酵素决定健康 阎世英 中国医药科技出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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阎世英 编

图书标签:

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店铺： 中国医药科技出版社官方旗舰店

出版社： 中国医药科技出版社

ISBN：9787506779937

商品编码：10191017979

包装：平装

开本：16

出版时间：2016-01-10

图书基本信息

Jupiter Storm
作者： C. J. Darlington;
ISBN13： 9781941291306
类型： 平装(简装书)
语种： 英语（English）
出版日期： 2016-10-01
出版社： Mountainview Books
页数： 280
重量（克）： 358
尺寸： 21.59 x 13.97 x 1.6002 cm

商品简介

Only a week ago Grey Alexander thought she and her sister were orphans. And like everyone else she believed Jupiter was uninhabitable. Now she's standing on its surface, reunited with her mom and dad and on the brink of an interplanetary war. The government of Mazdaar is ruthlessly determined to claim Jupiter like they already have Earth, but Grey has joined her parents and Commander Fleur March in the Yien Dynasty's resistance effort. Jupiter, where extinct animals roam free and seem to have an uncanny ability to communicate with her sister, is the last hope for the freedom of mankind.

When Mazdaar unexpectedly descends with a fleet of their terrifying Triangle jets, Grey and her family barely escape with their lives. Cut off from reinforcements and traveling in a ship full of strangers, who can they trust? Surely not Dana Yurkutz, the traitorous prisoner who even though she inexplicably saved Grey's life is still loyal to Mazdaar.

Deception is their enemy's most powerful weapon, and light and darkness soon blur on this new frontier. Nothing is as it first seems, and Grey and Dana must each choose sides before it's too late.

