传统武术多元价值的彰显与科学发展 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 传统武术
• 武术价值
• 文化传承
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• 中国文化
• 武术发展
• 多元价值
• 科学研究
• 民族传统
• 健康养生

出版社： 中国书籍出版社

ISBN：9787506853392

版次：1

商品编码：12048679

包装：简装

开本：其他

出版时间：2016-11-01

页数：270

内容简介

作为“国粹”之一，武术当之无愧成为了民族传统文化的代表。在当下，这项运动已经受到全世界的关注。之所以武术获得的关注度*高，主要原因就在于其本身所蕴含的诸多价值。具体来看，这些价值主要包括健身价值、经济价值、教育价值、文化价值、技击价值和娱乐价值，这是本书着重研究的内容。除此之外，本书还对传统武术诸多方面的构建与发展问题进行研究，以期为我国传统武术运动的发展和弘扬做出绵薄的贡献。本书结构合理，条理清晰，内容丰富新颖，是一本值得学习研究的著作。

作者简介

来博，现任职于山西农业大学从事教学研究，教学经验丰富，科研成果丰硕。 梅婷，现任职于山西农业大学从事教学研究，教学经验丰富，科研成果丰硕。

《国术：身心合一的东方智慧》 一、 引言：重塑认知，寻回失落的瑰宝 在现代社会飞速发展的浪潮中，科技日新月异，生活节奏不断加快。人们普遍将目光聚焦于物质的丰富与精神的解放，却在不经意间与自身文化的深层智慧渐行渐远。那些植根于民族土壤、承载着千百年精神积淀的传统技艺，尤其是以“国术”为代表的中华武术，似乎在喧嚣的时代洪流中被边缘化，甚至被误解为仅仅是花拳绣腿或粗浅的搏斗技巧。 然而，如果我们拨开历史的迷雾，深入体察其内在肌理，便会发现国术远非止于技击的层面。它是一个博大精深的体系，融合了哲学、医学、心理学、养生学乃至人生观的精髓，是一种关乎身心合一、内外兼修的东方智慧。它不仅是一种身体的训练，更是一种精神的修炼，一条通往自我认知、人格完善与社会和谐的独特路径。 本书《国术：身心合一的东方智慧》正是为打破这种片面的认知而生。我们希望通过系统性的梳理与深入的剖析，揭示国术在当今时代所蕴含的多元价值，并为之探索一条科学、可持续的发展之路，使其重新焕发光彩，成为滋养现代人精神、促进社会和谐的宝贵财富。本书并非对某种单一武术流派的详尽图解，也不是对技击战术的军事化解读，而是致力于从更宏观、更深刻的视角，去理解和阐释国术所承载的丰富内涵及其对个体与社会的深远意义。 二、 国术的价值维度：超越技击的多重奏 传统武术，以中华武术为核心，其价值绝非单一的“打斗”二字能够概括。它是一个多棱镜，折射出中华民族深邃的文化底蕴与智慧结晶。 1. 身心健康的守护神： 体魄的精炼与强健： 国术的训练强调“内外兼修”。外在的筋骨、肌肉、关节得到系统性的锻炼，动作的柔韧性、力量、速度、协调性得到全面提升。无数的套路练习、桩功打坐，不仅能增强体质，更能纠正不良体态，改善血液循环，提高免疫力。例如，形意拳的五行拳，通过模仿五种动物的动作，训练人体在不同发力模式下的协调与力量；太极拳的绵绵不绝，则能温和地舒展筋骨，改善关节的灵活性，对于中老年人的养生保健尤为适宜。 内在的调和与宁静： 相较于纯粹的体能训练，国术更注重气息的运用与精神的涵养。呼吸吐纳是练习的重要组成部分，通过腹式呼吸、逆腹式呼吸等方法，能够调节心肺功能，达到“气沉丹田”的境界。同时，练习过程中的专注与内省，能够有效缓解压力，平复情绪，培养一种宁静致远的心境。太极拳中的“以意导气，以气运身”，正是这种身心合一的生动体现。长期练习，能够帮助人们更好地认识自己的身体，理解身体的信号，从而达到一种自然健康的状态。 