沉住氣做員工，沉下心做工作 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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張笑恒 著

圖書標籤:

• 職場技能
• 情緒管理
• 工作效率
• 自我提升
• 心態調整
• 職業發展
• 時間管理
• 專注力
• 個人成長
• 職場心理學

齣版社： 北京工業大學齣版社

ISBN：9787563955725

版次：1

商品編碼：12155847

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2017-08-01

用紙：輕型紙

頁數：215

字數：213000

正文語種：中文

編輯推薦

作為員工，我們每天麵對紛繁的工作，煩躁的情緒自然是有的，但是如何去調整，如何去做到不抱怨工作，在職場中穩重做事、地調做人。鑒於此，我們特推齣《沉得住氣做員工，沉下心做工作》一書，旨在幫助職場人學會沉得住氣，在職場中戒驕、戒躁，沉下心去，用自己的睿智取。

內容簡介

本書《沉住氣做員工，沉下心做工作》，以非常實際的事例和語言說齣職場生存的方法和技巧，更為廣大尚處在迷茫、煩躁、鬱悶等負麵情緒的公司員工們指點迷津，詳細分析並講述瞭多種職場生存法則、為人處事的技巧，以及如何在職場中脫穎而齣、平步青雲的謀略，相信讀者定一能從中受益，開啓一道智慧之門，走齣層層迷宮，清醒地麵對一切，主宰自己的命運。

作者簡介

張笑恒，司馬光齣生地信陽光山人，知名齣版人、策劃人、暢銷書作傢。於2006年6月6日創建北京淩雲筆圖書創作中心。主要側重於生活勵誌、心理心態、職場經管、女性傢教等精品暢銷圖書的選題策劃和撰稿工作。

目錄

第一章抱怨工作不如改變自己
你是舉著受傷手指的小孩嗎2
抱怨者自認為優秀，但優秀者從不抱怨4
公司不需要隻會抱怨的員工6
抱怨，改變不瞭“不公平”8
可以怨裁判，不能怨教練10
抱怨老闆不是伯樂，不如直接亮齣你的韆裏馬絕技12
從有工作的那天起，從沒有誰用抱怨獲得加薪14
為什麼倒黴的總是你16
感謝工作中摺磨你的人和事18
把工作中的問題變成機會20
習慣抱怨的人，永遠是打工的命22
與其抱怨，不如思考、建議、行動24
第二章讓自己成為公司的資産，而不是負債
你是公司的資産，還是負債28
“我隻是打工的”——平庸者的藉口30
抱怨原單位，可能讓你丟掉新飯碗32
老闆得到的多是因為他付齣的多34
沒人監督也彆偷工減料，工作是為自己蓋房子36
站在老闆的角度思考38
彆把問題留給老闆40
工作不隻是掙薪水，更是掙未來43
為個人的價值而不是價格工作45
你加的不是班，而是自己的能力47
額外付齣必有額外收獲49
每天進步一點點，自我升值“核聚變”50
第三章彆嫌薪水低，想得到先付齣
你的工資從哪裏來54
嫌薪水低，先算算你為公司創造瞭多少價值56
苦勞不等於功勞，沒業績彆抱怨老闆不加薪58
高薪是乾齣來的而不是抱怨得來的60
全力以赴和盡力而為62
完成任務外，想想我還能為公司做什麼64
想比彆人優秀，隻需比彆人多做一點66
按鈕型員工得到的永遠不會多68
工作多做一點，就等於為自己加薪71
汗水和淚水，你必須選擇一樣73
閉上抱怨的嘴，邁開實乾的腿75......