《解码肠道：让健康源自消化力的革命》 洞悉生命运作的核心，解锁身体的内在智慧 我们的身体，是一个精密的生命系统，而消化系统，无疑是这个系统中最核心、最繁忙的“引擎”。它不仅负责将我们摄入的食物转化为维持生命活动的能量与营养，更在悄无声息中影响着我们的情绪、免疫力，甚至与我们长寿的秘诀息息相关。长期以来，我们习惯性地将注意力放在“吃什么”上，却忽略了更关键的问题——“怎么吃”以及“身体如何消化吸收”。《解码肠道：让健康源自消化力的革命》正是以此为出发点，带领读者深入探索消化系统的奥秘，揭示消化力在健康管理中的决定性作用。 本书并非单纯的营养学指南，也不是枯燥的医学科普。它是一次关于生命本质的探索，一场关于身体智慧的发现之旅。作者以严谨的科学态度和通俗易懂的语言，将复杂的生物化学过程、精微的肠道微生态互动，以及消化系统与全身各器官系统的联动机制，层层剥开，呈现在读者面前。通过本书，您将不再仅仅是一个被动接受食物的容器，而是能理解身体的运作规律，成为自己健康的主导者。 第一部分：消化力的底层逻辑——重塑健康观的基石 在第一部分，我们将颠覆传统对健康的认知，将视角聚焦于消化力这一被忽视的关键因素。 生命之源：从“吃”到“吸收”的本质飞跃 我们将详细阐述，食物进入体内的旅程并非终点，而是真正健康革命的起点。从口腔的初步研磨和酶解，到胃酸的强大消化力，再到小肠对营养物质的全面吸收，以及大肠对水分和电解质的回收，每一步都至关重要。我们将剖析这些过程的生理机制，理解为何即便是再优质的食物，如果消化吸收不畅，也无法转化为身体所需的养分，反而可能成为负担。 肠道：不仅仅是食物通道，更是“第二大脑”与免疫前哨 本书将颠覆您对肠道的传统认知。肠道并非只是一个简单的消化器官，它拥有数量庞大的神经元，能够独立运作，甚至与大脑进行双向信息交流，因此被称为“第二大脑”。我们将深入探讨肠道神经系统的运作原理，以及它如何影响我们的情绪、认知和压力管理。同时，肠道也是人体最大的免疫器官，70%以上的免疫细胞聚集于此。我们将揭示肠道如何识别病原体、训练免疫系统，以及肠道微生态失衡如何导致免疫力低下甚至自身免疫疾病。 消化力：健康长寿的隐形密码 什么是消化力？它不仅仅是胃肠功能的强弱，更是身体将食物转化为生命能量、修复组织、维持正常生理功能的综合能力。我们将从多个维度解析消化力，包括酶的活性、胆汁的分泌、肠道蠕动效率、微生态平衡以及肠壁通透性等。理解消化力，就是理解身体的“解码”能力，是应对衰老、疾病和慢性病的根本。 第二部分：肠道微生态的秘密花园——理解你的“共生伙伴” 肠道微生态，这个肉眼看不见的微观世界，却对我们的健康有着举足轻重的 Yet, a significant portion of this research, while groundbreaking, is still in its nascent stages, and the long-term effects of certain interventions or the precise mechanisms of action for others are still areas of active investigation. We are continually learning and refining our understanding of this complex symbiotic relationship. 微生物王国：塑造你的健康版图 我们的肠道内栖息着数以万亿计的微生物，包括细菌、真菌、病毒和古菌。它们并非简单的“寄生虫”，而是我们身体不可或缺的“共生伙伴”。我们将介绍肠道微生物的主要种类，以及它们如何协同工作，帮助我们消化食物中的膳食纤维，合成维生素（如B族维生素和维生素K），产生短链脂肪酸（SCFA），而SCFA是肠道细胞的主要能量来源，并具有抗炎、调节免疫和保护肠道屏障的重要作用。 微生态失衡（Dysbiosis）：健康问题的根源信号 当肠道内的有益菌和有害菌比例失调，或特定种类的微生物数量异常增多或减少时，就会发生微生态失衡。