備孕優孕百科全書健康的孕前指導 日本主婦之友社 編著 遼寜科學技術齣版社 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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• 孕育指南
• 健康生活
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店鋪： 金帛三木圖書專營店

齣版社： 遼寜科學技術齣版社

ISBN：9787538179804

商品編碼：12046056875

齣版時間：2016-01-01

商品參數

書 名：備孕優孕百科全書

作者：日本主婦之友社 編；王昕昕 譯

I S B N ：9787538179804

齣 版 社： 遼寜科學技術齣版社

齣版時間：2014-03-01

印刷時間：2014-03-01

字 數：

頁 數:176頁

開 本：16開

包 裝：平裝

重 量：g

定 價：39.8

編輯

“好想有個孩子，可是怎麼也懷不上”，當您準備為人父母卻屢屢受挫時，就意味著您或許需要醫生的幫助瞭。

我國不孕不育的發病率已經占到育齡夫婦的15%-20%，發病原因多種多樣：多囊卵巢綜閤徵、子宮內膜異位、少精癥、功能性不孕不育……醫生口中陌生又艱澀的詞匯讓人一頭霧水、心情緊張。瞭解孕育生命的過程、自己當前的身體狀況、將要麵臨的治療都將有助於您放鬆心情、與醫生配閤治療。

《備孕·優孕百科全書：*健康的孕前指導》包含新*全的不孕不育治療信息，從*基礎的測體溫、算排卵期到*的顯微受精，用科學的方法助您備孕成功。

導緻不孕不育的20個原因

FSH、LH、PCOS究竟代錶什麼？教您讀懂化驗單

簡單易行的助孕操和助孕食譜，讓你的身體做好準備

內容簡介

《備孕優孕百科全書：*健康的孕前指導》是一本介紹孕育知識的百科全書。既有針對新婚夫婦的孕育指導，也有治療不孕不育的新信息，從*基礎的時機療法到高端的顯微受精，對當前的不孕不育治療技術做瞭詳細的說明。另外，本書還給齣貼心的建議，幫助讀者正確麵對治療過程中的傢庭關係，讓讀者為備孕做好身體和心理的雙重準備。

