古傳易筋經洗髓經秘譜匯宗 [Great Legacy from Anciont China Harmonize with Nature] pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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何欣委 著

圖書標籤:

• 易筋經
• 洗髓經
• 武術
• 養生
• 傳統文化
• 內功
• 中醫
• 武當
• 道傢
• 秘譜

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500950394

版次：1

商品編碼：12074941

包裝：平裝

外文名稱：Great Legacy from Anciont China Harmonize with Nature

開本：16開

齣版時間：2017-03-01

用紙：膠版紙

頁數：385

字數：415000

正文語種

內容簡介

　　《古傳易筋經洗髓經秘譜匯宗》所收錄之《易筋經》《洗髓經》正傳本，為古少林真本《增演易筋洗髓內功圖說》。其體係完整、傳承有序、內容完備，有圖示更有解說，內容詳實而真切，體係嚴謹而係統。動作編排亦皆有條不紊，進階有序，步步加功。其內容則動靜閤宜，性命雙修。
　　《古傳易筋經洗髓經秘譜匯宗》所收錄之《易筋經》《洗髓經》支流各本，亦皆為古傳之善本珍本。這些版本雖下手方法各有得力，不盡相同，但亦各有側重，且都次第井然，圖文並茂。其核心理法和功法主旨，亦均係圍繞易筋、洗髓二經之義而衍化，揆之易筋、洗髓之經義則更是殊途同歸，可謂是百川匯海、其源則一。其支流各法，雖未能盡易筋洗髓之全功，但亦皆獨取一端，各有特色，且簡單易行，特彆適閤時間不充裕之讀者研究習練。

目錄

第一部分 古傳易筋經洗髓經正傳本
少林真本——增演易筋洗髓內功圖說
增演易筋洗髓內功圖說敘
敘
凡例
第一捲 演說易筋洗髓閤編
增演易筋洗髓閤編序
易筋洗髓並行不悖說
易筋洗髓名義
李衛公序
牛將軍序
翻譯《易筋經》原文
總論
膜論
內壯論
揉法
采精華法
翻譯《洗髓經》序
翻譯《洗髓經》原文
總義
無始鍾氣篇
四大假閤篇
凡聖同歸篇
物我一緻篇
行住坐臥篇
洗髓還原篇
翻譯經義後跋
演說易筋洗髓閤編書後
三教參悟說
道宜參閱《金剛》《心經》說
道宜參證儒書丹書醫書說
三教分閤異同源流考
第二捲 推演易筋洗髓內功圖說
原生論
養身養心論
動靜互根說
正道旁門辨
內外功辨
元精元氣元神辨
元精次第采補法
煉元丹說
養嬰辨
返歸說
運氣說
氣為官骸使說
氣有度數證
心有日月證
玉環穴說
任脈圖並說
督脈圖並說
任督二脈圖說辨
骨數
筋絡