2. 人格塑造的熔炉： 品德的锤炼与升华： 习武先习德，这是国术传承的基本原则。武德的强调，包括尊师重道、谦虚谨慎、戒骄戒躁、尊重对手等，是国术区别于单纯的暴力技能的关键。在日复一日的刻苦训练中，学员们学会了自律、坚持与忍耐。面对困难时，不屈不挠；获得进步时，保持谦逊。这些品质的养成，将深深地烙印在人格之中，迁移到生活的方方面面。 意志的磨砺与坚韧： 任何一项技艺的精进，都离不开持之以恒的努力。国术的训练往往是枯燥而艰辛的，需要克服身体的疼痛，克服心理的惰性。每一次的摔倒再爬起，每一次的反复练习，都在悄无声息地磨砺着一个人的意志力。这种坚韧不拔的精神，是应对人生挑战、实现人生目标的重要基石。 自信的建立与升扬： 随着身体机能的不断进步，动作的日益熟练，以及自身意志力的提升，习武者会逐渐建立起强大的自信心。这种自信，来源于对自身能力的掌控，来源于对挑战的无畏，来源于对传统文化的认同。它是一种由内而外的力量，能够帮助人们更加从容地面对生活中的各种情境。 3. 哲学思想的载体： 阴阳五行与辩证思维： 许多国术的理论体系，深深地植根于中国传统的哲学思想，如阴阳学说、五行相生相克、太极八卦等。例如，太极拳的“刚柔并济”、“动静相生”，八卦掌的“随机应变”、“随形就势”，无不体现了辩证法的思想。通过模仿与实践，习武者能够直观地理解这些抽象的哲学概念，并将之应用于解决实际问题。 天人合一与道法自然： 国术的最高境界，往往追求“与自然合一”、“顺应自然规律”。无论是桩功的“沉肩坠肘，含胸拔背”，还是拳法的“身如转蓬，力如卷波”，都体现了对人体与自然和谐关系的探索。习武者在练习中，学会观察自然的运动规律，模仿自然界的生生不息，从而达到“天人合一”的精神状态。 “止戈为武”的和平理念： 许多武术流派的名称与技击原理，都蕴含着“止戈为武”的深刻含义。武术的最终目的并非为了杀戮，而是为了防御、为了制止冲突、为了维护和平。这种“以武止戈”的理念，正是中华民族崇尚和平、爱好和平的文化基因的体现。 4. 文化传承的纽带： 民族精神的活态展现： 国术是中华民族悠久历史与灿烂文明的活态载体。它承载着一代代人的智慧、经验与精神追求。通过对国术的学习与传承，能够激发民族自豪感，增强文化认同感，将宝贵的民族精神代代相传。 艺术与审美的结晶： 许多国术的套路动作，本身就是一门流动的艺术。它们讲究身形、步法、眼神、气息的配合，形成优美舒展或刚劲有力的视觉表现。如同舞蹈的编排，国术的套路展现了力量与美学的完美结合，具有极高的艺术欣赏价值。 社群凝聚与文化交流： 习武的场所，往往是社区文化的重要组成部分。在武馆、公园，人们因共同的爱好而聚集，形成一种紧密的社群联系。这种联系不仅促进了人际关系的和谐，也为不同文化背景的人们提供了交流与理解的平台。 三、 科学发展的探索：在传承中创新，在创新中发展 尽管国术价值非凡，但在当今社会，其发展也面临诸多挑战。仅仅固守传统，可能导致其逐渐衰落；而盲目西化或商业化，则可能使其失去本真。因此，探索一条科学、可持续的发展之路至关重要。 1. 理论体系的梳理与现代化： 剥离迷信，提炼精华： 传统武术理论中，夹杂着一些历史时期特有的神秘主义色彩或笼统的描述。需要运用科学的语言和方法，对其进行重新解读和梳理，剥离那些不合时宜的成分，提炼出其核心的科学原理，如人体力学、生物力学、神经科学、心理学等。 量化与数据化： 引入现代科学的测量手段，对武术动作的发力方式、受力机制、生理反应等进行量化和数据化研究。例如，利用生物反馈技术、运动捕捉系统等，深入分析动作的效率与安全性，为训练提供更精准的指导。 交叉学科融合： 将国术理论与现代运动科学、康复医学、心理学、教育学等进行交叉融合。例如，借鉴运动康复的原理，设计更科学的训练计划，预防运动损伤；结合心理学方法，提升学员的抗压能力和专注力。 