断舍离 1+心灵篇 全2册 山下英子 身心灵作家张德芬推荐 正版现货 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 断舍离
• 心灵成长
• 整理收纳
• 生活美学
• 自我提升
• 张德芬
• 山下英子
• 极简生活
• 情绪管理
• 幸福生活

店铺： 悟空心灵花园图书专营店

出版社： 企业管理出版社

ISBN：9787516407646

商品编码：12067937601

品牌：悟空心灵花园

开本：16开

出版时间：2014-04-01

>

本套装包含：

《断舍离心灵篇》

《断舍离》 

>

《断舍离心灵篇》：

从“断舍离”开始，建立更深刻的洞察、更高远的观点、更宽广的视野，培养“俯瞰力”，成为具备决断力与行动力的快乐人！
继《断舍离》掀起风暴热潮之后，断舍离创始人山下英子再度提出全新的心灵整理术俯瞰力。
俯瞰力是通过实践断舍离而得到的深刻观照能力。断舍离教给人们的是运用减法哲学来处理自己与物品的关系，俯瞰力则教会人们进一步通过加法哲学认识更深层的自我。
当我们越能掌握住自我，明白自己现在的位置，就能更有意识地生活，而不会被现况拘束、不会被问题蒙蔽，也不会受当下的情绪影响。面对事情，你可以跳脱主 观，寻求出积极的双赢之道，甚至可以由此摆脱对运气的期待，不再需要所谓的“吸引力”，而是由心底生出坚定的自信，积极生活，令人生发生翻天覆地的改变。

 

《断舍离》：

身边的杂物越堆越多，却怎么都丢不掉，因为“舍不得”、“好可惜”；
不断地买新东西，怎么都停不了手，因为“万一没有……”、“总有一天会用到”；
想把屋子收拾干净却迟迟不肯行动，因为收拾“很麻烦”、“费时间”；
……
人生的种种苦恼，总混杂在我们对物品的执着中，作者山下英子通过参透瑜伽“断行、舍行、离行”的人生哲学，并由此获得灵感，创造出了一套通过日常的家居整理改善心灵环境的“断舍离”整理术。其中，断=断绝不需要的东西，舍=舍弃多余的废物，离=脱离对物品的执着。
通过学习和实践断舍离，人们将重新审视自己与物品的关系，从关注物品转换为关注自我——我需不需要，一旦开始思考，并致力于将身边所有“不需要、不适 合、不舒服”的东西替换为“需要、适合、舒服”的东西，就能让环境变得清爽，也会由此改善心灵环境，从外在到内在，彻底焕然一新。
在读这本书的过程中，我们逐渐在理清与身边物品的关系，这本书还令我们不断自问：自己真正害怕的是什么？对物品断舍离了，那对自己的过去，是否也勇敢地断舍离了？那些令你心酸纠结不已的回忆，你认真思考过吗？若已从中得到教训，何必再耿耿于怀，不肯放手……

山下英子
让近百万人的生活发生180°惊人转变的史上强人生整理概念"断舍离"的创始人。
生于东京，日本早稻田大学文学部毕业，大学期间开始学习瑜伽，并通过瑜伽参透了放下心中执念的修行哲学"断行，舍行，离行"，随后便致力于提倡以这种概念为基础的、任何人都能亲身实践的新整理术——断舍离，通过对日常家居环境的收拾整理，改变意识，脱离物欲和执念，过上自由舒适的生活。
从2000年起，以杂物管理咨询师的身份在日本各地举行断舍离讲座，至今仍在不遗余力地推进断舍离的事业，分享断舍离的心得与成果，令更多的人从中获益。

