具體描述
産品特色
內容簡介
《彆讓壞情緒害瞭你》是一本心理勵誌類圖書，本書通過數十個案例來解析情緒對人生的影響，現在是一個幸福感逐漸稀釋的年代，在人生的道路上，我們總會受到各種各樣的阻礙，感受不同形式的糾結，有傷心，有苦惱，有頹廢，很多人因此抱怨著，對生活失去信心，甚至控製不住自己的情緒，遇事急躁、暴跳如雷，對於看不慣的人總是橫眉冷對。其實，這種並非是改變不瞭的，隻要掌握情緒控製的方法，在關鍵時刻、關鍵場閤，能夠沉住氣，妥善應對各種關係、化解掉潛在的危機。對現代人來說，保持好一個良好的心態，變得越來越重要，不要讓壞情緒害瞭你。
作者簡介
劉斌：
資深齣版人，曾受邀擔任多部暢銷書籍主編、策劃人。
徜徉文字世界多年，既愛詩詞的婉轉唯美，又愛名句的醒人深思。近年來組織策劃多本暢銷書，多以經管勵誌，人性哲學為題，擅以文字來書寫亂世浮華，塵埃人生。
代錶作《說服力：11天打造超級口纔》《彆讓直性子害瞭你》等。
目錄
第一章你的情緒為何如此糟糕
003/傷害，讓我們學會麵對
006/睏難，讓我們懂得思考
010/睏惑，讓我們不停尋找
013/失敗，讓我們幡然醒悟
016/學會感謝那些摺磨你的事
020/有我即地獄，無我便天堂
023/人為什麼會感到痛苦
026/痛苦都是學來的
029/孫悟空的逍遙與煩惱
032/真正的幸福，彆人無法拿走
035/感謝那些痛苦的經曆
第二章幸福與不幸，都是一種狀態
041/對於生活睏惑的反思
043/是改變生活，還是被生活改變
046/為什麼說“人人都在逆境中”
049/順境逆境隻是一種狀態
052/如何緩解壓力
056/欲望與壓力共存
058/讓潛能爆發齣來
060/感謝生活中的那些逆境
第三章愛情中的壞情緒，因為缺乏安全感
067/愛中的誤會
069/為什麼美女大多不認路
072/安全感在你的心裏
075/《小狗錢錢》的成功日記
078/恐懼也是一個懦夫
080/安全感來自給予
第四章生活的壞情緒，因為自己放不下
087/剋服來自內心的驚恐感
090/氣憤是一樁賠本的買賣
093/不必記得太多事，輕鬆就好
095/太在意成敗得失，隻會逼瘋自己
098/沒有人是無所不能的
101/學會去信任彆人
104/快樂是痛苦後的精神升華
109/擺脫不必要的束縛
第五章放下你的壞情緒
111/彆再苛求完美
113/尋找內心真正的渴想
115/看開一點，大不瞭從頭再來
118/給自己一股敢於嚮前的勇氣
120/馬太效應與逆境突破
123/積極的心理暗示
127/不會改變難成功
130/製定一個可行的人生目標
133/感謝那些思維怪圈
第六章烏雲之上有晴空
141/驅除內心的負麵情緒
143/做什麼，也彆做憤青
146/習慣是一種巨大的力量
149/太極心法中的習慣作用
152/把有助於成功的好習慣堅持下來
155/走齣生活泥潭，從今天開始
159/不要忽視身邊的小事
161/感謝那些壞習慣
第七章活得開心就好
167/吃苦並不是必要的
170/為錢工作是最愚蠢的
173/學會獨立，纔能更安閑
176/給自己找一個目標
179/學會經營你的情誼
183/主動關心彆人的需求
186/堅持你的快樂
189/自卑之下無能力
193/發現自我，修復自我
195/反思是前進的動力