2. 训练方法的优化与创新： 循序渐进与因材施教： 科学的训练应遵循人体生理发展的规律，从基础的体能、柔韧性、协调性入手，逐步引入技术动作。同时，要充分考虑到个体的差异，采取“因材施教”的原则，根据学员的身体条件、学习能力和目标，制定个性化的训练方案。 多样化的训练模式： 除了传统的套路和散手训练，还可以引入更多元的训练模式，如功能性训练、爆发力训练、耐力训练、反应训练等，以适应不同人群的需求。例如，为运动员设计专项体能训练，为普通爱好者设计健身养生课程。 现代科技辅助： 适当引入现代科技手段辅助训练。例如，利用虚拟现实（VR）或增强现实（AR）技术，模拟真实的对抗场景，帮助学员提高实战意识和应变能力；利用智能穿戴设备，实时监测训练数据，为训练调整提供依据。 3. 教学体系的构建与普及： 标准化的教学体系： 建立一套科学、系统、标准化的教学体系，涵盖不同年龄段、不同水平的学习者。这有助于保证教学质量，促进国术的有序传承。 普及教育与人才培养： 将国术纳入学校体育课程，或在社区开展普及培训，让更多人有机会接触和了解国术。同时，建立完善的教练员培训体系，培养高素质的国术人才。 数字化教学平台： 借助互联网和移动技术，建立国术在线教学平台，提供课程资源、专家讲座、在线交流等服务，打破时空限制，让国术的传播更加便捷高效。 4. 文化推广与国际交流： 多媒体传播： 利用电影、电视剧、纪录片、短视频等多种媒体形式，生动展现国术的魅力，吸引更多人的关注。 国际交流与合作： 积极参与国际武术赛事、文化节庆等活动，与世界各国武术爱好者进行交流，增进了解，传播中华优秀传统文化。 学术研究与成果转化： 鼓励对国术进行更深入的学术研究，并积极推动研究成果向产业化、应用化转化，如国术主题的旅游产品、健身器材、文化创意产品等。 四、 结语：唤醒古老智慧，拥抱健康未来 《国术：身心合一的东方智慧》并非一本单纯的武术教材，而是一扇通往理解中华民族深层智慧的窗口。它倡导的，是一种将身体、心灵与自然和谐统一的生活哲学。在这个快速变化的时代，国术所蕴含的强大生命力，正是我们所需要的。 我们期待，通过本书的阐释，能够帮助更多人重新认识国术的真正价值，打破刻板印象，发现其在强身健体、修身养性、人格塑造、文化传承等方面的无限可能。我们更希望，能够为国术的科学发展提供一些有益的思考和方向，使其在传承中不断创新，在创新中焕发新的生命力，最终汇聚成一股强大的力量，滋养我们的身心，温暖我们的社会，为建设一个更加健康、和谐、智慧的美好未来贡献力量。 这是一条充满挑战，但也充满希望的道路。让我们一同踏上这段探索之旅，去唤醒沉睡的古老智慧，去拥抱一个更健康、更充实、更具活力的未来。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和排版真是一绝，初上手的感觉就非常棒。封面设计沉稳又不失底蕴，那种墨香淡淡的感觉扑面而来，让人立刻联想到那些古老的武馆和传承已久的套路。内页纸张的质感也拿捏得恰到好处，不是那种廉价的亮白，而是带着些许暖意的米白，长时间阅读下来眼睛也不会太累。字体选择上，既有适合正文阅读的清晰宋体，在引用到一些历史典籍或专业术语时，又巧妙地切换到了更具古韵的字体，这种细微的差别，恰恰体现了出版方对细节的极致追求。特别是书中对一些武术器械的图解部分，线条流畅，比例精准，即便是对武术不太了解的读者，也能清晰地感受到那种力与美的结合。翻阅过程中，能明显感觉到编辑在整体布局上的用心良苦，段落之间的留白处理得当，使得整本书看起来疏朗有致，而不是那种密密麻麻的文字堆砌。可以说，这本书的“外衣”和“骨架”本身，就已经为内容搭建了一个极具阅读诱惑力的平台。每一次拿起它，都像是在进行一次精神上的洗礼，视觉上的享受，这种从实体书的角度出发的体验，是电子阅读无法替代的。

