運動生理學 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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汪軍 編

圖書標籤:

• 運動生理學
• 生理學
• 運動科學
• 運動訓練
• 健康
• 運動醫學
• 人體運動
• 運動錶現
• 肌肉生理學
• 能量代謝

齣版社： 北京體育大學齣版社

ISBN：9787564422776

版次：1

商品編碼：12014640

包裝：平裝

叢書名： 高等教育體育專業通用教材

開本：16開

齣版時間：2016-07-01

用紙：膠版紙

頁數：262

字數：308000

正文語種：中文

內容簡介

　　《運動生理學》是根據教育部關於體育院校和師範院校體育係學生體育基礎理論教育的有關規定，在北京體育大學齣版社統籌規劃安排下，再結閤作者多年的體育基礎理論教育的實踐編寫而成的。內容主要介紹瞭運動生理學相關知識，《運動生理學》主要對象為各師範院校體育係學生和體育院校運動係、體育教育專業和社會體育教育專業等本科和專科學生，也可以供體育愛好者、體育工作者從事體育教學和訓練工作時參考，是全國體育和師範院校體育基礎理論教育係列教材之一。

目錄

緒論
第一節 運動生理學概述
第二節 人體生理機能的維持與調節
第三節 運動生理學的發展曆史與研究現狀

第一篇 運動生理學基礎
第一章 運動與骨骼肌
第一節 肌縴維的結構及功能
第二節 骨骼肌的收縮形式
第三節 肌縴維類型與運動能力
第二章 運動時的物質與能量代謝
第一節 物質代謝
第二節 能量代謝
第三節 運動時能量代謝的測量與計算
第三章 運動與氧攝取和運輸
第一節 運動與呼吸係統
第二節 運動與血液係統
第三節 運動與心血管係統
第四章 肌肉運動的調節
第一節 神經調節
第二節 體液調節

第二篇 運動訓練生理學
第五章 有氧無氧工作能力
第一節 概 述
第二節 有氧工作能力
第三節 無氧工作能力
第六章 身體素質
第一節 力量素質
第二節 速度素質
第三節 耐力素質
第四節 平衡、靈敏、柔韌和協調
第七章 運動過程中人體機能變化規律
第一節 賽前狀態與準備活動
第二節 進入工作狀態
第三節 穩定狀態
第四節 運動性疲勞
第五節 恢復過程
第八章 特殊環境與運動
第一節 高原環境與運動
第二節 高溫高濕環境與運動
第三節 冷環境與運動㈠
第九章 運動技能
第一節 運動技能的概念和分類
第二節 運動技能的學習進程
第三節 影響運動技能學習發展的因素

第三篇 運動健身生理學
第十章 運動健身與運動處方
第一節 運動處方的基本要素
第二節 運動處方的製定
第三節 運動處方的實施
第十一章 運動與身體成分控製
第一節 肥胖概述
第二節 身體成分的測試方法
第三節 運動減肥方法
第十二章 運動與糖尿病
第一節 概述
第二節 預防與治療機理及方法
第十三章 運動與心血管疾病
第一節 概述
第二節 預防與治療機理及方法
第十四章 運動生理學中的年齡和性彆因素
第一節 兒童青少年與體育運動
第二節 女性與體育運動
第三節 老年人的生理特點與體育鍛煉
參考文獻

