四十二式太极剑竞赛套路分解教学（附光盘）/武术系列丛书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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徐淑贞，张薇薇 编

图书标签:

• 太极剑
• 武术
• 竞赛
• 教学
• 分解动作
• 传统武术
• 养生
• 光盘
• 武术系列
• 剑术

出版社： 安徽科学技术出版社

ISBN：9787533770310

版次：1

商品编码：12080471

包装：平装

丛书名： 武术系列丛书

开本：32开

出版时间：2017-04-01

用纸：胶版纸

页数：207

字数：188000

正文语种：中文

附件：光盘

内容简介

　　《四十二式太极剑竞赛套路分解教学/武术系列丛书》严格遵照国家体委中国武术研究院的要求，参照传统太武功的功理和教学线的实践经验来编写。对每个定式动作进行了精当的分解，每个分解动作配置有准确而清晰的照片以及步法方位平面图；所有说明文字都按运动过程、动作要点、注意事项、呼吸和攻防含义的顺序逐条分述。各分解动作的照片均以演练人面向正南方起势时，从正南方拍摄，必要时增加从正北方拍摄的照片为辅，务使易学易记，一目了然。

作者简介

　　张薇薇，女，出生于1957年，汉族。自幼随父张品元、母徐淑贞习武。少年时代多次参加武术表演比赛。1996年在安徽省太极拳、太极剑锦标赛中获女子乙组42式太极剑。

目录

剑的各部位名称
太极剑的特点
练习时对身体各部位、精神意念和剑法的要求
太极剑基本动作要求
预备式
〔第一段〕
一、起势
二、并步点剑
三、弓步削剑
四、提膝劈剑
五、左弓步拦
六、左虚步撩
七、右弓步撩
八、提膝捧剑
九、蹬脚前刺
十、跳步平刺
十一、转身下刺

〔第二段〕
十二、弓步平斩
十三、弓步崩剑
十四、歇步压剑
十五、进步绞剑
十六、提膝上刺
十七、虚步下截
十八、右左平带
十九、弓步劈剑
二十、丁步托剑
二一、分脚后点

〔第三段〕
二二、仆步穿剑
二三、蹬脚架剑
二四、提膝点剑
二五、仆步横扫
二六、弓步下截
二七、弓步下刺
二八、右左云抹
二九、右弓步劈
三十、后举腿架剑
三一、丁步点剑
三二、马步推剑

〔第四段〕
三三、独立上托
三四、进步挂剑
三五、歇步崩剑
三六、弓步反刺
三七、转身下刺
三八、提膝提剑
三九、行步穿剑
四十、摆腿架剑
四一、弓步直刺
四二、收势
附本书图例

