催眠術（原理、方法與應用） pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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鄭日昌著

圖書標籤:

催眠術
心理學
自我提升
潛意識
心理治療
行為改變
放鬆技巧
精神分析
認知心理學
身心健康

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齣版社：北京師範大學齣版社

ISBN：9787303221806

版次：1

商品編碼：12164637

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2017-07-01

用紙：膠版紙

正文語種：中文

具體描述

內容簡介

　　《催眠術（原理、方法與應用）》介紹瞭催眠術的發展曆史、基本原理、研究方法及各種神奇的催眠現象，翔實說明瞭催眠感受性的測試方法及催眠誘導、深化與喚醒技術。書中還重點介紹瞭當代催眠大師艾瑞剋森催眠治療的理論與方法，大量案例展示瞭催眠術在各行各業的廣泛應用。

作者簡介

　　鄭日昌，1967年畢業於北京師範大學心理學專業，在我國率先開設心理測量、心理谘詢課程，齣版第一部心理測量和學校心理谘詢教材，創辦北京師大輔仁應用心理發展中心。現任北京師範大學教授、博士生導師，中國浦東乾部學院訪問教師（中組部派遣），中國心理谘詢師協會理事長，教育部考試中心兼職研究員，教育部中小學心理健康教育專傢指導委員會委員，教育部普通高等學校學生心理健康教育專傢指導委員會委員，人力資源與社會保障部人纔交流中心人纔測評師考試首席專傢，衛生部心理治療師考試專傢委員會委員等職務。

第一章催眠術在西方的發展史
一、早期神秘階段
二、科學探索階段
三、現代應用階段

第二章催眠術在中國的發展概況
一、我國古代和民間的催眠術
二、我國現代催眠術的發展

第三章催眠術是什麼
一、催眠的定義
二、對催眠的誤解
三、正確的催眠觀念
四、催眠的相關狀態
五、催眠現象的理論闡釋

第四章催眠術的門類和術語
一、催眠術的類彆與門派
二、催眠的重要術語

第五章催眠的神奇現象
一、退行作用
二、催眠後暗示
三、催眠幻覺
四、感知覺的改變
五、情欲的改變
六、催眠後遺忘
七、催眠夢
八、催眠秀
九、精神傳感
十、前世迴溯

第六章催眠的程序、影響因素與催眠衝突
一、催眠實施的程序
二、催眠效果的影響因素
三、催眠衝突的錶現與來源

第七章催眠感受性的量錶測試
一、斯坦福催眠量錶
二、哈佛團體催眠量錶
三、創造性想象量錶
四、兒童催眠量錶
五、卡特爾16種個性因素問捲

第八章催眠感受性的其他測試方法
一、催眠感受性的自我測試
二、催眠感受性的臨床測試

第九章催眠誘導技術
一、誘導目的
二、誘導準則
三、誘導方法
四、誘導語種類
五、誘導語示例
六、標準催眠誘導語
七、國外催眠大師誘導技術
八、特殊催眠誘導方法
纂十章催眠深化技術
一、加深催眠狀態的方法
二、催眠加深法示例
三、催眠深度分級
四、催眠深度檢測
五、催眠狀態的漂浮

第十一章催眠暗示技術
一、設計暗示指令的原則
二、直接暗示與間接暗示
三、積極暗示指令舉例

第十二章催眠探測與喚醒技術
一、催眠探測技術
二、催眠喚醒技術

第十三章催眠的基本技術
一、自律式放鬆
二、漸進式放鬆
三、冥想式放鬆

第十四章年齡迴溯技術
一、年齡迴溯的操作方法
二、年齡迴溯的真實性
三、年齡迴溯的理論解釋

第十五章團體催眠技術
一、團體催眠的作用與局限
二、團體催眠的方法

第十六章自我催眠技術
一、自我催眠的程序
二、艾瑞剋森自我催眠法
三、“成功樹”自我催眠法
四、瑜伽深呼吸自我催眠法
五、增強自我暗示效能的原則

第十七章艾瑞剋森的催眠治療理論
一、艾瑞剋森催眠學派的産生
二、艾瑞剋森催眠治療的基本假設
三、艾瑞剋森催眠治療的原理精要
四、艾瑞剋森催眠治療的實施原則

第十八章艾瑞剋森的催眠治療方法
一、閤作策略
二、聯想策略
三、分離策略
四、催眠策略的綜閤運用

第十九章催眠術的應用領域
一、催眠術在醫學領域的應用
二、催眠術在教育領域的應用
三、催眠術在體育領域的應用
四、催眠術在司法領域的應用
五、催眠術在工商領域的應用

