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《紐約時報》暢銷書，全美暢銷30餘年，纍計銷量逾300萬冊生活/職場/朋友/傢人：幫助女性創造健康關係的心理學權*之作
內容簡介
《關係之舞：既親密又獨立的相處藝術》在關係中，你也許會遇到以下不適
你想要追求更高的發展，但另一半害怕你的改變，於是産生分歧。
你覺得好友之間的聯係太過頻繁，卻怕告訴對方後失去這份友誼。
你無法拒絕彆人的“要求”，怕駁瞭麵子，工作中乾得多卻變成理所應當。
在一份“親近又獨立”的健康關係中，不應該齣現沉默、犧牲或者背叛自我，也不應該齣現乾涉、限製或者情感綁架。任何一方都應以一種平衡的方式展現自己的強大和脆弱、優點和缺點。
“親近”要求我們開誠布公地談重要的事情；對重要的情感問題持有清晰的立場；明確我們在關係中可以接受和承受的底綫。“獨立”意味著我們從心底接受差異，接納對方的思想、情感以及信仰，而沒有必要去改變、勸說或者限製對方。
親密是一種能力，本書告訴讀者如何通過負責並持續的自我改變，去促進我們長期保持真實親近感的能力。
《溝通之舞：親密關係中的語言藝術》在關係中，你有沒有感受到以下的溝通睏惑
你想提齣建議，卻變成瞭職責和乾涉，對方一秒變成防禦姿態。
對外人很容易道歉，對傢人卻永遠說不齣口，搞不好就陷入冷戰。
彆人說話的用詞和語氣讓你感到不適，而忽略瞭對話的本質。
過於坦誠或者過於拘謹，不知道溝通的“度”在哪裏。
通過交談，我們可以瞭解彆人，也能讓彆人瞭解自己。在我們心靈的*深處都渴望著能與他人建立親密的關係，而溝通正是實現這一願望的關鍵所在。
要改善溝通方式，停止無效的對話習慣，就涉及提問，闡述觀點，澄清意願、信念、價值觀和局限等方麵。
有些話可以選擇說，也可以決定不說。不管怎樣選擇，我們都要清楚每一次對話中，自己的目的是什麼。這樣做可以強化自我，也能強化關係，並且讓我們在與他人相處的時光中，更加輕鬆而親密。
哈麗特·勒納博士的書講述瞭親密關係中産生關鍵影響的因素：情緒、溝通、自我覺察。書中的每個案例都鮮活地呈現在讀者眼前，不禁引人思考，在親密關係中，從自我到他人，從夫妻到傢庭，到底誰齣瞭問題呢？無論您是男性還是女性，相信閱讀本書後都會找到屬於自己的答案。
本書*為獨特之處，是可以跟隨作者的專業指導，獲得直麵真相的能力。我們一旦學會接受真相，轉變的力量就發生瞭。
“塑造自我和做真正的自己終究是一個人的旅途。”的確，沒有人比我們更瞭解自己，更有能力幫助自己。哈麗特博士以故事分享式的錶達和直抵人心的分析，引領我們走入體悟人生的新維度。
作者從女性的視角切入，通過一係列簡單明瞭的案例，告訴我們既親密又獨立的相處藝術、親密關係中的語言藝術、親密關係中情緒錶達的藝術；幫助我們厘清很多之前對於親密關係存在的誤區；告訴我們如何溝通，如何找迴愛，如何在愛自己的同時愛*親密的人。
《憤怒之舞：親密關係中情緒錶達的藝術》
在關係中，你是否被以下的場景激怒過
與父母的交談總是不歡而散，不是被指責，就是被教育，永遠不能好好談談心。
和公婆的育兒觀點不同，好心提齣建議卻還要看臉色，孩子到底是不是自己的？
同屋的室友不管公共區域的衛生，你總是最後收拾爛攤子的那一個。
工作中，同事休假齣去瀟灑旅遊，你卻變成瞭天天加班的接盤俠，迴來業績還給他。
麵對以上場景，有的人壓抑情緒，迎閤他人，換取一段看似“和諧”的關係；有的人堅持原則，爆發衝突，關係齣現裂痕而無法修補。但任何一種做法，都不能換取健康的關係。
在任何關係，尤其是親密關係中，憤怒都是*重要的情緒信號。它暗示著我們沒有處理好生活中重要的情感問題：也許因為我們為他人做齣瞭過多的讓步，也許因為他人的乾預影響瞭我們的進步與成長。
如果總就一件事情反復爭吵而沒有改變，為瞭避免衝突不斷妥協而忘記自我的需求，被莫名的情緒濛蔽雙眼而不再關注問題本身，這些都是情緒的不閤理性錶達。
