导我如何“锻炼”我的大脑，而不是仅仅给我一些“偏方”。如果它能提供一些可以立即实践的小练习，并且这些练习能让我感受到明显的进步，那我会非常满意。我希望它能改变我对记忆的认知，让我不再觉得记忆力低下是不可逆转的，而是可以通过努力改善的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就足够吸引我了，那种简洁有力，又带着一点神秘感的风格，让人一看就想立刻翻开看看里面到底藏着什么“超强”的秘籍。我最近确实感觉自己的记性越来越不行了，尤其是工作中需要记忆的东西越来越多，总是要反复查阅，效率低下。朋友推荐了这本书，说里面的方法非常实用，而且名字听起来就很“快餐式”的，好像真的能在很短的时间内解决我的大问题。虽然我还有点怀疑，毕竟“1分钟”听起来有点过于夸张，但我已经被它的名字和它给我的那种“希望”所吸引了。我特别期待它能够提供一些立竿见影的学习技巧，而不是那些空泛的理论。我希望能学到一些具体的操作方法，比如如何记住人名、数字、信息，甚至是复杂的概念。这本书的定位似乎就是为忙碌的现代人量身定制的，我希望它能真正做到“1分钟”的效率，让我摆脱记不住东西的焦虑。

评分☆☆☆☆☆

我对《1分钟超强记忆法》的期待，更多的是它能否提供一种“懒人友好”的学习方式。我承认自己有时候是有点“拖延症”的，总是想找到那种事半功倍的方法。这本书的名字正好戳中了我的痛点，我希望它真的能在短时间内，用最简单的方式，教会我最有效的记忆技巧。我不太喜欢那种需要大量时间投入，或者要我改变太多生活习惯才能见效的方法。我更希望它能提供一些可以在碎片化时间里练习的技巧，比如在通勤路上、午休时间，甚至是在睡前几分钟就能进行的练习。我特别希望这本书能够像一个“智能助手”，为我量身定制一套高效的学习方案，让我能轻松地把知识“装进”脑袋里。如果它能提供一些案例分析，展示别人是如何运用这些方法成功的，那会让我更有信心。

评分☆☆☆☆☆

学一点记忆的魔法，你也可以是大脑强人

评分☆☆☆☆☆

好，不错，非常好，这次没什么损伤，物流也快～朋友很喜欢

评分☆☆☆☆☆

读完后再来评价

评分☆☆☆☆☆

看看，也不知道有用没用！

评分☆☆☆☆☆

一个字：好！（此评价虽然只有一个字，但却淋漓尽致的描述出了买家内心对产品深深的热爱之情，完美的诠释了千言万语只归一个字的至高文学层次，突显了买家那非同小般的文学功底，真可谓意境深远，乃是百年难得一见的好评价。再加上回复以感叹号收尾，更是为整个评价添上点睛之笔，在照应全文的同时，也能引发读者灵魂深处的共鸣。可以说，有了这个感叹号后，整个评价在层次上又爬高了另一个层次，其精妙程度令人叹为观止！）

评分☆☆☆☆☆

昨天订的今天就收到了，给京东点赞。京东值得信赖。

评分☆☆☆☆☆

值得购买，不错

评分☆☆☆☆☆

空空洞洞，泛泛而谈，根本算不上什么方法，因为他的方法可能只适用于背英语单词。全书不用1小时可读完，卖的只是纸张。后来者慎购。

评分☆☆☆☆☆

一小时看完的 几个要点 需要长期练习 学习了一些知识 但还是比较宏观的方法