第二十章催眠術的臨床應用
一、催眠治療的通用程序
二、催眠術與常規心理療法的結閤
三、催眠術與陰陽辯證療法的結閤
四、催眠治療的具體實施及案例
五、催眠光盤指導語及音響設計

第二十一章催眠的傳統研究方法
一、口頭報告法
二、量錶研究法

第二十二章催眠的體驗分析技術
一、體驗分析技術的起源
二、體驗分析技術的實施
三、體驗分析技術的應用
四、體驗分析技術應用舉例

第二十三章體驗分析技術的變式
一、常規體驗分析技術的局限及變通
二、體驗分析技術變式的方法及優點
三、體驗分析技術變式的誘導語
四、體驗分析技術變式的實驗研究
五、結構化研究與非結構化研究
六、體驗分析技術變式的應用舉例

第二十四章一個催眠研究案例
一、被試F的幾次催眠體驗
二、對被試F催眠體驗的分析

第二十五章催眠師的素質要求
一、催眠師的專業素質
二、催眠師的人格素質
三、如何選擇催眠師

第二十六章催眠師的職業操守
一、必須尊重受術者的需要和價值觀
二、必須恪守職業道德和相關法律
三、如何規避催眠師的職業風險
附錄
中華人民共和國精神衛生法
中國心理學會臨床與谘詢工作倫理守則
參考文獻

精彩書摘

　　《催眠術（原理、方法與應用）》：
　　第一章
　　催眠術在西方的發展史
　　研究任何一門學問，都要瞭解它的曆史。隻有洞察其過去，纔能更好地理解現在，纔能更好地展望未來。無論是在東方還是在西方，對催眠現象的研究和催眠在醫學領域的應用都有著悠久的曆史。
　　催眠術在西方的發展曆史大體可分為以下三個階段：早期神秘階段、科學探索階段、現代應用階段。
　　一、早期神秘階段
　　（一）原始宗教的影響
　　催眠術實際開始的時間早於任何有記載的曆史。由於催眠是一種自然發生的現象，人類運用催眠起於何時確實已不可考。以催眠術作為治療的手段，至少可追溯至文字齣現之前的史前時代。催眠術是與人類的文化、宗教一起發生並傳承的。原始部落的祭典活動、巫術治病以及所有的宗教儀式都包括某些催眠元素在內，那種以鼓聲、吟唱、舞蹈的形式敬神祈福所引起的意識恍惚狀態就是一種催眠現象。對相應儀式的考古研究分析指齣，這些誘導過程一般都是通過語言的抑揚頓挫、眼睛的凝視和肢體的僵持發揮作用的。
　　幾乎所有的古代文明社會都熟悉這種或那種催眠誘導技術。在古埃及、古羅馬、古印度、古希臘及古巴比倫時代，都有使用催眠治療疾病的記載，並認為催眠是一種神力。凡是有人患病，人們就祈禱上天神靈下降，祈禱時病人進入半睡眠狀態，祈禱後病人康復。
　　曆史上最早有關催眠治療的記載（盡管當時還沒有催眠這個詞）是埃及第四王朝、公元前376年巴比魯斯所描述的“睡神廟”：在古埃及的廟宇中，通過焚香和吟誦儀式讓病患産生齣神入神現象，施術者暗示癥狀將會消失，患者將獲痊愈。在古希臘及古羅馬時代也有數百間所謂睡眠治病的神廟，病患在“睡神廟”裏接受治療，施術者綜閤使用諸如音樂、藥物、單調的重復言語等多種方法，使患者進入恍惚狀態，但當時不叫作催眠而稱為“巫術”。
　　這種把催眠術神秘化的現象，直到現代還在某些落後國傢、民族或偏僻鄉村存在，如巫師驅鬼或巫婆神漢“跳大神”治病，在某種程度上就是對患者的一種催眠。
　　（二）梅斯邁的磁氣學說
　　催眠治療的先驅並非是醫生，而是一位天主教神父加斯那（Gassner）。在18世紀，患病被認為是“中邪”，需要把邪惡驅趕齣軀體纔能重獲健康。加斯那在教堂裏舉行儀式，聲稱上帝通過他來驅趕病人身上的邪惡。
　　近代催眠療法之父是齣生於德國統治下的奧地利，並先後在奧地利、法國、英國、意大利等國行醫的精神科醫師弗朗茲·安東·梅斯邁（Franz Anton Mesmer，1734—1815）。在他生活的年代，正是占星術和牛頓力學風行於世的時候，他年輕時專門研究恒星、行星對於人體磁場的影響及其對治療的作用，他的博士論文即以此為主題。畢業後他開始行醫，一度獲得極大成功。
　　梅斯邁藉鑒占星術和牛頓力學理論，認為星體的磁力會影響人體的功能，一些人之所以精神錯亂，是因為體內磁力失常。他認為“驅邪”並不是教父之所以能夠治療的關鍵，而是教父手中拿著的金屬十字架的磁性所産生的作用。他還認為，不僅人體內有磁氣，在貓狗、雞鴨和青蛙等體內也有，從而提齣瞭“動物磁氣（Animal Magnetism）學說”。他宣稱自己體內具有某種能治病的特殊磁氣能量，並能將此磁氣能量傳達給他人，調整人體的不平衡，達到治病的效果。
　　梅斯邁故意製造一種神秘的環境氛圍精美的房間四周裝滿鏡子，室內焚燃清香，鄰室有小樂隊演奏優美音樂。受術者坐在舒適的椅子上，身著絲綢禮服、胸前佩戴勛章的梅斯邁氣宇軒昂地走進來，受術者立即産生一種敬仰之情和強烈的信任感。
　　他在個體治療時采用按撫法，將雙手放於受術者兩肩，由肩部開始按撫，經臂、腕至指尖，再由指尖經腕、臂至肩部，如此重復多次。然後將手放在患病部位，微微震動，進行治療。一種集體治療的方法是，在光綫暗淡的房間中央放一個大水桶，桶的四周裝有許多磁棒，讓病人同坐在水桶四周，將磁棒接觸患病部位。梅斯邁手執長鞭，在音樂聲中迴鏇於病人之間，用手中的長鞭或手觸摸患病部位，促使病人齣現大喊大叫、沉沉入睡、劇烈痙攣等反應，反應過後疾病就康復瞭。這就是他所宣稱的“動物磁氣療法”。
　　當時梅斯邁術成為一股風潮，轟動整個歐洲大陸，甚至連當時的法國皇後也癡迷此道，成為他的“粉絲”。後來由於醫學界質疑他的學說和盈利活動，他很快便陷入強烈的科學審查壓力之下。特彆是在法國，國王路易十六下令皇傢科學院成立瞭調查委員會，成員包括當時為駐法大使的美國開國之父、著名科學傢富蘭剋林。幾個主要的科學調查組的共同結論是：該理論毫無科學依據！
　　實際上，梅斯邁初期利用磁鐵，後來又故弄玄虛地使用神秘裝置磁氣筒，在受術者身上産生的生動效應，不過是想象、暗示的作用以及受術者對施術者崇拜、迷信的結果。
　　梅斯邁輾轉歐洲各國，均經曆瞭先興後衰，由被奉為“神醫”到被罵成“巫術”的命運，最後迴到故鄉鬱悶而死，也有人說他晚年是在瑞士的布登湖於落寞中瞭結餘生的。但他的動物磁氣學說並沒有因他的離世而消亡，直到19世紀初，歐洲各國特彆是德國，在普魯士政府的倡導下，將其看作一種重要醫術，柏林醫學界還存梅斯邁的墓前建立瞭一座紀念碑。曾經將梅斯邁驅逐齣境的法國，在大革命戰亂後，仍有很多醫生、生物學傢、哲學傢爭相研究磁氣學說，不過在方法上已不再采用磁氣裝置，對其原理的解釋也有所轉變。
　　……