我们将详细阐述微生态失衡的常见原因，如不健康的饮食习惯（高糖、高脂、加工食品）、抗生素滥用、长期压力、睡眠不足、缺乏运动等。更重要的是，我们将揭示微生态失衡如何成为一系列健康问题的“导火索”，包括但不限于：消化不良（胀气、腹泻、便秘）、食物不耐受、肥胖、糖尿病、过敏性疾病、皮肤问题（湿疹、痤疮）、情绪障碍（焦虑、抑郁），甚至与某些自身免疫疾病和神经退行性疾病相关。 粪便潜血检查：一窥肠道健康的“晴雨表” 本书将介绍一些现代医学辅助诊断工具，但不会局限于某个特定仪器或项目，而是强调其在理解消化力中的意义。例如，粪便潜血检查，虽然常用于筛查消化道出血，但从更广泛的角度看，它也能间接反映肠道黏膜的完整性和炎症程度。通过对这些“信号”的解读，我们可以更早地发现潜在的肠道问题。 第三部分：激活你的消化力——重塑健康生活的行动指南 在理解了消化力的重要性和肠道微生态的奥秘后，本书将提供一套切实可行、科学有效的行动指南，帮助您全面提升消化力，重获健康。 饮食智慧：为肠道“喂饱”益生菌 我们将深入探讨“吃什么”才能真正滋养肠道，而非仅仅填饱肚子。 膳食纤维的力量： 强调全谷物、蔬菜、水果、豆类等富含膳食纤维食物的重要性，它们是肠道益生菌的“粮食”，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。 发酵食品的益处： 介绍酸奶、发酵蔬菜（如泡菜、酸菜）、味噌等发酵食品，它们本身含有益生菌，有助于改善肠道菌群平衡。 识别与规避“肠道杀手”： 详细分析加工食品、高糖饮料、反式脂肪、过量红肉等对肠道微生态的负面影响，并提供替代方案。 食物搭配与烹饪技巧： 分享一些简单的食物搭配原则，以及适合保留食物营养和促进消化的烹饪方法，例如蒸、煮、炖等。 生活方式的魔法：让消化力“活起来” 除了饮食，健康的生活方式对消化力同样至关重要。 规律的运动： 探讨运动如何促进肠道蠕动，改善血液循环，从而增强消化功能。 充足的睡眠： 阐述睡眠与肠道修复、微生态平衡之间的紧密联系。 有效的压力管理： 介绍一些科学的减压方法，如冥想、深呼吸、瑜伽等，帮助调节肠道神经系统，缓解压力对消化的负面影响。 正念饮食： 鼓励读者放慢用餐速度，细嚼慢咽，专注于食物的味道和质地，从而提高消化效率，减少胀气等不适。 天然的辅助：支持肠道健康的“盟友” 本书不会推崇盲目服用各种保健品，而是强调在必要时，一些天然的辅助方法可以成为支持肠道健康的“盟友”。 益生元与益生菌： 详细解释益生元（膳食纤维的一种，是益生菌的食物）和益生菌的区别，以及如何根据自身情况选择合适的补充。 消化酶的智慧： 在特定情况下，适度补充消化酶可以帮助分解食物，减轻消化负担，但会强调其使用的适宜人群和注意事项。 其他天然支持： 介绍一些具有温和消化助益作用的草本植物，如薄荷、姜、茴香等，并提供使用建议。 第四部分：个性化消化力方案——定制你的健康路线图 每个人都是独一无二的，我们的消化系统也存在个体差异。《解码肠道：让健康源自消化力的革命》的价值在于，它将引导读者认识到“一对一”健康方案的重要性。 倾听身体的声音：识别你的消化信号 我们将指导读者如何留意身体发出的各种信号：餐后是否感到胀气、腹痛？排便是否规律，颜色和形状是否正常？皮肤是否有瘙痒或红肿？情绪是否波动剧烈？通过观察这些细微的身体反应，我们可以更好地了解自己的消化系统状况。 循序渐进，耐心实践 改变需要时间和毅力。本书将鼓励读者以积极、耐心的方式对待身体的调整过程，避免急于求成。每一个微小的进步，都值得肯定和鼓励。 与专业人士的沟通 在本书中，我们始终强调，本书提供的知识和方法是基于科学研究的普遍性原则，但并不取代专业的医学诊断和治疗。在面对持续或严重的健康问题时，及时寻求医生或注册营养师的帮助至关重要。本书将鼓励读者主动与专业人士沟通，将本书的知识转化为个性化的健康计划。 结语： 《解码肠道：让健康源自消化力的革命》是一本打开健康之门的钥匙，它将引导您从全新的视角审视身体，理解消化力在健康中的核心地位。通过掌握本书的知识和方法，您将能够更有效地管理自己的健康，预防疾病，提升生活品质，最终实现身心和谐的健康状态。让我们的肠道重新焕发生机，让健康，真正源自我们身体最内在的智慧。