评分☆☆☆☆☆

阅读这本书的过程，简直就是一场对“动”与“静”辩证法的沉浸式学习。作者在描述那些激烈的搏击场景时，文字的节奏感处理得非常巧妙，时而急促如暴风骤雨，时而又突然收敛，留下大片的留白，让人仿佛能听到拳风的呼啸和对手的喘息。但更吸引我的是，作者笔下那些关于“心法”的阐述。那些关于如何调节呼吸、如何进入“空”的状态的文字，完全超越了体育指导的范畴，更像是禅宗的修行指南。我尝试着按照书中的描述，在日常生活中进行一些微小的调整，比如在处理压力大的邮件时，试着用书里提到的“导引术”原理来放松肩颈，竟然意外地收到了效果。这种将高深的理论转化为可操作的、融入日常生活的实践建议，是这本书的巨大成功之处。它让我意识到，传统武术的精髓，或许并不在于打败谁，而在于如何更好地与自己相处，如何构建一个强大的内在秩序。

评分☆☆☆☆☆

我通常阅读历史类书籍时，最怕的就是那种非黑即白的叙事方式，但这本书的处理手法非常高明，它展现了传统武术发展过程中所遭遇的种种复杂性与矛盾。书中没有回避某些门派在历史上曾扮演过的争议角色，也没有对一些流派的衰落进行简单化的归咎。相反，作者用一种近乎冷静客观的笔触，分析了外部环境的剧变（比如社会结构的转型、外来文化的冲击）是如何潜移默化地改变了武术的训练体系和传承方式。这种对历史复杂性的尊重，使得全书的论述显得无比厚重和可信。特别是对于近现代武术在适应性上的挣扎与创新，作者的分析鞭辟入里，既肯定了其求变的可贵，也隐隐流露出对某种纯粹性的怀念。这本书没有给我一个简单的答案，而是给我提供了一套分析复杂现象的工具和视角，非常适合那些习惯于深度思考、拒绝教条的读者群体。

评分☆☆☆☆☆

我最近在研究古代哲学对民间技艺的影响，这本书的引述和参考资料的广度令人印象深刻。它并非仅仅停留在对招式动作的描述层面，而是深入挖掘了每一门派在历史长河中如何与当时的社会思潮、宗教信仰甚至地域文化产生共鸣。举例来说，书中对某一特定拳种的起源追溯，不仅查阅了地方志和族谱，还对比了同期儒家、道家关于“内功”和“天人合一”思想的论述，这种跨学科的整合视角，让原本可能枯燥的武术史变得鲜活立体。我特别欣赏作者在论证过程中所展现出的那种审慎态度，对于一些流传已久的“传说”，作者总是能提出建设性的质疑，并辅以严谨的考据来还原真相，而不是一味地肯定或否定。书中大量引用的原始文献片段，虽然有些是古文，但注释得当，极大地提升了学术价值。对于想深入了解传统文化脉络的学者来说，这简直是一座宝库，它提供了一个坚实的理论基石，让人看到传统武术绝非孤立的技艺，而是中华文明肌理中不可分割的一部分。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格变化多端，简直像一位资深的武术大家在跟你“论道”。初看时，你会觉得那些术语和典故有些晦涩，需要反复咀嚼。但随着阅读深入，你会发现作者的叙述方式会根据主题自动调整：在谈及技法要领时，语言变得精准、凝练，如同快刀斩乱麻；而在探讨武学精神和人生哲学时，文字又会变得舒缓、富有韵律感，充满了哲思的张力，仿佛置身于一个被晚霞笼罩的练武场，听长者娓娓道来。这种“知人论世”的叙事策略，让读者始终保持着高度的代入感。它不仅仅是在陈述事实，更是在分享一种生活态度，一种对“精进”的执着。读完之后，我感到自己不仅仅是知识增加了，更重要的是，我的“气场”似乎也为之一振，那是一种被一种强大而温和的力量所浸润后的充盈感，非常奇妙的阅读体验。