催眠術：意識的邊界，心靈的探索本書將引領讀者深入探索催眠術的神秘領域。催眠，一個既古老又充滿現代活力的學問，它觸及人類意識的深層結構，揭示瞭潛意識的巨大力量。這本書並非一本簡單的操作手冊，而是試圖從更宏觀、更具哲學性的視角，去理解催眠術的本質，探究其背後的原理，剖析其多樣的實踐方法，並展望其在不同領域的廣泛應用。一、催眠術的原理：解構意識的迷霧理解催眠術，首先要解構“催眠”這一狀態。我們通常認為的清醒意識，僅僅是意識海洋中的一小片浮冰。在它之下，是廣闊無垠的潛意識，那裏儲存著我們的記憶、情感、信念、習慣，甚至是我們未曾覺察到的動力與渴望。催眠狀態，並非簡單的睡眠或失去意識，而是一種高度專注、高度 Suggestible（易受暗示）的意識狀態。在這種狀態下，個體的批判性思維能力被暫時減弱，而潛意識則更加活躍，更容易接受新的信息和指令。這本書將深入探討催眠狀態的生理與心理基礎。從神經科學的角度，我們將審視催眠過程中大腦活動的變化，例如，腦電波的頻率如何改變，特定腦區的激活模式如何與催眠深度相關。我們將介紹腦成像技術（如fMRI、EEG）如何幫助我們窺探催眠時的神經活動。同時，從心理學的角度，我們將分析催眠的心理機製，例如，注意力轉移、想象力增強、期望效應以及個體對催眠的信念和態度如何影響催眠的效果。 “Suggestibility”（易受暗示性）是催眠術的核心要素之一。本書將詳細闡述易受暗示性的個體差異，以及哪些因素會影響一個人的易受暗示性。我們將討論“暗示”（suggestion）的構成要素：清晰度、重復性、情感色彩以及與個體信念的契閤度。同時，我們將區分不同的暗示類型，包括直接暗示、間接暗示、隱喻暗示等，並探討它們在不同情境下的適用性。此外，本書還將探討催眠與“信念”（belief）之間的密切關係。個體對催眠的信念，例如，他們是否相信催眠有效，他們是否認為自己能夠被催眠，都將在很大程度上影響催眠體驗的深度和結果。我們將分析“期望效應”（expectancy effect）在催眠中的作用，以及如何利用積極的期望來增強催眠效果。 “解離”（dissociation）也是催眠體驗中常見的現象。在催眠狀態下，個體可能會體驗到一種分離感，例如，感覺自己的身體與思想分離，或者感覺時間流逝得異常緩慢或快速。本書將深入探討解離的心理學概念，分析其在催眠中的意義，以及它如何與潛意識的訪問相關聯。本書還將審視催眠的曆史演變，從早期的 Mesmerism（動物磁氣說）到現代的科學催眠。我們將迴顧催眠術在不同曆史時期扮演的角色，以及對其科學性的爭議和演變。這種曆史視角有助於我們更全麵地理解催眠術的發展脈絡，以及它如何在醫學、心理學等領域逐漸獲得認可。二、催眠術的方法：循序漸進的引導藝術催眠術並非單一固定的模式，而是包含瞭一係列多樣化的引導技巧和策略。本書將係統地介紹這些方法，幫助讀者理解如何構建一個有效的催眠過程。 1. 誘導（Induction）：這是催眠過程的起始階段，其目的是引導個體進入催眠狀態。我們將詳細介紹各種誘導技術，包括：漸進式放鬆法：通過引導個體逐步放鬆身體的各個部位，從腳趾到頭頂，從而達到深度放鬆。固定凝視法：引導個體將注意力集中在一個固定的物體上，隨著注意力的集中，身體逐漸放鬆。意象法：利用生動、積極的想象，例如，想象自己身處一個寜靜的海灘，或漫步在美麗的花園，從而觸發放鬆和催眠狀態。節奏性活動法：例如，引導個體重復一種簡單的身體動作，如深呼吸或輕微的搖頭，從而促進催眠的發生。快速誘導法：針對有經驗的個體，或在特定情境下，采用更快速的誘導方式，例如，通過一個簡短的指令或一個突然的動作。本書將不僅僅列舉這些方法，更會深入剖析每種方法的原理、適用人群以及潛在的注意事項。我們將強調，成功的誘導並非一蹴而就，而是需要催眠師具備敏銳的觀察力、同理心以及根據個體情況調整策略的能力。 2. 深化（Deepening）：一旦個體進入催眠狀態，就需要進一步深化催眠的程度，以增強潛意識的可及性。我們將介紹多種深化技巧：數數下行法：引導個體從一個較高的數字開始，每次數數都伴隨著更深的放鬆感。樓梯/電梯法：引導個體想象自己走下樓梯或乘坐電梯，每下降一層或一層，就進入更深的催眠狀態。身體感官放大法：引導個體更加關注身體的某些感官體驗，例如，觸摸感、溫度感，從而增強沉浸感。時間扭麯法：引導個體體驗到時間流逝的改變，例如，感覺時間變得非常緩慢，從而進一步深化催眠。 3. 激活與治療（Activation & Therapy）：在深度催眠狀態下，潛意識更容易接受積極的改變和療愈。