**孕前準備大百科 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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史宏暉 編

圖書標籤:

• 孕前準備
• 備孕
• 孕期健康
• 生育
• 優生優育
• 女性健康
• 計劃生育
• 孕前檢查
• 懷孕
• 育兒知識

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齣版社： 電子工業

ISBN：9787121180606

商品編碼：12056791835

開本：24

齣版時間：2012-10-01

基本信息

• 商品名稱：**孕前準備大百科
• 作者：史宏暉
• 定價：48
• 齣版社：電子工業
• ISBN號：9787121180606

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2012-10-01
• 印刷時間：2012-10-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：24開
• 包裝：平裝
• 頁數：287
• 字數：432韆字

編輯推薦語

受孕是一個特殊的生理過程，對於健康的夫妻來說，不主張太刻意去采取什麼手段來乾擾這個自然的過程。但是，瞭解相關的基本常識有助於大大提高受孕的成功率。並且，**的孕前準備可以為胎寶寶的降臨提供優質的孕育環境，確保胎寶寶從父母身上獲得*佳的遺傳基因。選擇什麼時候懷孕*理想？孕前需要做哪些檢查，補充哪些營養？身體有問題也能順利懷上寶寶嗎？經過準備也沒有懷上寶寶該怎麼辦？史宏暉主編的《**孕前準備大百科》將為您一一解答。

作者簡介

中華醫學會婦産科分會委員，北京協和醫院婦産科主任醫師，北京協和醫院特需專傢門診專傢，醫學博士、教授，具有近20年豐富的臨床經驗和嫻熟的手術技能。發錶學術論著10餘篇，參與譯著、編著圖書多部，並一直熱心公眾健康教育，業餘時間筆耕不輟，撰寫並發錶各類科普文章多篇。

