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整理大神Ada 著

图书标签:

自我提升
效率
时间管理
习惯养成
个人成长
思维模式
断舍离
生活技巧
极简主义
目标设定

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你会得到大惊喜!!

出版社：四川科学技术出版社

ISBN：9787536487291

版次：1

商品编码：12155367

包装：平装

开本：32开

出版时间：2017-08-01

用纸：胶版纸

页数：224

字数：100000

正文语种：中文

具体描述

产品特色

编辑推荐

适读人群：大众

　　◎脱胎换骨式整理，只要四周！

　　◎跟着Ada学“整理”，从钱包开始，电脑、桌面、心情、大脑、人生……统统都整理！

　　◎用4周时间让生活变轻盈，脱胎换骨大变身！

　　◎本书一经出版即打败所有整理类书籍，荣登诚品图书畅销书榜

　　◎本书被评为博客来网络书店“心灵成长类”2016年度百大好书

　　◎台湾上市月余即狂销3万册

　　◎这是整理大神Ada找回自己的真实故事……分享她斩断四年混沌生活的整理心得。

内容简介

　　整理，找回自己、让生活变轻盈吧！

　　事情不乱?工作不忘?人生大好。　

　　 Ada，从笔记女王升级至整理大神的新作！

　　工作一堆、家人要照顾、人际关系要经营、还想拥有自己的时间，不小心看个电视、玩一会手机，就会有一堆奇奇怪快的信息逼迫你吸收……整个人都快“爆炸”了。

　　你是不是很想大吼：生活究竟要乱到什么时候！

　　如果这句话经常出现在你的脑内“小剧场”，而你又时不时地想摔书翻桌丢手机的话……

　　你需要做的，只是“整理”。

作者简介

　　林珮玲Ada，整理大神?笔记女王。

　　科班出身的专业秘书，曾担任3DCAD绘图软件讲师，也曾和教授与研究生共同出版计算机专业书籍，目前以当个快乐的小助理为终身职业及人生目标。凡事爱做笔记，看电视做笔记、听广播做笔记、看杂志做笔记……什么都能做笔记。爱玩、爱学习新事物，希望能将做笔记的快乐，分享给身边的每一个人。

　　但是……自从出书成为半个名人后，她自爆演讲、媒体、采访、小助理工作，让她的生活变得超充实，但也开始一团“乱”。迷茫了近四年，她决心要整理自己、脱胎换骨，让自己大变身。Ada到处分享做笔记的好处与用法，激发出许多活用记事本的绝妙好点子，更期待让笔记本变成整理人生的好朋友。

精彩书摘

　　每个人的生活都需要断舍离

　　看过很多关于整理主题的书，也看过很多电视节目中介绍的整理术，我从心底佩服的是山下英子老师的《断舍离》以及金子由纪子老师的《不浪费的奢华》。在我心目中，这才是真正的整理术的极致，具深度的心法。

　　重新思考对物质的需要

　　“断舍离”心法，一般人常误解它的定义，以为将自己不要的东西往外

　　送就叫“断舍离”。其实“断舍离”除了断绝家里已经有的物品舍弃自己多余不要的东西之外，重要也是核心的就是要远离对物质的欲望。这点对我这个从小生活在物资不太丰裕的年代，家人对家中每一件物品都很珍惜的人来说习以为常。但对原本就生活在物质充裕的年轻的一代人来说可能很难想象，试着跟老一辈的人请教，我想应该多多少少能从老一辈人那里学到一些心法。

　　金子由纪子老师的《不浪费的奢华》，其实书名有“不持有的生活”的意思，书中强调我们要懂得爱自己，把自己看得很重要，每个人值得使用好的东西，至于那些可有可无的东西，尽量“不持有”。例如，住在大城市里的人，出门搭

　　乘公共交通工具非常方便，那么汽车就可以不必拥有；现在市面上有行李箱出租公司，对于不常出国的人来说，在家里放个行李箱是很占空间的，偶尔要出国时去租用就够了；爱看书的人可以多利用图书馆，等等。