《断舍离1+心灵篇（全2册）》：重塑内在秩序，拥抱自在人生 在这个信息爆炸、物质丰盛的时代，我们常常被无谓的欲望和杂乱的思绪所裹挟，身心俱疲，迷失了方向。由日本知名整理咨询师山下英子先生倾情力作的《断舍离1+心灵篇（全2册）》便如同一盏明灯，为我们指引一条通往内在清明与人生自由的道路。本书并非仅仅关于如何整理物理空间，更是一场触及灵魂深处的蜕变之旅，引导我们审视内心，觉察自我，最终实现身心灵的和谐统一。 《断舍离1》：审视物品，回归“当下”的自我 《断舍离1》是“断舍离”理念的基石。山下英子先生以其独特的视角，将“断舍离”这一源自日本的整理概念，升华为一种生活哲学和人生智慧。书的核心在于“断”、“舍”、“离”三个字，但其精髓远不止于此。 “断”并非简单地拒绝，而是有意识地不购置、不收纳不需要的东西。这意味着我们需要审视自己的消费习惯，辨别哪些是真正的必需，哪些是虚荣的攀附。在信息碎片化、营销手段层出不穷的今天，辨别力的重要性不言而喻。山下先生提醒我们，每一次购买行为都应基于“这个东西是否能让我当下感到愉悦？它是否真的能为我的生活带来价值？”而非“我或许会用到它”、“别人有我也要有”等模糊不清的理由。这种“断”的练习，不仅能减少物质的堆积，更能让我们重新审视自己的欲望，认识到真正的需求所在。 “舍”则是指舍弃家中已经不需要的物品。这里的关键不在于物品的价值高低，而在于它们与“当下”的“我”是否契合。山下先生提出的核心问题是：“这个东西，我现在是否需要？它能让我感到愉悦吗？”如果答案是否定的，那么无论它曾经多么昂贵、多么有纪念意义，都应被勇敢地舍弃。这个过程充满了挑战，因为我们常常会因为过去的执念、对他人的愧疚感，或是对未来的不确定性而束缚于不必要的物品。但山下先生引导我们，舍弃的不是物品本身，而是过去与未来对“当下”的干扰。每一次舍弃，都是一次对“当下”的肯定，一次对自我的回归。 “离”则是指离开对物品的执念。当我们通过“断”和“舍”的过程，逐渐清理了物理空间，也会发现内心深处的执念逐渐显露。我们可能执着于过去的美好回忆，对某些物品寄托了过多的情感；我们也可能因为对未来的担忧，而囤积了大量“以备不时之需”的物品。山下先生强调，“离”是断舍离的最高境界，它意味着我们能够跳脱出对物质的依赖，不再被物品所奴役，从而获得内心的自由。这种“离”，不仅仅是对物品的放下，更是对过往、对未来、对他人评价的放下，从而专注于当下的自己，活出真实的自我。 《断舍离1》的语言朴实而富有力量，通过大量生动的生活实例，让我们能够清晰地理解“断舍离”的每一个环节。它并非一套僵化的规则，而是一种灵活的生活态度。山下先生鼓励读者从最容易下手的地方开始，例如衣柜、抽屉，逐渐将“断舍离”的思维模式渗透到生活的方方面面，包括人际关系、工作内容、信息获取等等。读完这本书，读者会发现，清理物品的过程，实际上也是清理内心杂念、重塑人生秩序的过程。 《断舍离 心灵篇》：深层觉察，活出内在的丰盛 如果说《断舍离1》是关于“术”的实践，那么《断舍离 心灵篇》则更侧重于“道”的升华，它将“断舍离”的理念深入到心灵层面，引导读者进行更深层次的自我觉察和成长。 本书深入探讨了“断舍离”为何能够影响我们的心灵，以及如何在精神世界中实践“断舍离”。山下先生指出，我们之所以会囤积物品，往往源于内心的不安、对自我的不认可、以及对外部评价的过度在意。这些深层的心理根源，才是阻碍我们获得真正幸福的根源。 在《心灵篇》中，山下先生着重强调了“以自我为中心”的重要性。这不是自私，而是认识到，只有首先照顾好自己，才能真正地爱他人，贡献社会。“以自我为中心”意味着我们要倾听自己内心的声音，关注自己的感受，了解自己的需求，并为自己的快乐负责。当我们不再试图通过迎合他人、获得认可来填补内心的空虚时，我们才能摆脱“讨好型人格”，活出真实的自我。 书中还深刻地剖析了“我”的本质，以及如何通过“断舍离”来找到真正的“我”。山下先生鼓励读者放下那些强加在我们身上的身份标签、社会角色，以及他人对我们的期望。我们并非只是一个“好妻子”、“好员工”或“好父母”，我们首先是独立的个体，拥有独特的灵魂。当我们不再受制于这些外界的定义，我们才能发现内心深处那个最纯粹、最闪耀的“我”。 《心灵篇》更进一步地探讨了“关系”中的“断舍离”。在人际交往中，我们也常常会积累许多不健康的连接、不必要的负担。山下先生引导我们思考，哪些关系能够滋养我们，让我们成长，哪些关系则消耗我们，让我们痛苦。学会适时地“断舍离”那些有害的关系，为自己创造更健康、更积极的社交空间，是实现内心平静的重要一步。 此外，书中还触及了“金钱观”、“时间管理”等与心灵息息相关的话题。山下先生鼓励读者以“断舍离”的思维去审视自己的金钱使用和时间分配，确保它们真正服务于我们内心的需求和成长的方向，而不是被无谓的消耗所侵蚀。 《断舍离 心灵篇》的语言更加哲思，它引导读者进行深刻的自我反思。通过阅读本书，读者将不仅仅学会如何整理物理空间，更将获得一套强大的心灵工具，学会如何清理内心的垃圾，如何与自己和解，如何勇敢地面对内心的恐惧和不确定性，从而活出更加自在、丰盛的人生。 双册合一，循序渐进的蜕变之旅 《断舍离1+心灵篇（全2册）》的组合，提供了一个循序渐进的蜕变路径。读者可以从《断舍离1》开始，通过实践物理空间的整理，体验“断舍离”带来的即时改变，培养自我觉察的初步能力。当对“断舍离”的理念有了初步的理解和认同后，再深入阅读《心灵篇》，将“断舍离”的精神内核应用于更深层的心灵层面，实现由外而内的全面提升。 这两本书并非孤立存在，而是相互呼应，相辅相成。物理空间的整洁，能够为心灵的清明创造条件；而心灵的通透，又能反过来指导我们更有效地进行物理空间的整理。山下英子先生通过这两本书，为我们搭建了一个完整的生活哲学体系，帮助我们摆脱物质的束缚，心灵的羁绊，最终回归到最真实的自我，拥抱一个充满喜悦、平静和自由的人生。 对于那些渴望改变现状，却又不知从何入手的人来说，这两本书无疑是绝佳的选择。它们提供了一个简单易行却又效果显著的方法论，引导我们认识到，真正的幸福和丰盛，并非来自于外在的获得，而是源于内心的清理和觉醒。这套书，不仅是关于如何生活，更是关于如何成为更好的自己。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直像是一场及时雨，在生活琐碎和精神内耗的泥沼里跋涉了很久，突然看到了光明。我一直是个容易被外界信息裹挟的人，总觉得要“拥有”很多东西才能填补内心的空虚，无论是物质上的，还是观念上的。直到读了这本书，才开始反思，那些我拼命抓住的东西，到底是真的需要，还是被某种惯性或攀比心理驱使？这本书给我的最大启示是，真正的“拥有”可能不是累积，而是审慎的选择和全然的放下。它不是简单粗暴的“扔东西”，而是一种深刻的自我对话。我开始审视那些堆积在家里的物品，一件件地拿起，感受它们的存在，更重要的是感受它们带给我的情绪。有些东西，曾经承载了美好的回忆，但现在它们静静地躺在那里，却不再唤起喜悦，反而带来一种压迫感。这种感觉很奇妙，仿佛物品本身也有了情绪，它们在无声地诉说着被遗忘和被束缚。