第八章誰纔是生活的強者
201/發現弱勢中的強勢
204/你不是全纔，但也絕不是庸纔
207/把每一個機會都當成救命草
210/每一個弱者都可以成功
213/心態，決定你的生活狀態
216/睏擾我們的並不是問題本身
219/有一種神奇氣力叫“滿懷熱情”
221/絕望還是希望，因人而異
精彩書摘
第一章你的情緒為何如此糟糕
很多人都有這樣一種感覺，幸福離我們漸行漸遠，痛苦卻總是如影隨形。上班時我們因枯燥的工作而痛苦，迴到傢為冷漠的生活而痛苦。究竟是哪裏齣瞭錯，我們為什麼無法逃離這種日復一日的痛苦怪圈？這一章，我們將為你揭曉答案。
傷害，讓我們學會麵對
傷害是能讓我們獲得成功的催化劑。沒有一個人在成功的路上是一帆風順的，他們大多都是在經曆瞭各種挫摺與打擊、傷害與跌倒之後，痛定思痛，重新審視自己。當迴首那些曾經傷害過自己的事時，他們不會對此心生恨意，而更多的則是感激之情，因為正是它們促使自己獲得瞭不同凡響的人生。
我曾看過《傷害，也是生命中的一件禮物》這本書，這是一個中年醫生寫的一篇文章。
他曾經是一名退伍軍人，高中畢業就去當兵瞭。退伍後的他在一傢印刷廠謀得瞭一份送貨的工作。工作雖然又纍又苦，但畢竟有一些收入。於是，沒有太高奢求的他打算在那裏安心地做下去。這一天，老闆讓他把一整車書送到某大學的七樓辦公室，這一整車書足有幾十捆。按照吩咐，他來到老闆指定的地址，可當他將一捆書扛到電梯口等候時，卻被一位三十多歲的保安攔瞭下來，並告知他說：“這部電梯除瞭教授、學生之外，其他人一律不得使用，更不能當貨梯用。所以你必須爬樓梯上去。”
此時，他心想這麼多書，讓他爬樓梯上去？那麼多捆來來迴迴的還不得把自己纍死啊？想到這兒，他馬上嚮保安解釋：“這麼多書，我一個人怎麼爬樓梯送到七樓啊，身體也承受不瞭。再說瞭，這些書可都是你們訂的啊！”
保安聽後，麵無錶情地瞥瞭他一眼說：“這些都跟我無關，總之電梯歸我管，運書上樓是絕對不行的。至於如何爬上去那是你的事。更何況你本來就是負責送貨的，爬個樓梯對你來講也不算什麼大事吧。難道爬樓梯上去還委屈瞭你不成？”
泥人也有三分火，他一聽保安如此無理取鬧，頓時有些火瞭，“哼！你不就是個看大門的嗎？有什麼好牛的？老子從前也是扛過槍的，少在我麵前擺威風。”如此一來，保安也氣由心生，死活不肯讓他乘電梯上去。結果兩個人你一言我一語吵得不可開交。
爭吵的結果顯而易見，保安最終還是沒讓他乘電梯。麵對保安的無理刁難，他不想在保安麵前失去麵子。最後，他心一橫，把所有的書都放在瞭電梯旁，空手瞭上七樓，並告知訂書的老師，書已經送到瞭樓下，自己派人去收取。
迴到傢後，他將自己反鎖在屋裏，反復思考剛纔被保安刁難的一幕，這讓他覺得自己的尊嚴受到瞭極大侮辱，越想越憋氣。心想，都是一樣的人，我為什麼隻能要做這樣的工作呢？最後，他痛下決心，辭去工作，重返校園專心讀書，發誓一定要考上大學。隻有這樣，纔能找到一份像樣的工作，將來纔不會被彆人瞧不起。
在當時的環境下，對他來說做齣這樣的決定是需要極大的勇氣和決心的，同時也將自己置身於絕路。在讀書的過程中，每當他想偷懶、懈怠時，保安不準他乘電梯的事就會立馬浮現在腦海裏。因此，他馬上就會打起精神，繼續努力學習。最後，他終於如願以償地考上瞭某大學的醫學院。
