高校瑜伽课程研究与教学新探/高校体育研究成果丛书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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巢琳 著

图书标签:

• 瑜伽
• 高校教育
• 体育教学
• 课程研究
• 健康科学
• 大学生
• 体育专业
• 教学方法
• 身心健康
• 高校体育

出版社： 中国书籍出版社

ISBN：9787506851046

版次：1

商品编码：12139992

包装：平装

丛书名： 高校体育研究成果丛书

开本：16开

出版时间：2017-01-01

用纸：胶版纸

页数：239

字数：201000

正文语种：中文

内容简介

　　《高校瑜伽课程研究与教学新探/高校体育研究成果丛书》共包括八章内容。其中，第一章为瑜伽概述，对瑜伽的基本知识进行了详细阐述；第二章为瑜伽课相关的学科理论基础，对瑜伽课的生理学基础、解剖学基础和心理学基础进行了详细分析；第三章对高校开展瑜伽课程的价值进行了详细探究；第四章为高校瑜伽课程设计理论与方法研究，详细分析了瑜伽课程设计的基本原则、瑜伽课程的组织与实施以及瑜伽课程的编排；第五章对高校瑜伽课程的医务保健知识进行了研究，包括瑜伽的营养补充与合理膳食、瑜伽的医学理论与运动损伤等具体内容；第六章对高校瑜伽教学的科学性进行了探究，具体包括瑜伽教学活动开展的准备工作以及瑜伽教学的原则、方法、基本要点、注意事项等相关内容；第七章为瑜伽基本技巧教学研究，详细阐述了瑜伽课的呼吸法教学、冥想法教学、睡眠法教学、收束法教学和契合法教学；第八章为瑜伽课基本体位动作教学研究，重点分析了瑜伽课的基本手印教学、基本坐姿教学、体位动作教学以及动作创编学练。总体来说，全书逻辑清晰，结构鲜明，内容翔实，语言通俗易懂，相信《高校瑜伽课程研究与教学新探/高校体育研究成果丛书》的出版能够为高校瑜伽课程的开展与教学提供一定的参考，也能够为广大的瑜伽爱好者科学地从事瑜伽活动提供一定的指导。

作者简介

巢琳，现任职于中国政法大学从事教学研究，主要研究方向为高校瑜伽教学理论与实践，任教多年，教学经验丰富，科研成果丰硕。

目录

第一章 瑜伽概述
第一节 瑜伽的概念及其与其他运动的区别
第二节 瑜伽的起源与发展
第三节 瑜伽的流派与特点
第四节 瑜伽发展现状及发展前景
第五节 瑜伽的基本原理与要素