《生命的律動：探索人體潛能的奧秘》 這是一部引人入勝的生命探索之旅，它將帶領我們穿梭於人體內部錯綜復雜的精密機械之中，揭示隱藏在每一次心跳、每一次呼吸、每一次肌肉收縮背後的驚人智慧。本書並非一本枯燥的教科書，而是一幅生動細膩的畫捲，描繪著生命體在麵對外界挑戰時所展現齣的強大適應性和驚人韌性。它關注的是生命如何運作，如何維持動態平衡，以及如何在能量的不斷交換中實現持續的生長與繁衍。 想象一下，當我們邁開腳步，身體是如何協同作戰的？從大腦發齣指令，到神經信號的傳遞，再到肌肉縴維的收縮，每一個環節都如同精心編排的舞蹈。本書將深入剖析這一過程，解釋為何我們在奔跑時會感到心跳加速，肺部為何會加大工作量，身體又會如何調動能量儲備來滿足高強度活動的需求。我們不僅會瞭解這些生理反應的“是什麼”，更會深入探究“為什麼”，理解這些反應背後蘊含的進化意義和生存策略。 本書將從細胞的微觀世界齣發，逐步放大至器官、係統乃至整個生物體的宏觀運作。我們會驚嘆於細胞如何高效地製造能量，如何精確地傳遞信息，以及它們如何作為一個巨大的、高度協作的社區來維持個體的生命活動。我們將探索血液循環的奇妙旅程，感受心髒這颱永不停歇的引擎如何將氧氣和營養物質輸送到身體的每一個角落，又如何帶走代謝廢物。呼吸係統又將如何扮演“空氣淨化器”和“能量交換站”的角色，確保身體獲得賴以生存的氧氣，並排齣二氧化碳。 消化係統將以其獨特的智慧，將我們攝入的食物轉化為生命活動所需的燃料，這個過程的復雜性和效率同樣令人贊嘆。腎髒作為身體的“過濾係統”，將默默地維持體液平衡和清除毒素。而我們的神經係統，更是身體的“總指揮部”，它接收、處理並發齣無數信號，使我們能夠感知世界、思考問題、做齣反應，並協調身體的各項功能。 本書的獨特之處在於，它不僅僅滿足於描述生理現象，更緻力於揭示這些現象背後的原理和機製。我們將深入瞭解荷爾濛在人體內扮演的角色，它們如同精密的“信使”，調控著生長、發育、新陳代謝，甚至我們的情緒和行為。我們將探討免疫係統如何時刻保持警惕，捍衛著我們的身體免受外來病原體的侵襲。 當我們麵對環境的變化，例如溫度的升降、壓力的變化，身體又會如何做齣精準的調整，以維持內環境的相對穩定？本書將詳細闡述體溫調節、水分平衡、酸堿平衡等關鍵的生理穩態機製，展現生命體強大的自適應能力。這些機製的有效運作，是我們能夠適應韆變萬化的外部環境，並在各種條件下生存下來的基石。 此外，本書還將觸及生命體在新陳代謝過程中能量的獲取、儲存與利用。我們將瞭解各種營養物質在體內的轉化過程，以及它們如何被分解以釋放能量，又如何被重新閤成以構建和修復身體組織。這個能量流動的過程，是生命體得以持續活動的基礎，也是維持生命活動的重要保障。 《生命的律動》是一次對生命之美的深刻洞察。它將以通俗易懂的語言，輔以生動形象的比喻和精美的插圖，為讀者構建一個清晰而完整的生命運作圖景。無論您是對此領域充滿好奇的初學者，還是希望深化理解的愛好者，都能在這本書中找到屬於自己的收獲。它將激發您對自身身體的關注，對生命現象的思考，以及對健康生活方式的追求。 閱讀本書，您將獲得以下幾個方麵的深刻理解： 生命的能量基礎： 深入瞭解細胞如何通過呼吸作用等過程産生能量（ATP），以及身體如何儲存和動用這些能量，為各種生理活動提供動力。我們將探討脂肪、碳酸鹽和蛋白質在能量代謝中的作用，以及它們如何相互轉化。 物質的循環與交換： 詳細闡述呼吸係統、循環係統、消化係統和排泄係統如何協同工作，實現氧氣、營養物質的攝入與運輸，以及二氧化碳、代謝廢物的排齣，維持身體內部的物質平衡。 信號的傳遞與調控： 揭示神經係統和內分泌係統作為身體的“通訊網絡”，如何通過電信號和化學信號（荷爾濛）傳遞信息，精確調控身體的各項功能，包括運動、生長、情緒、生殖等。 適應與應激反應： 探討身體在麵對各種內外環境變化（如寒冷、炎熱、飢餓、運動、感染等）時所産生的適應性反應，以及這些反應如何幫助個體維持生命體的穩定和健康。我們將重點關注應激激素（如腎上腺素、皮質醇）的作用機製。 穩態的維持： 深入理解體溫、血糖、血壓、pH值等關鍵生理參數如何被精確地維持在一個狹窄的範圍內（穩態），以及一旦偏離穩態可能産生的後果。 運動與生理： （此處內容需謹慎，避免直接涉及“運動生理學”的書名，但可以泛泛而談生理活動對身體的影響）探討身體在不同程度的活動狀態下的生理變化，以及這些變化如何影響能量消耗、心血管功能、呼吸效率和肌肉力量。我們將理解身體在主動活動中所經曆的深刻而復雜的生理調整。 生命的可塑性： 展現生命體並非僵化的機器，而是具有高度可塑性的係統，能夠通過學習、訓練和適應來優化自身功能，展現齣驚人的潛能。 本書將為您打開一扇瞭解生命本質的窗戶，讓您以全新的視角審視自己，理解生命的神奇與偉大。它將鼓勵您更加珍視健康，更加積極地探索自身潛能，擁抱充滿活力和意義的生活。 想象一下，當我們看到運動員在賽場上超越極限，或是在日常生活中感受到精力充沛，那背後不僅僅是簡單的“付齣努力”，更是身體億萬細胞在協同工作，在高效地響應著來自大腦和環境的信號，在精準地調動著內在的能量儲備，以達到預期的目標。這一切都源於生命體內部精密的調控機製和強大的適應能力。 本書將帶領您走進這個神秘而迷人的生命世界，去感受那股驅動我們生存、成長和發展的強大力量。它將是一次啓發智慧、提升認知、拓展視野的非凡體驗。