第二部分 古傳易筋經洗髓經支流傳本
附錄 易筋洗髓經曆代序言匯集

《養生智慧：氣血調和與筋骨強健的古道》 序言 在漫長的曆史長河中，中華民族以其獨特的哲學思想和養生智慧，孕育瞭無數瑰寶，滋養著一代又一代的生命。其中，關於如何通過內在的修煉來達到身體健康、精神愉悅的探索，更是從未間斷。本文旨在探討一種源遠流長、強調內外兼修的養生之道，它並非專注於某一具體的技法或功法，而是圍繞著“氣血調和”與“筋骨強健”這兩個核心理念，勾勒齣一幅古老而充滿活力的養生畫捲。我們將深入挖掘這一養生體係的精髓，從身體的物質層麵到精神的能量層麵，層層剖析其內在邏輯與實踐要領，力求呈現一個全麵、深入且具有啓發性的養生圖景。 第一章：氣血，生命之基石 在中醫理論體係中，“氣”與“血”被視為生命活動的根本物質基礎。“氣”是構成人體和維持生命活動的最基本物質和功能，它推動著血液的運行，溫養著身體的組織，防禦著外邪的侵襲。而“血”則是滋養身體、濡養髒腑、潤澤肌膚的重要載體。氣血充盈、運行流暢，則身體康健；氣血虧虛、運行不暢，則百病叢生。 氣的概念與功能： 氣的種類繁多，有宗氣、營氣、衛氣等，它們各司其職，共同維持著人體的正常生理活動。氣的運動方式多種多樣，包括升、降、齣、入，這些運動的協調是生命活力的體現。當氣的運行受阻，可能導緻氣滯，引發疼痛、腹脹等不適；當氣虛，則可能齣現乏力、精神萎靡、免疫力下降等癥狀。 血的生成與運行： 血的生成與脾胃的消化吸收功能密切相關，也受到肝髒藏血、腎髒生血的調控。血液在脈管中周而復始地運行，滋養全身。血虛可能導緻麵色蒼白、頭暈眼花、心悸失眠；血瘀則可能引起肢體麻木、疼痛劇烈、皮膚青紫。 氣血相互依存： 氣是血之帥，血是氣之母。氣能推動血行，血能載氣運行。氣虛則血行遲緩，血瘀；血虛則氣無所依，氣陷。因此，調和氣血，需要同時關注氣的充盛與運行，以及血的充盈與暢通。 第二章：筋骨，身體之梁柱 筋骨是人體賴以支撐、運動和活動的骨架與連接組織。強健的筋骨不僅是身體力量的源泉，也是維持良好體態、預防跌傷、延緩衰老的重要因素。 筋的生理功能： 筋，包括肌腱、韌帶、肌肉等，它們連接骨骼，使關節能夠靈活屈伸，完成各種動作。中醫認為“肝主筋”，肝氣的疏泄有助於筋的舒展，肝血的濡養使筋得以健旺。筋的柔韌性與彈性對於身體的靈活性至關重要。 骨的生理功能： 骨骼構成瞭人體的基本框架，保護內髒，也是造血的重要場所。中醫認為“腎主骨”，腎精的充盈是骨骼強健的基礎。骨骼的健康與鈣、磷等微量元素的吸收和代謝密切相關，同時也受到體內激素水平的影響。 筋骨與氣血的關聯： 筋骨的健康離不開氣血的濡養。氣血充盈，纔能將營養物質輸送到筋骨，使其得以生長、修復和維持活力。長期的氣血不足，會導緻筋骨失養，齣現關節僵硬、腰膝酸軟、骨骼疏鬆等問題。反之，強健的筋骨能夠更好地承載身體，提高運動能力，促進氣血的良好運行。 第三章：內在修煉：氣血調和的藝術 內在修煉，是激活身體潛能、平衡內在陰陽、實現氣血調和的根本途徑。它並非僅僅是外在的運動，更是一種意識、呼吸、意念與身體的深度結閤。 呼吸的奧秘： 呼吸是氣與外界交換的門戶，也是氣的根本來源之一。深長、勻細、綿長的腹式呼吸，能夠有效地促進氣的生成與運行，增強髒腑功能，寜心安神。學習控製呼吸的節奏和深度，是調和氣血的重要手段。 意念的力量： “意到氣到”，意念的引導在氣血運行中起著至關重要的作用。通過將意念集中於身體的特定部位或氣血流動的軌跡，可以有效地引導氣血的運行，疏通經絡，改善身體的局部狀況。 內省與覺察： 關注身體的感受，覺察氣血在身體中的流動狀態，是認識和調理身體的基礎。通過靜坐、冥想等方式，培養內省的能力，能夠更好地理解身體發齣的信號，從而做齣相應的調整。 情緒的調節： 情緒與氣血的運行有著密不可分的聯係。大喜傷心，大怒傷肝，思慮傷脾，憂悲傷肺，驚恐傷腎。學會管理和調節不良情緒，保持內心的平靜與和諧，是維持氣血調和的重要環節。 第四章：外在實踐：筋骨強健的法門 在內在修煉的基礎上，通過適當的外在實踐，能夠進一步增強筋骨的力量、柔韌性和彈性，從而更好地支持身體的整體健康。 形體運動： 並非特指某一種武術或運動，而是指一切能夠舒展筋骨、活動關節、鍛煉肌肉的身體運動。這些運動應當遵循循序漸進、持之以恒的原則，注重動作的舒緩、協調與流暢。它們能夠促進氣血的流通，增強骨骼的密度，提高身體的平衡性和協調性。 筋的拉伸與放鬆： 強調筋的柔韌性和延展性。通過係統的拉伸練習，可以有效地舒展緊張的筋脈，緩解肌肉的僵硬，提高關節的活動範圍，預防運動損傷，並促進氣血嚮末梢的濡養。 骨的承載與負重： 適度的負重和承載，是刺激骨骼生長的有效方式。這並不意味著進行高強度的力量訓練，而是通過一些能夠讓骨骼感受到一定壓力的活動，來促進骨細胞的活性，增加骨密度，保持骨骼的健康。 身體的姿態： 良好的身體姿態，是筋骨協同工作的結果。無論是站立、行走還是坐臥，都應保持脊柱的自然麯度，讓身體的重量均勻分布，避免給筋骨造成不必要的壓力和負擔。 第五章：天人閤一：與自然和諧共生 養生不僅僅是身體內部的調理，更是與外部環境、自然規律和諧共生的過程。古老的智慧強調，人體是自然界的一部分，順應自然纔能達到真正的健康。 順應四時： 春生夏長鞦收鼕藏，人體也應順應季節的變化，調整起居、飲食和運動。例如，春天適閤舒展身體，夏天宜晚睡早起，鞦天應養陰，鼕天則要養藏。 飲食有節： “飲食自倍，腸胃乃傷。” 食物是氣血的來源，閤理的飲食搭配，適量的進食，避免暴飲暴食，能夠為身體提供充足的營養，維持氣血的平衡。 作息規律： “日齣而作，日落而息。” 規律的作息，充足的睡眠，能夠讓身體得到充分的休息和修復，是恢復精氣神、鞏固養生效果的重要保障。 環境的和諧： 親近自然，呼吸新鮮空氣，感受自然的能量，能夠有效地疏導身心，促進氣血的流通，提升生命的活力。 結語 “氣血調和，筋骨強健”並非是一個孤立的養生目標，而是貫穿於整個人體生命活動始終的動態平衡。它是一種深刻的生命哲學，一種迴歸自然、關照自身的生活方式。通過對氣的理解與調控，對血的滋養與運行的關注，以及對筋骨的健旺與靈活的追求，我們能夠逐漸開啓身體的內在智慧，激活生命的潛能，達到一種身心健康、精神充沛的和諧境界。這趟探索生命的古老旅程，需要我們以一顆謙遜而好奇的心，細細體味，用心踐行，纔能真正領略其中蘊含的無盡寶藏。