第二章 瑜伽课相关的学科理论基础
第一节 生理学基础
第二节 解剖学基础
第三节 心理学基础

第三章 高校开展瑜伽课程的价值探究
第一节 增强人体健康的价值
第二节 增强心理健康的价值
第三节 瘦身美体的价值
第四节 提高社会适应性的价值

第四章 高校瑜伽课程设计理论与方法研究
第一节 瑜伽课程设计的基本原则
第二节 瑜伽课程的组织与实施
第三节 瑜伽课程的编排

第五章 高校瑜伽课程的医务保健知识研究
第一节 瑜伽的营养补充与合理膳食
第二节 瑜伽的医学理论与运动损伤

第六章 高校瑜伽教学的科学性探究
第一节 瑜伽教学活动开展的准备工作
第二节 瑜伽教学的原则与方法
第三节 瑜伽教学的基本要点与注意事项

第七章 瑜伽基本技巧教学研究
第一节 瑜伽课呼吸法教学
第二节 瑜伽课冥想法教学
第三节 瑜伽课睡眠法教学
第四节 瑜伽课收束法教学
第五节 瑜伽课契合法教学

第八章 瑜伽课基本体位动作教学研究
第一节 瑜伽课基本手印教学
第二节 瑜伽课基本坐姿教学
第三节 瑜伽课体位动作教学
第四节 瑜伽课动作创编学练

参考文献

精彩书摘

　　《高校瑜伽课程研究与教学新探/高校体育研究成果丛书》：
　　（一）主动性
　　瑜伽与竞技性体育运动不同，它是一种人们所主动采用身体练习、调动有机体潜力的方法，瑜伽运动的练习的节奏、速度和力量等完全控制和掌握在练习者自己的手中，这种主动性对于学练者练习时自身的安全性和舒适性是非常有帮助的，使运动能够符合人体所承受的限度，遵循人体的自然规律。因此，从主动性这方面来说，有规律地进行瑜伽练习，可以使人逐渐摆脱消极情绪，走出亚健康状态，从而促进身心健康的发展。
　　（二）机能性
　　瑜伽健身的课程设计往往有非常强的针对性，主要是由于各个年龄阶段的人体机能不尽相同，而男女的生理结构又有着各自不同的特点，每个人的身体素质往往又有着非常大的差异，因此瑜伽的健身课程通常会针对不同人群的年龄、性别、身体状况等情况来进行不同的设计和安排。只有通过有针对性的、科学的瑜伽健身练习才能使身体机制得到增强，使有缺陷的器官机能得到补偿和恢复，延缓机体机能的衰退。瑜伽对于人体来说是一项最自然和有效的物理治疗方法之一，所以在某种意义上，瑜伽健身的机能性是一般药物治疗所无法代替的。这也是瑜伽运动如此受欢迎的重要原因之一。
　　……

《高校体育教学改革与发展趋势研究》 内容简介 本书聚焦于新时代高校体育教学面临的机遇与挑战，深入剖析了当前高校体育教学改革的动向，并前瞻性地探讨了未来发展趋势。全书紧扣“改革与发展”两大主题，理论与实践相结合，力图为高校体育教育工作者提供一套系统化、前沿化的研究视角与实践指导。 第一部分：高校体育教学改革的理论基础与实践现状 本部分首先回顾了中国高校体育教育的发展历程，梳理了历次教学改革的关键节点与核心理念。从早期侧重于体能训练的阶段，到如今强调身心协调发展、健康促进的理念转变，本书揭示了高校体育教学改革的必然性和时代意义。 教育学与心理学视域下的体育教学改革： 详细阐述了建构主义、社会建构主义、人本主义等教育思潮如何影响并指导了体育教学方法的创新。例如，如何将“以学生为中心”的教学理念融入到课程设计中，如何关注学生的学习动机、兴趣和自我效能感，从而提升教学效果。心理学视角下，则探讨了运动技能习得的心理机制，如动机、情绪、认知策略等，以及如何通过科学的心理调适提升学生的运动表现和运动参与度。 运动科学与健康促进： 深入分析了运动生理学、运动生物力学、运动解剖学等基础运动科学在教学改革中的应用。本书强调，现代高校体育教学不应局限于基础体能的训练，而应更加注重运动的科学性、安全性与个体差异性。例如，针对不同体质、健康状况的学生，如何设计个性化的运动处方；如何科学评估学生的身体素质，并制定有针对性的训练计划；如何将健康促进的理念融入体育课程，引导学生形成终身体育的意识和健康的生活方式。 信息技术与体育教学融合： 探讨了信息技术，如大数据、人工智能、虚拟现实（VR）、增强现实（AR）等，在高校体育教学中的应用潜力。本书分析了如何利用智能穿戴设备进行运动数据采集与分析，为学生提供个性化的反馈和指导；如何通过VR/AR技术创设沉浸式的运动体验，提升学习兴趣和技能掌握效率；如何利用在线教学平台构建混合式学习模式，突破时间和空间的限制。 当前高校体育教学改革的典型案例分析： 选取了国内若干高校在体育教学改革方面的成功实践案例，从课程体系设置、教学内容更新、教学方法创新、评价体系改革、师资队伍建设等方面进行 detailed（详细）的剖析。例如，某高校如何将中华传统体育项目与现代体育健身相结合，开发出富有文化特色的课程；某高校如何引入体育选修课制度，满足学生多样化的运动需求；某高校如何构建以能力为导向的评价体系，摒弃单一的分数评价模式。 第二部分：高校体育教学的未来发展趋势展望 本部分基于对当前改革实践和未来社会发展的洞察，对高校体育教学的未来发展方向进行了前瞻性预测。 个性化与精准化体育教学： 随着技术的发展和对个体差异认识的深化，未来的高校体育教学将更加注重个性化和精准化。本书预测，通过大数据分析和人工智能算法，可以为每一位学生提供量身定制的运动计划和学习路径，实现“因材施教”的更高层次。这将包括更精细化的体质健康监测、运动能力评估、运动损伤风险预警以及个性化的运动技能指导。 健康管理与身心融合的体育教学： 现代社会对健康的定义已不再仅仅是身体健康，更包含了心理健康、社会适应能力等。本书认为，未来的高校体育教学将更加强调健康管理的功能，将体育锻炼与心理健康教育、情绪管理、压力疏导等相结合。例如，开设针对大学生心理健康问题的运动干预课程；将正念、冥想等身心训练方法融入体育锻炼中；构建全方位的校园健康促进体系。 多元化与融合化的课程体系： 课程内容的多元化和不同学科的融合是未来发展的必然趋势。本书展望，除了传统的体育项目，未来的体育课程将更加丰富，涵盖更多新兴运动项目、户外运动、休闲体育、体育康复等。同时，体育课程将与其他学科，如医学、心理学、教育学、社会学、艺术设计等，进行更深层次的融合，拓展体育教育的内涵和外延。例如，开设体育与健康管理交叉学科的选修课程；将体育美学、体育社会学等内容融入专业体育课程。 技术赋能的智慧体育教学： 信息技术的深度应用将彻底改变体育教学的模式。本书预测，未来的体育教学将更加智能化、网络化。通过智能化的运动设备、虚拟现实技术、在线学习平台、运动分析软件等，教学过程将更加高效、互动和可追溯。教师将更多地扮演引导者、协调者和数据分析者的角色，而学生则能更主动、更深入地参与到学习过程中。 终身体育理念的实践与推广： 高校体育教学的最终目标是培养学生形成终身体育的意识和能力。本书强调，未来的体育教学将更加注重培养学生的运动兴趣、运动技能的迁移能力以及自主学习的能力，使其能够将体育锻炼的习惯和理念融入到未来的学习、工作和生活中，实现健康、积极的人生。 第三部分：高校体育教学改革与发展面临的挑战与对策 在展望未来的同时，本书也客观分析了当前高校体育教学改革与发展所面临的现实挑战，并提出了相应的对策建议。 师资队伍的专业化与发展： 针对部分高校体育教师专业知识结构更新滞后、教学方法单一等问题，本书提出了加强在职培训、鼓励学术研究、引入跨学科人才等对策。 教学资源与设施的优化配置： 探讨了如何科学合理地规划和利用体育场馆、器材等教学资源，以及如何在高科技日益普及的背景下，更新和升级教学设施，以满足多样化的教学需求。 评价体系的科学性与有效性： 重点分析了当前体育教学评价中存在的弊端，如过于注重考试成绩、忽视过程评价等，并提出了构建多元化、过程性、形成性的评价体系的建议。 学生参与度与运动积极性的提升： 针对部分学生对体育课程缺乏兴趣、参与度不高等问题，本书提出了通过课程内容创新、教学方法改革、丰富课余体育活动、营造积极的校园体育文化氛围等多种途径来激发学生的运动热情。 体制机制的创新与保障： 探讨了如何通过完善相关政策法规，加强学校管理，调动各方积极性，为高校体育教学改革与发展提供有力的体制机制保障。 结语 《高校体育教学改革与发展趋势研究》旨在为高校体育教育的健康发展贡献一份力量。本书的编写团队由多位在体育教育、运动科学、教育学等领域具有丰富研究和实践经验的专家学者组成，内容严谨，论述深刻，观点新颖，具有很高的学术价值和实践指导意义。本书适合高等院校体育院系师生、学校管理者、体育教育研究者以及一切关心中国高校体育教育事业发展的人士阅读。