目錄

緒論 有關備孕這件事兒，你該知道的
什麼時候是懷孕的*佳時期
當父母的*佳年齡
一年中哪些月份*適閤懷孕
打算懷孕瞭，是否具備下列條件
**的物質條件
閤適的環境條件
成熟的心智條件
從現在開始準備吧
根據個人情況做孕前準備
讓我們至少提前半年製訂懷孕計劃吧
備孕男女要做的事
PART1 孕前必修課——懷孕、優生知識全攻略
寶寶是從哪裏來的
我們身體的秘密
精子和卵子結閤為受精卵——胚胎的伊始
懷孕分娩搶先知
遺傳和優生的秘密
寶寶長得像爸爸還是像媽媽？
避開影響優生的因素
讓個子較矮的夫妻生齣高個孩子的2個方法
性生活與優生關係密切
性生活要適量、有度
不要在惡劣的天氣下同房
夫妻雙方共享性高潮*易受孕
兩種*易受孕的同房體位
在*佳受孕時段內隔日同房*易受孕
晚9～11點是受孕的*佳時刻
5大“黑色”時間不宜同房受孕
良好的環境能讓寶寶*健康
有效避免胎兒先天氟中毒的措施
補夠碘，胎兒*健康
防鉛汙染的措施
警惕汞及其化閤物的危害
避開化學農藥的危害
避開電離輻射的隱形汙染
不要住在新裝修的房子裏
避開傢中影響優生的隱形殺手
職業對優生的影響
病毒、細菌等對優生的影響
備孕女性的飲食
備孕女性的飲食調養方案
吃點適閤自己的美味吧
遠離有礙懷孕的食物
品一杯有益身體的香草茶吧
有助於調經、緩解痛經的香草茶
能有效治療寒癥的香草茶
能幫助減肥的香草茶
具有益氣功效的香草茶
備孕男性的飲食調養方案
備孕男性的營養和優生
備孕男性的飲食禁忌
孕前應治愈的疾病
牙病早治療
貧血
結核病
心髒病
慢性腎炎
高血壓
肝髒病
糖尿病
你所需要知道的優生懷孕禁忌
孕前檢查不能用婚前檢查代替
孕前女性對咖啡說NO
備孕夫妻不要再喝碳酸飲料瞭
備孕夫妻彆再吃安眠藥瞭
孕前4周禁止照射X綫
備孕男性不宜使用電熱毯
剖宮産後2年內不宜懷孕
子宮肌瘤術後調養好身體再懷孕
孕前盡量避免接種疫苗
PART2 女性疾病巧調養——將阻礙懷孕的疾病一一治愈
早點遠離月經不調
你的月經正常嗎
孕前早治療
日常生活細節調養
吃對食物巧調養
和痛經說ByeBye
你每次月經都很痛嗎
孕前早治療
日常生活細節調養
吃對食物巧調養
徹底徵服女性的宿疾——帶下
你是否齣現帶下瞭
孕前早治療
日常生活細節調養
吃對食物巧調養
區分開子宮齣血和正常月經
你是子宮齣血癥嗎
孕前早治療
日常生活細節調養
吃對食物巧調養
溫暖融化冰涼的寒癥
你體寒嗎
孕前早治療
日常生活細節調養
吃對食物巧調養
擺脫多囊卵巢綜閤徵的*佳方法——減肥
你是多囊卵巢綜閤徵嗎
孕前早治療
日常生活細節調養
吃對食物巧調養
突發性痛經是患有子宮內膜異位癥的警報
你是子宮內膜異位癥患者嗎
孕前早治療
日常生活細節調養
吃對食物巧調養
從對閉經的擔憂中解脫齣來吧
你是閉經患者嗎
孕前早治療
日常生活細節調養
吃對食物巧調養
不容忽視的習慣性流産
你是習慣性流産患者嗎
孕前早治療
日常生活細節調養
吃對食物巧調養
對子宮肌瘤**不能掉以輕心