前言/序言

　　整理，是让生活更有系统的态度

　　从上一本书出版到现在已经四年了，小助理这几年在忙什么呢？正在忙着乱七八糟地过日子！是的，正在忙着乱七八糟地过日子。自从上一本书出版后，我的生活就有了很大的改变，到处跑记事本分享会、演讲。有时候杂志采访要拍笔记本照片，拍完回来笔记本没有放回原位，下次想再展示笔记本时就找不到了。我也试着去上一些让工作数字化的课程，希望借用数字化管理，能把笔记或文件变成数字档案，提升工作效率，但却发现运用数字化管理之后，我的生活反而更乱了。

　　为什么用在别人身上显得特别有用的方法，放到我身上却不能用呢？是我使用的方式错了吗？以前那个做事有条不紊的小助理，现在怎么会落东落西，工作都做不好，生活也一团乱呢？

　　我花了好长一段时间去找出问题点，也花了好长一段时间检讨现在的工作方式，这本书就是要跟大家分享我这段时间的体悟与改变。

　　我诅咒你赤脚踩到乐高

　　在脸书（Facebook）某个硬笔书法的群里看到这句话时，我忍不住狂笑，多么恶毒的诅咒啊。像我这种赤脚踩过乐高的人，就知道那有多痛。回想起2012年下半年，我为很多本关于整理术主题的书写序。当时的我不知道在忙些什么，每天行程满满，拖着行李箱跑来跑去，回到家都累得不想动，直接把行李往房间地上倒，我妈就会来我房间把要换洗的衣服捡去洗，其他的东西散放在地上。从网络书店订来的书也堆在房间地上，等着我分类放上书架；手机电源线、充电器……全都堆在床边的地上。