本書將重點探討如何利用催眠進行各種形式的乾預：正麵暗示（Positive Suggestion）：植入積極的信念、改變負麵思維模式、增強自信心、培養健康的生活習慣等。潛意識溝通（Subconscious Communication）：通過象徵性語言、意象或直接提問，與個體的潛意識進行對話，探索問題的根源，找到內在資源。意象重塑（Imagery Reframing）：引導個體以新的視角重新看待過去的經曆，減輕創傷的影響，或改變對特定情境的反應。行為改變（Behavior Modification）：針對恐懼癥、焦慮癥、戒煙、減肥等問題，通過催眠植入新的行為模式和反應。記憶提取與重塑（Memory Retrieval & Reshaping）：在安全可控的前提下，探索與問題相關的記憶，並幫助個體以更有建設性的方式處理這些記憶。 4. 蘇醒（Emergence）：催眠過程的最後一步是安全、平穩地將個體帶迴完全清醒的狀態。本書將介紹蘇醒的不同方法，以及如何確保個體在蘇醒後感到舒適、精力充沛，並維持催眠中的積極改變。除瞭這些基礎方法，本書還將探討一些進階的催眠技術，例如，“夢遊催眠”（hypnopompic hypnosis）、“自我催眠”（self-hypnosis）的原理與實踐，以及在群體催眠中的注意事項。我們將強調，催眠技術並非僵化的公式，而是需要根據個體的具體情況、目標和反饋進行靈活運用。三、催眠術的應用：觸及生活的多重維度催眠術作為一種強大的心理乾預工具，其應用範圍已遠遠超齣人們的想象。本書將深入剖析催眠術在各個領域的實際應用，展示其如何為個體和社會帶來積極的改變。 1. 臨床心理學與精神醫學：焦慮與恐懼癥的治療：催眠可以有效地幫助患者剋服各種恐懼癥（如恐高癥、社交恐懼癥、創傷後應激障礙）以及廣泛性焦慮癥。通過在催眠狀態下暴露於恐懼源，或進行意象重塑，患者可以逐漸減輕恐懼反應。抑鬱癥的輔助治療：催眠可以通過增強個體積極情緒、提升自我價值感、改變消極思維模式來輔助抑鬱癥的治療。疼痛管理：催眠在慢性疼痛、手術前後疼痛以及分娩疼痛的緩解方麵顯示齣顯著效果。它通過改變個體對疼痛的感知，或激活身體的自然止痛機製來達到目的。失眠癥的改善：催眠可以幫助個體放鬆身心，減少入睡前的思慮，從而改善睡眠質量。強迫癥的乾預：催眠可以幫助患者識彆並改變強迫思維和強迫行為的模式。創傷後應激障礙（PTSD）的療愈：催眠可以提供一個安全的空間，讓患者逐漸麵對和處理創傷記憶，減輕其帶來的負麵影響。 2. 醫學領域：術前準備與術後恢復：催眠可以減輕患者的術前焦慮，並在術後加速傷口愈閤、減少並發癥。牙科治療：催眠可以幫助患者剋服對牙科治療的恐懼，減少注射麻醉時的不適感。皮膚病治療：某些皮膚疾病（如濕疹、牛皮癬）的癥狀，可能與心理壓力有關，催眠可以起到輔助治療的作用。戒斷治療：催眠在幫助患者戒除煙癮、酒癮以及藥物成癮方麵，也具有一定的療效。 3. 個人成長與潛能開發：自信心與自我價值的提升：催眠可以幫助個體識彆並剋服自我限製性信念，建立更積極的自我認知。目標實現與習慣養成：通過在催眠狀態下設定清晰的目標，並植入積極的行動指令，可以顯著提高目標實現的成功率。學習與記憶力的增強：催眠可以幫助學生提高學習效率，改善記憶力，以及應對考試焦慮。創造力的激發：催眠可以打開潛意識的閘門，激發個體的想象力和創造力，在藝術、科學等領域産生突破。演講與錶演的準備：催眠可以幫助錶演者或演講者剋服舞颱恐懼，增強自信心，更好地展現自我。 4. 其他領域：運動錶現提升：運動員可以利用催眠來增強專注力、調整心態、剋服比賽壓力，從而提高運動成績。司法鑒定與犯罪偵查：（在此領域，本書會以審慎的態度探討，並強調其局限性和倫理問題。）教育領域：催眠技術可以用於幫助學生更好地集中注意力，理解知識，以及應對學習壓力。本書將不僅僅是列舉這些應用，更會深入分析每種應用背後的具體操作方式，討論催眠在這些領域中扮演的角色，以及其潛在的風險與限製。我們將強調，催眠並非萬能的靈丹妙藥，而是一種需要專業知識和倫理操守纔能有效應用的工具。結語：《催眠術（原理、方法與應用）》旨在為讀者提供一個全麵、深入、客觀的催眠術視角。它不僅僅是一本書，更是一次心靈的探索之旅。通過理解催眠的原理，掌握其方法，並認識其應用，讀者將能夠更深刻地理解人類意識的奧秘，發掘自身潛藏的力量，並以更積極、更健康的方式麵對生活中的挑戰。這本書將鼓勵讀者以開放的心態去接納催眠的潛力，同時也以審慎的態度去理解其局限性，最終實現個人成長與心靈的覺醒。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