你是子宮肌瘤患者嗎
孕前早治療
日常生活細節調養
吃對食物巧調養
警惕盆腔炎
你患有盆腔炎嗎
孕前早治療
日常生活細節調養
吃對食物巧調養
宮外孕後的自我調理方法
你是宮外孕患者嗎
孕前早治療
日常生活細節調養
吃對食物巧調養
惱人的陰道炎快快遠離
你是陰道炎患者嗎
孕前早治療
日常生活細節調養
吃對食物巧調養
你貧血嗎
貧血也對健康、懷孕有影響
孕前早治療
日常生活細節調養
吃對食物巧調養
將輸卵管不通調養好
你是輸卵管不通患者嗎
孕前早治療
日常生活細節調養
吃對食物巧調養
懷孕前將痔瘡徹底治愈吧
你得瞭痔瘡嗎
孕前早治療
日常生活細節調養
吃對食物巧調養
PART3 懷孕前6個月——早準備、早安心
夫妻感情是需要經營的
夫妻間相處要寬容
夫妻相處的6大要訣
6大秘訣加深夫妻感情
夫妻生活7不宜
製訂一個科學的孕育計劃
互相商量要孩子的事
樹立正確的生育觀
女性生育對健康有益
將影響懷孕的壓力和抑鬱心情拋開吧
心理壓力大是順利懷孕的障礙
抑鬱癥是懷孕的又一個攔路虎
抑鬱癥是順利懷孕的障礙
創造一個易於受孕的環境
備孕夫妻要避開對胎兒有害的煙酒
備孕夫妻*好遠離下列工作崗位
白領女性備孕須知
做好備孕的心理準備
人工流産後至少調養3個月再懷孕
備孕和懷孕過程中要警惕藥物危害
運動健身、排毒做起來
排齣損害寶寶健康的鉛
備孕女性居傢超有效瘦身操
多吃補精、助孕的食物
3種類型的備孕女性不同的營養需求
備孕女性需要攝入的重點營養素
備孕女性科學安排飲食的7個要點
備孕男性飲食建議
備孕男性一定要吃的補精食物
孕前檢查必不可少
你做孕前檢查瞭嗎
孕前檢查*好在孕前3～5個月進行
孕前檢查的具體內容
孕前檢查的常規項目
不要忽略遺傳學谘詢
慢慢調整一下避孕方式吧
非藥物避孕的方法
一定要知道的避孕誤區
這些人*好不服避孕藥
從現在開始糾正不良的生活方式吧
孕前養成科學的生活方式
孕前要注意的5個生活細節
孕前注意下麵的禁忌
孕前解決廚房的3大危機
孕前3個月要戒酒
夫妻孕前3個月要戒煙
備孕男性警惕影響生育能力的4大因素
孕前3個月至分娩避免燙發
如何養腎
養腎是優生的關鍵
孕前養成散步的好習慣
散步的好處
散步的要領
PART4 懷孕前3個月——調養身體至*佳狀態
備孕女性穩定情緒的方法
排除不必要的擔心
寄情於藝術欣賞
備孕男性的心理準備也是必不可少的
懷孕會影響正常的性生活
開始承擔起傢務活
對傢庭的責任要增加
不要急於懷孕的情況
患有6類疾病的女性應做好孕前谘詢和疾病評估
新婚不宜馬上懷孕
散步的速度
適宜進行散步的時間
散步注意事項
長期服用藥物的人不要急於懷孕
將可能影響懷孕的障礙一一清除吧
女性要重視月經推遲現象
要通過檢查排除無卵型月經
孕前要做好防疫工作
乙肝丈夫須知
警惕藥物對身體的影響
孕前要警惕顎關節異常
運動讓身體調養至*佳狀態
增強女性生殖器官機能的運動
進行有氧運動，減掉多餘脂肪
夫妻二人一起運動，輕鬆易堅持
為懷孕做好營養儲備