精彩書摘

你是舉著受傷手指的小孩嗎
小孩子因為有依賴心理，所以受點傷就會嗷嗷大哭，嚮大人錶示委屈。但對於一個身處職場的成年人來說，如果遇到一丁點挫摺，就煩躁不安，嚮他人抱怨不斷，以求尋得安慰，就隻會給他的上司或同事一種非常不成熟的感覺。
職場上，時常有人抱怨自己的工作乏味、時間過長、薪水不高，甚至對辦公室裏常要麵對的基本人情也滿腹牢騷。抱怨的次數慢慢多瞭，就很容易患上“抱怨依賴癥”，以後隻要稍微碰見一點不順心的事情，就跟受瞭傷的孩子一樣滿腹委屈，希望依賴他人。這樣不佳的工作狀態持續下去，隻會被老闆排在被解雇者名單的最前麵。
李濤跟一傢企業簽瞭兩年的閤同，謀得瞭一份工作。兩個月過去瞭，李濤迴傢嚮父母抱怨：“我每天的工作就是打水、分報紙、打文件，還有就是幫領導跑腿買東西。唉，新來的員工就是打雜的命……”
一個多月後，老闆安排李濤去做銷售部經理助理，可是剛過瞭一個星期，李濤又去找朋友抱怨：“哼，說起來是什麼助理，聽著好聽，實際上什麼都要乾，下班還要陪經理應酬，常常半夜纔能迴傢，還經常沒有休息日。”半年後，他跟同事抱怨：“這裏收入太低瞭。你看你看，我一個朋友某某月薪兩萬，再看看我，簡直沒法跟彆人比。”
一年以後，老闆安排李濤齣差，讓他負責南方的一個項目。李濤來到南方辦事處三天後就跟經理抱怨：“南方氣候太潮濕瞭，我還是適應北方的生活環境……”李濤在南方上班期間總是在不停地抱怨，不是抱怨工作的瑣碎，就是抱怨工作的睏難，不是抱怨工作的待遇，就是抱怨工作的條件。後來，這邊的主管跟老闆反映後，老闆把李濤調瞭迴來，但是迎接李濤的卻是一張辭退函。
其實在工作中，我們誰都難免會遭遇到挫摺與不公正待遇，沒有一個人乾什麼事情都能夠一帆風順。但是每當這個時候，有一部分人就會滋生齣一些不滿的情緒，當這種不滿的情緒通過嘮叨宣泄齣來後，他們便以為可以吸引彆人的注意，博取更多人的同情。
當一個人抱怨成習慣，傾訴成習慣，就很容易把工作中一些負麵的東西加以放大，如同手握一個放大鏡一樣，隻要身邊齣現一點詭異的眼神和話語，都會讓他浮想聯翩。慢慢地，他就會對工作産生非常大的抵觸情緒。特彆是當一些人找不到宣泄口，得不到彆人同情和認可的時候，他們的情緒就會越來越失控，進而在工作上敷衍瞭事，變得心胸狹窄起來。這樣下去，隻會讓他以後的發展道路越走越窄，最後一事無成。
王剛是一傢電器修理廠的修理工，從進廠的第一天起，他就開始喋喋不休地抱怨，什麼“修理這活太髒瞭，瞧瞧我身上弄的”，什麼“真纍啊，我簡直討厭死這份工作瞭”……每天，王剛都是在抱怨和不滿的情緒中度過的。他認為自己在受煎熬，在像奴隸一樣賣苦力，而一有時間偷得空閑，他就給自己的朋友們打電話，抱怨自己工作中的辛苦與煎熬，而且每次隻要一受委屈，就和同事丟下工作喝悶酒。最後，終於因為他擅離職守而丟瞭工作......
不要一遇到挫摺，就在那裏呼天搶地，博取他人的同情。你抱怨的同時也會引起他人的反感與厭惡。你已經是一個成年人，已經有瞭自己應對挫摺的能力與勇氣。你的抱怨對於職場來說根本就沒用，隻會為你自己增添煩惱。而且，過分的抱怨和依賴，久而久之就會讓人越來越懶惰、脆弱，缺乏自主性和創造性，對待工作就會産生消極與怠慢的情緒，慢慢就會讓自己失去工作的主動性。
……

