胎教专家全程指导(畅销版)孕产/孕妇/胎教百科书籍 孕期营养十月胎教细节全知道-专家指 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张湖德张红 编

图书标签:

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• 母婴
• 健康

店铺： 玉佳华图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787512707559

商品编码：12018811847

丛书名： 十月胎教细节全知道-专家指导版

开本：16开

出版时间：2010-09-01

 

图书基本信息
商品名称：	胎教专家全程指导(畅销版)9大专家引领孕育新时尚
作者：	张红 张湖德
市场价：	29.8
：
ISBN号：	9787802026872
出版社：	中国人口出版社
尺寸及重量：	17*22.5   0.4kg
页数：	283
商品类型：	胎教

 

内容简介

编辑推荐 当你准备怀孕、已经怀孕、初为父母时，是否希望自己是一个掌握正确孕育知识的全面手，而不是不知所措？当你面对书架上数百种图书，是否希望自己能慧眼识珠，而不是不知如何选择？其实掌握权都在你自己的手中。首先，在购买图书时要看作者是否为这方面的专业人士，只有专业人士才会在具有丰富实践的基础上为你提供值得信赖的方案。其次，要看这些知识是否具有实用性，能为你所用。当你选择对了，就会发现，原来一切如此简单。 为了给读者提供、全面、系统、具有和力、实用性的怀孕、胎教、坐月子和育儿知识的图书，我们组织具有丰富临床实践经验的专家学者自撰写，并且由九大专家组成了专家顾问团对全套书进行审定。 我们的专家顾问团 梁济民（中国优生科学协会原常务副会长）、籍孝诚（国际知名儿科专家，北京协和医院儿科专家）、李崇高（中国优生科学协会专家委员会主任委员）、李红霞（北京大学第九临床医学院妇产科主任、学科带头人）、程淮（中国婴幼儿潜能开发-2049计划项目主任）、张湖德（中央人民广播电台医学顾问）、杨孜（北京医科大学第三医院妇产科主任医师，博士生导师）、潘俊峰（北京市海淀妇幼保健院院长助理）、郭建国（国家育婴师职业培训首席教授）   内容简介 由中央人民广播电台医学顾问、北京中医药大学东方医院妇科医生担任主编，介绍了胎教始于孕前的全新理念、国四季安胎养胎的中医良方、逐月实施的具体胎教方案、实用有效的安胎养胎食谱。全书共分11章，包括胎教从孕前开始，孕一月——环境胎教、孕二月——心理胎教、孕三月——音乐胎教、孕四月——营养胎教、孕五月——运动胎教、孕六月——视觉胎教、孕七月——美学胎教、孕八月——语言胎教、孕九月——抚触胎教和孕十月——临产胎教。全书图文并茂，配有孕妇宜采取的6种正确姿势和孕期瑜伽的8张彩色插图，孕妇根据每月胎教重点，实施正确的胎教方法，一定能生出健康、聪明的宝宝。 作者简介 张湖德，中国中医养生专家，妇幼保健专家，毕业于北京中医药大学，现任中央人民广播电台医学顾问，曾在三十几家出版社出版过180多部著作。如《中华养生宝典》、《养生博览》、《怀孕知识百科》、《怀孕1000问》、《怀孕优生全书》、《怀孕优生小百科》、《实用关系大全》