武术系列丛书：四十二式太极剑竞赛套路分解教学 内容简介 本套《四十二式太极剑竞赛套路分解教学》图书，作为“武术系列丛书”中的重要一员，旨在为广大太极剑爱好者、武术习练者及相关教学者提供一套系统、深入、实用的四十二式太极剑竞赛套路学习指南。本书打破了以往教学模式的局限，力求将深奥的武术技艺以最清晰、最易懂的方式呈现，确保每一位读者都能循序渐进，掌握此套剑法的精髓。 套路概览与传承价值 四十二式太极剑，是在传统太极剑技法基础上，为适应竞技、表演及普及推广需求而创编的一套规范化套路。它吸取了杨式、吴式、陈式等主流太极拳的剑法特点，并融入了现代武术的审美和技击理念，结构严谨，动作流畅，攻防兼备，既保留了太极拳的“以柔克刚”、“刚柔相济”的哲学思想，又具备了竞赛套路应有的速度、力量和技巧要求。 本套路之所以能够脱颖而出，成为国家体育总局武术运动管理中心推广的竞赛套路之一，源于其以下几个显著特点： 1. 动作编排精巧： 套路设计充分考虑了人体运动规律和美学原则，动作衔接自然流畅，步法、身法、剑法高度协调，既有刚猛有力的劈、刺、点、撩，也有含蓄婉转的盘、带、截、挂，变化多端，丰富多彩。 2. 技击内涵丰富： 尽管作为竞赛套路，注重演示效果，但其动作背后蕴含了深厚的技击含义。每一式剑法都可视为一个攻防单元，能够锻炼习练者在实战中的应变能力、距离控制和劲力运用。 3. 普及与提高并重： 四十二式太极剑在动作数量和难度上，既便于初学者入门，又为有一定基础的习练者提供了进一步提升的空间。它是一个承上启下的优秀套路，为深入学习其他太极剑流派或更高阶的武术技艺打下坚实基础。 4. 传承与发展： 编创四十二式太极剑，是对传统太极剑技艺的一次系统梳理和创新发展。它既是对中华武术宝贵遗产的传承，也是为了适应时代发展的需求，将太极剑的魅力更广泛地传播给世界。 本书内容构成与学习特色 本书的编写，秉持“由浅入深，由表及里”的教学理念，力求为读者提供一个全方位的学习体验。 第一部分：基础功法与理论导入 在正式进入套路分解之前，本书首先会详细介绍学习太极剑所必需的基础知识和基本功。这部分内容至关重要，它为后续的套路学习奠定坚实基础，避免读者在练习套路时因基础薄弱而产生疑问或动作变形。 太极剑基本要领： 讲解太极剑练习的核心原则，如“剑随身转”、“身剑合一”、“意念导引”等。强调“练拳不练功，到老一场空”的道理，阐释了如何通过基本功的训练，提高身体的柔韧性、协调性、力量和耐力，为掌握复杂的剑法动作打下基础。 桩功与步法： 详细介绍太极桩功的练习方法，如虚步、弓步、马步等基本站姿，以及如何在站桩中体会“沉肩坠肘”、“含胸拔背”、“松腰坐胯”等要领。同时，将系统讲解太极剑中的各种步法，如进步、退步、斜进步、插步、撤步等，以及它们在套路中的运用变化。每一步法的讲解都将配以清晰的图示和文字说明，并指出易错点。 剑法基础： 提炼四十二式太极剑套路中反复出现的几种基本剑法，如点、刺、撩、挂、扫、截、盘等，深入剖析其动作要领、发力方式和技击含义。这部分内容将帮助读者建立对基础剑法的认知，为理解套路中的组合动作打下基础。 剑的基本姿势与握剑法： 介绍持剑的正确姿势，如何松而不懈，紧而不僵地握住剑柄，确保剑的稳定与灵活。 第二部分：四十二式太极剑竞赛套路逐式分解 这是本书的核心内容，我们将以极其细致的方式，对四十二式太极剑竞赛套路中的每一式动作进行逐一分解教学。 动作名称与编号： 每式动作都将清晰标明其标准名称和套路中的编号，方便读者查找和记忆。 动作要领详述： 对每一个动作的起势、转换、运行轨迹、发力点、眼神的配合等进行细致入微的讲解。我们将从身体的各个部位——头部、颈部、肩部、肘部、腕部、腰部、胯部、膝部、踝部——逐一分析，确保动作的规范性和准确性。 