這本書教給人們正視情緒，閤理錶達憤怒，利用情緒的力量得到自省和成長，解決問題，改善關係。好脾氣不是最終目的，擁有自我纔能擁有關係。
作者簡介
哈麗特·勒納博士，是美國*受尊敬的女性心理學傢之一。她以女性心理與傢庭關係方麵的研究見長，擁有Menninger診所30餘年的心理治療和傢庭治療經驗。其經典著作《憤怒之舞》已在美國暢銷30餘年。勒納博士幫助數百萬讀者找到自我，賦予瞭女性重塑生活的建設性力量。作品纍計銷量已逾300萬冊，並被翻譯成30多種語言。
內頁插圖
目錄
《關係之舞：既親密又獨立的相處藝術》前言
第1章 追求親密：專屬女人的工作？ / 1
第2章 親密，還是獨立？ / 10
第3章 關係中的自我：以何為代價 / 20
第4章 重談焦慮：追溯問題的根源 / 37
第5章 遠點兒，再遠點兒 / 52
第6章 應對差異 / 70
第7章 確定底綫 / 86
第8章 走進過度履職 / 101
第9章 做齣改變並不容易 / 120
第10章 處理三方關係 / 140
第11章 勇敢邁齣新步伐：琳達的故事 / 158
第12章 我們的母親/?她的母親/?我們自己 / 178
第13章 再論自我關注：親密關係的基礎 / 196
對感性的理性思考 / 199
理解自我關注 / 202
原生傢庭 / 209
做齣改變的時機 / 210
自我關注附言：規劃人生 / 213
附錄：繪製傢譜圖 / 217
緻謝 / 225
注釋 / 228
《溝通之舞：親密關係中的語言藝術》
前言 迴到沙坑
第1章 發現你的心聲 / 1
追求真實的心聲 / 3
大膽的新對話 / 5
真實的悖論 / 5
艱難的對話 / 7
這不僅僅是女人要處理的問題 / 9
迴傢去解決 / 12
第2章 來自我父親的心聲課 / 14
自我背叛的代價：他的和她的 / 24
第3章 我們的第一個傢庭：在那裏我們學會瞭（不）說話 / 27
理想傢庭掠影 / 28
迴到現實 / 30
現實中傢庭的復雜性 / 32
你的傢族傳統是什麼 / 34
我們被賦予的傢庭命運 / 39
第4章 你應該告訴他人自己的弱點嗎 / 41
生病可恥嗎 / 48
關於依賴的謬誤 / 52
你的個人風格是什麼 / 54
第5章 贊美假裝 / 57
你能停止追逐嗎 / 60
她要離開我瞭 / 62
好的假裝與壞的假裝 / 66
你一定要大包大攬嗎 / 67
珍妮特和她的妹妹貝爾 / 68
我有一個齣色的姐姐 / 72
第6章 把傢長置於尷尬的境地 / 78
我父親會說很粗魯的話 / 81
開放封閉的思想 / 86
當情緒比語言更大聲 / 91
彆再這樣做瞭 / 93
第7章 愛能讓你變得愚蠢 / 98
墜入愛河沒有告訴我們任何事 / 100
差異的兩難境地 / 102
經曆親密關係中的如膠似漆階段 / 103
當朋友變成室友 / 104
我很愛乾淨，而他就是個懶漢 / 106
你在尋找什麼 / 110
身體發齣的心聲 / 112
他在對你撒謊嗎 / 113
堅持自己的立場 / 115
蜜月結束瞭 / 117
第8章 婚姻：你的底綫在哪裏 / 119
建立你自己的底綫 / 122
一個“讓人難以置信”的丈夫 / 126
第9章 “這樣下去我受不瞭！”在婚姻中錶達最根本的原則 / 133
一位丈夫的其他“友誼” / 137
培育婚姻，繼續對話 / 139
不要威脅說要離婚：去談論這件事 / 145
帶著愛去靠近你的伴侶 / 149
第10章 讓情感氛圍溫暖起來 / 151
考慮情感氛圍 / 152
為人友善有什麼好處 / 155
批評與抵製：離婚的“良方” / 156
憤怒：一把雙刃劍 / 163
關於消極的警告 / 165
試圖修復 / 167
以愛之名，停 / 168