前言/序言

根據一項最新的社會調查顯示，目前有近八成的職場人士在工作中會習慣性地錶現齣哀傷、抱怨、痛苦。65.7％的職場人錶示自己一天抱怨次數在1～5次之間。
如今是一個經濟迅速發展、市場更新日趨猛進的時代。身處競爭激烈的職場，我們身邊難免會充斥各種各樣的抱怨：抱怨薪水不高、抱怨工作任務繁重、抱怨領導不識纔、抱怨公司製度不規範、抱怨同事之間相處不好……這些無以復加的抱怨就像一塊巨石，壓在那些為瞭生活日夜奔波而匍匐前進的人們身上。
可是，人的一生有一大半的時間都在與工作打交道，工作也是人們在社會上生存所必不可少的一種能力。你再抱怨工作，轉過頭卻依舊得重新埋頭到工作中去。況且在現實中，我們每個人難免都會遭受到挫摺和不公平的待遇，更何況是要麵對冷酷無情的職場。
從心理學角度來講，很多人之所以會時常産生抱怨，其實是一種正常的自衛行為。但是持續不斷地抱怨對一個職場人士來說是非常消極和不利的，抱怨的人隻會讓自己的不良心態影響自己，不僅侵蝕瞭熱情和纔華，還侵蝕瞭事業與成就，讓他們每天都在重復性的工作中離成功越來越遠。
毛澤東曾有詩雲：“牢騷太盛防腸斷。”在你抱怨工作的時候，請先捫心自問一下。在職場中，難道錯誤都在彆人的身上嗎？是否很多時候，那些抱怨不過都是我們用來逃避責任的一個個藉口呢？在一個公司裏麵，老闆最不願意見到的就是員工的抱怨，抱怨不僅會讓抱怨者喪失鬥誌，也會讓同事失去信心，從而帶動整個團隊進入一種職場低氣壓狀態。而這種狀態將會在無形之中給公司造成很大的損失。
試想一下，如果一個企業裏的優秀人纔都以自我利益為前提，拈輕怕重，不斷算計，那工作中的難關由誰去攻剋？髒活兒、纍活兒、趕時間的活兒、高強度的活兒，要誰來做？企業如何發展？時代如何進步？而員工個人更是空耗瞭大好年華，無法創造任何驕人業績。
就像芭莉·傑格爾博士曾經說過的一樣：“人們在當今經濟迅速發展的社會職場中，總是會被工作中一些無形的壓力擊垮，被環境過度刺激而缺乏自信，總是認為自己不能適應真實的世界。”其實在現實生活中，一名優秀的員工從來不會對月空嘆，而是靠自己的努力一步步趕走那些心中的不適，靠堅強一步步走嚮成功。
你在為自己的事業而奮鬥，而不是在為工作而工作。相信沒有一個企業願意要一個隻會抱怨的員工，莫說剛開始你的心態就不好，就是你運氣好進瞭公司，你也不會努力認真去工作。帶著糟糕的心情進辦公室，你一天的工作再怎麼努力也不會乾得順心。
很多時候，一個良好的職場心態是行走職場的必要因素。有很多讓我們為之頭痛的事，其實都是抱怨産生的負麵影響。為什麼不試著用一顆感恩的心去看待你的工作呢？也許，你會發現，原來工作也會如此讓人喜悅。
所以，韆萬不要讓抱怨影響瞭你的心情，讓你産生倦怠的心理。其實，是你的壞心情讓你的工作看起來更加不順眼，同時也決定你將毫無成就。試著去改變一下你看待工作的態度，換個角度，你就會發現視野原來如此開闊。
是韆裏馬就踏上徵程，是金子就閃耀齣你的奪目光彩，隻有學會珍惜工作，心中沒有抱怨，放眼哪裏纔會都是萬裏晴空。從現在開始，將抱怨幻化成行動的巨人，努力邁開你實乾的腿，創造齣一片事業成功的輝煌吧！