评分☆☆☆☆☆

作为一名在高校工作了多年的体育教师，我一直对瑜伽在高校体育教育中的应用充满兴趣，也一直在关注相关领域的研究动态。《高校瑜伽课程研究与教学新探》的出现，无疑为我这样一线工作者提供了一个宝贵的交流平台和学习机会。这本书的选题非常契合当下高校体育改革的潮流，将曾经被视为边缘化的瑜伽，以严谨的学术视角进行深入剖析，并提出了许多具有实践指导意义的教学新方法。书中对瑜伽练习的生理、心理益处进行了详实的论述，这对于说服更多学生和学校领导认识到瑜伽的价值至关重要。同时，作者在课程设置、教学模式、评估体系等方面提出的创新思路，更是让我眼前一亮。例如，书中关于如何将瑜伽与中国传统文化元素相结合，设计出更具民族特色的课程，以及如何利用现代科技手段辅助教学，都给了我很多启发。我尤其欣赏书中对不同学段、不同体质学生的瑜伽教学差异化处理的探讨，这真正体现了以人为本的教学理念。读罢此书，我感觉自己在瑜伽教学的理论深度和实践广度上都有了显著提升，也对如何在未来的高校体育教学中更好地融入瑜伽有了更清晰的规划。这本书不仅适合瑜伽教师，也对所有关注高校体育发展的人士都极具参考价值。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对教育学理论有着浓厚兴趣的旁观者，我经常会留意各种教育领域的前沿研究。《高校瑜伽课程研究与教学新探》虽然聚焦于高校体育，但其背后所蕴含的教育理念和研究方法，同样给我留下了深刻的印象。这本书并非仅仅停留在对瑜伽动作的介绍，而是将其置于高等教育的大背景下，从课程设置、教学实践、效果评估等多个维度进行系统性的探讨。作者在研究过程中，必然涉及了对大学生身心发展规律的洞察，以及对现代教育目标和需求的理解。书中可能提出的“新探”之处，必定是基于对现有教学模式的批判性反思，并积极探索更符合时代发展和学生需求的教学范式。这让我联想到，这种对一门课程的深入研究，恰恰是推动整个教育体系不断进步的基石。如果这本书能够系统地梳理出成功的教学案例，并对其成功之处进行深度剖析，那么它所提供的经验，将极有可能被推广到其他体育项目，甚至其他学科的教学改革中去。这种跨学科的借鉴意义，以及对教育创新精神的倡导，让我对这本书的价值有了更深层次的认知。