目录

章 胎教从孕前开始 一、胎教的基础是有计划怀孕 1.计划好生育年龄 2.按科学规律择时受孕 3.如何计算预产期 二、孕前做好胎教计划 1.要熟悉胎教理论与方法 2.胎教的具体内容 3.胎教的具体安排 三、胎教总动员 1.各尽其则、各司其能 2.准妈妈应尽的责任 3.准爸爸在胎教中应负的责任 4.家庭成员在胎教中要做的事情 5.同事在胎教中要做的事情 四、准妈妈孕前要补血 五、准爸爸要养精、固精 1.精子的数量变少了 2.精子的质量下降了 3.远离影响精子数量和质量的因素 4.保精、养精宜注意“七损八益” 5.宜常吃养精、宝精的营养佳肴 六、让身体达到受孕条件 1.优生的关键在于肾 2.保养肾气的养肾功 3.食补肾气 4.养神重要 七、哪些疾病会遗传给宝宝 1.了解遗传病 2.不可忽视的基因检查 3.小儿先天性心脏病的预防 4.预防胎儿唇腭裂 我的怀孕计划 第二章 孕一月——环境胎教 一、妈妈宝宝变化尽掌握 1.胎儿的发育 2.母体的变化 二、及时发现怀孕 1.每天测定基础体温 2.验尿HCG（绒毛膜促进性腺激素） 3.化验血HCG 4.B超检查 三、环境胎教 1.什么是环境胎教 2.宫内环境 3.居室环境 4.厨房环境 5.自然环境 四、四季环境 1.春季 2.夏季 3.秋季 4.冬季 五、根据体质选择不同的营养胎教 1.阳虚体质调养方案 2.阴虚体质调养方案 3.血虚体质调养方案 4.气虚体质调养方案 5.肝郁体质调养方案 六、补充叶酸 1.必须从怀孕前开始服用 2.不要用“叶酸片”代替“小剂量叶酸增补剂” 七、营养胎教食谱 1.必吃的营养食物——脑细胞开始形成阶段 2.营养食谱 八、孕期保健 1.选择药物要慎重 2.预防先兆流产 3.解决先兆流产有办法 4.孕期乳房变化早知道 九、孕妇瑜伽 我的胎教月记 第三章 孕二月——心理胎教 第四章 孕三月——音乐胎教 第五章 孕四月——营养胎教 第六章 孕五月——运动胎教 第七章 孕六月——视觉胎教 第八章 孕七月——美学胎教 第九章 孕八月——语言胎教 第十章 孕九月——抚触胎教 第十一章 孕十月——临产胎教

书摘/插图

  