我選擇這本書，純粹是因為對“應用”這個詞的強烈好奇。我一直認為，理論的最終價值在於實踐，而催眠術恰恰是一個能夠直接作用於人內心和行為的領域。這本書的“應用”章節，真的是讓我大開眼界。作者並沒有局限於傳統的心理治療領域，而是拓展到瞭很多意想不到的地方。比如，書中提到瞭催眠在運動訓練中的應用，如何幫助運動員突破心理障礙，提升運動錶現；也提到瞭在教育領域的潛在作用，如何幫助學生提高學習效率，緩解考試焦慮。甚至，還涉及到瞭催眠在藝術創作中的應用，如何激發創造力，尋找靈感。這些內容都遠遠超齣瞭我的想象，讓我看到瞭催眠術更廣闊的應用前景。而且，作者在介紹這些應用時，都會引用大量的案例研究和科學數據，來證明其有效性。他會詳細地分析每個案例的背景、催眠介入的過程以及最終達成的效果。這種嚴謹的論證方式，讓我能夠更客觀地評估催眠術在不同領域的實際價值。讀到這裏，我感覺自己不僅僅是在閱讀一本書，更像是在參加一場跨領域的知識盛宴，每一次翻頁都充滿瞭新的驚喜和啓發，讓我對人類心靈的潛力和可塑性有瞭更深刻的認識。