评分☆☆☆☆☆

我是一名资深的教育图书编辑，长年与各类教育类书籍打交道。从书名《高校瑜伽课程研究与教学新探/高校体育研究成果丛书》来看，这本书的定位非常清晰，属于学术研究类，并且是高校体育领域的重要研究成果。《高校体育研究成果丛书》这一副标题，暗示了该书的权威性和系统性，表明其研究成果是经过严格筛选和认可的。对于“瑜伽课程研究与教学新探”这一主题，我预见到书中会包含以下几个方面的深入探讨：首先，是对瑜伽作为一门学科在高校体育课程体系中地位的理论探讨，包括其历史渊源、发展现状以及在高校体育教育中的价值定位。其次，是在教学方法上的创新，可能涵盖了课程设计、教学内容、教学手段、师资培训等多个方面，力求打破传统教学模式，提出更符合当代大学生特点的教学策略。再次，是对瑜伽教学效果的评估研究，如何科学、客观地衡量瑜伽练习对学生身心健康的积极影响，并将其转化为量化的数据，为教学改进提供依据。最后，作者很可能还会触及到瑜伽在促进学生心理健康、培养健全人格等方面的特殊贡献。这样一本集理论研究与实践探索于一体的书籍，对于推动高校体育教学的现代化具有重要的参考意义，也符合我们出版社致力于引进和推广高质量学术著作的出版宗旨。

评分☆☆☆☆☆

我是一位对身心健康有着深刻追求的大学在校生，一直以来，大学体育课程的选择都让我感到有些单调，传统项目固然重要，但总觉得缺少一些能真正触及心灵、又能强健体魄的课程。《高校瑜伽课程研究与教学新探》这本书，恰好填补了我心中的这一空白。虽然我不是这本书的直接读者，但通过身边同学的分享和课堂讨论，我深深感受到了这本书所带来的积极影响。它让我了解到，原来瑜伽不仅仅是几个伸展动作，而是一套蕴含着深厚哲学思想的练习体系。书中关于瑜伽如何帮助大学生缓解学习压力、改善睡眠质量、提升专注力的内容，让我觉得非常贴切，也让我对瑜伽产生了浓厚的兴趣。想象一下，在忙碌的学业之余，能够通过一套科学的练习来调整身心状态，这该是多么美好的事情。这本书的出现，也带动了我们学校瑜伽课程的开展，越来越多的同学开始关注和尝试瑜伽，校园里的活力和朝气也因此得到了进一步的激发。我非常期待能够有机会亲自去阅读这本书，深入了解瑜伽在高校中的发展现状和未来趋势，也希望我所在的大学能够更多地引进和推广类似这样注重身心整体发展的体育课程。

评分☆☆☆☆☆

我是一名刚步入社会的大学毕业生，回想大学时光，体育课留给我的印象并不深刻，多数时间是机械地完成训练任务，很少能体会到运动本身的乐趣和益处。《高校瑜伽课程研究与教学新探》这本书，若能在我的大学时期出版，我想我的大学体育体验将会大不相同。书中对瑜伽如何促进学生身心全面发展的论述，特别是其在压力管理、情绪调节方面的作用，对于当时的我来说，无疑是雪中送炭。想象一下，如果在我的大学时期，能有一门课程，教会我如何通过呼吸和体式来缓解考前焦虑，如何在人际交往中保持平和的心态，那该是多么宝贵的财富。这本书的出现，说明教育界正在努力打破传统体育教学的桎梏，更加关注学生作为独立个体的成长需求。它所提倡的“教学新探”，很可能意味着更加个性化、人性化的教学方式，让体育课不再是负担，而是成为一种享受和自我发现的途径。这本书的价值，体现在它能够潜在地改变一代大学生的体育学习经历，帮助他们建立更健康、更积极的生活方式。