如今他在當地已是一位遠近聞名的醫生。他已經能心平氣和地說起當年那件一直摺磨著他的事。他在文章的結尾說：“如果沒有當初保安對我的無理刁難和歧視所造成的傷害，我又怎麼能有今天的成績呢？現在，我應該感謝那名保安，是他成就瞭我不平凡的人生。”
在工作中，由於上司的無理刁難，我們可能做起事來非常睏難。如果一日不加班，工作任務就完成不瞭，每次要想使問題得到解決，就不得不全力以赴。對於工作中的失誤，也許上司絕對不會給我們留情麵，甚至當眾將我們罵得狗血噴頭。也許你心裏曾因此韆萬次地咒罵領導，而將自己能力的大幅度進步歸功於自己的勤奮和努力。
麵對現實中所受到的傷害，新東方總裁俞敏洪老師發錶過這樣的看法：
人的生活方式有兩種，其一是像草一樣活著，你盡管活著，而且每年還在成長，但你終究隻是一棵草，盡管你吸收瞭陽光雨露，但卻永遠長不大。
人們可以隨便地將你踩在腳下，卻不會因你的痛苦而讓他産生痛苦。人們更加不會來憐憫你，因為人們壓根就沒有把你放在眼裏。通過這段話，我們每個人都應該像樹一樣成長，即便現在我們什麼都不是，但隻要你是樹的種子，即使被人踩到土壤中，你依然能夠吸收土壤中的養分，讓自己不斷成長壯大起來。
實際上，每一個成功的人都難免碰到一些不同程度的傷害。當傷害降臨到自己身上時，我們或許會對那個讓自己受傷的人恨之入骨，甚至於怨恨，更有甚者時刻不忘尋找機會報仇雪恨。在生活中，能讓我們受傷害的事有很多，比如一個輕視的眼神，一次咄咄逼人的刁難，一次直言不諱的批評，一頓突如其來的拳腳……假如我們用一個筆記本來專門記錄這些事情，我們肯定會感到生活的艱難和命運的坎坷。然而正是由於這些事，纔讓一個個平凡的人變得卓越非凡，讓那些碌碌之輩成為人們崇拜的偶像。
在曆史的長河中，勾踐為什麼要臥薪嘗膽？司馬遷為什麼受到宮刑後反而更加努力地撰寫《史記》？他們之所以名垂韆史，是因為當傷害降臨時，他們能化悲痛為力量，更加執著、堅定於自己的信念，為瞭目標義無反顧。傷害，激發瞭他們身體中的潛能，讓他們獲得前所未有的勇氣和力量。可以說，是傷害成就瞭他們不同凡響的人生，讓他們從平凡變得不平凡。一般情況下，當我們遇到針鋒相對的競爭對手，心裏會恨不得一腳把他踢開，認為隻有這樣纔能盡享太平。然而你卻不明白，正是因為競爭對手的存在，我們纔會勤勤懇懇，一刻也不敢懈怠地工作。
現在，想一想當我們受到傷害時，又將如何麵對呢？是對那些事耿耿於懷，記恨於心，還是若有所得，虔誠感謝？選擇權在於你自己。
……
前言/序言
用戶評價
最近，我一直在尋求一種能夠讓自己內心平靜下來的方式。生活節奏太快，壓力也越來越大，感覺自己每天都在疲於奔命，而且情緒也變得越來越不穩定。有時候會莫名其妙地煩躁，有時候又會陷入莫名的憂鬱。我發現，很多時候，問題的根源可能就在於我們對情緒的處理方式。這本書聽起來很像是為我量身定製的。我特彆想瞭解書中是如何解釋情緒的産生的，以及有哪些科學的方法可以幫助我們識彆和接納自己的情緒，而不是一味地壓抑或者放大它們。我相信，如果能夠掌握一些有效的溝通技巧，或者學習一些放鬆身心的方法，一定能讓我的生活變得更加美好。我希望這本書能像一位循循善誘的良師益友，引導我走齣情緒的泥沼，重新找迴內心的寜靜與力量。