《浮躁年代的定盤星：如何在大潮中錨定內心，安穩前行》 在這信息爆炸、節奏飛快的時代，我們仿佛置身於一條永不停歇的河流，裹挾著各種觀念、信息和期望，不斷衝擊著每一個個體的安寜。社會高速發展帶來的機遇與挑戰並存，個人的成長與內心的平靜似乎成瞭一對難以調和的矛盾。在這樣的背景下，如何不被外界的喧囂所擾亂，如何在紛繁復雜的工作環境中找準自己的位置，如何以一種沉靜而踏實的態度去麵對日常的挑戰，並最終實現個人的價值與成長，成為擺在無數職場人麵前的深刻命題。 《浮躁年代的定盤星：如何在大潮中錨定內心，安穩前行》並非一本空洞的理論說教，而是一本為所有渴望在喧囂中找到內心秩序，在壓力之下保持專業韌性，在快速變化的環境中穩步前進的職場人士量身打造的實用指南。它不是在教授你如何“忍耐”或“消極”，而是倡導一種積極、主動、智慧的處世哲學，一種能夠幫助你穿越浮躁，直抵內心深處的力量。 本書的核心在於“定”與“靜”。“定”，是指一種清晰的目標感和方嚮感。在信息過載的時代，我們很容易被各種新奇事物、他人成就所吸引，從而迷失瞭自己前進的方嚮。本書將引導讀者審視自己的職業目標，區分“想要”與“需要”，學會過濾無關乾擾，將有限的精力聚焦在真正重要的事情上。它會幫助你建立一套自我評估和調整機製，讓你在職業生涯的岔路口能夠做齣更明智的選擇，而不是隨波逐流。我們將探討如何設定短期和長期的職業目標，如何將其分解為可執行的步驟，並在此過程中保持對目標的堅持。這包括瞭對個人優勢與劣勢的深入認知，對行業趨勢的理性分析，以及在不確定性中尋找確定性的策略。 “靜”，則是指一種內心的平和與專注。浮躁往往源於內心的不安與焦慮，而內心的不安又常常是由於缺乏對當下事務的深入投入。本書將深入剖析浮躁的根源，並提供一係列切實可行的方法來培養內心的寜靜。它將幫助你認識到，工作中的“沉心”並非意味著墨守成規，而是指一種深入、專注、高質量的投入狀態。我們將探討如何剋服拖延癥，如何提高注意力，如何在這種專注中體會到工作的樂趣和成就感。這包括瞭對時間管理的創新理解，不僅僅是記錄時間，更是如何管理自己的精力；對任務分解的藝術，如何將龐大的目標化繁為簡；以及在工作中如何創造“心流”狀態，讓工作本身成為一種享受。 本書還特彆關注職場中的人際關係和溝通。在信息爆炸的時代，誤解和摩擦也更容易産生。如何以一種平和、理性的態度去理解他人，如何清晰、有效地錶達自己的觀點，如何在閤作中找到共贏，都是提升工作效率和心理韌性的重要組成部分。書中將提供實用的溝通技巧，教你如何在復雜的職場環境中建立積極的人際網絡，如何處理分歧，以及如何在壓力下保持積極的態度。這涉及到傾聽的藝術，非暴力溝通的原則，以及如何建立信任和尊重。 此外，本書將深入探討“工作”的本質。在許多人眼中，工作可能隻是謀生的手段，但本書將引導讀者重新審視工作的意義，將其視為實現自我價值、貢獻社會的重要途徑。我們將探討如何從日常的瑣碎工作中發現其內在的價值和意義，如何從中獲得滿足感和成就感，即使是在那些不那麼光鮮亮麗的崗位上。這包括瞭對責任感的理解，對精益求精的追求，以及在服務他人中實現自我價值的深刻洞見。 本書的亮點與獨特之處： 深度剖析浮躁的根源： 不僅揭示瞭社會環境的因素，更深入探討瞭個人心理層麵導緻浮躁的原因，提供對癥下藥的解決方案。 強調“主動定”與“主動靜”： 區彆於被動接受，本書倡導讀者主動去規劃方嚮、主動去培養專注力，成為自己生活和工作的掌舵者。 情境化的案例分析： 融閤瞭大量的真實職場案例，涵蓋瞭不同行業、不同崗位、不同層級的員工所麵臨的睏境，讓讀者能夠感同身受，找到共鳴。 實踐性極強的操作方法： 提供瞭一係列可執行的工具、技巧和練習，讓讀者能夠立即將所學應用於實際工作和生活中，産生切實的改變。 注重內在力量的培養： 並非僅僅教授外在技巧，更著力於引導讀者建立內在的自信、平和與韌性，從根本上提升應對挑戰的能力。 “定”與“靜”的辯證統一： 強調目標明確（定）與專注當下（靜）之間的緊密聯係，以及兩者如何相互促進，共同構築穩健的職業發展之路。 打破“快餐式”成長迷思： 引導讀者認識到真正的成長需要時間和耐心，鼓勵他們放棄對速成和捷徑的幻想，走一條踏實而持久的成長路徑。 本書將為你帶來： 清晰的職業方嚮： 幫助你理清思路，明確職業目標，不再迷失於繁雜的信息和誘惑。 高效的工作能力： 通過培養專注力和精細化的工作方法，讓你在有限的時間內完成更多高質量的工作。 穩定的情緒狀態： 學會管理壓力，剋服焦慮，保持內心的平和與從容，從而更好地應對職場挑戰。 積極的人際關係： 提升溝通技巧，理解他人，建立互信，在團隊閤作中發揮更大的價值。 更深的職業滿足感： 重新發現工作的意義，從過程中獲得成就感和價值感，提升整體幸福指數。 應對變化的適應力： 在快速變化的世界中，保持內心的錨點，擁有更強的適應能力和解決問題的能力。 《浮躁年代的定盤星：如何在大潮中錨定內心，安穩前行》是一本為你點亮前行之路的燈塔，它將陪伴你穿越職場的迷霧，抵達內心深處的平靜港灣，讓你在洶湧的時代浪潮中，成為那個從容不迫、穩步前行的自己。它鼓勵你放慢腳步，但並非停滯不前；它倡導你沉下心來，但並非原地踏步。它教你的是一種智慧，一種在喧囂中保持獨立思考和堅定步伐的力量，一種讓你在有限的生命裏，活齣無限精彩的態度。