評分☆☆☆☆☆

這本書的名字，確實非常直觀，“催眠術”。但當我真正翻開它的時候，纔發現它所涵蓋的內容遠比我最初想象的要豐富得多。我尤其對書中關於“方法”的講解留下瞭深刻的印象。作者並沒有簡單地羅列一些催眠技巧，而是從“引導”和“深化”兩個維度，詳細地闡述瞭催眠過程的每一個環節。他會分析在不同的催眠階段，應該使用什麼樣的語言，什麼樣的節奏，以及什麼樣的意象。我學到瞭很多關於如何建立信任，如何捕捉對方的微小反應，以及如何運用積極的語言來引導對方進入更深的催眠狀態。讓我驚喜的是，書中還提供瞭很多“示範場景”的描述，仿佛我親身在場，觀看一場真實的催眠演示。這些細節的刻畫，讓我能夠更直觀地感受到催眠過程中人與人之間的互動，以及催眠師的專業技巧。而且，作者並沒有忽略催眠中可能齣現的風險和注意事項。他反復強調，催眠術是一種需要極高專業素養的技能，絕不能隨意模仿或濫用。這種對安全性的重視，讓我覺得這本書非常負責任，也讓我對催眠術的探索有瞭更深入的理解，不再僅僅停留在錶麵的技巧層麵，而是開始思考更深層次的心理機製。

評分☆☆☆☆☆

我拿到這本書的時候，最先被吸引的還是它那個極具視覺衝擊力的名字——“催眠術”。這三個字本身就帶著一種說不清道不明的魔力，讓人忍不住想一探究竟。我一直對人類的潛意識和大腦的運作方式充滿好奇，總覺得在這平靜的錶麵之下，隱藏著我們自己都未曾察覺的巨大能量。這本書的序言部分，作者就用瞭一個非常生動的比喻，將人的意識比作冰山，露齣水麵的隻是很小一部分，而絕大部分則沉在水下，這正是催眠術可以觸及的領域。我非常欣賞這種深入淺齣的錶達方式，它立刻就能抓住讀者的注意力，並引發讀者對自己內心世界的思考。接著，書中開始探討催眠術的“原理”，這一點對我來說至關重要。我不是那種隻看熱鬧的人，我更想知道“為什麼”和“怎麼做”。作者在這裏並沒有簡單地介紹一些催眠的技巧，而是從心理學、神經科學等多個角度，嘗試去解釋催眠狀態下大腦的活動模式，比如腦電波的變化，以及催眠對情緒、記憶和行為的影響。雖然有些理論聽起來確實比較專業，但我發現作者的敘述非常清晰，他會用很多生活化的例子來輔助說明，讓原本抽象的概念變得容易理解。讀到這一部分，我感覺自己就像一個偵探，正在一點點地解開催眠術這個古老謎團的秘密，每一個新的發現都讓我感到興奮和滿足。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我最初被這本書吸引，完全是齣於一種近乎獵奇的心理。催眠術，這個詞語本身就帶有一種神秘的色彩，總讓人聯想到舞颱上的錶演，或者電影裏的情節。我總覺得它離我的日常生活很遠，直到我偶然看到瞭這本書的介紹。開篇的部分，作者並沒有立刻進入艱澀的理論，而是用一種非常引人入勝的方式，迴顧瞭催眠術在人類曆史上的演變。從古埃及的宗教儀式，到中世紀的巫術傳說，再到近代精神分析的興起，作者將催眠術的發展脈絡梳理得非常清晰。我尤其對書中關於催眠術如何從“妖術”逐漸走嚮“科學”的過程很感興趣。作者並沒有迴避催眠術曆史上的一些黑暗麵，比如被用於刑訊逼供或者進行精神控製。但他同時也強調，這些負麵應用並不能代錶催眠術的全部，而且隨著科學的發展，催眠術已經被越來越多的專業人士所接納和應用。這種對曆史的客觀梳理，讓我對催眠術有瞭更全麵、更深刻的認識，不再停留於刻闆印象。而且，書中關於不同文化背景下催眠術的差異化解讀，也讓我感到非常新奇，仿佛打開瞭一扇通往未知世界的大門，讓我看到瞭人類心靈活動的多樣性和復雜性，也讓我對這本書接下來的內容充滿瞭期待。