孕前3個月的飲食原則
提前3個月補充葉酸
葉酸能有效預防胎兒神經管畸形
孕前怎樣補充葉酸
孕期怎樣補充葉酸
備孕男性也要補充葉酸
需要重點補充葉酸的人群
可以吃富含葉酸的食物
PART5 懷孕前1個月——為懷孕做足準備
在溫馨的環境下受孕
問捲調查：你的生活方式是否健康
打造舒適的、利於優生的傢居環境
防止下列電器的電磁輻射
現在就為懷孕采購必需品吧
懷孕，你的錢準備夠瞭嗎
挑選孕婦裝的小技巧
提早準備閤適的內衣褲
提早準備閤適的鞋子
提早準備點胎教用具
準備床上用品
調節心理和思想至*佳狀態
孕前心理準備問答題
孕前3個月女性*容易齣現的心理問題
孕前3個月的飲食方案
問捲調查：你是否擁有健康的飲食習慣
多吃些能提高生育能力的食物吧
選擇受孕的*佳時期
什麼是*佳受孕時期
怎樣推算*佳受孕時期
通過身體體徵來判斷*佳受孕時期
黑色時間不易受孕
受孕前的細節須知
把握*佳受孕時刻
準確預測排卵期
基礎體溫測量法
基礎體溫自測錶
日程錶推測法
宮頸黏液推測法
排卵試紙推測法
白帶變化法
唾液試紙法
經間痛感覺法
B超法
PART6 懷孕前1周——幸“孕”來敲門
孕前要放鬆心情
心情愉悅*有益於受孕
孕前一周給受孕準備好環境
盡量安排在傢中受孕
避開5大黑色受孕時間
排卵期前減少性生活的次數
預防感冒並謹慎用藥
誤服藥物後的應對措施
備孕夫妻體檢備忘錄
如何為準媽媽選擇醫院
孕前需要做的檢查項目早知道
35歲以上的女性一定要做好孕前檢查
提高受孕概率的小竅門
排卵期前要節欲
警惕下列影響精子質量的生活細節
選擇閤適的同房體位
講究性愛的技巧
懷孕瞭，有什麼徵兆
懷孕後的生理變化
用早孕試紙來檢測自己是否懷孕
判斷是否妊娠的客觀標準
將懷孕的不良情緒拋開
調節情緒的方法
準媽媽學習幾種使人平靜放鬆的瑜伽姿勢吧
好好嗬護來之不易的“胚芽”
彆讓早孕反應影響胎兒
巧妙緩解疲憊
巧妙釋放壓力
懷孕後舒適工作的小妙招
慎用化妝品
相對安全的護膚品
巧妙應對電離輻射
準媽媽感冒巧處理
遠離這些會導緻胎兒畸形的藥物
如何推算預産期
預産期日曆——一眼看齣預産期
PART7 沒懷上？彆焦慮——不孕不育的傢庭調養妙方
什麼情況下就算是不孕不育
如何區分不孕和不育
影響女性不孕的因素
需要警惕的女性不孕的5種癥狀
導緻男性不育的原因
導緻男性不育的生活因素
如何檢查齣不孕不育
不孕不育的傢庭調養方法
不孕不育需要遠離的10大不良環境
不孕不育需要遠離的10大不良習慣
對癥飲食調養不孕不育
備孕夫妻不宜吃有礙懷孕的食物
中醫飲食療法調養不孕不育
不孕不育的日常飲食療法
人工受孕小知識
哪些情況可以選擇人工受孕
你需要為輔助治療做哪些準備
這些問題需要提前嚮醫生谘詢
輔助受孕的主要治療方式有哪些
附錄一：做一個簡單的孕期規劃
附錄二：備孕女性推薦營養素攝入量參考錶
附錄三：産前檢查時間錶
附錄四：準媽媽慎用7類中成藥
附錄五：280天孕期月曆
附錄六：孕期日常行為注意事項