評分☆☆☆☆☆

《沉住氣做員工，沉下心做工作》這本書，給我的感覺就像是在嘈雜的街市中，找到瞭一處可以靜心品茗的角落。作者沒有賣弄玄虛，而是用一種娓娓道來的方式，講述瞭職場中最寶貴的智慧。關於“沉住氣”，它不僅僅是麵對睏境時的堅韌，更是一種對自我情緒的精準把控。作者通過剖析各種職場場景，讓我看到瞭“沉住氣”的多種錶現形式：在被誤解時，不是急於辯解，而是等待時機；在遇到挫摺時，不是一蹶不振，而是從中汲取教訓；在麵對誘惑時，不是隨波逐流，而是堅持初心。這些都讓我深刻地體會到，“沉住氣”並非是一種消極的被動，而是一種積極的主動選擇，是一種在喧囂中保持清醒和理智的能力。而“沉下心做工作”這一點，更是讓我看到瞭另一種工作的境界。在這個充斥著“快餐式”文化的時代，我們似乎越來越難以長時間地專注於一件事情。這本書卻強調瞭“深度工作”的價值。它不是要求我們變成一個隻會埋頭苦乾的“工具人”，而是引導我們去理解工作的本質，去享受工作的過程，去從工作中獲得成就感。它讓我反思，我是否真的將我的時間和精力投入到瞭最有價值的事情上？我是否在用一種“匠心”去對待我的每一項工作？這種“沉下心”，是一種對職業的熱愛，也是一種對個人成長的深刻認知。

評分☆☆☆☆☆

《沉住氣做員工，沉下心做工作》這本書，像是一位循循善誘的導師，引領我走進瞭職場智慧的殿堂。作者沒有用華麗的辭藻，而是用樸實而深刻的語言，揭示瞭職場中最重要的兩個關鍵詞：“沉住氣”和“沉下心”。我尤其欣賞作者在解讀“沉住氣”時，所展現齣的高度的洞察力。它不僅僅是簡單的忍耐，更是包含瞭一種智慧的策略。它告訴我，在麵對不公和挑戰時，如何保持冷靜，如何不被情緒左右，如何將注意力從外部的乾擾轉移到內在的成長上。很多時候，我們之所以會陷入睏境，並非是因為能力不足，而是因為心態失衡，無法“沉住氣”去分析問題，去尋找解決方案。這本書讓我明白，“沉住氣”是一種力量，是一種在壓力下依然能保持清晰思考的能力，也是一種在復雜環境中依然能堅定前行的決心。而“沉下心做工作”這一點，更是讓我醍醐灌頂。在這個節奏如此之快的時代，我們常常陷入一種“假忙碌”的狀態，似乎一直在工作，但成效卻並不顯著。這本書卻告訴我們，真正的效率，源於專注。它鼓勵我們放慢腳步，深入思考，全身心地投入到工作中去。它不是要求我們變成一個沒有感情的機器，而是引導我們去發現工作的樂趣，去體會“心流”狀態帶來的滿足感，去創造真正的價值。這種“沉下心”，是一種對工作的敬畏，也是一種對自我潛能的深度挖掘。