步法与身法解析： 详细说明每一式动作中配合的步法和身法，如“上步”、“撤步”、“独立步”、“转体”等，以及它们如何与剑法动作融为一体。 剑法运用详解： 深入剖析每一式剑法在技击上的含义，讲解其如何运用，以及在攻防中的不同变化。例如，在讲解“拨草寻蛇”时，不仅会描述动作本身，还会阐释其在格挡、拨开对方来剑，并伺机反击的技击逻辑。 配合要领与过渡： 重点讲解每一式动作与下一式动作之间的过渡和衔接，如何做到“连绵不断，一气呵成”，避免动作的生硬和断续。 易犯错误提示： 针对每一式动作，我们会特别指出初学者在练习中容易出现的常见错误，并提供纠正方法，帮助读者规避弯路，高效学习。 图文并茂的演示： 本书将配以大量高质量的动作分解图片，从多个角度展示动作的形态，让读者能够直观地理解每一个动作的要领。图片的选取将力求准确、清晰，真实反映动作的精髓。 第三部分：套路串联与实践指导 在详细分解完每一式动作后，本书将进入套路整体的串联与实践指导阶段。 套路整体演练： 提供套路从头到尾的流畅演练过程的文字描述，帮助读者理解套路的全貌。 速度与节奏： 讲解四十二式太极剑竞赛套路在演练时应有的速度和节奏控制。竞赛套路通常要求在规定的时间内完成，因此掌握节奏感对于获得好成绩至关重要。 劲力运用与发力技巧： 深入探讨如何在套路演练中将松柔与刚劲结合，如何做到“蓄劲”与“发劲”，以及如何通过呼吸与动作的配合来增强套路的整体爆发力和内涵。 常见问题解答： 收集整理习练者在套路练习中可能遇到的共性问题，如“动作僵硬”、“气息不畅”、“剑法不连贯”、“平衡不稳”等，并给出针对性的解答和练习建议。 竞赛要求解读： 对于有志于参加武术竞赛的习练者，本书将简要介绍四十二式太极剑竞赛的一些基本评分标准和注意事项，帮助他们更好地准备比赛。 第四部分：配套光盘的辅助功能 本书的出版，特配有一张高清教学光盘，这是本书内容的重要补充和延伸，极大地增强了学习的直观性和便捷性。 高清视频演示： 光盘中包含了由资深武术教练或优秀运动员示范的四十二式太极剑竞赛套路的全程演练视频。视频将采用多角度拍摄，让学习者可以从不同方向观察动作细节。 关键动作慢放与特写： 针对套路中的重点、难点动作，光盘将提供慢放和特写镜头，帮助学习者清晰地观察到动作的细微之处，如手型、剑指、步法变换、身体的转折等。 逐式分解教学视频： 光盘中还会包含逐式动作分解的教学视频，教练员会一边讲解一边演示，将书本上的文字描述转化为生动形象的视觉语言，进一步巩固书本的学习效果。 口令提示： 视频教学中将配有清晰的口令提示，帮助学习者记忆套路顺序和动作要领。 本书的价值与适用人群 本书的价值体现在其科学的教学体系、详实的动作解析、丰富的实践指导以及直观的影像辅助。 对于太极拳爱好者： 无论您是初学者，还是已有一定太极基础，本书都将是您系统学习四十二式太极剑的理想选择。您将不仅能学会一套优美的剑法，更能体会到太极的深邃意境。 对于武术习练者： 本书将帮助您规范动作，提高技艺，为您的武术生涯增添一抹亮色。学习竞赛套路，有助于提升您的技战术水平和舞台表现力。 对于武术教练与教师： 本书可以作为您教学的辅助工具，为您的课堂提供系统性的参考资料和教学素材，帮助您更有效地指导学生。 对于对中华武术感兴趣的外国友人： 四十二式太极剑作为一种对外交流的优秀载体，本书将帮助您跨越语言障碍，深入了解和学习中华武术的魅力。 结语 《四十二式太极剑竞赛套路分解教学》是您开启太极剑学习之旅的坚实伙伴。我们相信，通过对本书的深入学习，结合光盘的辅助练习，您一定能够掌握四十二式太极剑竞赛套路的精髓，在强身健体、陶冶情操的同时，感受中华武术博大精深的文化魅力。愿本书成为您习武之路上的良师益友，助您剑法日臻精湛，武艺更上一层楼！