《整理，让我脱胎换骨》：一趟由内而外的生命重塑之旅引言：告别迷茫，拥抱崭新的自我你是否常常感到生活被无形的重担压得喘不过气？是堆积如山的杂物让你心烦意乱，还是纷繁复杂的信息和待办事项让你无从下手？我们渴望清晰、有序、高效的生活，却常常在琐碎的日常中迷失方向，感觉自己被困在一个无法挣脱的循环里。《整理，让我脱胎换骨》并非仅仅是一本关于“如何收纳”的工具书，它更是一份深入灵魂的邀请函——邀请你直面生活的本质，通过“整理”这一核心行动，实现从外在环境到内在心智的彻底蜕变。这本书的核心理念在于：你所处的环境，是你内心世界的真实投射。只有当我们有意识地清理和重塑外部空间时，我们才能同步清理和重构内心深处的认知结构、情感模式和生活路径。这本书将带领读者踏上一条由内而外的重塑之旅，帮助你打破旧有的思维定势和行为惯性，最终获得前所未有的轻盈感、掌控感和生命的全新活力。 --- 第一部分：环境的觉醒——从“拥有”到“存在”的哲学思辨在本书的开篇，我们将探讨整理的深层意义，超越简单的“扔东西”或“把东西放整齐”的表面功夫。我们着重探讨的是“物”与“我”的关系，以及现代社会中“过度拥有”对个体精神的消耗。 1. 审视你的“物品宇宙” 我们首先引导读者进行一次深刻的自我反思：你的物品真的在服务于你，还是你在为它们服务？我们将详细剖析“囤积心态”的心理根源，包括对未来的不安全感、对过去的留恋、以及将物品等同于自我价值的误区。物品的“生命周期”评估：学习如何客观评估每件物品的实际效用、情感价值和携带的能量。我们提出“功能衰减点”的概念，教会读者判断一件物品何时完成了它的使命，应该光荣退场。 “视觉噪音”的心理影响：深入阐述杂乱环境如何持续刺激大脑皮层，导致认知负荷过重、注意力分散和慢性焦虑。我们将用详实的案例说明，一个整洁的桌面是如何直接提升决策效率的。 2. 极简主义的误读与重构本书不鼓吹盲目的“断舍离”或追求空无一物的极简主义。我们提倡的是“恰到好处的保有”。整理不是为了拥有得更少，而是为了让你真正拥有的东西，都成为你生命故事中不可或缺且充满意义的篇章。价值过滤器理论：我们提供一套实用的“价值过滤器”，帮助读者在面对每一件物品时，都能迅速判断它是否符合当前阶段的核心价值观和未来目标。这个过程本身，就是一次对自我认知的梳理。 --- 第二部分：行动的蜕变——系统化重塑生活场域外在的整理需要系统的方法和坚定的执行力。本部分将提供一套循序渐进、可操作性极强的实践框架，确保整理行动能够带来长久的效果，而非昙花一现的清理热潮。 3. 空间重构的“三步走”战略我们摒弃了传统的“一次性大扫除”模式，推荐采用“分区渗透，层层深入”的整理战略：第一步：功能定义区（The Definition Zone）：确定每个空间（房间、抽屉、电子文件夹）的核心功能。如果一个空间的功能被模糊或被多个不相关的功能占据，首要任务是明确其“单一使命”。第二步：能量释放场（The Release Field）：针对性地处理“情感高敏感区”（如旧信件、纪念品）和“功能低效区”（如工具间、储藏室）。我们设计了“情绪缓冲期”来处理难以割舍的物品，确保整理过程是充满尊重的，而非强迫的。第三步：效率蓝图设计（The Efficiency Blueprint）：学习如何根据使用频率和人体工学，设计物品的“永久归属地”。重点在于“反向思维”：不是把东西放进去，而是设计一个“拿出来和放回去”都极其顺畅的系统。 4. 数字极简：清理无形的思维负担在现代生活中，数字空间与物理空间同等重要。本书特别开辟章节，详细指导如何整理电脑桌面、云端文件、电子邮件收件箱和社交媒体信息流。 “信息饥渴”的应对：我们分析了信息过载如何导致决策疲劳，并提供“信息摄入防火墙”的建立方法，确保你只接收到对你个人成长真正有价值的信息。 --- 第三部分：内在的升华——整理带来的心智升级真正的“脱胎换骨”发生在整理行动的深处。当外部世界归于秩序，我们的内在世界也开始显现出惊人的变化。 5. 时间与精力的再分配整理物品，实质上是在为你的时间和精力腾出空间。我们将展示如何通过物理环境的优化，间接地重塑时间管理：寻找“隐形的浪费点”：整理行动会暴露那些我们习以为常却效率低下的行为模式（例如，因为找不到钥匙而浪费的五分钟）。本书教导读者如何捕捉这些微小的浪费，并通过环境优化将其消除。专注力的“磁场校准”：学会利用整洁的空间来营造心流状态。一个有序的工作环境，就像一个强大的注意力“磁铁”，将你的思维导向深度工作。 6. 培养“持续维护”的生命哲学这本书的最终目标，是让整理不再是一项任务，而是一种生活态度。我们探讨如何将“整理”内化为一种持续的、自动化的“维护”机制。 “每日五分钟校准”：建立微小的习惯，防止混乱卷土重来。这是一种对自我负责任的表现，体现了对当下生活的尊重。 “面向未来的整理”：学会“预设”性整理，即在采购新物品、完成新项目之初，就为它们规划好清晰的“退场机制”，从源头上阻止未来堆积的产生。 --- 结语：你，即是你的杰作《整理，让我脱胎换骨》是一本关于赋权的书。它赋予你清理混乱的勇气，重塑环境的能力，以及最终掌控自己生命方向的钥匙。当你完成这本书所指引的整理之旅后，你会发现：你清理的不仅仅是衣柜和书架，你清理的是压抑已久的恐惧和迷茫；你建立的不仅仅是有序的系统，你建立的是清晰的思维结构和强大的自控力。最终，你会发现，那个脱胎换骨的主角，一直都在你身边——那个井井有条、充满活力、目标明确的自己，正等待着被你释放出来。这本书，是启动你新生的说明书。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

这本书对我个人而言，最大的价值在于它提供了一种“持续迭代”的思维模式，而不是一个“一劳永逸”的解决方案。它没有给我一个保证成功的“魔法公式”，相反，它教会了我如何科学地面对失败和不确定性。作者反复强调，真正的“整理”是一个动态的过程，是与外部世界不断互动的反馈循环。书中分享的案例和个人体验都非常真诚，没有美化那些过程中的挣扎和反复，反而让我意识到，在追求清晰和秩序的路上，反复修正和自我校正是常态，而非例外。这种坦诚的态度极大地减轻了我的完美主义倾向带来的压力。现在，我不再害怕开始一个新项目，因为我已经有了一套内化的、可以随时启动的“清理与优化”机制。这本书更像是为你配备了一套高级的导航系统，让你在人生的航道上，能更有效地规避暗礁，朝着预设的方向稳步前行。