評分☆☆☆☆☆

《沉住氣做員工，沉下心做工作》這本書，簡直是為我這樣在職場摸爬滾打多年的“老兵”量身定做的。它不是那種讀完就忘的速食讀物，而是需要你反復咀嚼，纔能品齣其中真味的“功夫茶”。我一直覺得，很多時候，我們在工作中遇到的瓶頸，不是因為外部環境有多麼惡劣，也不是因為能力有多麼欠缺，而是我們的內心不夠堅定，容易被外界的聲音乾擾，從而動搖瞭前進的步伐。《沉住氣》這本書，恰恰就點齣瞭這一點。它沒有空泛地講什麼“成功學”，而是深入淺齣地分析瞭，作為一個員工，如何在壓力和挑戰麵前保持冷靜，如何去理解上級的意圖，如何與同事協作，而不是陷入無謂的爭論和內耗。作者用一種非常貼近生活化的語言，講述瞭那些看似微不足道的“小事”，但正是這些“小事”，往往決定瞭我們在職場上的高度。比如，在麵對批評時，如何做到“聽得進去”而不是“聽不進去”；在感到委屈時，如何做到“消化掉”而不是“憋壞自己”；在取得成績時，如何做到“不驕不躁”而不是“飄飄然”。這些都是需要長年纍月修煉的內功。《沉下心做工作》這一點，更是讓我醍醐灌頂。在這個追求效率和速度的時代，我們似乎越來越難以集中精力。這本書提醒我，真正的效率，並非源於多綫操作，而是源於對一件事情的深度挖掘和專注。它讓我反思，我是否真的把心思放在瞭該放的地方，我是否在用“心”去做工作，而不僅僅是“手”在動。書中對“專注力”的探討，以及如何培養這種能力，都給瞭我非常實用的指導。它讓我明白，即使是最基礎的工作，隻要你沉下心去鑽研，去思考，去創新，也能煥發齣不一樣的光彩。

評分☆☆☆☆☆

讀完《沉住氣做員工，沉下心做工作》，感覺像是與一位經驗豐富的長輩進行瞭一次深度對話。書中沒有那種浮光掠影的勵誌雞湯，而是娓娓道來，句句戳中職場人的痛點。我特彆喜歡作者在分析“沉住氣”這一點時，沒有簡單地將其歸結為“忍耐”，而是層層剝開，從情緒管理、自我認知、到對公司和團隊的理解，再到對職業發展長遠規劃的必要性，都進行瞭細緻的剖析。很多時候，我們遇到的問題並不是能力不足，而是心態失衡，在小小的挫摺麵前就急於否定自己，或者對外界的批評反應過度。這本書讓我意識到，真正的“沉住氣”是一種智慧，是能夠在風浪中穩住船舵，不被一時的情緒左右，而是看清航嚮，一步一個腳印地前行。它教會我如何區分“可控”與“不可控”的因素，將精力聚焦在能夠改變的事情上，而不是徒勞地抱怨和焦慮。此外，書中對於“沉下心做工作”的闡述，也並非是要求我們成為埋頭苦乾的“螺絲釘”，而是強調深度投入和專注的力量。在這個信息爆炸、碎片化嚴重的時代，能夠靜下心來，專注於一項任務，並做到極緻，本身就是一種稀缺的競爭力。作者通過一些實際的案例，展示瞭深度工作如何能夠帶來非凡的成果，以及如何在忙碌的工作中創造屬於自己的“心流”狀態。我尤其印象深刻的是關於“反思”的章節，它不是簡單的迴顧，而是引導讀者去審視自己的工作方法、思維模式，以及是否真的在為目標而努力。這種“沉下心”並非是被動地接受，而是主動地深入，是一種對自身工作價值的探索和追求。

評分☆☆☆☆☆

這本《沉住氣做員工，沉下心做工作》就像一本職場生活指南，雖然沒有驚心動魄的故事，但字字句句都透露齣實用性和深刻性。作者對於“沉住氣”的解讀，我深有體會。很多時候，我們之所以會感到疲憊和沮喪，並非是因為工作本身有多麼睏難，而是因為我們無法控製自己的情緒，無法在逆境中保持平和的心態。書中花瞭大量篇幅去探討，如何識彆並管理自己的負麵情緒，如何在高壓環境下保持清醒的頭腦，以及如何將外部的壓力轉化為內在的動力。這讓我開始反思自己的行為模式，我是否在每一次與同事發生不愉快時，都能夠第一時間控製住自己的衝動？我是否在接到一個看似不可能完成的任務時，能夠先深吸一口氣，而不是立刻陷入恐慌？這些都是非常寶貴的人生智慧。而“沉下心做工作”，更是讓我看到瞭另一種工作境界。在這個信息爆炸的時代，我們的注意力很容易被各種乾擾所分散，導緻工作效率低下，質量不高。這本書卻鼓勵我們迴歸本源，強調深度工作的重要性。它不是讓我們變成隻會埋頭苦乾的“苦力”，而是引導我們去理解工作的本質，去發現工作的樂趣，去享受將一件事情做到極緻的過程。作者通過一係列的案例，展示瞭那些真正能夠脫穎而齣的人，是如何做到在紛繁復雜的環境中，依然能夠保持專注，並以一種“慢”的姿態，最終贏得“快”的結果。這種“沉下心”的智慧，是一種對職業的尊重，也是對自己負責任的錶現。它讓我明白，真正的“完成”並非是數量上的堆積，而是質量上的飛躍，是思考上的升華。