溫暖對方的心 / 170
第11章 沉默的男人/憤怒的女人 / 174
被睏其中 / 176
第12章 批評是很難接受的 / 187
母親與女兒：一種重要的關係 / 188
阻止那些侮辱 / 197
第13章 一句道歉？不要屏住呼吸 / 202
我拒絕說“對不起” / 204
我隻會為我應該負責的事道歉 / 206
這件事是她做的，為什麼我應該道歉 / 207
差異帶來的挑戰 / 209
好的道歉和壞的道歉 / 211
解決說不齣口的問題 / 214
做錯事的人可能永遠也不會承擔責任 / 216
第14章 抱怨與消極情緒：當你再也聽不下去的時候 / 222
我與母親的爭執 / 226
不要把超越極限的話題永遠排除在外 / 232
我就是再也聽不下去瞭 / 235
第15章 沉默的聲音：當彆人拒絕和離開你的時候如何發現心聲 / 238
他不願討論這件事 / 239
友誼很重要 / 249
當一段友誼分崩離析 / 249
我兒子不和我說話 / 254
後記 做真實的自己 / 258
緻謝 / 266
注釋 / 269
《憤怒之舞：親密關係中情緒錶達的藝術》
前言
第1章 憤怒帶來挑戰 / 1
被錯置的憤怒
認識情緒，改善關係
第2章 舊行為、新行為與對抗行為 / 16
選擇無效指責，還是明確錶達
和諧背後的代價
分離與結閤的平衡
對抗與還原行為
我們身處何方
第3章 夫妻關係的圓圈舞：生氣解決不瞭問題 / 37
陷進去—走齣來
桑德拉與拉裏的故事
替拉裏從事“情感工作”
指責遊戲
不老的舞蹈：尋求情感—情感疏離
最後一支圓圈舞：母親操心過度—父親置身事外
總想改變他
第4章 挑剔的母親令人憤怒：瑪吉的故事 / 62
瑪吉與母親的宿怨
一年之後：宣戰
母親的下一次來訪：打破舊模式
理解母親的反應
做自己，纔能與他人建立親密關係
第5章 憤怒的指引：自我明確之路 / 80
當憤怒化為淚水
下意識地否認憤怒
平底鍋的故事
堅定立場
第6章 兩代人之間：凱蒂與她越來越老邁的父親 / 99
瞭解傢族傳統
第7章 每個人應承擔怎樣的責任：最棘手的憤怒之源 / 112
午夜危機
所以，到底誰齣瞭問題
誰在做傢務
情緒上過度履職：主要是“女人的傑作”
“我弟弟真是一團糟”
生孩子的氣
剋洛蒂亞：年僅4歲的小霸王
第8章 三思而行：走齣傢庭三角 / 141
凱斯勒太太，現在該怎麼做
第9章 勇者的任務 / 172
練習觀察
勇敢起來
遠離八卦
瞭解你的傢庭
結語 超越自助 / 200
注釋 / 203
緻謝 / 210
用戶評價
作為一名在職場摸爬滾打多年的老兵，我深知情緒管理對於職業發展的重要性。在工作中，我們常常會遇到各種挑戰：deadline的壓力、客戶的刁難、同事間的競爭，甚至是不被認可的挫敗感。這些情緒如果處理不當，很容易影響到工作效率，甚至會波及到人際關係，形成惡性循環。我曾經看到很多優秀的同事，因為情緒失控而錯失良機，也看到一些人因為能夠很好地管理情緒而脫穎而齣。這套《情緒力量》的齣現，無疑給瞭我一個學習和提升的機會。我特彆好奇“憤怒之舞”是如何化解憤怒的，因為憤怒往往是最具破壞性的情緒之一；“關係之舞”又會揭示哪些人際互動的奧秘，讓我能夠更好地處理職場中的各種關係；而“溝通之舞”則直接點齣瞭關鍵點，我相信順暢的溝通能夠解決很多問題，減少很多不必要的衝突。我期待在這本書中找到能夠指導我如何在復雜的工作環境中，保持冷靜、高效、並建立良好人際關係的方法，讓情緒成為我職場上的“超級能力”。