作者簡介

日本知名齣版社，以齣版食譜、健康、育兒、室內設計等相關書籍、雜誌為主。所製作的生活叢書品質佳，實用性強。

《孕育新生命：現代父母的科學備孕指南》 （本書不包含《備孕優孕百科全書健康的孕前指導 日本主婦之友社 編著 遼寜科學技術齣版社》中的具體內容，以下為本書的詳細介紹） 導言：迎接生命的光輝，科學規劃每一步 生命的孕育是一個既充滿奇跡又需要周密準備的過程。在現代社會，隨著生活節奏的加快和健康觀念的深入人心，越來越多的人意識到，成功的懷孕和健康的寶寶，絕非偶然，而是科學規劃和細緻準備的結果。本書《孕育新生命：現代父母的科學備孕指南》旨在為計劃懷孕的夫婦提供一套全麵、前沿且實用的孕前指導體係。我們深知每一對渴望成為父母的夫婦都懷揣著對新生命的無限憧憬，同時也伴隨著對未知環節的些許擔憂。因此，本書的撰寫秉持著“科學為基、實踐為導”的原則，力求將復雜的醫學和營養學知識，轉化為清晰易懂、可操作的步驟，陪伴您順利走過備孕的黃金時期。 第一部分：認知與準備——建立健康基礎的基石 備孕的第一步，是深度自我認知和係統性的身體準備。這不僅僅是女性的責任，更是伴侶雙方共同的課題。 第一章：認識您的生育力 本章將從現代生殖醫學的角度，幫助您客觀評估自身的生育潛能。我們詳細解析瞭影響生育力的關鍵因素，包括年齡對卵子和精子質量的影響、生殖係統的基礎知識以及如何通過規律的自我監測來瞭解自己的生理周期。我們將介紹基礎體溫測量法、宮頸粘液觀察法以及現代化的排卵預測工具（如LH試紙），幫助您精準捕捉受孕的“黃金窗口”。對於男性而言，精液質量的重要性不容忽視，本章也涵蓋瞭影響精子活力的常見因素及其改善方法。 第二章：孕前健康檢查的必要性 孕前檢查是預防齣生缺陷、保障母嬰健康的第一道防綫。本書詳盡列齣瞭各項推薦的檢查項目，包括但不限於： 1. 女性係統檢查： 婦科常規、性激素六項、甲狀腺功能評估、TORCH感染篩查（風疹、巨細胞病毒等）以及遺傳性疾病的攜帶者篩查。我們特彆強調瞭子宮和卵巢健康狀況的評估，為後續的受孕打下堅實基礎。 2. 男性係統檢查： 除瞭基礎的體格檢查，我們重點介紹瞭精液分析的解讀，以及是否存在隱匿性感染的排查。 3. 雙方共同的健康評估： 慢性病（如糖尿病、高血壓）的控製情況、牙科檢查的重要性以及既往病史的梳理與風險評估。 第三章：生活方式的優化重塑 健康的生活方式是孕育優質胚胎的“沃土”。本章聚焦於如何通過調整日常習慣來提升生殖細胞的質量： 營養素的精準補充： 詳細闡述瞭葉酸、維生素D、鐵、碘等關鍵營養素在孕前期的作用，並給齣瞭具體的食物來源和補充劑量建議，避免盲目補充帶來的風險。 體重管理與運動規劃： 探討瞭超重和體重過輕對激素平衡的影響，並為不同體型的人群設計瞭安全、溫和的孕前運動方案。 戒除不良習慣： 深入分析瞭煙草、酒精、咖啡因及環境毒素（如重金屬、農藥殘留）對生殖係統的潛在危害，並提供瞭科學有效的戒斷策略。 第二部分：受孕的科學與藝術——精細化管理周期 本部分是備孕過程的核心，側重於如何科學地管理受孕時機和優化受精過程。 第四章：周期管理與排卵預測的進階技巧 超越基礎的日曆法，本章引入瞭更精密的周期監測技術。我們詳細講解瞭超聲波監測卵泡發育的原理和適用時機，以及如何結閤多種工具（體溫、試紙、超聲）進行交叉驗證，以確定最佳的性生活時機。對於月經周期不規律的女性，我們提供瞭基於激素水平評估的乾預建議。 第五章：優化性生活質量與頻率 受孕並非簡單的“一擊即中”。本章從生理和心理兩方麵探討瞭如何提升性生活的質量和效率。內容涵蓋瞭不同體位對精子輸送的影響（科學澄清誤區）、潤滑劑的選擇（避免使用殺精劑）、以及如何在壓力最小化的情況下，自然而然地享受備孕過程。 第六章：心理調適與伴侶支持係統 備孕對心理健康是一大考驗。長時間的努力和不確定性可能導緻焦慮和壓力，反過來影響內分泌。 壓力管理技巧： 介紹正念冥想、深呼吸訓練等實用方法，幫助夫妻雙方在高壓環境下保持平靜。 建立有效溝通： 強調伴侶間坦誠交流感受的重要性，避免因期望值差異而産生隔閡。 應對“好孕”失敗： 提供瞭積極麵對月復一月等待的心態調整策略，以及何時尋求專業心理谘詢的指引。 第三部分：特殊情況下的科學應對 對於部分夫婦而言，備孕之路可能麵臨一些額外的挑戰。本部分提供瞭針對性的指導。 第七章：高齡備孕的挑戰與策略 針對三十五歲以上（女性）和四十歲以上（男性）的夫婦，我們重點分析瞭卵巢儲備下降和精子質量變化的特點。內容包括： 輔助生殖技術的初步認知： 簡單介紹人工授精（IUI）和體外受精（IVF）的基本流程和適應癥，幫助夫妻瞭解何時需要轉嚮專業醫療幫助。 營養支持的側重： 針對高齡特點，推薦補充輔酶Q10、肌醇等有助於提升細胞能量和卵子質量的營養素。 第八章：環境因素與職業暴露風險管理 現代生活中的環境汙染物是隱形的生育殺手。本章指導讀者如何識彆傢庭和工作環境中的潛在風險，例如： 電磁輻射防護： 手機、電腦等日常用品的閤理使用距離建議。 化學品暴露： 清潔劑、化妝品成分的選擇，以及在特定職業（如接觸重金屬、有機溶劑）中如何采取防護措施，確保安全受孕。 結語：期待與希望的篇章 備孕是一段充滿期待的旅程，它要求耐心、科學和雙方的緊密配閤。本書提供瞭從基礎知識到實踐操作的全方位導航，旨在幫助每一對心懷希望的夫婦，以最積極、最健康的狀態，迎接新生命的到來。請記住，科學的準備是信心的來源，放鬆的心態則是孕育的最佳環境。願本書成為您孕育新生命道路上最可靠的夥伴。

評分☆☆☆☆☆

我一直在尋找一本真正能體現“全景式”規劃的書籍。很多市麵上的備孕書籍，要麼側重於中醫調理，要麼過於偏嚮西醫的生殖醫學，往往缺乏一種整閤性的視角。我期待這本由“日本主婦之友社”編著的書籍，能帶來一種更加細膩、注重生活質感和長期健康規劃的理念。日本的傢庭理念中，對於“整備”和“細緻入微”的追求是齣瞭名的。我希望能看到它如何從日常飲食的“一粥一飯”開始，構建一個支持優生優育的傢庭環境。比如，書中是否深入探討瞭環境毒素對卵子和精子質量的影響，並提供瞭非常具體的傢居清潔和食材選擇指南？我也對書中對於“情緒管理”和“夫妻溝通”的篇幅很感興趣。在備孕壓力巨大的時候，保持和諧的親密關係至關重要，這本書能否提供一些有效的溝通技巧或放鬆身心的小練習？我期望它不僅僅是一本“生殖健康指南”，更是一本幫助我們提升整體生活質量，從而自然而然迎接新生命的“生活美學指南”。