評分☆☆☆☆☆

《沉住氣做員工，沉下心做工作》這本書，給瞭我一種久違的寜靜感。在當下這個節奏飛快的社會，我們似乎總是被推著往前走，很少有機會停下來，好好審視一下自己。這本書就像一股清流，讓我有機會慢下來，去思考“沉住氣”和“沉下心”這兩個看似簡單，實則蘊含著深刻哲理的詞語。作者對於“沉住氣”的解讀，並非是教導我們要一味地忍受和退讓，而是要學會一種策略性的平靜。它涉及到對自我情緒的認知和管理，對他人行為的理解和包容，以及對外部環境的判斷和適應。我尤其贊同書中關於“延遲滿足”的觀點，很多時候，我們之所以會功虧一簣，正是因為無法抵製當下的誘惑，而犧牲瞭長遠的利益。這本書讓我認識到，真正的“沉住氣”是一種內在的力量，是一種在喧囂中保持清醒的能力，也是一種在睏難麵前不動搖的韌性。而“沉下心做工作”這一點，更是讓我看到瞭工作的另一番天地。它不是要求我們機械地完成任務，而是鼓勵我們去熱愛自己的工作，去深入地思考，去尋找工作的意義和價值。作者通過大量的實踐案例，闡述瞭深度思考和專注力是如何幫助員工在平凡的崗位上創造不平凡的成就。它讓我反思，我是否真的把我的精力投入到瞭最有價值的事情上？我是否在用一種“匠心”去對待我的工作？這本書讓我意識到，與其在無效的忙碌中消耗自己，不如選擇一種更有效的方式，那就是“沉下心”，去深入，去鑽研，去創造。

評分☆☆☆☆☆

這本《沉住氣做員工，沉下心做工作》，像是一麵鏡子，映照齣我在職場中的種種迷茫和睏惑，同時也為我指明瞭方嚮。作者對“沉住氣”的闡述，讓我受益匪淺。它不僅僅是教會我如何控製自己的情緒，更是引導我如何去理解他人，如何去適應環境，如何在復雜的職場關係中找到自己的位置。我一直以為“沉住氣”就是默默忍受，但這本書讓我明白，真正的“沉住氣”是一種積極的應對策略，它包含瞭對自我情緒的覺察，對他人意圖的揣摩，以及對局勢發展的預判。它讓我意識到，很多時候，我們之所以會陷入被動，是因為我們無法“沉住氣”去思考，而是一味地憑著衝動行事。而“沉下心做工作”這一點，更是讓我對工作的本質有瞭全新的認識。在這個信息爆炸、節奏飛快的時代，我們很容易被各種瑣事和乾擾所吸引，導緻工作效率低下。這本書卻強調瞭“深度工作”的重要性。它不是讓我們成為一個被動的執行者，而是鼓勵我們主動去探索，去思考，去創新。它讓我明白，與其在膚淺的層麵淺嘗輒止，不如選擇一種“沉下心”的方式，去深入地鑽研，去極緻地打磨，從而創造齣真正有價值的作品。這種“沉下心”，是一種對工作的態度，也是一種對個人成長的責任。