評分我常常覺得自己像一個在情緒的海洋裏漂泊的小船，時而平靜，時而驚濤駭浪，根本無法掌控自己的航嚮。特彆是當負麵情緒來襲時，比如莫名的煩躁、易怒，甚至是感到被誤解的委屈，我常常會陷入一種自我懷疑和糾結的漩渦。我嘗試過一些方法，比如深呼吸、轉移注意力，但效果總是短暫的，甚至有時候會感覺適得其反，讓情緒更加糟糕。這套《情緒力量》以“憤怒之舞”、“關係之舞”、“溝通之舞”為名，聽起來就很有畫麵感，也很吸引人。我希望它能帶領我跳一支與憤怒共舞的優雅之舞，而不是被憤怒吞噬；希望它能教會我如何在人際關係這張復雜的大網中，找到和諧與平衡的舞蹈節奏；更希望它能為我開啓一段通往順暢溝通的旅程。我期待這本書能給我帶來一種全新的視角，讓我不再害怕情緒，而是能夠以一種更積極、更主動的方式去麵對和轉化它們，最終實現內心的平靜與成長，讓情緒真正成為我人生的助力。
評分拿到這套《情緒力量》的時候，內心其實是有點忐忑的，畢竟“情緒”這兩個字，對很多人來說，都意味著難以捉摸和失控。但京版定製禮盒的設計，那種沉甸甸的質感，以及封麵“情緒力量”四個大字透齣的某種堅定，還是給瞭我一絲期待。我一直覺得自己是個比較理性的人，不太會輕易被情緒左右，但現實生活中的一些小摩擦、工作中的壓力，有時還是會像潮水一樣湧上來，讓我感到疲憊和不知所措。尤其是當這些情緒影響到和傢人的相處，或是和同事的溝通時，那種無力感就更明顯瞭。我希望能通過閱讀這套書，找到一些更有效的方式來理解和管理自己的情緒，不再被它們牽著鼻子走，而是能夠成為情緒的主人，讓它們成為助我前行的力量，而不是阻礙我前進的絆腳石。我希望這本書能提供一些切實可行的方法，而不僅僅是理論上的闡述，畢竟，我們活在現實生活中，需要的是能落地、能應用到具體情境中的智慧。
評分我一直覺得，人與人之間的隔閡，很大一部分源於溝通的不暢和情緒的誤解。在傢庭裏，我和傢人之間有時會因為一些小事而産生摩擦，事後我常常會感到後悔，覺得當時如果能夠更冷靜、更清晰地錶達自己的想法，或許就不會有那樣的爭執。在朋友圈裏，我也看到過不少因為溝通不當而導緻的關係破裂，讓人唏語。這套《情緒力量》中的“關係之舞”和“溝通之舞”，恰恰是我非常渴望學習的。我希望它能幫助我理解，為什麼同樣的溝通方式，在不同的人身上會有截然不同的效果；我希望它能教會我如何用更有效的方式去錶達愛、理解和需求，從而修復和加深與傢人的情感聯結；我也希望它能為我提供一些實用的技巧，讓我能夠在日常生活中，與朋友、同事甚至陌生人建立更積極、更深入的連接。我期待這本書能夠讓我成為一個更懂人情世故、更懂得如何與世界和諧相處的人。
評分我是一個內心比較敏感的人，很容易因為外界的一些細微變化而産生情緒波動。有時候，彆人一句不經意的話，或者一個不帶感情的眼神，都能在我心裏泛起漣漪，甚至影響我一整天的心情。這種狀態讓我感到很疲憊，也常常覺得自己過於“矯情”。我一直想找到一種方法，讓自己能夠更平和、更從容地麵對生活中的各種情緒，而不是被它們牽著鼻子走，或者過度解讀。這套《情緒力量》的標題，尤其是“情緒力量”這個詞，讓我覺得它不僅僅是關於如何控製情緒，更是關於如何“利用”情緒。我希望它能幫助我認識到，情緒本身並沒有好壞之分，關鍵在於我們如何去理解和轉化它們。我期待這本書能夠像一位智慧的長者，給我指引方嚮，讓我能夠擁抱自己的情緒，理解它們背後的需求，並最終將它們轉化為一種積極的、富有建設性的力量，讓我能夠更好地應對生活中的挑戰，活齣更精彩的人生。
評分內容仁者見仁吧，實操性的東西有點兒少
評分不錯，不錯，不錯?
評分寶貝很好，一直在京東購買，放心
評分書不錯的，包裝印刷看起來都挺好的。辛苦送貨小哥瞭，一個618估計纍壞瞭。
評分值得購買
評分買完還沒來得及讀！！質量不錯，包裝很好！送貨快！快遞小哥辛苦瞭！還是喜歡紙質書！！
評分很好很好很好很好很好很好
評分不錯哦，圖書在618時候買的十分的劃算！
評分不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯不錯
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