孕育之光：新手父母的科学启蒙与生活指南（精装典藏版） 这是一本全面覆盖生命初期，从备孕到宝宝满周岁的综合性实用手册，旨在为每一位即将或刚刚成为父母的家庭提供最可靠、最前沿的科学指导和温暖陪伴。 第一部分：生命序章——科学备孕与健康规划 第一章：解码身体的秘密——备孕前的深度体检与准备 本章聚焦于孕前三到六个月的黄金准备期。我们将详细剖析男性与女性生殖健康的自查要点，介绍如何解读基础激素六项、AMH（抗缪勒氏管激素）等关键指标的真正含义。不再是笼统的“去医院看看”，而是深入到如何与医生有效沟通，制定个性化的孕前营养补充方案（如叶酸、维生素D的精准摄入量），以及必要的遗传咨询的重要性。 子宫与卵巢的健康地图： 超声波检查的深度解读，识别潜在的子宫肌瘤、卵巢囊肿的风险与处理方案。 精子质量的“保鲜术”： 探讨生活方式（桑拿、咖啡因、电子产品辐射）对精子活力、形态和数量的实际影响，并提供提升精子质量的非药物干预策略。 心理韧性的建立： 备孕过程中的焦虑管理。介绍正念呼吸法和伴侣间的有效沟通技巧，确保心理健康成为受孕的基石。 第二章：孕期营养学——从宏观到微观的膳食设计 不同于传统的“多吃点”，本章提供的是基于现代营养学研究的孕期膳食蓝图。我们详细区分了孕早期、孕中期和孕晚期对热量、蛋白质、铁、钙、DHA等关键营养素的动态需求变化，并给出具体的食材搭配建议。 餐盘的色彩革命： 如何通过食物的天然色彩摄取足够的抗氧化剂，预防妊娠期常见并发症。 “糖”的陷阱与应对： 妊娠期糖尿病的风险评估与低GI（升糖指数）饮食的实践方法。这不是拒绝甜食，而是智慧地选择。 微量元素的隐形作用： 深度解析碘对胎儿神经系统的不可逆影响，以及镁、锌在维持母体情绪稳定中的关键作用。 第二部分：孕程的奇妙旅程——每周发展与风险监测 第三章：孕周倒计时——从受精卵到足月儿的精准刻度 本章节是胎儿成长的“时间胶囊”。我们不只描述胎儿有多大，更重要的是解释在特定周数，胎儿正在经历哪些关键性的器官分化和功能建立。 第一孕期（第1-13周）： 细胞的“建筑蓝图”绘制。重点讲解孕吐的生理机制及其缓解技巧，以及滋养层细胞如何与母体建立联系。 第二孕期（第14-27周）： 感官的觉醒与骨骼的强化。讨论胎动初感的质量判断，以及如何通过外部刺激（温和的音乐、清晰的对话）适度地与宝宝互动。 第三孕期（第28周以后）： 体重的飞速积累与肺部成熟。详细指导如何识别“假性宫缩”与“临产宫缩”的区别，并为即将到来的分娩做最后的身体调整。 第四章：医疗监护的智慧选择——产检的“必做”与“可选” 本章旨在帮助准父母理解产检的目的，而不是盲目服从。我们清晰梳理了国家标准要求的关键产检项目，并解释了每一项检查（如NT、唐筛、无创DNA、羊穿）背后的科学逻辑和适用人群。 超声波的“阅读”指南： 学会看懂B超单上的关键数据，如胎盘成熟度、羊水量指数（AFI）的正常范围，以及如何判断胎儿体位。 妊娠期并发症的早期识别： 妊娠期高血压和子痫前期的早期症状识别、生活干预和医学跟进路径。 母体健康的“雷达”系统： 深入分析孕期贫血的类型（缺铁性、巨幼红细胞性）及其针对性食补和用药原则。 第三部分：分娩的准备与新生命降临 第五章：临产的交响乐——科学选择分娩方式与疼痛管理 分娩是身体的本能，但充分的知识储备能增强控制感。本章客观对比了自然分娩、剖宫产及水中分娩的利弊，重点讲解了分娩前后的生理准备。 拉玛泽呼吸法的实战应用： 详细分解不同产程阶段（潜伏期、活跃期、扩张期）应采用的呼吸节奏与肌肉放松技巧。 无痛分娩的真相： 剖析硬膜外麻醉的原理、流程、潜在影响及安全性评估，帮助父母做出最适合自身的决定。 “绿色通道”的规划： 产前签署分娩计划书的意义，以及如何与医护人员协作，争取更人性化的分娩体验（如导乐陪伴、自由体位）。 第六章：黄金一小时——新生儿的落地安顿与早期护理 宝宝出生的头一个小时至关重要。本章提供详尽的落地指南，确保宝宝顺利过渡到宫外环境。 Apgar评分的解读： 了解宝宝生命体征的初步评估标准。 肌肤之亲的力量： 推广“袋鼠式护理”对稳定宝宝体温、心率和促进早期开奶的决定性作用。 母乳喂养的科学起步： 纠正常见的“开奶误区”，掌握正确的衔乳姿势，应对涨奶和乳腺炎的初期处理。 第四部分：宝宝成长的第一个年头——喂养、睡眠与早期发展 第七章：从奶瓶到餐椅——辅食添加的精细化管理 本章指导父母如何科学引入固体食物，确保营养摄入的多样性与安全性。 “从零开始”的辅食阶梯： 明确划分6月龄、7-9月龄、10-12月龄的食物质地和种类拓展计划，强调“铁”是引入辅食的首要目标。 过敏原的谨慎引入： 国际指南推荐的常见过敏原（如花生、鸡蛋）的试验性引入方法，避免“过度规避”带来的风险。 自制辅食的卫生标准： 讲解食材的清洗、烹饪温度和储存的安全规范。 第八章：睡眠的艺术——建立安全、高效的睡眠习惯 睡眠是宝宝发育的“充电站”。本章侧重于建立安全睡眠环境（预防SIDS）和培养规律的睡眠周期。 SIDS（婴儿猝死综合征）的预防： 强调仰卧睡姿、不使用宽松床上用品的必要性。 睡眠倒退与作息调整： 识别4个月、8个月等常见睡眠倒退期的原因，并提供温和的睡眠训练原则（非强迫性）。 白日小睡的科学安排： 帮助父母理解宝宝的清醒窗口期，避免过度疲劳导致的夜醒。 第九章：情感联结与关键里程碑 本书的最后部分强调了“养育”不仅是生理上的照顾，更是情感上的培育。 大动作与精细动作的阶梯： 父母如何在家中安全地引导宝宝翻身、爬行和抓握，以及何时需要咨询儿保专家。 语言的萌芽： 亲子对话的质量远胜于数量。介绍“映射（Mapping）”和“镜像（Mirroring）”等沟通技巧，激发宝宝的语言潜能。 新手父母的自我关怀： 承认育儿的挑战性，提供资源和工具来应对产后抑郁、伴侣关系紧张等问题，强调“照顾好自己，才能更好地照顾TA”。 本书特点： 专家视角，本土化实践： 汇集了儿科医生、资深营养师和心理咨询师的智慧结晶，内容兼顾国际前沿研究与中国家庭的实际生活习惯。 图表化呈现： 大量使用流程图、对比表格和每日/每周检查清单，让复杂信息一目了然。 问题导向设计： 每一章节末都设有“您可能遇到的XXX难题”，直接对应父母在实践中遇到的困惑，提供即时解决方案。