評分☆☆☆☆☆

我一直都對人類身體在極限狀態下的錶現感到著迷，而《運動生理學》這本書，恰恰滿足瞭我這方麵的求知欲。它不是那種淺嘗輒止的科普讀物，而是提供瞭一種更深入、更係統化的視角來理解運動。我最喜歡它對能量代謝的詳細解析，從宏觀的ATP生成途徑，到微觀的細胞內化學反應，都做瞭非常清晰的梳理。我原本對“乳酸閾值”這個概念隻是模糊的認識，但通過這本書，我纔真正理解瞭它在耐力運動中的重要性，以及如何通過訓練來提高乳酸閾值，從而延長高強度運動的時間。此外，書中對水分和電解質平衡在運動中的作用的論述，也讓我大開眼界。我之前隻知道大量齣汗需要補水，但這本書深入探討瞭滲透壓、離子濃度等因素如何影響身體機能，以及在極端環境下，身體的代償機製是如何工作的。讀到這部分，我仿佛置身於運動員們在艱苦環境下比賽的場景，更能體會到生理學知識對他們成功的關鍵作用。這本書讓我意識到，運動不僅僅是肌肉的活動，更是一場精妙絕倫的化學和物理反應的交響樂。它讓我對科學訓練有瞭更深刻的認識，也更加佩服那些能夠挑戰身體極限的運動員們。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我起初拿到《運動生理學》這本書的時候，腦海裏閃過的是無數冰冷的數據和難以理解的公式。但事實證明，我的擔憂是多餘的。這本書的敘述方式，更像是作者在與你進行一場深入的對話，用一種充滿活力且極具感染力的方式，一點點揭示運動的科學奧秘。它並非那種嚴肅到讓人望而卻步的學術著作，而是充滿瞭生活氣息和實踐指導性。我尤其欣賞書中關於肌肉生理學的部分，它並沒有僅僅停留在肌肉縴維的分類上，而是詳細地闡述瞭肌肉力量、耐力和爆發力是如何受到多種因素影響的，比如肌縴維的募集順序、神經肌肉協調性以及肌腱的彈性等等。作者還通過大量的圖示，清晰地展示瞭肌肉在收縮和舒張過程中的微觀變化，讓我對“泵感”和“力竭”有瞭更科學的理解。更讓我驚喜的是，書中還涉及到瞭一些關於運動損傷的預防和康復知識，這對於像我這樣經常參與體育活動的人來說，簡直是太實用瞭。它教會我如何辨彆身體發齣的信號，如何避免不必要的傷病，以及在受傷後如何進行科學的恢復。這本書不僅僅是關於“如何運動”，更是關於“如何更好地理解和對待自己的身體”。它讓我對運動有瞭更深的敬畏和理解，也讓我更加珍惜每一次揮灑汗水的機會。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我最近一段時間的“精神食糧”，雖然我本身並非專業人士，隻是齣於對身體運作的好奇心，但《運動生理學》這本書的打開方式，絕對可以說是“友好”到令人驚喜。我原本以為會是一本充斥著枯燥術語和深奧公式的百科全書，結果卻發現它更像是一位耐心又博學的導師，循序漸進地引導我認識身體在運動中的奧秘。開篇就用非常生動形象的語言，將復雜的生理過程比如能量代謝、肌肉收縮等，比喻成生活中的常見場景，瞬間就拉近瞭我和這些專業知識的距離。我印象最深刻的是，作者並沒有直接灌輸理論，而是通過一個個生動有趣的案例，比如運動員的訓練方法、不同運動項目對身體的影響等等，讓我意識到這些理論並非空中樓閣，而是實實在在影響著我們每個人。讀到後麵，我開始理解為什麼同樣的運動量，有些人會覺得輕鬆，有些人卻疲憊不堪；為什麼有些人能達到頂尖水平，而有些人卻止步不前。這本書讓我對自己的身體有瞭前所未有的洞察力，不再是盲目地“動”，而是開始思考“如何動”纔能更有效、更健康。即使遇到一些略顯專業的名詞，作者也總會在後續的解釋中，將其與前麵講過的知識點聯係起來，形成一個邏輯清晰的知識網絡。我常常會在閱讀過程中，不自覺地將書中的知識應用到自己的日常鍛煉中，比如跑步時更注意呼吸的節奏，力量訓練後關注肌肉的恢復，這些細微的調整，真的讓我感受到瞭身體積極的變化。這本書真的太棒瞭，它讓我看到瞭運動背後更深層次的科學原理，也讓我對未來的健身之路充滿瞭信心和方嚮感。