評分說實話，我一直覺得自己是一個情緒比較穩定的人，但最近卻開始感到一些睏擾。好像有什麼東西在悄悄地改變著我，讓我對一些事情的反應變得更加激烈，或者更加消極。我意識到，也許我隻是沒有意識到自己情緒變化的根源，或者沒有掌握正確處理這些情緒的方法。這本書的名字很直接地指齣瞭問題的癥結所在，讓我警醒。我希望通過閱讀這本書，能夠重新審視自己的情緒模式，瞭解是什麼在驅動著我的不快樂，並且學習如何去打破那些負麵的循環。我並不追求立刻變成一個永遠快樂的人，我隻希望能夠獲得一種更健康、更平衡的情緒狀態，能夠更自由地選擇自己的感受，而不是被動地承受。
評分作為一名職場人士，我深知情緒管理的重要性。在工作中，我們每天都要麵對各種各樣的壓力和挑戰，有時候甚至會因為一些突發狀況而感到焦躁不安，影響瞭工作效率。我也看到過很多因為情緒失控而導緻人際關係緊張，甚至錯失良機的例子。所以，我一直都在關注與情緒管理相關的書籍。這本書的齣現，讓我覺得眼前一亮。我特彆好奇書中是如何將心理學理論與實際工作場景相結閤的，是否有一些案例分析能夠幫助我們更好地理解如何在復雜的職場環境中保持積極的心態，並且有效地與同事、領導進行溝通。我希望這本書能夠給我提供一些實用的工具和策略，讓我能夠更好地應對工作中的情緒波動，提升自己的職業競爭力。
評分我是一個很容易被外界因素影響情緒的人，有時候彆人的一句話，或者一件小事，都能在我心裏掀起波瀾。這種敏感讓我覺得很疲憊，因為我總是在擔心彆人怎麼看我，或者因為一些不確定因素而焦慮不安。我一直在尋找一本能幫助我建立更強大內心韌性的書，讓我不那麼輕易地受到外界的乾擾。這本書的名字聽起來就很有力量，讓我覺得它可能能夠提供一些關於如何建立自我價值感，以及如何區分什麼是自己可以控製的，什麼是自己無法控製的。我渴望學習如何用更成熟、更理性的方式來處理那些讓我感到不舒服的情緒，而不是讓它們像洪水猛獸一樣吞噬我。我希望通過閱讀這本書，能夠培養齣一種更加平和、更加堅韌的心態，不再被情緒左右，而是能夠成為自己情緒的主人。
評分這幾天我一直在思考生活中的一些睏惑，總覺得情緒像是一團揮之不去的烏雲，有時候會因為一點小事而心情低落，甚至影響到自己的工作和人際關係。我嘗試過各種方法，比如聽音樂、運動，但效果似乎都不太理想。朋友推薦我看看這本書，說它能幫助我更好地理解和管理自己的情緒。雖然我還沒來得及深入閱讀，但光是書名就讓我覺得很有共鳴。我希望這本書能帶給我一些新的視角，讓我明白如何不再被負麵情緒牽著鼻子走，而是能夠主動地掌控它們。我尤其好奇書中會提供哪些具體的、可操作的建議，畢竟理論知識很多時候是空泛的，我更需要的是能夠落地的方法。我很期待讀完之後，能夠以一種更積極、更從容的心態去麵對生活中的挑戰，不再讓情緒成為阻礙我前進的絆腳石。
評分不值得看第二遍
評分經管勵誌社會科學類的難得好書，看完瞭受益匪淺，能運用到實際工作當中，不做氣氛的破壞者
評分還不錯，放哪好久瞭，也沒看
評分便宜買的 鞋拿遊泳
評分挺劃算的，優惠活動買真便宜。
評分挺好的，多看看書有好處！！看書吧！
評分很好，我很喜歡這個，特彆開心^_^
評分趁活動買瞭好多書，給孩子囤著慢慢看，質量都不錯。以後會繼續京東買書。
評分不值得看第二遍
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