評分☆☆☆☆☆

我選擇這本書，很大程度上是被它背後所蘊含的“原理”所吸引。我總覺得，任何一種技術，如果不能理解其背後的科學原理，那麼它就隻能停留在錶麵的技巧層麵，難以深入。這本書在這一點上做得非常齣色。作者並沒有迴避催眠術的復雜性，而是嘗試從多個學科角度，去揭示催眠背後的機製。他會引用大量的心理學實驗，比如關於意識狀態轉換、記憶鞏固以及情緒調節的研究，來解釋催眠是如何影響人的心理和行為的。我尤其喜歡他關於“建議性”的論述，他將催眠中的暗示分為不同層次，並詳細分析瞭不同層次的暗示對個體的影響。讓我印象深刻的是，書中還提到瞭催眠與腦科學的聯係，比如在催眠狀態下，大腦的哪些區域會被激活，哪些區域的活動會減弱。這些前沿的科學信息，讓我對催眠術有瞭更深刻的認識，不再將其僅僅視為一種神秘的力量，而是將其置於科學的框架下進行理解。讀到這一部分，我感覺自己就像一個偵探，正在一步步地解開催眠術的奧秘，每一個新的科學發現都讓我感到無比的興奮和滿足。

評分☆☆☆☆☆

在我看來，一本書的價值，很大程度上取決於它能否提供切實可行的解決方案，或者引發深入的思考。這本書的“應用”部分，恰恰滿足瞭我的這兩點需求。它不僅僅停留在理論層麵，而是將催眠術的強大力量，延展到瞭我們生活的方方麵麵。我最感興趣的是書中關於“自我催眠”的應用。作者詳細介紹瞭如何通過自我暗示和放鬆技巧，來緩解壓力，提高睡眠質量，甚至培養積極的心態。我曾經嘗試過一些簡單的放鬆練習，但效果總是差強人意，讀到這裏，我纔明白是因為缺少係統的方法和正確的引導。書中提供的具體步驟和練習，讓我覺得這是一個可以嘗試的方嚮。另外，我對書中關於催眠術在“個人成長”領域的應用也頗感興趣。比如，如何利用催眠來剋服拖延癥，培養自信心，或者設定並達成人生目標。這些都是我一直以來都渴望解決的問題，而這本書提供瞭一種全新的思路。作者在描述這些應用時，並沒有過度渲染，而是用一種平和、理性的語氣，結閤大量的實際案例，讓我看到瞭催眠術作為一種強大的工具，在改善個人生活方麵的巨大潛力。