评分☆☆☆☆☆

这套书不仅仅是关于生活整理，更是一本关于如何与自己和解的指南。我一直以为自己是个很独立的人，但内心深处，我其实非常渴望被理解和被接纳。这种渴望让我很容易在人际关系中患得患失。读了这本书之后，我才明白，真正的理解和接纳，首先要来自于自己。我必须先学会爱自己，接纳自己的全部，包括那些我不那么喜欢的方面。这说起来容易，做起来却很难。它需要我们鼓起勇气去面对内心的阴影，去承认自己的不足，但同时也要看到自己的闪光点。山下英子老师用非常温柔而坚定的方式引导我，让我一步步地放下对外界评价的过度在意，将目光投向自己的内心。这个过程让我感到前所未有的平静和力量，仿佛我终于找到了属于自己的那个“安稳的港湾”。

评分☆☆☆☆☆

我一直以为“断舍离”只是关于清理房间，让空间更整洁，没想到它还能深入到心灵层面。这套书真的是给了我巨大的惊喜。第一本让我开始审视身外之物，第二本则直接指向了内心。我曾经是一个非常焦虑的人，总是担心未来，害怕失去，所以拼命地想要抓住一切，结果却活得越来越累。这本书让我认识到，很多焦虑都源于对“不确定性”的恐惧。它教会我如何与这种恐惧共处，如何将注意力从“失去”转移到“拥有”当下的每一个瞬间。我开始练习正念，虽然一开始很困难，总是走神，但坚持下来，我发现自己看待事物的方式真的开始改变了。不再那么容易被负面情绪裹挟，对生活中的小确幸也更加敏感。这种从内而外的转变，让我觉得生活不再是沉重的负担，而是充满可能性的旅程。

评分☆☆☆☆☆

读完这套书，我感觉像是经历了一次彻底的“精神大扫除”。山下英子老师的文字非常干净，没有多余的废话，每一句话都直击要害。我一直是个非常纠结的人，无论做什么决定，总是在犹豫不决，生怕选错了。这种纠结耗费了我大量的精力和时间。这本书给我最大的启发是，很多时候，我们之所以纠结，是因为我们没有真正理解“舍”的意义。它不是一种失去，而是一种让位，为更美好的事物腾出空间。当我开始尝试用“断舍离”的思维去处理生活中的各种选择时，我发现事情变得简单多了。不再被过去的包袱所累，不再被未来的不确定所困扰，而是专注于当下，选择那些真正能让自己感到轻松和喜悦的事物。这种“轻盈感”是我很久没有体验过了。

评分☆☆☆☆☆

张德芬老师的推荐果然名不虚传，这本书触及了我内心最柔软、也最需要被触碰的部分。我一直以为“心灵成长”是一个很虚的概念，是那些光鲜亮丽的人才会去追求的东西。但这本书用非常接地气的方式，把“心”这个抽象的概念具象化了。它不像很多心灵鸡汤那样空洞地说教，而是通过一系列的提问和引导，让我自己去发现问题，去找到答案。我曾经有过很长一段时间，深受原生家庭的影响，觉得自己的很多行为模式都是被父母“规定”好的，很难改变。这本书让我明白，无论过去如何，我们都有能力去选择当下的自己，去创造新的可能性。它鼓励我去接纳自己的不完美，去理解那些曾经伤害过我的人，甚至也包括我自己。这个过程并非一蹴而就，需要勇气去面对内心的脆弱，但这本书提供的正是那种温暖而坚定的支持，让我一步步地走向内心的平和。