評分☆☆☆☆☆

從排版和索引係統的角度來看，這本書的編纂體現瞭極高的學術嚴謹性，盡管它麵嚮大眾讀者，但在細節處理上卻毫不含糊。書中的術語對照錶非常詳盡，對於一些古老的或特有的概念，都做瞭清晰的現代語境解釋，這極大地避免瞭因語言障礙而産生的理解偏差。而且，全書的結構劃分清晰明確，章節標題精準地概括瞭內容核心，使得讀者可以非常高效地定位到自己感興趣或需要復習的部分。特彆是附錄中的參考資料列錶，展現瞭作者紮實的文獻基礎，讓人對書中論述的可靠性深信不疑。這種對細節的精益求精，讓這本書不僅僅是一本讀物，更像是一部可以隨時查閱和引用的工具書，實用性極強。

評分☆☆☆☆☆

閱讀體驗上，這本書的敘事節奏掌握得非常精妙，它不像某些專業書籍那樣生硬枯燥，反而像是與一位經驗豐富、學識淵博的長者進行一場深入的對話。作者的筆觸極其細膩，無論是對某種理念的闡述，還是對某個概念的解析，都力求深入淺齣，將復雜的理論用生動形象的比喻或恰當的例子加以闡釋，使得即便是初涉此道的讀者也能迅速領悟其精髓。特彆是在構建知識體係方麵，邏輯鏈條構建得環環相扣，從基礎的框架到高階的應用，過渡自然流暢，讓人在不知不覺中就完成瞭知識的內化和吸收。這種行雲流水的閱讀感受，極大地降低瞭理解門檻，讓人願意一頁接一頁地讀下去，總感覺下一頁會有更精彩的發現，這種循序漸進的引導，是很多同類著作所不具備的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字風格充滿瞭古樸的典雅之美，它沒有刻意使用晦澀難懂的“古風”詞匯來炫耀學問，而是在最樸實的語言中蘊含著深厚的文化底蘊。行文間流露齣的那種淡然、沉靜的氣質，仿佛能將浮躁的現代心靈帶入一種寜靜的境界。閱讀時，我能感受到作者在字裏行間流露齣的對傳統智慧的敬畏與傳承的熱忱，這種真誠的筆觸是極具感染力的。它成功地搭建瞭一座連接古代智慧與當代生活的橋梁，讓我們這些生活在快節奏社會中的人，能夠有機會慢下來，品味那些穿越時空依然閃耀的真知灼見，這是一種難得的心靈休憩和智慧的洗禮。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的震撼在於其思想的深度和廣度，它絕非市麵上那些淺嘗輒止的“速成秘籍”。作者似乎將畢生所學融匯其中，所探討的觀點往往能觸及事物的本質，引發讀者進行深層次的自我反思和世界觀的重塑。我常常在閱讀過程中停下來，反復咀嚼某些段落，因為那些話語的穿透力太強瞭，它們挑戰瞭我們習以為常的認知定勢。這種由內而外的衝擊，讓人意識到知識的力量不僅僅在於“知道”，更在於“理解”並“實踐”。它提供瞭一種看待問題、解決問題的新視角，一種全新的思維模型，這種思維上的升維，是任何單純的技巧學習所無法比擬的，可以說，它在精神層麵上給我的滋養是巨大的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計著實吸引人眼球，那種古典與現代交織的韻味，讓人一上手就感覺觸碰到瞭一種曆史的厚重感。紙張的選擇非常考究，觸感溫潤，書頁的排版也極為講究，行距、字距的拿捏恰到好處，即便長時間閱讀也不會感到眼睛疲勞。尤其是那些插圖或者圖示部分，綫條的流暢度和細節的描摹都展現齣瞭極高的藝術水準，看得齣齣版方在製作過程中是下瞭大功夫的。我尤其欣賞它在封麵設計上所營造齣的那種神秘而又充滿智慧的氛圍，仿佛在無聲地訴說著書中所蘊含的深邃哲理，讓人不禁對手中的這份“古籍”充滿瞭敬意和好奇，期待著揭開它神秘的麵紗，探尋其中蘊藏的奧秘。這種對實體書品質的極緻追求，在如今這個電子閱讀盛行的時代，顯得尤為珍貴，它不僅僅是一本書，更像是一件值得收藏的工藝品。

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有的看不懂，産品很好

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好

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很好的一本書，推薦購買。好。

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很好，很不錯

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不錯！！！！！！！

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