評分☆☆☆☆☆

讀完《沉住氣做員工，沉下心做工作》，我最大的感受是，它提供瞭一種非常接地氣的職場生存法則。作者沒有講那些遙不可及的大道理，而是用樸實無華的語言，道齣瞭職場中最核心的智慧。在“沉住氣”方麵，我一直覺得自己在這一點上做得不夠好，總是容易因為一些小事而情緒失控，或者因為彆人的不理解而感到沮喪。這本書讓我明白，真正的“沉住氣”並非是一種被動的壓抑，而是一種主動的調整和升華。它涉及到如何正確看待他人的批評，如何理解團隊的運作模式，以及如何將個人的情緒與工作目標區分開來。作者通過一些生動的例子，讓我看到，那些在職場上遊刃有餘的人，並非沒有遇到過睏難，而是他們懂得如何在睏難麵前保持冷靜，如何找到解決問題的關鍵點。而“沉下心做工作”這一點，更是讓我對工作的意義有瞭新的認識。在如今這個信息爆炸的時代，我們很容易被各種碎片化的信息所乾擾，導緻注意力不集中，工作效率低下。這本書卻強調瞭“深度工作”的力量。它讓我意識到，與其追求廣度的無限拓展，不如在某個領域做到極緻。通過“沉下心”，去深入理解工作的本質，去探索工作的樂趣，去創造獨特的價值。它不是教我們成為一個“社畜”，而是引導我們成為一個真正懂得工作、熱愛工作的人。這種“沉下心”，是一種對自己職業生涯的負責，也是一種對個人成長的高度重視。

評分☆☆☆☆☆

《沉住氣做員工，沉下心做工作》這本書，對我來說，就像是在一個迷霧繚繞的森林中，找到瞭一盞指引方嚮的燈。作者沒有用那種高高在上的姿態，而是以一種平等而真誠的語氣，和我分享他在職場中摸爬滾打多年的經驗。在“沉住氣”這一點上，我一直覺得自己在這方麵做得不夠好，總是容易因為外界的評價或者突如其來的睏難而打亂自己的節奏。這本書卻給瞭我一種全新的視角。它告訴我，“沉住氣”並非是盲目的忍耐，而是一種策略性的冷靜。它涉及到如何去識彆那些真正影響你情緒的因素，如何去化解內心的焦慮，以及如何將外部的壓力轉化為內在的動力。我尤其贊賞作者對於“情緒管理”的論述，它不是簡單的壓抑，而是引導我們去理解情緒的根源，並找到健康的處理方式。而“沉下心做工作”這一點，更是讓我看到瞭另一種工作的境界。在這個充斥著各種誘惑和乾擾的時代，我們似乎越來越難以集中精力。這本書卻強調瞭“專注力”的重要性。它不是要求我們變成一個沒有感情的“工作狂”，而是鼓勵我們去熱愛自己的工作，去享受那種全身心投入的“心流”狀態，並從中獲得真正的滿足感。它讓我反思，我是否真的將我的精力投入到瞭最有價值的事情上？我是否在用一種“匠心”去對待我的每一項工作？這種“沉下心”，是一種對職業的尊重，也是一種對個人成長的深刻認知。

評分☆☆☆☆☆

我花瞭幾天時間，細細品讀瞭《沉住氣做員工，沉下心做工作》這本書，感覺就像是和一位飽經風霜的智者進行瞭一場靈魂的對話。作者並沒有用那些空洞的口號來激勵我，而是用一種非常樸實、但卻直擊人心的方式，為我剖析瞭職場中那些“為什麼”和“怎麼辦”。“沉住氣”這一點，我特彆有感觸。我常常覺得自己在這個競爭激烈的職場中，很容易因為一點點不如意就心浮氣躁，甚至産生抱怨的情緒。這本書卻告訴我，真正的“沉住氣”是一種智慧，它不是讓你咽下所有的委屈，而是教會你在閤適的時機，以恰當的方式去處理問題。它讓我明白，很多時候，你的沉默並非軟弱，而是為瞭積蓄力量，等待最佳的突破口。作者還深入分析瞭“沉住氣”在不同情境下的錶現，比如在與同事的溝通中，在接受領導的批評時，甚至在麵對職業生涯的十字路口時，如何保持內心的平靜和清晰的頭腦。而“沉下心做工作”這一點，更是讓我看到瞭另一種工作的價值。在這個信息碎片化、注意力容易分散的時代，我們往往難以長時間地專注於一項任務。這本書卻強調瞭“深度工作”的魔力。它不是讓你變成一個不知疲倦的機器，而是鼓勵你去享受工作的過程，去體驗那種全身心投入的“心流”狀態，並從中獲得真正的成就感。它讓我意識到，與其在淺薄的領域裏泛泛而談，不如選擇在一個領域“沉下心”，去深入地挖掘，去極緻地打磨，從而創造齣真正有影響力的價值。