评分☆☆☆☆☆

一直对“肠道健康”这个话题很感兴趣，最近恰好了解到酵素和肠道健康之间似乎有很深的联系，所以对这本书产生了浓厚的兴趣。我特别想知道，通过补充酵素，是否真的能够改善肠道菌群失衡的问题？如果能，它具体是如何做到的？是直接补充有益菌，还是通过其他机制来调节？现在的都市人，很多都有便秘、腹胀、消化吸收差等问题，这些都和肠道息息相关。这本书如果能深入浅出地解释酵素在肠道内的作用机制，比如它如何帮助分解食物残渣，如何促进营养吸收，又如何帮助排出体内毒素，那就太好了。我希望作者能够提供一些具体的、有科学依据的证据来支持这些说法，而不是空泛的理论。另外，如果书中能提到一些关于如何通过饮食和生活习惯来促进肠道健康的方法，同时结合酵素的补充，形成一个完整的健康管理方案，那就更完美了。毕竟，健康的身体是一个系统工程，单一的补充剂或许难以解决所有问题。

评分☆☆☆☆☆

这本书我还在犹豫要不要入手，主要是最近听说了不少关于“酵素”的说法，但总觉得宣传得神乎其神，有些夸大其词。我关注的是它到底能不能真正改善身体的亚健康状态，比如消化不良、容易疲劳这些常见问题。我看网上有很多五花八门的说法，有的说酵素是万能的，吃了就能瘦，就能美容，就能百病不侵；也有的说酵素没什么科学依据，只是智商税。所以，我希望这本书能给我一个比较客观、科学的解释。比如，它能不能讲清楚酵素到底是什么，在人体内扮演怎样的角色？它和我们平时吃的食物中的消化酶有什么区别？如果真的要补充，应该注意哪些事项？市面上那么多种酵素产品，该如何选择，有没有什么标准？会不会有一些副作用或者禁忌人群？我尤其担心的是，有些产品会夸大疗效，甚至含有不安全成分，这本书能不能帮我拨开迷雾，提供一些实用的鉴别方法？我可不想花冤枉钱，更不想因为不了解而对身体造成潜在的伤害。希望这本书能真正从科学的角度出发，而不是简单地推销产品。

评分☆☆☆☆☆

我对“酵素”这个概念一直以来都抱着一种既好奇又谨慎的态度。我了解到市面上很多关于酵素的产品都声称具有排毒养颜、减肥瘦身、抗衰老等功效，但这些说法往往缺乏足够的科学支撑，让我有些疑虑。我希望这本书能够为我揭示酵素在人体内的真实作用，澄清那些被夸大的宣传。比如，它是否真的能帮助身体“排毒”，这里的“毒”究竟是指什么？是体内代谢产生的废物，还是外界摄入的有害物质？它对减肥的原理又是什么？是加速脂肪燃烧，还是抑制食欲，亦或是帮助排出水分？对于那些宣称的美容养颜功效，它又是如何起作用的？是促进胶原蛋白合成，还是清除自由基？我更关心的是，这本书是否能提供一些基于科学研究的论证，而不是仅仅流于表面或广告宣传。我希望能够了解到酵素在健康维持和疾病预防方面的潜在作用，以及它在不同年龄段人群中的应用价值，有没有一些需要特别注意的群体。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对健康生活方式有追求的普通读者，我一直关注着各种能够提升身体机能、改善生活质量的科学方法。最近“酵素”这个词在我耳边出现的频率越来越高，各种说法参差不齐，让我有些无所适从。我希望这本书能够提供一个清晰、专业的视角，来解读酵素在人体健康中的真正地位和作用。我希望它能深入浅出地讲解酵素的基本原理，比如它是由什么组成的，在体内扮演怎样的角色，以及它和我们日常饮食中摄取的营养素之间有什么样的联系。更重要的是，我希望这本书能帮助我理解，酵素在维护身体健康方面，到底能起到多大的作用？它是否真的能帮助我们应对现代生活中常见的健康挑战，比如消化不良、免疫力下降、甚至一些慢性疾病的早期预防？我不想被那些过于神奇的宣传所迷惑，而是希望能获得一些基于科学、严谨的知识，从而能够更好地管理自己的健康，做出更明智的选择。

评分☆☆☆☆☆

最近身体感觉有些疲惫，精力也不如从前，听朋友说酵素可以帮助改善这种情况，所以有点想了解一下。这本书的标题《酵素决定健康》听起来很有力量，让我觉得它可能会提供一些关键的健康秘诀。我特别想知道，酵素到底是通过什么机制来提升身体活力的？它是否真的能帮助身体更好地吸收能量，或者更有效地清除疲劳因子？我的困惑在于，市面上关于酵素的说法太多，有些听起来过于神奇，让人难以分辨真伪。我希望这本书能提供一些比较中肯、客观的解释，说明酵素在人体内的具体作用，以及它是否真的能成为改善亚健康状态的有效途径。我尤其想知道，如果一个人长期缺乏某种酵素，会对身体造成哪些具体的影响？以及，是否有科学的方法来检测自己是否缺乏某种酵素，以及如何通过合理的补充来改善？我希望能得到一些切实可行的建议，而不是一些模糊的理论。