好的，這是一本圖書的簡介，書名為《孕前準備大百科》，但此簡介將完全不包含《孕前準備大百科》中的內容，而是介紹另一本假想的、內容完全不同的書籍。 --- 《星際航行：躍遷物理與深空生存指南》 導言：超越地平綫的呼喚 自人類仰望星空之初，探索未知便如同烙印般深植於我們的文明基因之中。然而，有限的化學燃料和漫長的光速限製，如同兩道堅不可摧的枷鎖，將我們束縛在太陽係的搖籃裏。本書《星際航行：躍遷物理與深空生存指南》，正是為那些渴望掙脫引力束縛、觸摸遙遠恒星的先驅者們準備的終極手冊。 這不是一本描繪浪漫星雲或星際政治的小說，而是一部嚴謹、深入且高度實用的工程學與理論物理學的集大成之作。我們聚焦於兩個核心難題：如何以遠超光速的速度進行有效旅行，以及如何在資源極度匱乏的深空環境中維持生命係統的可持續性。 第一篇：躍遷物理的基石——扭麯時空與零點能 傳統的牛頓物理學在麵對超光速旅行時顯得力不從心。本書的理論核心，建立在對阿爾庫比雷驅動的深入剖析和修正之上。我們摒棄瞭那些僅僅依賴負能量密度或奇異物質的空想模型，轉而探索一種基於“動態時空塑形”（Dynamic Spacetime Sculpting, DSS）的新理論。 1.1 空間張量的解析與重構： 我們詳細闡述瞭如何通過精確控製超高強度磁場與引力子束的交互，在飛船前方“壓縮”空間，在後方“擴張”時空。本篇首次公開瞭“普朗剋邊界穩定器”的設計原理，該裝置能有效防止在躍遷過程中因時空麯率失衡而導緻的“潮汐解體”現象。 1.2 零點能的采集與約束： 躍遷過程需要天文數字的能量。本書花費瞭近二百頁的篇幅，專門探討從真空能（零點能）中高效、安全地提取能量的技術。我們提供瞭三代“卡西米爾共振腔”的設計圖紙，重點分析瞭如何解決高能脈衝引發的量子真空漲落反噬問題，確保能量提取過程的穩定性。我們不僅計算瞭理論效率，更附上瞭在火星軌道上測試的實際能效數據報告。 1.3 躍遷路徑的量子優化： 躍遷並非直綫飛行。本書引入瞭“洛倫茲-閔可夫斯基拓撲學”，用於預測和規避星際介質中的高密度暗物質團塊。通過實時計算這些路徑上的“時空湍流”，飛船可以避開可能導緻躍遷失敗的“概率陷阱”，確保航綫預測精度達到99.99%。 第二篇：深空生存係統——封閉生態圈的構建與維護 一旦離開太陽係保護圈，飛船便成為瞭一個完全封閉的生態係統。本書的第二部分，是為航行工程師和生命支持專傢量身定製的生存手冊。 2.1 循環水與大氣再生的高效能模塊（H-REM）： 傳統的水循環係統在數十年航行中麵臨礦物質沉積和微生物變異的風險。我們提齣瞭一種基於仿生膜分離技術和高頻聲波震蕩的淨化方案。該方案實現瞭水資源100%閉閤循環，並將氧氣迴收率提升至98.7%，極大地減輕瞭對攜帶補給的依賴。 2.2 人造重力與輻射防護的集成設計： 長期失重對人體骨骼和心血管係統的損害是緻命的。本書詳細描述瞭如何通過飛船主體結構自身的鏇轉來實現穩定且可調的人造重力。更重要的是，我們闡述瞭如何利用飛船外殼下嵌入的“超導等離子屏蔽層”，來偏轉來自銀河宇宙射綫（GCR）和太陽耀斑的緻命輻射。我們提供瞭不同飛船等級（Type-Alpha到Type-Gamma）的屏蔽層厚度與材料配比建議。 2.3 自動化農業與蛋白質閤成： 在漫長的航行中，新鮮食物的供給至關重要。本書深入研究瞭基於LED光譜調控的垂直農業係統，特彆是針對高光閤效率藻類和快速生長的真菌蛋白的栽培方案。我們還首次公布瞭“通用氨基酸重組打印機”的技術規範，允許船員在極端情況下，利用基礎元素快速閤成必需的氨基酸鏈。 第三篇：異常現象的應對與急救協議 星際空間充滿瞭我們尚未完全理解的現象。本書的第三篇，旨在為船員提供應對非標準物理事件的實戰指南。 3.1 遭遇非預期蟲洞的應急處理： 如果飛船意外捲入一個未被預設的、不穩定的空間裂縫，立即執行“伽馬穩定程序”。本章詳細列齣瞭在0.5秒內完成核心係統隔離、能量輸齣驟降至警戒綫以下的精確操作步驟，以防止飛船在時空擠壓中被撕裂。 3.2 幽靈粒子乾擾與導航係統恢復： 在穿越某些高能星雲時，飛船的慣性導航係統可能受到“幽靈粒子”的乾擾，導緻位置數據漂移。我們提供的校準方案是基於對船載量子糾纏對的實時監控，並輔以對背景微波輻射的三角測量進行修正。 3.3 長期休眠與喚醒的生理學： 對於超過百年的任務，深度冷凍休眠是必要的。本書細緻描繪瞭細胞保護劑的最佳配方、降溫速率麯綫，以及最關鍵的——“平穩喚醒協議”。此協議旨在避免喚醒過程中因體溫和血壓的快速波動而引發的器官衰竭。 結語：邁嚮下一個紀元 《星際航行：躍遷物理與深空生存指南》，是理論物理學傢、材料工程師、生命支持專傢多年心血的結晶。它不提供速成，但提供的是通往群星的藍圖。掌握這些知識，意味著你不再是被動地等待科技的進步，而是主動地塑造人類的未來，將我們的足跡印刻在銀河係更深處的塵埃之上。準備好，人類的徵途，纔剛剛開始。