评分☆☆☆☆☆

说实话，市面上关于孕期指导的书籍太多了，很多内容都是东拼西凑、大同小异。但这一本给我的感觉是，作者显然是下了大功夫去梳理和验证的。它的权威性体现在对最新研究成果的引用和解读上，比如对于一些新型的产前筛查技术或者营养补充剂的讨论，都不是泛泛而谈，而是有明确的来源和专家建议。我特别喜欢它在介绍“孕期运动”这部分的内容，它非常强调“因人而异”，提供了从入门级散步到进阶水中瑜伽的详细步骤和注意事项，并且反复提醒读者要根据自己的身体反应来调整强度，这点非常科学，避免了盲目跟风可能带来的风险。这本书的排版和配图也做得非常舒服，很多关键信息都用图表或醒目的颜色标记了出来，阅读体验极佳，即使是晚上疲惫的时候翻阅，也不会觉得费眼睛。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我印象深刻的是它对“细节的关注度”，很多我自认为无关紧要的小事，它都给出了专业的提示。比如，如何挑选适合孕妇的护肤品、衣物材质的选择、甚至是如何调整家里的温湿度来帮助睡眠。这些琐碎但真实的生活细节，往往是那些大部头教科书会忽略的。书中有一个关于“宝宝胎教音乐选择”的板块，它不仅推荐了具体的曲目，还解释了不同频率的音乐对胎儿听觉皮层发育的影响，让我感觉自己和宝宝的互动不再是凭感觉，而是有了科学依据的支持。读完这本书，我感觉自己像完成了一次高强度的专业培训，对接下来将要面对的身份转变做好了充分的心理和知识储备，信心倍增。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是太实用了，我怀孕初期拿到手就开始啃了，感觉对整个孕期该注意的事项都有了一个清晰的框架。它没有那种枯燥的理论说教，而是特别注重实操性。比如，它详细介绍了孕早期的各种身体变化，还会贴心地给出一些应对的小妙招，像孕吐严重的时候，书里推荐的食谱和休息方式真的帮了我大忙。我最欣赏的是它把孕期营养规划得像一份详细的日程表，每周该补充什么微量元素、吃什么食物能促进宝宝大脑发育，都写得明明白白，连采购清单都帮我列好了，这对于一个新手妈妈来说，简直就是救命稻草。而且，书中对不同孕周的胎儿发育情况描述得非常生动，每次产检前我都会先翻翻对应周数的章节，这样去见医生时我就能更有底气地提问，和医生沟通起来也更有效率了。这本书让我感觉自己不再是一个人摸索，而是有了一个全天候的专业向导在身边指导。

评分☆☆☆☆☆

我是一个职场妈妈，时间非常碎片化，所以我对书籍的实用性要求很高，这本书完全满足了我对“效率”的追求。它没有长篇大论的哲学思考，而是直接切入问题核心。例如，在“应对孕期不适”那一章，它采取了症状列表的形式，你有什么不舒服，比如抽筋、失眠、便秘，直接翻到对应的小标题，马上就能找到针对性的解决方案和医嘱建议，非常高效。更棒的是，它对“准爸爸参与”的建议非常具体且具有操作性，不像有些书只是空泛地说“多关心妻子”，这本书会教准爸爸如何陪做拉伸、如何有效陪伴产检、甚至是如何参与到宝宝的早期启蒙游戏中去。这套书的整体逻辑是层层递进的，从孕前准备到产后恢复都有涉及，真正做到了“全程指导”，让我觉得这笔投资非常值。

评分☆☆☆☆☆

我记得我是在一个朋友的推荐下买的这本，当时我已经进入孕中期了，之前断断续续看了几本零散的书，总觉得不成体系，直到读了这本，才感觉我的孕期知识终于“闭环”了。这本书在处理“心理建设”这块做得特别到位。它不仅仅关注宝宝的身体健康，更深挖了准妈妈的心理状态。书里专门有一章讲如何应对孕期情绪波动，还提供了一些正念练习和冥想的指导音频指引，我试着用书里的方法调整心情，效果出奇地好，那种莫名的焦虑感真的减轻了不少。另外，它对“分娩准备”的讲解也是细致入微，从临产征兆的辨别到医院待产包的准备清单，再到不同分娩方式的优缺点分析，都写得非常客观和全面，让我对即将到来的分娩少了一份恐惧，多了一份从容和期待。这本书让我明白，孕育生命是一场身心共同的旅程，缺一不可。