评分☆☆☆☆☆

我拿到这本书的时候，正处于一个职业生涯的瓶颈期，感觉做什么事情都提不起劲来，效率低下且内心焦躁。说实话，一开始我对它抱持着一种怀疑的态度，毕竟市面上关于“效率提升”的书籍已经泛滥成灾。然而，这本书的切入点非常独特，它并没有急着教你使用各种App或者时间管理技巧，而是从“心流状态的构建”和“注意力分配的物理学”这些更底层、更基础的层面入手。它提供了一套完整的认知框架，而不是零散的“小窍门”。我尝试书中提到的关于“任务粒度”的调整方法后，那种长期以来的拖延症竟然得到了显著缓解。我开始能够真正地沉浸到工作中，并且体验到那种高度专注带来的成就感。这本书的作用，更像是一把万能钥匙，打开了通往更高生产力的那扇门，让我重新找回了掌控自己时间和精力的自信。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格简直是一股清流，完全没有当代很多心灵鸡汤那种浮夸的、堆砌辞藻的倾向。作者的笔触极其克制而精准，像一位技艺娴熟的外科医生，用最锋利的手术刀，剖开那些困扰我们已久的思维怪圈。我尤其欣赏它那种抽丝剥茧的论证过程，它不是简单地告诉你“应该怎么做”，而是深入探讨“为什么会这样”，逻辑链条环环相扣，严密得像是数学证明题。读起来，你不会觉得被说教，而是被邀请进入一个共同探索真理的智力游戏。那些看似平淡无奇的句子，反复咀嚼后，会发现其中蕴含着强大的穿透力。它迫使你停下来，审视自己过去习以为常的那些默认设置，然后像重启电脑一样，清除掉那些不必要的系统垃圾。这种清晰、冷静的叙事，让人从心底里产生一种被尊重的感觉，因为作者显然相信读者具备独立思考的能力。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计简直是业界良心，摸上去那种温润的质感，和书脊上烫金的字体，透露着一种低调的奢华。我第一眼被吸引就是因为它那种沉静的蓝灰色调，拿在手里沉甸甸的，让人感觉这不是一本随便翻阅的快餐读物，而是一份需要认真对待的“工具书”。内页的纸张选择了偏米白的护眼纸，油墨印得清晰锐利，长时间阅读眼睛也不会感到疲劳。更值得称赞的是，它的排版布局非常人性化，字号大小适中，行距和段落间距都把握得恰到好处，留白的处理也十分考究，让每一页都呼吸感十足。那种精心雕琢的感觉，从封面到扉页，再到正文的每一个标点符号，都能体会到编辑团队对“阅读体验”的极致追求。光是看着它静静地躺在书架上，就仿佛能感受到一种秩序和安宁的力量。这种对物理形态的重视，往往预示着内容本身也经过了细致的打磨和淬炼。

评分☆☆☆☆☆

这本书的行文节奏把握得十分高明，读起来完全不会有那种沉闷拖沓的感觉，仿佛作者深谙读者的阅读耐性曲线。前半部分看似缓慢铺陈，实则是在搭建坚实的基础理论结构，每介绍一个新概念，都会用一个贴切的、来源于日常生活的隐喻来加以解释，使得抽象的理论变得触手可及。而到了中后段，节奏明显加快，开始进入实操层面，提供了一系列可以直接在生活中应用的检验清单和反思工具。这种先“慢”后“快”的结构，完美地平衡了深度学习和即时反馈的需求。我发现自己经常读完一个章节后，会情不自禁地停下来，合上书本，在脑海中快速地复盘刚才学到的内容，这种主动的参与感是很多其他读物无法给予的。这是一种循序渐进的引导，让你不知不觉中完成了思维模式的迭代升级。

评分☆☆☆☆☆

很好11111111111

评分☆☆☆☆☆

不错的一本书，受用很多。

评分☆☆☆☆☆

Ada，从笔记女王升级至整理大神的新作！

评分☆☆☆☆☆

正品，纸张质量很好。

评分☆☆☆☆☆

不错的一本书，受用很多。

评分☆☆☆☆☆

一本实用的工具书。