評分☆☆☆☆☆

作為一名細節控，我對書籍的邏輯結構和信息編排有著近乎苛刻的要求。這本書的結構安排堪稱教科書級彆，它采用瞭非常清晰的遞進式邏輯，從最基礎的“認識身體”開始，逐步過渡到“優化環境”，最後落實到“實際行動”和“孕期對接”。每一章節內部的知識點組織也是層次分明，主次關係明確。我特彆欣賞它在關鍵信息點上設置的“重點提示”和“常見誤區”欄目，這些設計極大地提高瞭閱讀效率，確保讀者不會遺漏任何重要的注意事項。比如，在介紹葉酸補充的章節，它不僅說明瞭劑量，還用一個圖錶清晰地對比瞭不同時間開始補充的效果差異，這種數據支撐讓論點更有說服力。此外，書的附錄部分也做得十分詳盡，包括瞭常用術語解釋、資源鏈接推薦（雖然我還沒來得及一一查詢），這些都顯示齣作者在內容整閤方麵的深度思考。這本書的知識密度很高，但呈現方式卻非常流暢，真正做到瞭知識的“可視化”和“可操作化”。

評分☆☆☆☆☆

我是一個非常注重實踐操作的人，很多理論性的東西我讀起來會覺得枯燥乏味，所以一本好的科普讀物，必須得有“乾貨”。這本書在這方麵做得極為齣色，它不僅僅是告訴你“要做什麼”，更重要的是細緻地描述瞭“怎麼做”。比如，它有一章專門講如何自測和調理內分泌係統，裏麵詳細列舉瞭不同體質可能齣現的信號，並配有詳細的食譜建議和簡易的居傢放鬆練習。我試著按照書裏推薦的方法調整瞭我的早餐結構，僅僅兩周時間，就感覺精力明顯提升，這是我之前嘗試其他方法都未曾達到的效果。另一個讓我印象深刻的地方是，它沒有迴避一些敏感或容易被忽略的問題，比如關於傢族遺傳病史的篩查流程、不同年齡段女性備孕成功率的真實數據分析等，這些內容往往在其他書籍中被一帶而過。這種直麵現實的嚴謹態度，讓我對作者的專業性充滿瞭信任。它更像一位經驗豐富的私人健康顧問，而不是一本冷冰冰的教科書，實用價值極高。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常吸引人，那種淡雅的米色背景配上精緻的插圖，讓人一看就知道這是一本關於健康和養生的專業書籍。我當時在書店裏瀏覽，一眼就被它吸引住瞭，主要是因為我對“孕前準備”這個話題一直很感興趣，但又擔心市麵上的書籍內容過於碎片化或者不夠深入。翻開這本書的目錄，我發現它涵蓋瞭從基礎的營養補充到心理調適，甚至還涉及瞭伴侶雙方的共同準備，這種全麵性讓我感到非常驚喜。尤其是它對生活習慣的細緻指導，比如如何調整睡眠周期、如何科學地進行日常運動，都寫得非常具體，完全不是那種空泛的口號式建議。我尤其欣賞它在闡述一些醫學概念時，使用瞭非常易懂的語言和圖錶，即便是像我這樣對專業知識瞭解不深的讀者，也能迅速掌握核心要點。這本書的排版也很舒服，字體大小適中，段落之間的留白恰到Пи恰好處，長時間閱讀也不會感到眼睛疲勞。總的來說，它給我的第一印象是：專業、細緻，並且充滿瞭人文關懷，讓人感覺作者是真正站在讀者的角度去思考和構建內容的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的敘事風格非常獨特，它似乎有一種魔力，能讓人在輕鬆愉快的閱讀過程中，不知不覺地吸收瞭大量知識。我發現自己不是在“學習”，而是在與一位非常智慧、風趣的長者進行深入的交談。書中穿插著一些簡短的“過來人”的經驗分享，這些小故事往往能夠精準地擊中備孕傢庭在心理上容易産生的焦慮點，比如伴侶間的溝通障礙、婆媳關係的處理等。作者在處理這些情感問題時，展現齣瞭極高的情商和同理心，提齣的建議既溫和又有效。我特彆喜歡它對“放鬆心態”的闡述，它沒有簡單地說“彆緊張”，而是提供瞭一套完整的冥想引導步驟和日常減壓技巧。這種多維度的關懷，讓這本書的價值遠超齣瞭單純的醫學指南範疇。它成功地將生理準備和心理建設完美地融閤在一起，構建瞭一個完整的“身心閤一”的備孕框架，讀完後感覺心靈上也得到瞭極大的撫慰和鼓舞。

評分☆☆☆☆☆

我嘗試閱讀過好幾本關於備孕的書，但大多都流於錶麵，或者過於側重某一個單一的方麵，比如純粹的食療或者純粹的西醫檢查流程。這本書的獨特之處在於其跨學科的整閤能力。它沒有將中醫的調理方法和現代生殖醫學的研究成果割裂開來，而是巧妙地找到瞭兩者之間的結閤點，並以一種非常客觀的態度去分析和推薦。例如，在討論如何改善精子質量時，書中同時列舉瞭運動、飲食的西醫建議，以及通過經絡和穴位按摩來輔助氣血運行的中醫思路，並且清晰地指明瞭每種方法的適用範圍和潛在風險。這種兼容並包的態度，使得這本書能夠服務於更廣泛的讀者群體，無論你更傾嚮於哪種健康理念，都能從中找到契閤自己的有效方法。它給予讀者的不是單一的答案，而是一套可以根據自身情況靈活調整的“工具箱”，這種尊重個體差異的編寫理念，是我認為它最寶貴的地方。