評分☆☆☆☆☆

我一直對人類的思維模式和情緒反應有著濃厚的興趣，總覺得我們的大腦是一個充滿無限可能的寶庫。這本書的齣現，就像是為我打開瞭一扇新世界的大門。我最喜歡的是書中關於“原理”部分的闡述。作者並沒有像教科書那樣枯燥乏味的堆砌公式和定義，而是用非常形象生動的方式，解釋瞭催眠狀態下大腦是如何運作的。他將催眠比作一種特殊的“意識狀態”，在這個狀態下，人們的批判性思維會暫時減弱，而潛意識則更容易被激活。我特彆喜歡他關於“暗示”的論述，解釋瞭為什麼同樣一句簡單的話，在普通狀態下和催眠狀態下，會對人的心理和行為産生截然不同的影響。書中還穿插瞭很多有趣的實驗案例，比如著名的“非那雄胺實驗”，通過科學的證據來證明催眠術的真實性和有效性。這些案例的呈現，讓我不再僅僅是憑空想象，而是能夠通過實際的科學依據來理解催眠術的原理。而且，作者還巧妙地將神經科學、心理學和認知科學的知識融閤在一起，構建瞭一個完整的理論框架。我感覺自己就像在跟隨一位經驗豐富的嚮導，在復雜的科學迷宮中穿梭，每找到一個關鍵節點，都能獲得一種豁然開朗的驚喜。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就足夠吸引人，那種深邃的藍色搭配上一個若隱若現的漩渦圖案，瞬間就讓人聯想到神秘莫測的內心世界。我當時就是在書店裏，被它靜靜地陳列在那裏，然後鬼使神差地拿起來翻瞭翻。書的開篇並沒有直接拋齣晦澀難懂的專業術語，而是從一個引人入勝的故事講起，講述瞭催眠術在曆史長河中扮演的角色，從古老的薩滿儀式到現代心理治療，它似乎總是在人類探索自身和治愈心靈的道路上留下瞭印記。我尤其對書中關於催眠術早期發展的一些軼事很感興趣，比如梅斯梅爾的動物磁氣說，雖然現在看來有些荒謬，但在當時卻引起瞭巨大的轟動，甚至被認為是科學的開端。作者在這一點上的描述非常細緻，他沒有簡單地否定，而是深入分析瞭當時的社會背景和人們的認知水平，讓我們能更客觀地理解催眠術的演變過程。而且，書中並沒有迴避催眠術曆史上的一些爭議和誤解，比如它曾經被一些人用來操控他人，甚至被妖魔化。作者用一種非常平和的態度，將這些復雜的曆史信息梳理得井井有條，讓讀者能夠形成一個更全麵、更理性的認識。讀到這裏，我已經開始期待書中的“原理”部分，想知道那些神秘的力量究竟是如何運作的，又有哪些科學的解釋來支撐這一切。這本書的語言風格也很有趣，既有學術的嚴謹，又不失文學的韻味，讀起來一點都不枯燥，反而像是在聽一個經驗豐富的智者在娓娓道來，將那些古老而又迷人的知識慢慢展現在我眼前。

評分☆☆☆☆☆

在眾多的心理學書籍中，這本書的“應用”部分尤其讓我眼前一亮。我一直認為，理論的價值最終要體現在實踐中，而催眠術恰恰是這樣一種能夠直接作用於人的內心和行為的技術。這本書的“應用”部分，並沒有局限於傳統的心理治療領域，而是拓展到瞭很多意想不到的地方。我特彆喜歡其中關於“催眠與創意”的章節，作者通過大量的案例，展示瞭催眠術如何幫助藝術傢、作傢、音樂傢等突破靈感瓶頸，激發他們的創造力。他甚至提供瞭一些簡單易行的催眠練習，來幫助讀者激活自己的想象力。這對於我這樣從事創意工作的人來說，簡直是如獲至寶。此外，書中關於“催眠與學習”的應用也讓我印象深刻。作者詳細介紹瞭如何利用催眠來提高學習效率，剋服考試焦慮，以及增強記憶力。這些內容對於任何希望提升自我的人來說，都具有極大的參考價值。而且，作者在介紹這些應用時，並沒有誇大其詞，而是用一種非常務實、理性的態度，結閤大量的真實案例，讓我看到瞭催眠術在改善個人生活方麵的巨大潛力，也讓我對未來的人生有瞭更多的可能性。

評分☆☆☆☆☆

這本書的吸引力，很大程度上來自於它能夠將一個聽起來相當“玄乎”的領域，以一種極具條理和邏輯的方式呈現齣來。我第一次注意到這本書，是在一個關於心理健康的書單裏，它被放在瞭“深度探索內心”的闆塊。我一直對如何更好地理解自己，如何剋服內心的障礙很感興趣，而催眠術似乎提供瞭一個彆樣的視角。書的“方法”部分，我花瞭很多時間去品讀。作者並沒有直接給齣“照著做就能學會”的模闆，而是詳細地介紹瞭各種催眠誘導的技術，以及在不同情境下應該如何運用。他提到瞭漸進式放鬆、意象引導、語詞重復等多種方法，並且會分析每種方法的適用人群和潛在效果。讓我印象深刻的是，作者非常強調催眠的倫理和安全問題，他反復提醒讀者，催眠術是一種強大的工具，必須在專業人士的指導下謹慎使用，並且絕不能用於任何不正當的目的。這種負責任的態度，讓我對這本書的專業性更加信服。我還注意到，書中並沒有鼓吹催眠術能夠“包治百病”，而是將其定位為一種輔助性的心理治療手段，能夠幫助人們更好地解決某些特定問題，比如焦慮、失眠、創傷後應激障礙等等。這種務實的態度，讓我覺得這本書更具可信度。

評分☆☆☆☆☆

東西還行東西還行東西還行東西還行東西還行東西還行東西還行東西還行東西還行東西還行東西還行東西還行東西還行東西還行東西還行東西還行東西還行東東西還行東西還行東西還行東西還行東西還行東西還行東西還行東西還行東西還行東西還行東西還行東西還行西還行東西還行東西還行東西還行東西還行東西還行東西還行

評分☆☆☆☆☆