评分☆☆☆☆☆

我必须得说，这本书对于动作细节的捕捉达到了吹毛求疵的程度，这对于追求规范性的习练者来说，简直是福音。很多其他教材只是泛泛地提一下手型和步法，但这本书里，针对同一个动作的不同阶段，都用细致入微的语言描述了肌肉的张力变化，甚至连眼神的聚焦方向都有明确的指示。例如，在描述一个转身动作时，它会特意提醒读者，在重心转移的瞬间，髋部的微小旋转角度如果偏离了标准，会对后续连贯性产生多大的负面影响。而且，书中的图解（当然，这不是我评价的内容，但要衬托出其文字的精妙）是辅助的，文字描述本身就构成了完整的指导体系。很多我困扰已久的细节问题，通过阅读这些精准的文字描述后，茅塞顿开。这种对“毫厘之差”的关注，体现了作者深厚的实战经验和教学功力，绝非纸上谈兵之辈。

评分☆☆☆☆☆

这本书的理论阐述部分，逻辑性简直是教科书级别的典范。作者并非只是简单地罗列动作要领，而是将太极剑的哲学思想——阴阳相济、刚柔并济，融入到每一个招式的分解之中。比如，在讲解“独立平刺”这个动作时，它不仅仅告诉你手和脚的位置，更深入剖析了“独立”时身体重心的平衡点如何体现“虚实”的转换，以及“平刺”时劲力的爆发与收敛之间的辩证关系。这种由宏观到微观的层层递进的讲解方式，使得即便是初学者也能快速抓住动作的精髓，而不是停留在表面的模仿。我尤其欣赏作者对于意念引导的描述，那些文字仿佛具有魔力，能让人在阅读时就仿佛进入了练习的状态，心神随之沉静下来。这种将武术的“术”与“道”完美结合的叙事手法，极大地提升了阅读体验，让我对这套套路的理解达到了一个新的深度。

评分☆☆☆☆☆

坦率地说，我更倾向于将这本书视为一本武术理论的深度研习材料，而非单纯的速成指南。它的内容深度和广度，要求读者具备一定的耐心和基础。对于那些想快速学会几招去“炫耀”的人来说，这本书可能显得有些“慢热”。然而，对于那些真正想在武术这条路上精益求精的习练者，这本书的价值是无可替代的。它提供了一个完整的认知框架，帮助你理解“为什么”要这样做，而不是仅仅“怎么做”。这种对内在原理的深挖，使得学习过程不再是机械的重复，而是一种有意识的身体探索和心智磨砺。我花了很长时间去消化其中关于“劲路”的章节，那里面关于如何蓄力与发力的描述，极富启发性，甚至能对其他类似的器械武术产生借鉴意义，其普适性值得称道。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计着实让人眼前一亮，封面采用了经典的中国风水墨图案，色彩搭配既沉稳又不失活力，让人一瞥之下就感受到一种深厚的文化底蕴。纸张的质感也相当不错，拿在手里分量适中，翻阅时没有廉价感。特别是内页的印刷，字迹清晰锐利，即便是那些复杂的图解，线条也勾勒得十分精准到位，这对于学习武术套路来说至关重要。装帧的细节处理得很到位，比如书脊的处理，结实耐用，即便是经常翻看，也不容易松散。光盘的放置也很巧妙，没有影响到书籍的整体美观，而且取出方便，安装顺利，这一点体验感非常好。整体来看，这本书在实体制作上是下足了功夫的，体现了出版方对武术文化传播的尊重和用心，绝对称得上是一本值得收藏的武术类书籍。我甚至觉得，单凭这份精良的制作工艺，它就已经超越了一般的教学参考书的范畴，更像是一件工艺品，放在书架上也是一道风景。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版风格非常适合长时间阅读，没有那种令人眼花缭乱的现代设计感，而是选择了一种沉稳、复古的版式布局。大段的文字段落之间留白得当，使得阅读的节奏感非常好，让人可以自然地跟随作者的思路进行深入思考。字体选择上，清晰度和字号都经过了精心挑选，即便是光线不佳的环境下，阅读起来也不会感到吃力。更值得称赞的是，全书的语言风格非常平实、真诚，完全没有故作高深的术语堆砌，即便是引用了古典武学典籍中的概念，作者也会用现代、易懂的语言进行阐释，确保了不同层次的读者都能领会其意。这种对阅读舒适度的极致追求，使得原本可能枯燥的理论学习过程，变成了一种享受，让人愿意一遍又一遍地翻阅，去品味其中蕴含的武学智慧。