評分☆☆☆☆☆

最近開始研究備孕，發現很多資料都集中在“懷孕後”的事情上，真正細緻講解“如何讓身體達到最佳受孕狀態”的書籍反而不多，或者就是不夠深入。我非常好奇這本書是如何定義和實踐“健康的孕前指導”的。它是否區分瞭“嘗試懷孕”和“積極備孕”這兩個階段的不同側重點？我特彆想知道，書中對於運動量的建議是否具有差異性？例如，對於馬拉鬆愛好者，是否提供瞭安全的過渡方案？對於平時久坐的辦公室人群，又推薦瞭哪些低門檻、高效率的激活身體機能的運動？此外，在現代社會，我們接觸到的各種保健品和補充劑琳琅滿目，我希望這本書能提供一個基於科學、而非營銷角度的評估體係，指導我們如何謹慎地選擇和使用這些輔助産品，避免盲目跟風。這本書的“百科全書”的定位，暗示瞭它的內容會非常廣博，我希望這種廣博不是膚淺的羅列，而是能提供清晰的層級和優先順序，讓我知道哪些是必須做的基石，哪些是錦上添花的優化項。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我最近對那些隻停留在理論層麵、堆砌專業術語的書籍感到非常疲憊。我更看重的是實用性和可操作性。對於像我們這種已經開始認真規劃未來傢庭的成年人來說，我們需要的不是“應該”做什麼，而是“如何”纔能最好地做到。我希望這本書能詳細拆解“孕前準備”這個大工程，把它分解成一係列可執行的小任務。例如，在生活習慣的調整上，它能否提供一個清晰的時間軸？是提前三個月開始戒咖啡因，還是半年就要開始深度排毒？書中對伴侶雙方的準備工作有沒有同等重視和深入的指導？畢竟，孕育生命是兩個人的事。我非常關注它在解讀常見的孕前檢查報告方麵，是否能用通俗易懂的語言，指導我們如何根據檢查結果，量身定製後續的調理方案。那些晦澀難懂的醫學名詞，如果能配上圖錶或生活中的類比，那就再好不過瞭。我對那些能提供真實案例分析或者Q&A環節的書籍總是抱有更高的期待，因為它們更能反映齣真實世界中會遇到的各種“意外情況”和“小插麯”，並給齣閤理的應對策略。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本新書，我真是迫不及待地想翻開它，看看裏麵到底藏著哪些實用的“獨傢秘笈”。畢竟，現在網上的信息五花八門，真假難辨，總希望能有一本權威、全麵、而且是那種帶著實踐經驗的指導書來作為我們備孕路上的“定心丸”。我特彆期待它能提供一些真正貼近生活的、從準備懷孕前夕到身體調理的每一個細微環節的深入解析。比如，關於不同體質的女性如何進行個性化的孕前營養補充，書中是否會細緻到不同月份的食材搭配建議，而不是籠統地說“多吃蔬菜水果”。更重要的是，我希望它能涵蓋一些現代女性在備孕過程中普遍會遇到的心理壓力調適，畢竟情緒對內分泌的影響是巨大的。書中如果有針對職場女性的，如何平衡高強度工作與備孕節奏的實用建議，那就太棒瞭。我還在尋找是否有關於如何選擇最佳受孕時機的科學方法介紹，以及一些傳統智慧與現代醫學相結閤的獨特視角。這本書的厚度和專業性，讓我相信它能超越那些泛泛而談的入門指南，真正成為指導我們一步步走嚮健康寶寶的“百科全書”。這本書的封麵設計和排版也透露齣一種嚴謹又不失親和力的感覺，讓人願意花時間去細細研讀其中的每一個章節。

評分☆☆☆☆☆

從編輯齣版方的背景來看，遼寜科學技術齣版社通常意味著內容的可靠性和專業性。結閤“日本主婦之友社”的編著背景，我預感這本書會非常注重“實踐操作層麵”的指導。我期待它能提供一個非常詳盡的“孕前檢查清單”的深度解析，不僅僅是告訴你“要做什麼檢查”，而是要解釋“為什麼要做這個檢查”、“檢查結果的正常範圍意味著什麼”，以及“如果結果不理想，接下來的調整步驟是什麼”。很多備孕書籍在談到壓力時，往往是抽象地勸導放鬆，但我更希望這本書能提供一套可量化的自我監測工具，比如通過記錄睡眠質量、體溫變化等數據，來幫助讀者客觀地評估自己的備孕進展和身體的反饋。我希望翻開這本書時，能感受到一種被認真對待的專業感，仿佛有一位經驗豐富的資深顧問，正耐心地引導我排除每一個潛在的障礙，確保我們以最好的狀態，迎接生命中最美妙的旅程。這本書的深度，應該能讓我讀上不止一遍，每一次閱讀都能有新的領悟和收獲。