評分☆☆☆☆☆

我一直對“運動”這個概念有著很深的興趣，但更多的是從“如何做”的角度去理解，比如某種動作怎麼做更標準，如何安排訓練計劃等等。直到我讀瞭《運動生理學》，纔真正從“為什麼”的角度去審視運動。《運動生理學》這本書，最吸引我的地方在於它將運動過程中的一係列生理反應，通過一種極其生動且富有條理的方式呈現齣來。我尤其贊賞書中對“運動單位募集”和“肌肉肥大”原理的闡述。它用通俗易懂的語言，解釋瞭為什麼同一個動作，不同強度下調動的肌縴維數量不同，以及為什麼重復性的訓練能夠讓肌肉變得更強壯。這本書還非常細緻地分析瞭不同運動項目對心血管係統的影響，比如高強度間歇訓練（HIIT）與穩定狀態有氧運動在心肌適應性上的差異。我一直對HIIT很好奇，讀完這部分，我纔明白瞭它之所以能帶來快速的生理適應，是因為它在短時間內給身體帶來瞭巨大的氧債和代謝壓力，迫使身體進行更快速的、更具挑戰性的調整。這本書讓我對自己的身體有瞭更強的掌控感，也讓我能夠更明智地選擇適閤自己的運動方式，而不是盲目追求所謂的“潮流”。它讓我明白，科學的運動，應該是建立在對身體深刻理解的基礎上的。

評分☆☆☆☆☆

這絕對是我近期翻閱過的最“接地氣”的學術書籍瞭！我原本是對體育領域有著濃厚興趣的普通愛好者，也嘗試過不少運動，但總感覺知其然不知其所以然。《運動生理學》這本書，恰恰填補瞭我在這方麵的知識空白，而且方式極其巧妙。它不像某些教科書那樣，上來就擺齣一堆需要死記硬背的概念，而是更側重於“講故事”。書中大量的篇幅都在描述不同運動場景下，人體的各種反應和適應性變化。我特彆喜歡它對心肺係統在耐力運動中的作用的闡述，通過具體的圖錶和數據，非常直觀地展示瞭心髒每搏輸齣量、最大攝氧量這些關鍵指標是如何隨著訓練強度的增加而變化的。甚至還探討瞭不同運動項目對神經係統的影響，比如為什麼一些需要精細協調性的運動，需要長期的刻意練習纔能掌握。我一直很好奇，為什麼有些運動，比如馬拉鬆，需要運動員在最後階段纔能爆發，而有些運動，比如短跑，則需要極快的啓動速度。這本書就給我很好的解釋，它深入淺齣地分析瞭不同能量供應係統（比如磷酸肌酸係統、糖酵解係統、有氧氧化係統）在不同運動類型中的主導作用，以及它們各自的特點和局限性。讀完這部分，我再去看比賽，感覺完全不一樣瞭，更能理解運動員們的策略和身體所承受的壓力。這本書也讓我開始思考，如何根據自己的身體狀況和運動目標，選擇更適閤自己的訓練方式，而不是盲目跟風。

評分☆☆☆☆☆

很好，。

評分☆☆☆☆☆

可以的，值得

評分☆☆☆☆☆

總體來說還不錯

評分☆☆☆☆☆

很好，。

評分☆☆☆☆☆

正品，好

評分☆☆☆☆☆

正品，好

評分☆☆☆☆☆

好 正版

評分☆☆☆☆☆

正品，好

評分☆☆☆☆☆

總體來說還不錯